Смотрю в зеркало и тошнит

Если вы боретесь с заниженной самооценкой, возможно, вам трудно смотреть на себя в зеркало. Зеркала отражают нам наш образ. Когда мы не любим себя, нам может быть трудно смотреть на свое отражение. Однако вы можете преодолеть заниженную самооценку путем внесения некоторых изменений в свои мысли и поведение.

Изменение мыслей

1
Выявите причину. Спросите себя, почему вы не можете смотреть на себя в зеркало. Вы сделали что-то, что противоречит вашим убеждениям и это вас расстраивает? Вам не нравится ваша внешность? Прежде чем вы сможете преодолеть причину, вы должны честно ответить себе, что именно вас беспокоит.
2
Судите свои действия, а не себя. Очень важно отделять свое поведение от того, кто вы есть. Чувство вины или неудовлетворение от своих поступков говорят о том, что вы – хороший человек, который признает совершенные ошибки. Вы можете справиться с неплодотворным чувством вины, приняв то, что вы были неправы. Извлеките из этого урок и двигайтесь дальше.[1]
- Вина и стыд могут идти (и идут) рядом друг с другом. Стыд – это когда вы чувствуете презрение по отношению к себе, чувствуете себя недостойным или ничего не стоящим человеком. Чтобы избавиться от чувства стыда, избегайте общения с людьми, которые не принимают вас такими, какими вы являетесь, вместо этого развивайте отношения с теми, кто видит вашу подлинную ценность.[2]
3
Боритесь с негативным мышлением. Очень легко позволить негативным мыслям понижать вашу самооценку. Поэтому очень важно избегать погружения только в негатив, стараться не замечать только плохое, корить себя и сбрасывать со счетов свои достижения.[3]
4
Постарайтесь больше любить себя. Предпринимайте активные шаги, чтобы принять и полюбить себя. Это поможет вам начать смотреть на себя в зеркало. Существует множество способов полюбить себя таким человеком, какой вы есть:[4]
- Выпишите свои сильные стороны. Подумайте, в чем вы хороши. Это может быть то, что вы – хороший человек, что вы умеете сопереживать другим или что сильны в игре в теннис. Если вам трудно найти в себе сильные стороны, спросите мнения окружающих.
- Поговорите с лучшей версией себя. Представьте, что вы ведете диалог с лучшей или идеальной версией себя. Подумайте, какие советы эта версия дала бы вам. Вы можете обнаружить, что часть вашего сознания может сказать вам умные, добрые или многозначительные вещи.[5]
5
Простите себя. Если вы не можете смотреть в зеркало потому, что совершили нечто постыдное, попробуйте напомнить себе, что все мы совершаем ошибки. Конечно, проще говорить, чем сделать, однако вместо того, чтобы заниматься самоедством, подумайте, как вы сможете избежать этих ошибок в дальнейшем и как исправить то, что уже сделано.[6]
6
Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Сконцентрируйтесь на себе и на том, как вы можете стать лучше, вместо того, чтобы постоянно думать: “О, посмотрите на нее. Она намного красивее меня. Почему я также не выгляжу?”. Чувство неполноценности сильно связано со стыдом, депрессией и социальной боязнью.[7]
- Чтобы прекратить сравнивать себя с другими людьми, попробуйте следующее. Например, вам кажется, что кто-то готовит лучше, чем вы, и это вызывает у вас чувство зависти и недовольства собой. Попробуйте изменить направление своих мыслей, сконцентрировавшись на чем-то еще, в чем вы хороши. Затем, вместо того чтобы сравнивать себя с кем-то, сравните свой прогресс в сравнении с периодом двухлетней давности. Лучше сосредоточьтесь на том, как вы выросли и улучшились, и не сравнивайте себя с кем-то другим.
7
Помните, что когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы часто слишком идеализируем этого человека. И, наоборот, когда мы сравниваем кого-то с собой, мы не видим реальную версию себя. Мы склонны видеть себя в худшем свете, не давая себе заслуженной похвалы и позволяя внутреннему критику пробираться в нашу голову. Активно стараясь избавиться от этого и гордясь собой за то, в чем вы действительно преуспеваете, вы сможете избавиться от этой нехорошей привычки.
- Чтобы перестать сравнивать себя с другими, в первую очередь, вы должны научиться ловить себя на подобных мыслях. Например, вы подумали: “Господи, хотел(а) бы я иметь такую же крутую карьеру, как у Ольги”. Поймав себя на подобной мысли, вы можете сказать: “Могу поспорить, она очень упорно трудилась, чтобы достичь того, что сейчас имеет. Интересно, чтобы я мог(ла) бы сделать, чтобы сделать карьеру в любимом деле”. Затем вы можете составить список того, что поможет вашей карьере двигаться в правильном направлении.
8
Напоминайте себе, что каждый человек прекрасен и что жизнь – это подарок. Ваша красота уникальна. Ваша комбинация генов и среда, в которой вы выросли, сформировали из вас индивидуальную личность с неповторимыми перспективами и характером. Используйте это в качестве мотивации, работайте с тем, что у вас есть, научитесь принимать это и любить себя.

Изменение поведения

1
Полюбите окружающих. Сконцентрируйте свое внимание на внешнем, а не на внутреннем. Направьте себя к любви и помощи другим людям. Это повысит вашу самооценку, и вы станете лучше к себе относиться.[8]
[9]
Эта любовь может оказаться взаимной, заставляя вас чувствовать себя лучше и комфортнее в своем теле. Есть много способов заботиться о других. Можно делать следующее:
- Купите билеты в кино людям, стоящим за вами в очереди.
- Посвятите время благотворительности.
- Купите уютный плед или обед бездомному человеку.
- Подумайте, что делает кого-то из вашей жизни особенным. Напишите этому человеку письмо с признанием и благодарностью за то, что он является частью вашей жизни.
2
Старайтесь менять то, что в ваших силах. Возможно, вам трудно смотреть на себя в зеркало, потому что вам не нравится ваша внешность. Несмотря на то, что по большей части ваша физическая оболочка – это то, что у вас есть по умолчанию, и что психологически важно принимать себя таким(ой), каким(ой) вы являетесь, в некоторых случаях вы можете предпринять некоторые шаги по направлению к изменениям.
- Если вы пытаетесь принять свою внешность, имея лишний вес, сделайте шаги, чтобы сбросить вес. Старайтесь питаться маленькими порциями, скажем, 10-15% от целого блюда. Изо всех сил старайтесь регулярно заниматься спортом.
- Если вам не нравится ваша внешность, вы также можете сделать полное преображение. Купите себе новую одежду, сделайте другую прическу или немного иначе нанесите макияж. Взгляните в зеркало и оцените новый образ!
3
Обратитесь за помощью извне. Если вас съедают негативные мысли относительно того, что вы сделали или просто о том, кто вы есть, возможно, вам стоит обсудить свои чувства с кем-то. Излейте свои эмоции, чтобы залечить раны в душе.[10]
- Обсудите с другом, что вас беспокоит. Вы можете обнаружить, что выпустив пар и излив душу, вы почувствуете облегчение.
- Поговорите с психотерапевтом. Найдите врача, который поможет вам справиться с вашими проблемами.
  - Вы можете попробовать найти врача в интернете – для этого вбейте в поиск: “психотерапевт + имя вашего города”.
  - Если вы живете в США, вы можете поискать психотерапевта здесь: https://locator.apa.org/index.cfm?event=search.text
4
Расправьте осанку. Если вы чувствуете себя маленьким(ой) и не хотите смотреть на себя в зеркало, попробуйте расправить осанку. Исследования показывают, что встав и расправив плечи хотя бы на 2 минуты, вы почувствуете себя более уверенно и влиятельно.[11]
- Чтобы расправить осанку, слегка отклоните голову назад, разведите руки или положите их на бедра, распрямите ноги и/или выпятите вперед грудь.
5
Начните с малого. Встаньте перед зеркалом и скажите себе, что взглянете на себя только пару секунд. Бросьте взгляд на отражение и, глядя себе прямо в глаза, досчитайте до 2. Как только вы сможете сделать это, увеличьте время до 3 секунд, потом до 4, затем до 5. Это называется экспозиционная терапия, и она может быть эффективной в борьбе с различными страхами.[12]

Об этой статье

Эту страницу просматривали 10 651 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Попробуйте сесть перед зеркалом и неподвижно смотреть на свое отражение. Допустим где то полчаса. Я пробовала,жутко очень. Лицо начинает искажаться,проявляются какие то ассоциации и ощущение такое,как будто это не ты. При этом сидеть нужно с обычным выражение лица,не улыбаться,не кривляться,просто сделать обычное,спокойное выражение лица.

Майя

[1798608135] – 07 августа 2011, 16:26

Тот самый аноним

[1471878103] – 07 августа 2011, 19:46

Поток Сознания… Псих-Одиночка

[4099524801] – 07 августа 2011, 19:46

Поток Сознания… Псих-Одиночка

[4099524801] – 07 августа 2011, 19:49

Катрин

[2908962130] – 07 августа 2011, 19:50

Я читала, что если долго смотреть в зеркало, отражение поменяется =) Где-то с полчаса или больше.

Снежная королева

[1919248129] – 07 августа 2011, 19:52

Народ,вам делать что ль больше нечего,кроме как по полчаса в зеркало пялиться???

Колхоз имени Лопе де Вега

[1534573241] – 07 августа 2011, 19:57

Автор, судя по теме твоего поста-ты уже точно слишком долго смотрела на себя в зеркало.

Гость

[2608950269] – 07 августа 2011, 20:03

если долго смотреть на портрет Боярского, начинают расти усы

Гость

[1286472898] – 07 августа 2011, 20:10

Это потому что если долго на себя смотреть, можно найти недостатки и потом сойти с ума из-за них

Гость

[3849164128] – 07 августа 2011, 20:13

7 а если на Семенович, сиськи вырастут?

10.

Я права, а ты заткнись!

[3607333661] – 07 августа 2011, 20:16

Гость

если долго смотреть на портрет Боярского, начинают расти усы

12.

Кукла Па

[1576565444] – 07 августа 2011, 20:51

У меня однажды такой эксперимент проводила. В итоге перед ней сидела старая и страшная бабка. Мама жутко перепугалась.

13.

Гость

[1998617803] – 07 августа 2011, 21:30

Не знаю, я каждый раз смотрю на себя в зеркало и удивляюсь – мне всё-время кажется, что я должна как-то по другому выглядеть. Я не говорю, что лучше или хуже, именно по-другому.

14.

[1998617803] – 07 августа 2011, 21:32

А однажды, когда я смотрелась в зеркало, мне стало очень себя жалко (не знаю, почему))) И вот я сидела-грустила, предаваясь светлой ностальгии, какой-то )))

15.

Алиса 21

[1943935204] – 07 августа 2011, 21:55

А мне жутко, когда например стоишь с кем-то вдоём перед зеркалом, и смотришь этому другому человеку в глаза в зеркале, и он так же на тебя… Почему-то сразу не по себе прямо становится

16.

Марианна

[119309416] – 07 августа 2011, 21:56

Катрин

Я читала, что если долго смотреть в зеркало, отражение поменяется =) Где-то с полчаса или больше.

17.

Гость

[3923365665] – 07 августа 2011, 22:18

А чего еще никто не попробовал что ли?

18.

Толпа старух.

[2906620409] – 07 августа 2011, 22:50

Это от безделья. Я не могу себе позволить таращиться полчаса в одну точку.

19.

Гость

[3923365665] – 07 августа 2011, 22:52

Толпа старух.

Это от безделья. Я не могу себе позволить таращиться полчаса в одну точку.

20.

Катрин

[2908962130] – 08 августа 2011, 00:30

Марианна

В лучшую или худшую сторону?

21.

Толпа старух.

[2906620409] – 08 августа 2011, 16:14

22.

сруля

[3271741245] – 08 августа 2011, 18:16

блин, а мне каж я такая красивая, что могу с утра до ночи смотреть в зеркало.

23.

Рожденная змеей

[988326552] – 08 августа 2011, 18:20

Кукла Па

24.

Ёжа

[785101260] – 08 августа 2011, 22:58

С ума не сойдешь. Но в легкий транс можно войти. Да, лицо кажется странным таким! Можно и отвлечься, и мысли всякие полезут… На том и основан способ старого гадания с зеркалом – девчонки просто впадали в дремоту, им и мерещилось фиг знает что! Ну а жутковато может быть, если боишься каких-то собственных качеств, это как встретиться с самим собой без тайн.

25.

Ёжа

[785101260] – 08 августа 2011, 22:59

А насчет бабки – ага, есть такое! Таким образом легко представить, как ты будешь выглядеть в старости!

26.

Фиолетовое море

[119309416] – 08 августа 2011, 23:01

Чем дольше я смотрюсь в зеркало, тем более некрасивыми мне кажутся мои глаза.

27.

Гость оттуда

[2907629354] – 09 августа 2011, 20:15

да, я однажды долго смотрела в зеркало и меня вообще туда засосало!!! пишу из Зазеркалья!!! здесь здорово!

Девочки! Сегодня подобрала себе отличную прическу отсюда https://byyb.net/l/11299/ ! Советую и вам 😉

29.

Брошка

[3414360193] – 10 августа 2011, 23:47

30.

Брошка

[3414360193] – 10 августа 2011, 23:49

нигде не там застрять = нигде там не застрять

32.

Микелот

[3436523513] – 23 июля 2013, 01:37

Алиса 21

33.

Гость

[2580532251] – 29 июля 2014, 01:12

меня пугают мои глаза…они слишком яркие,что ли…и многие думают,что у меня линзы.разговаривая с людьми,стараюсь не смотреть на них.теряются они…я сама их боюсь в зеркале.

34.

Мармотка

[3225429676] – 29 июля 2014, 01:15

Гость

35.

Апрель

[753226528] – 29 июля 2014, 01:16

Гость

36.

Мармотка

[3225429676] – 29 июля 2014, 01:18

Ёжа

37.

Глэч

[965532845] – 25 апреля 2015, 15:40

Есть такая вещь…В почти полной темноте (лишь немного света должно быть) можно сойти с ума. Это чистейшая правда. Стоять надо долго. И позже любое движение тела покажется нереальным, мол такого быть не может!..Читала такую статью…Жуть, некоторым людям даже 5 мин. хватило, уже было дурно!..

38.

Myumerze

[1951006574] – 16 июля 2015, 02:13

Не нужно долго всматриваться, хватит и 15ти сек. Просто вечером встаньте/сядьте у зеркала (источник света не должен в нем отражаться) и смотрите себе в глаза или переносицу, когда лицо полностью изменится первый раз не отрывайте взгляда и не пытайтесь рассмотреть свое другое лицо, смотрите периферическим зрением (иначе просто потеряете “контакт” с “этим”), дальше лицо будет меняться часто и с каждым разом будет становиться всё реалистичней, 3-4 лицо уже будет четкое и абсолютно другого человека.

39.

Lora

[1664894139] – 13 июля 2017, 18:31

Зеркало по-сути флэшка. Оно впитывает всю информацию, ссоры, радость, а потом постепенно отражает все это на своих владельцев. В древности говорили , что зеркало-это создание дьявола и если долго в него смотреть, оно покажет кто ты на самом деле, и всю не жить другого мира. Так что лучше не баловатся.

40.

Сашп

[3511184643] – 30 октября 2017, 16:18

Я вот не могу сидеть на месте)))

41.

Саша

[2298865899] – 19 января 2018, 21:09

Поток Сознания… Псих-Одиночка

а вообще меня иногда пугает мое отражение – не в плане внешности, нет – с этим все ок. а пугает именно взгляд, мне кажется что это другой человек на меня смотрит, какая-то другая девочка. а еще – бывает в голове такоое творится.. смотрю в зеркало и не верится, что это у нее такой треш в мыслях. я кажусь себе в такие мгновения бестелесным созданием.

42.

фреш

[731499941] – 31 мая 2018, 14:47

Я слышала что если ночью беззвучно подойти к зеркалу онона доли секунды опаздает и с этих пор больше никогда нельзя поворачиваться спиной к своему отражению потомучто никто не знает что оно может с тобой сделать. Также можно ночью подойти к зеркалу с ленейкой и резким движением выдернуть волосок у себя на голове измерить волосок у себя в руки и потом на отрожении тогда волосок на отрожении будет другой длинны и опять нельзя больше никогда поворачиться спиной к зеркалу (сорян что писала с ошибками торопилась)

43.

Ажар

[3024059974] – 31 августа 2018, 23:50

Гость оттуда

да, я однажды долго смотрела в зеркало и меня вообще туда засосало!!! пишу из Зазеркалья!!! здесь здорово!

43.

Гость

[2662374665] – 27 июня 2019, 13:45

Я решила проверить это на себе. Сконцентрировала взгляд на своих глазах в отражении. Минута прошла я начала замечать что мои глаза нереально четкие, а лицо нос рог губы щеки начали расплывается и мое лицо стало похоже на жуткую маску. Дернулась, наваждение прошло. Потом через минут пять мне начало казаться что это я отражение, с каждой секундой все отчётливее, в ушах звенит, в глазах расплывается как будто мое но какое-то чужое отражение в зеркале слишком реальное, кажется или она или я улыбнулись. Кажется я начала наклонятся к зеркалу и такое чувство что отражение пойдет рябью а я провалюсь в Зазеркалье и тут прозвучал таймер. Было такое чувство как как будто резко выдернула из озера. Пытаюсь вздохнуть. (ставила таймер на 45 минут если не смогу сконцентрироваться.) (Пос скриптом Звук будильника Катер) Я подумала нахрен все это…

43.

Ксения

[3998843706] – 20 июля 2020, 11:02

Тоже самое, слушала страшную музыку в этот момент в комнате не было не кого. Начался самый страшный момент в музыке и моë отражение злобно улыбнулось , у неë стали большие чëрные глаза.
Ну я конечно выбежала из комнаты.
Кстати смотрела на себя в зеркало всего 3-4 минуты.

44.

Ксения

[3998843706] – 20 июля 2020, 11:10

Снежная королева

Народ,вам делать что ль больше нечего,кроме как по полчаса в зеркало пялиться???

45.

Евгения

[3987154010] – 08 декабря 2020, 16:35

это праада. Я очень люблю любоваться собой и как-то очень долго красовалась у зеркала, и вдруг там словно другой человек с страшной внешностью. Было жутко

46.

Гость

[1449184605] – 20 декабря 2020, 21:23

Гость

если долго смотреть на портрет Боярского, начинают расти усы

Источник

Зеркала обладают сильной энергетикой, которая влияет на жизнь человека. Узнав, когда и почему нельзя смотреть в зеркало, вы сможете избежать опасности.

Испокон веков считалось, что зеркала разделяют земной и потусторонний мир, где действуют совершенно иные законы. Неудивительно, что наши предки связывали с этим предметом множество примет и суеверий, подтверждающих, что зеркало ; действительно опасный предмет. Народная мудрость гласит, что смотреть на свое отражение следует лишь при определенных условиях. Если нарушить это правило, можно столкнуться с серьезными неприятностями. Эксперты расскажут вам, когда и почему нельзя смотреть в зеркало. Эта информация поможет вам защитить себя от опасности.

Почему нельзя плакать перед зеркалом

Зеркало ; это не просто предмет интерьера. Оно несет в себе сильнейшую энергетику и обладает способностью воспринимать и передавать информацию. Зеркальная поверхность может впитать энергию слов и эмоций, которые произносит или испытывает человек, глядя на свое отражение. Существует несколько мнений, почему плачущему человеку нельзя смотреть в зеркало.

Зеркало запоминает образ плачущего человека, что в дальнейшем может пагубно отразиться на его будущем.
Согласно народной примете, рыдающий человек может проплакать; свое счастье.
Когда человек рыдает и одновременно смотрит на свое отражение, он отдает свою жизненную энергию. Впоследствии это может отразиться на здоровье.
Рыдая напротив зеркала в своем доме, вы передаете поверхности негативные эмоции. Тем самым вы можете навредить домочадцам, которые периодически пользуются этим зеркалом.
Женщина, плачущая перед зеркалом, может лишиться привлекательности, так как слезы смывают женскую красоту. Чтобы привести себя в порядок, смотреть на свое отражение нужно лишь после того, как вы перестанете плакать.
Слезы могут смыть границу между земным и зазеркальным миром, из-за чего в дом могут попасть нечисть и злые духи.
Опаснее всего, если на зеркало попала слеза в тот момент, когда вы смотрите на свое отражение. Считается, что она создает брешь в биополе человека.

Почему нельзя смотреть в зеркало ночью

Категорически запрещено смотреть в зеркало ночью, особенно после полуночи и до рассвета. Считается, что в ночное время суток открывается портал в потусторонний мир, через который нечистые силы могут влиять на душу живого человека. Однако есть и другие причины, из-за которых нельзя смотреть на свое отражение ночью.

В это время нечисть, живущая в потустороннем мире, может приблизиться к поверхности зеркала. Человек, увидевший ее, рискует сильно испугаться.
Души умерших, почувствовавшие энергетику живого человека, могут покинуть зазеркалье и оказаться у вас в доме.
В это время энергетика зеркал становится сильнее, за счет чего поверхность может вытянуть из вас здоровье и жизненную энергию.

Чем опасно разбитое зеркало

С разбитыми зеркалами связано много народных примет. Если верить им, то поврежденная зеркальная поверхность сулит обладателю неприятности, предупреждает о скорой беде или является предвестником печальных событий. Опасность присутствует даже в том случае, если человек случайно посмотрит в разбитое зеркало. Дело в том, что треснутые зеркала пытаются восстановить свою энергетику за счет энергетики отражения. Из-за этого человек может пребывать в плохом настроении, стать слабее и тяжело заболеть. Суеверия гласят, что в разбитом зеркале можно увидеть нечисть.

Почему детям нельзя смотреть в зеркало

Согласно народным приметам, детям до года запрещено даже находиться рядом с зеркалами. Несмотря на то, что любопытство малышей безгранично и они стараются изучить любой предмет в доме, молодым мамам и папам следует оградить своего ребенка от зеркальных поверхностей. Дело в том, что маленькие дети имеют еще слабую энергетику, поэтому, глядя на свое отражение, они отдают последний запас энергии. Это может отразиться на здоровье и дальнейшей судьбе малыша.

Не стоит забывать и о нечистых силах, которые, по поверью, обитают в зазеркалье. Увидев темные образы в зеркальной поверхности, малыш может испугаться, что чревато проблемами с развитием и бессонницей.

Почему нельзя долго смотреть на свое отражение

Зеркальные поверхности обладают способностью поглощать энергию людей, поэтому чем дольше вы смотрите на свое отражение, тем больше вашей жизненной энергии забирает зеркало. Больным людям лучше вовсе не подходить к зеркалу, иначе оно заберет оставшиеся энергетические запасы, из-за чего человек будет чувствовать себя еще хуже.

Представительницам прекрасного пола, которые могут часами наносить макияж или делать прическу перед зеркалом, необходимо сократить время пребывания перед этим предметом. Зеркала забирают женскую энергию, и со временем это может негативно отразиться на внешнем виде женщины.

Несмотря на приметы и суеверия про зеркала, этот предмет очень полезен. Чтобы он приносил только благо, нужно всего лишь правильно его разместить. В этом вам помогут рекомендации фэн-шуй. Будьте счастливыи не забывайте нажимать на кнопки и

18.10.2018 02:59

Источник