Доброго времени суток!

Утром вес без изменений. 76,4 кг. Может так надо, а может язык был очень жирным.
Самочувствие улучшилось, появилась некая легкость в теле, хотя думала будет все наоборот)))

Завтрак 12.00 — чашка кофе с молоком с одним пакетиком Фитпарада (250 мл) + омлет из 3 яиц 210 гр
Обед 15.00 — творожная запеканка 150 гр (творог взбитый с яйцом и пакетиком фит парада) (жаль забыла отруби в нее положить((( )
Перекус 17.00 — треска, запеченная в рукаве с лимонным соком и специями. 150 гр
Ужин 19.00 — треска 150 гр + запеканка с обеда 150 гр
Перекус 22.00 — стакан кефира 200гр + 100 мл кофе

Очень плохо сегодня с водой. Пить ну совсем неохота, даже влить в себя не смогла и литра. 500 мл за день (не считая кофе). Понимаю, что это ужасно, но увы(((
Тошнит на этапе атака

У нас с будущим мужем есть свой бизнес (у каждого свой). Поэтому просыпаемся оба в 11 часов примерно каждый день.
Я готовлю ему еду с собой и сама сажусь завтракать довольно поздно, когда провожу его на работу. Сама работаю дома за компьютером.

Буду записывать всю еду в дневник, чтобы проще было ориентироваться за весь день.
Воду так же буду считать отдельно.

Завтрак 13.00 — 3 вареных яйца с горчицей. Люблю с майонезом, но раз уж приняла решение худеть — не буду поддаваться искушению 🙂 +1 стакан воды (500 мл)

Обед 15.00 — 400 гр отварного говяжьего языка с хреном +1 стакан воды (500 мл)

Перекус 17.00 — 300 гр отварного говяжьего языка с хреном +1 стакан воды (500 мл)

Ужин 20.00 — 500 мл кефира

Воды — 1,5 литра. Мало, но не влезает) чистую воду мне очень сложно пить.
Подскажите, кто как с этим справляется?

Тошнит на этапе атака

Варим суп для атаки или ЧБ дней. Режем два корнишона, лук и куриное филе. Провариваем все ингредиенты до их мягкости. Добавляем полторы чайные ложки томатной пасты, укроп. Перчим, солим, доводим до горячей температуры. Оставляем ненадолго постоять и затем принимаемся за трапезу. В зависимости от количества куриного филе и лука рассчитывайте порции. У меня на 200 г филе вышло две порции. Тошнит на этапе атака

Готовьте сырок и ешьте хоть 500 г! Это реально и очень вкусно. Похоже на настоящий сыр.
Для того, чтобы приготовить его понадобится в равных количествах молоко и творог, яйцо берём три на 1 кг молочных продуктов каждого вида, то есть делим на количество ваших продуктов в граммах — и получаем количество яиц. Сначала разминаем творог, чтобы не осталось комочков до массы, в которую потом вливаем молоко и провариваем минут 15. Затем добавляем смешанное яйцо с приправами и одной чайной ложкой соды на 2 кг продуктов без яиц. Руками обволакиваем творожно-сырно-молочную массу и ставим греться снова. После чего — выливаем в формочку, покрытую фольгой или пергаментной бумагой — и наслаждаемся спустя 4 часа вкусом нежнейшего сыра. Тошнит на этапе атака

И так, сегодня 5-ый день моей «Атаки» на висах -1.400 и это очень радует, не спеша, но результат есть. От богатого количества белка уже дурно, по этому думаю с завтрашнего дня уже быть на «Чередовании», главное не сорваться, надеюсь у меня все получится)Тошнит на этапе атака

Хотите оставаться стройной и при этом кушать вкусную еду? На Диете Дюкана это реально!
Итак, вот рецепт очень вкусного приёма пищи для атаки или ЧБ дней. Берём крабовые палочки, обмакиваем их в яйце со специями и жарим на сковородке, нарезаем самодельный сыр ломтиками — и тоже на сковородку. Есть с томатной пастой или самодельным соусом из йогурта, чеснока, укропа и перца. Тошнит на этапе атака

Подскажите, а яйца целиком есть или лучше только белок?

Всем привет, моя история банальна, очень давно уже борюсь с избыточным весом, потому что лишние килограммы не кого не красят( Пробывала множество диет, но все не то, либо очень дорого, либо очень голодно… Про диету Дюкана узнала чисто случайно, и долго сомневалась стоит ли?!!! Потом нашла этот сайт и прежде чем зарегистрироваться, неделю просто ознакамливалась со всем тем, что здесь пишут. И сказать честно, он меня впечатлил, много радушных людей, которые делятся своими впечатлениями, эмоциями, трудностями и победами… И так, сегодня 2-ый день моей «Атаки», я надеюсь, вы меня поддержите!!!

Столовую ложку овсяных отрубей смешиваем с яйцом и полутора столовыми ложками пшеничных отрубей. Добавляем 100 г йогурта, сахарозаменитель, лимонную цедру. Тем временем варим сироп из сока лимона, воды и сахарозаменителя. Ставим печься кексы на 20 минут. После того, как они готовы — полить лимонным сиропом и дать пропитаться. Кушать с чаем с лимоном, ромашковым чаем или кофе с молоком. Худеть нужно вкусно!) Отличная замена моей любимой ананасовой булочки из «Соседи».Тошнит на этапе атака

И так… Я на 3 дне атаки… и как- то мне не хорошо… меня тошнит, дикое головокружение, отвращение к еде… и нет….100% я не беременна)))ем я обезжиренный творог, кефир, молоко, белки, куриную грудку.Нормально ли это и было ли так у вас?