Может ли тошнить после поднятия тяжести
Занятия спортом должны приносить радость. Организм человека так устроен, что при физических нагрузках выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Поэтому те, кто регулярно тренируется и делают это достаточно долго, испытывают эмоциональный подъем при одной мысли о предстоящей тренировке и выходят из зала крайне довольные жизнью даже после «убойных» нагрузок.
Гормоны, вырабатывающиеся в процессе интенсивных тренировок, повышают болевой порог, упражнения «разгоняют» кровь — в целом человек ощущает себя более здоровым, чем до занятия. И тем острее ощущаются внезапные негативные физические состояния, с которыми может столкнуться как новичок, так и профессиональный спортсмен. Примером такого состояния может служить тошнота. MedAboutMe выяснял, по каким причинам может тошнить от тренировок.
Расстройства ЖКТ и спорт
Расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) у спортсменов — не редкость. По разным данным, на них жалуются от 20% до 70% людей, регулярно занимающихся спортом. Чаще всего страдают представители видов спорта, требующих огромной выносливости — например, марафонцы. На периодически ощущаемые симптомы расстройства ЖКТ жалуются 83% из них, причем спортсмены напрямую связывают их возникновение с бегом. Во время гонок на выносливость на тошноту и другие гастроэнтерологические симптомы жалуются более 90% участников.
Врачи выделяют две группы жалоб на проблемы с ЖКТ со стороны спортсменов в зависимости того, какая часть желудочно-кишечного тракта страдает больше всего:
- тошнота, рвота, гастроэзофагеальный рефлюкс, изжога, отрыжка — признаки патологий в верхних отделах ЖКТ (чаще страдают, например, велосипедисты);
- диарея, спазмы кишечника, желудочно-кишечные кровотечения, метеоризм — проблемы кроются в нижних отделах ЖКТ (чаще страдают бегуны).
Разберем один из самых частых ЖКТ-симптомов, связанных с физическими нагрузками — тошноту.
Возможные причины тошноты при физических нагрузках
Итак, чаще всего тошнота на тренировках развивается по следующим причинам:
- Ухудшение кровоснабжения пищеварительного тракта и органов брюшной полости. Это состояние возникает из-за того, что кровь перераспределяется к мышцам и коже, что позволяет спортсмену адаптироваться к высоким нагрузкам и более эффективно рассеивать излишек образующегося тепла. Кровоснабжение органов брюшной полости, почек и незадействованных мышц может снижаться на 80% — особенно в первые 10 минут тренировки. Добавим, что восстановление кровоснабжения наиболее интенсивно идет также в первые 10 минут, но уже отдыха.
- Задержка продвижения пищевого комка из желудка в кишечник. Интересно, что это касается именно высокоинтенсивных тренировок, а физические нагрузки низкой и умеренной степени интенсивности, напротив, могут ускорить этот процесс. Дефицит жидкости, обезвоживание. По расчетам ученых, наиболее эффективным способом регидратации является употребление жидкостей с 8%-ным содержанием углеводов (глюкозы, фруктозы).
- Дефицит натрия в крови (гипонатриемия). А это состояние может развиться, если, напротив, на фоне серьезных физических нагрузок человек пьет много жидкости, но не компенсирует расход ионов натрия, связанный с потоотделением. Поэтому, если речь идет о значительных нагрузках и большой потере жидкости, следует использовать электролитные растворы для спортсменов. Смесь таких растворов с углеводами называется «изотоником», и сегодня это крайне популярный продукт в спортивной среде.
Реже причиной тошноты являются уже имеющиеся у пациента заболевания, такие как:
- Острая почечная недостаточность.
- Спайки желчного пузыря.
- Ишемическая болезнь кишечника, что проявляется острым нарушением кровоснабжением тонкого кишечника.
- Ишемическая болезнь сердца.
- Панкреатит/Холангит.
- Анафилаксия после еды, спровоцированная физической нагрузкой (food-dependent exercise-induced anaphylaxis, FDEIA) — довольно редкая патология, которая проявляется в случае, если аллергик съел продукт, к которому он обладает гиперчувствительностью, и в течение 3-4 часов после этого отправился на тренировку. Причем без тренировки потребление данного продукта осталось бы незамеченным — и тогда говорят о специфической FDEIA. Если же анафилаксическая реакция развивается после любой еды в сочетании с физической нагрузкой, говорят о неспецифической FDEIA.
- Феохромоцитома — опухоль надпочечников, которая вырабатывает катехоламины (гормоны норадреналин, адреналин, дофамин).
При очень высоких нагрузках, требующих выносливости, может также происходит перемещение бактерий в пределах ЖКТ в области пищеварительного тракта, где им не следует находиться. Это приводит к выработке ими эндотоксинов — веществ, приводящих к появлению желудочно-кишечных симптомов. Наблюдения за бегунами-ультрамарафонцами (89,4 км) показали повышение эндотоксина в плазме крови у 81% из них. Но в отношении людей, не склонных к таким радикальным нагрузкам, подобных данных нет.
Терпеть или лечиться?
Профессиональные спортсмены, люди, изначально привыкшие к большим нагрузкам, травмам, зачастую не считают расстройства ЖКТ проблемой, которая требует обращения к врачу. Они просто переживают неприятные моменты и продолжают заниматься дальше с той же интенсивностью. Однако есть два важных момента, которые следует учитывать:
- Любая патология говорит о том, что «что-то пошло не так». Имеет смысл выяснить, что именно, чтобы определиться, можно ли это исправить. Если нет, а наличие патологии не угрожает здоровью и жизни спортсмена — выбор за ним: терпеть и продолжать или сменить этот вид спорта на другой, который не так сильно влияет на ЖКТ (ну или снизить нагрузки).
- Второй важный момент, который надо учитывать: симптомы расстройства ЖКТ могут оказаться первыми признаками серьезных заболеваний — например, рака. В результате попыток не замечать их болезнь из стадии, когда ее еще можно относительно легко вылечить, может перейти в стадию неизлечимой — просто из-за потери времени.
Польские ученые из Poznan University of Medical Sciences в 2013 году опубликовали описание случая из практики, который наглядно показывает необходимость обследования при проблемах с ЖКТ у спортсменов. В клинику для обследования был госпитализирован 21-летний мужчина — профессиональный бегун на длинные дистанции, который жаловался на рвоту, возникающую в целом нечасто — 4-5 раз в год после напряженных тренировок или соревнований. Рвоте предшествовала тошнота, причем пациент уточнил, что он всегда есть не менее чем за 2 часа до тренировки. После тщательного обследования врачи пришли к выводу, что проблема в дефиците жидкости. На фоне обезвоживания из-за физических нагрузок возникала задержка опорожнения желудка. Спортсмену достаточно было начать потреблять больше жидкости до и во время тренировки — и проблема с тошнотой и рвотой исчезла.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Источник
244 просмотра
11 ноября 2019
Здравствуйте. Начинается трети год лечения! 4 врач.Мне 40. Беспокоит тошнота,тяжесть,вздутие,беспокойство в основном правый бок и изредка левый. Этим летом самые лучшие улучшения это 2-3 дня без всяких беспокойств. Изредка тошнота, тяжесть,беспокойство в правом боку не сильные терпимо. Сейчас ,резкое ухудшение,прям за неделю до сдачи анализов и приема врача,а врач в учебном отпуске, тошнота и тяжесть не такие сильные как изначально но почти постоянно вторую неделю и правый бок. Уснуть получается часа на 4 когда легче. Просыпаюсь от тошноты за ночь 2приема пиши становится легче но полностью тошнота не проходит. Пробовал не есть ночью,часа через 3-4 это уже почти приступ,все сильно усиливается,тошнота и тяжесть и появляются рвотные позывы.
1 Как при таких обстоятельствах сделать фгдс,узи и кровь?
2 Куда конкретно можно обратится в Москве или где угодно за лечением?
Наступает уже какое то отчаяние. Не ужели ВРАЧИ энтузиасты это только в фильмах и сериалах.?
Возраст: 40
Хронические болезни: Хронический гастродуоденит умеренное обострение,хронический панкреатит невыраженное обострение,постхолецистэктомический синдром,синдром раздраженного кишечника.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация гастроэнтеролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Педиатр
Здравствуйте! Сейчас есть какие то обмледования?
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Маргуба, узи,кровь,моча с апреля
Терапевт, Нефролог
Добрый день! По симптомам у Вас билиарный рефлюкс. Можете рассказать, чем вы лечились ранее, что помогало, и что принимаете сейчас. В Соскве можно обратиться в институт гастроэнтерологии им. Логинова.
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Лариса, год назад был госпитализирован нии Логинова,через день дали таблетки высыпала сыпь по телу,через день отменили и сказали что это не панкреатит а печень и они меня выписывают т.к. только панкреатит лечат. И через еще сутки меня выписали я даже к аллергологу там не смог попасть. Более чудовищно было только в поликлиннике по полису врач,посмотрев анализы сказала что вообще ничего не видит у меня и вызывать скоруюю если будет болеть!!!!!
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Лариса, самое эфективное на мой взгляд это лечение которое сечас закончилось:нексиум,креон,дюспаталин,ганатон-2недели,затем креон,урсофальк-месяц,затем урсофальк,бифиформ -месяц
Терапевт, Гастроэнтеролог
СРК подтверждён?Колоноскопию делали?Что есть из обследований на руках?
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Яна, есть узи с апреля,кровь и моча.
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Яна, диагнозы все полностью я переписал из назначения врача. Я не знаю подтвержден ли срк
Терапевт, Нефролог
Стоматолог, Детский стоматолог
Здравствуйте. Колоноскопию делали?
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Ольга, нет мне такое не назначали
Терапевт, Нефролог
Неожиданно. Тогда могу посоветовать центр колопроктологии, у них хорошее гастроэнтерологический отделение,
По симптомам дело не в поджелудочной, а в дисфункции жёлчных путей, с забросом желчи в желудок, что особенно часто происходит в положении лёжа.
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Лариса, вы имеете в виду Государственный Научный
Центр Колопроктологии?
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Лариса,после приема пищи получается нельзя принимать положение лежа сколько по времени? 2 часа назад поел походил минут 40 прилег и началась тошнота а до приема пищи не было. Почему так? И такое уже неделю еще и тяжесть присутствует.
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Лариса, последние дни просыпаюсь от тошноты и голода ночью. Тошнота то есть то ее нет но после приема пищи появляется,получается в этот момент идет заброс желчи или он постоянный?
Педиатр
Здравствуйте сдайте Кал на дисбактериоз кишечника с чувствительностью к антибиотикам или фагам Кал пцр методом на хеликобактер пилори
Кал на антигены к лямблиям описторхам токсокарам астрицам аскаридам
Педиатр
Вы пока можете наладить себе оежим- есть строго по часам есть согласно диеты стол 5 п по Певзнеру.исключив все холодное газированное газообразующее грубую клетчатку цельное молоко жирное жареное острое копченое маринованное консерванты красители ароматизаторы алкоголь и табак кофеин в любом витдеи
Пить чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 ст в день
Принимать для нормализации моторики ЖКТ тримедат по 200*3 РД полмесяца потом по 100*3 РД ещё полмесяца
Алмагель А непоср перед едой *3 РД
Против вздутий эспумизан 2*3 РД между едой 7-14 дн
Инфекционист
Здравствуйте! У Вас достаточно изменений в ЖКТ, чтобы присутствовала указанная симптоматики.Гадо подобрать терапию для улучшения состояния.Обязательно Сделайте ФГДС и тест на хеликобактер.При отсутствии желчного пузыря желчь поступает сразу и постоянно в 12 п к и желудок, раздражает слизистую,приводит к указанным жалобам.Необходимо нейтрализовать желудочное содержимое.Принимайте омез 2 раза ,денол 1 х 3 и 1 на ночь,Ганатон 1 х 3.Коррекция лечения по результатам обследования
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Нина,после последнего лечения(2,5 месяца) мне нужно сдать различные анализы,больше всего меня беспокоит как сдать фгдс,узи брюшной полости т.к. условия сдачи этих анализ не есть 8 часов и сейчас в связи с обострениями у меня постоянная тошнота и если не поесть тошнота усиливается,даже ночью просыпаюсь от тошноты и чувства голода. Как сдать эти анализы? Минимальное время переваривание пищи,сколько можно времени не есть,чтоб сдать фгдс и узи? Может пройти курс лечения,который,Вы посоветовали,наступит облегчение и тогда сдать?
Терапевт, Нефролог
Все верно, и основной препарат при этом ганатон. У вас должен быть строгий пожизненный режим питания и образа жизни, а терапия кроткосрочна и носит симптоматический характер.
Да, центр колопроктологии. Туда не обращались? Старейшее уважаемое заведение.
Инфекционист
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Нина, а причина тошноты в чем заключается,поел 2 часа назад ее не было а сейчас появилась?!
Терапевт, Нефролог
Тошнота возникает после рефлюкса. Ложится не рекомендовано от 1часа.
ФГДС желптельно сделать. Как давно вы принимали ганатон?
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Лариса, ,после последнего лечения(2,5 месяца) мне нужно сдать различные анализы,больше всего меня беспокоит как сдать фгдс,узи брюшной полости т.к. условия сдачи этих анализ не есть 8 часов и сейчас в связи с обострениями у меня постоянная тошнота и если не поесть тошнота усиливается,даже ночью просыпаюсь от тошноты и чувства голода. Как сдать эти анализы? Минимальное время переваривание пищи,сколько можно времени не есть,чтоб сдать фгдс и узи? Ганатон начал принимать сегодня.
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Лариса, дисфункция желчных путей это значит идет застой желчи в протоках?
Инфекционист
Тошнота возникает из-за раздражающего воздействия желчи, которая в избытке находится в желудке и раздражает слизистую. Для того, чтобы желудочное содержимое быстрее продвигалось по ЖКТ принимайте ганатон.
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Нина, а ведь желчь поступает в 12 перстную, получается в желудке она из за ослабленного клапана Одди? Операция была давно и такого не было,он может ослабнуть из за переедания или потому что я как поем практически сразу ложусь? Ганатон начал принимать.
Инфекционист
Моет ослабнуть вследствие не правильного режима. Старайтесь выполнять рекомендации
Алексей, 11 ноября 2019
Клиент
Нина, неправильного режима питания? Т.е. застоя нет желчи в протоках? Придерживаться 5-6 разового питания в день? Диета 5 или 5П все таки?
Инфекционист
Гастроэнтеролог
Здравствуйте! ФГДС ранее делали? Какие результаты? Результаты клинического и биохимического анализов крови? Проблемы со стулом есть? Когда закончили терапию и сколько по времени принимали Урсосан, дозировка?
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 1
ЖКТ
22 марта 2015
Владимир
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Автор Трусова Валентина Ивановна На чтение 6 мин. Опубликовано 12.11.2020 10:55
Обновлено 12.11.2020 10:55
Усталость и тошнота — это распространенные симптомы, которые зачастую возникают вместе. В некоторых случаях эти симптомы могут развиться в результате образа жизни, таких как плохой сон, диета или недостаток физических упражнений. В других случаях могут сигнализировать о наличии заболевания, требующего лечения.
Усталость — это термин, который описывает недостаток энергии или чувство вялости. Тошнота — это чувство дискомфорта в желудке или потребности в рвоте.
Причины
Усталость и тошноту могут вызвать:
- факторы образа жизни
- острые заболевания
- хронические состояния
Факторы образа жизни
Следующие факторы образа жизни могут вызвать усталость и тошноту:
- человек не высыпается
- ест слишком много
- ест поздно вечером
- пьет много алкоголя накануне вечером
- употребляет наркотики
- отсутствие физической активности
- испытывает чрезмерное перенапряжение из-за смены часовых поясов
Инфекции
Некоторые инфекции также могут вызывать симптомы усталости и тошноты. Примером служат бактериальные инфекции, такие как:
- инфекция Helicobacter pylori (H. pylori)
- кишечная палочка (E. coli)
- хламидийные инфекции
вирусные инфекции, такие как:
- грипп
- вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ)
- полиовирус гепатита
- вирус Эбола
- малярия
- лихорадка Денге
- паразитарные инфекции, такие как:
- анкилостомоз
Психологическая причина
Проблемы с психическим здоровьем иногда могут вызывать физические симптомы, включая усталость и тошноту. Примеры включают в себя:
- тревога
- стресс
- депрессия
- потеря и горе
Гормональные изменения
Усталость и тошнота могут иногда возникать в результате состояния, которое влияет на гормоны или эндокринную систему. Примеры включают в себя:
- гипертиреоз
- гипотиреоз
- гиперпаратиреоз
- гиперкальциемия
- болезнь Аддисона
Неврологические заболевания
Заболевания, которые поражают нервы и нервную систему, также могут вызывать такие симптомы, как тошнота и усталость. Примеры включают в себя:
- мигрень
- эпилепсия
- сотрясение головного мозга
- черепно-мозговая травма (ЧМТ)
- рассеянный склероз (РС)
- опухоль головного мозга
Прочие состояния
Другие состояния также могут вызывать тошноту и усталость с дополнительными симптомами или без них. Некоторые примеры включают в себя:
- реакции на укусы животных
- пищевые отравления
- пищевая непереносимость или аллергия
- целиакия
- воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)
- язвенная болезнь желудка
- гипертоническая болезнь
- тепловой удар
- предменструальный синдром (ПМС)
- эндометриоз кишечника
- апноэ во сне
- синдром хронической усталости
- диабет
- заболевания почек
- цирроз печени или печеночная недостаточность
Усталость и тошнота часто встречаются на ранних стадиях беременности. Врачи используют термин “утренняя тошнота” для обозначения тошноты и рвоты во время беременности, хотя эти симптомы могут возникать в любое время суток. В исследовании 2014 года отмечается, что утренняя тошнота встречается примерно в 85% беременностей.
Чувство тошноты при пробуждении может быть просто результатом плохого сна или расстройства пищеварения с предыдущей ночи. Однако это может сигнализировать о хронической проблеме со здоровьем.
Усталость и тошнота после еды
Уровень энергии может упасть после еды. Это происходит потому, что организм перенаправляет кровь в пищеварительную систему, чтобы переводить пищу в желудке. Переедание может привести к большому падению уровня энергии, так как организм должен переваривать больше пищи. Переедание также может вызвать чувство тошноты.
Симптомы усталости и тошноты после еды иногда могут сигнализировать о проблемах с пищеварением. Другие возможные симптомы заболевания пищеварительной системы включают в себя:
- затрудненное глотание
- кислотный рефлюкс
- изжога
- рвота
- вздутие живота
- боль в животе
- отрыжка и метеоризм
- запор
- диарея
- кровь в стуле
- необъяснимое увеличение или потеря веса
Лечение
Лечение усталости и тошноты зависит от основной причины. Лечение причины должно устранить или контролировать симптомы. Хронические заболевания могут потребовать долгосрочного плана лечения.
Врачи могут назначить лечение для самих симптомов. Например, врач может назначить противорвотные препараты для уменьшения тошноты и рвоты.
Некоторые домашние средства могут помочь справиться с симптомами усталости и тошноты.
Средства, которые могут успокоить расстройство пищеварения и уменьшить чувство тошноты:
- употребление имбирного или мятного чая
- употребление продуктов, содержащих имбирь, таких как имбирное печенье или засахаренный имбирь
- употребление небольших порций
- свежий воздух
- отвлекающие факторы, такие как прослушивание музыки, просмотр фильма или чтение книги
Кроме того, люди должны избегать:
- приготовления и употребления сильно пахнущей пищи
- употребления острой, жареной или жирной пищи
- употребления алкоголя во время еды
- ношения одежды, плотно облегающей талию или живот
- горизонтальное положение вскоре после еды
Средства, которые могут уменьшить усталость:
- ешьте небольшими порциями каждые 3-4 часа
- уменьшите потребление кофеина
- ограничьте потребление алкоголя и откажитесь от алкоголя перед сном
- пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания
- постепенно увеличивайте физическую активность
- поддерживайте умеренный вес
- ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, даже по выходным
- избегайте дневного сна
- создайте и поддерживайте рутину перед сном
Чтобы снизить уровень стресса, можно:
- заниматься йогой или тайцзи
- проводить время с друзьями
- проводить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) от усталости, вызванной стрессом, тревогой или низким настроением
Когда обратиться к врачу
Чувство усталости и тошноты не всегда является причиной для беспокойства. Иногда эти симптомы являются результатом неправильного образа жизни. Изменение этих привычек должно привести к уменьшению симптомов заболевания.
Тем не менее, люди должны обратиться к врачу, если отмечают серьезные, постоянные или усиливающиеся эпизоды усталости и тошноты.
Важно немедленно обратиться к врачу при усталости и тошноте, которые сопровождаются следующими симптомами:
- боль в груди
- затрудненное дыхание
- невнятная речь
- спутанность сознания
- непрерывная или повторяющаяся рвота
- лихорадка
- пожелтение кожи или глаз
- суицидальные мысли
Эти симптомы могут указывать на серьезное основное заболевание, требующее немедленного лечения.
Прогноз
Перспективы людей, имеющих усталость и тошноту, зависят от основной причины этих симптомов. Усталость и тошнота не всегда являются причиной для беспокойства. Эта комбинация симптомов иногда исчезает после соответствующих корректировок образа жизни, таких как изменения в еде, сне или физических упражнениях.
Однако тяжелые, постоянные или повторяющиеся эпизоды усталости и тошноты могут указывать на заболевание, требующее лечения. В некоторых случаях врач может диагностировать и лечить причину.
Профилактика
Возможно, не удастся предотвратить все причины усталости и тошноты. Однако следующие факторы могут снизить риск развития этих симптомов у человека:
- пить воду
- ограничивать потребление алкоголя и кофеина и избегать их перед сном
- избегать больших приемов пищи, особенно поздно вечером
- достаточный сон
- соблюдать личную гигиену, чтобы предотвратить инфекции
- соблюдать здоровую диету и регулярно заниматься спортом
- облегчать стресс с помощью следующих способов:
- медитация
- дыхательные упражнения
- йога и тайцзи
Заключение
Усталость и тошнота — это симптомы, которые обычно возникают одновременно. В некоторых случаях симптомы являются результатом привычек образа жизни, таких как плохой сон или диета, или недостаток физических упражнений. В других случаях могут сигнализировать о проблемах психического или физического здоровья, требующих лечения.
Если человек имеет серьезные, постоянные или повторяющиеся эпизоды усталости и тошноты, он должен обратиться за медицинской диагностикой и лечением. После соответствующего лечения большинство людей должны заметить уменьшение своих симптомов.
Научная статья по теме: Утренняя тошнота связана с низким риском потери беременности.
Источник