Постоянно зеваю и тошнит

Иногда всё серьёзнее, чем просто усталость.

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать о хронической усталости:

боль в груди;
учащение дыхания;
нерегулярное и быстрое сердцебиение;
предобморочное состояние;
головная боль.

2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

нарушение концентрации;
сухость во рту после пробуждения;
замедление рефлексов и ответных реакций;
постоянная раздражительность;
слабость или боль в мышцах.

3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость .
Синдром гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Во время депрессии зевота может быть вызвана как повышением уровня кортизола в крови, так и употреблением лекарственных средств. Антидепрессанты , например циталопрам и флуоксетин, повышают количество гормона серотонина. Он, в свою очередь, приводит к усталости .

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы :

чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
потерю интереса к происходящему;
непроизвольное проявление агрессии;
боли в голове или спине;
мысли о смерти.

5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки тревожного расстройства:

потливость;
гипервентиляция;
учащение сердцебиения;
нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода .

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы нарушения работы сердца:

боль в груди:
неглубокое дыхание;
боль в верхней части тела;
нарушение походки;
тошнота;
головокружение.

7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы :

осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
слабость и невозможность поднять руку;
невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее защитную оболочку нервных волокон. У людей с таким недугом нарушается связь между мозгом и остальным телом, вследствие чего возникают разнообразные неврологические симптомы, например нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса, головокружение. Потеря памяти при рассеянном склерозе встречается редко.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами :

ухудшением качества зрения;
онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
головокружением;
проблемами с равновесием.

9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости и утомляемости.

Другие симптомы опухоли головного мозга:

головные боли;
изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
частичная потеря памяти;
ухудшение зрения.

10. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени .

Другие симптомы нарушений работы органа:

потеря аппетита;
тошнота;
потемнение мочи;
жёлтый цвет глаз и кожи;
путаное сознание;
отёк рук или ног.

11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы эпилепсии:

чувство страха и беспокойства;
временное замешательство;
неконтролируемое подергивание рук и ног;
потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

Антигистаминные средства: они подавляют нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота — нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Источник

Зевота – рефлекс, который человек никак не может контролировать. Она позволяет охладить наш мозг, способствует хорошей концентрации и напоминает о том, что иногда телу требуется отдых. Иногда зевота может возникнуть из-за цепной реакции – наверняка вы замечали, что при виде другого зевающего человека нам непроизвольно хочется повторить это действие. Даже читая этот текст ты можешь зевнуть. Ежедневно мы зеваем от 7 до 25 раз. Большее количество зевков может указывать на некоторые заболевания, поэтому стоит обратиться к врачу.

Синдром хронической усталости

Зевание довольно часто сопровождает синдром хронической усталости. Он может возникнуть из-за тяжелой работы, недостатка сна и вредной еды. Отличается этот синдром от обычной усталости тем, что в этом случае недостаточно будет выспаться или поехать на отдых.

Хроническая усталость может быть у человека от пары месяцев до нескольких лет.

Она влияет на психологическое состояние человека и вызывает постоянный стресс у организма. Поэтому организм и пытается послать нам сигнал о необходимом отдыхе в виде постоянного зевания.

Обструктивное апноэ

Синдром обструктивного апноэ сопровождается частой остановкой дыхания во сне и громким храпом. Иногда это может вызвать ощущение удушения у человека. В этом случае даже полноценный сон не помогает стать полноценно бодрым. При этом синдроме появляется постоянная раздражительность, ощущение усталости, а наутро после пробуждения во рту ощущается сильная сухость.

Лишний вес

Ожирение может вызвать постоянную зевоту по нескольким факторам:

Проблемы с щитовидной железой. Из-за изменения гормонального фона может возникнуть сильная усталость и вечное желание поспать.
Затрудненное дыхание из-за гипервентиляции легких. Грудная клетка может сдавливаться от лишнего веса, что приводит к затруднению дыхания и усиленному зевательному рефлексу.

Сердечные заболевания

Заболевания сердца могут вызывать раздражение блуждающего нерва, который соединяет сердце, мозг и желудок. Желание зевнуть провоцирует резкое понижение давления и замедление биения сердца.

Инсульт

Зевота почти всегда возникает у человека, который только что перенес инсульт или вот-вот его перенесет. Дело в том, что во время инсульта температура тела и мозга сильно повышается, поэтому организм пытается оперативно понизить температуру и охладиться, что можно сделать с помощью зевоты. Также следует обратить внимание на невнятную речь, невозможность поднять одну или обе руки, неправильное расположение языка и искривленную улыбку.

Эпилепсия

Во время эпилептического припадка спазмы происходят в височных долях мозга. Напряжение в них заставляет человека постоянно вдыхать воздух. Если ты с этим никогда не сталкивался, то вот другие признаки припадка:

Чувство беспокойства у человека
Подергивания конечностей
Потемнение в глазах
Потеря контроля над телом

Рассеянный склероз

Это серьезное аутоиммунное заболевание поражает клетки ствола головного мозга. Эта часть мозга отвечает за работу жевательных мышц и гортани. Поражение этих клеток вызывает непроизвольные рефлексы, как зевание, сжимание челюсти или жевание. Несмотря на название, это заболевание не связано с обычным склерозом и не вызывает провалы в памяти.

Опухоль мозга

Зевательный рефлекс может проявиться как из-за повышенной утомляемости и усталости, так и из-за давления опухоли на определенные зоны головного мозга. На самом деле этот симптом редко встречается, но всё же бывают исключения.

Заболевание печени или надпочечников

Эти органы помогают организму вырабатывать нужное количество гормонов, поэтому их заболевания часто ведут к нарушению гормонального фона. Как и в пункте с лишним весом отметим, что проблемы с гормонами могут вызвать утомляемость, что приведет к зеванию.

Почему и как происходит зевота

Перед тем как перейти к заболеваниям, о которых говорит зевота, нужно понять несколько нюансов. Во-первых, что такое зевота, а во-вторых – за счёт чего она возникает. Зевота – это неконтролируемый рефлекс, представляющий собой дыхательный акт утяжеленного характера. Она включает в себя медленный глубокий вдох, заканчивающийся быстрым и звучным выдохом. В процессе вдоха организм получает большую дозу кислорода. В результате этого питание кислородом тканей и внутренних органов улучшается.

В данном процессе участвуют все внутренние органы: дыхательная, сердечно-сосудистая, кровеносная и мышечная система. Главную роль играет головной мозг. Зевота улучшает внутренние процессы, помогает мозгу «охладиться» во время напряженной умственной работы и предупреждает нехватку кислорода. Таким образом, можно выделить несколько физиологических причин появления частой зевоты:

«перегрев» мозга;
нехватка кислорода;
гиперактивность организма;
усталость;
«цепная реакция»;
эмоциональное состояние.

Скорее всего, вы не раз замечали, что зевание происходит по «цепной» реакции. Один человек в группе зевнул, и люди, наблюдающие за ним в этот момент, повторили это действие. Это абсолютно нормально. Зевки могут проявляться и в душном помещении. Мозг перегревается, его активность снижается, и организм зеванием пытается помочь телу прийти в норму. Зевание играет роль «перезагрузки» мозга и других органов. Этот процесс можно сравнить с вентилятором в компьютере или помещении.

О каких заболеваниях говорит частая зевота

Но частая зевота не всегда возникает из-за рефлекса, скуки или естественных биологических процессов. В некоторых случаях она является симптомом опасного заболевания. При их появлении стоит обратиться к специалисту. Ниже будет список заболевания, для которых частая зевота является следствием. Скорее всего, у вас всё хорошо, и вы зеваете просто от скуки или, наоборот, переутомления. Но, если есть причины заподозрить что-то ещё, ознакомьтесь с заболеваниями, описанными ниже.

1. Хроническая усталость

В реалиях современной, бушующей жизни мы часто недосыпаем, неправильно питаемся, ведем разрушительный для нашего организма образ жизни. Ввиду этого каждый второй человек сталкивался с хронической усталостью, а некоторые люди живут с этой проблемой месяцами и даже годами. Не стоит путать обычную усталость с хронической. В первом случае проблема исправляется здоровым десятичасовым сном. И обычное утомление практически не влияет на работоспособность и эмоциональное состояние человека, в отличие от хронической.

Во время этой болезни человек работает хуже, не может радоваться повседневным вещам и все, что его радует – это отдых, который не приносит должных плодов. Появляются бессонница, прочие недомогания. Отличить хроническую усталость можно не только с помощью зевоты, но и таких признаков:

мигрень;
предобморочное состояние;
быстрое сердцебиение;
учащенное дыхание;
боли в груди.

На практике хроническую усталость распознать довольно сложно, ведь ее легко спутать с обычным стрессом или другими заболеваниями. Не подвергайте свой организм риску, при частой зевоте и перечисленных выше симптомах запишитесь к врачу.

2. Обструктивное апноэ

Зевота возникает не только из-за недостатка сна. Многие люди сталкиваются с тем, что спят достаточно, но наутро все равно чувствуют усталость. Дело в том, что во время сна может происходить кратковременная остановка дыхания. Когда дыхательные процессы стабилизируются, человек может проснуться с ощущением удушья и через несколько секунд снова уснуть. Такому заболеванию более подвержены люди с храпом. О такой болезни можно даже не догадываться, ведь человек ведет правильный образ жизни и спит достаточное количество времени.

По результатам медицинских исследований, каждый пятый человек живет с такой проблемой, но совершенно не догадывается о ее существовании, путая апноэ с хронической усталостью. Отличить обструктивное апноэ можно по следующим симптомам:

частая зевота;
мышечная слабость;
раздражительность;
замедление рефлексов;
нарушение концентрации;
постоянное чувство усталости;
ощущение сухости во рту после пробуждения.

Читайте также: Лягу на левой бок тошнит

Помните, что нормальное число зеваний за сутки – от 7 до 23. Считать количество зевков не нужно, но если их будет больше 23, вы сразу заметите. Если вы заметили, что часто зеваете и есть другие симптомы обструктивного апноэ, обратитесь к врачу.

3. Депрессия

Депрессию уже давно считают полноценной болезнью. Не стоит путать депрессивное состояние со стрессом или обычной усталостью. Зевота при депрессии появляется из-за повышения кортизола в крови или из-за употребляемых медикаментов. Если вы знаете, что у вас депрессия, и пьете антидепрессанты, то можете не переживать из-за частой зевоты.

А если вы еще не были у врача, то вам стоит незамедлительно записаться на прием к психологу или психотерапевту. Это особенно важно сделать, если частая зевота и усталость сопровождаются типичными симптомами депрессии:

мыслями о суициде;
болями по всему телу;
непроизвольными проявлениями агрессии;
потерей интереса к хобби и происходящему;
постоянной грустью и «душевной» пустотой;
сменами настроения.

4. Диеты

При неправильной, несбалансированной диете так же может возникнуть зевота. Если организм не получает достаточно питательных веществ, у него не хватает жизненной силы, что и является причиной возникновения частых зевков. Здесь проблема решается легко – бросьте диету или включите в нее блюда, содержащие белок и витамины.

А вот зевота при ожирении или булимии говорит о более серьезных проблемах. Зевки появляются из-за двух причин:

Гиповентиляция легких. Это невозможность сделать достаточно глубокий вдох. Гиповентиляция вызывается нарушением мозга или давлением веса на легкие. Объем кислорода уменьшается. Организм пытается компенсировать недостаток зеванием.
Нарушение работы щитовидной железы. Гормональный фон меняется, последствиями этого становятся усталость и сонливость, что и является причиной зевания.

Рассчитать, есть ли у вас ожирение, можно самостоятельно. Необходимо взвеситься и измерить рост. Вес в килограммах делится на рост в метрах (приведенных в квадрате). Об ожирении говорит полученное значение выше 30. Следует проконсультироваться с диетологом.

5. Заболевания сердца

При нарушениях работы сердечной системы зевоту вызывает стимуляция блуждающего нерва. Он играет важную роль: соединяет головной мозг, сердце и органы желудочно-кишечного тракта. Давление и сердечный ритм понижаются, вызывая зевоту. Наряду с этим могут быть и другие симптомы:

головокружение;
нарушение походки;
боль в груди;
неглубокое дыхание;
боль в верхней части тела;
тошнота.

6. Опухоль мозга

В некоторых случаях зевание является симптомом рака головного мозга. Опухоль вызывает усталость и чрезмерную сонливость, поэтому происходит частое зевание. Наряду с ним, другими признаками опухоли мозга являются:

ухудшение зрения;
плохая память;
агрессивность;
апатия;
тревожность;
головные боли;
тошнота;
головокружение.

7. Эпилепсия

Зевота в качестве симптома эпилепсии выступает крайне редко. Зевок в данном случае – реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. Другими симптомами эпилепсии являются:

потеря осознанности;
чувство страха и беспокойства;
подергивание рук и ног;
временное замешательство.

8. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс может вызвать нарушения работы печени, вызывая усталость. Чтобы предотвратить зевоту, как симптом неправильной работы печени, необходимо тщательно следить за здоровьем, соблюдая правильный образ жизни. Бить тревогу стоит тогда, когда зевота сопровождается такими симптомами:

потерей аппетита;
потемнением мочи;
тошнотой;
отеком рук или ног;
путанным сознанием;
желтым цветом глаз и кожи.

9. Стресс

При тревожных расстройствах и стрессах также может появляться частая зевота. Во время стресса уровень кортизола повышается, тем самым вызывая зевание. Чем сильнее уровень стресса и тревога, тем больше зевания будет наблюдаться. Другими признаками стресса являются:

потливость;
гипервентиляция;
нарушение сна и питания.

Постарайтесь отдохнуть, возьмите пару выходных. Не нужно перегружать себя работой, позвольте организму отдохнуть. Помните, что стресс – временное явление, но может перерасти в депрессию.

10. Инсульт

У людей, недавно переживших инсульт, зевота выступает, как признак физической слабости. Но частое зевание может проявляться и перед инсультом. Внимательно прислушайтесь к своему организму, и, если вы ощущаете слабость, не можете поднять руку и улыбаетесь в одну сторону, немедленно обратитесь за помощью. Об инсульте сигнализирует и такие симптомы, как невнятность речи, паралич одной стороны лица.

11. Рассеянный склероз

Людям, страдающим рассеянным склерозом, свойственны частые зевки. Данная болезнь негативно воздействует на оболочку нервных волокон, тем самым разрушая связь между мозгом и телом. Потеря памяти при рассеянном склерозе – редкий симптом. Так как связь между мозгом и телом разрушается, у человека возникают непроизвольные рефлексы – жевание и частое зевание. Склероз сопровождается и другими симптомами:

головокружением;
ухудшением зрения;
покалываниями в теле;
нарушенной координацией.

Не стоит поднимать панику, если вы часто зеваете. Возможно, вы переутомились или вам просто скучно. Но если наблюдаются и другие симптомы, следует обратиться к врачу.

(Оцените материал! Уже проголосовало:3 средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…

Читайте также:

Дорогая – не значит самая полезная: 6 доступных рыб не хуже сёмги и дорады
2 рыбных продукта, которые полезно есть зимой в виде бутербродов
Чем полезны семена льна и кому их стоит есть
9 продуктов, которые максимально пополнят организм витамином D

Источник