Тошнит от плохой погоды
Замечали, что при резкой смене погоды вам становиться нехорошо? Если организм, словно барометр, реагирует на дождь, снег или похолодание приступами тошноты и головной болью – значит, у вас метеозависимость.
Likar.info попытался разобраться в причинах боли при смене погоды и узнаем, как избавиться от болевых ощущений.
Причины и механизмы метеозависимости
Основной причиной зависимости от погоды является вегето-сосудистая дистония (ВСД). Вегетативная дисфункция – это разнообразные по происхождению и проявлениям нарушения функций внутренних органов, обусловленные расстройством их нервной регуляции. Причиной вегетативной дисфункции могут быть:
– наследственные факторы (как правило, они проявляются уже в детском возрасте);
– заболевания центральной и периферической нервной системы (особенно гипоталамуса, лимбической системы, ствола мозга);
– некоторые хронические заболевания (в основном, эндокринной, желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем);
– хронические стрессы, переутомления и перенапряжения.
При вегето-сосудистой дистонии метеозависимость имеет ярко выраженную симптоматику, и проявляется продолжительными головными болями, скачками давления, тошнотой и рвотой, ломотой в суставах, повышенным чувством тревоги и даже беспричинными приступами паники. Каков же механизм возникновения этих явлений?
Ученые считают, что ухудшение самочувствия при смене погоды является своеобразной реакцией организма на изменение внешних условий. Например, при резком похолодании активизируются внутренние согревающие механизмы за счет более интенсивной работы щитовидной железы. На такую попытку согреться организм реагирует повышением давления. Некоторые люди сильно реагируют на уменьшение содержания кислорода в воздухе, которое очень сильно зависит от температуры – например, в жаркое время его меньше. Организм в таком случае стремится интенсифицировать подачу кислорода в ткани, что сопровождается повышением частоты пульса и уровня артериального давления.
Также ухудшение самочувствия при смене погодных условий связывают со сбоем биоритмов. Гипоталамус – отдел головного мозга, отвечающий за регуляцию жизненных циклов. Он получает многочисленные сигналы от организма и настраивает активность всех жизненных процессов на особый биологический ритм. Резкая смена климата, атмосферного давления или погодных условий вызывает сбой в налаженной системе (временное нарушение биоритмов), что проявляется головными болями, тошнотой и общим ухудшением самочувствия.
Как защититься от погодных капризов? 5 полезных советов
1. «Предупрежден – значит, вооружен» – гласит народная мудрость. Если вы страдаете метеозависимостью, то обзаведитесь электронной погодной станцией. Так вы будете знать точный прогноз погоды, и сможете вовремя принять меры, чтобы предупредить недомогание или ослабить его проявления.
2. Начните комплексную терапию ВСД и метеозависимости. Согласитесь, что любой недуг легче предупредить, чем лечить его последствия. Терапия должна быть направлена на те проявления ВСД, которые причиняют вам наибольший дискомфорт. То есть если метеозависимость проявляется болью в суставах, возможно, необходимо прогревание или физиотерапия. А если при изменении погоды вас тошнит несколько дней подряд – проконсультируйтесь с гастроэнтерологом по поводу питания или особой диеты.
3. Если погода давит на голову, ни в коем случае не стоит терпеть боль. Злоупотреблять болеутоляющими не стоит, а вот массаж головы (шеи, висков, затылка, надбровных дуг) может существенно облегчить состояние. Также при головных болях, вызванных переменой погоды, отлично помогают травяные чаи. Выбирайте мяту, зверобой, боярышник, душицу и ромашку.
4. Нормализуйте питание. Избегайте мясной, жирной, острой и сладкой пищи. Ешьте больше молочных продуктов, овощей и фруктов. Особенно полезны продукты, богатые калием: запеченный картофель, бананы, изюм, курага. Включите в рацион отварную рыбу, гречневую кашу, фасоль, горох, чечевицу.
5. Распределение нагрузок и здоровый сон – основа борьбы с метеозависимостью! Распределите дневную активность так, чтобы ее максимум приходился на середину дня (но не сразу после обеда), то есть «входите в день» постепенно – особенно это важно для работающих в офисе людей. С утра и ближе к вечеру занимайтесь какими-нибудь простыми «бумажными» делами, поскольку в этот период в организме человека происходят наиболее сильные колебания артериального давления.
И не засиживайтесь за работой допоздна. Бессонница повышает метеочувствительность в 3 раза!
И, напоследок, хочется в который раз упомянуть о необходимости физической активности. Утренняя зарядка, посещение бассейна, йога и даже простые прогулки на свежем воздухе не только избавят вас от проявлений ВСД и метеозависимости, но и укрепят организм в целом.
Берегите себя, и будьте здоровы!
Источник
Метеозависимым людям стоит прислушаться к сигналам, которые посылает организм при смене погоды.
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ
Замечали такое дело: передают магнитную бурю, высокое асмосферное давление, мол, ужас-ужас, всем резко поплохеет. И вот вы к себе прислушиваетесь. И ничего. Кругом все загибаются и бродят с темными кругами под глазами, а вы как огурец. Даже неудобно как-то. Зато как только на улице появляется вполне приятный для окружающих морозец, вас хоть в гроб клади. Голова раскалывается, все плывет. А это все потому, что у природы нет плохой погоды “для всех”, реагируют наши организмы индивидуально на разные погодные проявления. И именно такие реакции могут указать на то, что именно с вами не в порядке.
Пять главных реакций, на которые нельзя не обращать внимания:
1. От морозного воздуха резко перехватывает дыхание
Это говорит о нарушении дыхательного центра, рассказывает кардиолог Тамара Огиева. Возможные причины:
– Если потом еще и кашель сухой начинается, то похоже на недолеченное воспаление бронхов. Есть смысл сходить к лору или пульмонологу и проверить функцию дыхания.
– Первые проявления ишемической болезни сердца. Реакция в виде дыхательного спазма при попадании холодного воздуха – один из частых симптомов начинающейся стенокардии. В группе риска – мужчины 45-55 лет. Если добавляются такие симптомы, как одышка при физнагрузках, слабость, бледность или синеватый оттенок губ – срочно к кардиологу.
2. При похолодании начинает болеть или кружиться голова
Вариантов два: либо проявление холодовой аллергии, когда луковицы волос становятся чувствительны к холодному воздуху, либо микроспазмы сосудов головного мозга, что сигналит о начале атеросклероза (образовании холестериновых бляшек на сосудах и, как следствие, сужении их просвета). Если такое стало происходить часто, желательно посетить невролога и сдать анализ крови на липидный профиль.
3. Сильно обветривает лицо, сохнет и трескается кожа на руках и губах
Это означает, что плохо усваиваются жирорастворимые витамины (в частности витамин Е). Так часто бывает при нарушениях пищеварения, особенно гастритах. Не принимайте бесконтрольно антацидные средства. Не приучайтесь гасить боль в желудке раствором соды: в итоге хуже будет. Также не исключено, что есть проблемы с печенью. Мужайтесь, настал ваш черед занять очередь к гастроэнтерологу.
4. Зимой на локтях появились участки огрубевшей кожи
Знак общего снижения иммунитета и нехватки витаминов А и группы В. Так что обязательно включайте в свое меню свежую морковь, зеленые листовые салаты, печень трески, палтуса, печень говяжью, яйца. А быстро смягчить сухие локти можно с помощью компрессов из теплого оливкового масла (20 минут перед сном в течение недели).
5. Даже если тепло одеты, в промозглую погоду все время зябко и руки холодные
Пожалуй, пора проверить щитовидку: нарушение выработки ее гормонов вызывают ухудшение терморегуляции организма. Наиболее чувствительна к гормональным сбоям щитовидки центральная нервная система. Другие симптомы: повышенная возбудимость, раздражительность, плаксивость, бессонница, похудение при повышенном аппетите, у женщин – расстройство месячного цикла.
КСТАТИ
Нет плохой погоды “для всех”
У каждого свои неблагоприятные дни. Люди с разными заболеваниями реагируют на разные погодные факторы. Практически у всех метеозависимых в неблагоприятный для них период в крови возрастает количество лейкоцитов. Вообще количество белых кровяных телец у нас подскакивает при воспалениях и инфекциях, рассказывает врач-иммунолог Елена Миловидова. То есть организм метеопатов защищается от погоды всерьез, как от реальных болезней.
Для страдающих ишемической болезнью сердца, астмой злейший враг – низкое содержание кислорода в воздухе, условия так называемой “погодной гипоксии”. В такие дни, по многолетним наблюдениям “Скорой” в три раза увеличивается число вызовов от сердечников.
Также сердечники болезненно реагируют на резкое похолодание, а гипертоники хуже переносят безветренную жару.
Гипертоников и гипотоников беспокоят резкие перепады атмосферного давления.
Люди с больной спиной и ногами, а также с хроническими бронхитами, как правило, плохо переносят сильную влажность.
Обострение же психических нарушений приходится на очень ветреные дни.
Страдающие болезнями щитовидной железы, а также женщины во время климакса обычно неважно себя чувствуют себя, когда на улице туман и зябко.
Но и улучшение погоды на некоторых влияет плохо. Так, потепление у страдающих мигренями нередко провоцирует острые приступы головных болей.
А вот при повышении скорости ветра в организме увеличивается количество иммунных клеток.
Резкое попадание с холода в тепло может вызвать обострение хронических инфекций, а устойчивое похолодание, наоборот, притормозить острые инфекции и повысить иммунитет.
Источник
00:00 / 00:00
В этой статье вы узнаете:
- Что такое метеозависимость;
- Причины реакции организма на изменение погоды;
- Какие болезни обостряются при смене погодных условий;
- Признаки метеозависимости;
- Как избавится от метеозависимости.
Замечаете ухудшение самочувствия при резких перепадах погоды? Ваше тело способно «чувствовать» приближение ненастья? – возможно, именно Вы относитесь к категории метеозависимых людей.
Но можно ли списывать некомфортные соматические состояния на непогоду? – давайте разберемся.
Что такое «метеозависимость»
Первое, на что стоит обратить внимание – это то, что метеозависимость не отдельная болезнь. Но игнорировать данную проблему не нужно – это сигнал организма о том, что с ним не все в порядке.
Существует много факторов, которые определяют погодные условия: температура, влажность воздуха, атмосферное давление, скорость ветра, радиоактивность, уровень концентрации озона и кислорода и тому подобное. И каждый из них особым образом влияет на самочувствие человека.
По своей природе метеозависимость – это сбои в работе адаптативных функций организма. В большинстве случаев, это сопутствующий синдром различных заболеваний, но иногда метеозависимость может проявляться и у вполне здоровых людей.
Организм человека – это удивительный механизм. Когда он работает без сбоев, то изменение погоды сопровождается быстрыми изменениями темпов выработки определенных гормонов, скорости свертывания крови, изменением количества тромбоцитов и активности ферментов. Все эти процессы образуют своеобразный щит для организма при ухудшении погодных условий.
У людей, страдающих различными болезнями данная перестройка проходит со сбоями, или не происходит вовсе. И как следствие – на изменение погодных условий организм реагирует патологическими изменениями, а не приспособительными реакциями.
Болезненные реакции на перепады погоды люди заметили еще во времена Гиппократа, но как медицинский факт признали относительно недавно – в ХХ веке. Это стало толчком к развитию отдельной науки – биометеорологии, которая изучает проявления метеозависимости в людей.
Причины реакции организма на изменение погоды
В основном нарушения адаптативных возможностей организма вызывают различные факторы:
- хроническая усталость – при различных стрессовых ситуациях, действующих длительное время;
- бессонница;
- дефицитные состоянии – при недостатке витаминов и минералов;
- хронические заболевания;
- интенсивные физические нагрузки, без периодов восстановления.
В норме адаптационный процесс с физиологической точки зрения происходит следующим образом: при ухудшении погодных условий, кровь замедляет свое движение по капиллярам. Как следствие, давление в сосудах падает и включается механизм, предохраняющий организм от остановки кровообращения. Таким образом способствуя продолжению нормальной жизнедеятельности.
Признаки метеозависимости
Проявляется метеозависимость обострением хронических болезней, сбоями в работе жизненно важных систем организма, стабильным ухудшением самочувствия.
Почти каждый третий житель нашей планеты испытывает симптомы метеозависимости. Также стоит отметить, что жители города подвергаются воздействию погоды гораздо чаще, чем жители села.
Различные варианты ухудшения погодных условий провоцируют соответствующие сбои в работе систем организма:
- Повышение влажности воздуха – опасный фактор для людей с болезнями сердца. Большинство летальных случаев происходят именно перед грозой. Также страдают люди с болезнями опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими заболеваниями легких.
- Низкий уровень кислорода в воздухе, «естественная гипоксия» – несет опасность людям, больным астмой и ишемией.
- Резким перепадам атмосферного давления наиболее подвержены гипертоники и гипотоники. При повышении атмосферного давления у людей с гипертонией повышается и без того высокое давление. Обычно это явление происходит зимой. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, а сердце, чтобы обогреть организм начинает работать в усиленном режиме. И наоборот, для людей с гипотонией – опасность несет понижение атмосферного давления. Организм, готовясь к циклону, снижает кровяное давление, чтобы уменьшить нагрузку на стенки сосудов.
- Туман – приносит плохое самочувствие людям с болезнями щитовидной железы, а также женщинам в период климакса.
- Сильный ветер способствует обострению психических расстройств. В сочетании с понижением температуры может вызвать сильные головные боли. Интересно, что влажный ветер с морским бризом вызывает приятные ощущения, покой и умиротворение, а вот сухой, порывистый ветер наоборот портит настроение и провоцирует агрессивные проявления.
- Резкий переход от тепла к холоду провоцирует обострение хронических заболеваний и аллергических реакций. Распространенным явлением становится холодовая крапивница и неаллергическая ринит, как реакция на мороз.
- При любых изменениях природных условий резко ухудшается состояние больных вегетососудистой дистонией.
Кроме того, большинство людей имеют способность «предвидеть» изменения погодных условий. Так, те, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перед ухудшением погоды испытывают боль в суставах, спине и конечностях в целом.
В 2007 году The American Journal of Medicine опубликовал результаты исследования Медицинского центра Тафтса (Бостон, Массачусетс). Специалисты проанализировали жалобы 300 пациентов и установили взаимосвязь между изменениями погоды и болезненными ощущениями в суставах.
Так что те, кто жалуется на боли в спине в преддверии плохой погоды, не врут. Физиологический механизм этого процесса довольно прост: повышенная влажность и сниженное атмосферное давление становятся причиной отека тканей вокруг суставов. А отек, в свою очередь, раздражает нервные окончания, вызывая боль.
Как избавится от метеозависимости
Общеизвестно, что уровень адаптационных возможностей человека к метрологическим условиям зависит от устойчивости психических процессов индивида. Если человек спокойный, уравновешенный и имеет хорошее здоровье, то и влияние погоды на него слабее. И наоборот, тревожные, нервозные, агрессивные реакции препятствуют нормальной адаптации организма к изменениям в окружающей среде.
Соответственно, существует ряд рекомендаций, которые помогают снивелировать симптомы метеозависимости:
- отказ от вредных привычек;
- своевременное лечение болезней и принятия профилактических мер;
- здоровый образ жизни;
- проработки негативных эмоций, контроль над ними;
- диагностика уровня витаминов и минералов в организме, а также восстановления дефицитных элементов.
Как видно, метеозависимость – не миф и не выдумка. Это реальная проблема большинства людей мира. Но «у природы нет плохой погоды», есть низкий уровень приспособления человеческого организма. Достаточно лишь прислушаться к нему и своевременно среагировать на изменения самочувствия.
Тут будет размещена реклама
Источник
Что такое метеозависимость и можно ли её победить. Фото по свободной лицензии Pixabay
1. Что такое метеозависимость
Метеозависимость — это не болезнь. Это реакция организма на изменения погоды. Часто проявляется в виде головной боли, сонливости, усталости, разбитости и желании лечь на кровать и закрыться от всего мира. Термин “метеозависимость” появился в середине прошлого века. Есть даже целая наука, которая изучает влияние погоды на человека — биометеорология.
А вот древнегреческий ученый Гиппократ отрицал самостоятельное значение метеозависимости и определял её как сезонное чередование обострений различных заболеваний. С ним согласны большинство современных врачей.
2. Какие изменения в погоде чувствительны для организма
Скачки атмосферного давления, повышение влажности воздуха, понижение содержания кислорода в воздухе и магнитные бури.
3. Какое давление считается нормальным
Для Москвы нормой считается давление в 748 мм. ртутного столба. А, например, для Владивостока — 761 мм. ртутного столба. В Санкт-Петербурге норма 760 мм. ртутного столба. В Кисловодске – 690 мм. ртутного столба. Означает ли это, что житель Москвы, прилетев во Владивосток, сразу ляжет в койку? Нет, но определенный дискомфорт это доставит. А в Кисловодске? А в Кисловодске, наоборот, будет чувствовать себя намного лучше.
Не случайно в XIX веке среди московской знати были популярны поездки «на воды» в Кисловодск.
Отдых в Кисловодске быстро приводил в порядок измученный плохой московской погодой организм. Автор открытки Е. Самокиш-Судковская. Опубликовано по свободной лицензии wikimedia.org
4. Как сосуды реагируют на изменения атмосферного давления
В перепадах давления прежде всего виноваты резистивные сосуды, или сосуды сопротивления. Несмотря на то, что в них находится всего лишь 3% всего объема нашей крови, именно они за счет своего строения играют главную роль в возникновении перепадов давления в организме. Когда нервные импульсы гармонизированы, человек чувствует себя совершенно здоровым. Когда же меняется погода, нервные импульсы выводят сосуды из “равновесия” и у нас возникают болевые ощущения в организме.
5. Как измеряют атмосферное давление?
Атмосферное давление измеряют барометром. Его изобрел в в 1643 году флорентийский математик Эванджелиста Торичелли. Он доказал, что воздух имеет вес. Современные ученые подсчитали, сколько весит воздух. На 1 см² земной поверхности воздух оказывает давление, равное 1,033 кг. Это означает, что тело человека постоянно находится под давлением около 15 500 кг.
Барометр изобрёл флорентийский математик Э. Торичелли в 1643 г. Фото по свободной лицензии Pixabay
6. Почему человек не умирает от давления в 15 500 кг.?
Все просто. Давление воздуха распределяется равномерно по всей поверхности тела и уравновешивается внутренним давлением воздуха, который наполняет наши органы.
7. Что с вами будет, если вы поедете на скоростном лифте в Москва-Сити
Скоростные лифты Москва-Сити двигаются со скоростью 8 метров в секунду. Побочный эффект при такой скорости — у вас может закружиться голова, затошнить, заложить уши. Это происходит из-за существенных перепадов давления, особенно в тех случаях, когда подъёмник довольно быстро набирает или снижает скорость. К сожалению, лифты в Москва-Сити не оборудованы системами стабилизации давления, так что если вы испытываете проблемы с сосудами, поездка на смотровую площадку в башне “Федерация” на высоту 355 метров может вызвать спазмы сосудов.
8. Как жить, если смена погоды вызывает у вас перепады давления
За рекомендациями будет правильно обратиться к врачу. А общие рекомендации, которые подойдут всем, будут такими:
- бросьте курить, если курите.
- спите не менее 8 часов.
- гуляйте по паркам, бульварам, не сидите дома.
- следите за своим весом.
- принимайте лекарства для снижения давления, прописанные врачом.
При соблюдении всех этих условий резкие погодные изменения не будут оказывать на вас заметного влияния.
*****
Что делать с продуктами, попавшими под санкции? Уничтожать или раздавать пенсионерам, в детские дома? Это глупость или правильная политика? Скажи своё мнение здесь.
Поставьте, пожалуйста, лайк, если статья вам понравилась. Подписывайтесь на канал!
Ваше мнение ВАЖНО и имеет значение, пожалуйста, поделитесь им в комментариях.
Источник