После перелета тошнит 2 дня

1) Возраст – 31
2) Пол – М
3) Рост – 168
4) Вес – 51
5) Род занятий (как основная работа, так и хобби) – АйТишник
6) Не курю
7) Ваше общее состояние здоровья – Нормальное.
8) Были ли у Вас в прошлом травмы и аварии. – Нет.
9) Впервые ли Вас беспокоит данная проблема, если нет – опишите
подробно предысторию. – Беспокоит не впервые. Предыстория ниже.
10) Какие обследования Вы проходили. Результаты обследований. КТ – в заключени признаки гидрофефалии.

Характер головной боли: сжимающая верхнюю часть головы как тиски, давящая на глаза и переносицу, равносторонняя, ауры не фиксировал, тошнота и рвота, сильное падение работоспособности, даже не смог вымыть за собой посуду. Рвота прекратилась к 6 утра 22 сентября, легкая тошнота присутствует. Давление 110/66/77

Хронолгия событий:
с 18 по 19 сентября был 10-часовой авиаперелет в Москву. Накануне перелета почти не спал, в самолете тоже. Суммарно не спал более 2 суток.
Прилетел 19.09 в 13:00. Дома в 15:00. Поспал с 20 часов 19.09 до 5 утра 20.09.
После не спал.
Голова начала болеть 21.09 после 3-часового телефонного разговора по радиотелефону в положении лежа на спине в 3 часа ночи.
Сразу же была выпита таблетка Спазмалгона.
Интенсивность головной боли 7 по 10 бальной шкале. В течении суток рвало 4 раза какой то жидкостью, хотя желудок был пустой, более 12 часов не ел.
21.09 в 9 утра выпил вторую таблетку Спазмалгона.
22.09 в 6:00 выпил 10 таблеток активированного угля (приехав домой, съел пончик купленный в Ашане, крем показался кислым, я подумал что отравился и выпил уголь. Но разве может быть пищевое отравление без поноса, болей в животе и с головной болью?). Совпадение или нет, но только после этого прекратилась рвота, осталась легкая тошнота. Голова продолжала болеть может чуть слабее. Интенсивность головной боли – 5/10
22.09 13:00 – голова продолжает болеть. Выпил Пиралгин.
23.09 7:00, интенсивность головной боли оцениваю как 4/10 Все лекарства от головной боли не дали какого либо ощутимого эффекта после их принятия. Ощущение, что спадение интенсивности головной боли очень медленно идет само по себе не зависимо от лекарств.

Предыстория головных болей:
– в 15-17 лет были интенсивные головные боли из-за повышения ВЧД. После курса соответствующих лекарств все нормализовалось. Тогда КТ было заключение “признаки дисциркуляторной энцефалопатии”. Больше я обследований не делал.
– далее с 20 лет по настоящее время (30 лет) наблюдались единичные эпизоды сильной головной боли с рвотой (1-2 раща в год) которые я опишу ниже:
1. в 24 года без видимых причин сильно разболелась голова с рвотой. Хорошо помня о эпизодах боли из-за повышения ВЧД, сразу выпил таблетку Фуросемида. Однако, к удивлению, в этот раз Фуросемид вообще не помог! Я хорошо помню характер боли при повышенном ВЧД: если головой покрутить резко влево-вправо, или наклониться вниз – боль резко усиливается и отдает в мозг. В данном случае интенсивность боли была такой же высокой, была тошнота, но при резком повороте головы влево-вправо боль в отличии от повышенного ВЧД не усиливалась. Я понял, что причина головной боли в другом. Она прошла в течении ночи и я забыл об этом на несколько лет, к врачу не обращался. Была два таких эпизода в год.
2. Несколько лет все было хорошо, пока я не подсел на Каппучино, стал ходить в кафешки и ежедневно его пить. После этого стали возникать похожие головные боли с интенсивностью 3/10, шумом в ушах, без рвоты и очень неприятным состоянием головы. Я не сразу связал это с кофе и мучался таким состоянием несколько месяцев. После отмены кофе – головные боли прошли. В подтверждение влияния кофеина отмечу такой факт, произошедший недавно: я заварил на кухне чай, случайно сыпанул заварки больше обычного, залил кипятком и забыл о нем. Когда вернулся, я решил его все таки выпить, хотя он был очень крепким, почти черным. К вечеру этого же дня у меня случился приступ сильной головной боли. До настоящего времени больше голова не беспокоила.

К сожалению снимков уже не достать. Я смогу попасть к врачу не раньше среды, обязательно буду обследоваться. Но ведь надо же еще найти хорошего невропатолога.

Уважаемые врачи! Подскажите пожалуйста, что со мной происходит? На что это похоже? Какие действия мне предпринимать, если голова будет болеть, а к врачу я смогу попасть только в среду?

Уехать далеко-далеко, увидеть новые места, погреться на жарком солнышке или прогуляться по ярко-голубому льду Байкала, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину… Путешествия дарят столько ярких впечатлений!

Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, мы не всегда задумываемся, что преодолевая расстояния, рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Кто-то может сказать: это страшно только для детей. Увы, нет. Взрослые также могут страдать от акклиматизации. А так обидно заболеть в отпуске!

Как распознать симптомы акклиматизации, почему она появляется, как можно помочь себе и близким, нам рассказал Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.

Симптомы акклиматизации у взрослых

Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда. Обычно это:

Где сложнее адаптация

Перед поездкой на пляж, где яркое южное солнце, позагорайте сначала дома. Так будет меньше вреда для кожи.
Фото: lori.ru

На море

Что сложнее для нас: смена климата или часовых поясов? По мнению специалистов, второе. Например, перелет из Москвы во Владивосток грозит большими последствиями, чем из Мурманска на Черное или Азовское море.

У адаптации на море есть свои особенности. Повышается вероятность теплового удара и перегрева. Мы же ездим на море загорать и купаться. Так что в первые дни нужно быть аккуратнее, не обгорать, не перестараться с водными процедурами. Не забывать о солнцезащитных кремах и головных уборах. Гуляйте, когда не жарко, пользуетесь кондиционером. Пейте больше воды.

Чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя — от теплового удара, стоило заранее позагорать дома — если есть такая возможность. Например на даче.

Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.

Курорты, где климат переносится легче

После моря

Врачи говорят: не так страшна акклиматизация, как обратная адаптация организма. Есть же еще реакклиматизация! Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.

В горах

При первых признаках акклиматизации в горах стоит немедленно спуститься вниз.
Фото: lori.ru

Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здесь главные действующие факторы: низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни. Ее симптомы:

• одышка,
• шум в ушах,
• головокружение и головная боль,
• слабость, каждое движение дается с трудом,
• учащенное сердцебиение.

При появлении симптомов подъем следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питье, при тяжелых случаях — дополнительная кислородная подпитка. При этом нельзя переедать, следует налегать на кислое и нежирное, витамины и лекарства — по назначению врача.

При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.

На автобусе

Путешествуя на автобусе, вы проще акклиматизируетесь из-за постепенной смены обстановки.
Фото: lori.ru

По мнению медиков, путешествия на автобусе или поезде более полезны с точки зрения профилактики акклиматизации. Вы постепенно меняете часовые пояса и климат, что более комфортно для организма.

Поэтому для взрослых людей, особенно пожилых, автобусные туры вдвойне выгодны: они и доступнее в плане стоимости, и для здоровья менее вредны.

Самолеты оказывают самую большую нагрузку на организм. Но и тут есть свои хитрости: можно подобрать наиболее удачное время для перелета. Путешествуете на восток? Улетайте вечером, чтобы добраться до места утром. В самолете поспите. Вам на запад? Постараетесь вылетать утром. И попробуйте в лайнере не засыпать.

Когда необходимо обратиться к врачу

С телемедицинским приложением вы будете с врачами на связи в любой точке мира.
Фото: pixabay.com

Не стоит недооценивать акклиматизацию, особенно, если есть хронические заболевания. Падение иммунитета во время перестройки организма может обострить их. Пожилым людям не стоит резко менять климат и часовые пояса без предварительной консультации с лечащим врачом. У мужчин после 35-40 лет повышается риск инфаркта и инсульта. Акклиматизация может привести к серьезным скачкам давления. Адаптация может перерасти в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.

Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, надо незамедлительно обратиться к врачу!

Понять, нужно ли срочно вызывать скорую или можно обойтись симптоматическим лечением, помогут телемедицинские сервисы. Специальное приложение скачивается и устанавливается на смартфон. Чтобы связаться с врачами, нужен лишь доступ в интернет, ваше местоположение не важно.

Народные методы лечения

Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.

Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат.
Фото: pixabay.com

• Прием настоек женьшеня и элеутерококка. Это растительные адаптогены, они снижают чувствительность к перемене климата и часовых поясов. Но их тоже стоит принимать после консультации с врачом — и внимательно читать инструкции.
• Важно правильное питание. Побольше овощей, фруктов, свежих салатов, зерновых блюд, рыбы и орехов. Стоит в первые дни после смены места исключить спиртное.
• Для профилактики горной болезни некоторые пьют свекольный сок: он улучшает работу кровеносных сосудов при нехватке кислорода. Природный энергетик, богатый нитратами (что в данном случае идет только на пользу), поставляет кислород к мышцам, в том числе, к сердцу.

Профилактика акклиматизации у взрослых

1. Тщательно планируйте свой отпуск. Если предстоит дальний перелет, пусть время пребывания на месте будет не менее двух недель.

2. Все активности: дальние поездки, экскурсии и тп. планируйте на вторую неделю пребывания. В первые дни минимум нагрузок.

3. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это реально уменьшает вероятность сложной акклиматизации. Бассейн, сауна, фитнес хороши и до отпуска, и после.

К дальнему путешествию подготовьтесь заранее: хороши пробежки на свежем воздухе и занятия фитнесом.
Фото: pixabay.com

4. За две недели до поездки, при согласии врача, стоит начать принимать витамины, особенно полезны А ,С и Е.

5. Если поездка подразумевает серьезный сдвиг часовых поясов, можно за неделю начать готовиться: подстраивать график ко времени того места, куда вы отправитесь. Поедете на восток — постарайтесь вставать утром пораньше, если на запад, наоборот, попозже. Хотя бы на полчаса-час.

Что еще полезно знать