Меня тошнит от моей работы

Фото из открытых источников

Причем в прямом смысле. Одна только мысль о том, что надо снова на нее идти, заставляет чувствовать себя хуже. Если Вам знакомо подобное ощущение, ответы могут быть даны ниже. Причины такого проявления могут быть разными:

Болезнь

Первое что необходимо исключить, если Вас тошнит – это реальное органическое заболевание, вызывающее тошноту и тягу к клозету. Далее причины могут скрываться одна за одной, по принципу матрешки, потому изложенное ниже будет не более чем обобщенные тенденции.

Усталость

Тошнит как от физических изменений в организме, вызванных усталостью (пониженное давление, перенапряжение зрения, спазмы мышц воротниковой зоны), так и психических. Как правило, хронически уставший человек – это человек «захлебывающийся» в накатывающих волнах жизни. У таких людей наблюдаются серьезные перекосы в сторону одной из сфер жизни. Например, человек 50-70% времени и сил уделяет работе. На остальные сферы жизни, конечно же, времени не хватает. Истина проста, если Вы пренебрегаете чем-то важным, оно из статуса «важно» рано или поздно переходит в статус «проблема». Но разве может это привести к тошноте? Да, может. Человек здоровый душой и телом – это человек очень гармоничный, сбалансированный. Все то, что важно для человека: его физическая составляющая, его близкие и окружение, его дела, его высшие смыслы – все получает внимание и отдает позитивную обратную связь. Но когда что-то, что важно уходит из поля зрения, подсознательно человек понимает, что надо ждать проблемы. Возникает напряжение. И если это длится достаточно долго, то напряжение выливается в какой-либо физический симптом. Как правило это бывает с теми, кто категорически на уровне сознания отрицает разрушительность своего поведения, и организм вынужден манифестировать физическими симптомами, вызывая психосоматические реакции.

Дистресс

Разрушительная сила «плохого» стресса хорошо изучена физиологами, биохимиками. Прокатываясь гормональными цунами по всем органам и системам организма, он может спровоцировать серьезную болезнь либо вызвать соматоформные расстройства. Тошнота – достаточно частый симптом таких расстройств. Что же является причиной длящегося стресса?

– Неорганизованность и нехватка времени

– Необходимость поддерживать доставляющие дискомфорт отношения

– Необходимость жить по чужим правилам, следовать чужим идеям, достигать кем-то поставленные цели, осознавая, что лично вам они не близки

– Выполнение обязанностей и ролей, к которым еще нет готовности, либо исчерпан ресурс

– Выполнение обязанностей и ролей, которые уже не соответствуют новому этапу развития и компетентности

– Неумение выстраивать и защищать границы собственного «я»

– Смысловые и моральные противоречия

Впрочем, список можно продолжать бесконечно, ведь у каждой личности свой список причин и механизм внутреннего конфликта.

Чужеродность пути

Глубоко запрятанное чувство, что избранный некогда жизненный путь не тот, не истинный. Много ли подростков или их родителей задумываются о необходимости серьезного подхода к выбору профессии? Как правило, подросток еще мало знает, а родитель знает уже слишком много. Именно поэтому, родители и навязываю своему чаду свое мнение, воплощают в детях свои мечты. Но детская мечта имеет коварное свойство – выползать и мучить в самый неподходящий момент. И если момент действительно не подходящий, человек либо замыливает мечте глаза, пытается с ней договориться, найти компромисс; либо посылает мечту в нокаут. Но мечта живуча.

Компенсаторные механизмы

Они близки к предыдущей группе, но в отличии от нее не осознаются. Пожалуй, одна из самых тяжелых в диагностике и терапии причин. Человек может не осознавать, что выбранный им жизненный путь продиктован не его мечтами, способностями, а побуждениями с негативным окрасом: «докажу», «насолю», «заставлю поплясать». Безусловно это вызывает внутренний конфликт. Ведь в свое время подобные установки затмили, либо подавили реальные мечты и желания.

Безусловно, могут быть и иные причины, почему может тошнить на психосоматическом уровне. Но это уже можно выяснить только в ходе терапии. Но во всех случаях, подключение телесного языка означает запущенность проблемы, с которой нужно работать.

Подписывайтесь на наш канал!

Источник

« Тошнит каждое утро. Открывая глаза я мысленно ругаюсь и испытываю приступы тошноты… При этом я успешный человек: у меня престижное образование, престижная работа, я отношусь к топ-менеджерам. Я ни в чем себе не отказываю. Но я до тошноты не хочу идти на работу. В прямом смысле. Готовлю завтрак, и меня тошнит при виде еды. Захожу в офис, и меня мутит. Иногда даже приходиться прямой наводкой лететь в клозет… что это??..»

Почему «тошнит» от работы?

Тошнота, как психосоматическая реакция на разрушающий психику фактор — достаточно распространенное явление. Но причины такого проявления могут быть разными. Итак:

Болезнь. Первое что необходимо исключить, если Вас тошнит — это реальное органическое заболевание, вызывающее тошноту и тягу к клозету.

Далее причины могут скрываться одна за одной, по принципу матрешки, потому изложенное ниже будет не более чем обобщенные тенденции.

Усталость. Тошнит как от физических изменений в организме, вызванных усталостью (пониженное давление, гипогликемия, перенапряжение зрения, спазмы мышц воротниковой зоны), так и психических.

Как правило хронически уставший человек — это человек «захлебывающийся» в накатывающих волнах жизни. У таких клиентов наблюдаются серьезные перекосы в сторону одной из сфер жизни.

читайте также:

Понедельник, день тяжелый…
В понедельник люди либо резко окунаются с головой в работу, потому как надо, и всего так много, что остановиться страшно. Либо используют множество средств для успешной прокрастинации, потому как сложно преодолеть сопротивление.

Первая ситуация не учитывает динамику процессов…

Отложенная жизнь. Четыре способа избежать успеха.
Я обязательно займусь творчеством/начну частную практику/напишу в издательство. Но только не сейчас. Я еще не так много знаю – пойду учиться. Одних курсов недостаточно, нужно больше. Теперь я может и знаю достаточно, но мне некогда. Я постоянно чем..

Например, человек 50 — 70 % времени, сил уделяет работе. На остальные сферы жизни конечно же времени не хватает.

Истина проста, если Вы пренебрегаете чем то важным, оно из статуса «важно» рано или поздно переходит в статус «проблема».

Недоспать, недоесть, не отдохнуть. Не обратить внимание на головную боль. Не пойти на тренировку (недополучает тело).
Не пообщаться с другом, не пойти на свидание. Не навестить родителей, не поинтересоваться детьми (недополучает та наша часть, которая требует общения ).

Не осмыслить планы на будущее. Не помечтать о чем то очень сокровенном. Не испытать спокойствие, тишину , уединение (недополучает та наша часть, которая требует чего то более важного, чем просто выживание).

Но разве может это привести к тошноте ?

Да может. Человек здоровый душой и телом — это человек очень гармоничный, сбалансированный. Все то, что важно для человека: его физическая составляющая, его близкие и окружение, его дела, его высшие смыслы — все получает внимание и отдает позитивную обратную связь.

Но когда что то, что важно уходит из поля зрения, подсознательно человек понимает, что надо ждать проблемы. Возникает напряжение. И если это длится достаточно долго, то напряжение выливается в какой либо физический симптом (например тошноту).

Как правило это бывает с теми, кто категорически на уровне сознания отрицает разрушительность своего поведения и организм вынужден манифестировать физическими симптомами, вызывая психосоматические реакции.

Дистресс. Разрушительная сила «плохого» стресса хорошо изучена физиологами, биохимиками. Прокатываясь гормональными цунами по всем органам и системам организма, он может спровоцировать серьезную болезнь либо вызвать соматоформные расстройства.

Тошнота — достаточно частый симптом соматоформных расстройств.

Что же является причиной длящегося стресса?
⇒Неорганизованность и цейтнот.
⇒Необходимость поддерживать доставляющие дискомфорт отношения .

⇒ Необходимость жить по чужим правилам, следовать чужим идеям, достигать кем -то поставленные цели, осознавая что лично вам они не близки.
⇒Выполнение обязанностей и ролей, к которым еще нет готовности, либо исчерпан ресурс.
⇒Выполнение обязанностей и ролей, которые уже не соответствуют новому этапу развития и компетентности.

⇒Неумение выстраивать и защищать границы собственного «я».
⇒Смысловые и моральные противоречия.

Чужеродность пути. Глубоко запрятанное чувство, что избранный некогда жизненный путь не тот, не истинный.

Много ли подростков или их родителей задумываются о необходимости серьезного подхода к выбору профессии? Как правило, подросток еще мало знает, а родитель знает уже слишком много.

Именно по этому, юристы, экономисты и программисты — основной выбор профессии последних десятилетий. Но детская мечта имеет коварное свойство – выползать и мучить в самый неподходящий момент. И если момент действительно не подходящий, человек либо замыливает мечте глаза, пытается с ней договориться, найти компромисс; либо посылает мечту в нокаут. Но мечта живуча.

Компенсаторные механизмы. Они близки к предыдущей группе, но в отличии от нее не осознаются. Пожалуй, одна из самых тяжелых в диагностике и терапии причин. Человек может не осознавать, что выбранный им жизненный путь продиктован не его мечтами, способностями, а побуждениями с негативным окрасом: «докажу», «насолю», «заставлю поплясать». Безусловно это вызывает внутренний конфликт. Ведь в свое время подобные установки затмили либо подавили реальные мечты и желания.

Безусловно, могут быть и иные причины, почему вас тошнит на психосоматическом уровне . Но это уже можно выяснить только в ходе терапии.

Но во всех случаях, подключение телесного языка означает запущенность проблемы, с которой нужно работать.

Обращайтесь, буду рада Вам помочь!

Опубликовано 2018-09-23 в 16:46:27

Источник

«Достала работа, достал начальник, достал офис, кажется, я ненавижу свою жизнь»

как часто такие мысли лезут тебе в голову?

Не волнуйся, ты не одинок. В наше время сложно найти дело по душе. А поменять отношение к нелюбимому делу под силу каждому. И с этим мы тебе поможем.

Сегодня ты узнаешь:

Что делать, если ты ненавидишь свою работу.
Как забыть этот кошмар и найти дело по душе.
Способы превратить ненавистное занятие в любимое.
Как найти общий язык с начальником.
Как отличить ненависть к работе от профессионального выгорания.

Готов? Поехали.

Проблема в конкретном месте или ты «перегорел»?

Бежать к руководителю и высказывать всё, что о нем думаешь, пока рано. Для начала нужно найти корень проблемы.

Соберись, сделай глубокий вдох и все хорошенько обдумай. Да, совет довольно заезженный, но поверь, он работает. Один из самых важных шагов на пути решения проблемы – найти причину.

Для этого задай себе вопрос: «Почему моя работа вызывает отвращение?». И запиши ответы.

Сидеть с блокнотиком и записывать мысли – со стороны это может выглядеть глупо, но согласись, не зря же психологи и коучи советуют поступать именно так.

Скорее всего, получится что-то вроде этого:

Ты терпеть не можешь своего начальника и из-за этого ненавидишь все, что с ним связано.
Тебя тошнит от компании или офиса, в котором ты трудишься.
От одного лишь упоминания о твоих обязанностях у тебя опускаются руки.
Тебе претит профессия.

Ответов может быть несколько, главное правило — отвечать честно. Ты же не хочешь обманывать самого себя?

Иногда случается так, что проблема находится гораздо глубже.

Сгореть на работе – это не просто пословица

Слышал выражение «сгорел на работе»? Это не просто поговорка, а вполне себе медицинское состояние. И между этим состоянием и обычной ненавистью к должности есть огромная разница.

Исследования мировой ассоциации психиатров определяют три степени выгорания:

Истощение: на привычные занятия нет сил и энергии, появляется постоянное чувство усталости.
Цинизм или деперсонализация: исчезает вера в профессиональные идеалы (если они были), заказчики и коллеги начинают злить, а качество собственного труда перестает волновать.
Неэффективность: постепенно снижается продуктивность.

Подходит?

Тогда это выгорание. И выход один – полностью сменить вид деятельности.

Только не выдавай желаемое за действительное – мы то знаем, что гораздо проще признать психофизический аспект, который от тебя не зависит, чем читать эту статью дальше и исправлять свои ошибки.

Но ведь ты здесь для того, чтобы сделать жизнь лучше, не правда ли? В таком случае, так просто проблему не решить.

Может показаться, что смена профессии, это плохая идея: непонятно чего ты хочешь, и на какие средства жить в период поисков. Да и время, когда можно было метаться, давным-давно прошло.

Это не так. Приведем один весомый аргумент.

Синдром выгорания – это не шутки. Это не просто «заскок» в голове.

Это защитная реакция организма, имеющая абсолютно реальные соматические проявления. Головная боль, ухудшение иммунитета, плохое настроение, плаксивость. Знакомые симптомы? Если их игнорировать, есть шанс появления настоящих хронических болезней – мигрени, гастрита и язвы, затяжной депрессии, или чего похуже…

Стоит ли жертвовать своим здоровьем ради работы, которую ненавидишь?

Заметь, мы не советуем просто сменить одну компанию на другую. Временный эффект новизны отвлечет, но потом придет мысль: «Теперь я ненавижу свою новую работу, большое спасибо!».

Выгорание не твой случай? Все дело в конкретной компании? Тогда продолжаем.

Смени гнев на милость или как полюбить то, что ненавидишь

Недавний анонимный опрос офисных работников показал, что более 85% сотрудников по всему миру ненавидят свою работу. Неожиданно, не правда ли?

Да, время сейчас непростое, но многие считают, что ад в офисе – норма. Это не так. Часто причина не в месте, а в нас самих. Настроение на рабочем месте сильно зависит от начальника. Именно его решения способны влиять на твою удовлетворенность профессией. Пережившие смену начальства знают, о чем идет речь.

Не бойся директора, он тебя не съест

«Поговорить с начальником? Так себе идея» – скажешь ты и будешь … неправ.

Все дело в подходе. Если фамильярничать и давать волю эмоциям – всё, чего ты добьешься, выговор с записью в трудовую.

Общение с начальником, кстати говоря, и с коллегами должно быть сугубо деловым. Ты удивишься, насколько один разговор с боссом может изменить к лучшему твою жизнь в офисе и даже вне его.

К такому разговору нужно как следует подготовиться. Представь, что ты собираешься встретиться с потенциальным заказчиком, где попытаешься убедить его купить твой продукт.

Разговор с шефом ничем не отличается от классических продаж — тут ты продаешь себя и торгуешься об условиях.

Примерный план беседы с руководством должен состоять из:

обоснованной причины несогласия с текущими условиями;
твоего предложения и выгоды для компании.

Представим, что причина твоей депрессии в проектах, на которые тебя назначили:

Скажи начальнику, что тебе неинтересно то, чем ты занимаешься. Не забывай все аргументировать. Иначе может получиться так: «Ах, тебе скучно» – подумает шеф и загрузит тебя сверх прежнего.
Сообщи ему, чем ты хочешь заниматься, и как это повлияет на прибыль отдела или фирмы.
Предложи проект, который, по твоему мнению, принесет прибыль. Если ты хочешь работать в другом отделе, расскажи, что конкретно ты сможешь сделать, установи сроки, за которые ты покажешь результат.

Но не давай пустых обещаний – ты загонишь себя в угол, ведь за слова рано или поздно придется ответить.

Не бойся общения с шефом – его главная задача повысить доход, и он заинтересован в мотивированных сотрудниках.

Самое плохое, что может случиться – ближайшие 10 лет ты будешь торчать на том же месте, ненавидя всех вокруг и себя в особенности.

Как ты думаешь, почему в общественном транспорте и на дорогах так много озлобленных и конфликтных людей? Они вынуждены тратить жизнь на то, что не любят, а что-то поменять они боятся.

Бросить ненавистную работу – это нормально

Да, всем нужно платить за квартиру и кушать, а еще бы на море и смартфон…

Задай себе вопрос – стоит ли так страдать ради обеспечения ежедневных потребностей?

В конце концов, не на единственном же офисе свет клином сошелся.

Как часто по пути на работу ты успокаивал себя словами: «нужно немного потерпеть, и все будет хорошо». И сколько ты уже терпишь? Не превратился ли плохой день в плохую жизнь?

Есть ли смысл терпеть?

Вот блиц-опрос, благодаря которому ты поймешь, стоит ли спасаться бегством с корабля под названием «твоя работа»:

Ты несчастен?
Тебе хватает денег?
Ты растешь профессионально?

Ответил: Да-Нет-Нет? Уходи без раздумий. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, что не приносит ничего, кроме страданий.

Начни поиски, но на этот раз обдуманно

Представь, как ты размашисто пишешь на листке бумаги: «прошу уволить меня по собственному желанию» и швыряешь его на стол начальника, дополняя заявление крепким словцом.

Это ты зря. Ты хочешь уволиться, но тебе нужны деньги, помнишь?

Найти новое дело, пока ты еще получаешь зарплату, гораздо проще, чем в панике искать источник дохода, когда тебе нужно платить за квартиру, детский сад и еду, а денег с каждым днем остается всё меньше. Правильная стратегия – это 50% успеха.

И вот что нужно сделать:

Определи направление, в котором ты сможешь реализоваться.

«Найди дело по душе и тебе не придётся работать ни одного дня» — Конфуций.

Перефразируем на современный лад: «Отыщи дело, которое полюбишь, и жить станет гораздо легче».
Так-то лучше.

Мы живем в 21 веке, и профессия – это не приговор на всю жизнь.

А если у тебя не получается устроится, то узнай правду: Почему тебя не берут новую на работу?

Стабильность – это не всегда хорошо

Каждый год фирмы умирают и рождаются, а сами должности подразумевают постоянную смену кадров.

Любой начальник знает, что менеджер по продажам приносит доход в течение 1-2-х лет. Потом человек начинает лениться и «врастает» в место, теряя мотивацию.

Не переживай, если придется немного спуститься по карьерной лестнице – главное, чтобы занятие было по душе, тогда ты быстро заберешься обратно.

Все средства хороши.

Используй все возможности интернета. Создай рабочие профили в соцсетях. Только никаких фотографий с пьяных вечеринок – этого никто не оценит. Размещай резюме на биржах вакансий, используй адресную рассылку.

Используй конструктор резюме на Myresume.ru и создай понятную и информативную анкету всего за 5 минут! Не забудь про сопроводительное письмо. С ним шансы получить должность возрастают многократно.

Только не уподобляйся любителям уволиться «с огоньком».

Не сжигай мосты!

Связи решают. Даже если отношения с бывшим директором не складывались, это не значит, что они не наладятся, когда он превратится в заказчика или подрядчика.

Уходи с уважением – ссоры испортят тебе репутацию, а бывший коллега может однажды стать ключевым заказчиком, приносящим миллионы.

Иногда месть при увольнении тянет на уголовную статью.

И напоследок

Вот тебе еще одна цитата для размышления:

«Все думают, что придёт время, а время только уходит».

Не забывай, ради чего ты живешь – не превращай свою жизнь в выживание.

Гораздо лучше получать меньше денег, но быть более счастливым. В противном случае даже огромная зарплата не сделает жизнь ярче, а вгонит в затяжную депрессию. И не живи ожиданиями лучшего времени – пока ты не сделаешь первый шаг, само собой ничего не изменится.

Теперь ты знаешь, что нужно делать – следующий шаг за тобой!

Источник