Почему когда хочу кушать тошнит

Если человек в течение периода времени воздерживается от приёма пищи, организм вынужден искать другие источники для восстановления энергии, урегулирования нормального процесса жизнедеятельности. В этом случае естественная реакция на отсутствие привычного притока питательных веществ – возникшее чувство голода. Но иногда вместо аппетита возникает ощущение тошноты. Причина отклонения может скрываться в аномальном образе жизни или в затаённом недуге.

Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.

Структура тошноты

Что же происходит в этот момент в организме? Почему возникают рвотные позывы на голодный желудок?

Чувство дурноты возникает из-за пищевого отравления, при голодании, после голодания. Резервные жировые клетки, усиленно перерабатывающиеся, ввиду отсутствия поступления пищи, способны накапливать значительное количество шлаков, токсинов (экзотоксины, эндотоксины), выведенных из кровеносной системы. Ослабленный организм работает не в полную силу – концентрация ядов ощутимо увеличивается. Когда посредством кровотока токсины достигают головного мозга, нейроны воспринимают поступивший сигнал, как отравление, угрозу жизни. Естественная реакция – незамедлительное очищение путём рвоты от продуктов распада. Человек, практикующий голодание, соблюдающий жёсткую диету, чувствует подкатывающуюся тошнота от голода.

Общие причины

На физическое состояние индивида чувствительное воздействие оказывают внешние факторы, влияющие на стабильность и периодичность приёма пищи: стиль жизни индивида, среда обитания, позитивные или негативные привычки.

Эмоциональные факторы

Общими причинами по эмоциональным критериям, вызывающими рвотные позывы, могут выступать следующие факторы:

Продолжительное депрессивное состояние.
Наличие лишнего веса.
Затяжной стресс.
Непосильные умственные нагрузки.
Выматывающая физическая работа.

Обыкновенно, при своевременном осмыслении возникшей проблемы, устранении негативных стрессоров, восстановлении режима, обретении необходимых человеку отдыха, положительных эмоций неприятные симптомы исчезают без следа.

Физиологические факторы

Причины, инициированные физиологическими нарушениями, вызывающие неприятные тошнотворные позывы, чаще всего спровоцированы:

Нерегулярными приёмами пищи.
Неправильным питанием.

Бывает, что с утра после пробуждения возникает дурнота на пустой желудок. У физически здорового человека подобное ощущение может возникнуть из-за повышенной выработки желчного секрета и выброса в пищу. Такая ситуация возникает вследствие позднего ужина, состоящего из жирных, острых блюд. Нейтрализовать неприятные приступы, спровоцированные желчью, способен обыкновенный стакан кипячёной воды комнатной температуры с небольшим количеством лимонного сока.

Чтобы избежать подобных казусов, настоятельно рекомендуется перестать ужинать после 19 часов, отказаться от фаст-фуда, увеличить потребление чистой воды. Пора начинать пересматривать ежедневный рацион, делая ставку на здоровое питание: фрукты, овощи, злаки, рис, чистая вода.

Возможные заболевания

Причиной тошноты от голода может стать не выявленная скрытая болезнь: их с подобными симптомами множество, вот лишь самые распространённые из них:

Сахарный диабет. При сахарном диабете организм больного испытывает затруднения при расщеплении глюкозы и аномальное чувство недоедания (все время хочется есть), а при увеличении перерыва между приёмами пищи возникает тягостное подташнивание, особенно утром.
Булимия. Заболевание носит психоэмоциональный характер, сопровождается неудержимым желанием избавиться от содержащейся в желудке еды, доводя до тошноты. Само не проходит, требуется лечение.
Панкреатит. Болезнь сопровождается снижением выработки необходимых для переваривания продуктов питания ферментов, болезненными приступами: тошнота, рвота.
Гастрит. Среди симптомов гастрита выражен приступ тошноты на голодный желудок. Это связано с агрессивной средой, возникающей из-за повышенной кислотности и, одновременно, дефектной слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Язва. Язвенные эрозии на стенках желудка – следствие запущенного, не вылеченного своевременно гастрита. Протекание заболевания сопровождается аномальным ощущением, что человек постоянно голоден (даже после еды), периодически может становиться плохо.
Паразиты. Паразитарные инвазии продуктами жизнедеятельности отравляют всю систему внутренних органов человека – носителя заболевания, отсюда тяжёлые рвотные позывы, неприятная тошнота, сопровождающие чувство недоедания (постоянное чувство голода).
Алкогольный гепатит. Стихийное принятие спиртосодержащих напитков приводит к утрате способности организма синтезировать ферменты – этанол больше не перерабатывается печенью. Накапливающиеся в тканях токсины способствуют появлению и стремительному развитию гепатита. Характерные признаки хронической формы включают боль в области печени, тяжёлое подташнивание, особенно по утрам, на голодный желудок.
Холецистит. Патологическое нарушение оттоков желчи приводит к чрезмерному её накоплению в жизненно важных органах больного, приводит к сильнейшей интоксикации, преимущественно натощак. Почувствовав опасность, нейроны мозга стремительно реагируют на внештатную ситуацию желанием исторгнуть яды рвотным позывом.

При явившемся подозрении на любую из перечисленных причин возникновения этого неприятного ощущения необходимо обратиться в медицинское учреждение для своевременного выявления и лечения болезни.

Тошнота во время беременности

Организм женщины при беременности претерпевает физиологические изменения, влекущие сбой в работе внутренних органов. Внутри происходит баталия – ошеломлённая иммунная система женщины пытается оборониться от неизвестного «захватчика». В биологическом плане так воспринимается внутренней системой матери непредвиденное вторжение эмбриона.

У преобладающего большинства женщин (в пределах 90% случаев), переживающих беременность, отмечается период постоянной дурноты, рвоты до 14 недели беременности. После пятнадцати недельного рубежа неприятные ощущения чаще всего проходят. Это явление в медицинской практике не рассматриваемое как патологическое, не сигнализирует об отклонениях в здоровье у матери и у ребёнка.

Чтобы уменьшить эти досадные приступы во время беременности, необходимо строго придерживаться предписаний медиков: диета, употребление большего количества свежих овощей, фруктов с повышенным содержанием кальция, магния, железа. Для регулирования выработки ферментов, корректировки чувства голода и тошнотворных приступов в наше время представлен обширный выбор лекарственных препаратов (необходима консультация с наблюдающим врачом), народные средства, пользующиеся неизменным успехом ещё у наших бабушек (рассол квашеной капусты, водный настой семени льна, водный отвар петрушки).

Если же тошнит в третьем триместре, даже когда будущая мама голодная, это не укладывается в норму и чаще всего объясняется тем, что подросший плод вызывает деформацию брюшных органов беременной. В числе других, от ощутимой контракции страдает печень, демонстрируя возмущение приступами тошноты и рвоты.

Принимая во внимание все изложенные выше факторы, можно прийти к следующему заключению: если тревожное ощущение тошноты не интерпретирует симптом заболевания, и проведённое медицинское обследование не принесло результатов, следует всерьёз задуматься об основательном, незамедлительном пересмотре иррационального образа жизни.

Источник

От чего может быть тошнота, когда хочется кушать?

Все, наверно, слышали, что после еды происходит повышение уровня сахара. Чем слаще была пища, тем больше он повышается. А когда человек долго не ест, происходит обратный процесс – уровень сахара понижается. И именно пониженный уровень сахара может вызвать тошноту от голода. Как только вы поедите, так сразу же сахар скаканет вверх.

Но не стоит повышать уровень сахара приемом сладкой пищи – лучше есть нормальную. дело в том, что в этом случае скачок сахара происходит слишком резкий, а это тоже может привести к тошноте. Чаще всего тошнота от голода происходит именно по этой причине.

Вторая причина почему появляется тошнота от голода – это то, что организм начинает брать энергию из своих же собственных тканей – жировых клеток и мышц. При переработке жира начинают выделяться токсины, которые копились в жировой ткани. Они тут же попадают в кровь. Происходит отравление организма. а организм реагирует на отравление тошнотой.

Но иногда причины могут быть иными.

В организме очень многое взаимосвязано. Тошнота может появиться и в других случаях. например, когда вас укачало в машине, то тошнота происходит из-за нарушений в вестибулярном аппарате. Некоторые люди чувствуют тошноту из-за волнения.

система выбрала этот ответ лучшим

Вероятно тошнота при чувстве голода связана с тем, что действительно имеются некие проблемы с желудком. Хотя многие считают, что такое явление может быть при беременности, но беременность тут не при чем. Тошнит и тогда, когда нет беременности, просто с наступлением чувства голода начинает наступать тошнота и пока что-то немного не зажуешь, тошнота будет только усиливаться до невыносимости.

Может это передается по наследству… мою маму постоянно от голода тошнит всю её жизнь, а с желудком у неё все в порядке, провкерялась.

Лучше всего обратиться к гастроэнтерологу и провести соответствующее обследование и позже лечение, если потребуется.

Violet a
[216K]

6 лет назад

На голодный желудок тошнота, это абсолютно нормальное явление, а если к тошноте присоединяется головная боль, то причина кроется в падении уровня сахара. Если к тошноте присоединяется боль в желудке, вот тогда и стоит пойти к гастроэнтерологу. Попробуйте кушать во время и желательно через одинаковые промежутки, тошнота вас больше не будет беспокоить.

moreljuba
[61.5K]

4 года назад

Лично у меня была такая проблема, когда я была беременной. Но во второй половине беременности всё прошло. И после родов такого не повторялось. Однако, я знаю, что такая тошнота при чувстве голода встречается не только при беременности. Возможно нарушение работы ЖКТ, если это часто повторяется, то нужно идти на обследование.

Smiledimasik
[31.8K]

4 года назад

В основном тошнит из-за того что вы давно не кушали и ваш желудок не работает. Что бы нормально работал желудок, вам нужно правильно питаться, а точней не опустошать желудок, он должен всегда работать. Так же иногда бывают болезни, которые вызывают тошноту, по этому лучше всего обратится к врачу и провести анализы.

Помощни к
[55.4K]

4 года назад

Меня тошнит, когда я хочу есть в том случае, если я давно не ел. Тогда желудок будто стягивает, крутится и при этом есть тошнота. Но со временем это чувство проходит. Так что рекомендую выпить воды, поесть и тошнота пройдет!

Дарья44
[32.5K]

6 лет назад

Если Вас тошнит от того, что Вы не кушали, то самое лучшее, что нужно сделать – это проверить желудок и обратиться к гастроэнтерологу. Так первой причиной такой тошноты может быть проблемы с поджелудочной и самим желудком.

Даша1689
[8.7K]

6 лет назад

Обычно тошнота при голоде говорит о заболевании желудочно-кишечного тракта, будь то гастрит или панкреатит. Повышенная или пониженная кислотность желудочного сока может давать такие ощущения тошноты на фоне голода.

milonika
[16.4K]

5 лет назад

Тошнить может потому что человек до этого съел, что то очень калорийное или наоборот человек ничего не ел продолжительно время, либо у него низкое давление. У женщин это может быть показатель беременности.

проблемы наверное с желудком…..

надо сделать гастроскопию…….

это лишнее не будет…….

Nelli4ka
[110K]

4 года назад

Чаще всего тошнит по утрам.

Причина – скопление желчи, которая раздражает слизистую желудка.

Просто водичка от этой напасти не спасет, необходимо покушать.

Если же одновременно с тошнотой вы ощущаете слабость, вялость, то возможно, что причина в повышенном внутричерепном давлении.

Тошнить может и в течение дня, если между приемами пищи прошло внушительное время. Организм за неимением еды начинает пожирать свои ткани (страшно звучит, правда?), расщепляя белки и жиры.

Знаете ответ?

Источник

Немедицинские причины

Повседневные привычки, окружающая обстановка и стиль жизни человека оказывают существенное воздействие на изменение периодичности приема пищи, связанной с появлением приступов голода.

Общие причины неприятного состояния:

изнуряющие физические или умственные нагрузки;
депрессия;
лишний вес;
нерегулярное питание;
продолжительный стресс.

Выраженное чувство голода часто встречается у лиц, которые испытывают подавленное настроение. Отсутствие выработки достаточного количества эндорфинов вынуждает тело активизировать голодный рефлекс, с помощью которого человек улучшает настроение (за счет приема вкусной пищи).

Привести к появлению чувства голода и тошноты способен недостаток кислорода, который возникает при долгом нахождении в плохо проветриваемых помещениях.

Вам все еще кажется, что вылечить желудок и кишечник тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Вот история Галины Савиной, о том как она избавилась от всех эти неприятных симптомов… Читать статью >>>

25 ноября 2015

Оглавление:

Что представляет собой ощущение тошнотыБолезни, которые могут вызвать ощущение тошнотыПричины тошноты, вызванной болезнями

Иногда возникает тошнота на голодный желудок, причины ее возникновения могут быть достаточно разнообразными. К ним относятся всевозможные заболевания ЖКТ, некоторые патологии сердечно-сосудистой системы и начальная стадия беременности. Если тошнит натощак, всегда ли необходимо медицинское вмешательство, или же с этой проблемой можно справиться самостоятельно, прибегая к помощи к народных средств? Из-за чего возникает данный симптом? Иногда легкое подташнивание на голодный желудок – вполне естественное проявление организма, которое сигнализирует о необходимости приема пищи. Но бывают случаи, когда этот симптом вызван различными патологиями в организме человека.

Возможные заболевания

Гастрит. Повышенная кислотность желудка негативно действует на слизистую органа ЖКТ, который воспален из-за постоянного влияния агрессивной среды. Приступы тошноты часто диагностируются натощак, дополнительно человек чувствует тяжесть в желудке, вздутие и умеренной силы болезненные ощущения.
Язва. Несвоевременное лечение гастрита приводит к появлению язвенных эрозий, нарушающих правильный процесс переваривания пищи. При язве часто возникает состояние ложного голода, в том числе и сразу после употребления продуктов питания.
Панкреатит. Поджелудочная железа вырабатывает ферменты, способствующие правильному перевариванию еды. Сниженный выброс секреторного сока стимулирует недостаточное усвоение пищевого содержимого — в итоге человеку для насыщения приходится употреблять большее количество пищи. Острый панкреатит угрожает жизни, поэтому нужно бежать во всю мочь в больницу или даже вызывать скорую, если присутствуют симптомы данного заболевания.
Сахарный диабет. Проблемы с расщеплением глюкозы вызывают патологическое чувство голода, независимо от потребленного количества пищи. Проходит неприятное состояние только после восстановления инсулинового баланса, который происходит после исключения сахаросодержащих продуктов и приема определенных медикаментов.
Холецистит. Заболевание провоцирует нарушение оттока желчи, которая скапливается в организме и приводит к интоксикации. Распознав опасную ситуацию, организм стремится предотвратить обильное попадание пищи путем вызова тошноты и иногда даже рвоты. Симптом недуга — выраженная боль в правом подреберье.
Алкогольный гепатит. Неконтролируемый прием спиртосодержащих напитков ведет к появлению воспалительного процесса в тканях печени. Больные часто мало едят: основное количество питательных веществ они получают из алкоголя. В дни отсутствия приема горячительных напитков возможны приступы голода и одновременно тошноты. Диагностируется рвота по мере ухудшения состояния больного. Запущенный гепатит плавно перетекает в желтуху и провоцирует ухудшение аппетита, вплоть до его полной потери.
Булимия. Серьезное психоэмоциональное расстройство сопровождается неконтролируемым приемом продуктов питания, слабостью, ознобом. После приступов «бычьего голода» лица, страдающие недугом, искусственно вызывают рвоту и избавляются от не до конца переваренной пищи. Нарушенный процесс поступления и усвоения питательных веществ сопровождается появлением новых расстройств нервной системы.
Паразитарные заболевания. Области присоединения паразитов изъявляются, а инородные организмы выбрасывают отравляющие продукты жизнедеятельности — и чувство голода у человека усугубляется рвотными позывами. Характерный симптом присутствия глистной инвазии — стремительное снижение веса за короткий период времени.

Когда необходимо обратиться к врачу

Позаботься о здоровье — сохрани ссылку

Всего лишь 3 процента отмечают, что такие симптомы как тошнота, потеря аппетита и слабость, проявляются постоянно.

Большинство больных слушают любые советы знакомых и незнакомых людей, соседей, только бы забыть о сбоях в работе организма.

Рекомендуем прочесть: Овощи при гастрите: какие можно есть — тушеные или свежие, если повышенная кислотность, эрозивная форма, при обострении и когда нельзя употреблять в сыром виде

Существует ряд причин, при которых необходимо обратиться к своему лечащему врачу за помощью.

Температура тела резко повышается. Ее невозможно устранить при помощи лекарственных препаратов.
Тошнота не проходит на протяжении недели и усиливается после пробуждения.
Дополнительно возникают болезненные ощущения после пробуждения и заканчиваются рвотой.
Появляются кровянистые выделения.

При появлении таких симптомов необходимо срочно обращаются к врачу. Устранять такие симптомы в домашних условиях не стоит.

Тошнота по утрам на голодный желудок

Связь между дискомфортным чувством и некоторыми недугами установлена, но может ли тошнить от голода человека в утренние часы? После пробуждения характерно слабое чувство голода, которое является нормой — после завтрака неприятные ощущения проходят.

Другое дело — сильный приступ, усугубленный тошнотой. Неприятное состояние возникает вследствие избыточного заброса желчи в пищу, которое возникает при очень плотном ужине (особенно состоящем из острой или жирной еды).

Произвести быстрое удаление желчи можно путем приема теплой воды с добавлением лимона или кислого сока.

Голодание, диеты и аппетит

Резкая коррекция питания — стремительный переход на менее калорийную пищу или и вовсе отказ от нее требует от организма перенастройки. Сильный голод присутствует в первые три дня, а позже мозг человека принимает новую норму питания и избавляется от чувства голода. Тошнота в период сознательного ограничения питания наблюдается редко, но чаще всего диагностируется после выхода из голодания или диеты. Прием острой или жирной пищи способен вскоре дополнить чувство голода появлением рвотного рефлекса.

С изжогой

Поставить определенный диагноз в случае проявления таких признаков может исключительно лечащий врач. Изжога не только неприятное, но и вредное для пищевода явление. Выброс желудочного сока в пищевод раздражает слизистую, разрушает ее. Подташнивание с изжогой может мучить, когда человек плохо пережевывает или быстро ест, либо в рационе преобладает жирное, острое или соленое.

Если есть изжога и тошнота – причины:

начальные стадии гастрита;
язвенная болезнь;
аэрофагия (заглатывание воздуха с пищей);
нарушение функций вестибулярного аппарата;
проблемы с желчным пузырем;
стрессовые состояния.

Тошнота во время беременности

Процесс вынашивания ребенка предполагает существенную гормональную перестройку организма. Ситуация усугубляется необходимостью увеличения количества потребляемой пищи, поэтому при недостаточной калорийности еды может возникать чувство голода.

Однако неумеренность в потреблении пищи также губительна: неконтролируемый набор веса равным образом опасен как для матери, так и плода. После появления токсикоза потребность в еде может трансформироваться и обогатиться приступами тошноты. Беременным следует придерживаться здорового рациона — принимать фрукты, овощи и витаминные комплексы. Железо, магний, кальций, железо — главные элементы, из-за дефицита которых беременных женщин тошнит и пучит от голода, а также изматывает появление повышенного слюноотделения.

Выраженное чувство голода встречается преимущественно в первую половину беременности. После адаптации организма к токсикозу неприятные ощущения должны пройти.

Лечение

Базисная терапия будет направлена на основное заболевание. Устранение тошноты может осуществляться путем симптоматического лечения, не исключаются и народные средства — отвары или настойки.

Кроме медикаментозного лечения, в большинстве случаев назначается и диета. Использование всех этих методов терапевтических мероприятий в комплексе дает возможность устранить основное заболевание, следовательно, и тошноту.

Что касается профилактических мероприятий, специфических рекомендаций нет, так как тошнота — симптом, а не самостоятельный патологический процесс в организме. Целесообразно соблюдать профилактику относительно тех болезней, которые входят в этиологический перечень, правильно питаться.

Медикаменты

Мезим форте

Чувство голода, вызванное недостаточной выработкой ферментов, компенсируется приемом этого лекарственного препарата. После употребления таблеток пища переваривается и усваивается полностью, а сильная тошнота от голода пропадает.

Стоимость Мезим форте — 200–215 рублей (20 таблеток).

Эссенциале форте

Медикамент назначается лицам, которые испытывают чувство тошноты и голода, связанные с заболеваниями печени. Фосфолипиды из соевых бобов помогают восстановить пораженные участки органа за счет усиления регенерирующей способности печени. После курса препарата нормализуется дезинтоксикационная функция печени. Средство эффективно также в начальной стадии фиброза и цирроза.

Ценник — 2 000 рублей за 100 таблеток.

Омепразол

Помогает устранить рефлюкс, используется для лечения язвенных болезней желудка и двенадцатиперстной кишки. Курс приема Омепразола помогает предотвратить развитие гиперсекреторного состояния.

Затраты на покупку средства составят 50–70 рублей (необходим рецепт врача).

Порциола

Наполнитель желудка, искусственно вызывающий чувство насыщения посредством растяжение его стенок, способен избавить от чувства голода до 4-х часов. Средства подобной группы используются исключительно для желающих похудеть.

Профилактика: коррекция питания и питья

Полезным считается обогащение рациона продуктами с так называемыми долгими (медленными) углеводами — хлебом, кашей (кроме манной), злаками, грибами, рисом, макаронами и некоторыми овощами (помидорами, капустой, болгарским перцем, кабачками). Содержание полезной клетчатки позволяет в течение длительного срока насыщать организм питательными веществами. Пропадает чувство голода, а безопасный состав предотвращает появление тошноты.

Советы

увеличить употребление чистой воды (без добавок);
отказаться от приема пищи после 20 часов;
спать не менее 8 часов в сутки;
исключить газированные напитки и фастфуд.

Чтобы на работе или учебе исключить появление сильного голода, следует брать питательные перекусы — орешки, сухофрукты, бананы. При длительном отсутствии можно взять тушеные овощи с гарниром и парным или отварным мясом. Аналогичный рацион можно заказать при посещении столовой. Хорошо справляется с чувством голода нежирный творог и яйца.

Увеличить усвоение продуктов можно тщательным пережевыванием еды — от 30 до 70 раз на каждый кусок пищи. Хорошо прожеванная пища, активно смоченная слюной, хорошо переваривается желудком.

Народные способы

Рассол. Рассол кислой капусты — природное противорвотное средство, которое возрождает полезную микрофлору и способствует хорошему пищеварению.

Семена льна. Снижают аппетит и восстанавливают хорошее пищеварение: употребление льна позволяет образоваться слизи, которая обволакивает пищу и способствует безопасному движению пищи по ЖКТ. Водный настой принимают натощак (250 мл на 1 столовую ложку). Муку из семян льна можно употреблять с кефиром вместо завтрака.

Петрушка. Водный отвар позволяет устранить чувство голода и тошноты. Готовится 15-минутным настаиванием. Употребляется до 5 раз в течение дня.

Почему от голода иногда тошнит?

Вы просыпаетесь поздно, собираетесь наспех и вовлекаетесь в рабочую суету, едва переступив порог офиса. Завтрак, разумеется, пропускаете, и к моменту потенциального обеда проходит уже около 15 часов с момента вашего последнего приема пищи. Вы должны быть голодны как волк, но вместо этого при мысли о еде чувствуете лишь тошноту. Знакомо?

Как такое в принципе может случиться? Почему ваш голодный организм делает еду менее привлекательной, когда он больше всего нуждается в ней?

По словам Кристин Ли, гастроэнтеролога из клиники Кливленда, одна из наиболее распространенных причин — накопление и заброс кислотного содержимого из желудка. Если вы не принимаете пищу в течение длительного периода времени, соляная кислота переполняет желудок, и попав в пищевод, может вызвать кислотный рефлюкс, изжогу и тошноту.

Другие причины связаны с сетью сигналов голода-насыщения. Эти сигналы контролируются эндокринной системой, (включая гипофиз, щитовидную железу и поджелудочную железу), которая выбрасывает регулирующие гормоны в кровоток.

Гормоны, вырабатываемые эндокринной системой, дают организму информацию, необходимую для поддержания метаболического баланса.

Например, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови при интенсивных нагрузках вам требуются калории. Желудок посылает сигналы в эндокринную систему, а та, в свою очередь, запускает выброс гормонов, сообщающих мозгу: «нужно больше калорий». А в противоположных ситуациях, наоборот, гормоны сигнализируют, что «еды достаточно».

В данный процесс вовлечено много гормонов, но ключевых два — грелин и лептин. Грелин вызывает голод и кроме того, играет важную в целом ряде процессов, включая моторику кишечника, секрецию желудочной кислоты, восприятие вкусовых ощущений и метаболизм глюкозы. Лептин имеет противоположный эффект: он противостоит грелину, уменьшая аппетит.

«Когда ваше тело находится в нормальном состоянии, эти гормоны саморегулируются», — поясняет Ли, — «они чередуются в течение дня, ненавязчиво напоминая вам о еде».

Однако если вы часто игнорируете сигналы голода и питаетесь как попало, этот динамический баланс выходит из строя. Тем не менее, сначала тело пытается восстановить равновесие, продуцируя больше грелина. Но когда попыток (и грелина) становится слишком много, у некоторых людей возникает легкая тошнота как реакция на переизбыток гормона.

Тошнота в подобной ситуации может быть и довольно значительной. Это означает вероятное развитие метаболического синдрома и, возможно, предупреждает о преддиабете.

Источник