Как напиться без рвоты
Кто-то может сказать: “не напивайся до чертиков”, но они не знают, как хорошо проводить время.
Шаги
1
Пейте воду. Если вы очень склонны к рвоте, вы можете чередовать алкогольные напитки и воду в течение всей ночи. В противном случае, как только вы напьетесь и, возможно, вас начнет тошнить, полностью перейдите на воду. Регулярно пейте воду в течение дня, но никогда не напивайтесь воды перед употреблением алкоголя.
2
Знайте меру. Это метод проб и ошибок, однако постарайтесь учиться на своих ошибках.
3
Прекратите пить, когда вы достигли своего предела. Это сложнее, чем кажется, особенно, когда друзья подстрекают вас выпить еще и ваши запреты “шатаются” от количества уже выпитого. Можно применить для защиты следующую фразу: “Если я выпью еще, меня вырвет”, может подействовать, если вы говорите с человеком, который там живет.
4
Съешьте что-нибудь. Если вы напиваетесь слишком быстро, прием пищи замедлит этот процесс.
5
Подышите свежим воздухом. Охлаждение может помочь вам. На вечеринках, как правило, все разгорячены, а холодный воздух может творить чудеса, то есть улучшить ваше самочувствие. Дополнительный бонус в том, что, если вас все-таки стошнит, это не произойдет в окружении людей.
6
Перестаньте пить. Если вас уже сильно тошнит, на сегодня пора завязывать. Особенно, если вас уже стошнило (даже если вы чувствуете себя намного лучше), решение продолжать пить приведет к рвоте и потенциально – к алкогольной интоксикации.
7
Помассируйте горло. Когда чувствуете тошноту, осторожно надавите средним пальцем над кадыком (девушки, это середина вашего горла) и поводите его круговыми движениями, пока тошнота не заменится чувством ликования. После продолжайте употреблять алкоголь, пока не понадобится повторить процесс еще раз.
Советы
- Если вас все-таки тошнит, пейте много воды. Если вы все равно продолжаете рвать, лучше, чтобы вас тошнило водой, чем мучиться от непродуктивных рвотных позывов.
- Разнообразие – это плохо. Если вы переходите от маргариты к дайкири, с вами все будет хорошо, но если вы переходите от напитков на основе молока, таких как «Белый русский», к рому с кока-колой, вы пожалеете об этом.
- Если вы чувствуете, что вас очень тошнит, будьте хорошим гостем и пойдите куда-нибудь, чтобы не наделать беспорядка. Туалеты – это самое хорошее место, но на больших вечеринках они часто могут быть заняты. Раковина с утилизатором отходов или место на улице – хорошие запасные варианты.
- Если вы на вечеринке, где люди играют в игры с выпивкой, играйте в них до того, как вы напьетесь. В играх с выпивкой пить нужно слишком быстро, вы можете справиться с этим в более трезвом состоянии, если вы уже находитесь в сильном опьянении – очень вероятно, что вы закончите рвотой.
- Если у вас появилось головокружение, держите глаза открытыми, встаньте и сделайте что-нибудь, тогда головокружение прекратится.
- Избегайте напитков, которые приводят к расстройству желудка, будь то порция текилы, или что-то похуже, например коктейли “бетономешалка” или “пожар прерии”. Выпейте несколько таких коктейлей, и вы можете в конечном итоге быть почти трезвым, но все равно вас будет рвать.
- Когда вы чувствуете, что выпили больше, чем достаточно, и что вас, возможно, стошнит, сядьте, опустив голову между ног, это поможет почувствовать себя лучше и трезвее.
- Не пейте вообще и вас не будет тошнить.
Предупреждения
- Чрезмерное употребление алкоголя опасно по многим, многим причинам.
- Рвота – это защитный механизм вашего организма от чрезмерного употребления опасного вещества. Прислушивайтесь к своему организму.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7927 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Нередко процесс чрезмерно употребления спиртного заканчивается тошнотой и рвотой. Если такое повторяется после каждого праздника или вечеринки, то стоит задуматься о том, нет ли у вас непереносимости или аллергии на алкоголь. В противном случае вы просто не знаете меру и не умеете правильно пить алкоголь. Если вы хотите научиться пить спиртные напитка так, чтобы вам не было плохо, вас не тошнило и не рвало, то перечень советов и рекомендаций из нашей статьи точно вам поможет.
Правила употребления водки
Как правило, тошнит людей после употребления крепких алкогольных напитков
Как правило, тошнит людей после употребления крепких алкогольных напитков. Чаще всего именно водка становится виновницей плохого самочувствия человека после праздника. Прежде всего, нужно правильно выбирать спиртной напиток. Не стоит покупать продукцию сомнительного производителя, суррогаты и подделки. Как правило, в такой бутылке находится обычный разбавленный спирт не лучшего качества. Хорошо ещё если этот суррогат изготовлен на этиловом спирте, если же основой послужил метиловый спирт, то дело может закончиться инвалидностью (глухотой или слепотой) или летальным исходом.
Важно: отдайте предпочтение проверенным маркам. Покупайте продукт только в хорошем надёжном магазине. Не стоит соблазняться низкой ценой. Хорошая качественная водка не может стоить дёшево.
Также не рекомендуется употреблять водку импортного производства, крепость которой ниже 40 % (обычно она составляет 37,5 %). То же самое касается фруктовой водки, которая по крепости очень напоминает ликёр. В этом продукте есть множество добавок и вредных компонентов, которые могут значительно ухудшить ваше самочувствие после застолья.
Правила подачи и употребления 40 градусного напитка:
- Водка обязательно должна подаваться в охлаждённом состоянии, но помещать в морозилку её не надо. Температура алкогольного напитка должна быть в пределах 10-12°С.
- Пить нужно из маленьких рюмок вместительностью не более 50 мл.
- Пить лучше залпом. Для этого сначала делается выдох. Затем проглатывается напиток и после этого производится вдох.
- Каждую выпитую дозу нужно закусывать. Но только не запивать газированными напитками. Это усилит опьянение.
Общие правила употребления алкоголя
Непосредственно перед самим застольем нужно съесть бутерброд с толстым слоем сливочного масла
Если вы хотите знать, как пить, чтобы не тошнило, то вам стоит ознакомиться с рекомендациями по употреблению любых алкогольных напитков. Так, перед праздником нужно правильно подготовить организм к будущему приёму алкоголя:
- За пару часов до мероприятия нужно подготовить печень к нагрузке. Для этого стоит выпить 50 грамм водки.
- Непосредственно перед самим застольем нужно съесть бутерброд с толстым слоем сливочного масла или выпить сырое куриное яйцо. Масло или яйцо создадут на стенках желудка и кишечника тонкую плёнку, которая замедлит всасывание алкоголя и не позволит вам очень быстро опьянеть. Пара столовых ложек растительного масла также сможет замедлить скорость всасывания алкоголя из желудка.
- В качестве профилактической меры для уменьшения алкогольной интоксикации (именно от неё вас тошнит) можно выпить до празднования 5-7 таблеток активированного угля. Доза зависит от вашего веса.
Все вышеперечисленные меры дадут временный эффект. То есть человек сможет не пьянеть до определённого времени, что позволит ему не выпить много спиртного и контролировать себя и свою дозу. Если же празднование затянется, то со временем вы неизбежно опьянеете.
Пить алкоголь на самом торжестве нужно правильно
Пить алкоголь на самом торжестве нужно правильно. Тут вам пригодятся наши следующие рекомендации:
- Если вы в начале праздника пили водку, то от пива нужно отказаться, поскольку градус спиртного можно только повышать, но не понижать.
- Любой спиртной напиток обязательно нужно хорошо закусывать.
- Не стоит запивать алкоголь газированными напитками. Это будет способствовать скорейшему всасыванию этанола в кровь, и вы опьянеете быстрее и сильнее, чем обычно, что в будущем может способствовать возникновению тошноты из-за интоксикации организма.
- Крепкие алкогольные напитки лучше закусывать жирной пищей: мясом, бутербродами с маслом или салом. Так процесс всасывания алкоголя будет протекать медленнее, и вы не так сильно опьянеете.
- Если ускорить метаболические процессы в организме, то этанол будет перерабатываться быстрее. Ускорению метаболизма способствует физическая активность и свежий воздух. Поэтому старайтесь не засиживаться за столом, больше танцуйте и выходите на свежий воздух.
- Постарайтесь заранее определить свою меру и не пить больше этого. Конечно, у каждого человека своя мера, и не существует условной безопасной дозы, более того хочется поддержать компанию. Но если между приёмами алкоголя сделать большие промежутки с хорошей закуской и двигательной активностью, то опьянение будет намного меньшим. И утро вы можете встретить без тошноты и похмельного синдрома.
Почему тошнит?
Постарайтесь не пить крепкие алкогольные напитки, поскольку именно они содержат большое количество этанола
Если не знаете, почему вас постоянно тошнит после употребления алкоголя, то следующие советы помогут избежать этого неприятного явления:
- Постарайтесь не пить крепкие алкогольные напитки, поскольку именно они содержат большое количество этанола, что провоцирует тошноту и рвоту. Лучше выпить лёгкого вина или шампанского.
- Если слабоалкогольные напитки пить медленно, не опустошая бокал полностью, то к концу застолья вы будете практически трезвым.
- Лучше выбирать не жирную закуску. Всё дело в том, что тяжёлая жирная пища сама по себе может вызывать тошноту, а в комбинации с алкоголем будет лишней нагрузкой для печени. Что же касается фруктов и соков, то и они не лучший вариант для закуски, поскольку фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудка и вызывать тошноту.
Совет: идеальная закуска для любого алкогольного напитка – это разные салаты с добавлением подсолнечного масла или майонеза.
- Не стоит курить или находиться длительное время в прокуренном помещении. Это тоже только усилит опьянение.
Поскольку различные алкогольные напитки готовятся из разного сырья, не рекомендуется их смешивать в процессе застолья, то есть не смешивать в одной ёмкости, а пить в процессе одного застолья. Допустимо смешивать коньяк и вино, а также пиво и виски.
Если вы не хотите сильно опьянеть и испытать приступ тошноты, то не стоит мешать со спиртным сладкие газированные напитки и минеральную воду с газом. Также не нужно мешать водку с любыми другими алкогольными напитками. Категорически запрещено мешать алкоголь с энергетиками и лекарствами.
Также очень важно, чем запивать спиртное. Вообще чтобы не усилить опьянение, лучше алкогольные напитки не запивать, а закусывать. Если же вы всё же хотите запить, то лучше использовать компот или разбавленный водой сок.
Полезные советы
Всё хорошо в меру и алкоголь – не исключение
Запомните несколько простых и нехитрых советов, которые можно использовать при употреблении любого алкогольного напитка. Они позволят вам соблюдать дозу и не получить интоксикацию организма, которая и является причиной тошноты после алкоголя. Вот эти советы:
- Всё хорошо в меру и алкоголь – не исключение. Чаще всего тошнота после застолья является признаком того, что вы перебрали спиртного. Норма алкоголя, при которой вам не будет плохо, у каждого человека своя и зависит от веса, пола, возраста, состояния здоровья.
Интересный факт: женщины в силу генетических и физиологических особенностей пьянеют быстрее, а трезвеют дольше. Поэтому доза и крепость спиртного для них должна быть на порядок ниже, чем для мужчин.
- Важно вовремя остановиться. Просто знать свою норму спиртного не достаточно, надо уметь остановиться в нужный момент. Если чувствуете, что уже выпили свою норму, скажите себе «стоп». Конечно, за столом всегда найдутся друзья, которые захотят вас заставить «уважать себя», но будьте категоричны и не соглашайтесь ни на какие уговоры.
- Ни в коем случае не стоит пить на пустой желудок. Так алкоголь всосётся в кровь быстрее обычного, и вы моментально опьянеете. Даже если у вас не было возможности перекусить перед вечеринкой, начните празднование не с рюмки водки или бокала вина, а с закуски. Только подкрепившись, можете позволить себе выпить первую порцию спиртного.
- Поскольку алкоголь быстро вызывает обезвоживание организма, обязательно в процессе праздника пейте достаточно жидкости. Особенно важно это делать летом или в душном и жарком помещении. Причём пить лучше не сладкие соки или газированные напитки, а обычную воду, можно минеральную, но тоже без газа.
- Если вы уже во время праздника почувствовали тошноту от алкоголя, съешьте кусочек имбиря, пососите имбирную конфету или выпейте лимонад с имбирём. Конечно, нет причин быть уверенным, что на столе будет нужный вам продукт, поэтому рекомендуется носить с собой на праздник кусочек имбиря, который можно пожевать.
- Хорошее средство от обезвоживания и защита от тошноты – калий. Этого вещества много в бананах, поэтому можно смело закусывать напиток этим фруктом. Причём банан может помочь от обезвоживания и тошноты, как во время празднования, так и при похмельном синдроме после застолья.
Чтобы остановить приступ тошноты и рвоты на вечеринке, можно пожевать семена фенхеля
- Чтобы остановить приступ тошноты и рвоты на вечеринке, можно пожевать семена фенхеля. Их тоже рекомендуется носить с собой в кармане тем, кто часто страдает от тошноты из-за употребления спиртного. Хороший эффект дадут измельчённые семена фенхеля. Такой порошок нужно размешать в стакане воды и выпить.
- Чтобы ослабить чувство тошноты в душном помещении, нужно выйти на балкон, террасу или просто на улицу на свежий воздух. Только не стойте на солнцепёке, если дело происходит летом. Лучше выберите место в тени.
- Когда вы испытываете приступ тошноты, не нужно делать резких активных движений. Это может спровоцировать рвоту. Лучше посидеть где-нибудь и спокойно отдохнуть.
- Обязательно делайте большие перерывы между тостами. Если вся компания пьёт слишком часто, постарайтесь пропускать некоторые тосты. Также не стоит выпивать сразу слишком большую дозу, а потом пропускать несколько тостов. Это неправильная тактика, лучше распределите свою дозу алкоголя равномерно.
Опять проблема отыскать или не знаете как быстро скачать 1xBet приложение от БК ИксБет, можете забыть про эти сложности положив ссылку в закладки и перейдя на сайт Андроид приложений.
Источник
Редко какое мероприятие в наше время обходится без алкоголя. Поэтому не удивительно, что проблема, как пить и не пьянеть — хитрости, приемы, уловки — волнует большую часть взрослого населения. А если учесть, что на носу Новогодние праздники, то эта тема становится особенно актуальной. А кому хочется отключиться через час после начала застолья, а на следующий день испытать тяжелое похмелье? К сожалению, в большинстве случаев именно так и случается. Как избежать подобных ситуаций? Существуют ли приемы, используя которые можно пить, не думая о последствиях и действительно их избежать?
Источник: www.depositphotos.com
Что такое опьянение
Независимо от того, какой алкогольный напиток вы предпочитаете — пиво, вино или водку — механизм опьянения и возникновения похмельного синдрома всегда одинаков. Алкоголь, попадая в организм человека, начинает впитываться еще в ротовой полости, то есть практически с первых секунд. Затем выпитое попадает в желудок, где не переваривается, а начинает всасываться в кровь и кровотоком разносится по всему организму. Опьянение — это не что иное, как кислородное голодание клеток головного мозга.
Что такое похмелье
Спустя 7-10 минут после начала голодания клетка просто погибает. Чем больше этанола попало в организм, тем сильнее эффект опьянения, и тем больше клеток в итоге погибло. Нередко человек, перебрав водки, может отключиться. Со стороны это выглядит, как сон. На самом же деле это срабатывает защитный механизм организма, который больше не может контролировать уровень кислородного голодания и начинает искать дополнительные ресурсы для восстановления жизненных функций мозга: отключая сознание человека, организм замедляет его активность, метаболизм и, тем самым, снижает общую потребность в кислороде. Здравствуй, похмелье… А куда деваются десятки и сотни тысяч отмерших клеток? Они накапливаются в головном мозге, и если их срочно не начать выводить, то очень быстро начнется процесс гниения со всеми вытекающими последствиями. Но и на этот случай включается защитный механизм. Его суть заключается в том, что организм экстренно собирает воду отовсюду, откуда может и перенаправляет ее в голову для того, чтобы вывести омертвевшие клетки. Вот почему на утро так сильно болит голова: ее распирает от избытка воды. По этой же причине утром человек испытывает сильную жажду: организму требуется дополнительный источник влаги. Такое состояние и называется «похмельный синдром».
Время опьянения
Каждый человек индивидуален. У каждого есть свой собственный лимит алкоголя: для кого-то это бокал вина, а кто-то выдерживает и 0,5 л водки.
Главным фактором, отвечающим за скорость опьянения, является количество вырабатываемого организмом алкогольдегидрогеназы — фермента, который разлагает этиловый спирт на воду и углекислоту. Количество выработки этого фермента сугубо индивидуально.
Также важным моментом является скорость метаболизма. Чем она выше в вашем организме, тем быстрее вы пьянеете. Похмелье проходит быстрее, во время него вы почти не болеете.
Существуют и другие факторы, влияющие на быстроту и степень опьянения: генетическая предрасположенность, возраст, пол, масса тела, общее состояние организма.
Возможно, ваша физиология вообще несовместима со спиртным. В этом случае, к каким хитростям и уловками не прибегай — организм не обманешь.
Источник: www.depositphotos.com
Какие правила нужно соблюдать, чтобы пить и не напиться
Существует масса способов, позволяющих людям пить так, чтобы не пьянеть. Но надо помнить, что и здесь все индивидуально: то, что помогает одним, необязательно поможет другим.
Прежде всего, нужно правильно подготовить организм, поэтому сразу советы, что нужно сделать перед застольем:
- Активированный уголь будет нейтрализовывать вредные вещества распада спиртного. Поэтому нужно употребить уголь из расчета 1 таб. на 10 кг веса. Причем 3-4 таблетки уголька за 4 часа до употребления алкоголя, а затем остальные разделить пополам и употребить за час и 30 минут до начала активного возлияния.
- За 6-8 часов до начала мероприятия займитесь спортом. Это может быть небольшая зарядка, пробежка или силовая тренировка. Эффективнее всего кардионагрузки, которые заставляют дыхание учащаться, а сердце работать в несколько раз быстрее. Кровь по организму разгоняется, алкоголь будет перерабатываться гораздо быстрее.
- Съешьте что-нибудь, перед тем как пить. Можно выпить или съесть что-то вязкое и обволакивающее, чтобы состав смог покрыть стенки желудка. Это уменьшит всасываемость алкоголя в кровь. Например: фруктовый салат, заправленный ложкой нежирного йогурта; овощной салат с растительным маслом; картофельное пюре + зеленый чай с лимоном; фруктовый или овощной смузи; овсяный или фруктовый кисель; крепкий сладкий чай + овсяное печенье. Если не успели, то первую рюмку лучше пропустить, а начать прямо с закуски.
- Необходимо заставить печень вырабатывать необходимый фермент для расщепления этанола. Поэтому, за 2-3 часа до того, как будет выпита первая рюмка горячительного напитка на празднике, употребите граммов 30-50 алкоголя.
- Элеутерококк – это растение, настойку которого используют при низком артериальном давлении, против умственного и физического переутомления. Настойка элеутерококка – это мощный тонизирующий состав, который способен противостоять всасыванию алкоголя в кровь и значительно сокращает время опьянения. Перед первой рюмкой спиртного за 20-30 минут нужно выпить 50 капель настойки. Если пить настойку в течение вечера, это позволит прояснить затуманенное алкоголем сознание.
- Съесть ложку сухих дрожжей. Для удобства их можно добавить в йогурт или творог. Благодаря специальному ферменту дрожжи будут работать в паре с печенью и помогут как можно быстрее расщепить алкоголь, причём ещё до его попадания в кровеносные сосуды. Но не стоит сильно полагаться на эту хитрость. Если к дрожжам добавить сахар, они займутся производством алкоголя, а не его расщеплением. Так что не налегайте на сладкое.
Источник: www.depositphotos.com
Что делать во время застолья:
- Пейте горячительные напитки залпом, поскольку алкоголь гораздо быстрее всасывается в кровь через слизистые ротовой полости, чем желудка.
- Старайтесь не смешивать алкоголь сделанный из разного сырья, а также разной крепости. А если и менять градус, то идти от меньшего к большему. Понижать градус ни в коем случае нельзя! Выбирайте тот тип спиртного, который вы уже пробовали и хорошо переносите.
- Запивайте спиртное безалкогольными напитками (это будет способствовать более быстрому выводу вредных веществ из организма естественным путем). Но от газировок и лимонадов лучше отказаться. Углекислый газ повышает скорость всасывания алкоголя, соответственно, человек, запивающий спиртное газировкой, быстрее пьянеет. Пейте натуральные соки, морсы или минеральную воду без газа.
- Пойдите на хитрость: разбавляйте спиртное в вашем бокале негазированной водой или соком. Или заказывайте простые коктейли, например, «Виски-кола» или «Отвертка» (водка + апельсиновый сок) вместо шампанского, вина или водки.
- Отдавайте предпочтение мясным и молочным блюдам (сыр, молочный коктейль и т.п.). Хорошо замедляет действие алкоголя картофель. А соленая и кислая закуска помогают нейтрализовать некоторые продукты распада алкоголя.
- Не курите.
- Растягивать удовольствие. Пейте по одной порции алкоголя в час. Не важно, что это: рюмка водки или бокал вина. Чтобы опьянение не нагрянуло внезапно, приём горячительных напитков стоит растянуть во времени.
- Будьте активны за столом – не давайте вашему мозгу расслабиться. Участвуйте в разговоре, подмечайте детали, выполняйте время от времени в уме нехитрые арифметические действия. Физическая активность поможет быстрее справиться с опьянением. Кроме того, она позволит трезво оценить своё состояние: если ноги заплетаются, значит, пора сделать паузу между тостами. Можно потанцевать или выйти прогуляться на свежем воздухе — всё это только поспособствует прояснению в голове. Однако важно не переусердствовать, ведь алкоголь увеличивает нагрузку на сердце.
- Научиться говорить «нет». Самый простой и одновременно самый сложный способ — отказаться от лишней порции спиртного, даже если вас упрашивают непременно выпить ещё по одной. Можно заранее придумать ответ на сакральный вопрос – «Ты меня не уважаешь?», а можно просто весь вечер не расставаться с бокалом или стаканом. И не важно, что в нём будет: сок или безобидная газировка. Им с удовольствием можно будет чокаться при каждом удобном случае и избегать с помощью него предложений выпить что-то покрепче.
Источник: www.depositphotos.com
Продукты, помогающие пить и не пьянеть
Научитесь правильно закусывать во время застолий со спиртными напитками.
Многие в такой ситуации действуют по принципу – «чем больше, тем лучше». На самом деле переедание в совокупности со спиртными напитками губительно для организма.
ВАЖНО! Закусывать нужно умеренно (не объедаться) и при этом избегать слишком жирной, белковой и острой пищи.
В качестве закуски подойдут:
– рис (действует как сорбент и замедляет процесс всасывания алкоголя в кровь);
– закуски обязательно должны быть горячими, чтобы пища быстрее всасывалась и организм медленнее пьянел;
– холодец или уха (нейтрализуют токсины, которые образуются при распаде этилового спирта);
– цитрусовые (богаты витамином С, который препятствует опьянению), можно положить в рюмку дольку лимона или апельсина;
– квашеная капуста (содержит янтарную кислоту – фермент, который помогает быстрее расщеплять любые продукты, в том числе этиловый спирт);
– овощи и фрукты (содержащиеся в них пищевые волокна и пектин ускоряют обменные процессы, помогают организму справиться с нагрузкой);
– продукты, оказывающие мочегонный эффект, – арбузы, кабачки, клубника, зеленый чай (помогут вывести алкоголь естественным путем).
Источник: www.depositphotos.com
Также в зависимости от вида спиртного напитка существуют свои советы, как пить и не пьянеть:
- Водка. Пить напиток следует хорошо охлажденным и с жирной и сытной закуской.
- Шампанское. Отличается малой крепостью, но из-за наличия пузырьков быстро приводит к опьянению. Шампанское следует пить только под закуску. Можно после каждого бокала съедать ломтик лимона, который поможет дольше поддерживать состояние трезвости.
- Вино. Данный напиток следует пить маленькими глотками немного охлажденным. В перерывах следует употреблять жирные блюда и фрукты с высоким содержанием витамина С.
- Пиво. Смешивать пиво с другими алкогольными напитками категорически запрещается. Лучше заедать его жирной соленой рыбой, мясными блюдами, орешками или другими традиционными снеками.
Существуют и более кардинальные способы пить и не пьянеть. Например, принять настойку элеутерококка или даже периодически нюхать нашатырный спирт. Однако лучший способ оставаться на высоте и не поддаваться действию спиртных напитков – это умеренность. Не нужно пить часто и много. Во время застолья необходимо следить за своим самочувствием. Это поможет вовремя остановиться, что гарантирует доброе и приятное утро.
Берегите себя и будьте здоровы!
Источник