Почему тошнит после кувырков
Просмотр полной версии : Как укрепить вестибулярный аппарат?
Как избавитсья от головокружения после кувырков. На тренировке делали туда-обратно кувырки, ну это одно из упражнений в круговой работе. Так у меня после этих кувырков тошнота и вообще боевой настрой теряется на на некоторое время, пока не востановлюсь(5-10минут). Ну короче умные люди подскажите возможную причину недуга и способ профилактики?
Заранее спасибо.
так и лечится – кувырками… лично нас на борьбе так натаскивали
сделал кувырков 10 потом 30 сек передышки вот так примерно в общем подходами делай.
St_Andrew1
11.08.2008, 13:20
кувыркаться
Это очень хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
Я своим ученикам даю 20 кувырков вперёд – сразу 20 секунд боя с тенью, затем опять кувырки. Всего 3 сета, правда, только несколько человек доделывают все кувырки до конца.
Здесь важно дозировать нагрузку и слушать свой организм.
ну надо постепенно приучать…
Сергей_сев.бут
12.08.2008, 11:39
А мне тяжело раньше было в игры играть на компе – где надо активно бегать, прыгать, оборачиваться и стрелять. Голова при этом кружилась.
Сейчас наверное уже попривык – раз в неделю гоняю игрушки – и вроде бы хорошо себя чувствую.
St_Andrew1
12.08.2008, 17:41
во даёшь))
это же надо так туда переноситься)
в спецназе вестибулярный аппарат так тренируют: нагинаешься, руки на голову смотришь в низ и кружишся в одну сторону потом в другую. Мы на тренировках делали немного по другому: поднимаешь указательный палец вверх к небу и смотришь на его кончик и при этом кружишся быстро быстро. у меня раньше по 20 минут гдето ташната была, щас нормально. кстате еще скейборт хорошо укрепляет вестибулярный аппарат.
Grad, насколько нагибаются?
ну чтобы корпус был паралельно земле, раком короче 🙂
в спецназе вестибулярный аппарат так тренируют: нагинаешься, руки на голову смотришь в низ и кружишся в одну сторону потом в другую. Мы на тренировках делали немного по другому: поднимаешь указательный палец вверх к небу и смотришь на его кончик и при этом кружишся быстро быстро. у меня раньше по 20 минут гдето ташната была, щас нормально. кстате еще скейборт хорошо укрепляет вестибулярный аппарат.
Аналогично и у нас на тренировках, палец вверх, быстро крутишся и смотриш только на его кончик, потом по команде тренера резко останавливаешся и бой с тенью…опять по команде крутишся в другую сторону, потом тоже самое только палец вниз….
п.с. насчет положения тела неважно, поднимаеш и опускаешь только руку с пальцем…тело в вертикальном положении
Это очень хорошая тренировка вестибулярного аппарата.
Я своим ученикам даю 20 кувырков вперёд – сразу 20 секунд боя с тенью, затем опять кувырки. Всего 3 сета, правда, только несколько человек доделывают все кувырки до конца.
Здесь важно дозировать нагрузку и слушать свой организм.
Аналогично, были такие упражнения, когда рукопашкой занимался:)
nikasatik
20.09.2008, 14:14
так и лечится – кувырками… лично нас на борьбе так натаскивали
сделал кувырков 10 потом 30 сек передышки вот так примерно в общем подходами делай.Согласен,что лечение происходит реальным действием.:)
У нас на тренеровках мы делаем след упражнения:
1) 1 рука перед собой смотриш на указательный палец, другая рука за спиной… быстро вращаешся сначала в 1 сторону сек 10 потом в другую, раза 3 меняеш направление вращения (надо все делать быстро) потом резко делаеш “ласточку” и удерживаешся в этом положении секунд 10 (ну или пытаешся удержаться)))
2) Руки расслаблены (просто болтаются:)) глаза закрыты, так-же быстрые вращения с быстрой сменой направления, в конце “ласточка”
3) руки в замок, согнуты перед грюдью… так же быстрые вращения но когда вращаешся головой как бы киваешь (закидываеш голову назад, потом вниз (делать нужно тоже быстро)) ну а концовка как и в предыдущих…
Пардон если не понятно описал 🙂
Аналогично и у нас на тренировках, палец вверх, быстро крутишся и смотриш только на его кончик, потом по команде тренера резко останавливаешся и бой с тенью…опять по команде крутишся в другую сторону, потом тоже самое только палец вниз….
п.с. насчет положения тела неважно, поднимаеш и опускаешь только руку с пальцем…тело в вертикальном положении
Все правильно. И нас так тренировали )
Powered by vBulletin® Version 4.2.2 Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot
Источник
психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ “Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии” (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88
Здравствуйте .
Тахикардия— это увеличение частоты сердечных сокращений БОЛЬШЕ 100 ударов в минуту.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/0033
Если пульс НЕ БОЛЬШЕ -100 уд.в 1 мин , то это НЕ ТАХИКАРДИЯ.
Физиологическая ( то есть НЕ ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ, а относящийся к нормальной физиологии) тахикардия (больше 100 уд. в мин.) возникает :
– при физической нагрузке,
– эмоциональном напряжении (волнение, страх, гнев, негативные и позитивные переживания),
– под влиянием различных факторов внешней среды (высокая температура воздуха, кислородная недостаточность),
– при резком переходе в вертикальное положение ,
– глубоком вдохе,
– после приема чрезмерного количества пищи и возбуждающих напитков.
Бывает тахикардия конституциональная – постоянная тахикардия , присущая некоторым практически здоровым людям, преимущественно астенического телосложения.
Бывает тахикардия невротического происхождения.
Бывает тахикардия , обусловленная воздействием некоторых гормонов (тироксин, катехоламины), микроэлементов, лекарственных препаратов.
Возможна также кардиологическая причина тахикардии (сердечная недостаточность, особенности миокарда, стенокардия, миокардиты ревматического, токсико-инфекционного и другого генеза, кардиомиопатии, кардиосклероз, пороки сердца, эндокардит, перикардит.), которые надо исключить после обследования у кардиолога
Выложите СКАН или ФОТО протокола ХолтерМТ (суточное мониторирование ЭКГ + АД ) обязательно с ПОДРОБНЫМ ДНЕВНИКОМ и ЭКГ (пленку) во время приступа. Проверьте концентрации электролитов (калия, натрия, кальция и магния) в крови.
В норме артериальное давление у взрослого человека составляет 120/80–110/70. Но такой стандарт условен. Допустимы отклонения. Систолическое давление может колебаться в пределах 109–139 мм. Нижний же показатель придерживается 69–89 мм. Но кардиологи допускают снижение значений до 100 на 60 и даже ниже . Все зависит от индивидуальных особенностей организма .
Артериальное давление ДОЛЖНО меняться (повышаться и снижаться) в пределах нормы, а также при физических и психологических нагрузках – выше или ниже нормы.
Самостоятельное измерение АД – субъективно.Возможно Вы не правильно измеряете АД (проверьте здесь: https://giperton.com/izmeryat-davlenie.html )
ОДНОКРАТНЫЙ Подъём артериального давления (АД)– это не обязательно Гипертоническая болезнь .
ГБ, (первичная гипертензия) — форма артериальной гипертензии, хроническое заболевание, основным клиническим признаком которого является ДЛИТЕЛЬНОЕ И СТОЙКОЕ повышение артериального давления (гипертензия), ДИАГНОЗ которого СТАВИТСЯ путём ИСКЛЮЧЕНИЯ всех ВТОРИЧНЫХ гипертензий. Кардиологи считают, что это СТОЙКОЕ ХРОНИЧЕСКОЕ повышение систолического и/или диастолического давления (БОЛЕЕ 140/90 мм рт. ст.)при котором выявляются морфологические изменения сосудов и сердца.
Если у Вас часто повышается АДи пульс больше нормы – БЕЗ адекватных причин (например, независимо от физической или психологической нагрузки), то необходимо у кардиолога выяснить причины подъёма АД, проведя
– суточный мониторинг АД самостоятельно или лучше специальным прибором (СМАД). Желательно провести СМАД с подробным заполнением дневника этих суток,
– сделать ЭКГ с нагрузкой ,
– ХолтерМТ,
– анализ на метанефрины и ТТГ .
Бета-адреноблокаторы- блокируют бета1- и бета2-адренорецепторы. Уменьшает ЧСС, сократительную способность миокарда, замедляет AV проводимость. Повышает тонус гладкой мускулатуры бронхов.
Когда Бета-адреноблокаторы
блокируют рецепторы и не дают проходить импульсам от мозга до сердца – – то Ваша ПСИХИКА (мозг, подсознание, ВНС – называйте , как хотите) в панике увеличивает количество импульсов и приказывает посылать их чаще и больше (например: При помощи адреналина – гормона страха, реализующего реакции типа «бей или беги») и другими механизмами, от этого Ритм опять сбивается! https://www.consmed.ru/kardiolog/view/937050/#message864868
Стоит убрать причину (Кардионевроз) , а не следствие (разность потенциалов между миокардиальными волокнами из-за увеличения импульсов)
Перебой (внеочередная систола – экстрасистола) возникает, как стремление организма к гомеостазу и мешать ему в этом не стоит .
Это как , Когда при какой-то нагрузке психической или физической – Вы перехватываете дыхание а потом не можете его восстановить и сделать ритмичным.
Вы же при Аритмии Дыхания – не принимаете лекарства, чтобы опять сделать ритмичным?
Не устаю это повторять, но вдруг Вы – не видели:
Экстрасистолия бывает у всех, не опасна и не лечится.
Это доброкачественная аритмия.
Причина Экстрасистол – возникновение разности потенциалов между соседними миокардиальными волокнами или их группами, что не является патологией.
В одной из недавних научных публикаций описано, как у 70 спортсменов определяли желудочковые экстрасистолы (ЖЭ) с частотой в 2000 и больше за сутки.
Их отстранили от физических тренировок на три месяца.
У 16 из них 70 ЖЭ исчезли полностью,
у 34 число ЖЭ уменьшилось до 500 и меньше и
у 20 изменений не было .
Все были допущены к соревнованиям и за 8 лет наблюдения ни у одного не было отмечено никаких сердечно-сосудистых событий.
Стоит обследоваться у психотерапевта и исключить Кардионевроз (невротическое фобическое расстройство, один из видов ипохондрии).
https://vk.com/id173286288?w=wall173286288_287%2Fall – о Сyberchondria
“Кардионевроз” – придаёт особую значимость неприятным различным ощущениям в грудной клетке, например «Спазмам», Перебоям, Экстрасистолам, Тахикардии.
И именно этим – человек с Кардионеврозом отличается от человека Без Невроза. При здоровом сердце – необходимо убирать значимость этих ощущений с помощью немедикаментозных методов (например, психотерапии)
В Н И М А Н И Е : ПРИЁМ СЕРДЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ БЕЗ ПОКАЗАНИЙ – МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ОРГАНИЗМУ,
Источник
2499 просмотров
25 июля 2020
Здравствуйте! Лечу коронавирус сегодня 13 день. Пропила азитромицин 6 дней, ингавирин 10 дней, свечи Виферон сегодня 5 день, бромгексин пью, но кашель так немного сухой и есть, еще от носа синупрет пью. Все время кружится голова, от чего может быть? Может надо витамины пить или еще какие таблетки для улучшения состояния? Температура вечером бывает 36,9-37,2. На 5 лень пропало обоняние, сегодня вдалеке стала улавливать немного запахи, но кружится голова, значит еще болею. Врач ничего не говорит, попросила пить разжижающие что нибудь, сказала не надо
Хронические болезни: Гастрит, жировой гепатоз
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Невролог, Терапевт
Здравствуйте, вы сдавали кровь на антитела к коронавирус, мазок из горла?
Ирина, 25 июля
Клиент
Екатерина, да, знала, на 4 день, подтвердился
Невролог, Терапевт
Вам желательно сделать КТ лёгких, посмотреть есть ли там пневмония и каков процент поражения. Также сдать общий анализ крови и мочи, С-реактивный белок.
Головокружение и слабость может быть проявлением астенического синдрома, который характерен для коронавирусной пневмонии.
Ирина, 25 июля
Клиент
Екатерина, я бы сделала, но у нас в городе нет КТ совсем, и на анализы мне не выписывают направление, вот поэтому и переживаю сама
Невролог, Терапевт
Желательно сдать анализы, очный осмотр доктора, измерения сатурации. Голова может кружиться из-за дыхательной недостаточности, анемии или же как проявления астенического синдрома.
Ирина, 25 июля
Клиент
Екатерина, а сто такое астенический синдром?
Невролог, Терапевт
Это развитие слабости, недомогания, головокружения, снижение настроение после перенесенной инфекции.
Терапевт
Добрый день, подскажите какое у вас давление, показатели саттурации если измерялись.?
Ирина, 25 июля
Клиент
Ольга, сатурцию измеряли, не знаю сколько, но врач сказала в норме. А вот с давлением были проблемы, у меня всегда 110 на 70, первый раз только вот 4 дня назад было 145на 90, врач назначил бисопролол 1т 2.5 мг в день, мне показалось легче, но вчера опять начало кружить, щамерили 100 на 60, бросила лекарство
Терапевт
Вероятнее всего у вас на фоне короновирусной инфекции появилось не устойчивое АД, бросать резко препараты нельзя .Надо уменьшать дозу , принимать 1/2 т, от установленной дозы. Контролировать АД ,3 раза в день ежедневно.И пройти КТ лёгких если есть такая возможность.
Ирина, 25 июля
Клиент
Ольга, я его пропила 3 дня только, по 1т с утра. Вчера померила давление и подумала такое де нельзя понижать еще. Или все де пол таблетки принять?
Терапевт
Вам ведь было лучше, вы сами написали ,поэтому вероятнее всего это причина в давлении.Поэтгму принимайте или 1/4 или 1/2 т , в зависимости от АД.
Ирина, 25 июля
Клиент
Ольга, и подскажите еще пожалуйста, у на вообще нет КТ в городе и поблизости, сама переживаю по этому поводу. Это плохо, что температура 37 держится?
Ирина, 25 июля
Клиент
Ольга, было первый день лучше, а вчера опять стало кружить, замерила а там 100 на 60, по и сейчас так. При таком давлении наверное 1/4 лучше принять?
Терапевт
Да лучше 2/4, потомучто в 10-00 , вы заменили АД может быть 100/60, а через 2 часа уже 130-140.Поэтому хоть 1/4 часть , но надо принимать.
Терапевт
Ирина, если нет КТ, сделайте хоть Р-ГРАФИЮ лёгких.Если есть пневмония, она будет там видна.
Ирина, 25 июля
Клиент
Ольга, это рентген? Хорошо, я скажу врачу, такое есть. Они мне вначале заболевания зачем флюрографию назначали, хотя в ней толка же нет
Терапевт
Фармацевт
Здравствуйте, Ирина. В период реконвалесценции (выздоровления) такое вполне может быть, организм восстанавливается. Вам сейчас рекомендовано обильное теплое питье морсы, компоты, чаи, крепкий сон, прогулки на свежем воздухе подальше от скопления людей.
Препарат Кудесан (это коэнзим ку10) в каплях 15-20 капель каждое утро после завтрака в теплой воде полстакана. Действие антиоксидантное, кардиотоническое, улучшает питание мышечной ткани, оптимизирует усвоение кислорода, проявляет очень хороший фармакотерапевтический эффект в восстановительный период после тяжелых заболеваний.
Семакс капли назальные – антиоксидантное, антигипоксическое, церебропротективное, ноотропное фармакологическое действие.
Пробиотики с живыми бактериями Бифиформ-форте, Бак-сет-форте или ЛактоБаланс -для нормализации микрофлоры после антибиотика, нормальная микрофлора напрямую связана с восстановлением иммунитета.
Комплекс Витаминно-минеральный: Берокка, либо Супрадин, либо Мультифорт с эхинацеей, либо Доппельгерц.
Обсудите пожалуйста с лечащим врачом эти препараты.
Всего вам доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
Ирина, 26 июля
Клиент
Аэлита, спасибо большое за рекомендации!
Ирина, вчера, 10:16
Клиент
Аэлита, здравствуйте! Я с врачом пока н как не могу встретить. Хочу для себя начать все таки что то пить. Каплей Семакс пока не найду в аптеке. А вот Кудесан есть и просто и форте, подскажите что лучше и могу ли я его сама начать пить, во вред де не будет? Мне еще люди советуют что то для раздражения крови попить, но анализы мне никто не назначает…Витамины есть разные в аптеке, мне говорят нужен д3 витамин, или лучше в комплексе все таки? Подскажите пожалуйста
Фармацевт
Здравствуйте, Ирина.
Семакс – под заказ обычно на следующий день привозят, максимум два дня.
Кудесан от Кудесана-форте отличается концентрацией – форте более концентрированный, следовательно его капать надо меньшее количество капель (там в инструкции табличка есть). И еще: Кудесан – это препарат, Кудесан-Форте – это БАД. Одинаково хорошо работают оба варианта – испробовано на себе лично, своих родных неоднократно и по отзывам пациентов супруга моего (он терапевт и педиатр, профессор) – положительный эффект. Вреда в терапевтической дозировке не будет, только помощь, причем в первый же день почувствуется, при курсовом применении значительное улучшение наблюдается как объективно, так и субъективно (по ощущениям).
Витамины, по моему мнению, сейчас лучше в комплексе.
Для разжижения крови – цитрусовые любые, например лимон, апельсин – цитрат в организме соединяется с натрием и образует натрия цитрат – антикоагулянт. Хорошо разжижает кровь стакан горячей воды очень мелкими глотками утром натощак.
Если вы хотите именно препарат для разжижения крови – попробуйте Кардиомагнил – это ацетилсалициловая кислота (аспирин) в малой дозировке и магний. Для начала возьмите маленькую дозировку.
Всего вам доброго, с уважением.
Ирина, вчера, 11:30
Клиент
Аэлита, большое вам спасибо за развёрнутый ответ. Мне больше не у кого спросить, не подскажите, не знаете чтр модет означать, спереди на грудь как бы давит немного, отдышки нет, дышу тоже свободно, но как будто чтр то тяжёлое положили. Может конечно я прислушиваюсь и накручиваю себя, так как многие пугают
Ирина, вчера, 11:50
Клиент
Аэлита, попробую заказать Семакс через интернет, а подскажите сколько их надо принимать дней и сколько раз в день? Я просто думаю 1 флакона хватит или нет
Фармацевт
Семакс капли назальные 0,1%. согласно аннотации “Пипеткой раствор препарата в количестве не более 2–3 капель вводится в каждый носовой ход” – цитата.
Дозировку и курс подбирают индивидуально очно.
Я думаю, можно начать с 1 капли в каждый носовой ход один раз в день утром.
Затем можно перейти на 2 раза в день: утром и днем, (но не вечером!). Ингода назначают по 3 капли, но это уточнить после очной консультации с врачом.
Курс 3-5 дней, при необходимости курс лечения продлевают до 14 дней. В среднем обычно 10 дней.
Обратите пожалуйста внимание на хранение препарата: не выше 10 градусов, то есть это холодильник. Из аптеки забирать препарат в условиях холодовой цепи – в сумке-термо-контейнере- сейчас жарко и флакончик может нагреться очень быстро, а как только препарат нагрелся – начинает разрушаться и теряет эффективность. Поэтому не забудьте пожалуйста про холодовую цепь. Всего вам доброго, с уважением.
Ирина, 11 часов назад
Клиент
Аэлита, спасибо большое, препарат мне уже купили, до аптеки 10 минут, привезли и в холодильник. Завтра начну принимать. А кудесан заказали, привезут через день
Фармацевт
Здесь надо смотреть – либо сердце, либо остеохондроз. Может быть и нейрогенной природы – то есть от переживаний. Попробуйте Терафлекс-М крем или Траумель-С гель – если это проблема опорно-двигательной системы, то вы почувствуете улучшение. Для понижения тревожности можно попить настойку Пиона. Посетите невролога, обсудите пожалуйста эти препараты. С уважением.
Ирина, 10 часов назад
Клиент
Аэлита, я поняла вас. А для нервов мне посоветовали препарат Стрессовит, вв про него можете что нибудь сказать, нормальный?
Фармацевт
Да, очень хороший состав, это БАД: пустырник, липа, хмель, Магний и пиридоксин, по 1 капсуле вечером – курсом 2-3 недели, рекомендуют принимать людям, которые часто подвергаются стрессу, нервному перенапряжению, испытывают раздражительность, беспокойство и волнение, магний укрепляет нервные волокна, пиридоксин для работы нервной системы и увеличивает детоксицирующую функцию печени. С уважением.
Ирина, 8 часов назад
Клиент
Аэлита, спасибо вам большое за все ваши отзывы и ответы!
Фармацевт
Пожалуйста. Выздоровления скорейшего вам желаю, если возникнут вопросы- пишите. С уважением.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 9 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник