Тошнит после око возрождения
Упражнения “око возрождения” или еще они называются “5 тибетских жемчужин” я начала делать как минимум месяц назад, как максимум – полтора. Как так получилось, что я не помню? не отнеслась к этому настолько серьезно, чтобы отмечать промежуточные даты))
Про сам комплекс знаю давно, он и раньше меня заманивал, но не было мотивации. А вот летом она появилась. летом вообще было энергетическое истощение, уже после работы меня “вырубало”, а попытки почитать книжку оканчивались сном до утра. Ну в общем пока появилась мотивация, пока я все прочитала, нашла время выучить пришла осень, а теперь и зима..
Упражнения очень простые технически. Прочитать о них можно здесь, или здесь или просто погуглить, ролики можно посмотреть на ютьюбе. Литературы по ним очень много, тематических сайтов и отзывов в интернете тоже достаточно. Обещают там чудеса и вечную молодость)
Я решила проверить, и даже не в погоне за молодостью, а в погоне за энергией прежде всего. И еще меня подкупило время выполнения 5-15 минут, в зависимости от числа повторов (на самом деле это минут 15 минимум, если делать все правильно)
Когда я только начала делать ( в первую неделю), наблюдался типичный “эффект неофита”: новичка обычно “торкает” от любой практики, посвящение такое. Сразу говорю, шестое упражнение не делала. но один раз попробовала..ничего не произошло)
После – появлялась нереальная бодрость, даже если ты спал часов 5, (я в первую неделю так и спала). Просыпаешься в полнейшем анабиозе: для меня по утрам нормально что я и глаза не могу открыть и выгляжу как китаец, даже на работу приезжаю такая. А после упражнений, даже после 3-5 повторов, глаза “открываются”, особенно это ощущалось в первую неделю. Да, брови сами “ползли на лоб”, кожа будто бы “подтягивалась: от утренней полудремы не оставалось и следа, а бодрость сопровождала весь день.
Недостатком было лишь то, что упражнения вызывают прилив тепла, даже – жара. В идеале нужно просыпаться настолько рано, чтобы успеть еще принять теплый душ, а зимой любые водные процедуры перед выходом – не самое лучшее решение.
Потом этот эффект так ярко не проявлялся, бодрость была, да..и глаза “открывались”..но уже такого “вау” не было, ну или организм привык к ощущениям. Но на работе я уже не зевала, это факт, вообще перестала засыпать даже от скучнейших видеоуроков, (кто слушает видеоуроки поймет меня). Ну и вообще, когда коллеги были сонные и с головной болью от мифических магнитных бурь и смены погоды, я стандартно “бодрячком”.
Дальше эффект тоже был заметен меньше, а к бодрости я уже привыкла. Но стали проявляться и другие недостатки комплекса субьективно для меня.
Во – первых, с увеличением числа повторов, увеличивается и нагрузка и чувство жара тоже – нереально усиливается кровообращение, гораздо больше, чем от простой (даже часовой) тренировки, хочешь – не хочешь нужно хотя бы мокрым полотенцем обтереться и вообще успокоиться, порелаксировать, иначе “колбасит”. Ну и прическа конечно оставит желать лучшего, а и так ее не делаю)))
Нужно просыпаться часа за два-полтора до выхода, чтобы и позаниматься и себя в порядок привести. Нерационально.
Второй недостаток, это большая нагрузка. Практика становится не столько энергетической, сколько физической. и как следствие рост мышечной массы, нагрузка на плечи, каменный пресс и как следствие прокаченного пресса – отсутствие талии. А ведь я еще не дошла до 21 подхода…всего 11…и уже похожа на трактор, ну по моим меркам. Мышцы за день не успевают восстановиться, а на след утро вновь нагрузка, ну и мышечный рост….Делать перерывы крайне нежелательно, а кто-то говорит, что и вовсе запрещено, и для чистоты экспериментра я продолжала.
Отмечу, что в некоторые дни, когда уж совсем не было времени, делала меньше повторов, ну хотя бы по 5 все равно было.
Да рельеф есть. но лично я не считаю красивой мышечную массу, это так же ненормально как и полнота. Все же, если дана худощавость, надо ее пестовать, а не уродовать мышцами. Вы видели хоть одного красивого инструктора по фитнесу? Я – нет! Они похожи в лучшем случае на коня -тяжеловоза, в худшем – на квардроцикл. К сожалению о йогах, которых я видела, могу сказать то же самое, все отвратительно перекачены и широкоплечи или вовсе полноваты. Худощавую женщину, занимающуюся йогой, я видела только одну.
Третий недостаток – у меня стала появляться раздражительность, списывала ее на внешние факторы, но сейчас полностью уверена, это следствие практики. Энергии настолько много, а работа и жизнь моя на самом деле столь монотонны, что потратить всю эту энергию я не успеваю и она ищет любого выхода и как можно скорее((. Сосредоточиться сложновато, чувствуешь себя как гиперактивный ребенок. Хочется масштабного действия, “движухи” что называется, но моя работа связанно именно с внимательностью и сосредоточением.
Меня стало многое раздражать, а мне это совсем не свойственно. Я как раз тот человек, у которого обычно хорошее настроение без особых причин. Ну а если есть деньги, любимые книги, свободное время и одиночество – это апогей счастья.
И у меня очень мягкий характер – так было до недавнего времени. Последнюю неделю вот даже такое состояние типично “бабское” озлобление и “все бесит”, обнаруживаю это с удивлением. Даже вчера иду с работы: короткий день накануне выходного; купила книжек, и билет в театр..и вроде все очень хорошо, но привычного состояния счастья, характерного для таки условий, не было.
Ловила себя несколько раз на непреодолимом желании нагрубить другим, восстановить справедливость и вообще – на повышенной импульсивности, решительности, даже – храбрости, но я не лидер секты, не полководец, не преподаватель, и даже не менеджер по продажам. Мне просто негде это применить, а в повседневной жизни это мешает.
В общем пока вывод такой – это практика для мужчин. (Как в общем-то и все энергетические и духовные практики.)
Им только в плюс и мышечный рельеф, и чрезмерная энергичность, решительность и все прочее. Один мужчина выложил свой дневник по практике в котором отметил восстановление цвета и густоты волос, а также сексуальное желание, как в юности, ну в общем, то и объяснимо, упражнения воздействуют на гормональную систему.
Об эффекте омоложения пишут многие: и мужчины, и женщины, но мне не так много лет, чтобы это реально заметить.
Кто-то из женщин писал и о похудении. и об умиротворении даже, но люди разные. Если вообще не занимался спортом. то конечно любые нагрузки будут способствовать снижению веса. И если человек живет вообще на низких энергиях и простейшем бытовом уровне и девственен в плане духовного развития, то для него это как полет в стратосферу. Все зависит от того занимались вы раньше хоть чем-то подразумевающем наполенение энергией, например йога, цигун, ушу, некоторые виды единоборств.
Если опыт чуть больше и если вы и так не живете одной лишь бытовухой, и вообще аскетичны и умеренны во всем, то никаких супер-озарений не будет.
А еще я забыла написать – режим дня постепенно “захочет” вернуться к природному. Вас будет тянуть в сон около полуночи, а то и раньше, а проснетесь внезапно в 5 или в 6. Идеально для счастливцев, живущих в одиночестве. И проблемно для тех кто живет не один. Также для некоторых, таких как я, ночь хотя бы до 2 часов – идеальное время для занятия своими увлечениями, а режим жаворонка превратит день в “практика – работа- повседневные дела – сон”. “Жаворонковость” могут себе позволить только люди работащие по призванию.
Кажется все….
В общем пока вопрос открыт, с упражнений этих буду постепенно слезать пока еще можно)) В идеале практику прерывать не рекомендуется….
Все-таки верно, это “упражнения для стариков”, как я прочитала в каком-то комменте. Если вам меньше 35-40 и вы и так выглядите хорошо и нет серьезных проблем со здоровьем и седины, то наверное пока даже смысла начинать нет.
А если за 40 и ваша фигура и так не идеальна, и есть проблемы со здоровьем, я б на вашем месте занималась и не бросала никогда, да и заманчиво выглядеть младше биологического возраста.
Многие пишут о тошноте, обострении болячек и вообще дикой сложности упражнений. На себе я этого не заметила, ну кружится конечно немного голова после 1 упражнения, но это очень быстро проходит, я б сразу делала 21 раз и даже больше, но пока методику не нарушала.
Я планирую разучить наконец куда более безобидную Сурью Намаскар, нагрузки там минимум, а эффект от нее тоже хвалят,
но йогу я не очень люблю, во всяком случае занятия в группе, где стоят в планке чуть ли не 10 минут, да еще и стойки на руках, ну как тут не стать похожей на трактор?! (да, я очень привередливая.)
Ну еще в моем арсенале есть ЧЮ цигун, но недостаток тех практик в их длительности, и желательном уединении. Тай- цзы вещь тоже отличная и без физических нагрузок, но слишком важна техника, желатально ходить в группу.
Еще я очень скучаю по бегу…вот это было идеально, он и бодрость дает и нагрузку и мышцы не растит, а подсушивает, надеюсь хоть когда-нибудь еще удастся побегать хоть на стадионе.
Источник
“Око возрождения” – это гимнастика, которую практиковали тибетские ламы для омоложения организма. Впервые западные читатели смогли с ней ознакомиться в книге Питера Кэлдера “Око возрождения” в 1938 году. На русском языке книга была опубликована впервые в 1994 году.
Мой опыт
Я занималась гимнастикой “Око возрождения” с 2009 года на протяжении более 4 лет. Описание гимнастики попалось мне на глаза случайно, перечислялось только краткое исполнение упражнений и указывалось, что будет омолаживающий эффект. Меня это мало заинтересовало. Но я все же решила прочитать книгу Питера Кэлдера. Честно говоря, я так и не поверила в эффективность гимнастики, как омолаживающего средства. Но мне показалось, что гимнастика может быть полезна для моего позвоночника. Дело в том, что с подросткового возраста, когда у меня резко вытянулся позвоночник, а мышцы не успели за его развитием, у меня появились боли в спине. По какой-то глупой причине я ни разу не обращалась к врачу, так что даже не знаю причины этого. Хотя нет, когда они только появились вместе со сколиозом, мама водила меня и к врачу, и на лечебную гимнастику, только эффекта не было. Возможно, отсутствие эффекта и стало причиной моего недоверия к врачебной помощи?
На протяжении ряда лет я периодически начинала выполнять различные комплексы физических упражнений на укрепления мышц спины и брюшного пресса. Но все мои попытки бесславно проваливались, потому что даже очень постепенное начало занятий, медленное увеличение количества подходов к упражнениям, приводило к нестерпимым болям в спине. Даже гимнастика Дикуля не помогала, а как и все остальные вызывала усиление болей.
Итак, я решила заняться гимнастикой “Око возрождения”. Как вы понимаете, уровень физической подготовленности у меня был нулевой, поэтому заниматься было сложно. Но спина не болела! Вернее, периодически, конечно, болела, но причиной был не этот комплекс упражнений. И занятиям боль, как это ни странно, ни разу не помешала.
Возможно из-за моего неверия – кто знает! – омолаживающего эффекта нет, процесс старения идет естественным путем. Но тот эффект, на который я надеялась, есть!
Спина практически не болит: если раньше боли были очень сильными, то сейчас бывают боли по типу крепатуры, но они уже совершенно не мешают жить. Я могу носить тяжести (хотя женщине и не надо этого делать!) без опасения, что после этого “заклинит” спину. Я могу поднимать прямые ноги (у меня всегда были тугие подколенные связки и даже в школьном возрасте поднять прямые ноги из положения лежа или в висе для меня было непосильной задачей), сидеть на полу с прямой спиной и прямыми ногами. У меня возросла сила рук. Безусловно, очень возросла гибкость позвоночника (можно резко поворачиваться и не бояться внезапной боли), исчез хруст в шее, перестали появляться боли от ягодицы по задней стороне бедра по типу ишиаса.
Мои заметки о занятиях. Когда я начала заниматься по 21 разу, то стала путаться, 11 или 21 раз я сделала упражнение. До сих пор самое сложное – концентрироваться только на упражнении, не думать о текущих проблемах. Что я поняла, так это то, что не надо беспокоиться о том, что ты слишком долго осваиваешь упражнение, что у кого-то это, возможно, получается быстрее – это не гонки, цель – не быстро освоить комплекс, а добиться оздоравливающего эффекта.
Когда я только начала заниматься, у меня был сильнейший приступ головокружения, который я связываю именно с началом занятий (хотя, возможно, я ошибаюсь). Пишу об этом, чтобы не пугались те, у кого такое может случиться. С самого утра и до следующего утра я не могла встать с постели без посторонней помощи, было ощущение сильного вращения даже в кровати, даже с закрытыми глазами. Было страшно, что это никогда не кончится. Но ничего – кончилось без приема каких-либо медикаментов и больше не повторялось.
Во время месячных я не пропускаю, хотя указывается, что комплекс может усиливать месячные, у меня никакого влияния нет. Другое дело – головная боль. Она может усилиться на 2-3 или 4-5 упражнениях, по крайней мере, так бывает у меня.
В общем, я комплексом “Око возрождения” более чем довольна. Если у вас есть проблемы с позвоночником – он может помочь их решить.
Спустя несколько лет занятий комплексом “Око возрождения” я стала сыроедом. Спустя примерно 3 месяца от начала сыроедения, у меня появилась такая сильная слабость, что я не смогла выполнять упражнение не только в полном объеме – иногда я с трудом выполняю по 3 подхода каждого упражнения. Так длилось несколько месяцев, в очень редкие дни я могла выполнить больше 7 подходов. Я не бросила комплекс и чаще всего выполняла по 5 подходов, но не знаю, можно ли это считать полноценным выполнением. Так что, если вдруг кто-то захочет одновременно стать сыроедом и начать выполнять “Око возрождения”, советую вначале перейти на сыроедение, а спустя минимум полгода, а лучше через 8-12 месяцев (именно такой срок указывается необходимым для адаптации организма к новому питанию) начинать комплекс упражнений.
Прошло время и из-за ряда причин (чисто психологических и связанных с переездом из Украины в Россию) я забросила и сыроедение, и “Око возрождения”, о чем неоднократно жалела. Еще около года после этого спина не болела, я даже наивно подумала, что это навсегда. Но я ошибалась. Постепенно боли начали возвращаться и вернулись до прежнего уровня – спина болела ежедневно, практически целый день (небольшой период без боли после сна, но уже в начале рабочего дня на сидячей работе – появляется боль с постепенным усилением интенсивности). Плюс присоединилась боль в правой руке – типичная проблема для тех, кто много времени проводит за компьютером. После нескольких лет перерыва я взяла себя в руки и вновь начала заниматься. Я уже была намного старше, чем во время предыдущих занятий. Сейчас мне 47 лет и заниматься повторно я начала полгода назад. Что я могу сказать. Разница между 38 и 47 годами чувствуется. В этот раз я очень медленно “вползала” в упражнение, задерживалась по 2 и иногда более недель на определенных повторах. В этот раз улучшение наступило гораздо позже – когда я добралась до 17 повторов. Но главное, что оно наступило. Слава Богу,”Око возрождения” по-прежнему “работает” и для моей спины – это настоящее спасение. Кстати, и рука болит в разы меньше: полностью боль не прошла, но сильных приступов с момента начала гимнастики пока не было.
Кстати, в описании упражнения говорится, что нельзя бросать выполнение комплекса, потому что ускорится старение. Я ничего такого не заметила. Чисто внешних проявлений ускоренного старения нет. Впрочем, как не было омоложения во время выполнения упражнения – старение идет в соответствии с возрастом, не быстрее и не медленнее. Возможно, отсутствие эффекта связано с тем, что я не выполняю 6-е упражнение, а именно оно оказывает главный омолаживающий эффект.
Параллельно с начало занятий начала пить различные БАДы. Так что, хотя за эти полгода улучшились и другие аспекты здоровья (например, не было обострений рефлюкс-эзофагита, прошла депрессия и сильная слабость с головокружениями), с уверенностью сказать, что это было из-за гимнастики, не могу.
Подробно про сами упражнения и их эффект на организм >>>
Источник
Попробую обойтись без умных слов.
Заранее прошу прощения за туманность повествования, в виду человечности языка
Итак:
1. Сколько бы вам небыло лет, ваше тело уже имеет огромную кучу всяческих “косяков”. Например:
– солевые отложения
– травматические “микрошвы” и “карсеты” созданные вегетативно для облегчения существования тела после травм
– недостаточное снабжение водой суставов
– неидеальное положение опорно-двигательного аппарата
– дисбаланс … скажем солевой
– прочие накопленные но не выведенные продукты метаболизма как правило выводящиеся только лимфой, чьи протоки в теле очень просто блокируются “кусками” лимфы высокой плотности по причине наличия в ней “густых” в основном солевых остатков
Подобные факты наблюдается даже у ГРУДНЫХ ДЕТЕЙ.
2 Весь список из пункта 1 уложен организмом по (своим) местам, туда где менее всего это для тела вредно.
3 Если вы будете лежать и ничего не делать, сия зашлакованность и приведет в дальнейшем к болезням и т.п.
………………… немного лирики
вспомните ваши ощущения
-от долгого нахождения в неприятных условиях (тяжкий труд, загазованность, переедание, усталость от отдыха и т.п.)
-состояние пищевого отравления (разве что минус ощущения в области живота)
– прочее, включая изменения состояния от принятия лекарств, еды, воды (особливо огненной)
Фактически вам необходимо помнить “шкалу состояний” (разные ощущения в разных случаях)
————————–
Начиная делать ОКО вы столкнетесь.
1 Прежде всего с непривычным количеством кислорода в крови
2 Увеличение скорости и уменьшение вязкости лимфы
3 Откакт от гиподинамии т.е. очень эффективная система разработки суставов и как следствие адиабатическое давление увеличит количество воды доступной суставам
4 Вода также начнет буквально промывать ваше тело, но вот выматая грязь попадет прежде всего вам в кровь и получаете вы “какието ощущения самочувствия”
– в крови повысится содержание “токсинов” – которые раньше просто валялись в теле
– возможно впадение в венозное русло сгустков неочень чистой лимфы
– перегрузка лимфоузлов
……………..
Есть медицинское мнение, что с такими “перегрузочными” моментами, организм борется “эндорфиновой” группой гармонов. Следовательно, на ощущения может накладываться гармональный статус от “счастья” до “похмелья”
……………..
это краткий экскурс в жидкость вашего тела
теперь немного о твёрдом
Снабжение суставов и сухожилий водой, вызовет “сброс блоков” опорно-двигательного аппарата. При этом возможны:
– судороги (шлаки двигаясь по лимфатическим каналам, например около или “в” сухожилиях, механически воздействуют на рядомпроходящий нерв)
– вибрации (вегетативная помощь мышцам и сухожилиям) можно рассматривать как недосудорогу
– хруст (звук от крубого как хруст сухой деревянной палки при поломке – до журчащего) разумеется чем мягче звук тем лучше.
Помните, если вы не хрустите и не журчите и не чувствуете истомы при натяжении сухожилий это означает что не хрустите вы УЖЕ.
Хотя очень много народу хрустькает и незамечает этого.
———————
Это был небольшой экскурс в “аффекты” … самые “популярные” … на моём опыте созерцания
например:
На моих глазах, человек, выполнявший ОКО со стажем в несколько дней, на 3 ритуале, “получил” сброс блока шейного отдела позвоночника (хрустнула звучно шея на выдохе), на моих глазах за выдох, кожа воротниковой зоны побагровела (массажем такого кровонаполнения добиться НЕРЕАЛЬНО).
Не всегда такие “сюрпризы” проходят безследно. НО ВОТ ВО ВРЕМЯ ОКО … верите нет мне так странно минимум, хотя привык … но вот именно во время ОКО не разу небыло “сюрпризов” с последствиями. Обычно “последствия” с которыми жил полдня, на оке уходят.
НО! Бывают последствия делающие выполнение ОКА нереальным … именно по этому ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ!
ЗАПРЕЩЕНО!
НАПРЯГАТЬСЯ! ЧУВСТВОВАТЬ НЕУДОБСТВО! СБИВАТЬ ДЫХАНИЕ!
НЕОБХОДИМО!
ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ!
такой вот РИТУАЛ.
Ну и алаверды.
Организм человека, оченно сложный механизм. Машина, подобие которой современной науке, разве что снилось.
Представьте: Начали вы делать сей ритуал, этот ритуал первым делом начал чистить физические сферы вашего тела, поднял шлаки со своих (отведенных телом) мест и поволок эту кучу извините практически каловых масс по телу на “ВЫХОД”.
И тут вы перестаёте его делать.
Шлаки по инерции проходят ещё чуть чуть и останавливаются на новых не своих местах.
Чем дольше вы делаете ОКО тем глубже разгребаются завалы. А за “травматическими каркасами” находятся сами травмы (старые болячки), они конечноже уже не такие, как тогда когда каркас экстренно возводился (ударили плечико, и для “ухода от боли” чуть (на 5 мм.) выдвинули его вперед, через день мышцы антогонисты приняли это положение как естественное, чуть удлиннив сухожилие)
ПРИОСТАНОВКА ОКО – практика ещё похлеще чем само ОКО
Источник