Как избежать тошноты и рвоты при беременности

Токсикоз ранних сроков: нормы и патологии

Появление утренней тошноты и недомогания связывают с влиянием прогестерона и эстрогенов. Наиболее яркими симптомами токсикоза считают мучительную тошноту, дурноту при поездках в транспорте, непереносимость запахов и рвоту.

Хотя у большинства женщин максимум ощущений приходится на утро, рвотные позывы либо сильная тошнота возможны в любое время дня.

Если это физиологическое течение беременности, то редко возникающая тошнота и эпизодическая рвота не нарушают общее состояние, не мешают вести привычную жизнь, а также не ведут к похуданию более, чем на 1-2 кг.

Если же рвота ежедневная, многократная, резко нарушает аппетит и приводит к потере веса и обезвоживанию, домашними и подручными методами не обойтись, нужно стационарное лечение.

Важно знать, что при беременности запрещено применение препаратов от тошноты, они могут негативно отразиться на развитии плода, поэтому специалисты рекомендуют справляться с приступами тошноты и рвотными позывами за счет простых и подручных методов. Обсудим с вами несколько советов, которые могут помочь женщине и облегчить ее состояние.

Единого и универсального совета и метода устранения токсикоза не существует, однако методом проб и ошибок можно подобрать несколько самых действенных вариантов.

Домашние методы облегчения состояния при гестации

Предлагаем вам список естественных средств, которые могут уменьшить приступы тошноты, снизить частоту рвотных позывов и утренние недомогания:

Вода

Будущей матери нужно пить больше чистой негазированной воды, так как она препятствует обезвоживанию и нормализует обменные процессы. Регулярное употребление питьевой воды улучшает пищеварение.

Имбирь

Это одно из лучших растительных лекарств от утреннего недомогания и тошноты, рвотных приступов. Имбирь благотворно действует на пищеварительную систему, понижая кислотность желудка. Его запах или вкус помогает избавляться от рвотных позывов, подавляет приступ тошноты.

Есть несколько способов употребления имбиря: можно принимать имбирные капсулы, жевать имбирную конфету или рассасывать кусочек растения.

Можно смешать немного сока имбиря с ложкой меда и пить такую смесь рано утром. Полезно заваривать имбирный чай с медом и пить его в течение дня по 1-2 чашки. Имбирное печенье, приготовленное с настоящим имбирем, отлично подойдет для перекуса.

Точечный массаж и использование акупунктурных браслетов

Браслеты нужно носить одновременно на двух руках, во время того, как тошнит — нажимать кнопку на полосе несколько раз подряд, выдерживая интервал в одну секунду. Это действие необходимо повторять на обоих запястьях в течение пары минут: раздражение нервных окончаний устраняет приступ тошноты.

Исследования показали, что ежедневное давление в точке Р6 помогает снизить тяжесть и частоту рвоты будущих мам.

Если браслета нет, можно делать массаж: три пальца положить на запястье, большой палец держать на запястье под указательным пальцем. Нужно активно надавливать на эту точку круговыми движениями в течение двух-трех минут, затем то же самое повторить на другом запястье.

Мята перечная

Растение содержит ментол, который оказывает седативное и обезболивающее действие и эффективно предотвращает рвоту беременных. Можно приготовить мятный чай с добавлением меда или сахара, пить такой напиток следует сразу после утреннего пробуждения. Жевание свежих листьев мяты также облегчает симптомы рвоты.

Избавиться от мучительных позывов помогает пропитанный несколькими капельками мятного масла кусочек ткани.

Ароматерапия с эфирными маслами лаванды и мяты

Можно добавить эфирное масло лаванды или мяты в диффузор и вдыхать ароматные пары.

Еще один действенный способ — нанести пару капель масла лемонграсса или апельсина на носовой платок и периодически дышать им.

Ромашковое масло и успокаивающий массаж с его использованием

Массаж с применением масла ромашки поможет снять дискомфорт от утреннего недомогания.

Лимон

Обладает успокаивающим эффектом, а запах свежей кожуры лимона облегчает рвотные приступы или тошноту. Достаточно нанести пару капель лимонного масла на салфетку, подышать его парами, и рвотные позывы уйдут.

Разведенный в воде сок лимона, выпитый наутро, также помогает предотвращать приступы, его можно пить в том числе после уже свершившейся рвоты.

Яблочный уксус

Обладает нейтральным рН и помогает нейтрализовать соляную кислоту в желудке. Смешайте столовую ложку меда со столовой ложкой яблочного уксуса, растворите их в холодной воде и пейте перед сном — утром самочувствие улучшится.

Стакан теплой воды с 2-3 ложками яблочного уксуса, выпитый с утра, уменьшает позывы. Этот же раствор можно использовать для полоскания рта после: он помогает освежить дыхание и избежать повторной рвоты.

Потребление достаточного количества витамина В6

Витамин необходим для полноценного функционирования нервной системы и устранения токсикоза. Рекомендуемая доза для будущих мам — 25 мг трижды в сутки. Беременной женщине следует потреблять продукты, богатые витамином В6: различные крупы, орехи, бобы, некоторые фрукты.

Семена фенхеля

Аромат семян помогает уменьшить рвотные позывы. Чай с фенхелем и медом следует пить утром, сразу после пробуждения. Снять приступ тошноты можно, пожевав несколько семян этого растения.

Салат с брокколи

Салат, обогащенный фолиевой кислотой, существенно уменьшает интенсивность тошноты в начале гестации. Суп из брокколи с имбирем и мятой не только помогает устранить тошноту, но и повышает иммунитет.

Йогурт

Насыщенный витамином B12, йогурт тоже облегчает проявления токсикоза. Пробиотики помогают регулировать работу пищеварения. Для облегчения тошноты можно добавить в йогурт свежие фрукты или ягоды.

Киви

Еще один незаменимый фрукт для уменьшения частоты рвоты. Фруктовый коктейль из киви, банана и черники с добавлением меда облегчают состояние беременной.

Овощной бульон

Облегчает тошноту и насыщает организм питательными веществами. В бульоне не должно быть соли или масла, пить его можно в любое время в течение дня или на ночь.

Газированные напитки без кофеина

Газировка, в которой нет кофеина, также помогают избавиться от тошноты. Можно попробовать минеральную воду, «Спрайт» или 7-Up.

Крахмалистые овощи

Картофель, тыква, кабачок и репа, богатые углеводами, облегчают утреннюю тошноту. Для предотвращения приступов можно съесть утром несколько кусочков отварных овощей.

Семена тмина

Прекрасно справляются с устранением гестационной рвоты. Настой семян в стакане кипятка помогает устранить тошноту по утрам.

Сигнал опасности

Все вышеперечисленные средства работают лишь в том случае, если состояние будущей матери не тяжелое. Если рвота стала постоянной, приводит к потере веса и недомоганию, нарушает привычную жизнь, нужно обратиться к врачу. Особенно опасны:

• слишком частая рвота — может быть признаком пищевой аллергии или инфекции;
• усталость и обезвоживание после нескольких эпизодов рвоты — может потребоваться медицинское вмешательство и медикаменты.
• если женщина видит, что цвет рвоты отличается от обычного, он слишком темный или желтый, нужно немедленно связаться со своим врачом.

Утреннее недомогание, приступы тошноты с нечастой рвотой — нормальное явление во время беременности. поскольку не влияет на ребенка и не вредит здоровью матери.

Будущим мамам часто приходится сталкиваться с тошнотой во время беременности.

Беспокоиться по этому поводу не следует, ведь нужно понимать, тошнота при беременности (а по научному — токсикоз) – это своего рода защитный механизм организма для вынашивания ребёнка.

А вот знать, как можно избавиться от неприятных симптомов и облегчить своё состояние должна каждая женщина.

Когда и почему возникает тошнота во время беременности

Подавляющее большинство беременных испытывают недомогание в первом триместре (Подробно об изменениях в этот период вы можете прочитать в статье 1 триместр беременности>>>).

Почему это происходит? Однозначно ответить нельзя, тем более, что есть счастливицы, которых тошнота при беременности на ранних сроках обходит стороной. Поэтому под токсикозом нужно понимать индивидуальную реакцию женского организма на зародившуюся жизнь.

Кстати! Принято считать, что недомогание беременные испытывают только по утрам, начиная с 5 – 6 недели, но и здесь всё индивидуально. Тошнота при беременности может беспокоить как вечером и ночью, так и в течение всего дня.

Малыш растёт и организм будущей мамы начинает к нему приспосабливаться, происходит перестройка обмена веществ, меняется гормональный фон.

Учёные полагают, что именно буйство гормонов в женском организме приводит к различным недомоганиям:

• тошнота;
• рвота (читайте статью Рвота при беременности>>>);
• головокружение;
• слабость;
• сонливость;
• апатия;
• повышенное слюноотделение.

Все эти симптомы токсикоза могут создавать массу проблем для женщины в положении.

Но с другой стороны она должна знать: когда начинается тошнота при беременности – это добрый знак. Он говорит о том, что уровень гормона прогестерона, который отвечает за вынашивание, достигает максимального значения, а значит, риск выкидыша минимален.

Знайте! Тошнота контролируется определённым участком мозга, где находятся рецепторы, чувствительные к повышению уровню ХГЧ (хорионический гонадоторопин человека).

Этот гормон – важнейший показатель наличия и благополучного протекания беременности.

1. Поскольку в первые три месяца у беременных уровень ХГЧ стремительно растёт, активируя рецепторы, женщина начинает испытывать чувство тошноты;
2. Токсикоз помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, которые могут помешать нормальному развитию нервной системы ребёнка (её закладка происходит в 1 триместре);
3. Также он помогает женщине скорректировать свой рацион и снизить потребление вредных продуктов, способных навредить малышу.

О  полезном питании при беременности, смотрите в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Есть любопытное исследование: утренняя тошнота, вызванная гормональной бурей в женском организме, положительно влияет на развитие мозга и интеллектуальных способностей ребёнка в будущем.

Тошноту при беременности в 1 триместре могут провоцировать следующие факторы:

• Многоплодная беременность;
• Избыточный или недостаточный вес беременной;
• Высокое давление (важная статья по теме: Высокое давление при беременности>>>);
• Перенесённые ранее булимия и анорексия;
• Возраст беременной (старше 30-35 лет);
• Генетическая предрасположенность;
• Воспалительные заболевания матки и придатков;
• Хронические заболевания ЖКТ, печени, желчного пузыря и щитовидной железы.

Важно! Симптомы токсикоза проходят постепенно. Обычно недомогание заканчивается на 14 – 16 неделе.

Изредка тошнота мучает беременную до 20 недель.

Вас должно насторожить внезапное прекращение токсикоза, особенно если недомогание было сильным и резко прошло.

В этом случае рекомендовано сделать УЗИ, чтобы исключить замершую беременность.

Ранний и поздний токсикоз

1. Токсикоз в 1 триместре беременности не должен вызывать опасений, если рвота у женщины происходит до 3–5 раз в день или сопровождается постоянным ощущением тошноты;

Возможна тахикардия и небольшая потеря веса (на 1 – 3кг). Подробнее о тахикардии при беременности>>>

Как правило, такое состояние требует лишь корректировки образа жизни.

1. Умеренная рвота у беременных возникает до 10 раз в сутки и может сопровождаться ухудшением состояния женщины, обезвоживанием и стремительной потерей веса. В этом случае необходимо медикаментозное лечение, желательно в стационаре;
2. Сильный токсикоз во время беременности – это всегда показание к обязательной госпитализации. Ведь при чрезмерной, неукротимой рвоте до 20 раз в день необходимо введение внутривенных препаратов. Такое состояние крайне опасно для матери и малыша.

Тошнота на поздних сроках беременности может быть связана с давлением на внутренние органы матери. Ребёнок растёт и печень начинает бунтовать.

Если же, помимо тошноты, возникают и другие тревожные симптомы: повышается давление, появляются отёки и белок в моче, стремительно растёт вес – можно предположить начало позднего токсикоза или гестоза.

Подробнее читайте в статье Гестоз при беременности>>>

В группу риска входят:

• женщины после 35 лет;
• беременные, имеющие в анамнезе выкидыши и аборты;
• а также хронический пиелонефрит (читайте статью по теме: Пиелонефрит при беременности>>>);
• сердечно-сосудистые;
• и эндокринные заболевания;
• повышается риск возникновения гестоза и, в случае, если в предыдущие беременности женщине был поставлен такой диагноз.

Опасность для ребёнка гестоз представляет прежде всего потому, что, за счёт спазма артерий, снижается кровоснабжение жизненно важных органов в организме матери и малыш тоже недополучает кислород.

Для женщины опасно осложнение гестоза – преэклампсия, которая, помимо стойкого повышения давления и отёков, сопровождается судорогами и отёком лёгких, вплоть до остановки дыхания и комы.

Поэтому очень важна ранняя диагностика гестоза. С её помощью женщина сможет избежать осложнений и доносить беременность.

Витамины и медикаменты для беременной

Сбалансированное питание во время токсикоза, богатое всеми необходимыми витаминами, — обязательный этап в облегчении состояния.

Обычно организм сам подсказывает, чего ему не хватает: у беременной начинается непреодолимая тяга к тому или иному продукту.

1. Тянет на молочку или хочется погрызть мел – нехватка кальция (читайте: Глюконат кальция при беременности>>>);
2. Хочется солёненького – не хватает натрия;
3. Желание съесть что-то сладенькое говорит о том, что организму недостаточно магния;
4. Если беременная не может обойтись без чашки кофе, ей, скорее всего, не хватает фосфора (актуальная статья по теме: Можно ли пить кофе при беременности?>>>).

Не следует вводить в рацион нелюбимые продукты только потому, что они полезны. Изучив информацию, можно составить «токсикозное» меню, в соответствии со своими пристрастиями.

Так, хорошо себя чувствовать женщина сможет, если увеличит продукты с богатым содержанием витамина В6 (семечки, орехи, отруби, бобовые).

Перечисленные продукты являются ещё и источником витамина В1. Его нехватку испытывают те, кому есть во время токсикоза вообще не хочется. Поэтому продукты, с содержанием витамина В1 необходимо обязательно включать в рацион.

Смотрите важную статью по этой теме: Питание при беременности>>>

Как избавиться от тошноты?

Как избавиться от тошноты при беременности с помощью медикаментов?

• Врачи обычно прописывают витамин В6;

Последние исследования подтверждают, что применение витамина снижает симптомы токсикоза во время беременности.

• Хорошо зарекомендовали себя антигистаминные и противорвотные препараты, правда, у последних достаточно много побочных эффектов, поэтому назначают их строго по показаниям;
• Часто при токсикозе прописывают сорбент «Полисорб», который может помочь в борьбе тошнотой и рвотой;
• Некоторым показан «Хофитол», который поддерживает работу почек и печени и обладает желчегонным эффектом.

Универсальными эти средства назвать нельзя, подходят они не всем.

Общие рекомендации при токсикозе

Когда тошнота при беременности мешает вести нормальную жизнь, женщина задумывается, что делать, как облегчить своё состояние. Универсального рецепта, который мог бы помочь всем беременным, не существует. Есть лишь общие рекомендации:

1. Сильная тошнота при беременности часто заставляет женщин сократить пищу до минимума;

Это неправильно, в пустом желудке начинает вырабатываться кислота, которая переваривает собственное содержимое и приступы тошноты и рвоты только усиливаются.

1. Старайтесь подобрать себе еду по душе;

• Пускай с утра на прикроватной тумбочке у вас лежат любимые снеки: хлебцы, сухарики, горсть сухофруктов или орехов. Прислушайтесь к себе, чего вам хочется? Лёгкий утренний перекус повысит уровень инсулина в крови и тошнота отступит;
• Не вскакивайте с постели с утра. Резкая смена положения тела в пространстве тоже может привести к рвоте;
• Питайтесь дробно и часто;
• На ночь тоже нельзя идти спать голодной. Перед сном можно выпить йогурт или стакан ряженки.

1. Если в течение дня вас одолевает рвота, обязательно восполняйте потери жидкости. Идеально подойдёт обычная чистая вода или натуральные морсы;
2. Резкие запахи усиливают тошноту, поэтому в период токсикоза стоит пересмотреть содержимое косметички;

Помаду, пудру, крем и другие средства декоративной и уходовой косметики лучше выбирать с нейтральным запахом или без запаха. На время перестаньте пользоваться духами.

1. Несмотря на то, что при токсикозе показано больше отдыхать, физическую активность отменять нельзя.

Прогулки на свежем воздухе вполне подойдут. А гимнастика или йога для беременных, плавание станут идеальным решением.

Смотрите курс по подготовке к родам, включающий в себя дыхательные упражнения и техники на создание положительного настроя на роды Пять шагов к успешным родам>>>

Что можно выпить от тошноты при беременности?

• Многим помогает имбирный чай, чай из фенхеля и листьев малины, мятный чай (читайте подробную статью Травяной чай при беременности>>>);
• Хорошо зарекомендовали себя мятные леденцы и пастилки;
• Хорошо при тошноте жевать листики мяты и нюхать разрезанный лимон;
• Кому-то справиться с недомоганием помогает витаминная смесь из тёртого имбиря, лимонного сока и мёда, которую нужно понемногу есть в течение дня (читайте статью: Имбирь во время беременности>>>).

Что ещё помогает от тошноты во время беременности?

1. Женщине крайне важно сохранять спокойствие, не паниковать, избегать стрессов, которые способны усиливать неприятные симптомы;
2. Часто токсикоз связан напрямую с психосоматикой: женщина внутренне противиться беременности, боится ответственности, предстоящих родов и перемен, которые произойдут с рождением ребёнка;
3. Вам может быть страшно, что с малышом что-то может произойти, что вы не справитесь  с ним, что ребёнок лишит свободы, что после родов изменится  фигура;

Прослушайте интернет-курс Легкие роды: как родить без разрывов и защитить малыша от родовых травм>>>

На нем мы разберем и физиологию родов и проработаем психологические моменты

1. Старайтесь не зацикливаться на плохом самочувствии, попробуйте помедитировать под приятную музыку, закройте глаза. Помечтайте. Глубоко вдохните, медленно выдохните. Представьте, что с каждым выдохом к вам приходит покой и хорошее самочувствие;
2. Постарайтесь прислушаться к себе и малышу, который внутри вас. Быть может, токсикоз – это сигнал от крохи? Таким способом он хочет напомнить о себе и просит пообщаться с ним?
3. Или ему неприятно слышать ваши жалобы и причитания: «Как мне плохо!», «Не могу больше выносить этот токсикоз».

Кстати! В нас прочно сидят стереотипы, но то, что все без исключения беременные переносят токсикоз – миф. Поэтому, может попробовать перепрограммировать себя на хорошее самочувствие, и недомогание отступит?

Каждая женщина рано или поздно приспосабливается к токсикозу и находит свои универсальные методы, чтобы облегчить состояние.

Главное, помнить, что недомогание временно.

Впереди – приятные хлопоты и долгожданная встреча с малышом, которые помогут быстро забыть о негативном опыте.

Читайте также:

• Головная боль при беременности
• Судороги в ногах при беременности
• Изжога у беременных, как избавиться?