Может ли тошнить от лютеина
Лютеин Форте — диетическая добавка для улучшения кровообращения при плохом зрении. Антиоксидант с зеаксантином и натуральными компонентами. Источник витаминов и минералов, замедляющих возрастную маколудистрофию. Помогает бороться с усталостью глаз.
Показания к применению
Препарат принимают в профилактических целях и для лечения офтальмологических болезней:
- возрастной макулярной дегенерации;
- глаукомы;
- миопии;
- ангиопатии;
- диабетической ретинопатии;
- катаракты.
Кроме того, укрепляющую добавку показано принимать курящим людям. Никотин нарушает кровообращение. Разрастание кровеносных сосудов глаза приводит к повышению глазного давления. Слабые сосуды разрываются, вызывая кровоподтеки. Человек постоянно ощущает жжение, сухость, и зрение снижается. Чтобы укрепить сосуды и наладить поступление кислорода к тканям глаза, нужно принимать экстракт листьев гинкго билоба. Лютеин Форте включает этот растительный компонент, а также витамин С, снижающий глазное давление.
Деструктивные изменения сетчатки и хрусталика приводят к развитию офтальмологических болезней, таких как катаракта, миопия. Разрушение структурных частей глаза происходит под действием внешних и внутренних факторов. К внешним относятся агрессивные солнечные лучи, работа в трудных погодных условиях, перенапряжение из-за работы за компьютером.
Активные компоненты зеаксантин и лютеин накапливаются в сетчатке, защищают ее от разрушения ультрафиолетом. Пигменты растительного происхождения не вырабатываются организмом человека, но необходимы для предотвращения помутнения хрусталика глаза.
Витаминный комплекс поможет заживлению роговицы и сетчатки после оперативной коррекции зрения. Таурин и витамин Е в составе лекарства стимулируют регенерацию. Если зрение падает по невыясненной причине, тоже полезно пропить курс Лютеина.
Снижение зрения в сумерках и в помещениях с плохим освещением называется куриная слепота. Состояние опасно для водителей дальних рейсов, которым приходится проводить ночь за рулем. Обычные автомобилисты тоже испытывают дискомфорт, выезжая в сумерки. Куриная слепота развивается от нехватки пигмента родопсина. Витамин А способен повысить его уровень в тканях органов зрения. Для этого нужно обогатить рацион продуктами с содержанием этого витамина. Также его можно найти в составе Лютеина Форте.
Организм человека с возрастом теряет микроэлементы, необходимые для острого зрения. Курс Лютеина Форте поможет восполнить потерю, а также стимулировать мозговое кровообращение. Благодаря экстракту гинкго билоба улучшится память и внимание.
Цена
Лютеин Форте выпускает российская фармацевтическая компания. Растительные компоненты поставляют из Швейцарии. Поэтому препарат не относится к категории дешевых. 30 капсул стоят 430 р.
Состав
Вес капсулы — 500 мг. Доза включает:
| Вещество | Концентрация |
|---|---|
| Лютеин | 4,5 мг |
| Зеаксантин | 0,5 мг |
| Витамин А | 1650 МЕ |
| Витамин Е | 15 мг |
| Витамин С | 50 мг |
| Цинк | 7,5 мг |
| Медь | 1,5 мг |
| Хром | 50 мкг |
| Селен | 25,5 мкг |
| Таурин | 100 мг |
| Флавоноиды | 10 мг |
Твердая оболочка капсулы сделана из желатина и окрашена в оранжевый цвет. В составе наполнителя также содержится лактоза, рутин, кукурузный крахмал
Инструкция по применению
Витамины нужно принимать во время еды. Дозировка для детей с 14 лет и взрослых — 1 капсула два раза в день. Рекомендуется принимать утром во время завтрака и вечером с ужином. Такое распределение позволит организму получать полезные вещества регулярно, через равные промежутки времени.
Минимальный курс — 30 дней. Чтобы добиться улучшения состояния, нужно принимать препарат непрерывно. Если прием пропущен, не нужно в следующий раз пить две таблетки или капсулы, а принимать одну, как обычно.
Курс можно продлить, если нет индивидуальной чувствительности к препарату. Прием и длительность курса рекомендуется согласовать с врачом-офтальмологом.
Детям
Нельзя принимать детям до 14 лет. Действие зеаксантина на детский организм в более раннем возрасте подробно не изучено. Возможны негативные реакции на развитие. Стимулирующее действие гинкго билоба может вызвать гиперактивность, агрессивность, синдром дефицита внимания.
Особые указания
Перед приемом препарата, следует знать:
- нервная система не реагирует на компоненты;
- сохраняется концентрация внимания;
- во время курса лечения можно садиться за руль;
- нельзя принимать алкоголь с Лютеином Форте;
- биологическая добавка не заменяет лекарство;
- препарат способствует улучшению общего самочувствия;
- с осторожностью принимать при гипертонии;
- отпуск без рецепта.
При симптомах аллергии, общем плохом самочувствии прекратить прием препарата.
Взаимодействие с другими лекарствами
Витамины не усиливают другие лекарства. Но следует прекратить прием дополнительных мультивитаминов, чтобы не развился гипервитаминоз.
Беременность и лактация
Действие зеаксантина на плод не известно. Поэтому при беременности рекомендуется отказаться от препаратов, содержащих пигмент. Гинкго билоба оказывает стимулирующее действие на кровеносную систему. В результате может возникнуть гипертонус матки.
Это состояние опасно преждевременными родами. Прием препаратов с экстрактом гинкго билоба следует согласовать с врачом.
Кормящим матерям также лучше воздержаться от лечения зрения биологической добавкой. Компоненты попадают в кровоток и грудное молоко. Под действием гинкго возможно появление беспокойства у ребенка.
Лютеин Форте возможно принимать беременным и кормящим женщинам с разрешения врача. При появлении негативных симптомов, ухудшения состояния ребенка, негативных последствий для плода нужно прекратить принимать добавку.
Побочные действия
Появление побочных эффектов связано с индивидуальной реакцией на состав препарата и гипервитаминозом:
- головная боль;
- сухость кожи;
- тошнота;
- головокружение.
Витамин Е вызывает сухость кожных покровов. Витамин С снижает коагуляцию крови.
Противопоказания
Отрицательные реакции организма возможны в следующих случаях:
- непереносимость компонентов препарата;
- беременность;
- лактация;
- с осторожностью принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Повышение давления от действия экстракта гинкго билобы может привести к предынсультному состоянию.
Передозировка
Случаи передозировки не отмечены. Дозу превышать не рекомендуется во избежание гипервитаминоза, так как она рассчитана, исходя из суточной нормы для человека.
Если человек случайно принял много капсул, необходимо промыть желудок.
Аналоги
Препараты, похожие по составу и действию:
- Виталюкс Плюс;
- Антоциан Форте;
- Миртилене Форте;
- Черника Форте с лютеином;
- Окувайт Лютеин Форте;
- Тауфон Табс Лютеин.
Более подробно об аналогах можно узнать здесь
Лютеин Форте или Лютеин Комплекс — что лучше
Лютеин Комплекс незначительно отличается составом и концентрацией компонентов. Вместо гинкго билобы в препарат входит экстракт черники. Лютеина содержится 2 мг и отсутствует зеаксантин.
Лечебный эффект основан на действии антоцианов, содержащихся в чернике. Это антиоксидант, как и гинкго билоба. Для диабетиков Лютеин Комплекс подойдет больше, так как черника снижает уровень сахара. При этом предотвращает риск развития диабетической ангиопатии, ретинопатии, катаракты.
Общие показания к применению у обоих препаратов одинаковые. Выбор зависит от реакции организма на состав. В состав Лютеина Комплекс входят дрожжи как источник селена. Поэтому могут обостриться симптомы кандидоза у людей, склонных к грибковым инфекциям. В Лютеине Форте селен представлен морскими водорослями.
Отзывы врачей
Валентина, офтальмолог: Возрастные изменения в тканях глаз начинаются после 45 лет. Чтобы отсрочить деструктивный процесс, необходимо принимать витамины с зеаксантином и лютеином. Я рекомендую Лютеин Форте.
Вячеслав, офтальмолог: В эффективность биодобавок верят не все пациенты, тем более коллеги. Кажется маловероятным, что такой сложно устроенный орган, как глаза, можно вылечить витаминами. Вылечить действительно нельзя. А поддержать можно. Гимнастика для глаз, 15 минутные перерывы в работе за компьютером и Лютеин Форте — рецепт против синдрома усталых глаз.
Отзывы потребителей
Анна: Принимала Лютеин Форте, когда стали уставать глаза. Не ощутила побочных реакций. Раньше в конце дня чувствовала сухость глаз, теперь ощущаю свежесть.
Елена: Посоветовала витамины Лютеин Форте коллега по работе. Эффекта, к сожалению, не дождалась — через раз тошнило. Видимо, мой организм не принимает их.
Полезное видео
Как лютеин и зеаксантин помогают сохранить зрение.
Срок годности и хранение
Закрытая упаковка хранится 2 года с даты выпуска. После вскрытия срок годности не меняется. Запатентованная система прессования сырья до микрокапсул позволяет лекарству долго сохранять полезные свойства. Но после истечения срока годности препарат утратит лечебный эффект. Хранить добавку при температуре 25°С и влажности 75%. Место хранения должно быть закрыто от прямых солнечных лучей и недоступно для детей.
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник
Клинико-фармакологическая группа
БАД – источник витаминов, минеральных веществ, каротиноидов и флавоноидов
Форма выпуска, состав и упаковка
Капсулы твердые желатиновые, оранжевого цвета; средней массой 500 мг; содержимое капсул – рассыпчатый или спрессованный в цилиндр порошок различного фракционного состава, неоднородного цвета (смесь фракции от очень светло-зеленого до зеленого цвета и фракции от светло-оранжевого до красновато-коричневого цвета), допускается наличие конгломератов (комочков); имеет специфический, характерный для используемого сырья запах.
Состав: таурин; капсула желатиновая (желатин; красители E171, E110); лютеин (наполнители: крахмал модифицированный, крахмал кукурузный, сироп декстрозы (глюкозы), натрия аскорбат, DL-α-токоферол); носитель: лактоза; аскорбиновая кислота; токоферола ацетат (наполнители: мальтодекстрин, крахмал модифицированный, кремния диоксид); цинка цитрат; рутин; зеаксантин (наполнители: крахмал модифицированный, крахмал кукурузный, сахароза, натрия аскорбат, DL-α-токоферол); меди цитрат; ретинола ацетат; антислеживающие агенты: кремния диоксид аморфный; магния стеарат, хрома аспарагинат; натрия селенит.
| 1 сут. доза (2 капс.) | % от нормы потребления | |
| витамин А (ретинола ацетат) | 1000 мкг | 125* |
| витамин E (токоферола ацетат) | 30 мг | 300* |
| витамин C (аскорбиновая кислота) | 100 мг | 166* |
| медь | 3 мг | 300** |
| цинк | 15 мг | 100* |
| хром | 100 мкг | 200** |
| селен | 50 мкг | 71* |
| таурин | 200 мг | 50** |
| лютеин | 9 мг | 180** |
| рутин | 40 мг | 133** |
| зеаксантин | 1000 мкг | 100** |
* – % от рекомендуемого уровня суточного потребления в соответствии с ТР ТС 022/2011 “Пищевая продукция в части ее маркировки” (Приложение 2).
** – % от адекватного уровня потребления в соответствии с “Едиными санитарно-эпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)” (Глава II, раздел 1, Приложение 5).
Содержание витамина A, витамина E, витамина C, меди, хрома, лютеина, рутина не превышает верхний допустимый уровень потребления.
10 шт. – блистеры (3) – пачки картонные.
Фармакологическое действие
Лютеин Форте является источником каротиноидов, флавоноидов, витаминов и минеральных веществ, необходимых для поддержания функционального состояния зрительного аппарата.
Сетчатка, особенно ее центральная часть (макула), имеет естественную защиту – пигментный слой, содержащий каротиноиды, лютеин и зеаксантин. Лютеин не синтезируется в организме человека и поступает в организм только с пищей (фруктами и овощами), а зеаксантин образуется в сетчатке из лютеина. От уровня содержания лютеина и зеаксантина в сетчатке зависит ее здоровье. Чтобы сохранить хорошее зрение, человек ежедневно должен получать с пищей 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина – такое количество содержится в 250 г шпината, 0.5 кг сладкого перца или 1 кг моркови. Обычный рацион содержит менее 20% нормы.
Лютеин и зеаксантин
Накапливаясь в макуле (центральной области сетчатки) и хрусталике, выполняют функции светофильтра и защищают важные структуры глаза от наиболее агрессивной (синей) части спектра дневного света. Лютеин и зеаксантин являются мощными антиоксидантами первого порядка, способны нейтрализовать действие свободных радикалов и предупреждать разрушение сетчатки и помутнение хрусталика.
Таурин
Аминокислота, участвующая в передаче фотосигналов, стимулирует регенерацию и метаболизм тканей глаза. Способствует нормализации функции клеточных мембран и активации энергетических обменных процессов светочувствительных клеток.
Витамин А
Участвует в обмене зрительного пигмента родопсина. Распад этого комплекса под влиянием света играет существенную роль в механизме возникновения зрительного ощущения (фотосигнала). Восстановление родопсина и увеличение его содержания в сетчатке обеспечивает адаптацию глаза к пониженной освещенности (темновая адаптация).
Витамин С
Обладает способностью к быстрым и обратимым окислительно-восстановительным превращениям, регулирует восстановление зрительных пигментов, уменьшает повышенное внутриглазное давление, снижает риск развития глаукомы и обладает значительной антиоксидантной активностью.
Витамин Е
Ускоряет регенерацию поврежденных клеток, участвует в тканевом дыхании и других важнейших процессах тканевого метаболизма. Препятствует повышенной ломкости и проницаемости капилляров.
Селен, медь, хром, цинк
Комплекс жизненно важных микроэлементов, является постоянной составной частью тканей глаза и обеспечивает нормальный метаболизм и восстановление клеточных структур.
Клинические исследования биологически активной добавки Лютеин Форте проведены на кафедре офтальмологии Военной Медицинской Академии им. Кирова (г.Санкт-Петербург).
Область применения
В качестве биологически активной добавки к пище – источника витаминов (А, С, Е), минеральных веществ (меди, цинка, хрома и селена), таурина, лютеина, рутина и зеаксантина:
- в составе комплексной терапии при возрастной макулодистрофии;
- для снижения риска развития дистрофических процессов в центральной зоне сетчатки.
Противопоказания
- индивидуальная непереносимость компонентов БАД;
- беременность;
- кормление грудью.
Рекомендации по применению
Взрослым – по 1 капс. 2 раза/сут во время еды.
Продолжительность приема – 1 месяц.
Особые указания
Лютеин Форте не является лекарственным средством.
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Беременность и лактация
Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.
Условия и сроки хранения
Продукт следует хранить в сухом, защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. Срок годности – 2 года.
Предоставленная информация о ценах на препараты не является предложением о продаже или покупке товара. Информация предназначена исключительно для сравнения цен в стационарных аптеках, осуществляющих деятельность в соответствии со статьей 55 ФЗ «Об обращении лекарственных средств».
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Лютеин и зеаксантин — это два важных каротиноида, которые представляют собой пигменты, вырабатываемые растениями и обеспечивающие желтый или красноватый оттенок фруктов и овощей.
Структурно они очень схожи и лишь немного отличаются друг от друга по расположению атомов.
Оба этих вещества являются мощными антиоксидантами со множеством преимуществ для здоровья. Главным образом, лютеин и зеаксантин известны тем, что помогают защитить здоровье глаз.
Ежедневный прием лютеина и зеаксантина помогает улучшить цвет кожи, защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей, а также замедлить прогрессирование возрастной макулодистрофии и катаракты.
Как правило, в нашем рационе эти каротиноиды представлены в крайне малом количестве, что дает еще один отличный повод есть больше овощей и фруктов.
В этой статье описаны преимущества лютеина и зеаксантина, а также рекомендуемая их дозировка, меры предосторожности и продукты с наибольшей концентрацией этих веществ.
Полезные свойства
Они являются важными антиоксидантами
Лютеин и зеаксантин являются мощными антиоксидантами, которые защищают наше тело от пагубного воздействия нестабильных молекул, именуемых свободными радикалами.
Избыток свободных радикалов вызывает повреждения клеток, что приводит к более быстрому старению и прогрессированию заболеваний, таких как болезни сердца, рак, диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера.
Лютеин и зеаксантин не только защищают содержащиеся в нашем теле белки, жиры и ДНК от стрессоров, но и помогают восстанавливать уровень глутатиона – еще одного важного антиоксиданта.
В дополнение к этому их антиоксидантные свойства могут способствовать уменьшению эффекта от «плохого» холестерина – ЛПНП, т.е. сокращению образования бляшек в артериях и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Также лютеин и зеаксантин защищают наши глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами.
На наши глаза воздействует как кислород, так и солнечный свет, что приводит к выработке болезнетворных свободных кислородных радикалов. Лютеин и зеаксантин нейтрализуют эти свободные радикалы, из-за чего они уже не могут нанести какой-либо вред клеткам глаз.
Судя по всему, эти каротиноиды гораздо лучше справляются со своей задачей по защите организма от свободных радикалов, когда работают вместе.
Вывод:
Лютеин и зеаксантин — это важные антиоксиданты, защищающие наши клетки от повреждений. Главным образом они способствуют нейтрализации свободных радикалов, пагубно влияющих на здоровье глаз.
Поддерживают здоровье глаз
Лютеин и зеаксантин — это единственные поступающие с пищей каротиноиды, которые накапливаются в сетчатке глаза, в частности в области макулы, рассоложенной в задней части глазного яблока.
Поскольку они в концентрированном количестве содержатся в макуле, их также называют макулярными пигментами.
Макула крайне важна для нашего зрения. Будучи мощными антиоксидантами, лютеин и зеаксантин защищают эту область глаза от вредного воздействия свободных радикалов. Считается, что сокращение этих антиоксидантов со временем может привести к ухудшению здоровья глаз.
Лютеин и зеаксантин также выступают в роли естественного солнцезащитного средства, поглощая излишки световой энергии. Считается, что они в значительной степени помогают защитить глаза от вредного синего света.
Ниже описаны некоторые состояния, при которых могут быть полезны лютеин и зеаксантин:
Возрастная макулодистрофия. Потребление лютеина и зеаксантина потенциально препятствует прогрессированию возрастной макулодистрофии и последующей слепоте.
Катаракта. Катаракта — это частичное или полное помутнение хрусталика глаза. Потребление продуктов, богатых лютеином и зеаксантином, помогает значительно замедлить развитие этого заболевания.
Диабетическая ретинопатия. Исследования на животных, в ходе которых испытуемые с диабетом получали добавки лютеина и зеаксантина, показали, что эти вещества способствуют сокращению маркеров окислительного стресса, который негативно сказывается на здоровье глаз.
Отслоение сетчатки глаза. По данным исследований, у крыс с отслоением сетчатки глаза, получавших инъекции лютеина, гибель клеток снизилась на 54%, по сравнению с теми, кто получал инъекции кукурузного масла.
Увеит. Это воспалительный процесс в среднем слое глаза. Лютеин и зеаксантин помогают уменьшать данное воспаление.
Результаты исследований связи лютеина и зеаксантина со здоровьем глаз выглядят крайне многообещающе, однако не все испытания выявляли положительный эффект. К примеру, в ряде исследований не было выявлено никакой взаимосвязи между приемом лютеина и зеаксантина и риском раннего наступления возрастной макулодистрофии.
Несмотря на то, что в этом вопросе роль играет множество самых разнообразных факторов, лютеин и зеаксантин определенно имеют большое значение для общего здоровья глаз.
Вывод:
Лютеин и зеаксантин потенциально помогают облегчить или замедлить прогрессирование многих заболеваний глаз. Тем не менее, не все исследования подтверждают способность этих веществ снижать риск раннего наступления возрастной макулодистрофии.
Защищают кожу
Положительное воздействие лютеина и зеаксантина на кожу было обнаружено совсем недавно.
Благодаря своей антиоксидантной активности они помогают защищать кожу он вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей.
Двухнедельное исследование на животных показало, что у крыс, в чьем рационе содержалось 0,4% лютеина и зеаксантина, было значительно меньше воспалений, вызванных ультрафиолетовым излучением, чем у тех, кто получал лишь 0,04% этих каротиноидов.
Другое исследование 46 людей с сухой кожей от легкой до умеренной степени выраженности показало, что у тех, кто получал лютеин и зеаксантин, значительно улучшился тон кожи, по сравнению с контрольной группой.
Кроме того, лютеин и зеаксантин могут защищать клетки кожи от преждевременного старения и вызванных ультрафиолетовым излучением опухолей.
Вывод:
Лютеин и зеаксантин действуют как антиоксиданты, поддерживающие здоровье кожи. Они защищают ее от повреждений, вызванных воздействием солнца, а также помогают улучшить цвет кожи и замедлить процессы старения.
Добавки лютеина и зеаксантина
Лютеин и зеаксантин активно рекомендуют как добавки для профилактики потери зрения и болезней глаз.
Как правило, эти вещества добывают из цветов календулы и смешивают с воском. Также они могут быть произведены искусственно.
Эти добавки особенно популярны у людей старшего возраста, которых беспокоит перспектива проблем со здоровьем глаз.
Низкий уровень лютеина и зеаксантина в глазах связывают с возрастной макулодистрофией и катарактой, в то время как более высокий уровень этих каротиноидов в крови связан со снижением риска возрастной макулодистрофии вплоть до 57%.
Остальным также могут быть полезны добавки лютеина и зеаксантина, поскольку с пищей мы, как правило, получаем их в крайне малом количестве.
Кроме того, прием добавок лютеина и зеаксантина помогает улучшить общий антиоксидантный статус, что повышает способность организма противостоять стрессорам.
Вывод:
Добавки лютеина и зеаксантина особо популярны среди людей, беспокоящихся о здоровье глаз. Помимо этого, они могут быть полезны для тех, в чьем рационе данные каротиноиды представлены в крайне малом количестве.
Потенциальные побочные эффекты и риски
Добавки лютеина и зеаксантина связаны с крайне малым количеством побочных эффектов.
Крупномасштабное исследование, посвященное изучению воздействия добавок на здоровье глаз, за пять лет не выявило никаких побочных эффектов, связанных с приемом лютеина и зеаксантина. Единственным нежелательным последствием было некоторое пожелтение кожи, которое, тем не менее, не несет никакой опасности.
Однако в ходе одного исследования у женщины, ежедневно принимавшей двойную дозировку лютеина, а также в течение восьми лет придерживавшейся рациона с высоким содержанием лютеина, обнаружились образовавшиеся в глазах кристаллы.
После прекращения приема добавки кристаллы полностью исчезли в одном глазу, но остались в другом.
Лютеин и зеаксантин имеют отличный профиль безопасности.
Несмотря на крайне малое количество сообщений о побочных эффектах лютеина и зеаксантина, требуется проведение большего количества исследований для оценки потенциальных нежелательных воздействий, связанных с приемом добавок в чрезмерно больших количествах.
Вывод:
В целом, лютеин и зеаксантин являются безопасными добавками. Однако со временем кожа может приобрести желтоватый оттенок.
Пищевые источники
Несмотря на то, что лютеин и зеаксантин отвечают для яркие цвета многих фруктов и овощей, в наибольшем объеме они присутствуют в зеленолистных овощах.
Интересный факт, хлорофилл в темно-зеленых овощах маскирует пигменты лютеина и зеаксантина, поэтому овощи выглядят зелеными.
Ключевыми источниками этих каротиноидов являются кейл, петрушка, шпинат, брокколи и горох. Самый лучший источник лютеина – кейл. В одном грамме этого овоща содержится 48–115 мкг лютеина. Для сравнения, в моркови это значение составляет всего 2,5-5,1 мкг.
Апельсиновый сок, белая мускатная дыня, киви, красный перец, тыква и виноград также являются хорошими источниками лютеина и зеаксантина. Кроме того, некоторое количество этих веществ присутствует в пшенице дурум и кукурузе.
В дополнение ко всему вышеперечисленному следует отметить яичный желток – из-за высокого содержания жиров он способствует лучшему всасыванию лютеина и зеаксантина.
Жиры улучшают абсорбцию лютеина и зеаксантина, поэтому стоит добавлять в зеленые салаты немного оливкового масла или готовить зеленолистные овощи их на кокосовом масле.
Вывод:
Темно-зеленые овощи, такие как кейл, шпинат и брокколи — это самые лучшие источники лютеина и зеаксантина. Также хороши такие продукты, как яичные желтки, перцы и виноград.
Источник: https://russiaherb.com/lutein/
Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.
Источник