Может ли от самовнушения тошнить

Может ли от самовнушения тошнить thumbnail

Помогите пожалуйста
Почти 2 года назад у меня началась тошнота и дикий страх рвоты, тошнота не прекращалась более чем на день. Обычно начинается как только выхожу на улицу или встречаюсь с кем-то.Дома все более-менее терпимо, но стоит выйти из дома, мне начинает казаться, что меня сейчас вырвет. Обследовала желудок, так как изначально думала, что проблемы с ним, но примерно пол года назад поняла, что тошнота имеет психосоматический характер. Один раз сходила к психотерапевту, выписали АДы, пью уже месяц, но пока результатов особо нет. Последние месяца 2-3 не выхожу из дома дальше, чем на 500 метров,так как стало больше тошнить и боюсь что вырвет. Соответственно до врача дойти не могу. Помогите пожалуйста, может быть у кого было такое, я больше так не могу, хоть вешайся!
Мне 19, сидеть на шее у родителей тоже больше не могу, да и личной жизни никакой, даже с лучшими друзьями не могу встретиться.
Никогда до рвоты не доходило, но каждый раз кажется, что “вот вот”
Очень жду совета !
Заранее спасибо!!

Ириша

[182787888] – 01 мая 2017, 05:05

1.

Гость

[1535885177] – 01 мая 2017, 07:54

Только к грамотному психотерапевту. Вам нельзя избегать выхода на улицу, этим проблема усугубляется. Успехов в лечении!

2.

Гость

[640704896] – 01 мая 2017, 08:30

У меня точно также… Лет с 10 где-то. Постоянно блюёт, в школу еле ходила, через раз. Как идти куда-то, ехать, так начинается… Особенно с утра. И поесть толком не получается, если в общепите, так чаще накрывает хотя кушать очень хочется…

3.

Гость

[2635110509] – 01 мая 2017, 08:34

сочувствую, читала про такое. помню, что кому-то помогал реланиум, но не уверена, применяют ли сейчас такое лекарство.
желаю здоровья и найти своего врача, чтобы избавиться от этой проблемы.

4.

Гость

[611321920] – 01 мая 2017, 08:46

Вам нужна психотерапия и снять нервное напряжение. У меня тоже была тошнота нервная, но страха рвоты не было. Просто был стресс, постоянный плач до истерики и в этот момент начинало тошнить вплоть до рвоты. Потом эти частые истерики прошли, а тошнота при малейшем внутреннем напряжении осталась (и кашель кстати тоже). Потом все подзабылось, напряжение спало, и эти симптомы ушли.

5.

Гость

[3166693751] – 01 мая 2017, 09:26

6.

Гость

[3321797418] – 01 мая 2017, 11:43

У моей знакомой так было, только тошнило по утрам перед работой, выписал один гастроэнтеролог таблетки “эглонил” доза 50, (обязательно 50 а не 200) 1-2 раза в день, сразу понял что это проблема от нервов а не с желудком. Пила пол года-год все прошло, было это лет 20 назад. Я и сама если нервничаю очень то пью, хорошо успокаивают но не до состояния овоща и безразличия как многие препараты. Можете найти врача и спросить о этом препарате возможно поможет

7.

Ириша

[1882391907] – 01 мая 2017, 17:09

Гость

У меня точно также… Лет с 10 где-то. Постоянно блюёт, в школу еле ходила, через раз. Как идти куда-то, ехать, так начинается… Особенно с утра. И поесть толком не получается, если в общепите, так чаще накрывает хотя кушать очень хочется…

8.

Гость

[2500348419] – 01 мая 2017, 22:06

У меня было такое. Мне никакой психолог не помог, пока не перешла из университета, в который запихали меня родители. Каждые начала дней после выходных – утром жрать не могла, живот болел неестественно и там будто комок был, а кушать нужно было по-любому. И помню как запихаю еду в себя, чувствую, что ну всё, пойдёт щас… и бегом к раковине. Слава богу это было в течение года, как перешла на другую специальность – сразу все прекратилось.

9.

Автор

[1092301950] – 10 мая 2017, 15:39

Я тоже поняла, что мучаюсь тошнотой. Желудок не поверяла, но я уверена, что это не от желудка.
Постоянно навязываю себе тошноту, пытаюсь отвлекаться. Я уже забыла как тошнит на самом деле. Тоже не знаю, что делать. Особенно в кафе или людных помещениях паника находит. С утра ещё бывает, или совсем рано утром, когда например какая поездка предстоит. И ещё перед сном дома, ночью. Но я лежу смотрю телевизор или в телефоне сижу. Хоть как-то отвлекает.
Автор, успехов вам в лечении!

10.

Гость

[1092301950] – 10 мая 2017, 15:40

Прошу прощения, имя “Автор” автоматически поставилось!

11.

АЗА

[3584332802] – 26 августа 2017, 16:46

У меня тоже така проблема,мучаюсь уже 8 месяцев,есть нормально не могу,думаю что это все из-за нервов,легче было бы лечить гастрит и язву чем это,надо бороться с ней постоянно, и плюс самовнушение, 3 года назад тоже было у меня тошнило есть не могла обследовалась ничего не нашли,ходила к бабкам сказали порчу на еду,тогда длилось это у меня полгода,но прошло,и опять, жить так надо дальше,все по воле всевышнего это испытание,да поможет нам всевышний

12.

Катя

[2062748522] – 12 октября 2017, 16:44

У меня то же самое, что и у автора поста. Появилось после глубокого обморока в метро, тошнило непосредственно перед ним, потом, видимо, появился страх повторения и все. Больше двух лет тошнота в общественных местах, на ночевках вне дома, в кафе, в любых “небезопасных”, людных местах. Причем никогда не до рвоты, то есть это очевидно просто страх опозориться в общественном месте, психосоматическая тошнота. Очень надеюсь, что есть какое-то решение, потому что это отравляет жизнь.
Девушка, 24 года.

13.

Лена

[4257815210] – 26 марта 2018, 14:41

Эглонил должен помочь,по 50 мг утром и в обед.Проконсультируйтесь с психотерапевтом.Всего доброго!

13.

Оставьте телефон +79626841693

[1737279421] – 21 июня 2018, 17:07

Здравствуйте дорогие друзья по несчастью ???????????? у меня большие проблемы тошнота семь лет каждый день утром днём вечером Постоянно Кроме тошноты боли в животе жжение по всему телу ижога отрыжка воздухом врачи сказали на нерной почве антидепрессанты не помогли психотерапевт психолог не помогли я нахожусь в отчаянии из-за тошноты начилась глубокая депрессия может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой напишите пожалуйста буду рада любой информации меня можно найти ВКонтакте каштанова Марина спб 23 сентября либо Позвоните по телефону 8 962 684 16 93 Билайн заранее спасибо

Читайте также:  Тошнит ли при переломах

13.

Анастасия

[1363017669] – 17 сентября 2018, 23:50

Оставьте телефон +79626841693

Здравствуйте дорогие друзья по несчастью ???????????? у меня большие проблемы тошнота семь лет каждый день утром днём вечером Постоянно Кроме тошноты боли в животе жжение по всему телу ижога отрыжка воздухом врачи сказали на нерной почве антидепрессанты не помогли психотерапевт психолог не помогли я нахожусь в отчаянии из-за тошноты начилась глубокая депрессия может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой напишите пожалуйста буду рада любой информации меня можно найти ВКонтакте каштанова Марина спб 23 сентября либо Позвоните по телефону 8 962 684 16 93 Билайн заранее спасибо

13.

Саша

[488490540] – 23 октября 2018, 00:25

Люди, это фобии какие-то. Почему вы себя не слышите!
Отслеживайте ситуации, замечайте мысли. Оттуда и лечение. У меня тоже есть тошнота, похудела, жалко себя. Но я понимаю причину, это страх определенный, который сидит долго во мне. У меня страх общения с противоположным полом. Страх влюбиться т.д. Тошнит, когда парень долго около тусуется, и пытается кадрить. А мне не хочется в душе. Я после нервного срыва (плохо спала, сердцебиение, ПА, тошнота, рвота) правда где-то 1-2 месяца, периодически, вообще нет сил на флирт, внимание и прочее. Когда нахожу позитив все хорошо, ем, не гружусь.

13.

Елена

[998742529] – 24 октября 2018, 13:51

Анастасия

У меня 3,5 года ,уже тоже -хоть вешайся ,перепробовала все …даже к бабке ходила …сейчас начинаю эглонил и нашли Эпштейн Барр ..его лечим и Эглонил пьём и сосудистые …пока не знаю … но это ад …и врачей уже миллион обошла …причина ,скорее всего в голове …пока мы ее решим ,жить перехочется от этой тошноты ….удачи Вам!

13.

Гость

[1737279421] – 21 ноября 2018, 20:09

Елена

меня уже мучает такая тошнота 5ый месяц! есть по-нормальному не могу, похудела сильно. Врачи разводят руками. Вы работаете, путешествуете? Как вообще вести нормальную жизнь с этой постоянной тошнотой?

13.

Мария

[47758484] – 06 февраля 2019, 03:13

Гость

Меня мучает тошнота семь лет каждый день с утра до ночи постоянно ???????????? и не кто не может помочь! Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой Позвоните вацап Вайбере +79626841693

13.

Каралина

[1890584082] – 08 февраля 2019, 14:50

Мария

У меня была такая проблема, несколько лет с ней жила, к счастью переборола

13.

Maria

[795039442] – 15 февраля 2019, 12:00

Мария

У меня была такая проблема, несколько лет с ней жила, к счастью переборола

13.

Гость

[2331168051] – 16 февраля 2019, 22:48

Как бы я тоже хотела избавиться от этого состояния ???? раньше тоже перед работой с утра тошнило. Но сейчас не работаю. Вроде и стресса нет, всё хорошо. Но эта тошнота всё равно. Просто так, не из-за чего. Даже если я нормально себя чувствую, я сижу и жду, когда тошнота начнётся. Я не могу уже так жить(( и понимаю, что это не из-за желудка. А из головы скорее всего.

13.

Гость

[1737279421] – 21 марта 2019, 14:21

Гость

Как бы я тоже хотела избавиться от этого состояния ???? раньше тоже перед работой с утра тошнило. Но сейчас не работаю. Вроде и стресса нет, всё хорошо. Но эта тошнота всё равно. Просто так, не из-за чего. Даже если я нормально себя чувствую, я сижу и жду, когда тошнота начнётся. Я не могу уже так жить(( и понимаю, что это не из-за желудка. А из головы скорее всего.

14.

Гость

[1737279421] – 23 апреля 2019, 18:34

Катя

У меня то же самое, что и у автора поста. Появилось после глубокого обморока в метро, тошнило непосредственно перед ним, потом, видимо, появился страх повторения и все. Больше двух лет тошнота в общественных местах, на ночевках вне дома, в кафе, в любых “небезопасных”, людных местах. Причем никогда не до рвоты, то есть это очевидно просто страх опозориться в общественном месте, психосоматическая тошнота. Очень надеюсь, что есть какое-то решение, потому что это отравляет жизнь.
Девушка, 24 года.

15.

Гость

[1737279421] – 14 мая 2019, 15:33

Не верьте когда говорят что ВСД депрессия может помочь психотерапевт психолог это не правда это обман это деньги им на плювать на вас это может тот понять кто испытал на своей шкуре я работала с психологом психотерапевтом без результата потратила много денег выполняла что говорили занималась любимым делом но меня как тошнило так и тошнит летом будет 8 лет каждый день с утра до ночи постоянно я потеряла радость жизни мне ничего не хочется хотела по заниматься с гипнологом там такие цены ???????????? 10.000 -20.000 тыс рублей где взять такие деньги? Я не работаю потомучто сильная тошнота. Если кто хочет пишите можно написать на почту medium1955@mail.ru

16.

Арина

[1737279421] – 20 мая 2019, 14:33

Лена

Эглонил должен помочь,по 50 мг утром и в обед.Проконсультируйтесь с психотерапевтом.Всего доброго!

17.

Гость

[1737279421] – 23 мая 2019, 13:52

Гость

Вам нужна психотерапия и снять нервное напряжение. У меня тоже была тошнота нервная, но страха рвоты не было. Просто был стресс, постоянный плач до истерики и в этот момент начинало тошнить вплоть до рвоты. Потом эти частые истерики прошли, а тошнота при малейшем внутреннем напряжении осталась (и кашель кстати тоже). Потом все подзабылось, напряжение спало, и эти симптомы ушли.

Читайте также:  В лежачем положении кружится голова и тошнит что это может быть

18.

бука

[2064682795] – 31 мая 2019, 07:10

У меня похожее. Мне 15, и как я поняла, страх этот у меня лет с 5-ти. Помню что меня тогда жутко тошнило, и в итоге вырвало. После этого и боюсь рвоты и тошноты. За всю жизнь рвало 5 раз- все случаи помню точно и со страхом… Есть такая штука как “психосоматическая тошнота”- человек начинает думать о тошноте и рвоте, затем начинает переживать,беспокоиться. И далее мы сами накручиваем себе эту тошноту.. Лично я не могу находиться рядом с человеком, которому плохо. Я сразу пытаюсь не приближаться к нему, пытаюсь вообще уйти. Не дай бог мне увидеть или услышать, как кого-то вырвало! Я начинаю закрывать глаза, уши, пытаюсь отвлечь себя. Сердце колотится, вся потею, жар, жуткий страх. Ужас просто.. Да, дело в голове.

Здравствуй. Скажи пожалуйста как сейчас у тебя состояние и что за АД принимала?

20.

Марина

[2371452286] – 14 июня 2019, 20:36

Анастасия

У меня 3,5 года ,уже тоже -хоть вешайся ,перепробовала все …даже к бабке ходила …сейчас начинаю эглонил и нашли Эпштейн Барр ..его лечим и Эглонил пьём и сосудистые …пока не знаю … но это ад …и врачей уже миллион обошла …причина ,скорее всего в голове …пока мы ее решим ,жить перехочется от этой тошноты ….удачи Вам!

21.

Арина

[2371452286] – 17 июня 2019, 21:28

Гость

Только к грамотному психотерапевту. Вам нельзя избегать выхода на улицу, этим проблема усугубляется. Успехов в лечении!

22.

ольга

[1385094799] – 01 июля 2019, 08:47

у сына с 14 лет тошнота ,когда волнуется по утрам есть не может.в общепите беда.в поездках тоже,психотерапевт прописал ЭГЛОНИЛ ,пьем когда прижимает совсем,сейчас ему 17 лет,впереди ЕГЭ и мне реально страшно,может кто йогу пробовал,бабушек мы тоже проходили

23.

Арина

[2371452286] – 12 июля 2019, 11:49

Гость

Только к грамотному психотерапевту. Вам нельзя избегать выхода на улицу, этим проблема усугубляется. Успехов в лечении!

24.

Бродяга по сайтам

[3648547557] – 25 июля 2019, 12:55

Не в полной уверенности, но думаю, что у меня такая же ситуация. Пока жду ответа от гастроэнтеролога. Это просто ужасно!

25.

Арина

[2469715667] – 10 сентября 2019, 19:09

Меня мучает постоянная тошнота, как будто сейчас вырвет – но не вырывает.Поэтому я не могу нигде спокойно находиться. Постоянная беспричинная слабость. Ночью просыпаюсь от усталости. Засыпаю с трудом, часто просыпаюсь от тошноты.Она начинает усиливаться.Это провоцирует сильную тревогу….. Не было бы тошноты не было тревоги….работаю с психологом она говорит нужно верить что все пройдет….как тут верить не знаю ведь это не один год а уже девятый год и не приступами а постоянно с утра до ночи эта дурацкая тошнота изза ее нет радости в жизни интереса кто этим страдает поймет меня как трудно с этим жить.

Арина

Меня мучает постоянная тошнота, как будто сейчас вырвет – но не вырывает.Поэтому я не могу нигде спокойно находиться. Постоянная беспричинная слабость. Ночью просыпаюсь от усталости. Засыпаю с трудом, часто просыпаюсь от тошноты.Она начинает усиливаться.Это провоцирует сильную тревогу….. Не было бы тошноты не было тревоги….работаю с психологом она говорит нужно верить что все пройдет….как тут верить не знаю ведь это не один год а уже девятый год и не приступами а постоянно с утра до ночи эта дурацкая тошнота изза ее нет радости в жизни интереса кто этим страдает поймет меня как трудно с этим жить.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

27.

Гость

[3637982553] – 28 марта, 00:53

бука

У меня похожее. Мне 15, и как я поняла, страх этот у меня лет с 5-ти. Помню что меня тогда жутко тошнило, и в итоге вырвало. После этого и боюсь рвоты и тошноты. За всю жизнь рвало 5 раз- все случаи помню точно и со страхом… Есть такая штука как “психосоматическая тошнота”- человек начинает думать о тошноте и рвоте, затем начинает переживать,беспокоиться. И далее мы сами накручиваем себе эту тошноту.. Лично я не могу находиться рядом с человеком, которому плохо. Я сразу пытаюсь не приближаться к нему, пытаюсь вообще уйти. Не дай бог мне увидеть или услышать, как кого-то вырвало! Я начинаю закрывать глаза, уши, пытаюсь отвлечь себя. Сердце колотится, вся потею, жар, жуткий страх. Ужас просто.. Да, дело в голове.

Источник

Прежде чем бросаться в омут самовнушения, необходимо узнать об особенностях этого метода. Хотя бы для того, чтобы не навредить себе своими собственными руками.

Азами самовнушения владеет почти каждый из нас. Например, в такой форме: «Ой, до чего ж поганое настроение, просто ни к черту, такое настроение вряд ли что исправит, да у меня, похоже, настоящая депрессия».

На деле метод самовнушения несколько сложнее, чем в описанном примере. Самовнушение позволяет вызывать у себя определенные ощущения, управлять эмоциональными и соматическими реакциями. Однако прежде чем бросаться в омут самовнушения, необходимо узнать об особенностях этого метода. Хотя бы для того, чтобы не навредить себе своими собственными руками.

Для безопасного и полезного самовнушения необходимо соблюдать несложные правила:

1. Отметайте сомнения

Сомнение легко превращается в неправильное самовнушение или самовнушение неудачи. Очень многие люди ставят себе цели с оговорками, например: хочу добиться, но… наверное, ничего не выйдет. Потом добавляют: постараюсь, попробую, сделаю, что смогу, приложу максимум усилий. Этими оговорками человек закладывает неуверенность и тем самым бессознательно внушает себе неудачу.

Читайте также:  Ее рвет и тошнит видео

Если вы будете внушать себе я погружаюсь в транс и одновременно ворчать: какой, к черту, транс, я уже по уши погружен, и не в благородный гипнотический транс, а в жизненную трясину, из которой не выбраться, то результат ваших усилий будет, скорее всего, плачевным.

Помните, что каждое ваше самовнушение — истина.

2. Высказывайтесь положительно

Помешать вам могут и отрицательные высказывания. Люди хотят, допустим, от чего-то избавиться, произносят не, а затем именно то, с чем собираются покончить. Например, пьяница, который борется со своей пагубной привычкой, говорит себе: Я больше не буду пить. В подсознании эта фраза разделяется на две части: «Я больше не буду» и «пить». И где уж ему победить это приятное для него зло? При внушениях типа «у меня не болит», «мне не больно» изматывающая боль обычно не уменьшается, а даже может усилиться.

Если вы повредили руку и хотите избавиться от боли, то лучше себе внушать: рука теплая, я чувствую легкое покалывание, мышцы расслабляются…

Самовнушение играет большую роль при желании сбросить вес. Когда вы сидите на диете и страдаете от голода, то не включайте в свои формулировки слово голод. Внушения типа я не голоден могут закончиться головокружением, тошнотой, а в перспективе — заболеваниями желудка. Попробуйте иначе: глоток тёплой воды наполняет мой желудок, я чувствую сытость… Произнесите эту фразу много раз, очень много раз. Помогает.

3. Избегайте явного принуждения

Не следует разжигать всякого рода внутренние конфликты в собственной душе, разделять ее на слабого и сильного и заставлять последнего подчиняться воле первого. Личность должна сама принять условия психотерапии, даже если они ей кажутся жесткими. Постарайтесь уговорить себя. Внутренние конфликты успеха не принесут.

4. Используйте настоящее время

Не следует преподносить самовнушения в виде произошедших событий, свершившихся фактов. Предположим, вы отравились и хотите устранить тошноту. Не следует внушать себе: Тошнота прошла, желудок здоров, могу себе позволить чипсы, политые кетчупом, горчицей и майонезом! Как ни крути, это наглая ложь. Господь может наказать вас за это новым мучительным спазмом.

Самовнушения следует проговаривать не в прошедшем, а в настоящем времени. Борьба с тошнотой методом самовнушения может выглядеть так: Желудок утихомиривается, волнения проходят, мне становится лучше, всё лучше…

Старайтесь избегать и будущего времени – решение проблемы может отдалиться на неопределённый срок.

5. Короче!

Формулируйте текст внушения кратко и чётко. За витиеватостью фраз теряется смысл, и ваше подсознание может усвоить совершенно ненужные ему риторические фигуры.

6. Одного раза недостаточно

Известно, что информация, высказанная многократно, накапливается в подсознании. Это ее свойство активно применяется в современных коммуникативных технологиях — в продажах, рекламе, политическом пиаре. Практически вся рекламная продукция рассчитана на многоразовое употребление. И, как мы знаем, эта многоразовость великолепно окупается. Рекомендуем и вам действовать по законам рынка. В процессе самовнушения желательно повторять каждое предложение минимум по 3–4 раза.

Если эти правила вам понятны, то можно приступать к самогипнозу, то есть самовнушению.

Самогипноз, как таковой

Первая стадия — вхождение в транс

Лучше всего при самогипнозе расслабленно сидеть в кресле или лежать. Но если вы, например, хотите избавиться от нервного напряжения перед экзаменом, то можно попытаться воздействовать на себя и по дороге.

Сосредоточьтесь, «уйдите в себя». Чтобы это было легче сделать, представьте внутри головы, например, светящийся диск, и смотрите в него. Представили? А теперь повторяйте про себя, только медленно: я чувствую, что моё дыхание становится медленнее, становится медленнее, медленнее… (повторяйте многократно, и как можно медленнее – ритм дыхания скоро совпадёт с ритмом слов), замедляется пульс, расслабляются мышцы лба, подбородка, шеи… Если условия позволяют, то расслабьтесь полностью.

Запомните: главная ваша задача на этом этапе – максимальное расслабление!

Вторая стадия — углубление транса

Если вы хотите избавиться от нервного напряжения, то вам это уже удалось. При замедленном спокойном дыхании нервного напряжения просто не может быть. Но, если вы нуждаетесь в более глубокой релаксации, то без воображения не обойтись.

Вспомните то место, которое вы очень любите, и где вам было по-настоящему хорошо. Если, например, вы любите море, то отчётливо вспомните зеленоватые волны, сверкающие на солнце, горько-солёный вкус воды, крики чаек… Для кого-то это будет лесная поляна, а кто-то лучше всего себя чувствует на оживлённом проспекте мегаполиса… У каждого своё, но картина должна быть тщательно «прорисована» в воображении заранее.

Я вижу себя со стороны. Смотрю, как я иду по песчаной дороге, приближаюсь, уже отчётливо видны одежда, лицо… Я подхожу к небольшому пригорку, заросшему богородичной травкой с розовыми цветами, поднимаюсь, ощущая теплоту земли, стебли под ногами… (происходит слияние воображаемого я и реального), слышу влажный запах земли… Я подхожу к сосне, обнимаю её… Её крона впитывает золотые солнечные лучи, корни – зелёные соки земли… Я чувствую пальцами кору сосны, вижу, как по стволу текут соки, золотистые – солнечный свет, и зелёные – соки земли… Сосна отдаёт мне тепло… Золотисто-зелёный поток света наполняет моё тело…

После нескольких таких сеансов картина запомнится вашим подсознанием и будет возникать при малейшем желании. Для простоты хорошо её соединить с любимой мелодией или строчкой из песни, запахом (например, ароматическое масло). Тогда мелодия, строчка или запах автоматически будут вызывать эту картину.

Третья стадия — целевые внушения

Может возникнуть вопрос: а зачем, собственно, нужна эта картина? А затем, чтобы импульс, который она вам дает, можно было направить «в нужное место».

Если, например, болит голова, то надо, не теряя ощущений сосновой коры и запахов хвои и земли, представить, как золотисто-зелёный свет заполняет голову, обтекает больное место, как сосуды расслабляются, расслабляются…

Четвертая стадия — выход из транса

Выходить из транса следует постепенно. Я спускаюсь с пригорка, иду обратно по песчаной дороге, и вот вижу себя со стороны, ухожу всё дальше и дальше…

Когда вы скрылись вдали, сделайте несколько глубоких вздохов. Внешние шумы слышатся всё отчётливее. Всё, вы снова здесь. Оглянитесь кругом. Не правда ли, мир стал ярче, благозвучнее, теплее и безопаснее?

Источник