Сильно переел и тошнит

Что делать если переел Такое явление, как переедание, затрагивает людей самых разных комплекций. То есть далеко не только полные люди страдают от того, что вечером объелись, но и стройные и даже худые, ведь вкусная пища зачастую приковывает к себе все внимание человека, практически лишая его возможности сфокусироваться на чем-либо ещё. А после того как человеческое внимание получено, начинают сниматься все запреты.

Причины и виды переедания

Когда человек объелся, у него возникает ощущение тяжести в области живота, которое довольно неприятно само по себе. Кроме этого, подступает тошнота в теле чувствуется общий дискомфорт. Возникает резонный вопрос о том, что делать, если человек переел и у него болит живот.

Бороться с таким явлением, как переедание, не имеет смысла, пока для человека остаются неизвестными причины, что заставляют его просить добавки снова и снова. Вот перечень самых основных из них, которые выделяются диетологией:

Зависимость на психологическом уровне от определённой пищи. Это когда человек способен получить удовольствие только посредством поглощения любимой еды. Он предпочитает одинокие трапезы людным застольям, а самому процессу отводит много времени.
Нарушения на гормональном уровне вкупе с недостаточным количеством витаминов в организме. Все это тоже вполне способно привести к перееданию.
В тех случаях, когда прямо перед глазами имеется огромное количество еды, к примеру, за праздничным столом или же по системе «все включено» в отеле, порой очень трудной задачей является удержаться от того, чтобы не начать хаотично обжираться всеми доступными блюдами.
Имея довольно проблемную жизненную ситуацию, когда настроение не на высоте, человек склонен заедать свои проблемы чем-нибудь вкусненьким для того, чтобы попросту забыться.
Высокий уровень критики и ненависть к самому себе зачастую ведёт к перееданию, так как человек во время поглощения еды, которую он любит, забывает о своих внутренних неурядицах.

Понимая причину, которая привела к чрезмерному поглощению пищи, и проведя анализ ситуации, вполне реально слезть с этой вредной «дорожки». Психолог способен помочь на этом не самом простом пути и ускорить его, а к эндокринологу следует обратиться, если из-за обжорства возникли какие-либо проблемы со здоровьем.

Что касается видов, то вот какое может быть переедание:

от случая к случаю, довольно редкие инциденты (эпизодическое);
на ежедневной основе (постоянное);
навязчивое и неконтролируемое поглощение (компульсивное).

Симптомы и их снятие

Итак, попадаете вы на некий праздник с пышным застольем и огромным количеством вкусной еды, плюс хорошая компания, и вы совсем не замечаете, как съедаете куда больше, чем следовало. А когда обнаруживаете, то уже слишком поздно, потому как вот что происходит:

вздутие живота, от него возникает такое чувство, словно живот скоро просто лопнет;
вас начинает тошнить;
в животе чувствуется некая тяжесть;
появляются болезненные ощущения;
все тело становится вялым;
передвижение отнимает много сил.

Если вы заметили у себя хотя бы часть вышеперечисленных симптомов, наилучшим решением вопроса с перееданием и тем, что делать после, будет принять специальную таблетку для улучшения работы пищеварительной системы (например, Фестал). Её вполне можно и даже нужно принять во время самого процесса трапезы, когда вы знаете, что до завершения ещё далеко, а вы уже чувствуете, что съели лишнего.

Такие препараты не оказывают негативного влияния на работу организма (кроме определённых случаев переедания), и вы всего лишь окажете помощь вашей пищеварительной системе.

Крайне полезно будет подняться и попробовать походить немного, если на это хватает сил. Однако делать резкие движения, наклонные упражнения или сильно прыгать ни в коем случае не стоит — по той причине, что такие действия способны вызвать кишечную непроходимость (называют её в народе «заворот кишок»).

При попытках снятия симптомов переедания не следует пить воду, так как она только прибавит такое чувство, словно живот разросся ещё сильнее, а также усилит болевые ощущения.

Ещё одним замечательным решением будет просто прилечь и некоторое время провести в горизонтальном положении. Это поможет желудку провести все необходимые процессы не перенапрягаясь, абсолютно спокойно.

Тошнота и боль в желудке

Список советов, которые можно отнести к народным, они помогут справиться с ощущением тошноты, вызванной перееданием:

Опорожнение своего желудка (подойдёт в том случае, если вы не страдаете от нервной булимии).
Не следует вызывать рвоту самостоятельно, по той причине, что это способно привести к булимии.
В случае употребления алкоголя совместно с чрезмерным потреблением пищи и, как следствие, возникновения тошноты ничего вызывать и не потребуется, вас и так вырвет.
Активированный уголь в пропорции одна таблетка на 10 килограммов от общей массы тела способен помочь в том случае, если тошнота появилась как следствие отравления. Если вы считаете, что некачественная и плохая пища попала в ваш организм, активированный уголь будет одним из наилучших помощников.

А вот что надо проделать, если человек успел тяжело объесться и это вызвало сильные болевые ощущения в желудке:

Для начала вам потребуется диван, кресло или ещё что-то подобное, на чём вы сможете расположиться так, чтобы расслабить спину, а ноги стояли при этом на полу.
Далее осуществите несколько вдохов и выдохов, медленно и глубоко, через нос. Неторопливые выдохи помогут вам прийти в ещё более расслабленное состояние, а также избавить от некоторой напряжённости тела.
Круговыми лёгкими движениями медленно поглаживайте свой живот по часовой стрелке. Поглаживания должны затрагивать низ живота, пупок и область желудка. Не стоит давить, поглаживания должны ощущаться без тяжести и приятно. Таким образом можно добиться улучшений в работе пищеварения и кишечной перистальтики (то есть это помогает продвижению пищи по тракту пищеварения).
После всего этого ровно и аккуратно поднимитесь, без напряжения, и поднимите обе руки вверх, немного потянитесь и оставайтесь в таком положении ненадолго. Позвоночник держите ровнее, таз приведите в такое положение, чтобы он оставался слегка позади. Это позволит сделать укрепление естественного изгиба спины в области поясницы.
Расслабьте свой живот.
Делайте вдохи-выдохи через нос животом. Должно ощущаться поднятие живота во время вдохов и сжатие его во время выдохов. Проделывая это простейшее упражнение, вы поспособствуете ускорению процесса переработки еды в желудке, а также подключите к работе кишечник.

Приблизительно через полчаса после того, как вы проделаете все эти упражнения, вам будет полезно выпить немного чая (он должен быть тёплым и сладким, примерно 100 граммов). Чай поможет желудку переварить все то, что вы съели.

Компульсивное переедание

Все советы, которые написаны выше, способны помочь при постоянных перееданиях, при этом тут уже более важным является предотвращение переедания. То есть принятие определённых мер, дабы обжорство прекратилось.

Во-первых, если человек постоянно перебарщивает с употреблением определённого вида продуктов, то следует понять причины, по которым он сделал выбор в пользу конкретно этой пищи. Недостаточность микроэлементов и некоторых витаминов в организме — наиболее простая причина. Со второй причиной куда сложнее разобраться, хотя встречается она чаще всего — психологическая.

Существует также определённый ряд тем, связанных с безмерным употреблением определённых продуктов. Их стоит затронуть для более широкого понимания того, как со всем этим бороться.

Обжорство сладким

Наилучшим решением того, что делать, если переел сладкого, будет принятие тёплого несладкого чая, пить который следует небольшими глотками. После того как еда будет переварена, а все неприятные ощущения в области живота пропадут, следует пить малыми порциями большее, чем обычно, количество жидкости.

Важный момент: после обжорства сладким «обыкновенной» пищи (что богата на простые углеводы) вам будет хотеться больше, чем обычно. В моменты чрезмерного употребления сладкого в крови начинает просто зашкаливать уровень сахара, выделяется инсулин в огромных количествах поджелудочной железой.

Обжорство сладким

При помощи инсулина сахар попадает в клетки, из-за этого жировая ткань начинает расти.

На следующий же день после такого обильного поглощения сладкого необходимо есть больше пищи, которая содержит сложные углеводы вместе с белком.

Читайте также: От чего тошнит водой

Дни разгрузки

Переедание — попадание в желудок пищи в больших, чем обычно, количествах. Такие ситуации для организма являются стрессовыми сами по себе, и если вы вдруг решитесь на следующий день разгрузиться, то стресс только удвоится.

По этой причине, вместо того чтобы устраивать для себя разгрузочные дни, вам следует восстановить ту норму потребления пищи, которая у вас была до начала чрезмерного питания.

При этом вполне возможным является некоторая корректировка состава рациона. То есть будет полезным убрать из вашего меню на некоторое время сладкое и жирное. При этом повышение числа сложных углеводов (в составе которых большее количество клетчатки, то есть овощей) будет, наоборот, полезным для вас.

Главное — учитывать такой фактор, что если ваше меню редко посещают овощи, то для вас очень важным будет не переборщить с ними, иначе возникает риск снова заработать неприятные ощущения. Потому как, несмотря на всю пользу овощей с огромными запасами клетчатки, обильное их включение в рацион, если раньше они там отсутствовали, тоже является стрессовой ситуацией для тракта пищеварения.

Клетчатка во время процесса переваривания вберёт в себя излишки жира, которые находятся в кишечнике после чрезмерного питания.

Переедание на ночь

Когда вы начали обжираться прямо перед тем, как лечь спать, и вам вдруг стало не по себе, то первым из того, что делать, если объелся на ночь, будет понимание того, какого рода неудобства вас беспокоят: телесные или же на психологическом уровне.

Многие путают неудобство телесное с тем, что возникает глубоко на психологическом уровне. Если вы ощущаете первый вид, то все рекомендации свыше будут для вас полезны.

Конечно же, необязательно отправляться ко сну сразу, так как вы, скорее всего, все равно не уснёте из-за ощущения голода. Попробуйте походить спокойно по своей комнате или квартире, при этом совершая глубокие вдохи-выдохи носом.

Переедание на ночь Если вас донимает психологическое неудобство, будто бы вы совершили некое преступление, то попытайтесь переключиться от мыслей о том, что вы «натворили», на нечто светлое и старайтесь не придавать важности событию, потому как в данный момент оно, вероятно, имеет для вас просто невероятно значение и вы все сильнее вините себя.

Так вот, перестаньте это делать, потому как поддержка чувства вины ни за что не поможет вам избежать повторения эпизода с обжорством. Это лишь будет действовать по принципу: негатив — напряжение — умиротворение при помощи приёма пищи.

Как только вы избавитесь от негативных эмоций, связанных с перееданием, то высока вероятность того, что симптомы, проявляющиеся в теле, начнут уходить.

Влияние переедания на вес

Тут все довольно очевидно — если безмерное питание повторяется из раза в раз, то человек потолстеет. Регулярное питание без чувства меры является наиболее распространённой причиной набора лишних кило.

Но все не так страшно, и если у вас все в порядке с обменом веществ и потребляете вы обычно нормальное количество пищи, то из-за одного инцидента с вами ничего не случится. Таким образом, ответ на вопрос о том, что делать, если переел на диете, будет достаточно простым: ничего, вы не поправитесь из-за одного раза.

Человеческий организм способен к самовосстановлению и является мудрейшей системой, что стремится к поддержанию постоянства своего состояния. И если у вас нормальный режим питания, а в один вечер вы слегка переели, то высока вероятность поглотить меньшее количество калорий в следующий приём пищи по той причине, что насыщение придёт несколько раньше.

Что же касается переедания, то наилучшим решением будет его предупредить, вместо того чтобы ощущать неприятную тяжесть и винить себя в отсутствии воли. А это проще всего сделать при помощи уменьшения количества еды, накладываемой в тарелку.

Источник

Различные праздники могут сопровождаться обилием жирной пищи. Если увлечься, то через некоторое время можно почувствовать недомогание. Важно правильно помочь организму переработать жирную еду, чтобы минимизировать вред для пищеварительной системы.

Признаки переедания

Желудок человека способен растягиваться под давлением поступающей в него пищи. Если поступает большее количество еды, то это плохо сказывается не только на общем самочувствии, но и на всем здоровье.

Нормальное переваривание жирной пищи зависит от наличия панкреатического сока и желчи, работающих в просвете двенадцатиперстной кишки. Желчь активирует липазу, а также весь процесс переработки жирной пищи. Если человек съел слишком много жирного, возникает дефицит желчи или липазы. Появляются следующие симптомы переедания жирной пищи:

тяжесть в желудке;
вздутие;
тошнота;
после ужина начинается бессонница;
общая вялость, состояние переутомления;
боли в животе;
в некоторых случаях наблюдается одышка.

При первых проявлениях переедания необходимо принять меры для облегчения состояния. Есть несколько методов, которые в этом успешно помогут.

Как облегчить состояние

Лучше в такой ситуации лечь и дать системе пищеварения спокойно переварить пищу. Многие специалисты, наоборот, рекомендуют пройтись. В любом случае лучше двигаться неторопливо, медленно.

Внимание! Не стоит увлекаться водой. Это приведет к более сильным болезненным ощущениям, поскольку вода займет в желудке объем.

Активированный уголь

При большом потреблении жирной пищи прием активированного угля — прекрасное средство для помощи организму. Чтобы он хорошо подействовал, нужно правильно его использовать:

Дозировка – 1 таблетка на 10 кг веса.
Для получения эффекта принять уголь нужно не позднее, чем через полчаса после еды. В противном случае он будет бесполезен.
Нельзя принимать одновременно с углем препараты, содержащие ферменты.

Внимание! Активированный уголь станет спасением после застолья с обилием не только жирной пищи, но и алкоголя.

Избавиться от тошноты

Чтобы избавиться от тошноты из-за переедания жирной пищи, необходимо принять любой препарат, обволакивающий стенки желудка. Можно:

принять ферментированный препарат, особенно при наличии хронических заболеваний ЖКТ;
капнуть пару капель эфирного масла мяты на сахар и съесть его.

Внимание! Есть специальные препараты от тошноты, их лучше принимать строго по согласованию с врачом.

Стоит ли вызывать рвоту

Для облегчения мучений многие самостоятельно вызывают рвоту, чтобы очистить желудок от избытка пищи. Этого делать не стоит по нескольким причинам. При возврате пища пройдет по желудку и пищеводу, которые имеют разные показатели кислотности. Вследствие чего нарушится пищеварение, хотя тошнить перестанет.

Внимание! Весьма желательно вызвать рвоту, если на столе, помимо жирной пищи, был алкоголь. Но подойти к вопросу необходимо разумно.

Другие методы облегчения

Также действуют другие методы облегчения состояния:

погладить живот без надавливания, мягкими движениями по кругу;
ровно встать, потянуться (спина должна быть ровной), зафиксироваться в таком положении, дышать животом через нос;
через полчаса после переедания выпить стакан горячего чая.

На следующий день рекомендуется исключить из рациона жирную, сладкую еду. Следует употреблять больше кисломолочных продуктов, растительную грубую клетчатку, способствующую нормальной работе кишечника. А лучше всего – никогда не переедать, чтобы не нарушать нормальную работу всех систем организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Может ли быть рвота от переедания?

Рвота у взрослых и детей может возникать при простом переедании, а также при употреблении чересчур жирной пищи, большого количества сладостей, острых блюд или недоброкачественных продуктов. Такая реакция иногда появляется при обильных застольях в праздничные дни.

Известна также ацетонемическая рвота, она возникает при злоупотреблении жирными блюдами. Поджелудочная железа не способна справиться с большим количеством поступающего жира, что приводит к образованию кетоновых тел в организме. Они, в свою очередь, воздействуют на рвотный центр мозга, вызывая реакцию в виде тошноты и рвоты.

Народные методы

Один из самых популярных народных методов первой помощи при переедании – прилечь после приема еды. С медицинской точки зрения данный способ является ошибочным, так как вместо того, чтобы переваривать пищу, желудочный сок примется за стенки пищевода, что, в свою очередь, вызовет изжогу.

Кроме того, в Средней Азии сразу после приема пищи пьют горячий чай, который позволяет растопить бараний жир, имеющий свойство быстро застывать в пищеводе. Но с продуктами наших широт такое вряд ли пройдет.

Нежелательно пить сразу после употребления пищи, так как жидкость разбавляет желудочный сок, делая его менее эффективным, в результате чего пища будет перевариваться значительно дольше. Лучше подождать минут 30-40 и только потом выпить зеленый чай или воду с лимоном и мятой.

Рвота от переедания у ребенка

У детей рвота от переедания наблюдается довольно часто. Это может случиться при насильном кормлении малыша, когда родители пытаются «впихнуть» в него как можно больше пищи. Подобная ситуация может возникнуть в праздничные дни, когда на столе присутствует много разных вкусных блюд. Ребенок пытается попробовать все из них, хотя бы понемножку. Это приводит к перееданию и проблемам, с ним связанным.

Симптомы переедания у детей

Характерными симптомами переедания у детей являются боли в животе, понос, тошнота и рвота, вялость и раздражительность. Важно объективно оценить состояние ребенка. Для этого стоит сравнить съеденное им за день с его обычным питанием. Если порция еды сильно превышена, то причиной возникновения недомогания может являться переедание.

Рвота у ребенка от переедания, что делать?

Если у ребенка наблюдаются симптомы переедания: рвота, тошнота и другие, то нужно постараться облегчить его состояние. Для этого:

можно предложить ребенку немного газированной минералки, это усилит перистальтику кишечника и ускорит эвакуацию излишней пищи;
с малыша лучше снять лишнюю одежду, которая может сдавливать ему животик и доставлять неудобства, после этого ребенка нужно уложить в постель;
для снятия тяжести в желудке и ускорения процессов пищеварения допускается прием четверти таблетки Фестала или Мезима (для детей старше 3 лет можно увеличить дозу до половины таблетки);
животик ребенка можно погладить легкими движениями, двигаясь по часовой стрелке.

При сильной тошноте у ребенка от переедания можно дать ему Энтеросгель, отвар ромашки или другое подобное средство. Оно предотвратит всасывание пищевых частиц в кровь и не допустит развития интоксикации. Если рвота у малыша не возникает, провоцировать ее не нужно, так как в этом случае можно травмировать ему глотку или слизистую рта. Обычно уже через 10-12 часов состояние ребенка становится лучше, и у него появляется аппетит. В этом случае ему можно дать печеное яблочко, несколько сухариков или травяной чай. На следующий прием пищи малышу дают суп из картофеля или овсянку. В дальнейшем постепенно восстанавливают нормальный рацион питания.

Инструкция по применению «Креона»

В инструкции по применению «Креона» указано, что назначает его врач гастроэнтеролог больным с нарушением пищеварительной системы. Курс и дозировка таблеток «Креона» зависит от степени тяжести и вида заболевания. Принимают таблетки «Креон» во время завтрака, обеда или ужина. Не разжёвывают и запивают большим объёмом воды или другой жидкости, лучше нейтральной.

Иногда человек, принимающий «Креон», не может проглотить довольно большую капсулу. Тогда её можно раскрыть и выпить поэтапно. В таком случае для хорошего эффекта её лучше запивать йогуртом или съесть вместе с протёртым яблоком.

Когда вы постоянно длительное время принимаете таблетки «Креона», старайтесь пить больше воды (не менее полутора литров в день), чтобы не было запоров.

Для лечения заболеваний пищеварения используют «Креон» 10 000, 25 000 и 40 000 ед. Детям обычно назначают таблетки «Креон» 10 000 в разной дозировке в зависимости от заболевания. Дети также принимают лекарство во время еды. Но им можно разделить капсулу.

При переедании достаточно выпить одну-две капсулы «Креон» 10 000 во время застолья. Но если вы чувствуете, что оно затягивается, увеличьте дозу.

Основными симптомы переедания

чувство давления в животе, тяжесть,
повышенное газообразование,
болезненность в верхней трети живота (желудок),
изжога,
тошнота,
рвота,
кашицеобразный стул, вплоть до диареи,
сонливость.

Более серьезные проблемы нас ожидают впереди, если вовремя не справиться с данной «вредной привычкой». Последствия могут привести к избыточному весу, ожирению. К сожалению, человек относится к излишней массе, как к проблеме лишь эстетического характера, не задумываясь о вреде наносимому здоровью.

храп (синдром апноэ),
постоянные боли в спине, из-за смещения центра тяжести,
повышение уровня холестерина,
сахарный диабет чаще 2 типа,
у женщин встречается нарушения менструального цикла, вплоть до бесплодия, у мужчин может снизиться либидо, нарушение потенции.

Ужасные последствия неправильного рациона

Современные гастроэнтерологи и диетологи достаточно часто слышат вопросы о том, что делать если переел или переела?

Но при этом большая часть пациентом, столкнувшихся с данной проблемой предпочитают симптоматическое лечение и практически не воздействуют на причину.

Следовательно, спустя неопределенные промежуток времени снова сталкиваются с проблемой переедания.

При этом важно отметить, что периодическое увеличение рациона может привести к достаточно опасным состояниям. К ним относят:

Различные степени ожирения, что влияет на снижение качество жизни, самооценку, кроме того, на фоне избыточного веса увеличивается риск атеросклероза, проблем с суставами и позвоночником.
Острые и хронические патологии сердечно-сосудистой системы, при регулярном возникновении переедания в 9 случаях из 10 развивается атеросклероз, артериальная гипертония и увеличивается риск развития инфаркта миокарда.
Заболевания мочеполовой и пищеварительной систем: цирроз, гастрит, язвы, панкреатит, колит, холецистит.
У женщин на фоне регулярного переедания может возникать: интенсивная тошнота, проблемы с менструальным циклом, нарушение гормонального баланса, проблемы с оплодотворением, у мужчин в значительной степени снижается либидо и эрекция.

Проблема переедания носит достаточно серьезный характер, если не начать бороться и делать правильные шаги, то можно в значительной степени пошатнуть здоровье.

Проблема переедания – одна из популярных на сегодняшний день. Специалисты связывают это с тем, что большая часть людей игнорируют правила здорового питания, предпочитая быструю, жареную, жирную пищу.

При этом многие не задумываются о том, насколько вредно переедать. На фоне данного явления возникает масса осложнений.

Поэтому если человек переел, его тошнит и наблюдается дискомфорт, не следует дожидаться пока состояние пройдет самостоятельно, необходимо правильно помочь пищеварительной системе.

Что делать, чтобы не переесть?

Есть желательно одной, дабы уделить этому достаточно времени, чему не способствуют уютные вечерние застолья в кругу семьи (впоследствии мы наедаемся на ночь).
Исключить трапезы перед телевизором, с книгой, «на ходу», «за компанию».
Пить желательно больше воды.
Стараться не есть на ночь.
Так же, существуют определенные принципы приготовления пищи. Продукты желательно готовить в отварном, паровом, тушеном и запеченном виде. Если жарить, то только на растительном масле. Исключить чеснок, острые приправы и специи, кетчупы, соусы, уксус. Сократить потребление соли. Салаты лучше заправлять 10% сметаной или растительным маслом.

Если делать разгрузочный день после переедания раз в неделю, можно также добиться желаемой цели.

Варианты разгрузочных дней после переедания.

Мясной: 6 приемов пищи в объеме 350 грамм постного мяса (приготовленного в пароварке или отварного) без соли, приветствуется овощи на гарнир (свежие огурцы, зелень, помидоры). Можно кофе или чай без сахара, максимум 2 стакана.
Молочный: 6 приемов в объеме 6-8 стаканов любого кисломолочного продукта или молока.
Яблочный: на 6 приемов следует разделить 1500 гр свежих яблок.
Овощной: овощи готовятся в виде различных салатов, разделяя полученное количество на 6 порций. Разрешается 1550 грамм овощей, лучше в сыром виде, чем в приготовленном (капуста, томаты, свежие огурцы, зелень). Противопоказано людям страдающим расстройствами желудочно-кишечного тракта.
Рыбный: 6 приемов в сутки. 400 гр рыбы в отварном виде без добавления соли (используется речная рыба). Можно пару стаканов кофе и чая, но без сахара.
Фруктово-ягодный: максимально 1500 гр кроме бананов и винограда, разделив на 6 порций.
Творожный: Вы можете потреблять весь день, не разделяя на определенное количество порций 600 грамм малой жирности творога, 60 грамм сметаны, пару стаканов кофе или чая без сахара.

Не рекомендуется проводить голодные дни, если Вы не уверены, что справитесь, так как возрастает риск психологической нагрузки и высока вероятность начать есть в ночное время.

Может Вам сделать выбор в пользу диеты?

Бессолевая. Суть диеты состоит в том, чтобы исключить потребление соли. Не каждый может справиться. Что же делать? Можно уменьшить ее количество или заменить на морскую. В любом случае, ее не должно быть больше ½ чайной ложки на готовую еду в сутки. Вам полностью придется отказаться от фаст-фуда и мучных изделий. Но такой рацион приносит как пользу, так и вред. Учитывая, что в соли содержится Натрия хлорид, при его недостатке или отсутствии может снизиться иммунитет, появится головокружение, слабость, иногда может тошнить, вплоть до рвоты. Все должно быть в меру! Сейчас набирает популярность Японская диета, в которой полностью отсутствует соль. За две недели такого рациона, Вы можете потерять 7-10 кг веса. В меню входит рыба, постное мясо, овощи в основном сырые и кофе, иногда разрешается сухое печенье. Все блюда готовятся на пару или подаются в отварном виде. Не рекомендуется в жаркое время и людям, занимающимся спортом, может привести к непоправимым последствиям.
А вот белковая, как раз подойдет тем, кто ежедневно выполняет активные физические нагрузки, ведь в ней используются продукты богатые белком, который приносит в организм энергию. Она очень разнообразна, но придется исключить «вредную пищу». В меню входят все сорта мяса и рыбы, яйца, фрукты (яблоки, апельсины, груши), овощи (морковь отварная, свежие огурцы и листья салата), сыр, чай, кофейные напитки, сухарики. Данного рациона не рекомендуется придерживаться более 14 дней.

Детское переедание

Отдельно хочется выделить переедание у детей, ведь в существовании этой проблемы виноваты мы, взрослые. По утверждениям ученых, пищевой центр ребенка четко отрегулирован природой, малыш стремиться сесть за стол, лишь если он действительно голоден, пока взрослые не сделают грубую ошибку: начнут заставлять ребенка есть. Можем ли мы избежать этого? Конечно, детям нужно давать возможность выбора, в том числе и в еде. Не хочет, не надо! Наши чада, могут зачастую обманным путем заполучить сладости, особенно у бабушек, затем у них болит живот, тошнит, иногда появляется рвота. Что делать в данной ситуации? Попытаться объяснить о вреде сладкого и привести жизненные примеры.

Лечение с помощью лекарственных препаратов.

В настоящее время на аптечном рынке появилось большое количество препаратов помогающих снижению в весе, но все они назначаются строго по рецепту врача!

Перед тем, как прибегнуть к данному методу лечения, обязательно проконсультируйте с доктором, ведь в Вашем случае могут быть противопоказания.

Рассмотрим самые эффективные

Линолевая кислота, она же CLA. Она используется как дополнительное средство для сжигания жира в помощь активным физическим нагрузкам. Часто используется спортсменами в бодибилдинге. Линолевая кислота не только помогает справиться с избыточным весом, ее основная функции в снижении холестерина в крови, коррекции артериального давлении, она оказывает помощь в поддержании иммунитета.
«Худия Слим». Ее основное действие направлено на уменьшение глюкозы в крови, снижает уровень холестерина.
«Меридия» направлена на помощь в быстром насыщении во время еды. Нормализует менструальный цикл, помогает в борьбе с бесплодием.

Хирургическое лечение.

К такого рода лечению прибегают в крайнем случае, если все другие методы не помогли. На операционный стол ложатся люди, страдающие не просто перееданием или избыточным весом, а ожирением. Суть заключается в уменьшении объема желудка, вследствие чего, пациент начинает меньше есть – резекция желудка. Операция сложна и травматична. Не доводите до крайних мер, если можно скорректировать сейчас!

К нам наехали родственники – весь день за столом сидим. Жена постаралась конечно, но мне теперь плохо. Что делать если переел и тошнит?

Лучше всего немного подождать. Ведь организму следует переварить все, что человек употребил. Но вот лежать при этом не стоит. Положение лежа лишь усиливает дискомфорт. Оно может спровоцировать изжогу. На пользу пойдет прогулка на улице либо занятия домашними делами. Но вот от спортивных нагрузок целесообразно отказаться. Энергичные упражнения при переедании однозначно недопустимы. Лучше прогуляться на свежем воздухе. Чтобы предотвратить запоры, необходимо пить много воды. В течение следующего дня после переедания допустимо употреблять лишь легкую пищу.

Недавние исследования ученых доказали, что даже получасовая прогулка положительно скажется на пищеварении. Кроме того, очень полезен при переедании ромашковый чай. Его лучше всего выпить спустя два часа после еды. Данный напиток улучшит пищеварительные процессы и сможет противостоять запорам. Чтобы получить максимальный эффект, к ромашке добавляют 2-3 листочка мяты. На помощь придет и активированный уголь. Он эффективно противостоит тяжести и тошноте. Дозировка зависит от весовой категории. Рассчитать ее можно, внимательно прочитав инструкцию. Активированный уголь поглотит излишки газа в ЖКТ. При переедании можно съесть несколько листочков мяты. Их предварительно следует тщательно разжевать. Данное растение устранит расстройство желудка, избавит от чувства тошноты. Однако перебарщивать не стоит. При употреблении большого количества мяты порой возникает раздражение пищевода. От слабительных тоже нужно отказаться, ведь их прием ускорит проникновение непереваренной пищи в кишку. Лучше предпочесть натуральный йогурт. Альтернативным вариантом может стать ряженка. Кисломолочные продукты на второй день после переедания станут превосходным решением. Не стоит забывать и о ромашковом чае, его следует пить в течение дня. Но начать утро после переедания лучше со стакана воды, подслащенной медом. В нее допустимо добавить немного лимонного сока. Спустя час — приступать к завтраку в виде овсянки. Такой подход поможет восстановить работу ЖКТ после переедания.

Отзывы и комментарии

✓ Будут приходить только новые ответы
✓ Email нигде не размещается
✓ Отписаться можно в каждом письме

Когда переедаешь, нужно выпить таблетку активированный уголь и мезим и конечно полежать….хотя более полезным было бы прогуляться, походить, но с полным желудком навряд ли кому то это захочется.

А вообще лучше не переедать, это очень вредно для организма и для сердца, суставов. Все должно быть в меру.

Я тоже вам свои способы подскажу, вдруг понадобятся (хотя лучше все-таки проявите силу воли))

-стакан обычной чистой воды без газа за 5 -10 минут до еды, возможно, не даст вам съесть лишнего вообще.

– пару таблеток “Панкреатина”, если почувствовали тяжесть в желудке. Стоит в разу дешевле “Мезима”, а эффект тот же, если не лучше.

– кислое зеленое яблоко, сразу после еды, если чувствуете, что переели.

– зеленый чай, если почувствуете, что вас тошнит.

– массаж живота.Ищем точку на два пальца выше пупка, начинаем ее массировать в течение 1 минуты строго по часовой стрелке. Этим мы стимулируем перистальтику желудка и кишечного тракта.

– а чтобы пища не создала дискомфорт и хорошо усвоилась, не вставайте из-за стола после еды примерно 7-10 минут. Посидите, ничего не ешьте и не пейте, передохните. За это время пища из желудка начнет перевариваться, и дальше организму будет уже легче ее переработать.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )

Источник