Рвота после диеты на гречке

Рвота после диеты на гречке thumbnail

Рвота после диеты на гречке
Гречневая диета поможет не только похудеть, но и стать здоровее всего за 7 дней, но после должен быть правильный выход, так можно убрать до 15 кг.

Все чаще женщины для похудения используют монодиеты, когда постоянно нужно кушать только один продукт. Суть такого диетического питания в том, чтобы выдержать хотя бы семь дней на одном и том же продукте, и не съесть ничего лишнего. Так организм быстро избавляется от токсинов и начинает сильно терять вес. Одна из таких, на гречневой крупе.

Гречневая диета для похудения

Гречневую диету можно считать довольно эффективным способом питания, чтобы похудеть. Обычно она относится к монодиете, но есть и другие ее разновидности, которые могут включать разные продукты. Но если есть только гречку в виде каши, то можно добиться лучших результатов.

Отличные результаты худеющих получаются из-за полезных свойств крупы. На тематических форумах часто можно встретить отзывы, где худеющие отмечают не только похудение, но и улучшение настроения и самочувствия. Также многие говорят, что и кожа становится чище и приобретает красивый здоровый цвет.

Рвота после диеты на гречкеГречневая диета для похудения

Основные эффекты приходят именно с помощью основной составляющей – гречки. В идеале, она всегда должна присутствовать в твоем рационе даже не во время диеты, так как эта крупа богата микроэлементами и макроэлементами, витаминами и минералами, которые есть не во всех крупах или не в достаточном количестве. Кроме того, питание гречневой крупой, кашей, проростками считается здоровым питанием.

Польза

Гречка очень полезна из-за своего состава. Благодаря сложным медленным углеводам ты будешь быстро насыщаться и оставаться сытой еще долго, а организм будет полон энергии.

Так как в гречке есть растительные белки, то мышечная масса будет поддерживаться даже в случае самого сложного рациона.

Обмен веществ в организме и в клетках улучшается за счет жирных и аминокислот. Кишечник в результате очистится от шлаков и токсинов с помощью клетчатки.

Кроме всего этого гречка насыщенна минералами и витаминами, а также лимонной и щавелевой кислотой, которые очень полезны для всех процессов в организме.

Гречка действительно очень питательна, но это только помогает при диете, ты наелась и больше не хочешь никаких вредных вкусняшек. А из-за того, что в ней только медленные углеводы, они не сразу перерабатываются в сахар, а значит и не скапливаются потом в виде жира.

Клетчатка проводит генеральную уборку в кишечнике, выбрасывает мусор и шлаки, из-за которых стенки ЖКТ принимают не все полезные вещества. Организм начинает работать более слажено. Если правильно соблюдать диету то она не просто лишит тебя ненавистных килограммов, но еще и сделается здоровее, избавит от заболеваний, даст организму омолодиться и усовершенствует внешность. Этим она хороша, по сравнению с другими диетами.

Гречневые блюда хорошо влияют на все системы органов и их процессы, в связи с этим происходит:

  1. Повышение иммунитета;
  2. Укрепление стенок сосудов;
  3. Улучшается кровообращение;
  4. Уменьшается холестерин;
  5. Правильно работает печень и желудок;
  6. Уходят отеки и изжога;
  7. Кожа становится шелковистой, мягкой и ровной;
  8. Легче переносятся стрессовые ситуации.

Есть и другие, более практические плюсы:

  1. Такая диета доступна;
  2. Блюда очень просто можно приготовить;
  3. Крупу можно найти в любом супермаркете и даже в маленьком магазине;
  4. В питании нет консервантов, нитратов и других вредных веществ;
  5. Методика очень проста и подходит вегетарианцам;
  6. Результата долго ждать не придется, уже через неделю ты заметно похудеешь.

Недостатки

Но, как и у любой монодиеты, в таком питании есть свои недостатки. Строгое ограничение в питании одной лишь запаренной гречкой и травяными или зелеными чаями истощают организм и те железы, которые производят ферменты для переработки гречки. После диеты она может перестать так хорошо усваиваться.

Организм крайне быстро привыкает к такому питанию и перестает худеть уже через 14 дней.

Как бы много ни было в гречке полезных элементов, их все равно мало для того, чтобы полностью обеспечить организм. Вместе с кашами придется пить витаминно-минеральные комплексы, чтобы не получить гиповитаминоз.

По той же причине появляется слабость, ты будешь больше уставать, может сильно упасть давление и обостриться хроническая болезнь.

Так что, какая бы сильная сила воли у тебя не была, с гречневой диетой стоит вести себя осторожно. А если появятся хоть какие-то симптомы, сразу выходить из нее, чтобы не подкосить здоровье. Кроме того к ней есть некоторые противопоказания.

Противопоказания

Противопоказания к гречневой диете обычно дают врачи. По мнению врачей нельзя ею пользоваться, если у тебя:

  1. Есть сахарный диабет;
  2. Ты в сильной депрессии;
  3. Ты беременна или кормишь ребенка;
  4. Были хирургические операции в брюшине;
  5. Есть проблемы с почками;
  6. Климакс;
  7. Сердечно-сосудистые или желудочно-кишечные заболевания.

Рвота после диеты на гречкеПротивопоказания к гречневой диете

Детям и подросткам тоже нельзя есть одну лишь гречку, так как они растут и им нужна полная концентрация внимания. Низкий уровень гемоглобина и сильные физические нагрузки требуют предварительной консультации с врачом. Так как диета – это стресс, лучше подумать, готова ли ты к ней. Если все таки решилась, то в точности следуй указаниям.

Читайте также:  Рвота при похмелье что делать в домашних условиях

Виды гречневой диеты

Слишком жесткая диета может быть крайне результативной, но при более мягкой тоже можно потерять несколько кило, просто немного медленнее. Методик невероятное множество. Выбирать их нужно разумно и учитывать, подходят ли тебе те продукты, которые нужно будет съедать с гречкой.

При строгой диете питаться придется только гречкой, запаренной, сваренной как кашу или полусырой. А также пить не меньше двух литров водички.

При кефирной гречневой диете разрешается еще и выпивать однопроцентный кефир в размере одного литра в день. Им же можно просто заливать гречку, чтобы было вкуснее.

Самая простая диета разделяется на множество вариантов, где гречка дополняется различными продуктами, но основа всегда остается той же – каша. На таком питании можно жить не только дни, но и недели.

Выбирать нужно в зависимости от лишнего веса, срока похудения, твоего здоровья и противопоказаний.

Классический вариант

При классическом варианте можно есть только гречку и больше ничего. Ее даже солить нельзя. Питаться нужено около 6-ти раз в день и пить около 2-х литров чистой воды. Воду можно только за 30 минут до употребления пищи или же через 30 минут после него.

То есть гречневая диета меню на день довольно скудное:

  1. Завтрак – пол литра воды и через пол часа отварная гречка.
  2. Перекус – вода, 1 стакан.
  3. Обед – гречка и через пол часа еще стакан воды.
  4. Полдник – сначала стакан воды, потом гречка, порцией поменьше, и еще стакан воды.
  5. Ужин – точно такой же как полдник, только в большем количестве.

Иногда, чтобы хоть немного разнообразить, можно заменять воду зеленым чаем, фруктовым или травяным. Если срываешься, не надо сразу есть все жаренное, сладкое и жирное. Может стать очень плохо, вплоть до рвоты и отравления. Лучше добавь к гречке другой продукт или перейди на более мягкую вариацию.

Экспресс диета на гречке

Быстро похудеть хотят все, хотя бы для того, чтобы влезть в любимые вещи, если быстро набрали вес. Такую диету надо было расписать по дням и строго их соблюдать. Она строгая, но рацион у нее разнообразнее. Так что организму легче ее переносить.

Рвота после диеты на гречкеЭкспресс диета на гречке

В первый день завтракаешь стаканов воды и кашей через полчаса. На обед та же каша с обезжиренным кефиром, ужинаешь водичкой и через пол часика снова кашей.

Во второй день на завтрак к воде можно добавить ложку меда, а на обед какой-либо не слишком сладкий фрукт, например, апельсин или киви. К ужину уже можно добавить чашечку чая.

На третий день вода уже без меда, зато в кашу добавляешь любые сухофрукты на свое усмотрение. Обед – йогурт с гречкой. Ужин гречка, заправленная отваром из яблок или сухофруктов.

В четвертый день позволяем себе больше жидкости, на завтрак и вода, и кефир, а также, куда же без нее, гречка. Обедаем кашей с салатом и запиваем чайком. Ужин – овощной сок и каша.

Если ты начала с понедельника, то уже пятница, утром вода и каша с сухофруктами, а на обед можно побаловать себя творожком и яблоком, но кашу все равно надо съесть. На ужин запиваем кашку фруктовым фрешем.

В шестой день додавливаешь вчерашние фрукты на фреш, но сначала пьешь воду и едишь кашу. Обед – заправленная йогуртом гречка с яблоками и корицей. Ужин состоит из гречки с кефиром 0-1%.

Завтракаешь в седьмой день, как уже наверное привыкла, кашей с сухофруктами, водичкой и чаем. На обед можно съесть суп из гречневой каши, куриной грудки, лука и зелени. Никакой картошки! Ужин – фреш и каша.

Кефирно-гречневая диета

Гречневая диета с кефиром так популярна, потому что этот тандем дает просто невероятные результаты. Согласись, питаться постоянно одной и той же крупой, полусухой, без масла, соли или сахара не только скучно, но и приедается уже в конце дня. Кефир сам по себе помогает бороться с весом, да еще и помогает разнообразить скучное гречковое меню. Вместе они оказывают положительное влияние на пищеварение, успокаивают и вводят в равновесие нервную систему, улучшают кожу, заставляют чувствовать себя здоровее.

Но есть некоторые правила:

Гречку можно есть сколько угодно, хоть пачками, но нужно понимать, когда приходит насыщение и не переедать. Кефир используется только 0%, 0,5% или максимум 1%. В день его можно пить не больше одного литра. А воды нужно пить как раз больше, и чем больше, тем лучше, но отталкиваться нужно от нормы два литра в сутки.

Кроме того, стоит учитывать, что свежий кефир не подойдет людям с метеоризмом, а трехдневный – с изжогой, гастритом или запорами.

Крупу можно запаривать, а можно оставлять сырой, но не разваривать. Кефир добавляется либо в кашу, либо пьется отдельно.

Вот некоторые варианты-рецепты, которые можешь чередовать как хочешь.

Читайте также:  Белые сгустки при рвоте

Гречку запаривают, каша должна быть рассыпчатой, а это значит, что должна соблюдаться пропорция гречки к воде – 1 к 2. Не варишь, только запариваешь и оставляешь на некоторое время, пока не набухнет. Лучше под крышкой. Ешь только тогда, когда голодна, а не лишь бы пожевать. Достаточно 6-ти приемов пищи. Последний должен быть хотя бы за пару часов до сна. Кефир, как вода в классическом варианте, пьется за пол часа до и после основной еды.

Второй вариант вообще очень простой. Промываешь гречку и заливаешь кефиром, тоже 1 к 2-м. Оставляешь на ночь, чтобы крупа пропиталась и набухла. Утром уже можно есть. Лучше, чтобы за день было съедено все. Отравление гречкой может быть настолько же ужасно, как и мясом. Попробуй сначала сделать 1 стакан гречки, если не хватит – тогда только делай 2.

Теперь смесь предыдущих приемов. Сначала настаиваем гречку в теплой воде всю ночь, а потом запиваем ее кефиром, уже когда едим.

Кефирная диета помогает сбрасывать до килограмма в день. На ней можно посидеть 3 дня, а можно и пару недель. Больше – нет смысла. Худеть ты не продолжишь, а здоровье попортишь. Если же диета на кефире для тебя не менее сложна, чем классическая, то тогда используй более щадящие методы с добавлением мяса, рыбы, фруктов, овощей и яиц. На ней придется посидеть дольше, зато не так тяжело соблюдать.

Гречневая диета 7 дней

Определись, что ты хочешь: быстро и со страданиями, но добиться цели, или время есть и здоровье для тебя важнее? Может быть лучше не терять сразу 10 кг на тяжелой диете, а использовать ту, что помягче, потерять 7, а через месяц-второй повторить ее без страха в глазах и без испорченного здоровья.

Эта программа не включает в себя сливочного маслечка, но дает организму все, что ему нужно и не выходит за рамки низкокалорийного питания. Кроме количества выпитой в день воды, особых правил нет, просто следуй меню и старайся не заменять продукты, кашу запаривай и ешь медленно, чтобы вовремя понять, когда насытишься.

Меню, гречневая диета на неделю

Первый день:

  1. Завтрак будет состоять из гречневой каши с салатиком из капусты и морковки, заправленного соком лимона.
  2. На обед в качестве первого блюда овощной супчик, на второе – гречка с яйцом вкрутую.
  3. На ужин гречка с винегретом, в котором есть лишь чуть-чуть оливкового масла.

Второй день:

  1. Завтракаешь гречкой с салатом из капустки, помидоров, трав и шпината.
  2. Обед – гречнево-овощное рагу.
  3. Полдник – низкокалорийный творог.
  4. Вечером – гречка.

Третий день:

  1. Завтрак состоит из гречки с запеченной тыквы или с тыквенными цукатами.
  2. Ланч – запаренная гречка.
  3. Обед – легкий борщ.
  4. Ужин – гречка, запаренная вместе с черносливом.

Рвота после диеты на гречкеГречневая диета 7 дней

День четвертый:

  1. Утром ешь спаржевую фасоль в зеленом соусе с гречкой.
  2. На обед отварная грудка с гречкой.
  3. На ужин – корица, яблоки и гречка.

Пятый день:

  1. Утром нужно съесть кашу с брокколи на пару.
  2. В полдень – уха с белой рыбой и гречка.
  3. Ужинать тропическим салатом и гречкой.

Шестой день:

  1. На завтрак, как обычно, гречка со свежими огурчиками и чечевицей.
  2. Пообедать можно легким супом, яйцом и гречкой.
  3. Ужинаешь гречкой с кефиром.

Седьмой день:

Проводишь разгрузку, весь день пьешь смесь сока с водой, 1,5 литра на 1,5 литра.

Как видишь перекусывать тебе не нужно. Можешь пить воду, если хочешь.

Выход из гречневой диеты

Ну а теперь поговорим о правильном выходе из этой диеты. Только так ты сможешь сохранить результат на продолжительное время.

Кроме того, как мы уже говорили, это стресс. Организм только привык, что кроме гречки ничего нету, и тут сразу на тебе, изобилие. Так тоже нельзя. Желудок может очень сильно растянуться и вырасти, а значит, и просить он будет больше. Поэтому, даже после выхода, надо питаться понемногу и часто, не есть перед сном, а если ну очень хочется кушать, то выпить любой обезжиренный кисломолочный продукт. Воду и дальше нужно продолжать пить в большом количестве и не заменять ее газировками и кофе.

Еще примерно неделю тебе надо будет по чуть-чуть добавлять различные овощи, начинать с тех, у которых меньше крахмала. Потом постное мясо и рыбу. Бульон также не должен быть слишком уж наваристым. Гречку можно продолжать есть, но в гораздо меньших дозах, хотя тебя еще долго будет воротить от нее. Раз в неделю, устраивай себе день разгрузки: на яблоках, соках, молоке, кефире и т.д. Если правильно выйти из диеты, то за следующий месяц можно скинуть еще пару килограмм.

Источник

Быстро похудеть , как похудеть за неделю диета, убрать жир с живота, похудеть за день, быстрая диета, как быстро похудеть, я толстая

Результаты гречневой диеты

Обычно при описании гречневой диеты обещают снижение веса до 14 кг за 10-14 дней. Соответственно снижение веса за неделю до 7 кг.

Однако по отзывам, средний результат снижения веса составляет от 3 до 5 кг в неделю. Иногда результатом становится набор веса. Из прочих результатов, можно отметить, часто упоминаемое уменьшение отечности.

Читайте также:  Водка собаке при рвоте

Побочные эффекты гречневой диеты

Проанализировав 472 отзыва о гречневой диете, мы выяснили, что побочные эффекты гречневой диеты распределяются таким образом:

  • Частые: тошнота, раздражительность, рвота, запор, быстрая утомляемость, слабость, апатия, головокружение, снижение концентрации внимания, ухудшение цвета лица.
  • Средние по частоте: боль в суставах, боли в желудке, кишечнике, желчном пузыре, почках, выпадение волос, расслаивание ногтей, воспаления на коже лица. У людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, наступают обострения заболеваний.
  • Редкие: нервные срывы, кратковременная потеря ориентации, гормональные нарушения, сердечный приступы.

Какой ценой достигается результат?

Потеря веса при применении гречневой диеты происходит в основном за счет воды. Вода возвращается очень быстро, при восстановлении обычного питания. Небольшая потеря веса произойдет за счет потери эндогенных белков – организму нужно около 130 грамм белка в сутки и недостаток белка из питания он компенсирует взяв из кожи (появится так называемый целлюлит), и мышц. В результате похудевшая девушка станет дрябловатой и бледноватой. Ну и совсем крошечное похудение произойдет за счет потери жира.

Чем чревато такое похудение? Отсутствие необходимого организму количества белка может нарушить работу печени, снизить сопротивляемость организма к инфекциям. Отсутствие жира повредит почти всем системам организма –начиная с сердечно-сосудистой, заканчивая дыхательной.

Влияние недостатка витаминов на организм, думаю, вообще не нуждается в комментарии. И прием витаминов в таблетках, тут не поможет, т.к. они не могут полностью заменить натуральные, получаемые с пищей, да и усвоиться они вряд ли смогут полностью, если в рационе одна гречка.

В целом можно определенно сказать, что несмотря на популярность и положительные отзывы, гречневая диета далеко не самый лучший способ похудеть. Выбирать конечно вам, но лучше выбрать правильное питание, которое поможет сохранить здоровье и внешность.

Мы рекомендуем попробовать эффективный и здоровый план питания для похудения в мобильном приложении «Едим Правильно». 

Перейти 

 2 

Далее  

маришка#

Мне гречневая диета нравится!

Ирина#

я села на гречу вчера. а сегодня меня посреди города вырвало этой гречей сраной…. очень плохо теперь

Аноним#

Сраную гречку есть не следовало, купите не использованную.

Аноним#

ну вы насмешили. Я в голос засмеялась, причем на работе в присутствии шефа ))))))))))))))))))))))))))))

Ольга#

Ребята я седела на гречке 3 дня на 4 дней у меня началась рвота сил небыло. Я не знаю как выйти с такого состояния . Не сидите на этой диете! Проблеми с кишечником и рвота постояно лутше сидеть на правильном питании. Конечно кг уходят помало, но проблем с здоровям не будет! Берегите себя

Лора Лаймме#

Ольга, спасибо за отзыв и предупреждение.

Аноним#

У меня тоже на 4-ый день была рвота, после этого еще около 12 часов на гречку смотреть не могла, как представлю, что поем, так сразу ассоциации нехорошие (( Но потом поняла, что снова хорошо себя чувствую и покушала:) Сейчас идет 8-ой день и чувствую себя прекрасноsmile Результат: первоначальных было 59кг, теперь 54кг. Думаю, нужно смотреть по самочувствию, у всех разная реакция организма на диету))

Аноним#

Первоначально*smile
Простите, т9 пишет что попалоsmile

Лора Лаймме#

Исправилаsmile

Марина#

Гречку дополняет овощным салатами 3-4 видов, грудкой, кефиром Фруктами , плаванье, бегом и тд Считайте калории…

Юлия#

Тоже села на гречку
..на второй день рвало ….на еду смотреть не могла…га утро плохо..тяжесть в животе…хотя полностью опусташен желудок..одна вода…так что буду рассматривать другой вариант похудения…

Елена#

Сидела на гречневой диете 3 недели, но я не ела пустую не солёную и противную крупу, гречку можно немного солить, чтоб она не была такой противной. Я ела присоленную отварную кашу с 1 яйцом (сваренным в крутую) и двумя помидорами, раз в день ела её с отварной говядиной или курятиной, пила домашний кисляк вместо кефира, съедала пару яблок и ела в общем не большими порциями 3-4 раза в день И за три недели с 70кг. я стала весить 59кг. Минус 11кг. это результат и кожа не обвисла и ела без отвращения, не спорю, гречка порядком поднадоела, НО!!!

Аноним#

ЕЛЕНА МОЛОДЕЦ!!!!!

СВЕТЛАНА#

А КАК НАСЧЕТ ЗАПОРОВ? Я ТОЖЕ ХОЧУ!

Инна#

Может гречку действительно лучше отваривать! Сижу на гречневой диете 9-ый день,честно говоря даже на весы становится нет желания, потому что настолько болит желудок, что спать не могу! Ещё сердце начало сегодня побаловать, аритмия какая-то. До этого проблем со здоровьем не было.

Елена#

Я сидела на гречневой диете, очень хороший эффект, а если вас вырывает , запишитесь на прием к гастроэнтерологу!!!!!!!

Александр#

На четвертый день был просто ужас. Есть правда не охота но сердце дало о себе знать и состояние как будто сейчас помру. Вес за 4дня не ушел не на грам. Из этого понимаю это всего лишь старт долго этого делать не льзя. С дел на строгой вода и заппреная гречка три раза в день. Не советую лучше подоброеое питание и спорт.

Источник