Болит глаз изнутри тошнит

Давящая боль в глазах – причины и возможные последствия
LensMaster.ru
2019-10-27T23:45:52+03:00

Давящая боль в глазах – ощущение не из приятных. Особенно, боль проявляется в полной мере при попытке посмотреть вверх, в стороны, а также при открытии и закрытии глаз. Из-за такой боли пациенту может начать казаться, что он испытывает головную боль, которая ощущается особенно сильно в области лобной и височных долей, а иногда ощущение давления сопровождается повышением температуры, двоением в глазах, светобоязнью, и общим снижением качества зрения. Что делать при давящей боли в глазах и является ли частая боль признаком заболевания?

Частой причиной возникновения давящей боли является повышение артериального давления. В данном случае, наши глаза выступают своеобразным индикатором, принимая часть проблемы на себя. При повышении давления, человек ощущает, что глаз болит “изнутри”, нередко симптом сопровождается головокружением и рассеянным зрением. При приведении давления в норму, как правило, и глазная боль проходит.

Не стоит исключать инфекционные заболевания глаза, головного мозга и общую интоксикацию организма. Ощущение давления здесь связано с тем, что в воспалительный процесс могут быть включены зрительный нерв и мышцы глаза. Говоря об интоксикации, не следует думать только о попадании яда в организм. Интоксикация – это широкое понятие, которое может иметь место и при наличии вирусов и грибков, например, при заболевании гриппом и ОРВИ. Воспаление носовых пазух при насморке или гайморите, также напрямую повлияет и на состояние глаз. При осложненных формах инфекционных заболеваний, гной может проникнуть даже в область глазницы.

Мы часто недооцениваем наше психоэмоциональное состояние, поэтому пренебрегаем заботой о нем и экологией внутреннего мира. Однако, наличие депрессионных периодов или психологического расстройства может стать причиной боли в глазах, особенно, если в результате нервного напряжения мы плачем и постоянно трем глаза. Колоссальные нагрузки, испытываемые глазами, могут стать причиной бесконечных мигреней и ухудшения зрения.

Травмы глазного яблока, головы и лицевой кости черепа могут являться причиной боли в глазницах. Причиной является непосредственное механическое воздействие на довольно нежный и восприимчивый орган. Если у вас сотрясение головного мозга или вы недавно с ним столкнулись, боль в глазах – результат такого взаимодействия и, как следствие, побочный эффект.

Наш организм – целостная система, в которой все взаимосвязано. Таким образом, боль при остеохондрозе шейной части может ощущаться в том числе и в глазах. Однако, симптоматика остеохондроза нередко сопровождается головной болью и искривлением позвоночника.

Конечно же, нельзя исключать и заболевания глаз. В данном случае, симптом давления присущ человеку при наличии или созревании ячменя и при развитии конъюнктивита. Воспаление слизистой оболочки глаза – частая причина болевых ощущений при моргании и в покое, сопровождается ощущением сухости и желанием тереть глаза. Нередко, при конъюнктивите, вследствие попадания инфекции, глаза краснеют, слезятся.

Методы коррекции зрения, линзы или очки, подобранные неправильно, также могут усугубить состояние глаза и неприятные ощущения в нем. Тенденцию к боли легко отследить, понаблюдайте за собой при ношении очков, если именно в них появляются неприятные ощущения, то возможно изделие было подобрано без учета ваших особенностей и его необходимо поменять.

Что делать, если вы испытываете такое неприятное чувство? Во-первых, постараться в ближайшее время посетить врача, чтобы наверняка исключить плохой сценарий развития болезней и точно определить именно вашу симптоматику. В домашних условиях, можно принять обезболивающие препараты групп нестероидных противовоспалительных средств. Если в дополнении к ощущению давления в глазах, есть признаки инфекционных заболеваний, гриппа или ОРВИ, необходимо взять больничный и усиленно заняться укреплением иммунитета и лечением, не забыв вызвать на дом терапевта. Если причиной боли в глазах стало попадание инородного предмета, ни в коем случае не стоит пытаться самостоятельно решить проблему и вытащить его. Это чревато занесением инфекции в глаз, так как наши руки не стерильно чистые, и зачастую подобные манипуляции проводятся далеко не в подходящих условиях. Помимо этого, есть огромный риск загнать соринку или осколок вглубь глаза, откуда вытащить его можно будет лишь хирургическими методами. Единственное, что вы можете сделать – это промыть глаза чистой водой. Если это не дало результата, и в глазах по-прежнему ощущается что-то инородное, следует обратиться в травмпункт.

Какие обследования нужно пройти, чтобы исключить болезни? Будучи у врача, необходимо измерить глазное давление. Допустимым считается диапазон от 9 до 22 мм рт.ст. При отклонении от нормы могут быть назначены дополнительные исследования. Не менее важно, провести КТ и МРТ, чтобы исключить опухоль и воспаления головного мозга. Необходимо записаться на УЗИ сосудов головного мозга, чтобы определить наличие тромбов в сосудах и общей скорости кровообращения.

Источник

Когда болит голова в области лба, давит на глаза и тошнит, это может быть симптомом самых разных состояний – начиная с нервного перенапряжения и заканчивая серьезными заболеваниями. В этой статье будут описаны возможные причины таких недомоганий и способы борьбы с ними.

О чем говорит головная боль, тяжесть глаз и тошнота?

Виды головных болей

Тензионные боли

Самые распространенные головные боли – тензионные. Они могут свидетельствовать о переутомлении или в худшем случае – травме головы или шеи. В основном такой вид головной боли сосредотачивается в верхней части головы и может сопровождаться тянущими ощущениями в области глаз. Быстро избавиться от такой боли поможет любая аспириновая таблетка.

Кластерные боли

Самый редкий вид головной боли – кластерная. Она проявляется в лобовой части и может отдавать в область глаз, создавая неприятные давящие или сжимающие ощущения. Часто такие боли сопровождаются слезоточивостью и насморком, но причины возникновения кластерных болей, к сожалению, до сих пор точно не известны.

Мигрень

Мигрени мучают очень многих людей. Это боли, возникающие в висках или области лба, зачастую возникает давящее ощущение на глазах и все это может сопровождаться тошнотой. В некоторых случаях о мигрени свидетельствуют онемение конечностей и нарушение речи, в таких случаях необходимо срочно вызывать врача. Так или иначе, мигрень – это наименьшая из бед, которые могут характеризоваться болью в области лба и висков, давлением на глаза и тошнотой.

От чего давит на глаза?

Ощущение, что на глаза давит, возникает при переутомлении или сильном психическом напряжении. Но чаще всего это признак повышенного внутричерепного давления. Только грамотные специалисты смогут наверняка сказать вам причину давления на глаза. Причиной для неприятных ощущений на глазах и головных болей может быть и аллергия, в этом случае необходимо сдать соответствующие анализы для выявления причин аллергии.

Вполне возможно, что вы недавно сменили климат, приехав из далекой страны, или пережили стрессовую ситуацию. Тогда давящие ощущения на глаза вскоре пройдут, но, тем не менее, обязательно сходите к окулисту и измеряйте давление каждый день.

Когда возникает тошнота?

Тошнота может свидетельствовать о многих нарушениях и изменениях в организме. Но когда речь идет о тошноте как сопутствующем головной боли синдроме, скорее всего отравление и расстройство желудка придется исключить. Если тошнота сопровождается головными болями, это может свидетельствовать о внутричерепной гематоме или опухоли мозга. Наличие того или иного заболевания можно будет зафиксировать только после проведения МРТ, а лечение должен назначать хирург, возможно, потребуется операция, поэтому не стоит затягивать с посещением специалиста.

Болит голова в области лба, давит на глаза и тошнит

Боли в голове: в области лба в сочетании с давлением на глаза и тошнотой свидетельствуют о переутомлении или каком-либо заболевании, в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом

Как избавиться от головной боли?

В первую очередь, необходимо обратиться к специалистам. Прохождение Магнитно-Резонансной Томографии головного мозга (МРТ) и Ультразвуковой Доплерографии (УЗДГ) сосудов головы и шеи помогут сразу выявить или наоборот избавиться от сомнений насчет аномалий и патологии головного мозга.

По поводу давления на глаза стоит обратиться к офтальмологу, который осмотрит глазное дно и сможет выявить причины возникающего давления. Возможно, придется сходить и к невропатологу. Вообще, если вас часто мучают все перечисленные симптомы, не лишним будет взять больничный и провести полное обследование организма, так как такие простые симптомы как головная боль, тошнота и неприятные ощущения в глазах могут оказаться признаками серьезных заболеваний, требующих немедленного медицинского вмешательства.

Комплексное восстановление организма

Когда болит голова в области лба, давит на глаза и тошнит, необходимо принимать лекарства для скорейшего избавления от неприятных ощущений. Но, так как медикаменты должны прописываться врачами, в данной статье будут приведены рекомендации, что можно делать для избавления и профилактики неприятных ощущений.

Правильный отдых

Постоянная работа, перенапряжения и нервы вызывают большинство современных болезней, из-за которых болит голова, возникает тошнота и общее недомогание.

Значение свежего воздуха

Банальные рекомендации чаще гулять и дышать свежим воздухом, казалось бы, легко выполнить, но мало кто может позволить себе большее, чем прогулку до продуктового магазина или до работы. Постарайтесь хотя бы й раз в неделю на выходных выбраться в парк или в деревню, свежий незагазованный воздух способен творить чудеса и избавлять организм от многих неприятных ощущений.

Качественный сон

Постоянный недосып сказывается накапливанием усталости и переутомлением. 8 часов в день – это роскошь для многих в условиях большой загруженности. Тем не менее, проветрить комнату перед сном, приобрести ортопедический матрас и удобную подушку – не так сложно, ведь сон ваш станет намного эффективнее, а рабочий день после такого сна – продуктивнее.

Правильная система питания

Как минимум, начинайте свой день с каши. Не пропускайте обеды с обязательным наличием супа и не наедайтесь на ночь. При соблюдении таких простых правил мигрени и тошнота вас не будут беспокоить, что и говорить о том, если вы перейдете полностью на сбалансированное питание.

Очевидно, что просто так голова не болит, на глаза ничего не давит, да и тошнота не берется из ниоткуда. Своевременное обращение к врачу избавит вас от более серьезных последствий, а чтобы не мучиться от мигреней, старайтесь чаще отдыхать, проводить время на природе и высыпаться.

Источник

Если болит голова, глаза и тошнит, это может быть симптомом сотрясения мозга, вегетососудистой дистонии, нервно-психологического перенапряжения, опухолей головного мозга, синусита, отравления. При первых признаках следует обратиться к врачу, который установит причину состояния, назначит препараты, выполнит хирургическое вмешательство и даст общие рекомендации по изменению образа жизни.

Выявлено статистикой, что среди страдающих мигренью не переносят свет от 45 до 90% больных, звуки — 60—95%, встречаются нарушения сознания и рвота. Эти признаки аналогичны недостаточному питанию кровью головного мозга.

Причины появления боли и тошноты

Сотрясение головного мозга

Возникает вследствие сильного удара головой о твердый предмет или при падении. Внутри черепа происходит изменение давления спинномозговой жидкости, а мозг ударяется о кости черепной коробки. После травмы начинается головокружение, сильно давит на глаза, подташнивает, иногда возникает приступ рвоты. Может наблюдаться расстройство памяти и речи, нарушение координации, повышенная сонливость. У ребенка появляется длительный плач или капризность, отказ от еды.

Вернуться к оглавлению

Вегетососудистая дистония

Патология характеризуется нарушением работы вегетативной нервной системы. Заболевание появляется вследствие вредных привычек, регулярных стрессов, психоэмоционального напряжения, дисфункции ЖКТ, сердечно-сосудистой или гормональной систем. Нередко недуг сопровождается повышением или понижением артериального давления. Патология проявляется так:

Быстрая утомляемость и слабость могут быть симптомами такого заболевания, как вегетососудистая дистония.

слабость, утомляемость;
головная боль и головокружение;
давит в области глаз;
легкая тошнота;
потливость;
приливы жара или озноб;
холод в руках и ногах;
нарушение сердечного ритма;
чувство нехватки воздуха;
расстройство стула.

Вернуться к оглавлению

Нервно-психическое перенапряжение

Состояние возникает вследствие длительных стрессов, острой конфликтной ситуации, тяжелой болезни или утраты близкого человека, из-за финансовых или карьерных проблем. А также напряжение может быть вызвано длительной умственной работой, трудом, требующим концентрации внимания и зрения. При стрессах происходит избыточный выброс гормонов в кровь, что способствует расширению сосудов и увеличению нагрузки на сердце. При зрительной нагрузке возникает астенопия вследствие перенапряжения глазодвигательных мышц. Симптомы:

темнеет в глазах;
болит и кружится голова;
слегка тошнит;
становятся красные глаза;
возникает рассеянность;
появляется белесая пелена или двоится в глазах;
клонит в сон.

Вернуться к оглавлению

Опухоли головного мозга

Вследствие черепномозговой травмы могут образоваться опухоли, из-за которых человек чувствует головную боль и тошноту.

Патология включает в себя образования, возникающие внутри черепной коробки, охватывающие все структуры мозга — нервы, эндокринные железы, кровеносные сосуды, оболочки. К таким опухолям относятся пинеоцитома, медуллобластома, астроцитома, эпендимома, менингиома. Новообразования формируются из-за вредных привычек, черепно-мозговых травм, контакта с ядохимикатами, пребывания в зоне с повышенным радиационным фоном, а также как метастазы, если в организме уже существует очаг онкологии. При этой болезни повышается внутричерепное давление и возникает следующая симптоматика:

тошнота и рвота;
боль в голове и головокружение;
нарушение координации движения;
потемнение в глазах;
судороги;
боль в глазах и выпячивание глазного яблока;
посторонний шум в ушах;
снижение зрения;
расстройство речи.

Вернуться к оглавлению

Синусит — воспаление слизистой придаточных пазух носа

В зависимости от локализации воспалительного процесса, недуг подразделяется на гайморит, этмоидит, фронтит. Возникает преимущественно из-за попадания в носовые пазухи патогенных микроорганизмов — стафилококка, стрептококка, пневмококка, вирусов, грибков. А также причиной служат травматические повреждения, аллергическая реакция, злоупотребление назальными медикаментами. Симптомы:

При попадании бактерий в носовые пазухи появляются слизисто-гнойные выделения, которые могут сопровождаться температурой.

повышение температуры;
слизисто-гнойные выделения из носовых ходов;
заложенность носа;
гнусавость голоса;
лицевая боль;
головная боль;
давящая болезненность в глазах;
отсутствие аппетита;
слабость, утомляемость;
нарушение сна.

Вернуться к оглавлению

Отравление

При попадании ядов внутрь следует немедленно оказать потерпевшему первую помощь и доставить в медучреждение, поскольку состояние угрожает жизни.

Отравляющие агенты можно вдохнуть. Это лакокрасочные изделия, летучие ядохимикаты, повышенное скопление выхлопных газов в воздухе. А также ядовитые средства можно случайно проглотить. К ним относятся кислоты, щелочи, удобрения, отрава от насекомых. В зависимости от этиологии отравления, признаки отличаются таким образом:

В результате отравления ядами проявляется тошнота и рвотный рефлекс, что влечет за собой и головокружение.

Летучие яды:
- сильное головокружение, головная боль;
- давит и болит глаз;
- подташнивание или рвотный позыв;
- сонливость;
- повышенная жажда.
Попадание ядов внутрь:
- рвота с примесью крови;
- затруднение или остановка дыхания;
- распирающая головная боль;
- слуховые и зрительные галлюцинации или бред;
- жажда;
- нарушение сердечного ритма;
- потеря сознания.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

В зависимости от причин, повлекших боль в голове и глазах, тошноту, назначаются диагностические процедуры, такие как:

офтальмоскопия;
риноскопия;
эхоэнцефалография;
КТ и МРТ головного мозга;
рентгенография черепа.

Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение?

Если болит голова, глаза и тошнит при опухолях мозга, выполняется хирургическое вмешательство, когда новообразование удаляется. Разрастание онкологии в труднодоступных местах черепа купируется с помощью лучевой и химиотерапии. При сотрясении мозга рекомендуется покой, исключаются все раздражающие факторы — телевизор, радио, гаджеты. Для лечения инфекционных заболеваний применяются антибиотики — «Эритромицин», «Цефалексин», «Левофлоксацин». При ВСД и нервном перенапряжении рекомендуется применение таких препаратов, как «Тенотен», «Мексидол» и др, а также занятия йогой, арт- и пет-терапией, дыхательные упражнения, отказ от вредных привычек.

Источник

Состояние, когда болят глаза и как будто давит изнутри, может свидетельствовать о сильном физическом переутомлении или о развитии патологического процесса. Если неприятные ощущения возникают регулярно на протяжении более 3 дней, необходима консультация врача.

Причины болевых ощущений

Давящая боль на глаза часто указывает на развитие закрытоугольной глаукомы. Патология возникает вследствие повышения значений внутриглазного давления, обусловленного нарушением оттока влаги от зоны глаз. При этой форме глаукомы болезненные ощущения иррадиируют в другие отделы головы, провоцируя цефалгию умеренной интенсивности в соответствующей половине черепа.

Стоит обратить внимание на другие признаки глаукомы – снижение остроты зрения, размытость, нечеткость картинки. Если одновременно сильно давит на глаза и тошнит, наблюдаются приступы рвоты, необходимо срочно обратиться к врачу, который после диагностического обследования расскажет, что делать. Глаза могут болеть вследствие разных причин:

Иридоциклит (воспаление радужной оболочки) в острой форме. Сопровождается ощущением давления на глаза. Умеренная боль носит локальный характер, не распространяется за пределы органов зрения. Дополнительный симптом – повышенная чувствительность к световым раздражителям.
Неврит (воспаление) зрительного нерва. Заболевание сопровождается распирающей, давящей болью в глазах, причины которой связаны с воспалительным процессом, спровоцированным вирусными или бактериальными инфекциями. Болезненные ощущения усиливаются при движении глазными яблоками.
Конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки органа зрения). Патология возникает вследствие аллергической реакции, бактериальной или вирусной инфекции.

Ощущение, что глаза в кучу, может возникнуть, если неправильно подобраны очки или контактные линзы. Консультация офтальмолога поможет исправить ситуацию. Причины неприятных ощущений, когда сильно давит на глаза изнутри, не всегда связаны с офтальмологическими заболеваниями. Распространенные причины давления на глаза изнутри:

Мигрень (простая, с аурой или глазная форма). Проявляется симптомами: чувством, как будто что-то давит на органы зрения изнутри, зрительной дисфункцией (выпадение полей зрения, появление посторонних объектов в поле обзора). Восстановление зрительной функции и устранение чувства болезненности происходит после прекращения мигренозной атаки.
Объемные внутричерепные процессы (опухоли, очаги кровоизлияния) с локализацией в области глазной орбиты или лба.
Синусит (воспалительный процесс, протекающий в носовых пазухах). При развитии заболевания пациенты чувствуют, как будто что-то надавливает изнутри. Распирающая боль в голове сопровождается заложенностью и обильными выделениями из носа, затруднением при дыхании через носовые ходы, повышением показателей температуры тела больше 38°C.
Артериальная гипертензия. При существенном повышении значений артериального давления давит на глаза и переносицу.
Церебральная гипертензия. Повышение значений внутричерепного давления возникает вследствие травм в области головы, инфекционных поражений, патологий мозговых сосудов, объемных патологических процессов, протекающих в мозговой ткани. Симптомы церебральной гипертензии включают ощущение, как будто в области глазных орбит давит изнутри.
Остеохондроз, остеоартрит, миалгия шейного отдела позвоночного столба, окципитальная невралгия (повреждение затылочных нервов), цервикалгия (боль в зоне шеи). Нередко болезненные ощущения в области шеи иррадиируют в зону глазных орбит. При заболеваниях мышечной и костной ткани обычно наблюдается ригидность (неподатливость, твердость) мышц, скованность, ограничение объема движений.
Тригеминальная невралгия. Воспалительный процесс в зоне тройничного нерва проявляется резкой, интенсивной болью, распространяющейся по всей поверхности головы и лица.

Давление на глаза изнутри, сопровождающееся головной болью, нередко свидетельствует о переутомлении. Длительная работа (дольше 2 часов) за компьютером, постоянное использование смартфонов, планшетов приводит к перенапряжению глаз, которое приводит к развитию болезненных ощущений. После отдыха дискомфортные ощущения самостоятельно регрессируют.

Способы диагностики

Если болит голова, давит на глаза, хочется спать и состояние сопровождается тошнотой, требуется срочная медицинская помощь. Симптомы могут указывать на наличие серьезного заболевания (опухоль мозга, критическое повышение артериального, внутричерепного или внутриглазного давления). Распирающая боль в органах зрения при глаукоме может указывать на быстрое прогрессирование заболевания, которое при отсутствии лечения ведет к слепоте. Основные методы диагностики:

Офтальмоскопия. В ходе осмотра глазного дна выявляются показатели внутриглазного давления, состояние сосудов, сетчатки, диска нерва.
Эндоскопия. При подозрении на наличие воспалительных процессов в области носоглотки проводится эндоскопическое обследование ЛОР-органов.
КТ, МРТ. Проводится при подозрении на развитие патологий сосудов мозга, опухолевых, кистозных образований, очагов интракраниального кровоизлияния.

Если в ходе офтальмологического исследования не выявлены нарушения строения и функций органов зрения, проводится дополнительная диагностика. Показаны консультации невролога, отоларинголога, кардиолога, эндокринолога.

Методы лечения

Лечение состояний, когда глаза болят, как будто на них давят, проводится с учетом причин возникновения симптоматики. Терапия направлена на устранение первичного заболевания, которое привело к нарушениям и появлению симптомов.

Если голова тяжелая, хочется спать и давит на глаза без явных признаков заболевания, возможно, состояние связано с физическим или нервным переутомлением. В этом случае, чтобы вернуть бодрость и работоспособность, рекомендуется полноценный, спокойный сон.

Медикаментозная терапия

Если чувство, что давит на глаза, связано с повышением значений артериального давления, необходимо принять сосудорасширяющий препарат (Фармадипин, Каптоприл, Нифедипин), какой прописал врач. Глазные капли бывают двух видов – с лечебным действием и облегчающие состояние при переутомлении или раздражении.

В первом случае препараты оказывают противовоспалительное, спазмолитическое, сосудорасширяющее, антигистаминное, восстанавливающее действие, во втором – увлажняют слизистую, устраняют болезненность и красноту. Капли с выраженным терапевтическим эффектом назначает врач-офтальмолог с учетом причин возникновения симптомов.

Самолечение в данном случае может усугубить ситуацию и нанести непоправимый вред здоровью. Капли, устраняющие симптомы «сухого глаза», показаны людям, которые в силу служебных обязанностей проводят много времени за компьютером. Увлажняющие и витаминные средства (Maxima Revital Drops, Avizor Moisture Drops, Biotrue Drops) для глаз оказывают действие:

Успокаивают, устраняют раздражение.
Уменьшают ощущение сухости и дискомфорта.
Снимают покраснение.
Питают, насыщают витаминами ткани.

Увлажняющие глазные капли обволакивают слизистую, защищая ее от пересыхания и повреждений. Многие подобные препараты являются аналогами естественного секрета слезных желез.

Народные средства

Если регулярно давит левый или правый глаз, народные целители рекомендуют применять компрессы на основе лекарственных растений с противовоспалительным, противоотечным, успокаивающим действием. Обычно для компресса используют отвары, приготовленные из коры дуба, цветков ромашки, крепкого черного чая.

Упражнения для глаз

Невозможность сфокусировать взгляд на предмете, повышенная восприимчивость к световым раздражителям – предвестники зрительной дисфункции, обусловленной долгим пребыванием за компьютером. Основные причины ощущения, почему происходит как будто выдавливание глаз изнутри:

Перенапряжение фокусирующей мышцы хрусталика.
Постоянное напряжение органов зрения из-за близкого расположения монитора, длительного восприятия двухмерного изображения вместо привычной трехмерной картинки.
Пересыхание слизистой из-за концентрации внимания на объекте и сокращении количества физиологических морганий.

Первые упражнения для тренировки глаз были разработаны в рамках восточной практики – йоги. Специальная гимнастика, разработанная для органов зрения, способствует расслаблению глазных мышц, устраняет признаки утомления, улучшает зрительную функцию, служит профилактикой офтальмологических заболеваний. Если давит на глаза после длительного пребывания перед экраном монитора, избавиться от неприятных ощущений помогут упражнения:

Прикрыть органы зрения ладонями без нажима, закрыть веки, пребывать в таком положении 30-60 секунд.
Часто непрерывно моргать на протяжении 15 секунд.
Выполнять движения глазными яблоками (сохраняя неподвижность головы) – вправо и влево, затем вверх и вниз. Количество движений в каждом направлении не меньше 10. После выполнения упражнения с открытыми глазами, проделать то же самое, прикрыв веки.
Выводить круги, вычерчивать знак восьмерки глазными яблоками (сохраняя неподвижность головы) поочередно в обоих направлениях. Сделать упражнение сначала с открытыми глазами, затем с опущенными веками.
Сдвигать глазные яблоки к переносице одновременно. Задержав взгляд в таком положении на несколько секунд, вернуть глазные яблоки в исходное положение.
Выводить носом буквы алфавита или любые другие знаки. Упражнение способствует расслаблению мышц шеи, что ассоциируется с улучшением кровоснабжения отделов головы, в том числе органов зрения.

Во время выполнения комплекса поддерживать ровное, спокойное дыхание. Если позволяют условия, можно делать гимнастику под релаксирующую, приятную музыку. Психологические установки, направленные на отдых и релаксацию организма, способствуют расслаблению глазных мышц.

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить состояния, когда давит на глаза, болит и кружится голова, нужно избегать переутомления органов зрения. Офтальмологи рекомендуют придерживаться правил:

Делать перерыв после каждых 30-60 минут работы за компьютерным устройством. В период отдыха необходимо отвлечься, отвести взгляд от монитора, сделать несколько специальных упражнений для расслабления органов зрения. Длительность перерыва составляет 10-20 минут.
Регулярно делать массаж в области глазных орбит. Прикрыв веки, легкими надавливающими движениями подушечек пальцев обработать участок орбиты. Сделать 10 мягких нажатий без усилий на область органов зрения.
Сидеть с закрытыми глазами в течение 5-10 минут.
Кончиками мизинцев слегка нажать на область внутренних уголков органов зрения. Воздействие стимулирует слезоотделение, благодаря чему происходит увлажнение слизистой, исчезает чувство жжения и присутствия посторонних предметов (песка).

Массаж в области глазных орбит можно делать с использованием кубиков льда. Ледяной массаж век стимулирует кровообращение в зоне воздействия, активирует процессы регенерации и обновления тканей.

Чтобы глаза не уставали во время работы за компьютером, важно правильно организовать рабочее место (достаточное освещение, расстояние до экрана не меньше 70 см, удобный стул с высокой спинкой для создания опоры затылку головы). Свет должен быть направлен на экран, а не в сторону глаз.

Освещение не должно провоцировать появление бликов на экране. Высота стола находится на таком уровне, чтобы горизонтально направленный в сторону монитора взгляд проходил на несколько сантиметров выше компьютерного устройства.

Боль, чувство усталости и давления изнутри в области глазных орбит может указывать на наличие серьезного заболевания. Тщательная диагностика поможет выяснить причины неприятных симптомов и эффективно лечить болезнь.

Источник