Качала пресс начало тошнить

Качала пресс начало тошнить thumbnail

Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
  · instagram.com/kolya_g

Тошнота во время или после тренировки может быть по разным причинам.

Самая безобидная – переполненный желудок и проблемы с пищеварением, вызванные физическими упражнениями. Не кушайте за час-полтора до еды, и все должно быть в порядке.

Бывают и более серьезные причины тошноты:

  1. Перепады артериального давления. В первую очередь, нужно обратиться к врачу и проверить вашу сердечно сосудистую систему. И 100% понадобится пересмотреть тренировочную программу, чтобы снизить нагрузку.

  2. Падение уровня сахара в крови. Такое бывает при сочетании низкоуглеводной диеты и высокоинтенсивных тренировок. Глюкоза – основнойисточник энергии организма, на низкоуглеводных диетах ее может быть и так мало, а высокая интенсивность тренинга быстро ее сжигает. Добавьте углеводов в рацион или снизьте интенсивность тренировок.

  3. Анемия. Анемия или низкий уровень гемоглобина в крови часто не связан с питанием и интенсивностью тренировок.Недостаточк гемоглобина приводит к недостатку кислорода в тканях организма, из-за этого вы испытываете тошноту. В случае анемии нужно идти к доктору.

  4. Дефицит натрия. Может возникать при бессолевой диете и обильном потоотделении на тренировке. В случае, если тошнота вызвана именно недостатком натрия, то нужно прервать тренировку и выпить подсоленой воды, да и соль добавить в рацион тоже будет полезно.

  5. Обезвоживание. При обильном потоотделении и отсутствии питьевой воды на тренировке может случится обезвоживание. Но это маловероятный сценарий, т.к. мало кто может настолько обильно пропотеть, чтобы вызвать обезвоживание. Такое возможен только при условии, что у вас было сильное пищевое отравление и диарея, либо вы принимали диуретики.

Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru  · fitbar.ru

Честно говоря, дать точный ответ сложно, т.к. причин тошноты после тренировки может быть много. Назову самые распространенные из них:
– Вы поели слишком поздно перед тренировкой. Плотный прием пищи должен быть за 1,5-2 часа до начала занятий, чтобы в желудке не было чувства тяжести, не было тошноты.
– У вас упало или наоборот поднялось давление. Как… Читать далее

Во время тренировки желудок медленнее опорожняется. Если там что-то было, то появляется тошнота.
Иногда во время нагрузки желчь из кишечника попадает в желудок. От этого тоже тошнит.
Еще многих тошнит, если во время интенсивной физической нагрузки употребляли углеводы. Чаще такое случается от энергетических батончиков и гелей. Подозревают, что… Читать далее

Как уменьшить боль в мышцах после тренировок?

Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос – поэтому…

Боль в мышцах – это естественно, она ощущается, если вы дали мышцам непривычную нагрузку и вследствие этого получили микро-травмирование мышц. Лечения особо никакого нет – надо перетерпеть пару дней. Слегка облегчить боль поможет теплая ванна. Впредь старайтесь после долгого перерыва в первый раз заниматься без фанатизма, чтобы дать мышцам привыкнуть к физнагрузкам.

Прочитать ещё 4 ответа

Пятый день попыток бегать

  • пробежал метров 100-200

  • остальное быстрым шагом

  • кажется уже начал немного худеть или так кажется

  • завтра скорее всего пропущу и продолжу в воскресенье

  • буду пытаться каждый раз бегать хоть немного

  • думаю если бежать очень медленно то всё получится 🙂

Источник

вы когда спортом занимаетесь, не ощущаете дискомфорт какой-нибудь? у меня от банального качания пресса сразу голова кружится и тошнит

Вот говорят что спорт это радость для многих и т.д. Я сколько не пробовала – это не то что радости не приносит, а даже в нормальное состояние прихожу по 2 часа потом.. От банального качания пресса сразу голова кружится и тошнит (если переусердствовать – может и стошнить).. от резких наклонов поворотов тоже, дак и искорки в глазах..Очень сильно краснею еще и дыхание сбивается..В больницу не обращалась (причина: мож эт ничего особенного и у многих так, и там как на дуру поглядят)..в детстве было сотрясение мозга, но потом ж занималась волейболом, кроме как покраснения не наблюдалось ничего такого..

Читайте также:  Тошнит после тренировки в зале

  • а у меня к концу занятий ощушение, как-будто вода в нос затекла-так неприятно! Может кто знает что это(может давление)
    , и нормально ли это?

  • 13.02.12 20:34 (ответ для: Smeckalochka)

    да, с этой проблемой можно и нужно бороться: медикаменты, улучшающие поступления кислорода к мозгу, плюс массаж физиотерапия, но только по рекомендации невролога, потому что не всем показан массаж и лфк

  • 13.02.12 19:42 (ответ для: *Белокурая*)

    спасибо большое за совет..
    надеюсь эт не серьезно всё, и чуть что быстро лечится..

  • как врач посоветую вам сходить на прием к неврологу и сделать УЗДГ сосудов шеи, рентген шейного отдела позвоночника-думаю проблема в них, при шейном остеохондрозе или других изменениях костно-хрящевого аппарата в этой области кровь к гол мозгу поступает недостаточно полноценно и при этом многие жалуются на головокружения, подташнивание после выполнения упражнений, где задействованы мышцы шеи, а качание пресса-это достаточная нагрузка на них.

  • Блин у меня от упражнений на пресс такая же фигня

  • возможно вегето-сосудистая дистония.
    тоже бывает подобное.

  • у меня тож такое….давление высокое шпарит

  • наверно у вас давление не позволяет спортом заниматься…спорт не должен доставлять такие мучения…максимум неудобств при спорте – это ноющие мышцы…а тошнота,краснота,пятна перед глазами – это не есть хорошо…вам бы к врачу давление проверить…хотя у меня тоже однажды поставили диагноз:вегето-сосудистая дистония,давление скачет….но меня это не беспокоит,спортом занимаюсь

  • питаетесь нормально?у меня так было голод и спорт,и тошнило, и трусило, и трясло, в глазах темнело правая рука синела и отнималась.ужас

  • 12.02.12 22:12 (ответ для: Бытиё)

  • аналогичная картина) абсолютно. 30 приседаний- и почти пред обморочное состояние (голова кружится и подташнивает). В детстве так же сотрясение было…проверьте кровь на гемоглобин

  • У меня не было. Иногда голова кружилась, но, скорее, не от упражнений, а от жары.

  • зна­е­те жен­щин, вос­поль­зо­вав­ших сур­ро­гат­ным ма­те­рин­ством? они очень со­сто­я­тель­ные или кре­дит бра­ли?»
  • пор­чу толь­ко про­дук­ты! му­ка к ру­кам и к сто­лу при­ли­па­ет! про пи­ро­ги дрож­же­вые во­об­ще мол­чу.»
  • быст­ро ли вы на­хо­ди­те об­щий язык в но­вом кол­лек­ти­ве? я си­жу и мол­чу, все ко­со смот­рят и шеп­чут­ся!»
  • кто всю жизнь жи­вет в сво­ем род­ном неболь­шом го­род­ке? есть ли же­ла­ние пе­ре­ехать? ес­ли есть, что удер­жи­ва­ет?»
  • со­кра­ти­ли на ра­бо­те, ка­кие вы­пла­ты мне по­ло­же­ны кро­ме зар­пла­ты и неот­гу­лен­но­го от­пус­ка?»
  • даю се­бе сло­во, что не бу­ду спо­рить с людь­ми, но на­сту­паю на од­ни и те же граб­ли! оста­юсь раз­дра­жен­ной.»
  • а я с пар­нем в ин­тер­не­те по­зна­ко­ми­лась. пой­ду на съем, а по­том вый­ду за­муж! ему все рав­но, что есть ре­бе­нок!»
  • зи­мой сне­га не бы­ло! пом­ню зи­му с су­гро­ба­ми, гор­ка­ми и кат­ка­ми в 2017 го­ду. бу­дет ли зи­ма в этом го­ду?»
  • по­яви­лись кон­так­ты, ко­то­рые я уда­ли­ла ещё пол­го­да на­зад! дол­го те­ле­грам был пу­стой. от­ку­да опять по­яви­лись?!»
  • бо­ит­ся при­знать­ся в люб­ви! бо­ит­ся от­вет­ствен­но­сти вы­гля­дит тру­сом при этом. я ска­за­ла, что не хо­чу об­ще­ния.»
  • ты вы­шла за­муж?! не ве­рю! а чем я ху­же?! это ка­кое-то осо­бое до­сти­же­ние для де­вуш­ки или что?»
  • все свои пла­ны от­ло­жи­ла в дол­гий ящик! сто лет ни­ку­да не хо­ди­ла, да и не с кем. ста­ло все рав­но.»
  • я и муж в шо­ке от та­ких но­во­стей! нам пред­ла­га­ют тон­ко­иголь­ную пунк­цию, а по­том эко. мы по­ка ду­ма­ем.»
  • кто то­же каж­дый ме­сяц к сто­ма­то­ло­гу хо­дит? из-за че­го силь­но пор­тят­ся зу­бы? что врач на этот счет го­во­рит?»
  • по­шла кровь. это угро­за. му­жу на­пи­са­ла, чтобы ку­пил ле­кар­ства: де­нег нет и это эти дни по­шли! ему пле­вать!»
  • ушёл из жиз­ни один из ве­ли­чай­ших ак­тё­ров! агент 007. шон кон­не­ри. в ка­ком филь­ме вы впер­вые его уви­де­ли?»
  • ве­ри­те в сов­ме­сти­мость по го­ро­ско­пу? есть па­ры, у ко­то­рых пло­хая сов­ме­сти­мость, а они счаст­ли­вы вме­сте?»
  • ре­ши­лись всё та­ки на эко, уже 1 год и 2 ме­ся­ца не по­лу­ча­ет­ся, а ча­си­ки ти­ка­ют! чу­ток бо­юсь, но на­до.»
  • ой, а как же так слу­чи­лось?! ка­кой ужас! и ни­кто не пред­ла­га­ет по­мочь! зво­ни, как бу­дет луч­ше, по­гу­ля­ем.»
  • по­куп­ка но­вой квар­ти­ры! на что бы вы об­ра­ща­ли вни­ма­ние? ка­кую бы пла­ни­ров­ку вы­бра­ли? и ка­кой мет­раж?»
  • род­ные мозг вы­но­сят: пусть ли­бо с ве­ща­ми воз­вра­ща­ет­ся, ли­бо не при­хо­дит! пусть день­ги да­ет на про­дук­ты!»
  • смог­ли бы вы быть вме­сте с муж­чи­ной, ко­то­рый ра­ди вас бро­сил де­вуш­ку или се­мью?»
  • си­жу на пп, а се­го­дня ди­ко по­пёр­ло на слад­кое в ве­чер­нее вре­мя, а зав­тра с утра ме­ня ещё рол­лы ждут!»
  • ты с ка­ки­ми-то му­жи­ка­ми, по­ка не ви­дим­ся! не муж и не па­рень, чтобы устра­и­вать ка­кие-то там про­вер­ки!»
  • род­ные хо­тят прин­цес­су из ме­ня сде­лать: им все нет так! то тяж­ко, то да­ле­ко, то хо­лод­но ис­кать ра­бо­ту.»
  • со­се­ди ме­ня ма­те­рят, что слиш­ком ча­сто сти­раю! они не име­ют пра­ва за­пре­щать поль­зо­вать­ся ма­шин­кой!»
  • взрос­лая тё­тя в ко­стю­ме лес­ной луч­ни­цы – это про­сто сты­до­ба! а я меч­таю сде­лать это сво­ей ос­нов­ной ра­бо­той»
  • как вам та­кие са­по­ги? бу­дут ли они со­че­тать­ся с этим паль­то? оно мне очень по­нра­ви­лось.»
  • не рас­ту с 14 лет! очень хо­чу под­тя­нуть­ся хо­тя бы на 6-7 см. у ме­ня есть шан­сы, как спро­во­ци­ро­вать рост?»
  • за­вел при­выч­ку рвать мос­кит­ную сет­ку и вы­ла­зить на бал­кон. ка­кие сет­ки или ре­шет­ки по­ста­вить для ко­тов?»
  • вы ди­стан­ци­ру­е­тесь ко­гда на вас орут, ру­га­ют­ся, со­ве­ту­ют жить по их пла­ну? как оста­нав­ли­ва­е­те скан­да­лы?»
  • как вы от­но­си­тесь к ка­лья­нам? нра­вят­ся ли вам они?»
  • по­сто­ян­но уни­жа­ет: а сколь­ко ты ве­си­ла? ты та­кой ко­ло­бок! по­след­ней кап­лей ста­ло, ко­гда уви­дел мои фо­то.»
  • ре­аль­но ли по­сле это­го вы­гля­деть, как рань­ше, ес­ли не ку­шать все, как бе­ге­мот? рас­тяж­ки и сись­ки об­ви­са­ют?»
  • ес­ли ро­дит­ся доч­ка, то имя ей бу­дет пан­де­мия, ес­ли сы­ниш­ка, то ко­вид!»
  • не хо­чу ро­жать, по­то­му что некра­си­вая! ал­ко­го­лик вась­ка не луч­шая пар­тия! мать про­сит ро­дить для се­бя.»
  • ре­ши­ла за­кон­чить от­но­ше­ния, бро­си­ла, так че­го ищу об­ще­ния с ним. и он прав. пло­хо эмо­цио­наль­но, я та­кая тряп­ка»
  • по­че­му имен­но кей­тель под­пи­сы­вал акт о без­ого­во­роч­ной ка­пи­ту­ля­ции?»
  • лю­би­те ли вы ов­ся­нобли­ны? ес­ли да, ка­кую на­чин­ку пред­по­чи­та­е­те?»
  • на ка­ком фо­то я луч­ше вы­шла? ка­кое для га­ли луч­ше?»
  • валь­ка, тань­ка, кать­ка! ме­ня это под­бе­ши­ва­ет. са­ма так на­зы­ваю крайне ред­ко. кол­ле­ги так вас на­зы­ва­ют?»
  • эта мозг ему де­ла­ет, чтоб с же­ной ру­гал­ся и по­ста­вил на ме­сто! а он бо­ит­ся, что быв­шая не даст сы­на ви­деть.»
  • для вас важ­на внеш­ность в муж­чине? влю­би­лись бы в кро­ко­ди­ла, ес­ли бы во всём осталь­ном он вам под­хо­дил?»
  • жи­вот дряб­ло­ва­тый? у ме­ня вы­ра­же­на та­лия или не осо­бо?»
  • дочь сди­ра­ет ко­роч­ку с неза­жив­шей ца­ра­пи­ны, она на­чи­на­ет кро­вить и об­ра­зо­вы­ва­ет­ся но­вая ко­роч­ка. чем ма­зать?»
  • на­пи­са­но, что мой муж мне из­ме­ня­ет, и скрин­шо­ты пе­ре­пи­сок: я не зна­ла, что он же­нат!»
  • ку­пи­ла брю­ки, в ма­га­зине по­нра­ви­лись, но при­шла до­мой и фу! мо­гу ли я их вер­нуть об­рат­но?»
  • смот­рю и пла­чу! силь­но ли я из­ме­ни­лась за 10 лет? фигу­ра рань­ше ху­дее бы­ла, а сей­час раз­доб­ре­ла.»
  • неудач­но вста­ла и буд­то что-то по­рва­лось. бо­лит толь­ко в си­дя­чем по­ло­же­нии и имен­но в этом ме­сте.»
  • вы при­уча­е­те де­тей к ра­бо­те по до­му? что вхо­дит в до­маш­ние де­ла, ко­то­рые дол­жен вы­пол­нять ре­бё­нок?»
Читайте также:  Почему у подростка часто болит живот и тошнит

Последние дневники за: ноябрь 2020 г.

участница

дневник

дата
Xозяйк@ судь
+178

+3

Доброе утро!воскресенье день чудесный.мы с викой дома вдвоем.вот думаю что бы такого из баранины приготовить.думаю, »

29.11 07:18

+10 +5

Тили
+790

+3

29 ноября, воскресенье. 6:24 »

29.11 06:32

+3 +5

Клубничная21
+319

+1

28.1.2020 »

28.11 23:11

+1

Oless ya

Возвращение »

28.11 22:27

+4

Maioli

Самые мучительные 20 минут моей жизни »

28.11 22:24

+2 +2

Рыжая аидо4к
+478

+2

28.1.2020 »

28.11 21:50

Manuta_nuta
+53

+1

28.1.2020 »

28.11 21:38

Горячая торп
+3719

+2

28.1.2020 нет ни мыслей ни желания писать дневник »

28.11 21:34

+31 +5

Olga-vanil

28.1.2020 приятного вечера. уютного отдыха. »

28.11 21:26

+1 +2

-very well-
+460

+1

Утром пробежка, настроение хороше. мороз был, но при беге не чувствовался он. »

28.11 21:07

+3 +8

Piyavkae
+1666

-1

28.1.2020 всем привет, сегодня сын с утра порадовал, сказал что он пригласил девочку на свидание »

28.11 19:56

Lina1201

28.1.2020 »

28.11 18:51

+1 +2

Lina1201

А у меня сегодня день рождения и с утра минус 1.4 кг из праздничных отступлений – кусочек тортика с утра и немножко »

28.11 18:48

+9 +10

Стройняшка т
+216

+3

28.1.2020 »

28.11 18:37

Mmdms
+1832

+3

Были в гостях, конечно же наелась, как поросенок. ужас, сколько калориев слопала. ну ладно, пусть будит читмил »

28.11 18:23

+6 +7

Фиффа
+840

+2

Субота »

28.11 18:07

+1 +4

Фиффа
+840

+2

Сегодня – день в тумане »

28.11 18:05

+1 +2

Истина где-т
+393

-1

Спецпедложение 2020 года: пережил две волны пандеми, – получи третью в подарок! »

28.11 17:56

+3 +9

Mmdms
+1832

+3

28.1.2020 »

28.11 17:15

+1 +2

Olivochka)))
+1761

-2

Приехала с дачи, машина грязнучая! сделали все документы, купила в алексине блинчики с мясом. скажите а за свою »

28.11 16:10

+6 +11

Milla1987

С девочками на ватрушке накатались. бытовой химией затарилась, ночью займусь уборкой, в лучших традициях, с музыкой. »

28.11 14:11

+4 +8

Эйва шекер
+3222

+3

Проводила мужа в рейс сегодня, улетел в стамбул »

28.11 13:47

+4 +7

Bljostka
+555

+4

28.1.2020 »

28.11 13:28

+3 +10

Anakonda35
+638

-1

Продукты без пальмового масла почти невозможно найти в магазинахникакой пользы организму пальмовое масло не приносит »

28.11 13:18

+4 +10

Adeliya 24
+318

-1

Всем приятных выходных! теплых и незабываемых последних осених денечков! »

28.11 12:50

+4 +9

Источник

Читайте также:  Через сколько тошнит при беременности на ранних сроках