Рвота при аллергии у ребенка

Главная » Аллергия у детей »
Несмотря на тщательный уход, кормящая мама может столкнуться с проблемой аллергии у крохи. Есть данные, что аллергия у новорожденного при грудном вскармливании наблюдается в 40% случаев. Но все же риск появления ниже, чем если бы малыша кормили искусственными смесями.

Причины возникновения
Иммунная система крохи еще не сформировалась до конца. Реакция появляется как ответ организма на чужеродные белки и химические соединения.
Ее могут провоцировать следующие факторы:
- Наследственность. В случае, когда один или оба родителя являются аллергиками, повышается риск развития заболевания и у малыша.
 - Прием матерью во время беременности и в период лактации пищевых продуктов с повышенным уровнем аллергенности. У грудничка ферменты пищеварительного тракта имеют пониженную активность. Наблюдается недостаточная выработка защитных антител, которые ограждают слизистые от чужеродных веществ. Аллерген почти беспрепятственно поступает в кровь.
 - Различные патологические состояния будущей матери во время беременности, инфекционные болезни, сильный токсикоз, кислородное голодание плода, лечение антибиотиками сказываются на нормальном развитии малыша и приводят к повышенной чувствительности организма. Риск значительно увеличивается, если мать курит, употребляет алкоголь и наркотические вещества.
 - Обострение у мамы хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, имеющих воспалительную этиологию.
 - Позднее начало грудного вскармливания. Аллергию часто провоцирует дисбактериоз. А при питании смесями механизм подселения в кишечник полезных микроорганизмов может быть нарушен.
 - Перенесенная грудничком вирусная, кишечная инфекция, в результате чего меняется состав кишечной микрофлоры.
 - Недоношенность, дефицит веса у малыша.
 - Слишком раннее введение прикорма либо нарушение правил прикорма, когда грудничку дают пищу с общего стола.
 - Аллергия у грудничка может появиться вследствие приема лекарств, использования неподходящих гигиенических средств, ношения одежды из синтетики.
 
Существует также сезонная аллергия (поллиноз) на пыльцу растений и деревьев. Раздражение бывает на шерсть животных, пыль, перья, укусы насекомых и т.д.
Признаки
Проявляться реакция может различно. Чаще всего поражается кожа.
Наблюдаются:
- диатез (кожа щек шелушится и зудит);
 - различные высыпания, крапивница;
 - краснота кожного покрова, красные пятна на лице и теле;
 - образование корочек на бровях и коже головы под волосами;
 - опрелость, невзирая на то, что за ребенком ведется тщательный гигиенический уход;
 - потница;
 - отечность, припухлость тканей.
 

Со стороны желудочно-кишечного тракта вероятны:
- рвота;
 - диарея. Стул часто с пеной либо зелеными примесями;
 - метеоризм;
 - колики;
 - запор;
 - частое срыгивание;
 - вздутие живота;
 - снижение аппетита;
 - налет на языке.
 
Реже появляются респираторные нарушения – краснота слизистых, слезотечение, слизь из носа, чихание. Такое состояние часто путают с простудой. Однако при аллергии не станет подниматься температура тела. Иногда наблюдается сонливость и слабость.
Признаки могут появиться и спустя пару часов, и спустя несколько дней. При введении нового продукта в свой рацион или в меню крохи, маме 2-3 дня надо внимательно понаблюдать за ребенком.
Если раздражитель не является пищевым продуктом и контакт был кратковременным, то обычно аллергические проявления исчезают через короткое время. Если же идет реакция на пищу, понадобится 2-3 недели, чтобы продукт полностью вывелся из организма. Многое зависит от иммунитета грудничка: если он крепкий, то организм быстрее справится с заболеванием.
Не всегда краснота и высыпания свидетельствуют о заболевании. У месячного ребенка могут появиться прыщики, чаще всего в области лица и шеи. К этому времени организм ребенка начинает выработку собственных гормонов. Высыпания не требуют лечения и исчезают самостоятельно через пару недель.
Чем опасна аллергическая реакция?
Аллергия у новорожденных, если ее не лечить, может приводить к более серьезным болезням – бронхиальной астме, атопическому дерматиту и т.д. Ребенок может расчесывать пораженные места. Если вовремя не устранить зуд, на месте расчесов могут появиться рубцы. Опасным для жизни может стать отек Квинке, когда из-за отечности гортани и носоглотки развивается удушье. Нужна экстренная медицинская помощь.
Диагностика
Внимательной маме несложно предположить, почему возникла реакция:
- если кроха находится исключительно на грудном вскармливании, скорее всего, дело в продуктах, которые присутствуют в меню матери;
 - раздражение началось в местах контакта с одеждой? Вероятно, вы постирали вещь неподходящим порошком или она плохого качества, не из натуральных тканей, окрашена агрессивным красителем;
 - если аллергия появилась после болезни, возможно, так организм крохи отреагировал на лекарства;
 - что делать, если раздражение возникло после возвращения с прогулки? Осмотрите тельце на наличие укусов;
 - если ребенок чихает, слезятся глаза, наверняка началось цветение растения-аллергена. Вероятно, вы редко протираете дома пыль или плохо убираете шерсть домашних питомцев.
 

Полезно бывает начать ведение пищевого дневника. В течение недели надо скрупулезно записывать, что пила и ела мать и малыш. Там указывается, каким способом обрабатывались блюда, отмечается график кормлений и как реагировал ребенок.
Окончательный диагноз поставит педиатр или аллерголог. Он осмотрит малютку, опросит родителей. Выяснить, на что может быть аллергия, помогает анализ крови из вены. Проводится также УЗИ брюшной полости, чтобы выявить вероятные патологии внутренних органов.
Перекрестная форма
Это реакция на вещества, похожие по своему составу. Например, если грудничок реагирует на арахис, который ест мама, скорее всего, будет аллергия на помидоры, бананы и зеленый горошек. При реакции на коровье молоко – на говядину и т.д.
Лечение
Главное условие успешной терапии – прекращение взаимодействия с аллергеном.
Диета
Если у малыша пищевая аллергия, маме следует исключить из рациона продукт-раздражитель, пить больше воды и принять рекомендованный врачом сорбент, чтобы аллерген побыстрее вывелся из организма. Когда реакция появилась на прикорм, желательно в течение хотя бы 2-3 недель не вводить в меню малыша новые продукты, чтобы организм сумел восстановиться.
Чаще всего проявление аллергии у грудничков наблюдается, когда мама ест орехи, особенно арахис, цитрусы, шоколад, мед, острые блюда, пьет жирное молоко. Негативно кроха может отреагировать на клубнику, морковь, куриные яйца, морепродукты, икру, виноград, чеснок, малину. Надо исключить блюда, где есть консерванты и красители – колбасу, копчености, кетчуп, майонез, острые соусы, мягкие сыры. Под запретом фаст-фуд, газированные напитки, полуфабрикаты и концентраты. Ограничиваются сладости, изделия из пшеничной муки тонкого помола, манка, сметана, соль.
Редко вызывают раздражение кисломолочная продукция, капуста, постное мясо, рыба, фрукты и овощи зеленого цвета, листовая зелень, кабачки, овсянка, растительное масло, морсы, компоты, некрепкий чай. Готовьте овощные супы. Натуральные соки разбавляйте водой.
Если производится прикорм, нередко наблюдается реакция на белки коровьего молока в смеси. Исследование поможет выявить аллерген и врач порекомендует гипоаллергенные смеси на основе соевого молока.

Крайне нежелательно прекращать кормление грудью. Именно грудное вскармливание формирует крепкий иммунитет малютки.
Лекарственные средства
Применять их надо только по назначению врача. Очень многие препараты, эффективно помогающие при болезни, противопоказаны грудничкам. Обычно назначаются лекарства в жидкой форме и для наружного применения.
При пищевой форме лекарства назначают в том случае, когда диетические мероприятия не дают результатов, аллерген невозможно убрать из рациона либо по каким-то причинам раздражитель не выявлен.
Могут быть назначены:
- антигистамины – Фенистил в форме капель. Он обладает также седативным эффектом, что позволяет успокоить ребенка, страдающего от зуда. Ребенку старше 6 месяцев могут назначить Зиртек. Также грудничкам от 1 месяца назначают Супрастин в виде инъекций либо таблеток. Четверть таблетки растирается с грудным молоком;
 - мази и гели, снимающие раздражение, например, Фенистил-гель, Бюбхем, с 4 месяцев – Адвантан;
 - сорбенты, например, активированный уголь, помогающий выводить из организма токсины.
 
Народные средства
Применяются только по согласованию с врачом. Если не придерживаться данного правила, вы рискуете усугубить проявления заболевания у ребенка.
- зуд и высыпания на лице и теле помогают снять ванночки и примочки из череды и ромашки;
 - убирают зуд компрессы из капусты. Капустные листы надо отварить и приложить к пораженному месту;
 - помогает смазывание свежевыжатым морковным либо картофельным соком. Сначала нанесите сок на маленький участок. Если не возникла краснота, средство безопасно;
 - отвары мяты и корня валерианы снимут раздражительность, улучшат сон.
 

Профилактика
- Женщине во время беременности и лактации требуется отказаться от никотина и алкоголя;
 - Желательно, чтобы подольше сохранялось грудное вскармливание. Нежелательно введение прикорма раньше рекомендуемого срока. Не вводите в меню сразу несколько новых продуктов;
 - Выбирайте одежду, белье и игрушки для малыша из качественных материалов, стирайте и чистите их специальными гипоаллергенными средствами. Замените привычную бытовую химию натуральными чистящими составами;
 - Используйте гипоаллергенную косметику. Купайте малыша в кипяченой воде;
 - Почаще проветривайте детскую, делайте влажную уборку. Снимите ковры и тяжелые занавески, накапливающие пыль. Ограничьте контакт ребенка с домашними животными, унесите из комнаты цветущие растения. Не допускайте, чтобы малютка находился рядом с курящими людьми;
 - Закаливайте кроху, не пропускайте прогулки на свежем воздухе;
 - Не принимайте любые препараты, не проконсультировавшись с врачом.
 
При соблюдении всех рекомендаций риск возникновения негативных последствий реально значительно снизить. Внимательно следите за состоянием грудничка с первых дней его жизни. По мере того, как малыш будет взрослеть, его иммунная система будет укрепляться, а склонность к аллергии уменьшаться.
Источник
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
 çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
 çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
 çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
 îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
 æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
 öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
 âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 íÕÖÓËÏÊ
 áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
 ÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
 âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
 á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
 á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
 äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
 ÷áú ÆÏÒÕÍ
 4È4 ÆÏÒÕÍ
 öÁÌÏÂÎÙÊ
 ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
 ôÁËÓÉ
 á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
 çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 KIA-ÆÏÒÕÍ
 òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
 Hyundai æÏÒÕÍ
 VAG æÏÒÕÍ
 ÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
 æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
 ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
 úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
 æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
 èÁÌÑ×ÎÙÊ
 èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
 ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
 üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
 èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
 õÓÌÕÇÉ
 äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
 äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
 æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
 äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
 âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
 ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
 òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
 æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
 ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ñ ÌÀÂÌÀ
 æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
 óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
 ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
 íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
 íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
 ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
 ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
 ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
 òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
 ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
 óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
 æÏÔÏÆÏÒÕÍ
 ÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
 úÄÏÒÏרÅ
 òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
 ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
 ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
 ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
 ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
 óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
 óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
 óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
 îÁÛÉ äÅÔÉ
 îÁÛÉ ÄÅÔÉ
 ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
 âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
 ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
 éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
 GPS ÆÏÒÕÍ
 íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
 ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
 ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
 âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
 âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
 òÅËÌÁÍÁ É PR
 æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
 æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
 á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
 îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
 âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
 ÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 íÅÄÉÃÉÎÁ
 æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
 âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
 óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
 àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
 æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
 ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
 òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
 òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
 äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
 óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
 ïËÎÁ
 æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
 íÅÂÅÌØ
 ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
 æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
 æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
 æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
 æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
 ÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
 ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
 óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
 óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
 âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
 ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
 ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
 ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
 îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
 îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
 îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
 éÐÏÔÅËÁ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
 úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ôóö
 óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
 öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
 á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
 íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
 óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
 íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
 ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
 æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
 ëÏÒÁÂÌÉ
 îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
 ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
 íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
 áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
 óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
 ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
 ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
 ÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
 ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
 ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
 äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
 çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
 âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
 âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
 úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
 óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
 ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
 þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
 ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
 éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
 úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
 æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
 îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
 ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï  ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
 éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
 ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
 ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
 ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
 ÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
 ÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
 âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
 áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
 ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
 ó×ÏÂÏÄËÁ
 ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
 îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
 ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏ ×ÏÐÒÏÓ × ÔÅÍÅ. õ ÍÅÎÑ Õ ÓÁÍÏÊ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÎÁ ÐÏÄÛ£ÒÓÔÏË ÎÅËÏÔÏÒÏÊ ÖÉ×ÎÏÓÔÉ. õ ÓÙÎÁ ÎÁÂÌÀÄÁÌÁÓØ Ò×ÏÔÁ × ÓÕÂÂÏÔÕ, Á ÔÁË ÖÅ ×ÞÅÒÁ, ÒÁÚÏ×Ï, ÓÏ×ÐÁÌÏ Ó ËÏÎÔÁËÔÏÍ Ó ÓÏÂÁËÏÊ – ÌÁÂÒÁÄÏÒÏÍ (Ð£Ó ÂÙÌ × ÄÅÒÅ×ÎÅ × ÓÕÂÂÏÔÕ É ×ÞÅÒÁ Õ Ó×ÅËÒÏ×É ÐÏÓÌÅ ÓÁÄÉËÁ ÔÏÖÅ ÂÙÌ ËÏÎÔÁËÔ Ó ÐÓÏÍ). õ ÍÅÎÑ Õ ÓÁÍÏÊ ÎÁ ÐÓÁ ÖÕÔËÁÑ ÒÅÁÃÉÑ, ×ÓÅ ÓÌÉÚÉÓÔÙÅ ÐÏÒÁÖÁÀÔÓÑ, ÔÏÌØËÏ ÎÁ ÔÁÂÌÅÔÏÓÁÈ ÒÑÄÏÍ Ó ÎÉÍ ÍÏÇÕ. ò×ÏÔÁ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÊ ÒÅÁËÃÉÅÊ? ðÏÔÏÍÕ ËÁË Ò×ÏÔÁ ÒÁÚÏ×ÁÑ × ÏÂÏÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ, × ÐÉÔÁÎÉÉ × ÜÔÏÔ ÒÁÚ ×ÏÏÂÝÅ ÎÉËÁËÉÈ ÐÏÄÏÚÒÅÎÉÊ ÎÅÔ…
íÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÎÅÔ. þÉÈÁÀÔ, ËÁÛÌÑÀÔ, ÓÏÐÌÉ×ÑÔÓÑ – ÄÁ, ÐÒÏ Ò×ÏÔÕ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ÓÌÙÛÁÌÁ.
Ñ ÔÏÖÅ ×ÓÑ × ÓÏÍÎÅÎÉÑÈ…. ÎÏ ÂÏÌØÛÅ ÒÅÁÌØÎÏ ÎÅ ÚÎÁÀ, Ó ÞÅÍ Ó×ÑÚÙ×ÁÔØ(.
îÉËÏÇÄÁ Ï ÜÔÏÍ ÎÅ ÓÌÙÛÁÌÁ, ÓÁÍÁ ÁÌÌÅÒÇÉË Ó ÂÏÌØÛÉÍ ÓÔÁÖÅÍ.
Á Õ ÔÅÂÑ ÎÁ ÞÔÏ? ÞÅÍ ÓÐÁÓÁÅÛØÓÑ ÏÂÙÞÎÏ?
õ ÍÅÎÑ ÎÁ ÆÓ£ ) ðÉÝÅ×ÁÑ, Á ÐÏÓÌÅ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ ÄÏÂÁ×ÉÌÁÓØ ÅÝ£ É ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÎÁ Ã×ÅÔÅÎÉÅ ×ÓÑËÉÈ ÒÁÓÔÅÎÉÊ (( þÅÍ ÓÐÁÓÁÀÓØ – ÔÁÂÌÅÔËÁÍÉ É ÄÉÅÔÏÊ, ÅÓÌÉ ÓÏ×ÓÅÍ ÐÒÉÖÉÍÁÅÔ, ÂÏÌØÛÅ ÎÉËÁË ((
ò×ÏÔÁ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÎÏ ÎÅ ÄÕÍÁÀ ÞÔÏ × ×ÁÛÅÍ ÓÌÕÞÁÅ – ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÔÁËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ ÎÁ ÐÉÝÅ×ÙÅ ÁÌÌÅÒÇÅÎÙ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ÈÏÔÑ. 
 õ ÍÅÎÑ ×ÏÔ ÎÁ ÄÉÁÚÏÌÉÎ, ËÏÒÅÎØ ÓÏÌÏÄËÉ É ÅÝÅ ËÁËÏÊ ÔÏ ËÏÍÐÏÎÅÎÔ × ÓÉÒÏÐÁÈ ÏÔ ËÁÛÌÑ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ × ×ÉÄÅ Ò×ÏÔÙ+ ÅÓÌÉ ÎÅ ÓÒÁÚÕ ×ÙÒ×ÁÌÏ ÔÏ ÓÙÐØ ÐÏÔÏÍ. îÁ ÂÁÎÁÎÁ ÔÁËÁÑ ÖÅ ÒÅÁËÃÉÑ ÂÙÌÁ.
ÈÍ, ÏÎ ÏÂÁ ÒÁÚÁ ÄÏ Ò×ÏÔÙ ÅÌ ÆÒÕËÔÙ, ÑÂÌÏËÏ, ÂÁÎÁÎ, ÎÏ ÏÎ ÉÈ ËÁÖÄÙÊ ÄÅÎØ ËÕÛÁÅÔ…….ÈÅÈÅ ÎÅÕÖÅÌÉ ÎÁ ÂÁÎÁÎÙ?
òÕÚØ, ÈÚ. 
 äÕÍÁÅÔÓÑ ÍÎÅ ÜÔÏ ÞÔÏ-ÔÏ Ó ÉÎÆÅËÃÉÅÊ Ó×ÑÚÁÎÏ(( ÍÙ Ö ÔÏÖÅ ÂÌÅ×ÁÌÉ ×ÓÅ ÐÒÁÚÄÎÉËÉ((
ïÌØ, Á Õ ×ÁÓ ÞÔÏ ËÒÏÍÅ Ò×ÏÔÙ ÂÙÌÏ? õ ÎÁÓ ×ÁÝÅ ÎÉÞÅÇÏ(((( É Ò×ÏÔÁ-ÔÏ ÒÁÚÏ×ÁÑ ÏÂÁ ÒÁÚÁ.
õ ÎÁÓ ÔÏÖ ÓÁÍÏÅ, ÔÏËÁ Ò×ÏÔÁ ÂÙÌÁ(
ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÑÀÓØ. Õ ÏÂÏÉÈ ÓÙÎÏ×ÅÊ ÂÙÌÁ ÔÏÌØËÏ Ò×ÏÔÁ. ÒÏÔÏ×ÉÒÕÓ ÜÔÏ.
ÂÌÉÎÐÉÐÅÃ, Á Ñ ÅÇÏ × ÓÁÄÉË ÐÏ×ÅÌÁ…..Þ£ ÄÅÌÁÔØ-ÔÏ,
íÏÑ ÔÏÖÅ ÂÌÅ×ÁÌÁ, ×ÏÔ ËÏÍÐÁÛËÁ)
)))×ÁÝÅ ))) 
 ÓÏÌÉÄÁÒÎÏÓÔØ ÏÄÎÁËÏ)
õ Ó×ÏÉÈ ÁÌÌÅÒÇÉËÏ× ÎÅ ÎÁÂÌÀÄÁÌÁ ÔÁËÏÇÏ.îÏ Õ ÓÔÁÒÛÅÇÏ ÂÙÌÉ 2 ÜÐÉÚÏÄÁ- ×ÙÒ×ÁÌÏ ÐÒÏÚÒÁÞÎÏÊ ÓÌÉÚØÀ,ÄÕÍÁÌÉ ÎÁ ÁÔÒÏ×ÅÎÔ ÒÅÁËÃÉÑ.îÏ ÐÒÉ ÏÂÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÉ ×ÙÑÓÎÉÌÉ- ÓÐÁÚÍ ÖÅÌÞÎÙÈ ÐÒÏÔÏËÏ× ÎÁ ÆÏÎÅ ÁÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÏÊ ÒÅÁËÃÉÉ+ÐÅÒÅÇÉ ÖÅÌÞÎÏÇÏ,ÖÅÌÞØ ÎÁÛÌÁ ×ÙÈÏÄ ÔÏÌØËÏ ××ÅÒÈ(
íÎÅ ÔÏÖÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÒÏÔÏ×ÉÒÕÓ ÜÔÏ…Õ ÍÏÅÊ × ÔÏÍ ÇÏÄÕ 2 ÒÁÚÁ ÂÙÌ É ÔÏÖÅ ÔÏÌØËÏ Ò×ÏÔÁ…2-3 ÒÁÚÁ ÚÁ 2 ÄÎÑ…Õ ÎÁÓ ÔÏÖÅ × ÐÒÁÚÄÎÉËÉ É ÄÅÄ É ÐÁÐÁ ÐÏ-ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ ÃÅÐÁÎÕÌÉ ÞÅÔ
× ÓÁÄÉË-ÔÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ ÓÈÏÄÉÌ?×ÞÅÒÁ ÎÉÞÅ ÎÅ ÂÙÌÏ?
Ò×ÏÔÙ ÎÅ ÂÙÌÏ, ÓÌÁ×Á âÏÇÕ. 
 Õ ÍÅÎÑ ìÉÚÕ ×ÞÅÒÁ ÉÚ ÛËÏÌÙ ×ÙÓÔÁ×ÉÌÉ Ó ÂÏÌØÀ × ÖÉ×ÏÔÅ, Õ ÎÅ£ ÚÁÇÉ ÖÅÌÞÎÏÇÏ, ÔÁË ×ÉÄÉÍÏ ÐÏÓÌÅ ÔÁËÏÇÏ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÄÁÌ ÓÂÏÊ……….Ñ ÕÖÅ ÚÁÓÔÒÅÌÉÔØÓÑ ÇÏÔÏ×Á. úÎÁÅÛØ, Õ ÍÅÎÑ ÂÁÂÕÌÑ Ó×ÁÌÉÌÁÓØ ×ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ ÕÖÅ ÚÁ ÍÅÓÑÃ Ó ÎÅÐÏÎÑÔÎÙÍÉ ÓÉÍÐÔÏÍÁÍÉ, ÄÅÔÉ, ÍÕÖ ÐÏ ÐÑÔÉÓÏÔÏÍÕ ËÒÕÇÕ ÎÅÐÏÎÑÔÎÙÍÉ ÂÏÌÅÚÎÑÍÉ ÂÏÌÅÀÔ, ÐÒÏ ÓÅÂÑ Ñ ÍÏÌÞÕ. ÷ÓÑËÉÅ ÎÅÈÏÒÏÛÉÅ ÍÙÓÌÉÛËÉ ÌÅÚÕÔ ÍÎÅ × ÇÏÌÏ×Õ(.
üÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ÏÓÅÎØ, òÕÚØ. åÝÅ ÍÅÓÑà ÐÒÏÄÅÒÖÁÔØÓÑ, ÔÁÍ ÎÁÞÎÅÍ ÄÕÍÁÔØ Ï îç
ÎÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ Ñ ÕÖÅ ÎÁÞÁÌÁ ÄÕÍÁÔØ ÐÒÏ îç, ÐÏÄÁÒËÉ ×ÙÂÉÒÁÀ ÔÉÈÏÎÅÞËÏ, ÓÔÁÒÁÀÓØ ÓÁÍÁ ÓÅÂÅ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ ÐÏÄÎÑÔØ.
á Ñ ÅÝÅ ÎÅ ÍÏÇÕ ÓÅÂÑ ÚÁÓÔÁ×ÉÔØ.
Á Õ ÍÅÎÑ ÓÌÕÞÁÊÎÏ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ, ÅÓÔØ ÏÄÉÎ ÏÞÅÎØ ËÒÅÁÔÉ×ÎÙÊ ÐÒÏÅËÔ ÎÁ ÒÁÂÏÔÅ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÏÍÏÇ ÍÎÅ ÕÖÅ Ó ÏËÔÑÂÒÑ ÎÁÞÁÔØ ÍÅÄÌÅÎÎÏ ×ÌÉ×ÁÔØÓÑ × ÜÔÏÔ ÐÒÁÚÄÎÉË, Á ÓÅÇÏÄÎÑ Ñ ÐÌÁÎÉÒÕÀ ×ÔÏÒÕÀ £ÌËÕ ÎÁ ÒÁÂÏÔÅ ÎÁÒÑÄÉÔØ)))) ÄÁ-ÄÁ, ÍÏÖÅÔÅ ÓÞÉÔÁÔØ ÍÅÎÑ ÄÕÒÏÞËÏÊ, ÎÏ ×ÏÔ ÔÁË ÚÁÒÁÎÅÅ ÍÙ ÒÅÛÉÌÉ ×ÏÊÔÉ × ÜÔÕ ÓÔÒÕÀ))).
ÅÌËÕ ÎÁÒÑÄÉÌÉ))) ËÌÁÓÓÎÏ, Ñ ×ÞÅÒÁ × éËÅÅ É äí ÎÁËÕÐÉÌÁ ÉÇÒÕÛÅË ÎÁ ÅÌËÕ, ÔÏÖÅ ÐÏÄÎÉÍÁÌÁ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ
ÜÈ,Õ ÍÏÅÊ ÔÏÖÅ ÐÅÒÉÇÉÂ((( 
 òÕÚØ,ÄÁ ÍÙ ÔÏÖÅ ×ÓÅ ÂÏÌÅÅÍ É ÔÏÖÅ ÎÅÐÏÎÑÔÎÙÍÉ ÂÏÌÅÚÎÑÍÉ,ÈÏÔÑ ÎÅÔ,ôÁÓØ Ñ ÐÒÑÍ ÂÌÀÄÀ É ËÁÖÎÙÊ ×ÅÞÅÒ ÓÐÁÉ×ÁÀ ÅÅ ÎÁÓÔÏÊËÏÊ ÎÁ ËÁÇÏÒÅ,ÔÔÔ…ÎÏ ×ÒÏÄÅ É × ÂÁÓÓÅÉÎ É × ÓÁÄ ÕÖÅ ËÁË ÍÅÓÑà (!) ÂÅÚ ÐÒÏÂÌÅÍ….ÍÕÖ,ÐÒÁ×ÄÁ ÏÒÅÔ,ÞÔÏ Ñ ÒÅÂÅÎËÁ ÓÐÁÉ×ÁÀ,ÎÏ ÍÎÅ ÔÁË ÓÐÏËÏÊÎÅÅ,ÔÏÌØËÏ Ó ÓÏÐÌÑÍÉ ÉÚ ÓÁÄÁ-Ñ ÅÊ ÈÌÏÐ…É ÎÁ ÕÔÒÏ ÎÉÞÅ…ÎÏ ×ÁÍ ÒÁÎÏ ÅÝÅ ÅÅ(((
ÍÏÖÅÔ ÍÎÅ Ó ìÉÚÏÊ ÜÔÏ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ?
ðÏÐÒÏÂÕÊ…ÎÁ,Ñ ÔÅÂÅ ÐÒÑÍ ÓËÏÐÉÒÕÀ 
 “ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ: ÐÏÌÕÞÉÔØ ÓÏË ÉÚ ÌÉÓÔØÅ× ÁÌÏÜ (Ñ ÐÒÑÍ ÂÌÅÎÄÅÒÏÍ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÌÉÓÔØÑ ÉÚÍÅÌØÞÁÀ). 100 ÇÒÁÍÍ ÓÏËÁ ÁÌÏÜ ÓÏÅÄÉÎÉÔØ Ó 250 ÇÒÁÍÍÁÍÉ Í£ÄÁ É ÚÁÌÉÔØ 350 ÇÒÁÍÍÁÍÉ ËÁÇÏÒÁ. îÁÓÔÏÑÔØ × ÔÅÍÎÏÍ ÍÅÓÔÅ ÐÒÉ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÅ +4, +8 ó × ÔÅÞÅÎÉÅ 6-8 ÄÎÅÊ. ðÒÉÎÉÍÁÔØ ÐÏ ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÌÏ×ÏÊ ÌÏÖËÅ 3 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ ÚÁ 30 ÍÉÎÕÔ ÄÏ ÅÄÙ (Ñ ÔÕÐÏ ÎÁ ÎÏÞØ 1 ÓÔÏÌÏ×ÕÀ ÄÁÀ). óÏÓÔÁ× ËÁÇÏÒ ÁÌÏÜ ÍÅÄ ×ÏÚÂÕÖÄÁÅÔ ÁÐÐÅÔÉÔ, ÕÌÕÞÛÁÅÔ ÐÉÝÅ×ÁÒÅÎÉÅ, ÏÂÌÁÄÁÅÔ ÓÌÁÂÉÔÅÌØÎÙÍ, ÖÅÌÞÅÇÏÎÎÙÍ, ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÍ, ÂÁËÔÅÒÉÃÉÄÎÙÍ, ÒÁÎÏÚÁÖÉ×ÌÑÀÝÉÍ ÄÅÊÓÔ×ÉÅÍ,ÎÕ É ÐÒÏÓÔÏ ÕËÒÅÐÌÑÅÔ ÏÒÇÁÎÉÚØÍ”))
ÓÐÁÓÉÂÏ, ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÓÄÅÌÁÀ!
á ËÏÍÕ üôï ÎÅ ÎÁÄÏÅÌÏ, òÕÚØ. äÅÒÖÉÓØ!
õ ÍÅÎÑ ×ÓÅ ÔÒÏÅ ÄÏÍÁ. á Ñ ÓÐÁÔØ ÈÏÞÕ, ÕÍÉÒÁÀ, ÏÎÉ ×ÏÏÂÝÅ ÐÌÏÈÏ ÓÐÑÔ, Á ÎÅÓËÏÌØËÏ ÎÏÞÅÊ ÏÞÅÎØ ÐÌÏÈÏ 🙁
Ñ ÓÔÁÒÁÀÓØ ÉÚÏ ×ÓÅÈ ÓÉÌ. 
 îÅ ÕÎÙ×ÁÀ, ËÏÎÅÞÎÏ, ÎÏ ÒÅÁÌØÎÏ ×ÙÍÁÔÙ×ÁÀÓØ ÓÉÌØÎÏ. 
 ðÒÏ ÓÏÎ ÏÞÅÎØ ÔÅÂÑ ÐÏÎÉÍÁÀ, Ñ 2 ÎÅÄÅÌÉ, ËÏÇÄÁ ÏÂÁ ÄÉÔÑ ÂÏÌÅÌÉ ×ÍÅÓÔÅ ×ÁÝÅ ÐÏÞÔÉ ÎÅ ÓÐÁÌÁ, ÐÏÔÏÍ ÎÁÞÁÌ ÄÏÈÁÔØ ÐÁÐÁ, ÐÏÔÏÍ É Ñ…………… 
 öÕÔËÏ ÕÓÔÁÌÁ… ôÙ ÔÏÖÅ ÄÅÒÖÉÓØ, ÄÏÒÏÇÁÑ!
äÅÒÖÕÓØ, ÍÎÅ ÎÅ ÐÒÉ×ÙËÁÔØ. 
 íÎÅ ÂÙ ×ÙÓÐÁÔØÓÑ, Ñ 2 ÇÏÄÁ ÎÅ ÓÐÁÌÁ ËÁË ÞÅÌÏ×ÅË 🙂
ÎÅ ÕÎÙ×ÁÊ)))), ÂÏÌÑÞËÉ ÐÒÏÊÄÕÔ ÓËÏÒÏ))
ÄÁ Ñ ÖÅ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÎÁ×ÅÓÅÌÅ))))) ÎÏ ÕÖÅ É ÍÏÅÇÏ ÏÐÔÉÍÉÚÍÕ ÍÁÌÏ×ÁÔÏ)
ÚÎÁÀ, ÞÔÏ Õ ÍÁÌÅÎØËÉÈ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ Ò×ÏÔÁ ÐÏÓÌÅ ÔÏÇÏ, ËÁË ÓßÅÌÉ ÁÌÌÅÒÇÅÎ, ÍÏÅÇÏ ÒÅÂÅÎËÁ Ò×ÁÌÏ ÐÏÓÌÅ ÖÅÌÔËÁ, ÜÔÏ ÚÁÝÉÔÎÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ, ÞÔÏ ÁÌÌÅÒÇÅÎ ÓÒÁÚÕ ×ÙÛÅÌ, Ñ ÎÅ ÓÒÁÚÕ ÐÏÎÑÌÁ ÞÔÏ Ë ÞÅÍÕ
úÎÁÀ, ÞÔÏ ÂÙ×ÁÅÔ ÓÉÌØÎÁÑ Ò×ÏÔÎÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ ÐÒÉ ÐÉÝÅ×ÏÊ ÁÌÌÅÒÇÉÉ. ë ÐÒÉÍÅÒÕ, ÒÅÂÅÎÏË ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÌ ÒÙÂÕ, ÎÁ ËÏÔÏÒÕÀ Õ ÎÅÇÏ ÓÉÌØÎÁÑ ÁÌÌÅÒÇÉÑ, – ÍÏÍÅÎÔÁÌØÎÁÑ Ò×ÏÔÎÁÑ ÒÅÁËÃÉÑ. 
 ôÁË ÞÔÏ, ÂÙ×ÁÅÔ.
ËÁÛÅÌØ ÂÙÌ 3 ÎÅÄÅÌÉ ÎÁÚÁÄ
ñ Ë ÔÏÍÕ, ÞÔÏ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ÍÏÖÅÔ É ËÁÛÌÅÍ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÔØÓÑ, Á ÅÓÌÉ ÏÎ ÓÉÌØÎÙÊ, ÔÏ É ÄÏ Ò×ÏÔÙ ÍÏÖÅÔ ÄÏÊÔÉ..
ÄÁ ÎÅÔ. ËÁÛÅÌØ Õ ÎÁÓ ÂÙÌ ÏÔ ïò÷é, Ñ ×Ó£-ÔÁËÉ ÄÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÒÏÔÏ×ÉÒÕÓ.
ÏÞÅÎØ ÐÏÈÏÖÅ ÎÁ ÒÏÔÏ×ÉÒÕÓ, Õ ÓÙÎÁ × ÒÏÛÌÏÍ ÇÏÄÕ ÔÁË ÂÙÌÏ, Ò×ÏÔÁ É ×ÓÅ, ÎÉ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÙ, ÎÉ ÂÏÌÅÊ, ÎÉ ÓÏÐÌÅÊ…
ò×ÏÔÁ ËÁË ÐÒÏÑ×ÌÅÎÉÅ ÁÌÌÅÒÇÉÉ? ðÏ-ÍÏÅÍÕ, ÏÞÅÎØ ÓÏÍÎÉÔÅÌØÎÏ. 
 íÏÖÅÔ…ÔÏÇÏ… Ë ÇÁÓÔÒÏÜÎÔÅÒÏÌÏÇÕ ÚÁÇÌÑÎÕÔØ?
ôÑÖÅÌÏÅ, ÖÉÒÎÏÅ ÍÏÖÅÔ ÞÔÏ Ó’ÅÌ? ñ ×ÏÎ Ó×ÏÅÊ ÔÏÒÔÉË ÄÁÌÁ (ÁÇÁ, ÍÏÌÏÄÅÃ, ÚÎÁÀ), ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÐÒÏËÁÔÉÌÏ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ, Á ÎÁ ÓÌÅÄ ÄÅÎØ ÅÝÅ ËÕÓÏÞÅË, É ×ÏÔ ÔÕÔ-ÔÏ ÞÅÒÅÚ ÐÁÒÕ ÞÁÓÏ× ÅÅ ÜÔÉÍ ÔÏÒÔÉËÏÍ É ×ÙÒ×ÁÌÏ 🙁
ÄÁ ÏÎ × ÓÕÂÂÏÔÕ ÞÔÏ ÔÏÌØËÏ ÎÅ ÅÌ (ÓÐÁÓÉÂÏ ×ÓÅÍ ÎÑÎÑÍ)………….ÏÂÐÏÒÏÌÓÑ ÐÏ ÐÏÌÎÏÊ ÐÒÏÇÒÁÍÍÅ(
íÁÌÅÎØËÉÅ ÏÎÉ ÅÝÅ,ÅÓÌÉ ÒÁÚÏ×Ï, ÔÏ Ñ Â ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÎÁ ÅÄÕ ÇÒÅÛÉÌÁ, ÎÅ ÓÐÒÁ×ÉÌÓÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍ Ó ÅÄÏÊ É ×ÓÅ.
íÏÑ ÔÏÌØËÏ ÞÔÏ ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ ÂÌÅ×ÁÌÁ, òÕÚØ, ÓÅÇÏÄÎÑ É ×ÞÅÒÁ ÕÖÅ ×Ó£ ÏË. 
 ôÏÖÅ ÂÏÌØÛÅ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÂÙÌÏ, ÐÒÁ×ÄÁ ×ÑÌÁÑ ×ÒÅÍÅÎÁÍÉ ÂÙÌÁ.
òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
 çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
 çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
 çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
 îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
 æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
 öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
 âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 íÕÖÓËÏÊ
 áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
 ÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
 âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
 á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
 á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
 äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
 ÷áú ÆÏÒÕÍ
 4È4 ÆÏÒÕÍ
 öÁÌÏÂÎÙÊ
 ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
 ôÁËÓÉ
 á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
 çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 KIA-ÆÏÒÕÍ
 òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
 Hyundai æÏÒÕÍ
 VAG æÏÒÕÍ
 ÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
 æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
 ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
 úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
 ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
 ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
 ÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
 æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕר
 íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
 èÁÌÑ×ÎÙÊ
 èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
 ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
 üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
 èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
 õÓÌÕÇÉ
 äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
 äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
 æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
 äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
 âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
 ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
 òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
 æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
 ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ñ ÌÀÂÌÀ
 æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
 óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
 ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
 íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
 íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
 ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
 ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
 ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
 òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
 ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
 óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 æÌÉÒÔ, ìÀÂÏר, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
 æÏÔÏÆÏÒÕÍ
 ÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
 úÄÏÒÏרÅ
 òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
 ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
 ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
 ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
 ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
 óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
 óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
 óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
 îÁÛÉ äÅÔÉ
 îÁÛÉ ÄÅÔÉ
 ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
 âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
 ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
 éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
 GPS ÆÏÒÕÍ
 íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
 ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
 ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
 âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
 âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
 òÅËÌÁÍÁ É PR
 æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
 æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
 á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
 îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
 âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
 òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
 ÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 íÅÄÉÃÉÎÁ
 æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
 âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
 óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
 àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
 æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
 ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
 òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
 òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
 äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
 óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
 ïËÎÁ
 æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
 íÅÂÅÌØ
 ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
 æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
 æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
 æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
 æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
 ÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
 ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
 óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 ëÌÕ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
 óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
 âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
 ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
 ÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
 ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
 îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
 îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
 îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
 éÐÏÔÅËÁ
 óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
 úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ôóö
 óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
 öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
 á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
 íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
 óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
 íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
 ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
 æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
 ëÏÒÁÂÌÉ
 îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
 ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
 íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
 áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
 óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
 ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
 ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
 ÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
 ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
 ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
 äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
 àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
 çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
 âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
 âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
 úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
 óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
 ÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
 þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
 ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
 éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
 úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
 æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
 îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
 ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï  ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
 éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
 ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
 ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
 ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
 ÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
 ÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
 âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
 áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
 ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
 æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
 ó×ÏÂÏÄËÁ
 ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
 ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
 æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
 îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
 ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
æÏÒÕÍ
 ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
 ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
 ïÔ×ÅÔÏ×
ôÏÌÏËÁÒ ÇÒÕÚÏ×ÉË
 ÄÏ 4È ÌÅÔ. òÅÂÅÎËÕ ÂÕÄÕÔ ÉÎÔÅÒÅÓÎÙ ÂÏÌØÛÉÅ ËÏÌÅÓÁ, × ËÁÂÉÎÅ ÍÏÖÎÏ ËÁÔÁÔØ ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÁÛÉÎÕ ÍÏÖÎÏ ËÁÔÁÔØ ËÁË ÔÅÌÅÖËÕ, É ÓÁÍÏÍÕ ÏÞÅÎØ… 
ãÅÎÁ: 900 ÒÕÂ.
Источник