Меня тошнит от своей работы
От автора: В этот раз пытаюсь разбить по полочкам какие-то простые вещи порой мешающие счастливо работать, зарождащие мысли об увольнении, смене работы или профессии. Хотя только в одном из 9 случаев, можно подумать о профориентации, во всех же других “разводиться с работой” не обязательно. Начинала писать с пяти пунктов. За минуту до публикации вспомнила про девятый. Наверняка кто-то еще что-то вспомнит.
В один прекрасный солнечный день девушка А. (менеджер крупного сервиса по ремонту техники) просыпается, садится на кровати и вдруг понимает, что не может заставить себя встать. У нее ничего не болит, но при мысли о том, что ей надо идти на работу, совершенно пропадают силы поднять даже руку, к горлу подкатывает ком, и ей хочется поглубже зарыться обратно под одеяла. А, может быть, она все-таки дошла до работы, однако чувствует постоянную тяжесть и апатию.
Вредный совет от психолога: Если вы хотите, чтобы у вас возникли хронические тошнота и бессилие, не связанные с какими-либо физиологическими процессами, вам нужно сделать два следующих шага:
Шаг первый. Игнорируйте сигналы о том, что вам что-то дается тяжело, вызывает напряжение, раздражение и злость. Терпите. Оставьте ситуацию неизменной.
Шаг второй. Держите в себе ваши переживания. Оставайтесь в одиночестве. Просить помощь запрещается.
Готово! Тошнота и бессилие гарантированно возникнут, если в какой-то сфере нашей жизни хронически присутствует что-то, вызывающее раздражение, злость, отвращение, страх и большую трату сил.
Отчего же испортились у А. отношения с работой?
Вариант 1.
Наша А. долго живет с нарушенным режимом отдых-работа. То есть, спит мало, на работе находится много, не отвлекается от нее даже дома. Поэтому ее умный организм протестует и сигнализирует о том, что «нет больше сил» жить в истощающем режиме. Работа заняла слишком много места в жизни девушки. Даже при нормальном режиме, если кроме работы у А. нет других занятий, встреч, отношений, то вопрос выгорания и пресыщенности — вопрос времени. И в этом случае не важно, любимая у нее профессия или нет.
Вариант 2
. «Токсичная работа». К таким относятся все, в которых человек часто имеет дело с сильными переживаниями других людей – будь то аниматор или распорядитель похоронного бюро. Большое количество плачущих, радующихся, злящихся, волнующихся людей дает дополнительное напряжение для нашей эмоциональной сферы. И такие работники подвергаются большему стрессу, потому что чаще всего им требуется «сохранять спокойствие» в местах повышенного эмоционального накала. А на это уходит много сил, и восстановление для них отличается от «просто отдыха». То есть, для того чтобы отдохнуть, консультанту телефона доверия недостаточно просто выспаться.
Вариант 3
. У девушки А. хронический конфликт на работе с начальством, коллегами или подчиненными. Явное или скрытое противостояние. Непринятие коллективом постепенно отравляют жизнь любого, кто с этим сталкивается. Невозможность справиться с ситуацией и найти общий язык, чувство отчуждения от коллег или постоянный страх/напряжение при общении с начальником, приводят к накапливанию раздражения, вызывают бессилие и уныние.
Вариант 4
. Если ваша работа совершенно не подходит вам по темпу. Постоянное вынужденное ускорение, замедление, переключение с одного на другое, дающееся с ощутимыми усилиями, будут влиять на отношение к деятельности. К примеру, если вы флегматичный человек, то занятия, которые требуют постоянного переключения с одного на другое, будут вам досаждать. Или наоборот, работа, требующая усидчивости и концентрации, при живом и подвижном темпераменте будет вызывать внутренний протест от необходимости идти против своей природы.
Вариант 5. Тягостное состояние А. совсем не связано с ее работой, а является следствием воздействия на нее каких-то других сил – конфликтов в семье, неустроенности в быту, потери чего-то или кого-то значимого, депрессии, одиночества и т. п. Хотя А. то что ей плохо списывает на работу.
Вариант 6
. Работа А. вступает в конфликт с ее этическими соображениями, представлениями о «хорошо и плохо». Если то, что делается, противоречит совести или представлениям про «честь и человеческое достоинство», внутренний дискомфорт будет сопровождать всю деятельность. Даже если вы пытаетесь себя уговаривать, то все равно бессознательно испытываете при этом отвращение к себе и к работе.
Вариант 7
. Девушка А. не достигает на работе того, чего хочет. Длительное недовольство, неудовлетворенность результатами. Возможно, ожидания (признание, финансовое благополучие и проч.) от работы не оправдываются, несмотря на длительные усилия. К примеру, если А. важно получать признание, а ее совсем не замечают коллеги, начальство и клиенты. Или ей хочется, чтобы люди видели результаты ее труда в виде каких-то картин, произведений искусства, а занятость заключается в том, чтобы писать бумажки, которые «уходят в никуда». Или деятельность такова, что результат ее сложно «пощупать» или оценить. Тогда А. чувствует бессмысленность и бессилие, которые, накопившись, вызовут стойкое отвращение к работе.
Вариант 8
. А. выбрала работу, не прислушиваясь к себе. Со временем она можете начать вспоминать, о чем мечтала в детстве или просто чувствовать, что находится «не на своем месте». То, что она делает, не созвучно ей. Все хорошо (см. первые семь пунктов), а от работы тошнит. В таких случаях люди часто переживают стыд, боятся говорить об этом, просить помощи или менять профессию, так как до конца не понимают, что потребность «вкладывать душу» в то, что ты делаешь, такая же важная, как потребность что-то получать за свою работу.
Вредный совет от психолога:
Если вы чувствуете, что работаете «не на своей работе», нет драйва и интереса — не обращайтесь за помощью к психологу для профориентации, помощью в выборе профессии. Потому что «все так живут». И вообще прислушиваться к себе вредно, можно много чего обнаружить, того и гляди в жизни что-то менять придется.
. Профессиональный кризис. Абсолютно нормальный и обязательный процесс в любой профессии. Момент когда у профессионала накапливается какой-то опыт требующий пересмотра его позиции, стиля работы, переосмысления себя в профессии, получения новых знаний, изменения стратегий в работе и т.д. Этап когда по старому уже невозможно, а по новому еще неизвестно как работать. Момент когда Вы понимаете что «работать надо не так», ищете, находите или нет то что вас устроит. Это тяжелый этап, но так как и любой кризис — направленный на развитие.
И в заключении очевидное… Для многих работа перестает быть просто средством заработка и выживания. При правильном выборе она может быть средством самовыражения, познания мира и нахождения своего места в этом мире. У каждого из нас есть свои потребности, особенности, желания и уязвимые места. Их обязательно необходимо учитывать в вашей работе, для того чтобы ваша природа не вступала в конфликт с окружающим миром, а наоборот помогала в адаптации к нему и получению от жизни удовольствия.
С уважением, Александра Саницкая
Источник
Если тебя уже тошнит от своей работы, то эта статья будет тебе полезной. Нет, я не буду советовать заменить работу, хотя, это был бы неплохой выход. Вот только статья бы получилась настолько короткой, что состояла бы из заголовка с вопросом и ответа из одного слова.
Душный офис, большое количество людей, типичный офисный шум и огромное количество однотипных офисных задач ежедневно. Если ты думаешь, что все это мне не знакомо, то ты ошибаешься.
Я не наследник какого-нибудь нефтяного шейха, поэтому все трудности будних дней мне знакомы. У меня, как и у любого обычного человека, бывают такие моменты, когда мне совершенно не охото идти на свою работу. Расслабься! Я знаю способ разнообразить твои будни.
Во первых, необходимо помнить о том, что в любой работе есть что-то хорошее и плохое. В твоей работе больше хорошего, чем ты думаешь.
Как сбавить негативное влияние от работы
Это довольно сложная задача, но выполнимая. Во первых, тут многое зависит от обстановки на вашем рабочем месте. Вы можете принести на свой рабочий стол вещи, которые наполнят его домашним уютом.
Если вы часто общаетесь с клиентами по телефону, то вам было бы полезно занять чем-то руки. Если вам уже надоел спинер, то посмотрите на причудливые игрушки с кнопочками.
Клик-клик, чтоб жизнь была прекрасной.
Иногда очень трудно обращаться с клиентами, учитывая тот факт, что некоторые клиенты бывают в полном неадеквате. Такие игрушки отлично помогают убавить напряжение.
Если ваше общение с клиентом не идет в гору, то обязательно почитайте немного о том, как правильно общаться с клиентами. Если вы будете понимать основные аспекты такого общения, то конфликтных ситуаций будет минимальное количество.
Если вы один в кабинете, то никто не будет возражать против вашего желания открыть окна и включить свет. В целом, старайтесь всегда включить максимально много света в своем кабинете.
Если вы закрываете офис, то работу на этом нужно считать законченной. Многие берут работу на дом, но этого делать не стоит. Лучше никогда не смешивать дом и работу, если ваша работа не является вашим хобби. Я бы предпочел задержаться в офисе, чтобы выполнить отчет, но только не брать его на дом. Если вы часто берете работу на дом, то у вас создается впечатление, что вы живете работой. Не нужно жить работой.
Обязательно делайте небольшие паузы в работе. Если вы выполнили одну из задач, то после можно дать себе возможность отдохнуть пять минут.
Никогда не забывайте о том, что никто не порадует вас, если вы не порадуете себя. После тяжелого рабочего дня, если вы выполнили какую-нибудь важную задачу, то обязательно вознаградите себя за это. Возможно, что вам нужен сладкий тортик, либо бокальчик хорошего вина.
Старайтесь спать минимум по 7 часов в день. Я уже достаточно долго страдаю бессонницей. Могу лежать по несколько часов, изучая потолок в своей квартире. В целом, я нашел несколько способов, которые помогают избавиться от бессонницы. На личном опыте проверено, что недосып провоцирует депрессию. Пожалуй, сегодня я лягу спать пораньше.
Постарайтесь наладить дружеские отношения с коллегами. На работе вы проводите по 8 часов в день. Работать становится крайне сложно, если в вашем коллективе есть “терки”. Если вы чувствуете легкое напряжение, то принесите на работу тортик. Тортик сможет разнежить даже самых черствых.
Источник
Фото из открытых источников
Причем в прямом смысле. Одна только мысль о том, что надо снова на нее идти, заставляет чувствовать себя хуже. Если Вам знакомо подобное ощущение, ответы могут быть даны ниже. Причины такого проявления могут быть разными:
Болезнь
Первое что необходимо исключить, если Вас тошнит – это реальное органическое заболевание, вызывающее тошноту и тягу к клозету. Далее причины могут скрываться одна за одной, по принципу матрешки, потому изложенное ниже будет не более чем обобщенные тенденции.
Усталость
Тошнит как от физических изменений в организме, вызванных усталостью (пониженное давление, перенапряжение зрения, спазмы мышц воротниковой зоны), так и психических. Как правило, хронически уставший человек – это человек «захлебывающийся» в накатывающих волнах жизни. У таких людей наблюдаются серьезные перекосы в сторону одной из сфер жизни. Например, человек 50-70% времени и сил уделяет работе. На остальные сферы жизни, конечно же, времени не хватает. Истина проста, если Вы пренебрегаете чем-то важным, оно из статуса «важно» рано или поздно переходит в статус «проблема». Но разве может это привести к тошноте? Да, может. Человек здоровый душой и телом – это человек очень гармоничный, сбалансированный. Все то, что важно для человека: его физическая составляющая, его близкие и окружение, его дела, его высшие смыслы – все получает внимание и отдает позитивную обратную связь. Но когда что-то, что важно уходит из поля зрения, подсознательно человек понимает, что надо ждать проблемы. Возникает напряжение. И если это длится достаточно долго, то напряжение выливается в какой-либо физический симптом. Как правило это бывает с теми, кто категорически на уровне сознания отрицает разрушительность своего поведения, и организм вынужден манифестировать физическими симптомами, вызывая психосоматические реакции.
Дистресс
Разрушительная сила «плохого» стресса хорошо изучена физиологами, биохимиками. Прокатываясь гормональными цунами по всем органам и системам организма, он может спровоцировать серьезную болезнь либо вызвать соматоформные расстройства. Тошнота – достаточно частый симптом таких расстройств. Что же является причиной длящегося стресса?
– Неорганизованность и нехватка времени
– Необходимость поддерживать доставляющие дискомфорт отношения
– Необходимость жить по чужим правилам, следовать чужим идеям, достигать кем-то поставленные цели, осознавая, что лично вам они не близки
– Выполнение обязанностей и ролей, к которым еще нет готовности, либо исчерпан ресурс
– Выполнение обязанностей и ролей, которые уже не соответствуют новому этапу развития и компетентности
– Неумение выстраивать и защищать границы собственного «я»
– Смысловые и моральные противоречия
Впрочем, список можно продолжать бесконечно, ведь у каждой личности свой список причин и механизм внутреннего конфликта.
Чужеродность пути
Глубоко запрятанное чувство, что избранный некогда жизненный путь не тот, не истинный. Много ли подростков или их родителей задумываются о необходимости серьезного подхода к выбору профессии? Как правило, подросток еще мало знает, а родитель знает уже слишком много. Именно поэтому, родители и навязываю своему чаду свое мнение, воплощают в детях свои мечты. Но детская мечта имеет коварное свойство – выползать и мучить в самый неподходящий момент. И если момент действительно не подходящий, человек либо замыливает мечте глаза, пытается с ней договориться, найти компромисс; либо посылает мечту в нокаут. Но мечта живуча.
Компенсаторные механизмы
Они близки к предыдущей группе, но в отличии от нее не осознаются. Пожалуй, одна из самых тяжелых в диагностике и терапии причин. Человек может не осознавать, что выбранный им жизненный путь продиктован не его мечтами, способностями, а побуждениями с негативным окрасом: «докажу», «насолю», «заставлю поплясать». Безусловно это вызывает внутренний конфликт. Ведь в свое время подобные установки затмили, либо подавили реальные мечты и желания.
Безусловно, могут быть и иные причины, почему может тошнить на психосоматическом уровне. Но это уже можно выяснить только в ходе терапии. Но во всех случаях, подключение телесного языка означает запущенность проблемы, с которой нужно работать.
Подписывайтесь на наш канал!
Источник
« Тошнит каждое утро. Открывая глаза я мысленно ругаюсь и испытываю приступы тошноты… При этом я успешный человек: у меня престижное образование, престижная работа, я отношусь к топ-менеджерам. Я ни в чем себе не отказываю. Но я до тошноты не хочу идти на работу. В прямом смысле. Готовлю завтрак, и меня тошнит при виде еды. Захожу в офис, и меня мутит. Иногда даже приходиться прямой наводкой лететь в клозет… что это??..»
Почему «тошнит» от работы?
Тошнота, как психосоматическая реакция на разрушающий психику фактор — достаточно распространенное явление. Но причины такого проявления могут быть разными. Итак:
Болезнь. Первое что необходимо исключить, если Вас тошнит — это реальное органическое заболевание, вызывающее тошноту и тягу к клозету.
Далее причины могут скрываться одна за одной, по принципу матрешки, потому изложенное ниже будет не более чем обобщенные тенденции.
Усталость. Тошнит как от физических изменений в организме, вызванных усталостью (пониженное давление, гипогликемия, перенапряжение зрения, спазмы мышц воротниковой зоны), так и психических.
Как правило хронически уставший человек — это человек «захлебывающийся» в накатывающих волнах жизни. У таких клиентов наблюдаются серьезные перекосы в сторону одной из сфер жизни.
читайте также:
В чем секрет достижения больших целей? Или закон оптимума мотивации Йеркса-Додсона в повседн
Все мы с самого детства мечтаем о чем-то великом, тем более, в эпоху индивидуализма (а также нарциссизма, капитализма – список характеристик нашего времени можно продолжать) плохо не мечтать и не стремиться к большим достижениям. За большими достижениями также часто стоит мотив признания, уважения со стороны
Конкуренция в профессии и в других сферах жизни
Хотелось бы поговорить о конкуренции. Наверное в этом мире в этом социуме сложно выжить не конкурируя с другими за ресурсы и дефициты. Вопрос лишь в том какие формы конкуренции мы выбираем. Конкуренция отчасти связана с завистью как способом себя
Например, человек 50 — 70 % времени, сил уделяет работе. На остальные сферы жизни конечно же времени не хватает.
Истина проста, если Вы пренебрегаете чем то важным, оно из статуса «важно» рано или поздно переходит в статус «проблема».
Недоспать, недоесть, не отдохнуть. Не обратить внимание на головную боль. Не пойти на тренировку (недополучает тело).
Не пообщаться с другом, не пойти на свидание. Не навестить родителей, не поинтересоваться детьми (недополучает та наша часть, которая требует общения ).
Не осмыслить планы на будущее. Не помечтать о чем то очень сокровенном. Не испытать спокойствие, тишину , уединение (недополучает та наша часть, которая требует чего то более важного, чем просто выживание).
Но разве может это привести к тошноте ?
Да может. Человек здоровый душой и телом — это человек очень гармоничный, сбалансированный. Все то, что важно для человека: его физическая составляющая, его близкие и окружение, его дела, его высшие смыслы — все получает внимание и отдает позитивную обратную связь.
Но когда что то, что важно уходит из поля зрения, подсознательно человек понимает, что надо ждать проблемы. Возникает напряжение. И если это длится достаточно долго, то напряжение выливается в какой либо физический симптом (например тошноту).
Как правило это бывает с теми, кто категорически на уровне сознания отрицает разрушительность своего поведения и организм вынужден манифестировать физическими симптомами, вызывая психосоматические реакции.
Дистресс. Разрушительная сила «плохого» стресса хорошо изучена физиологами, биохимиками. Прокатываясь гормональными цунами по всем органам и системам организма, он может спровоцировать серьезную болезнь либо вызвать соматоформные расстройства.
Тошнота — достаточно частый симптом соматоформных расстройств.
Что же является причиной длящегося стресса?
⇒Неорганизованность и цейтнот.
⇒Необходимость поддерживать доставляющие дискомфорт отношения .
⇒ Необходимость жить по чужим правилам, следовать чужим идеям, достигать кем -то поставленные цели, осознавая что лично вам они не близки.
⇒Выполнение обязанностей и ролей, к которым еще нет готовности, либо исчерпан ресурс.
⇒Выполнение обязанностей и ролей, которые уже не соответствуют новому этапу развития и компетентности.
⇒Неумение выстраивать и защищать границы собственного «я».
⇒Смысловые и моральные противоречия.
Впрочем, список можно продолжать бесконечно, ведь у каждой личности свой список причин и механизм внутреннего конфликта.
Чужеродность пути. Глубоко запрятанное чувство, что избранный некогда жизненный путь не тот, не истинный.
Много ли подростков или их родителей задумываются о необходимости серьезного подхода к выбору профессии? Как правило, подросток еще мало знает, а родитель знает уже слишком много.
Именно по этому, юристы, экономисты и программисты — основной выбор профессии последних десятилетий. Но детская мечта имеет коварное свойство – выползать и мучить в самый неподходящий момент. И если момент действительно не подходящий, человек либо замыливает мечте глаза, пытается с ней договориться, найти компромисс; либо посылает мечту в нокаут. Но мечта живуча.
Компенсаторные механизмы. Они близки к предыдущей группе, но в отличии от нее не осознаются. Пожалуй, одна из самых тяжелых в диагностике и терапии причин. Человек может не осознавать, что выбранный им жизненный путь продиктован не его мечтами, способностями, а побуждениями с негативным окрасом: «докажу», «насолю», «заставлю поплясать». Безусловно это вызывает внутренний конфликт. Ведь в свое время подобные установки затмили либо подавили реальные мечты и желания.
Безусловно, могут быть и иные причины, почему вас тошнит на психосоматическом уровне . Но это уже можно выяснить только в ходе терапии.
Но во всех случаях, подключение телесного языка означает запущенность проблемы, с которой нужно работать.
Обращайтесь, буду рада Вам помочь!
Опубликовано 2018-09-23 в 16:46:27
Источник