Каждый день ли тошнит при беременности на ранних сроках
«Визитной карточкой» беременности является тошнота, которую испытывает большинство женщин на ранних сроках. Это состояние проявляется с разной интенсивностью. Продолжительность недомогания индивидуальны для каждой пациентки.
Когда начинается первая тошнота при беременности
Сегодня нет точной причины появления тошноты в начале беременности.
Существует несколько предположений, в основе которых разные механизмы развития неприятного состояния:
- нарушение взаимодействия между ЦНС и внутренними органами приводит к изменению эмоционального состояния будущей матери (появляются обидчивость, плаксивость, перепады настроения); усиливается работа рвотного центра (находится в подкорке головного мозга), зоны обоняния, клеток, управляющих внутренними органами; появляются учащенный пульс, глубокое дыхание, увеличивается выделение слюны;
- сразу после зачатия в организме беременной нарушается гормональное соотношение; внутренние органы реагируют на это появлением тошноты и других сопутствующих признаков;
- организм будущей мамы в начале беременности агрессивно воспринимает эмбрион; вырабатываемые антитела провоцируют появление тошноты, как первого признака токсикоза;
- замечена зависимость возникновения тошноты, рвоты, слабости, изменения аппетита от недостатка витаминов и микроэлементов; поэтому с наступлением беременности врачи назначают женщинам витаминно-минеральный комплекс.
Тошнит при беременности в первый раз спустя неделю после задержки. Но каждый организм индивидуален. Иногда такое состояние наступает уже через 7-8 дней после оплодотворения. Врачи объясняют это реакцией на гормональные изменения. Ведь наружный слой зародыша начинает вырабатывать особый гормон беременности (ХГЧ).
Иногда тошнота сопровождается дополнительными симптомами:
- рвотные позывы;
- изменение аппетита;
- повышенное восприятие запахов;
- отвращение к определенным продуктам;
- головокружение;
- эмоциональные перепады;
- скачки артериального давления;
- потеря веса.
Это ранний токсикоз, продолжающийся до 16 недели вынашивания плода. Когда формирование плаценты завершается, она начинает вырабатывать нужные для беременности гормоны.
Что такое неукротимая рвота или токсикоз
Тошнит при беременности 85% будущих мам, но лишь половина всех беременных страдает от рвоты. Иногда состояние может усугубиться, и рвотные позывы начинают мучить женщину более 20 раз в сутки. Это неукротимая рвота, которая не зависит от того, есть ли в желудке остатки пищи или нет.
Положение осложняется из-за:
- потери жидкости и развития обезвоживания;
- невозможности есть и пить;
- стремительного похудения (более 5% от начального веса);
- чувствительности к движению, звукам, свету;
- отсутствия возможности работать, обслуживать себя.
Данное состояние требует немедленного помещения беременной в стационар.
После проведения необходимых анализов мочи и крови пациентке назначают терапевтическое лечение, включающее:
- купирование приступов рвоты;
- восстановление электролитного баланса;
- введение необходимых ферментов;
- укрепление организма с помощью глюкозы и витаминов;
- применение успокоительных препаратов.
Беременной рекомендуют отказаться от еды и питья в течение суток. После прекращения рвоты разрешают принимать пищу в маленьких количествах, но часто.
Степени токсикоза
Токсикоз, сопровождающий беременность в 1 триместре, проявляется с разной интенсивностью.
Только у 8-10% будущих мам состояние требует лечения в больничной палате.
Легкая
Легкая степень токсикоза выражается таким состоянием:
- рвотные позывы возникают не более 5 раз в сутки;
- вес тела уменьшается в среднем на 2-3 кг;
- сердечный ритм в пределах 80 ударов в минуту;
- лабораторные исследования мочи и крови не выявляют отклонений.
Средняя
Токсикоз средней тяжести определяется следующими признаками:
- тошнота, завершающаяся рвотой, происходит до 10 раз за сутки;
- потеря веса достигает 3 кг за неделю;
- частота пульса 90-100 уд/мин;
- давление понижено;
- в анализах мочи появляется реакция на ацетон.
Беременную беспокоят слабость, потеря равновесия, небольшое повышение температуры.
Тяжелая
Токсикоз в тяжелой форме встречается очень редко.
Пациентка страдает от:
- беспрерывной рвоты (до 25 раз в сутки);
- проблем с ночным отдыхом;
- невозможности есть и пить;
- похудения (до 10% от массы тела);
- изменения температуры;
- снижения давления;
- учащения сердечного ритма (до 120 ударов в мин).
Такое состояние приводит к обезвоживанию, снижению количества выводимой мочи. Анализ крови выявляет критическое содержание билирубина, креатинина. В моче наблюдается положительная реакция на ацетон, белок, цилиндры.
Длительность, частота приступов тошноты
Тошнит при беременности каждую женщину по-своему. Для одних — это легкое недомогание, которое ощущается во время поездки в транспорте. Для других тошноту вызывает процесс приготовления еды в вечернее время.
В первые недели после оплодотворения, до задержки
Особенно чувствительные женщины могут почувствовать наступление беременности еще до задержки месячных.
Ощущения разнообразны, и могут быть следующими:
- тошнота от мимолетных до многочисленных приступов;
- нарушение сна;
- повышенный аппетит;
- тяжесть внизу живота;
- изменение грудных желез.
Тест на беременность в этот период обычно ничего не показывает.
На ранних сроках беременности
Когда беременность уже определяется с помощью аптечных тестов, и с момента задержки прошла неделя, женщина начинает испытывать тошноту. Сначала она возникает не более 2-3 раз в день. Если аппетит не изменяется, беременная способна есть и пить, то это не токсикоз. Просто организм приспосабливается к новому статусу.
Если приступы тошноты начинают мучить чаще, то это начало токсикоза. Он классифицируется на легкую, среднюю, тяжелую степени, о которых говорилось выше.
Как отличить токсикоз от болезней
Тошнота и рвота у беременных в некоторых случаях не связана с акушерскими проблемами. К ним относятся:
- аппендицит;
- холецистит;
- мигрень;
- кровоизлияние;
- повышение внутричерепного давления.
Пациентки с такими заболеваниями дополнительно жалуются на боль в области живота, головы. Чтобы не спутать токсикоз с серьезными причинами тошноты и рвоты, проводят дополнительное обследование.
Прежде всего, врач собирает анамнез, содержащий информацию о:
- рвоте (начало и продолжительность);
- рвотных массах (содержат кровь, воду, желчь и количество);
- частоте проявления позывов;
- присутствии болей;
- проявлении токсикоза во время прошлых беременностей;
- хирургических операциях в брюшной полости, перенесенных ранее;
- приеме препаратов, вызывающих тошноту (содержащие железо, гормоны).
Следует обратить внимание на такие симптомы:
- боль в животе;
- рвота со следами крови и желчи;
- повышение температурных показателей;
- отсутствие подвижности и сердечного ритма у плода;
- тревожный вердикт неврологического обследования.
Полученные результаты дают основание для подтверждения токсикоза или постановки диагноза, не связанного с беременностью.
Как влияет на плод постоянная тошнота
Несмотря на то, что женщина какое-то время почти ничего не ест, ребенок получает все необходимое и чувствует себя отлично. У беременных, страдающих от тошноты, минимальна вероятность выкидыша или родов раньше срока. Токсикоз, проходящий под контролем врача, не является причиной развития патологий.
Нет токсикоза — норма или патология
Нередко будущая мама в начале срока ничего не ощущает. Не нужно переживать по этому поводу, ведь нервное напряжение, постоянный стресс наоборот могут вызвать неприятные симптомы. Беременность без признаков токсикоза позволяет наслаждаться новым положением и ожидать появления малыша.
Существуют факторы, которые увеличивают риск возникновения тошноты. Это:
- резкие запахи в помещении;
- вредные привычки;
- обедненный витаминами и минералами рацион питания;
- духота в комнате;
- аллергическая реакция на продукты;
- наличие хронических патологий.
Когда следует обратиться к врачу
Врачу необходимо рассказывать обо всех неприятных проявлениях во время беременности. Особенно если тошнота, переходящая в рвоту, учащается, приступы повторяются более 10 раз в сутки. В данной ситуации организм очень быстро обезвоживается, потому что каждый глоток воды просится обратно.
Следующие тревожные симптомы также не терпят отлагательства для похода к врачу:
- изменение цвета мочи (стала темной);
- запах мочи усилился, стал неприятным;
- наблюдается сухость и шелушение кожи;
- повысился температурный показатель;
- ощущается ускорение пульса (до 100 уд/мин).
Чтобы не навредить матери и малышу, беременную госпитализируют.
В стенах стационара необходимо:
- использовать противорвотные препараты;
- контролировать лабораторные показатели мочи и крови;
- подпитывать организм глюкозой;
- вводить необходимые ферменты.
Это даст возможность в короткий срок стабилизировать состояние пациентки.
Как облегчить токсикоз на ранних сроках
При легкой степени токсикоза женщина может самостоятельно контролировать свое самочувствие. Иногда достаточно подкорректировать питание, изменить ритм жизни, наладить полноценный отдых. Главное, понять от чего становится хорошо, а что усиливает тошноту.
Немедикаментозные методы
Многих беременных тошнота донимает после пробуждения.
В этом случае можно организовать небольшой перекус в кровати, используя приготовленные с вечера продукты:
- кусочек сыра, крекеры, яблоко;
- воду с добавлением лимона, сахара или меда;
- мятный чай или леденцы;
- дольки апельсина, мандарина, сухофрукты.
В этот сложный период необходимо есть небольшими порциями (иногда не больше 2-3 ложек), но часто. Еда не должна вызывать отвращения или рвоты. Полужидкие блюда — выход из данной ситуации.
Если тошнит при беременности можно попробовать справиться с проблемой с помощью ряда продуктов
Нужно помнить о том, что некоторые продукты способствуют появлению тошноты.
Это:
- жирные, жареные, острые блюда;
- консервированные продукты;
- копчености, майонезные соусы, кетчупы;
- кондитерские изделия.
Нельзя забывать о питье (до 2 литров).
Чтобы оно не просилось из желудка обратно, нужно попробовать такие варианты:
- вода обычная, с газом, минеральная, с лимоном;
- подобрать свою норму за один прием (глоток, полчашки, стакан);
- можно пить через соломинку;
- попробовать охлажденные напитки, теплые чаи с травами, фруктами.
Желательно употреблять фрукты, содержащие много жидкости (арбуз, дыня, виноград).
При токсикозе важно придерживаться таких рекомендаций:
- после пробуждения не вставать резко с кровати;
- перед завтраком выпивать стакан воды;
- в распорядок дня включать пешие прогулки дважды в день (не менее 30 минут);
- перед сном проветривать спальню;
- организовать полноценный отдых (9-часовой ночной сон);
- избегать переживаний, стрессовых ситуаций.
Тошнит при беременности часто, и иногда приступ подступает в самых неподходящих местах.
Женщине могут помочь дыхательные упражнения.
Вот некоторые из них:
- утром, перед тем, как встать с кровати, следует применить такую технику: делая глубокий вдох, наполнять легкие воздухом в полном объеме; без задержки дыхания медленно выпустить воздух в обратном порядке; достаточно 5-6 вдохов и выдохов;
- сделать сильный, резкий, но ровный вдох полной грудью; затем выдохнуть медленно, как будто по глотку;
- медленным вдохом наполнить только грудь, и выдохнуть;
- точно так же наполнить воздухом только живот, минуя грудь, и медленно выдохнуть.
Медикаментозная помощь
Нередко для купирования приступов тошноты врачи назначают лекарственные препараты, которые не оказывают вреда беременной и малышу. Слово «токсикоз» имеет следующую трактовку — отравление токсинами. Поэтому для улучшения состояния будущей матери необходимы средства, очищающие внутренние органы, выводящие продукты распада, облегчающие работу печени, почек, сердца.
| Наименование | Лекарственная форма | Действие |
| Хофитол |
|
|
| Эссенциале Форте |
|
|
| Полифепан (аналог Энтеросгель, активированный уголь) | порошок для приема внутрь |
|
| Энтеросгель |
|
|
| Полисорб | порошок для приготовления суспензии |
|
Данные средства не имеют противопоказаний при беременности, но степень выраженности токсикоза у каждой женщины разная. От этого зависит дозировка препарата.
Народные средства
Во время беременности можно понять желание будущих мам ограничить использование при лечении лекарственных препаратов. Но рецепты народной медицины необходимо обсуждать с врачом. Он, как никто другой, знает все о состоянии здоровья пациентки, и сможет вовремя внести изменения в рецептуру или вообще отклонить какое-либо средство.
Существует множество действенных способов, с помощью которых можно значительно уменьшить мучительную тошноту и предотвратить рвоту.
Например:
- после пробуждения выпивать стакан воды с ложкой меда; кто-то добавляет в нее такое же количество яблочного уксуса;
- ложку меда подержать во рту, как бы рассасывая; это успокаивает приступы тошноты;
- с подступающей тошнотой справляется клюквенный морс, который готовят так: из стакана ягод выдавливают сок, оставшуюся мякоть заливают пол-литровым объемом воды и кипятят на огне 15 мин; в остывший отвар добавляют полученный сок, сахар в небольшом количестве и сок из половины лимона; пьют при необходимости маленькими глотками;
- заварить 2 ст. л. листьев мяты или мелиссы кипятком в термосе емкостью 0,5 л, оставить на несколько часов; процедить, для вкуса добавить мед, лимон; с осторожностью применять беременным с пониженным давлением;
- имбирный чай — отличное средство от тошноты. Лучше всего использовать свежий продукт, натереть его на терке, взять 1 ч. л. полученной кашицы, залить стаканом кипятка. Емкость нужно накрыть, выдержать 5-10 мин. Готовый напиток пьют с сахаром, медом, лимоном. Если целебный корень не вызывает отвращения, маленький кусочек (не более 2 г за день) можно периодически жевать.
Не все натуральные ингредиенты оказывают положительное влияние на организм беременной.
Есть растения, имеющие абсолютное противопоказание в 1 триместре. Это:
- чистотел, валериана — вызывают головную боль, тошноту;
- донник, багульник — усиливают симптомы токсикоза;
- зверобой, шалфей — нарушают снабжение кровью матки и плаценты;
- полынь, щавель, женьшень — провоцируют пороки развития плода.
Тошнота во время вынашивания малыша рано или поздно проходит. Остается длительное ожидание радостного исхода беременности. От психологического настроя женщины зависит, как пройдет этот период.
Видео на тему: почему возникает тошнота при беременности и как с ней бороться
Тошнота при беременности: почему и как с ней бороться:
Источник
Будущим мамам часто приходится сталкиваться с тошнотой во время беременности.
Беспокоиться по этому поводу не следует, ведь нужно понимать, тошнота при беременности (а по научному – токсикоз) – это своего рода защитный механизм организма для вынашивания ребёнка.
А вот знать, как можно избавиться от неприятных симптомов и облегчить своё состояние должна каждая женщина.
Когда и почему возникает тошнота во время беременности
Подавляющее большинство беременных испытывают недомогание в первом триместре (Подробно об изменениях в этот период вы можете прочитать в статье 1 триместр беременности>>>).
Почему это происходит? Однозначно ответить нельзя, тем более, что есть счастливицы, которых тошнота при беременности на ранних сроках обходит стороной. Поэтому под токсикозом нужно понимать индивидуальную реакцию женского организма на зародившуюся жизнь.
Кстати! Принято считать, что недомогание беременные испытывают только по утрам, начиная с 5 – 6 недели, но и здесь всё индивидуально. Тошнота при беременности может беспокоить как вечером и ночью, так и в течение всего дня.
Малыш растёт и организм будущей мамы начинает к нему приспосабливаться, происходит перестройка обмена веществ, меняется гормональный фон.
Учёные полагают, что именно буйство гормонов в женском организме приводит к различным недомоганиям:
- тошнота;
- рвота (читайте статью Рвота при беременности>>>);
- головокружение;
- слабость;
- сонливость;
- апатия;
- повышенное слюноотделение.
Все эти симптомы токсикоза могут создавать массу проблем для женщины в положении.
Но с другой стороны она должна знать: когда начинается тошнота при беременности – это добрый знак. Он говорит о том, что уровень гормона прогестерона, который отвечает за вынашивание, достигает максимального значения, а значит, риск выкидыша минимален.
Знайте! Тошнота контролируется определённым участком мозга, где находятся рецепторы, чувствительные к повышению уровню ХГЧ (хорионический гонадоторопин человека).
Этот гормон – важнейший показатель наличия и благополучного протекания беременности.
- Поскольку в первые три месяца у беременных уровень ХГЧ стремительно растёт, активируя рецепторы, женщина начинает испытывать чувство тошноты;
- Токсикоз помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, которые могут помешать нормальному развитию нервной системы ребёнка (её закладка происходит в 1 триместре);
- Также он помогает женщине скорректировать свой рацион и снизить потребление вредных продуктов, способных навредить малышу.
О полезном питании при беременности, смотрите в книге Секреты правильного питания для будущей мамы>>>
Есть любопытное исследование: утренняя тошнота, вызванная гормональной бурей в женском организме, положительно влияет на развитие мозга и интеллектуальных способностей ребёнка в будущем.
Тошноту при беременности в 1 триместре могут провоцировать следующие факторы:
- Многоплодная беременность;
- Избыточный или недостаточный вес беременной;
- Высокое давление (важная статья по теме: Высокое давление при беременности>>>);
- Перенесённые ранее булимия и анорексия;
- Возраст беременной (старше 30-35 лет);
- Генетическая предрасположенность;
- Воспалительные заболевания матки и придатков;
- Хронические заболевания ЖКТ, печени, желчного пузыря и щитовидной железы.
Важно! Симптомы токсикоза проходят постепенно. Обычно недомогание заканчивается на 14 – 16 неделе.
Изредка тошнота мучает беременную до 20 недель.
Вас должно насторожить внезапное прекращение токсикоза, особенно если недомогание было сильным и резко прошло.
В этом случае рекомендовано сделать УЗИ, чтобы исключить замершую беременность.
Ранний и поздний токсикоз
- Токсикоз в 1 триместре беременности не должен вызывать опасений, если рвота у женщины происходит до 3–5 раз в день или сопровождается постоянным ощущением тошноты;
Возможна тахикардия и небольшая потеря веса (на 1 – 3кг). Подробнее о тахикардии при беременности>>>
Как правило, такое состояние требует лишь корректировки образа жизни.
- Умеренная рвота у беременных возникает до 10 раз в сутки и может сопровождаться ухудшением состояния женщины, обезвоживанием и стремительной потерей веса. В этом случае необходимо медикаментозное лечение, желательно в стационаре;
- Сильный токсикоз во время беременности – это всегда показание к обязательной госпитализации. Ведь при чрезмерной, неукротимой рвоте до 20 раз в день необходимо введение внутривенных препаратов. Такое состояние крайне опасно для матери и малыша.
Тошнота на поздних сроках беременности может быть связана с давлением на внутренние органы матери. Ребёнок растёт и печень начинает бунтовать.
Если же, помимо тошноты, возникают и другие тревожные симптомы: повышается давление, появляются отёки и белок в моче, стремительно растёт вес – можно предположить начало позднего токсикоза или гестоза.
Подробнее читайте в статье Гестоз при беременности>>>
В группу риска входят:
- женщины после 35 лет;
- беременные, имеющие в анамнезе выкидыши и аборты;
- а также хронический пиелонефрит (читайте статью по теме: Пиелонефрит при беременности>>>);
- сердечно-сосудистые;
- и эндокринные заболевания;
- повышается риск возникновения гестоза и, в случае, если в предыдущие беременности женщине был поставлен такой диагноз.
Опасность для ребёнка гестоз представляет прежде всего потому, что, за счёт спазма артерий, снижается кровоснабжение жизненно важных органов в организме матери и малыш тоже недополучает кислород.
Для женщины опасно осложнение гестоза – преэклампсия, которая, помимо стойкого повышения давления и отёков, сопровождается судорогами и отёком лёгких, вплоть до остановки дыхания и комы.
Поэтому очень важна ранняя диагностика гестоза. С её помощью женщина сможет избежать осложнений и доносить беременность.
Витамины и медикаменты для беременной
Сбалансированное питание во время токсикоза, богатое всеми необходимыми витаминами, – обязательный этап в облегчении состояния.
Обычно организм сам подсказывает, чего ему не хватает: у беременной начинается непреодолимая тяга к тому или иному продукту.
- Тянет на молочку или хочется погрызть мел – нехватка кальция (читайте: Глюконат кальция при беременности>>>);
- Хочется солёненького – не хватает натрия;
- Желание съесть что-то сладенькое говорит о том, что организму недостаточно магния;
- Если беременная не может обойтись без чашки кофе, ей, скорее всего, не хватает фосфора (актуальная статья по теме: Можно ли пить кофе при беременности?>>>).
Не следует вводить в рацион нелюбимые продукты только потому, что они полезны. Изучив информацию, можно составить «токсикозное» меню, в соответствии со своими пристрастиями.
Так, хорошо себя чувствовать женщина сможет, если увеличит продукты с богатым содержанием витамина В6 (семечки, орехи, отруби, бобовые).
Перечисленные продукты являются ещё и источником витамина В1. Его нехватку испытывают те, кому есть во время токсикоза вообще не хочется. Поэтому продукты, с содержанием витамина В1 необходимо обязательно включать в рацион.
Смотрите важную статью по этой теме: Питание при беременности>>>
Как избавиться от тошноты?
Как избавиться от тошноты при беременности с помощью медикаментов?
- Врачи обычно прописывают витамин В6;
Последние исследования подтверждают, что применение витамина снижает симптомы токсикоза во время беременности.
- Хорошо зарекомендовали себя антигистаминные и противорвотные препараты, правда, у последних достаточно много побочных эффектов, поэтому назначают их строго по показаниям;
- Часто при токсикозе прописывают сорбент «Полисорб», который может помочь в борьбе тошнотой и рвотой;
- Некоторым показан «Хофитол», который поддерживает работу почек и печени и обладает желчегонным эффектом.
Универсальными эти средства назвать нельзя, подходят они не всем.
Общие рекомендации при токсикозе
Когда тошнота при беременности мешает вести нормальную жизнь, женщина задумывается, что делать, как облегчить своё состояние. Универсального рецепта, который мог бы помочь всем беременным, не существует. Есть лишь общие рекомендации:
- Сильная тошнота при беременности часто заставляет женщин сократить пищу до минимума;
Это неправильно, в пустом желудке начинает вырабатываться кислота, которая переваривает собственное содержимое и приступы тошноты и рвоты только усиливаются.
- Старайтесь подобрать себе еду по душе;
- Пускай с утра на прикроватной тумбочке у вас лежат любимые снеки: хлебцы, сухарики, горсть сухофруктов или орехов. Прислушайтесь к себе, чего вам хочется? Лёгкий утренний перекус повысит уровень инсулина в крови и тошнота отступит;
- Не вскакивайте с постели с утра. Резкая смена положения тела в пространстве тоже может привести к рвоте;
- Питайтесь дробно и часто;
- На ночь тоже нельзя идти спать голодной. Перед сном можно выпить йогурт или стакан ряженки.
- Если в течение дня вас одолевает рвота, обязательно восполняйте потери жидкости. Идеально подойдёт обычная чистая вода или натуральные морсы;
- Резкие запахи усиливают тошноту, поэтому в период токсикоза стоит пересмотреть содержимое косметички;
Помаду, пудру, крем и другие средства декоративной и уходовой косметики лучше выбирать с нейтральным запахом или без запаха. На время перестаньте пользоваться духами.
- Несмотря на то, что при токсикозе показано больше отдыхать, физическую активность отменять нельзя.
Прогулки на свежем воздухе вполне подойдут. А гимнастика или йога для беременных, плавание станут идеальным решением.
Смотрите курс по подготовке к родам, включающий в себя дыхательные упражнения и техники на создание положительного настроя на роды Пять шагов к успешным родам>>>
Что можно выпить от тошноты при беременности?
- Многим помогает имбирный чай, чай из фенхеля и листьев малины, мятный чай (читайте подробную статью Травяной чай при беременности>>>);
- Хорошо зарекомендовали себя мятные леденцы и пастилки;
- Хорошо при тошноте жевать листики мяты и нюхать разрезанный лимон;
- Кому-то справиться с недомоганием помогает витаминная смесь из тёртого имбиря, лимонного сока и мёда, которую нужно понемногу есть в течение дня (читайте статью: Имбирь во время беременности>>>).
Что ещё помогает от тошноты во время беременности?
- Женщине крайне важно сохранять спокойствие, не паниковать, избегать стрессов, которые способны усиливать неприятные симптомы;
- Часто токсикоз связан напрямую с психосоматикой: женщина внутренне противиться беременности, боится ответственности, предстоящих родов и перемен, которые произойдут с рождением ребёнка;
- Вам может быть страшно, что с малышом что-то может произойти, что вы не справитесь с ним, что ребёнок лишит свободы, что после родов изменится фигура;
Прослушайте интернет-курс Легкие роды: как родить без разрывов и защитить малыша от родовых травм>>>
На нем мы разберем и физиологию родов и проработаем психологические моменты
- Старайтесь не зацикливаться на плохом самочувствии, попробуйте помедитировать под приятную музыку, закройте глаза. Помечтайте. Глубоко вдохните, медленно выдохните. Представьте, что с каждым выдохом к вам приходит покой и хорошее самочувствие;
- Постарайтесь прислушаться к себе и малышу, который внутри вас. Быть может, токсикоз – это сигнал от крохи? Таким способом он хочет напомнить о себе и просит пообщаться с ним?
- Или ему неприятно слышать ваши жалобы и причитания: «Как мне плохо!», «Не могу больше выносить этот токсикоз».
Кстати! В нас прочно сидят стереотипы, но то, что все без исключения беременные переносят токсикоз – миф. Поэтому, может попробовать перепрограммировать себя на хорошее самочувствие, и недомогание отступит?
Каждая женщина рано или поздно приспосабливается к токсикозу и находит свои универсальные методы, чтобы облегчить состояние.
Главное, помнить, что недомогание временно.
Впереди – приятные хлопоты и долгожданная встреча с малышом, которые помогут быстро забыть о негативном опыте.
Читайте также:
- Головная боль при беременности
- Судороги в ногах при беременности
- Изжога у беременных, как избавиться?
Источник