Не могу спать на животе и тошнит что это

Треть своей жизни мы проводим во сне. Сон очень важен для нашего здоровья. Его должно быть достаточно, а главное он должен быть здоровым. От этого зависит наше настроение на целый день и наша работоспособность в целом.

Чтобы во время сна наш организм полностью расслабился и имел возможность хорошо отдохнуть, необходимо правильно уснуть, поэтому поза, в которой вы привыкли спать, очень важна!

Исследования, проведённые врачами, доказали, какое положение самое вредное, а какое самое полезное для полноценного и здорового сна. Оказывается, существуют веские причины, по которым сон на животе вреден для нашего здоровья!

Сегодня я расскажу вам, как правильно спать ночью, чтобы на утро чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми, без болей в спине, шеи и голове

Самая опасная поза для сна – на животе! Эх, не спать мне больше в таком положении! А ведь как же удобно! Одну руку под подушку, голову в сторону, одну ногу под себя…

источник: passion.ru

Для многих эта самая удобная поза для сна. Да, в таком положении заснуть легче всего. К тому же поза на животе предотвращает храп, но многие сомнологи, ученые изучающие расстройство сна, согласятся, что привычка засыпать на животе вызывает хроническую боль в пояснице. К тому же, чтобы человек мог спокойно дышать во время сна, движениям головы и шеи ничего не должно препятствовать. Но заняв позу на животе, движение этих частей тела ограничены.

Сомнологи добавили, что эта поза для сна показана лишь тем, кто испытывает некий дискомфорт в пищеварительной системе. Сон в таком положении уменьшает дискомфортные ощущения.

5 причин, по которым вам следует избегать позы для сна лежа на животе

1. Во время сна на животе спина сгибается, а мышцы испытывают беспрерывное напряжение в течение нескольких часов подряд. От этого возникают боли в спине и шее.

источник: alaskasleep.com

2. Когда вы лежите на животе, ваша голова повёрнута в одну сторону, а это значит, что одна из спинномозговых артерий пребывает в сдавленном состоянии, что нарушает приток крови к мозгу.

3. Во время сна на животе, у легких нет возможности раскрываться на полную. Грудная клетка находится в сдавленном состоянии. Это стает причиной затрудненного дыхания.

4. Сон на животе приводит к проблемам сексуального плана как среди мужчин, так и среди женщин. Во время сна вес тела давит на внутренние органы, в результате чего нарушается кровоснабжение в нижней части живота, а это может повлечь за собой проблемы со здоровьем.

источник: vdvsn.ru

5. Косметологи также против этой позы для сна. Дело в том, что у тех, кто привык спать на животе, морщины на лице появляются раньше. А для женщин существует еще одно неприятное последствие этой привычки – обвисание и утрата формы груди. К тому же эта поза зачастую приводит к появлению отёков на лице на утро.

Мало приятного, как видим.

Лучшее положение для сна – лежа на спине

Сомнологи заявляют, что всего лишь 8% людей имеют привычку спать на спине. А зря! Ведь именно такое положение тела считается более предпочтительным.

1. Так, ваша голова, как и шея, занимают нейтральное положение и могут свободно двигаться во сне.

источник: goodhouse.ru

2. Во время сна на спине не создается дополнительное давления на позвоночник, а это значит вы не будете чувствовать боли в спине на утро.

3. Сон на спине помогает решить проблему кислотного рефлюкса, оттока желудочной кислоты в пищевод, горло и ротовую полость. Главное для людей, страдающих этой проблемой, это наличие высокой подушки, которая приподнимает и удерживает голову.

Важно: Поза на спине не подходит людям, страдающих апноэ, прекращение легочной вентиляции во сне на 10-30 секунд. Также поза на спине провоцирует храп.

Советы сомнологов

И все же, если положение на животе – единственна удобная для вас поза для сна, без которой вы не можете быстро уснуть, то в таком случае сомнологи советуют:

1. Поместить небольшую подушку, можно диванную, в область таза, чуть ниже живота, чтобы не создавать давление на позвоночник.

2. Под головой тоже должна находиться подушка. Если такое положение все же вызовет у вас дискомфорт и вы почувствуете напряжение в спине, то попробуйте спать без подушки под головой.

источник: fresher.ru

Как вы видите, любое выбранное положение для сна может иметь свои преимущества и недостатки. Очень важно выбрать правильную позу, которая обеспечит вам максимальный комфорт во время отдыха ночью. Если вам не удаётся решить этот вопрос самостоятельно, то можно обратиться за помощью к специалистам.

Приятных вам сновидений, и пусть ваш сон будет не только полноценным, но и здоровым!

Надеемся, что информация была для вас интересна и полезна. Делитесь ею с друзьями в соцсетях.

Предлагаю также прочитать одну полезную статью Приводим тело в порядок, не выходя из дома.

Автор – Татьяна Синькевич

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить другие интересные статьи!

Печень проверяли???????

когда лежите, то под голову подкладывайте высокую подушку, чтобы по пищеводу не поднималось кислота

Меняйте мыслеформу. Вы чего-то очень боитесь…Вас кто-то или что-то напрягает.А вообще,конечно, мы сами себя напрягаем. Власть над нами имеют до тех пор пока мы позволяем властвовать над собой. Разберитесь в мыслях.Отпустите ситуацию.Через 2-3 дня попустит…Народная Помощница от изжоги – Столовая Свекла. Сырая. Отрежьте ломоть и тщательно жуйте.Подольше.Как жвачку. После пережевывания можно выплюнуть, а можно проглотить. Выбирайте сладкую.Её приятнее жевать.Кушайте меньше жирного, жареного и острого. Дайте печени отдохнуть…Печень – это место скопления обид, переживаний и гнева.Желаю удачи!!!Я в Однокласниках – Ты Делаешь Меня Единым.Спрашивайте.Отвечу.

Какой у вас рост и вес? Если лишние кило имеются, причиной могут быть они, сбрасывайте. На ночь не наедаетесь? Старайтесь есть помалу и часто.

Не будете лечиться- язва желудка и 12-перстной кишки вам обеспечена. Надо заставить желчь попадать куда положено, а не в желудок. А это только специальными лекарствами, которые принимают курсом и постоянным наблюдением у гастроэнтеролога. Схемы лечения давно разработаны. Но заболевание это хроническое. Так что вам надо к хорошему доктору , а не на форум.

Пока спасайтесь высокой подушкой, у меня бывало, приходилось засыпать в полусидячем положении((( С подушкой под спиной

Меня тошнит и рвет тогда,когда я полежу на животе.подскажите что это???

У меня такая проблема была при беременности на всех моих детей, с самого начала беременности и до конца. Если приходилось прилечь, то обязательно должно что то быть во рту или конфета или ещё что нибудь…. низнаю от чего…. правда есть загиб желчного пузыря, дело может в этом…

У меня противоположная проблема – тошнит стоя. Не круглосуточно, правда. Но где-то внутри иногда как начнется, бррр. Сидя лучше, лежа – вообще хорошо.
Усиливается от физической нагрузки, но я ее вообще плохо переношу.
Если у кого что подобное, буду рада советам.
(имею больную щитовидку, но лечу, вроде тут нормально)

Пейте воду тёплую стакан в часа четыре или пять утра ну или до еды минут за десять. Пейте воду потягивайтесь руки в верх делайте кошечку прогибайтесь в спине памосируйте себе шею

Сейчас как раз таки мучаюсь этим же вопросом . Постоянно тошнит лёжа на спине . Видимо идёт заброс соляной кислоты в пищевод .

У вас появилась головная боль, тянет низ живота, повысилась температура тела, кружится голова, вас тошнит… Возможно, этим симптомам аккомпанируют такие явления, как гриппозные признаки (морозит, трясёт, присутствует ощущение постоянного холода, несмотря на то, что температура воздуха – нормальная).

Вполне возможно, что имеет место обычная простуда, которая проявилась после холода или пребывания в сырой окружающей среде. Но, если боль наступила внезапно, носит судорожный характер, это может предвещать внематочную беременность.

Если боль (болит низ живота, голова) связана с расстройствами мочеиспускания, обратитесь к урологу. Если болит или тянет низ живота с правой стороны, тошнит, это также может свидетельствовать об аппендиците или воспалении яичников и маточных труб. Иногда бывает трудно провести различие между этими двумя диагнозами, ввиду чего необходим осмотр хирургом и гинекологом.

Лучше излишне, чем поздно

Если у вас болит низ живота или область таза, это должно стать причиной обращения к гинекологу. Он определит, что скрывается под собой боль или, после осмотра, направит вас к другим специалистам.

К гинекологу целесообразно обратиться в любом случае, когда почувствуете, что с вами происходит что-то, что не является нормальным явлением. Посетить его следует также в том случае, если боль ощущается после гинекологической операции. Конечно, многое зависит от предыдущих болезней, которые вы перенесли. Врач, в обязательном порядке, задаст следующие вопросы:

1. Каков характер (острая, тупая, тянет…) и интенсивность боли, как долго она длится?

2. В каких местах болит (низ живота, область таза…)?

3. Присутствуют ли другие симптомы (головная боль, кружится голова, морозит, тошнит, повышается ли температура…)?

При сильной спазматической боли целесообразно обратиться к специалисту немедленно. При более мягких болезненных ощущениях вполне возможно, что проблема пройдёт сама по себе в течение нескольких дней, если, конечно, нет других симптомов (высокая температура, тошнит, морозит, присутствует ощущения холода, сильно болит и/или кружится голова…).

Что может скрывать за собой состояние, когда болит и/или кружится голова, болит и тянет низ живота?

Воспаление матки, маточных труб и яичников

Воспаление обнаружить легко. Симптомы характерны следующими проявлениями:

1. Высокая температура (вплоть до жара, возникает озноб, морозит).

2. Болит/тянет низ живота.

3. Присутствует усталость.

4. Болезненные менструации.

5. Боль во время полового акта.

Воспаление вызывают бактерии, которые распространяются половым путём. Лечится антибиотиками и отдыхом.

Хламидиоз

Заболевание передаётся половым путём, вызывается бактериями, затрагивает репродукционную и мочеполовую систему. Характерные симптомы:

• Тупая боль в нижней части живота.

• Влагалищные выделения.

• Жжение и покалывание при мочеиспускании.

Лечится только антибиотиками. Не откладывайте визит к врачу, при отсутствии лечения инфекция вызывает хроническое воспаление, после чего доходит к снижению шансов на успешную беременность.

Грибковая инфекция

Вы чувствуете боль во время полового акта или мочеиспускания? Вас беспокоят выделения, жжение, зуд влагалища и наружных половых органов? Жаль, что вы не обратились к врачу раньше, когда лечение было бы гораздо более лёгким. Специалист посоветует вам таблетки, суппозитории или крем, временное воздержание от секса, избегание кислой и сладкой пищи.

Предменструальный синдром

Его симптомы включают следующие признаки:

1. Боль внизу живота.

2. Болит, кружится голова.

3. Болезненность молочных желез.

4. Нарушения сна.

5. Перепады настроения.

6. Нередко слегка повышается температура и тошнит.

В дополнение к обезболивающим препаратам – анальгетикам – могут обеспечить облегчение и растительные гормоны. Это – лекарственные препараты, которые имеют одинаковые или сходные эффекты, как собственные гормоны человека.

Болезненные менструации

Это расстройство известно, как нарушение менструального цикла, и боли внизу живота могут отдавать в спину или ноги. Помочь может оказать использование гормонов, например, в форме контрацептивов.

Вагинит или вульвит

Эти болезни также связаны с болью и дискомфортом. Как правило, их сопровождают выделения или кровотечение и повышенная температура. Недуги уходят после применения антибиотиков.

Беременность и послеродовый период

Состояния, когда тошнит, кружится и болит голова, возникают внезапные лёгкие боли в нижней части живота во время беременности и послеродового периода не являются ничем удивительным и страшным. Лечатся проблемы позволенными обезболивающими препаратами и отдыхом.

Киста

Как правило, она не болит, пока не доходит к разрывам или оборачиваниям вокруг своей оси, что, в свою очередь, приводит к сжатию кровеносных сосудов. В таком случае возникает внезапная болезненность в животе. В случае разрыва наблюдается и кровотечение. Необходимо хирургическое удаление кисты.

Эндометриоз

Это – хроническое заболевание, при котором слизистая оболочка матки находится вне полости матки. Эти места слизистой ежемесячно раздражаются гормонами, и поэтому возникает кровотечение. Прежде всего, состояние характерно болезненными менструальными кровотечениями. Позже могут объявиться болезненные ощущения в пояснице, во время секса, обнаруживается кровь в моче или в стуле, к этим симптомам добавляется нерегулярность менструации. Заболевание лечится введением гормонов или путём хирургического вмешательства.

Будьте осторожны во время беременности!

Тазовая боль может сопровождать раннюю и позднюю беременность. Наиболее распространённой причиной, очень опасной, является внематочная беременность. Проблема решается экстренной операцией. Болезненность сопровождают и другие неприятные ощущения в нижней части живота. Лёгкая боль может являться первым признаком беременности, и не означать осложнений. Но, если она возникла после нескольких недель пропущенных месячных, внезапно, немедленно идите к гинекологу!

Когда следует обязательно обратиться к врачу?

1. Если головная боль появилась внезапно.

2. Речь идёт о худшей боли, которую вы испытали до сих пор.

3. Если наряду с головной болью вас тошнит, возникает рвота, чувствительность к свету и шуму, кружится голова.

4. Если одновременно с головной болью появляется высокая температура, сыпь, ригидность затылочных мышц, слабость конечностей или другие неврологические симптомы, замедление мышления, расстройства сознания.