По утрам урчит в животе и тошнит

Временами у нас у всех урчит в животе, и тогда мы задаемся вопросом — почему это происходит? Хотя этот звук и не такой стигматизированный в обществе, как, скажем, при выходе газов, но когда живот начинает вести себя как кит посреди совещания или свидания — в этом мало приятного.

Давай разберемся в причинах, почему урчит в животе у взрослого, и можно ли как-то от этого избавиться.

Что такое урчание в животе?

Шум, который мы приписываем рычанию желудка, на самом деле исходит из кишечника. И процесс, вызывающий шумы, вполне нормальный и естественный — это пищеварение. Представьте себе пищеварительную систему как огромную трубку, начинающуюся с твоего рта, — это длинный и извилистый путь, который может достигать 10 метров в длину у взрослых.

Проще говоря, каждый кусочек пищи, который вы съедаете, сначала попадает в рот, потом спускается вниз по пищеводу и оказывается в желудке. Желудок «взбивает» пищу вместе с пищеварительными кислотами, чтобы переварить полученную еду и извлечь из нее питательные вещества.

Посмотрите нашу галерею самых полезных продуктов:

Система пищеварения основана на серии сокращений, известных как перистальтика, которые по существу представляют собой волны, толкающие взбитую пищу (сочетание жидкости, твердого вещества и воздуха) из желудка в тонкий кишечник и через желудочно-кишечный тракт.

Каждая часть желудочно-кишечного тракта имеет различное количество приблизительных сокращений в минуту. Желудок обычно сокращается три раза в минуту, а в тонком кишечнике происходит 8−10 сокращений в минуту.

Эти сокращения, которые являются частью нормального пищеварительного процесса, иногда могут вызвать шум, который мы называем урчанием в животе. Кстати, это происходит гораздо чаще, чем кажется, просто зачастую этот звук остается неслышим для человека, чей организм его производит, и его может различить только врач или медсестра, использующие стетоскоп.

Но иногда этот звук такой явный, как будто вы проглотили медведя. Значит ли это, что настала пора перекусить? Сейчас разберемся.

Почему урчит в животе после еды

Думаете, ваш живот урчит только тогда, когда вы голодны? Необязательно. Урчание может произойти в любое время — и на пустой, и на полный желудок. Скорость и сила перистальтики обычно увеличивается в момент присутствия пищи, а также когда желудок и тонкий кишечник были пусты в течение приблизительно двух часов.

Однако рычание чаще ассоциируется с голодом, потому что оно обычно громче, когда желудок и кишечник пусты — потому что содержимое (еда и пищеварительные соки) не заглушают шум. Скажем больше — урчание может повторяться каждый час, пока не будет переработана вся съеденная тобой пища, и мы еще раз повторимся: это абсолютно нормально.

Не обманывайтесь этими звуками и не думайте, что вы все еще голодны или нуждаетесь в пище: урчание — не обязательно призыв к действию или крик о помощи из желудка. Если вы здоровы и стремитесь устранить шум, выпейте стакан воды или съешьте несколько крекеров, чтобы успокоить свой желудочно-кишечный тракт.

Урчание в животе и пищевая непереносимость

Грохочущие звуки «из недр» совершенно естественны и обычно не о чем беспокоиться. Поэтому большинству людей нет необходимости исключать из своего рациона группы продуктов питания. Однако для некоторых неполное переваривание пищи может привести к избытку газа в кишечнике, что может быть фактором, способствующим появлению урчания.

Часто это может быть связано с неполным перевариванием углеводсодержащих продуктов, в том числе:

молока и других кисломолочных продуктов;.
клейковины — белка в пшенице, ячмене и ржи;.
некоторых фруктов, овощей или бобовых;.
цельных зерен с высоким содержанием клетчатки.

Таким образом, избегая продуктов, которые, как вы вычислили, провоцируют кишечник на звучные рулады, воздержитесь от их приема перед важной встречей, чтобы уменьшить риск возникновения неловкой ситуации.

Другие причины, почему может урчать в животе

Как мы уже сказали выше, в большинстве случаев волноваться не о чем, но что, если у вас постоянно урчит в животе? А еще вы испытываете такие симптомы как:

вздутие живота;.
судороги;.
диарея;.
избыточное газообразование.

Тогда мы настоятельно рекомендуем обратиться к врачу, поскольку в этом случае невинное бульканье (особенно если оно постоянное и громкое) может быть сигналом какого-то желудочно-кишечного расстройства. Например:

непереносимость лактозы;.
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;.
язвенная болезнь желудка;.
синдром раздраженного кишечника;.
расстройство желудка.

Урчание в желудке также может быть вызвано избыточным скоплением газов в кишечнике или глотанием воздуха во время еды, питья или разговора. Газированные напитки и продукты питания, такие как бобовые, спаржа, брюссельская капуста, лук и артишоки, по-видимому, стимулируют выработку кишечного газа.

Тяжелая пища с последующим отсутствием физических упражнений также может привести к чрезмерному газообразованию, в то время как привычки, такие как курение, использование жевательной резинки и даже питье через соломинку могут заставить глотать больше воздуха.

Посмотрите галерею продуктов, которые ускоряют метаболизм:

Проблемы с пищеварением могут усугубляться сидячим образом жизни, недостатком сна или беспокойством (когда вы нервничаете, мышцы в пищеварительном тракте могут сокращаться, вызывая булькающие звуки).

Когда вы быстро едите, неправильно жуете и пьете недостаточно воды, то также можете усугубить проблемы с пищеварением.

В редких случаях сильное урчание возникает при неполной механической непроходимости кишечника. В этой чрезвычайной ситуации кишечные сокращения пытаются заставить твердые тела, жидкости и воздух пройти через суженный участок кишечника, что производит очень громкие звуки. Когда возникает непроходимость, болезнь очевидна, и пациент страдает не только от излишней «вокальности» живота, но и от сильной боли в животе и общего недомогания.

Поэтому если урчание не сопровождается болью и другими тревожными симптомами, переживать не о чем. Во всех других случаях урчание — один из сигналов организма, что ему требуется медицинская помощь.

Как остановить урчание в животе: 9 подсказок

Итак, в причинах, почему у взрослого человека урчит в животе, мы разобрались. И хотя теперь вы знаете, что, как правило, это совершенно естественно, и в такие моменты легко отшутиться, но если вы хотите уменьшить бульканье, у нас есть несколько советов о том, как это сделать.

1. Ешьте медленнее

Удели достаточно времени своей трапезе и тщательно пережевывай пищу.

2. Не пользуйтесь соломинками

Когда вы пьете напиток через соломинку, то проглатываете больше воздуха, тем самым провоцируя урчание.

3. Контролируйте свой голод

Поскольку голодный желудок урчит громче своего сытого собрата, попробуйте есть порции поменьше, но чаще. Или выберите для себя какой-нибудь здоровый перекус (горсть орехов или энергетический батончик).

Мы уже сказали, что вместе с вами нервничает и ваш желудок, поэтому, если для вас актуальна проблема постоянного урчания в животе, почему бы не воспользоваться нашими подсказками о борьбе со стрессом? Тем более что в качестве бонуса улучшится и общее самочувствие.

5. Пейте воду

Если голод застал вас врасплох, и у вас нет возможности немедленно его утолить, то уменьшить раскаты грома у вас в животе поможет небольшой глоток простой воды.

6. И травяной чай

Имбирь, ромашка или мята помогают пищеварению, поэтому вы можете попробовать успокаивающий чай с одним из этих ингредиентов, чтобы расслабить мышцы живота и заодно уменьшить уровень стресса.

7. Не переедайте

Когда ты съел больше, чем тебе требовалось для насыщения, пищеварительная система не приходит в восторг — тем самым ты усложняешь ей работу по перевариванию, и она в отместку отвечает тебе бульканьем. Так что не провоцируй ее на это.

8. Гуляйте после еды

Исследования Мангеймского университета показали, что ходьба сразу после еды, даже если это будет довольно короткая 15-минутная прогулка, может значительно ускорить опорожнение желудка и соответственно снизить риск появления неловких шумов.

9. Сократите потребление сахара

Чрезмерное количество сахаров в рационе — в частности фруктозы и сорбита, способно спровоцировать диарею и вздутие живота, тем самым усиливая урчание. Кстати, тишина в животе — не единственная причина, почему стоит перестать налегать на сахар: прочти о других бонусах, которые вас ждут, если вы сможете отказаться от сладкого на три месяца (мы верим — вам это по силам).

Смотрите наши видео

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

По утрам урчит в животе и тошнит Каждый, даже абсолютно здоровый, человек периодически сталкивается с таким симптомом, как урчание в животе.

Во многих случаях никакой проблемой это и не является, к бурлению приводят и некоторые физиологические механизмы. Под урчанием мы подразумеваем характерные звуки, возникающие при переливании жидкости и газа в полых органах пищеварительной системы. Рассмотрим основные причины урчания и расскажем, как с ним бороться.

Общие сведения

Живот начинает урчать, когда в желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) попадает большое количество газов, которые перемешиваются с пищей за счет перистальтических движений кишечной трубки. Считается, что в норме газы в кишечнике не накапливаются в большом объеме и урчания не вызывают, однако на эти процессы влияет целый комплекс факторов, поэтому звуки бурления не всегда свидетельствуют о заболевании.

Особенности. Согласно медицинской литературе, в норме урчать может только слепая кишка, которая расположена в нижней части живота справа. Это связано с особенностями ее анатомии: слепая кишка – начальный отдел толстого кишечника, в который переходит тонкая кишка. Из-за разницы в строении кишечной стенки и размеров просвета пищевые массы переливаются в ней более активно.

Откуда же берется газ в пищеварительном тракте? В желудок вместе с пищей поступает воздух, большая часть которого удаляется посредством отрыжки. В тонком кишечнике активно выделяется углекислота из-за взаимодействия соляной кислоты с основаниями, содержащимися в желчи. Часть углекислого газа всасывается слизистой тонкой кишки. Воздушный состав толстого кишечника достаточно сложен. Он представлен газами, выделяемыми микроорганизмами, которые населяют желудочно-кишечный тракт.

По утрам урчит в животе и тошнит

К перечисленным физиологическим механизмам иногда присоединяются патологические, которые в несколько раз повышают концентрацию газов в ЖКТ. Например, к таким процессам относятся реакции брожения и гниения, возникающие из-за недостаточности ферментов.

Иногда бурление появляется и при нормальном количестве газов, если усиливается перистальтика пищеварительной трубки или нарушается ее проходимость.

Более подробно о газообразовании в ЖКТ вы узнаете из видеоролика.

Физиологические причины урчания

Голод – это самая частая причина возникновения неприятных звуков. При регулярном питании в организме человека вырабатывается условный рефлекс. Желудок и кишечник к определенному времени в ожидании пищи начинают вырабатывать пищеварительные ферменты и ускоряют свою двигательную активность. Когда человек голоден, пустой желудок и кишки начинают бурлить и булькать.
Вид вкусного блюда или мысли о нем. В таких случаях человек обычно говорит, что у него «слюнки потекли». Так вот, вырабатываться начинает не только слюна, но и другие пищеварительные соки, которые также стимулируют моторику ЖКТ.
Переедание. При одномоментном поступлении большого объема пищи организм не может быстро с ней справиться, поэтому она застаивается в желудке, где начинаются процессы гниения с выделением газа.
Быстрая еда способствует заглатыванию больших объемов воздуха, который не выходит до конца, а продвигается дальше по желудочно-кишечному тракту.
Психоэмоциональные переживания вызывают усиление моторики ЖКТ, которое сопровождается бурлением.
Злоупотребление блюдами и напитками, усиливающими газообразование. К ним относятся молоко, сырые овощи и фрукты, бобовые, белокочанная капуста, газировка, спиртное. Кушать их можно лишь в небольшом количестве и не сочетать друг с другом.
Физиологические гормональные перестройки – беременность, начало менструального цикла. Кроме непосредственного влияния гормонов на пищеварительную систему, существенную роль в возникновении урчания на фоне беременности играет сдавливание кишечных петель увеличенной маткой. Во время месячных же повышается локальная температура в полости матки, которая передается на толстую кишку, и она начинает урчать.

Читайте также: При ношении линз тошнит

Все эти факторы становятся причиной урчания, скорректировать их можно изменением образа жизни и соблюдением гигиены питания.

Патологическое урчание

Урчание сопутствует и некоторым заболеваниям пищеварительного тракта:

Энтероколит – воспаление кишечника. Оно сопровождается выработкой воспалительной жидкости, плюс болезнетворные микробы выделяют большой объем газа. В сочетании эти факторы приводят к практически постоянному бульканью в животе.
Гастрит – воспалительные изменения слизистой желудка. При гастритах с пониженной секрецией нарушаются процессы переваривания пищи, она застаивается в полости желудка, запускаются реакции гниения и брожения с образованием углекислоты.
Панкреатит – воспаление поджелудочной железы. Снижение выработки панкреатических ферментов также приводит к застою и гниению пищевых масс.
Дисбактериоз – снижение концентрации полезной микрофлоры в толстом кишечнике, что приводит к расстройствам пищеварения и изменению газового состава кишечного содержимого.
Функциональные расстройства – неязвенная диспепсия и синдром раздраженного кишечника. В первом случае меняется моторика и секреция желудка, во втором – ускоряется перистальтика кишечной трубки.
Нарушение проходимости кишечника из-за наличия объемных образований в пищеварительном тракте, спазма кишечной стенки.

Урчать в животе может не только у взрослых, но и у детей. У младенцев первого года жизни бурление чаще всего связано с незрелостью пищеварительной системы. В норме урчание уменьшается по мере созревания ЖКТ.

Обратите внимание. Заподозрить патологический процесс можно, если урчание становится практически постоянным, сопровождается болями и дискомфортом в животе, расстройством стула, тошнотой, рвотой.

Диагностика

Если у вас возникли «подозрительные» симптомы или урчание стало слишком навязчивым – это повод обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. В первую очередь доктор проводит осмотр и пальпирует живот. Так он выявляет зоны болезненности и максимального бурления. Это помогает примерно сориентироваться в локализации патологического процесса.

Далее врач назначает дополнительные обследования:

общий и биохимический анализ крови;
анализ кала на дисбактериоз и посев на микрофлору;
УЗИ органов брюшной полости;
МСКТ органов живота;
ФГДС с биопсией;
рентгенографию желудка с контрастным усилением;
колоноскопию.

В соответствии с полученными результатами устанавливается диагноз и назначается терапия.

Что делать, если урчит в животе

Лечение этого симптома будет зависеть от выявленной причины. В некоторых случаях достаточно просто провести коррекцию режима питания и диеты.

Гигиена питания

Чтобы бурление в животе беспокоило как можно реже, постарайтесь следовать советам гастроэнтерологов:

Не ешьте слишком быстро, заглатывая большие куски. Вместе с ними в желудок попадает воздух.
Старайтесь питаться регулярно, чтобы промежутки между приемами пищи были не слишком длинными. Не отказывайтесь от легкого ужина. Многие люди, которые не едят после 18 часов, жалуются на урчание в желудке в ночное время.
Не переедайте. Лучше есть чаще, но небольшими порциями.
Откажитесь от тяжелой для переваривания пищи: жирного мяса, сала, грубоволокнистых овощей, сдобной выпечки.
По возможности подвергайте овощи термической обработке.
Ограничивайте употребление продуктов, повышающих газообразование.

По утрам урчит в животе и тошнит

Медикаментозное лечение

Назначения врача в первую очередь направлены на устранение источника болезни, однако важна и симптоматическая терапия. Перечислим лекарственные средства, которые помогают избавиться от урчания.

Эспумизан – препарат, снижающий газообразование в пищеварительном тракте. Он как бы «схлопывает» пузырьки воздуха в кишках.
Спазмолитики (дротаверин, дюспаталин, бускопан) расслабляют кишечную стенку и предотвращают застой пищи вследствие спазма.
Ферментные средства (фестал, креон, панзинорм) ускоряют переваривание пищи и предотвращают процессы гниения в желудке и кишках.
Прокинетики (итомед, мотилак) нормализуют двигательную активность пищеварительной трубки при воспалительных процессах и функциональных нарушениях.
Энтеросорбенты (полисорб, активированный уголь, полифепан) – средства, которые соединяются с бактериальными токсинами, пузырьками газа и выводят их из организма.
Пребиотики и пробиотики нормализуют состав кишечной микрофлоры. Пробиотики (линекс, бифиформ) содержат живые культуры полезных бактерий, которые постепенно заселяют пищеварительный тракт. В состав пребиотиков входят вещества (инулин, лактулоза), которые стимулируют рост и размножение нормальной микрофлоры.

Дополнительные методы лечения

Употребление кисломолочных продуктов помогает населить кишечник бифидо- и лактобактериями, необходимыми для полноценного переваривания пищи.

По утрам урчит в животе и тошнит Минеральные воды улучшают пищеварение и моторику ЖКТ, но подбирать их нужно в зависимости от уровня кислотности желудка и пить только после того, как из жидкости выйдет весь газ.

Улучшают состояние также фитосборы на основе ромашки, шалфея, подорожника, крапивы. Их нужно заваривать и пить перед едой 3 раза в сутки.

Для нормализации моторики ЖКТ важна достаточная физическая активность. Регулярные занятия физкультурой улучшают выведение газов и предотвращают урчание в животе. Только не стоит заниматься после еды – это может спровоцировать развитие рефлюкса.

Урчание – распространенный симптом, который обычно не доставляет людям дискомфорта. Но если эта проблема начинает серьезно осложнять жизнь, нужно задуматься о ее возможных причинах, пройти медицинское обследование и подобрать соответствующую терапию.

Источник

Часто урчание в кишечнике носит безобидный характер. Причина тому – нормальные физиологические процессы. Но иногда урчание требует обращения к врачу и даже вызова скорой помощи.

Причины урчания

пузырьки газа

Желудочно-кишечный тракт человека работает постоянно: выделяются ферменты, переваривается съеденное, всасываются полезные вещества, продвигается пищевой комок, выводятся слизь и шлаки. Кишечник напоминает узкую извилистую трубу, по которой перемещаются жидкие пищевые массы. Урчание в животе происходит из-за примешивания к жидкости пузырьков газа. Некоторое количество воздуха человек заглатывает во время еды, но большую часть выделяют бактерии, живущие в кишечнике.

Так урчание живота можно назвать нормальным физиологическим процессом, если он не доставляет серьезных неудобств. Если же это приносит дискомфорт, лучше разобраться в причинах проблемы.

Урчит в животе по утрам

Причина такого урчания – банальный голод. Мозг посылает сигналы в желудок, его стенки мощно сокращаются, передавая волну импульсов кишечнику. Так как пищевых масс в «трубе» нет, а газ содержится в избытке, звук урчания кажется особенно громким. Не стоит думать, что этот сложный процесс существует лишь для того, чтобы побудить человека покушать. Так организм избавляется от непереваренных фрагментов пищи, слизи и прочего мусора. Врачи называют это явление мигрирующим моторным комплексом.

Голодное урчание в животе возникает утром, иногда ночью и в случаях, когда интервал между приемами пищи составляет больше 3-4 часов. Ситуация нормальна и не требует врачебного вмешательства. Что делать? Соблюдать режим питания. Заранее прикиньте дневной график и запаситесь полезными перекусами.

Урчит в животе после еды

сладости

Другое дело, когда звуки появляются через час или два после еды. Нередко это объясняется качеством принятой пищи и избыточным количеством воздуха в кишечнике. Повышенное газообразование вызывают следующие продукты:

любые сладости;
газированные напитки и алкоголь;
фасоль, бобы, капуста, грибы, виноград и др.

«Кондитерские изделия, сладкие фрукты, алкоголь стимулируют бродильные процессы, которые всегда сопровождаются выделением пузырьков газа. Но чаще причиной становится нарушение баланса полезных и вредоносных бактерий в кишечнике, или дисбактериоз».

Иногда сильное урчание в животе после еды возникает из-за непереносимости лактозы или клейковины (глютена). Как правило, люди, страдающие такого рода заболеваниями, знают о них с ранних лет.

Если живот урчит после ужина у бабушки, где вы съели первое, второе, десятое и компот, причиной является переедание. Кишечник не справляется с большим объемом пищи и вынужден усиленно сокращаться. Та же ситуация возникает, когда домашней еде вы предпочитаете биг-тейсти и двойную картошку.

Живот урчит, когда волнуюсь

волнение

Если звуки вашего живота слышат все вокруг во время экзамена или в очереди на ковер к начальнику, а вы снова бежите в туалет, причина – стресс. В простонародье это называется «медвежьей болезнью». В стрессовой ситуации организм в избытке выделяет гормоны, которые ускоряют моторику кишечника и частоту сердцебиения, повышают температуру тела. Такой болезни подвержены люди с определенным складом нервной системы, что, как правило, лечению не поддается.

Постоянно урчит живот

Если урчание в животе сопровождает вас весь день, доставляет неудобства и не связано с приемом пищи, причиной может быть вегето-сосудистая дистония или дисбактериоз.

Дисбактериоз

Низкое качество потребляемых напитков и продуктов питания, отсутствие режима приема пищи и сна, бесконтрольный прием антибиотиков (антибактериальное мыло, кстати, тоже в счет) приводят к дисбактериозу. Полезные бактерии погибают, кишечник заселяется грибками. Пища почему-то переваривается не полностью, в кишечнике скапливается слизь. Потребление сладостей вызывает брожение, которое сопровождается повышенным газообразованием. Бурчание в животе и метеоризм – лишь самые очевидные симптомы дисбактериоза.

«Пренебрежительное отношение к собственному питанию чревато нарушениями обмена веществ, скоплением токсинов и поражением основных систем организма».

Вегето-сосудистая дистония

Склад нервной системы некоторых людей постоянно поддерживает ее в возбужденном состоянии. Кроме психических расстройств (невроза, депрессии, тревожности) это сопровождается физическими недомоганиями. Желудочно-кишечный тракт поражается в первую очередь. Вот почему комплексное лечение язвы желудка, синдрома раздраженного кишечника обязательно включает консультацию психотерапевта. Мнительность, тревожность, зацикленность у таких людей вызывают вполне реальные боли и не менее реальные болезни.

Урчит и сильно болит живот

хирургическое вмешательство

В ситуации, когда звуки сопровождаются сильной болью в животе, причиной может оказаться кишечная непроходимость. Обратите внимание на дополнительные симптомы. Если дефекация была несколько дней назад, и газы не отходят, вызывайте скорую помощь. Не отказывайтесь от госпитализации и не принимайте обезболивающих средств. Потребуется хирургическое вмешательство.

Когда живот урчит, болит, вас тошнит, а стул стал жидким и частым, виновата кишечная инфекция. Причина кроется в низком качестве воды и еды. Пейте больше жидкости и принимайте сорбенты. Если состояние не улучшается, обратитесь в скорую помощь.

Урчит в животе ночью

Просыпаясь среди ночи от урчания в животе, понаблюдайте, когда оно появляется. Возможно, вы решили похудеть и в последний раз кушали до шести вечера? Вы голодны, и мозг посылает соответствующие сигналы. А может быть, звуки появляются в определенной позе: на левом или на правом боку? Возникает ли при этом кислая отрыжка? Если вы согласно киваете головой, нелишним будет обратиться к гастроэнтерологу и провести УЗИ органов брюшной полости.

Такие симптомы говорят о хронических заболеваниях внутренних органов (гастрит, дивертикулит, колит). Чем раньше будет поставлен диагноз, и проведено лечение, тем лучше прогноз.

Часто урчание в кишечнике носит безобидный характер, но доставляет неудобства. Почему люди в театре косо смотрят и цокают, или коллеги ехидно подшучивают? Ведь вы не контролируете эти звуки. Чтобы своими силами избавиться от неприятного симптома, внесите в свою жизнь некоторые изменения:

избегайте стрессовых ситуаций;
употребляйте меньше сладких продуктов и напитков;
дополнительно принимайте растительную клетчатку и препараты, содержащие живые бактерии;
откажитесь от антибактериального мыла и антибиотиков без назначения доктора;
привыкайте ежедневно делать зарядку.

Соблюдение этих рекомендаций поможет в домашних условиях избавиться от урчания. Здоровый кишечник и стабильная психика снизят газообразование и приведут к лучшему усваиванию пищи.

Источник