Если тошнит спустя час после еды

Причины постоянной тошноты ощущение может привести к рвоте, которая опорожняет весь желудок от поступившей еды

Тошнота является достаточно неприятным состоянием. Она может перерасти в рвоту или же сохраняться на протяжении длительного времени. Как бы то ни было, необходимо определить ее причину для дальнейшего устранения. При тошноте после приема пищи наблюдается дискомфорт в верхней части живота. Часто такое ощущение может привести к рвоте, которая опорожняет весь желудок от поступившей еды.

Возможная тошнота после еды может быть представлена единичным случаем, а может носить систематичный характер. Во втором случае необходимо обратиться за медицинской помощью.

Причины постоянной тошноты после еды

Нарушение работы пищеварительной системы могут вызвать следующие заболевания:

Панкреатит;
Нарушение работы желчного пузыря;
Холециститы;
Развитие язвы в ЖКТ;
Заболевания инфекционного характера;
Сердечнососудистые заболевания;
Нарушения в области щитовидной железы;
Регулярные мигрени.

Причины постоянной тошноты после еды по утрам

Причины, которые не требуют лечения:

Токсикоз. Обычно он наблюдается в первой половине дня в результате активной выработки гормонов. Тошнота может сопровождаться рвотой. В большинстве случаев она проходит к четвертому месяцу беременности.
Тошнота психогенного характера. Она может возникать как по утрам, там и в остальное время суток от вида определенных продуктов, запаха, крови и прочее.

Когда необходимо обратиться к врачу:

Тошнота после еды, которая исчезает после рвоты. Если присутствует повышенная температура и понос,- это может быть пищевое отравление. Для его устранения рекомендуется вызвать рвоту, выпить сорбенты и вызвать бригаду скорой помощи.
Тошнота до или после приема пищи. Может проявляться изжога, локализующаяся в верхней части живота (симптомы гастрита). Острая, нестерпимая боль, которая сопровождается плохим самочувствием, говорит о язвенной болезни. В любом случае необходимо незамедлительное обращение к гастроэнтерологу, который поставит диагноз и назначит эффективное лечение.
Проблемы желчевыводящих путей. Помимо тошноты может появляться чувство распирания, боль в области правого бока, горечь в ротовой полости. Часто тошнота начинается после употребления копченых, жареных и жирных продуктов. В данном случае потребуется консультация терапевта, общие анализы и УЗИ.
Тошнота после еды с последующей рвотой может быть симптомом панкреатита. Важно посещение гастроэнтеролога и дальнейшее соблюдение диеты.

Тошнит через час или два после приема пищи

Причины, которые не требуют лечения:

Тошнота, вызванная в транспорте, на корабле или в самолете. Она проходит сама собой, по окончанию поездки. Чтобы ее избежать, существуют современные медикаменты против укачивания.
Тошнота из-за неправильного приема лекарств или как побочное их явление. Необходимо тщательно соблюдать дозировку и тщательно изучить инструкцию к применению. Если дозировка правильная, а тошнота так и не проходит, необходимо обратиться к врачу, чтобы сменить лекарство.

Когда необходимо обратиться к врачу:

- Тошнота, которая сопровождается повышенной температурой и болевыми ощущениями внизу живота, может говорить об аппендиците. Это заболевание требует неотложного хирургического вмешательства, поскольку грозит появлением перитонита, опасного для жизни осложнения.
- Тошнота, рвота, высокая температура, боль в глазах, а также звездчатая сыпь свидетельствует об опасном заболевании – менингите. В этом случае требуется срочная госпитализация больного.
- Воспалительные процессы в почках. Обычно они сопровождаются тошнотой, высокой температурой и болью в области поясницы. Для постановки диагноза потребуется сдать анализы и пройти УЗИ.
- Если тошнота проявляется после травмы головы и сопровождается частичной амнезией, необходимо вызвать скорую помощь (возможно, потребуется госпитализация).
- Нарушения вестибулярного аппарата. Тошнота проявляет себя при резкой смене положения тела. Рекомендуется посещение отоларинголога и невролога.
- Гельминтоз. Этот симптом может проявляться между приемами пищи, в результате интоксикации организма человека отходами жизнедеятельности гельминтов.

Тошнота с головокружением после еды: в чем причина

После приема пищи может начаться головокружение и тошнота. С такими симптомами человеку вряд ли доставит удовольствие поход в ресторан или гости. Важно знать, что они могут предупреждать о таком заболевании, как демпинг-синдром. Он возникает из-за резекции желудка.

Когда организм человека требует пищи, к его пищеварительным органам происходит активный приток крови, которая необходима для помощи желудку. Если же продукты были тяжело усваиваемые, то на тонкую кишку происходит сильное давление, которое и способствует возникновению тошноты и головокружения.

Демпинг-синдром проявляется в тех случаях, когда желудок не способен в полной мере справиться со своей работой. Помимо тошноты и головокружения выделяются следующие симптомы:

Пониженное давление;
Рвота;
Побледнение кожи;
Затрудненное дыхание;
Холодный пот;
Нарушение сердечного ритма.

Данное заболевание подразделяется на две стадии, в зависимости от того, когда начинают проявляться его симптомы.

Ранняя стадия

Симптомы дают о себе знать спустя 20-30 мин после приема пищи, когда пища начинает преждевременно перевариваться. Такого короткого промежутка времени не достаточно для полного ее усвоения, поэтому в кишечник поступает плохо переваренная еда (химус). Человек в это время начинает чувствовать легкое недомогание, слабость и тошноту.

Если такие симптомы возникают регулярно, это причина обратиться к врачу. Часто наблюдаемая тошнота может привести к булимии, когда желудок отказывается принимать пищу, а также к язве и другим серьезным заболеваниям.

При раннем демпинге головокружение наблюдается из-за того, что желудок не способен справиться с поступающей в него пищей. Симптомы не зависят от количества еды и могут себя проявлять даже после маленького пирожного или бутерброда.

В большинстве случаев врач назначает соблюдение определенной диеты, которая исключает плохо усваиваемые продукты, особенно в большом количестве (мучные изделия, орехи, сладости и прочее).

Поздняя стадия

В этом случае основные симптомы проявляются спустя 2-3 ч после еды. Тошноте и головокружению часто сопутствуют:

Беспричинное чувство голода, даже после недавнего приема пищи.
Выступающий холодный пот.
Предобморочное состояние.
Покраснение кожных покровов (чаще всего область лица).
Ухудшение зрения.
Снижение количества глюкозы в крови.
Общая слабость.
Урчание в желудке.

Такие симптомы, носящие постоянный характер, требуют незамедлительного обращения к специалистам. В частности необходима консультация невролога и гастроэнтеролога.

Что можно сделать

Если врач диагностирует демпинг-синдром, то в качестве избавления от болезни принимается ряд мер:

Соблюдение особой диеты.
Отдых после еды.
Против тошноты и головокружения могут назначаться: «Иммодиум», «Мотилиум» и другие аналогичные препараты.
При ярко выраженных симптомах может потребоваться перед едой новокаин.
В некоторых случаях необходимо переливание крови.

В редких случаях назначаются хирургические методы лечения. Они могут потребоваться, если при УЗИ были выявлены патологии кишечника, которые провоцируют рост осмотического давления.

При подозрении на гастрит или язву желудка необходимо придерживаться жесткой диеты в питании и как можно раньше попасть на прием к гастроэнтерологу. Врач назначит ряд обследований: гастроскопию, анализы крови, УЗИ и прочее. Если своевременно поставить диагноз и назначить лечение, то избавиться от данного диагноза можно за достаточно короткий промежуток времени. Важную роль здесь играет своевременная диагностика.

При патологических изменениях желчевыводящих протоков и желчного пузыря также необходима врачебная помощь. До приезда врачей можно лишь организовать дробное питание. Основным способом произвести диагностику является ультразвуковое исследование. Если результаты обследования выявят конкременты, скорее всего, потребуется производить хирургическое вмешательство.

При явном ощущении тошноты, которое сопровождается круговой болью в области живота, врач может предполагать наличие панкреатита. При подтверждении диагноза потребуется амбулаторное или стационарное лечение. В большинстве случаев необходимо расщепление и ферментация продуктов питания, соблюдение строгой диеты, а также прием противовоспалительных медикаментов.

Самостоятельно не рекомендуется предпринимать какие-либо меры. Категорически запрещено прогревать живот или самостоятельно лечиться народными средствами. Такие действия не только не помогут избавиться от панкреатита, но и могут усугубить его текущее состояние. Максимум, что можно самостоятельно предпринять в этом случае, это постельный режим, прохладная атмосфера и минимальное употребление пищи.

При аппендиците важно срочно обратиться за врачебной помощью. До приезда скорой запрещено принимать обезболивающие медикаменты, которые лишь смажут клиническую картину и затруднят диагностику. При возможности желательно минимизировать потребление жидкости и пищи.

При интоксикации организма можно ему помочь, вызвав рвоту. Сделать это возможно, употребляя большое количество воды. Также врачи рекомендуют принять активированный уголь или другие адсорбирующие препараты. Вызов скорой помощи необходим в случае непрекращающейся рвоты на протяжении 2-3 часов.

От проблем с вестибулярным аппаратом избавляются путем специальных тренировок и лечения у невропатолога. Медикаментозными средствами можно снимать тошноту и головокружение.Гипертензия (тошнота после еды) лечится лишь под руководством врача. Препараты назначает только доктор, возможно с пожизненным приемом.

Патологии в сфере кардиологии – это наиболее опасные причины. Если присутствует хоть малейший риск сердечной недостаточности (тошнота, побледнение кожных покровов, болевые ощущения в левой части тела), то необходимо как можно раньше вызывать скорую помощь.

Заболевания эндокринной системы также без врачебной помощи не лечатся. При диагнозе гипотиреоз необходим прием специальных медикаментозных препаратов, которые будут регулировать гормональный баланс.

Любые патологии в области почек, которые сопровождаются тошнотой, требуют консультации уролога. По завершению диагностики, врач назначит физиотерапию, противовоспалительные медикаменты или хирургическое вмешательство. Самостоятельно можно себя оградить от острой и соленой пищи, а также соблюдать постельный режим.

Тошнота после еды может иметь множество причин. Если с некоторыми из них можно справиться самостоятельно, то остальные требуют тщательной диагностики и помощи специалистов.

Источник

Ощущение тошноты знакомо практически каждому человеку с детства, когда какой-либо из продуктов провоцировал рвоту. Неприятные симптомы, возникающие после еды, сигнализируют нередко о серьезных заболеваниях.

Причины ощущения тошноты

Десять самых распространенных причин тошноты

Нет причин для волнения, если тошнота появляется редко, внезапно и связана с легко определяемой причиной. Такой приступ легко купировать и предотвратить в дальнейшем. Однако бывает, что ощущение недомогания возникает регулярно после приема пищи и даже уже стало привычным. Для того чтобы решить проблему, требуется разобраться в том, что ее спровоцировало. Причина не всегда связана с вопросами пищеварения. Нередко симптомы приводят пациентов к эндокринологу, неврологу, кардиологу.

Панкреатит. Это одно из весьма распространенных поражений поджелудочной железы. Встречается у пациентов всех возрастов: и взрослых, и детей. Хроническое течение болезни как раз и характеризуется тягостным ощущением и позывами рвоты после еды, у мужчин часто возникает неприятная отрыжка. Также наблюдается резкий упадок сил, вздутие живота, расстройство кишечника. Может тягостно ныть под ребрами справа. При таких и похожих симптомах необходимо посетить гастроэнтеролога и пройти назначенные доктором обследования.
Заболевания желчного пузыря. Подташнивание начинается уже в процессе приема пищи. Параллельно как будто распирает изнутри живот, ноет в правом подреберье. Часто сопровождается металлическим привкусом и изжогой. Камни в желчном пузыре, воспаление – всё это наиболее распространенные причины, приводящие к таким симптомам. Врач обязательно назначит УЗИ. на основе результатов, подберет грамотное лечение.
Аппендицит. Прислушиваться к организму, выяснять, почему после еды тошнит, причины недомогания, может не быть времени. В таких случаях, как воспаление отростка слепой кишки, требуется немедленная помощь. Что делать? Боль в правой половине живота, рвота, повышение температуры должны стать сигналами для безотлагательной поездки в больницу. Промедление может повлечь серьезные осложнения.
Язвенная болезнь или гастрит. Тяжесть в животе и чувство распирания, сопровождаемые подташниванием, болью в желудке часто становятся следствием язвенной болезни. Также после приема пищи могут возникать болезненные ощущения, жжение в верхней части живота. С такими симптомами следует как можно скорее обратиться к врачу, который выяснит, почему тошнит, и обозначит перечень лабораторных исследований и УЗИ.
Кишечная инфекция. Резко возникшая тошнота и стремительно нарастающая в большинстве случаев является следствием отравления. Не терпите и не пытайтесь сдерживать рвотные позывы. Правильно будет сразу принять меры, вызвать рвоту самостоятельно, выпить Активированный уголь или другие препараты схожего действия. Если же не становится легче, начала кружиться голова, поднялась температура, то не обойтись без вызова врача.
Гипертония. Регулярное подташнивание после еды на протяжении всего дня может быть следствием повышенного давления. Если вы отмечаете быструю утомляемость, сонливость, головокружение, слабость, отечность по утрам, то рекомендуется посетить кардиолога или терапевта. Достаточно много людей сегодня постоянно принимают препараты, нормализующие давление.
Поражение вестибулярного аппарата. Внезапные головокружения и приступы тошноты – часто при смене положения тела, наклоне или подъеме головы. Потеря равновесия, невозможность задержать взгляд на предмете – всё это симптомы проблем с вестибулярной системой. Такие болезни, как правило, успешно лечатся, поэтому не стоит бояться и затягивать с обращением к специалисту.
Сердечная недостаточность. Отмечаете нарастающее неприятное ощущение, бледность, духота, боль под ложечкой – быстро и срочно к кардиологу, а лучше вызвать скорую помощь. В современном мире инфаркт «молодеет», и нередко даже вполне здоровые внешне люди до 30-40 лет оказываются прикованными к постели в результате эмоциональной или физической перегрузки.
Заболевания щитовидной железы. Незначительное, но постоянное, практически непрерывное подташнивание, сниженный аппетит и нарушенный обмен веществ, усталость и сонливость – с такими симптомами в своей практике часто приходится сталкиваться эндокринологу. Пренебрегать недомоганиями не стоит, так как запущенный гипотиреоз вылечить бывает крайне сложно.
Токсикоз. Описанные выше симптомы, помимо всего прочего, могут свидетельствовать о таком вполне естественном для женщины состоянии, как беременность. На протяжении первого триместра некоторым будущим мамочкам приходится претерпевать сложный период. Головокружение и рвота становятся спутниками на долгие 10-12 недель, причем эффективных средств лечения и профилактики данного состояния не существует.

Другие возможные причины

Выше перечислены основные заболевания, провоцирующие возникновение тошноты. Однако угнетенное состояние организма, часто приводящее к опорожнению желудка вследствие рвотных позывов, может быть следствием и других причин. Так, поза списком остались:

Переедание – во всем должна быть мера, во время еды контролируйте объемы и качество поглощаемой пищи, избегайте слишком жирной и острой. Рекомендуется выпивать за 20-30 минут до еды стакан обычной воды. Так, снизится чувство голода и быстрее появится насыщение.
Глистная инвазия – соблюдение гигиены, периодический прием профилактических средств должны стать обязательными для каждого человека. Если ребенка рвет по ночам без видимых на то причин, если болит живот, скорей всего, виноваты паразиты, поселившиеся в кишечнике. Принимать противопаразитарные препараты следует строго по инструкции врача.
Побочное действие антибиотиков, препаратов различной направленности, в том числе витаминов, железосодержащих добавок к пище – обращаясь к врачу, следует упомянуть о регулярном приеме лекарственных средств, если таковые имеются.
Состояние стресса – психосоматические причины часто провоцируют развитие заболеваний разного характера. Повышенная нервная возбудимость может быть причиной раздражения пищевода и тягостного ноющего подташнивания на протяжении дня.

Как бороться с недомоганием

Когда неприятные ощущения после еды становятся частыми и причиняют беспокойства, лучшим решением будет обратиться к специалисту и найти источник недомогания.

Не следует самостоятельно начинать принимать препараты, названия которых взяты из рекламных роликов или статей в СМИ.

Чрезмерная инициатива в этом вопросе и самолечение могут привести к обратному эффекту и ухудшить и без того нелегкое состояние. Дробное питание, уменьшенные порции, чистая вода – вот основы успешной борьбы со многими из описанных заболеваний в комплексе с назначенным доктором курсом лечения.

Рекомендации по питанию при недомогании

Не стоит недооценивать серьезность проблемы. Человеческий организм устроен таким образом, что в нужный момент информирует о неприятностях, дисфункциях одной важных для качественной здоровой жизни систем.

Каждому стоит научиться прислушиваться к себе. Грамотные меры позволят избежать осложнений и станут профилактикой на будущее.

Источник

Каждый сталкивался с тошнотой – неприятным тяжёлым чувством в эпигастральной области. Часто предшествует рефлекторным извержениям содержимого желудка – рвоте. Недуг протекает по-разному. Некоторых мутит весь день. Других – после принятия пищи.

Стоит выяснить причины. Сфере медицины, занимающейся изучением физиологии тошноты, рвоты, механизмами устранения, дано название эметология. Если после приёма пищи беспокоит несварение, необходимо выяснить причину. Многие испытывают дискомфорт в поджелудочной вне зависимости от приемов пищи. Порой людей тошнит после еды.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Симптоматика

Главный признак неприятного состояния – тягостное ощущение в подложечной области, распространяющееся через ЖКТ к верхнему участку горла. Тошнота сопровождается в основном рвотой. Другие симптомы, сопровождающие недуг, зависят от его вида. Рефлекторная – беспокоит при раздражении нервных окончаний органов человека (желудка, поджелудочной железы, глотки, внутреннего уха). Рефлекторное извержение содержимого желудка часто сопровождается повышением артериального давления.

Наиболее опасен токсический вид недуга. Главные признаки – сильная головная боль, слабость. Токсическая рвота вызвана отравлением организма. Рассматриваемое состояние – защитный механизм. Организм человека пытается избавиться от токсинов. При интоксикации во время инфекционных заболеваний присутствует температура. Токсическая рвота связана с приёмом лекарственных препаратов, прохождением химиотерапии. При приёме медикаментов (особенно обезболивающих) начинает мутить, возникает головокружение.

При отравлении организма дурнота сопровождается ознобом, диареей, учащенным дыханием и пульсом. Причины дискомфорта, вероятно, кроются в беременности женщины. Этот вид дурноты – вестибулярный. Причинами выступает психоэмоциональное состояние, климакс.

Бледность кожи, повышенное слюноотделение, холодные конечности, потемнение в глазах – неполный список сопутствующих симптомов.

Читайте также: Если тошнит можно уголь

Заболевания, сопровождающиеся тошнотой

Многие медики тошноту относят к отдельному симптому, не к болезни. Указывает на нарушение в работе организма. Частая фонтанирующая рвота – признак инфекционных заболеваний, острых хирургических заболеваний брюшной полости, сепсиса.

Общие причины тошноты

От чего возникает неприятное состояние? Перечислим наиболее частые причины:

Неправильное питание, голодание, стресс – общие причины неприятного состояния организма.
Дурнота без рвоты возникает при резкой перемене положения тела.
Ощущение тяжести появляется при употреблении жирной пищи, после копчёного. Возникновение недуга связано со сбоем работы желудочно-кишечного тракта. При гастрите, панкреатите, язве желудка ощущается неприятный симптом. При гастрите после приема пищи страдает слизистая оболочка желудка. Бактерия Helicobacter pilori – главная причина заболевания.
Если дискомфорт начинается по утрам до еды, появляется чувство кома в горле, это вероятно говорит о развитии заболевания под названием дуоденит (воспаление двенадцатиперстной кишки).
Дурнота после еды возникает при болезни желчного пузыря. Желчекаменная болезнь характеризуется нарушениями холестерина, билирубинового обмена.
Если присутствует воспаление в области аппендикса, рассматриваемые симптомы неизбежны.
Бывает, что человека постоянно тошнит. Зачастую начинается после первого приема пищи, продолжается в течение дня. Даже если в организм еда не поступала. Симптоматика говорит о наличии патологии сердца. Если больному тяжело дышать, это свидетельствует об инфаркте.
Человека мутит утром – признак говорит о малокровии, низком артериальном давлении, болезнях среднего уха.
Недуг мучает при гипотиреозе. Заболевание обусловлено низкой концентрацией гормонов щитовидной железы.
Тошнота при остром пиелонефрите (воспалительный процесс в почках) возникает до еды. Недуг проявляется болью в пояснице, высокой температурой. Болезнь связана с поражением канальцевой системы почки бактериями.
Дурнота является признаком сбоя работы головного мозга. Самое тяжёлое заболевание, сопровождаемое рассматриваемыми симптомами, рак головного мозга. Разрастаясь, опухоль давит на участки головного мозга, вызывая вегетативные расстройства.
Тягостное ощущение периодически возникает при заболеваниях центральной нервной системы. Человек испытывает тошноту при черепно-мозговой травме. При травме головы рассматриваемые симптомы могут начинаться не сразу – через час, 2. Сотрясение мозга – серьезный случай. Многие люди теряют сознание.
Сильная головная боль, мигрень – виновники неприятного состояния. Дурнота появляется вместе с болью.
Причиной недуга выступает менингит. Симптомы болезни: общие признаки интоксикации, головная боль, светобоязнь, звукобоязнь, ригидность затылочных мышц.
Заболевание гельминтоз означает заражение паразитами. Вызывает рвоту в запущенных случаях. Неприятный зуд, жжение в области ануса – дополнительные синдромы болезни.
Чувство дурноты при проблемах с вестибулярным аппаратом.

Тошнота при беременности

У женщин частая причина тягостного ощущения в желудке – неожиданная беременность. В первый триместр такой симптом актуален. Беременные женщины мучаются дурнотой на протяжении трех триместров. Если у девушки неожиданно открывается сильная рвота, необходимо выяснить, не беременна ли она.

Женщина во время беременности претерпевает сильные изменения. Резко меняется гормональный фон. Меняется ощущение в восприятии мира. Рвоту способен вызвать запах. У девушек во время беременности извержение содержимого желудка называется токсикозом, в медицине выделяют ранний и поздний. Некоторых рвёт постоянно.

При сильной дурноте, неукротимой рвоте обязательно следует лечь в стационар, чтобы у ребенка в утробе матери не спровоцировать нарушения развития. Девушку во время сложной беременности должны вести гинеколог, терапевт, чтобы облегчить мучительные состояния. Мутить во время беременности начинает, если вовремя не поешь. После обеда, состоящего из правильных продуктов, тягостные ощущения проходят.

Лечение

Тошнота является симптомом многих заболеваний. Лечение назначается в зависимости от болезни. Легкая рвота лечится с помощью различных таблеток, суспензий. Прием медикаментов следует обговорить с лечащим врачом. После приёма лекарства прислушивайтесь к ощущениям. Если облегчения нет, лекарство не действует, приём следует немедленно прекратить. Омез, Ренни, Фестал, Мезим, Гастал – лучшие лекарства от недуга. Если причиной тягостного состояния стало переедание, необходимо принять препараты с ферментами.

Если мутит не от еды, а из-за неврозов, сразу надо начинать лечение с приема седативных лекарств.

Облегчить состояние при инфекционных заболеваниях помогут нитрофураны. После назначения препаратов расстройства кишечника не наблюдается. Энтерофурил назначают детям дошкольного возраста.

Спазмолитики блестяще борются с позывами к рвоте. Мотилиум (спазмолитик) начинает действовать через несколько минут. После его приема не тошнит часа два. Больной успевает восстановить силы, пополнить запас воды организма.

От любой инфекции спасают антибиотики. Они действуют через короткий промежуток времени. Все лекарства назначает лечащий врач.

Для определения причин тягостного состояния назначают целый ряд исследований: анализ крови, исследование микрофлоры кишечника, анализ кала. После проведения лабораторных исследований, сбора достаточной информации назначают инструментальные обследования в зависимости от подозрения на заболевание (УЗИ, МРТ, КТ, колоноскопия).

Помощь специалиста

Иногда не стоит терять время и надо срочно вызывать скорую помощь. При фонтанирующей рвоте и общем болезненном состоянии добраться до больницы самостоятельно не получится. Медики приедут, заберут больного, а в больнице уже определят этиологию недуга.

Если мутит не сильно, но постоянно, то больной отправляется к участковому терапевту. После того, как определятся сопутствующие симптомы, терапевт направит к узким врачам поликлиники (аллерголог, гастроэнтеролог, инфекционист).

Профилактика

Тошноты без причины не случается. Здоровый образ жизни – вот залог бодрости. Нужно не лениться делать зарядку. Стоит пересмотреть рацион питания, пить больше родниковой воды. Отказ от сыра и жирных продуктов пойдет на пользу. Питаться правильно – небольшими порциями по четыре-пять раз в день.

После работы не устраивать праздник живота. Помнить о том, что правильное питание – это залог долголетия. Спорт и натуральная пища подарят много лет здоровой жизни, а чувство меры убережет от страшных диагнозов.

Источник