Рвота при шанк пракшалана

Полное очищение кишечника.

Шанк-пракшалана — это шаткарма, которую я практикую раз в сезон- своеобразная генеральная уборка в организме.

Вы спросите для чего?…

В Луньюй (речи Конфуция) написано: 工欲善其事，必先利其器
“Когда мастер хочет хорошо сделать свою работу, он должен сначала заточить свой инструмент”

Сегодня выдался удачный день. Утром в 3 часа я уже пранаямил на школьном дворе. В 5 утра тело уже проснулось окончательно и было готово к серьёзным испытаниям. Учитывая, что я весь день буду один и никто не помешает мне. Только Внутренняя Суть и Внешний Храм этой Сути.

С 5 до 6:30 я запустил протокол «Жеста раковины» подготовил:

Место (установил камеру для фиксации процедуры)
Инструменты воздействия.
Чуть обновил методику (внёс новый облегчённый вариант последнего упражнения).

Суть шаткармы: почистить организм, а в частности кишечник от шлаков и токсинов. Шанк-пракшалана — древнейший метод промывания и очищения всего пищеварительного канала. Сам метод теоретически очень простой – вам необходимо пить подсоленную воду. За счет концентрации соли она не будет впитываться кишечником, а пройдет через пищеварительный канал, как через раковину – отсюда и второе название метода «жест раковины». В процессе продвижения воды необходимо выполнять простые упражнения, которые способствуют ее перемещению по всему пищеварительному тракту. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, какой она вошла.

Метод очищает пространство между ворсинок эпителия.

Благоприятное воздействие Шанк-пракшаланы.

Помимо того, что вы очистите весь пищеварительный канал, вы ощутите и отдаленные благоприятные воздействия: свежее дыхание, хороший сон, исчезновение сыпи на лице и теле. Если вы будете питаться правильно, то исчезнут телесные запахи. При этом тонизируется печень и другие железы, связанные с пищеварением, в особенности поджелудочная железа. Соленый вкус во рту стимулирует теплотворные и пищеварительные способности организма, отсюда такое влияние на пищеварение.

С точки зрения Аюрведы данная процедура усиливает Питта-Дошу. Жест раковины может кому-то и не подойти (вокруг меня полно знакомых людей у кого эта шаткарма не получилась). Всё очень индивидуально, кому-то больше подойдёт верхнее промывание Вамана-Дхоути или наоборот, нижнее промывание, именуемое в народе «клизма».

Случаи малоразвитого диабета с успехом вылечивались посредством проведения Шанк-Пракшаланы через каждые два дня в течение 2 месяцев; это сопровождалось надлежащим пищевым режимом – побольше естественных продуктов, богатых витаминами группы “В”, и соблюдение ритма включения пищеварительных органов.

У Андрея Сидерского описывается вариант мини Шанк-Пракшаланы, который некоторым людям предлагалось выполнять через день.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от Шанк-Пракшаланы и сначала излечить ее.

То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок и раком.

Добавлю своё любимое напутствие «не нарушайте естественный ход вещей…» принцип Ахимса.

Лично у меня всегда эта практика удавалась. Всегда получалось качественно настроиться на внутренний диалог с Собой, такое Изменённое Состояние Сознания (ИСС).

Процедура Шанк-Пракшалана.

Подготовка. Вода, как я уже говорил, должна быть соленой из расчета 5-6 граммов на литр (столовая ложка без верха на литр воды) и относительно теплой (приблизительно равной температуре тела). Я обычно развожу сразу трёх литровую банку солёной горячей воды (для предотвращения потерь в скорости и её остывания) солёность определяю на вкус как достаточно солёный бульон (такая приблизительно концентрация в плазме крови), температура достаточная чтобы пить не обжигаясь.

Видео выполнения шаткармы автором.

В процессе питья воды вы можете самостоятельно отрегулировать количество соли в ней, если концентрация соли не достаточна, организм начнет ее всасывать. Для тех, кому уж совсем не приятно это пить, могу посоветовать добавить сок лимона по вкусу, но только в том случаи, если у вас нет склонности к язвенной болезни. Для стандартной чистки вам понадобится около 3-5 литров воды.

Благоприятный момент. Лучше всего заняться чисткой организма утром натощак. Мой вам совет, если вы делаете шанк-пракшалану впервые, лучше не планируйте на этот день ничего серьезного – проведите его дома. Сама процедура очистки занимает не много времени – час-полтора, а по мере освоения этой практики – 45-60 минут. Но все же стоит уделить своему телу не только эти несколько часов, а хотя бы весь день, дать ему время перестроится и отдохнуть после такой «генеральной уборки».

Схема очистки организма методом шанк-пракшалана.

первые два упражнения.

Третье упражнение.

Последнее упражнение.

1. Выпейте 1 стакан соленой воды (не растягивайте это «удовольствие», а постарайтесь выпить его сразу).

2. Сразу выполните серию движений (4 упражнения каждое упражнение 4-5 повторов в право и в лево).

3. Снова выпить стакан воды и выполнить серию движений. Во время выполнения этих движений вода будет медленно проходить в кишечник, не вызывая тошноты. Каждое упражнение воздействует на систему клапанов и привратников в ЖКТ.

Продолжайте чередовать питье воды и движения, пока не выпьете 6 – 7 стаканов воды. В этот момент скорее всего природа возьмет свое и начнется процесс очищения.

Если же вдруг вы уже выпили 7 стаканов, а позывов в туалет все еще нет, то необходимо повторить серию движений, не выпивая больше воды. Если же и это не помогло, стоит сделать небольшую клизму (обычной кипячёной водой), остальное последует автоматически.

Важный практический совет, особенно для тех, у кого есть проблемы в виде анальных трещин и прочего: после каждого посещения туалета и после пользования обычной туалетной бумагой, подмойтесь теплой водой, вытритесь и смажьте анальное отверстие растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, вызванное солью.

По возвращению из туалета выпейте стакан воды, выполните серию движений и возвращайтесь в туалет – каждый раз будет эвакуация. Далее продолжайте в этой последовательности: выпить воду, сделать упражнение, сходить в туалет, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм. В зависимости от загрязнения кишок понадобится от 10 до 14 стаканов, редко больше.

Далее, когда вы увидите, что процедура очистки закончилась и вода выходит чистая, по традиции необходимо сделать Вамана-Дхоути – т.е. вызвать рвоту, выпив предварительно 3 стакана обычной несоленой воды. Эта процедура выключит сифон. Раньше я всегда так поступал. Эта сегодняшняя шаткарма экспериментальная и всё прекрасно остановилось без Вамана-Дхоути.

Движения Шанк-Пракшаланы.

10-8 боковых наклонов

Первое движение. Исходное положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 сантиметров, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Спина прямая, дыхание естественное.

Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, не задерживаясь в конечном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4-5 раза это двойное движение, то есть совершить 8-10 наклонов, попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности около 10-15 секунд.

Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды проникает в 12-перстную кишку из желудка.

Скручивание.

Второе движение. Это движение заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Исходное положение то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловища, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше; смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и совершить поворот в другую сторону. Это двойное движение нужно повторить тоже 4-5 раза. Общая продолжительность движения -10-15 секунд.

ЗМЕЯ (упор на пальцах ног и рук)

Третье движение. Вода продолжает двигаться в тонкие кишки, благодаря следующему движению: выполнить вариант змеи.

Только большие пальцы ног и ладони рук касаются пола, следовательно, бедра остаются над землей. Ступни раздвину ты примерно на 30 сантиметров (это важно). Когда положение принято, поверните голову и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку (то есть если вы поворачиваетесь направо», то надо смотреть на левую пятку), не останавливаясь в крайнем положении, вернитесь в исходное положение и сделайте то же самое в другую сторону, повторите 4-5 раза по два движения. Время – 10-15 секунд.

СКРУТКА.

Четвертое движение: “Воду, достигшую конца тонких кишок, надо провести через толстые кишки посредством 4-го, и последнего, движения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к варианту, описанному ниже.

Исходное положение:

а) сесть на корточки, ступни расставлены примерно на 30 см, причем пятки помещаются у внешней стороны бедер, а не под седалищем кисти положены на колени, которые расставлены приблизительно на 30 см;

б) повернуть туловище и поместить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое – к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

В то время как все предыдущие упражнения начинались безразлично, в какую сторону, для данного упражнения необходимо начинать сдавливать правую сторону живота в первую очередь. Как и все предыдущие движения, оно выполняется 4 раза. Общая продолжительность – 15 секунд.блегчённый вариант последнего упражнения.

Вариант 4-го движения. Это движение берет начало от скрученной позы (“Ардха Матсиендрасана”). При этом ступня просто приложена к внутренней стороне бедра и не проходит с другой стороны. Плечо отведено как можно дальше к согнутому колену, туловище слегка наклонено назад. Руки опираются о согнутое колено, которое служит рычагом для перекручивания позвоночника и прижимания бедра к низу живота.

Случаи неудачи

Если во время питья воды возникло ощущение перенаполнения, доходящее до тошноты, то это значит, что горловина привратника (клапан между желудком и 12-перстной кишкой) не открывается так, как следовало бы. Для того чтобы избавится от неприятных ощущений выполните 2-3 раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт. Как только сифон приведен в действие, то уже не будет затруднений и вы можете продолжать процесс. Но может случиться, что у некоторых лиц газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. В данном случае достаточно нажать на живот руками или сделать стойку на плечах (“Сарвангасана”) вместе с 4 другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, то есть, когда вода вовсе не покидает желудок, вам остается только одно – делать рвоту. Облегчение наступит радикально и немедленно. После упражнения следует отдохнуть и избегать голодания.

Первая еда

После Шанк-Пракшаланы надо обязательно выполнять следующие предписания. Есть не раньше, чем через 10 минут после окончания процедуры, но не позднее 1 часа. Абсолютно запрещается оставлять пищеварительный тракт без пищи в течение более часа после упражнений.

Первая еда будет состоять из риса, варенного на воде (без соли) и немного переваренного, чтобы он таял во рту. Рис может сопровождаться хорошо переваренной морковью. Надо съесть вместе с ним около 40 граммов сливочного, а лучше топленого масла. Рис можно заменить пшеницей, овсом и так далее.

Важно. Рис нельзя варить на молоке. В течение 24 часов, которые следуют за упражнениями, запрещается пить молоко, кефир, есть дрожжевой хлеб. Кушайте только вареные, тушеные овощи и каши. Этим вы способствуете возрождению нормальной микрофлоры. Фрукты и овощи в сыром виде не рекомендуются по причине их осеменения микроорганизмами. Сырые овощи и фрукты можно кушать на следующий день.

Питье

В связи с поглощением большого количества соленой воды у вас будет естественная жажда. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды до первой еды, потому что вы будете “кормить” сифон, то есть ходить в туалет. Во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду или легкие травяные настои.

Если вы прошли всю процедуру до конца и соблюдали все правила касаемо еды после, то, первые испражнения появятся только через 24 часа. Они будут золотисто-желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк-Пракшалану каждую неделю, но лишь с 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за 30 минут. Это одно из лучших перевоспитаний кишечника. При этом не растягиваются стенки толстых кишок.

Источник

ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЯКОБЫ ДЕЛАЮТ ШАНКУ ВОДОЙ, ЧАЯМИ, СОКАМИ

Во время отработки методики, мне попадались люди пытающиеся убедить меня что якобы содой шанк-пракшалану сделать нельзя. Либо наоборот говорили что данную чистку можно сделать обычной водой или в крайнем случае чаем/соком. В итоге пришлось тратить дополнительное время и проверять эти варианты. Итог таков: а) нашел формулу осмоса, из которой становилось понятно что делать можно любым водорастворимым веществом (просто подобрать правильную концентрацию). б) проводил несколько опытов и смотрел как тело отреагирует на большие объемы выпитой воды, выпитого чая – результаты были отрицательные (шанк пракшалана не срабатывала или срабатывала в разы хуже).
Про это позже сниму отдельное видео с пояснениями (потому как маятники и дальше будут пытаться вас на этом разводить).
Вообще на соду тело меньше реагирует отрицательно чем на чай или сок из коробки. Поэтому когда вот тут пишут https://vk.com/wall-41209090_87?reply=242 что сода это вред, а “соком из коробки” – гуд, я уже наученный опытом сразу резко пресекаю подобные “советы”.

Денис Келен 12 фев 2016 в 9:12
из переписки:
????Денис, я по первому образованию химик. Вот есть встречный совет(но не подходит людям с больными почками). С сильно больными, скажем так. Утром вы натощак греете воду до 40 градусов, только не выше и пьете ее. Количество стаканов зависит от того, на каком стакане вы побежите в туалет по-большому. На этом количестве примерно и зафиксируйтесь. Что это и зачем. Печень и почки надо греть, чтобы они полностью дорабатывали. Рабочая температура для очищения этих органов немного выше нормальной. Сильнее нельзя перегревать, т.к. стенки пищевода начнут повреждаться. И кстати и повреждены у всех любителей горячего чая. А вот 40 градусов производит очищение выделительных систем. Опять же при хороших почках, если вы не страдаете сильными отеками. Проверено на многих.????

Мой ответ:
Не сработает такой вариант. Одна вода (без осмоса – без соды) не сработает даже на сыроедении. Пробовал пить с минимальным промежутком 3 литра – эффект нулевой (только тело опухло). А повышенная температура будет лишь усиливать тошноту.
На обычном питании (тем более мясе) даже обычная шанк пракшалана и то будет плохо работать (без ключей которые описаны в моей ветке).
Тоже блин “химики”, одно название “я я я”. Лучше бы меньше языком попусту чесали (“я мегахимик”), а больше практиковали, тогда и результат бы был совсем другой. Взять такого “химика”, чтобы день поел обычной пищи, и затем поставить условие: сейчас выпьешь 3-4 литра обычной воды, если кишечник полностью не очистится (чтоб до чистой воды как на нормальной шанк пракшалане), то заплатишь мне штраф – 50000р. Уверяю вас все эти “химики” тут же откажутся от своих слов и убегут (их слова ничего не стоят, пустетрепы-нонеймы, которые только в комментариях гадить осиляют).

Вот пара записей из моего старого дневника (где-то 2015г)
????После Сенны шанка обычной водой не работает????

????сделал на полностью пустой кишечник шанку обычной водой (2 или 2,5 литра) – ничего не вышло (не сработало????

Специально несколько раз проверял эту возможность, вот кусок из моего закрытого дневника. Там я утром сделал нормальную шанк пракшалану, далее не ел несколько часов и после попробовал залпом выпить много воды – посмотреть сработает ли “шанка” одной водой даже когда кишечник уже полностью пустой.

????решил попробовать Шанку одной водой. Выпил залпом почти литр, через 6 минут еще 250-300мл. Через 17 минут еще почти стакан. Позже еще стакан. Начались подташнивания. Дальше воду пить стало невозможно (понял что меня ей просто стошнит). Вода вышла только старая (чуть чуть). Новая вода не вышла даже через час.????

Источник

Название Шанк Пракшалана имеет древние корни: в переводе с санскрита означает сочетание слов «раковина» и «жест» (расположение кишечника в животе напоминает завиток раковины). Это обозначение шаткармы, при которой желудочно-кишечная система проходит очистку. Используется промывание ЖКТ большим количеством воды с небольшим добавлением соли, затем следует выполнение определенных поз. В древности такую практику еще называли Варисара Дхаути. Она помогает прочистить ЖКТ на всем его протяжении. Рассмотрим, как правильно провести эту практику.

Подготовительный этап

До начала полного очищения всего желудочно тракта необходимо правильно подготовить организм: накануне поужинать (до 18.00) легкой нежирной пищей, без обильного объедания на ночь. С утра, перед очисткой, отказаться от выполнения упражнений, еды и жидкости (чая, кофе и т. д.).

Подготовить большой объем теплой питьевой воды. Лучше запастись несколькими литрами горячей воды. Заранее можно договориться с кем-нибудь, кто не будет непосредственно участвовать в данном мероприятии, но сможет при необходимости согреть еще воды. А также нужен человек для приготовления особой еды, которую практик будет употреблять в пищу после чистки организма.

Соленая вода

Фото 2 Проще всего получить большой объем теплой жидкости, если согреть горячую воду, а потом смешать ее с холодной. Она должна быть комфортной температуры, чтобы ее было приятно пить.

Далее в теплой воде следует растворить небольшое количество соли. Она должна быть чуть подсоленной, но важно ее не пересолить. Вкус соли должен присутствовать, но не отталкивать.

Справка! Можно действовать по следующей схеме: на один литр воды добавлять одну чайную (или столовую) ложку соли. Точность здесь ни к чему, главное сделать воду комфортно соленой. Кристаллы должны полностью раствориться, для этого нужно тщательно перемешать содержимое емкости.

Соль требуется для лучшего усвоения воды организмом: жидкость будет впитываться в слизистую кишечника, а не полностью выйдет через мочевой пузырь. Для начала лучше размешать чайную ложку соли в литре воды, а затем постепенно увеличить соотношение, ориентируясь на личные предпочтения.

Справка! Не следует использовать очищенную соль (к примеру, «Экстру»). Морская считается более полезной и именно ее предпочитают использовать индийские мастера. Если в магазине такой нет в продаже, то можно воспользоваться каменной солью (или первого помола). Дело в том, что в очищенной соли содержание калия, кальция и магния ничтожно мало. В связи с этим, употребляя такую соль, нужно быть готовым к нарушению солевого баланса в организме.

Внешние условия

Погоде тоже нужно уделить внимание. Если во время планирования практики погодные условия резко ухудшились (похолодало), то лучше отложить занятие на более теплый период. Температура окружающей среды должна быть комфортной для тела. Тем, кто живет в холодном климате, лучше перенести практику на лето. Это очень важно, следует отнестись к внешним условиям со всей серьезностью. В холодное время можно застудить желудочно-кишечный тракт.

Слишком жаркий климат тоже не годится для этой методики. В это время происходит излишнее потоотделение, организм теряет большое количество жидкости. В таких условиях можно заниматься Шанк Пракшаланой только в утренние часы или в зимний период.

Из одежды стоит отдать предпочтение легким и удобным моделям, в которых будет легко практиковать асаны.

Подходящее время и место

Фото 6 Вся процедура длится от четырех до двадцати часов. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей тела практикующего человека. Если вы находитесь в домашних условиях, то обстановка не должна препятствовать быстрому попаданию в туалет, когда в этом возникнет острая необходимость. Во время чистки кишечника потребуется частое посещение санузла. При позывах нельзя сдерживаться и лучше сразу направиться в туалетную комнату и освободиться от кишечного застоя.

Начало процедуры рекомендуется запланировать на утренние часы (около 5.00). В это время организм максимально готов к принятию и отдаче. К тому же, утром наблюдается повышенная активность толстого кишечника. Но не следует забывать об индивидуальном биологическом ритме. Людям-«совам» разрешается поспать на час-два подольше.

Как правильно делать?

Сначала нужно выпить залпом два стакана теплой подсоленной воды. Если возникают сложности на этом этапе, то можно представить себе, что это очень вкусный чай. Так будет легче адаптироваться к соленой воде во время первых практик.

Главное, пить воду как можно быстрее! Если делать это помаленьку, то на проведение всей процедуры потребуется намного больше времени, и она вряд ли будет завершена в полном объеме.

После употребления указанного количества жидкости можно перейти к упражнениям, входящим в комплекс Шанк Пракшаланы.

Упражнения

Каждую асану нужно повторить по восемь раз, не нарушая их последовательность.

Инструкция

Тадасана (позы сильного вытягивания):
Встать прямо и развести ноги на небольшую ширину (около 15 см); сплести пальцы в «замок» и вытянуть их над собой, ладонями вверх; посмотреть на кисти рук; приподняться на носках и максимально вытянуться всем телом вслед за руками; появится ощущение растяжения мышц живота и спины; опустить тело на всю ступню (на пятки).
Фото 1

Тирьяка Тадасана (позы Дерева, сгибаемого ветром):
Поза начинается аналогично Тадасане (руки вытянуты вверх, ладонями наружу); выполнить наклоны верхней части туловища в правую и левую стороны, при этом тазовая область остается в исходном положении; нужно почувствовать ощущения в желудке.
Фото 2

Кати Чакрасана (вращений телом на уровне талии):
Ноги расставить на уровне плеч; руки развести и выпрямить их от плеч в разные стороны; корпусом тела повернуться в правую сторону, коснувшись левой рукой правого плеча, а другой рукой обвить талию со спины; сделать то же самое в противоположную сторону.
Фото 3

Тирьяка Бхуджангасана (позы Кобры с поворачиванием головы):
Лечь на коврик спиной вверх; ладони поставить рядом с плечами, стопы прижать полностью к полу, расставив их на расстоянии 40-50 см друг от друга; приподнять тело вверх за счет мышц спины; развернуться корпусом влево, глядя на правую пятку; вернуться в начальное положение и повторить упражнение в другую сторону.
Фото 4

Ударакаршанасана:
Сесть на корточки (ступни на ширине плеч, спину выпрямить, ладонями накрыть колени); прижать левую коленку к коврику, максимально развернувшись корпусом в правую сторону; руками постараться сдвинуть колени вместе; при скручивании нужно вытягивать позвоночник вверх, глядя назад через правое плечо; вернуться в начальное положение и повторить в противоположную сторону.
Фото 5

Все позы нужно делать в этой последовательности, не меняя порядок. Затем выпить еще два стакана подсоленной жидкости и приступить к очередному выполнению этих же поз (по восемь раз каждую).

После этого рекомендуется посетить туалетную комнату и опорожнить кишечник. Перенапряжения быть не должно, всё происходит, повинуясь естественным инстинктам. Если позывов к дефекации нет, то нужно повторить ту же схему с самого начала: «выпить еще воды, сделать асаны, опорожнить кишечник».

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

При первой дефекации содержимое кишечника выйдет в твердом виде, постепенно оно станет жидким из-за воды. Когда организм полностью очистится, то из кишечника пойдет прозрачная вода. Желтый оттенок испражнений не должен пугать, это показатель очистки желчного пузыря.

Важно! Не нужно сравнивать себя с другими, даже если они одновременно делают ту же процедуру. Каждый должен руководствоваться индивидуальными особенностями организма. Кому-то может потребоваться меньшее количество времени для конечного результата. Не стоит расстраиваться. Важно пройти очищение до конца.

Более наглядное с упражнениями лучше ознакомится по видео:

Завершающий этап

После завершения всех циклов и полного очищения кишечника, необходимо выпить 1-2 стакана теплой воды и вызывать рвотный рефлекс, чтобы вся вода вышла наружу. Также можно выполнить Джала Нети.

Завершив всё перечисленное, очень важно уделить время отдыху. Для этого нужно лечь на коврик лицом вверх в позе Шавасаны и остаться в таком положении около 40 минут. Вокруг не должно быть лишних звуков, только тишина и покой. В такие минуты весь организм отдыхает и восстанавливается. Только не нужно засыпать!

Справка! Некоторым участникам во время отдыха захочется в туалетную комнату для избавления кишечника от остатков жидкости. Не стоит пугаться, это нормальное явление.

Что делать, если не выходит вода?

Фото 8 Если после Шанк Пракшаланы жидкость из организма не выходит, то на это есть две возможные причины:

все еще закрыт желудочный клапан, который должен открыть проход в кишечник;
газовые пробки.

В случае длительной задержки выделений каловых масс из кишечника можно прибегнуть к массажу живота с помощью Уттанасаны. Когда и этот способ не действует, то рекомендуется применить клизму объемом 0,5 литра. Избавившись от запора, с дальнейшим опорожнением проблем возникнуть не должно.

Что делать, если вырвало?

При выполнении Шанк Пракшаланы у некоторых людей возникают рвотные рефлексы. Тогда процедуру необходимо прекратить. Отдохнуть 30 минут и принять пищу. Рвотные позывы могут возникнуть из-за газовых пробок. Они мешают продвижению воды через желудок в кишечник.

Неделю нужно будет помассировать живот и начать всю процедуру с самого начала.

Когда можно пить после процедуры?

Фото 9 После завершения прочистки кишечника у многих возникает желание восполнить водный баланс в организме и выпить простой воды. Но в течение 3-х часов лучше воздержаться от употребления какой-либо жидкости.

Дело в том, что холодная вода может застудить желудочно-пищеварительный тракт, т. к. после очистки еще не сформировалась защитная слизистая оболочка. Организм должен сначала восстановить утраченные функции. В этом ему чуть позже поспособствует еда с небольшим количеством топленого масла (гхи).

Если сразу после процедуры выпить воды, то она размоет заново формирующуюся оболочку внутри кишечника.

Что есть после?

Фото 10 Отдохнув 30-40 минут, можно перейти к употреблению пищи. Для первого раза лучше использовать несоленую рисовую кашу с добавлением масла Гхи. Специй добавлять не нужно, это негативно отразится на пищеварительной системе.

Для формирования «правильной» микрофлоры в ЖКТ стоит придерживаться определенной диеты. Не всем людям удается соблюдать ее в строгости. В таком случае лучше вообще не начинать Шанк Пракшалану.

Тем, кто прошел очищение кишечника полностью, не рекомендуется употребление:

продуктов с добавлением химии;
синтетической еды;
острых и кислых продуктов;
еды, несоответствующей вегетарианскому образу жизни;
напитков с содержанием алкоголя;
сигарет и табака;
чая, кофе, напитков (за исключением чистой воды);
специй;
молочных продуктов (сливок, йогурта и т. п.);
фруктов с повышенной кислотностью (лимонов, апельсинов, грейпфрутов, ананасов и т. п.).

Справка! Что можно есть после? Для питания можно использовать только простую, чистую еду без лишней кислоты. В рационе должны быть: рис, пшеница, хлеб, некислые фрукты и овощи, орехи, чечевица, бобы, соя и т. д. Ориентироваться можно на собственный вкус, но учитывать здравый смысл. Кишечник и вся система пищеварения после очистки находится в очень уязвимом состоянии, поэтому нужно максимально аккуратно подходить к вопросу о продуктах питания. Иначе итогом процедуры станет негативное влияние на организм в целом.

Отдых и сон

Закончив трапезу, нужно снова отдохнуть. Но только не спать. Следует продержаться в бодром состоянии не менее трех часов. Сонливость нужно прогонять всеми силами, иначе организм отреагирует на чистку излишней вялостью и пассивностью в продолжение всего дня, а то и дольше. Около трех часов нужно уделить простому отдыху на физическом и умственном уровне. После этого можно и поспать.

Как часто можно делать?

Учитывая сложность всей процедуры, применять технику Шанкх Пракшаланы следует не более двух раз в течение года. Таким образом, после чистки должно пройти ровно полгода (не меньше) и только тогда можно приступать к новой процедуре. При хроническом запоре или других особых обстоятельствах допускается применять эту технику чаще. Но без консультации с опытным наставником в этом случае не обойтись.

Справка! Кому тяжело дается практика Шанкх Пракшаланы в полном варианте, рекомендуется воспользоваться облегченной версией (Лагху Пракшаланой). Ее основное отличие – в уменьшенном количестве потребляемой жидкости. За всю процедуру нужно будет выпить всего шесть стаканов соленой воды: «два стакана – комплекс асан» и так три подхода. Всё остальное схоже с полной версией.

Польза и вред

Фото 11 Данная процедура оказывает благотворное влияние на все внутренние органы. Очищенный ЖКТ перестает быть причиной распространения в организме токсинов и вредных микроорганизмов. Кровь становится чище, и вместе с ней запускаются восстановительные процессы во всем теле.

Кишечник избавляется от накоплений и застоев.
Пищеварительная система начинает лучше работать, а питательные элементы активнее усваиваются организмом.
Дефекация становится регулярной.
Человек может избавиться от проблем с перевариванием пищи, от гастрита, хронической дизентерии, повышенной кислотности, диабета.
Вместе с другими отходами выходит лишняя желчь.
Внутренние органы приходят в тонус (в том числе речь идет о печени и железах внутренней секреции).
Кожные покровы очищаются.
Происходит постепенное восстановление иммунитета.
Ощущается бодрость и сила духа.
Появляется легкость внутри тела.

Противопоказания

Нельзя проводить очистку ЖКТ при:

обострениях заболеваний, связанных с системой пищеварения;
беременности;
сердечных нарушениях;
почечных болезнях и некоторых других нарушениях в организме.

Важно! Перед любыми процедурами необходимо обратиться за консультацией к опытному наставнику и врачу. Не следует пренебрегать этой рекомендацией! Иначе можно нанести здоровью серьезный вред.

Показания

Фото 12 Воздействие Шанк Пракшаланы на весь организм очень глубокое. Это даже не сравнимо со слабительными или использованием клизмы. Пищеварительная система очищается изнутри полностью, что оказывает положительное воздействие на все органы.

Очистка соленой водой рекомендуется проводить людям при следующих отклонениях в здоровье:

постоянных простудах;
аллергенных реакциях организма;
запорах и диареи;
заболеваниях желчного пузыря;
проблемах с печенью;
авитаминозах;
слабости;
сонливости.

Важные рекомендации

1. На процедуру следует настроиться: успокоиться на телесном и умственном уровне, быть в хорошем расположении духа. Для первого раза лучше обратиться к опытному наставнику за советом. Он поможет сделать все правильно, ответит на возникающие вопросы и избавит от лишнего напр