Тошнит после родов уже неделю

У некоторых женщин тошнота может сохраняться и после родов, особенно в период грудного вскармливания. Причина – не в лактации, а в различных факторах, связанных с ней – например, в изменении образа жизни, гормональной перестройке организма и т.д.

Домашние средства от тошноты для кормящих матерей

Традиционно от тошноты мамами могут использоваться следующие естественные средства, однако их эффективность научно не доказана.

Имбирный чай

Имбирный чай может быть полезен для уменьшения рвотных позывов. Кроме того, он является “галактагогом”, а это означает, что он способствует увеличению выработки грудного молока.

Мятный чай

Управление по контролю качества пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует мятный чай как “общепризнанный безопасный”. Однако его чрезмерное употребление может, напротив, усилить тошноту и привести к изжоге и рвоте.

Ароматические масла

Запах некоторых ароматических масел, таких как лимон, мята, кардамон и других, нередко снимает неприятные ощущения. Масла рекомендуется употреблять в умеренных количествах, держа на безопасном расстоянии от ребенка – во избежание случайного проглатывания.

Другие способы

Посасывание ломтика лимона, потребление мгновенных углеводов (вроде сухарей или тостов), питье воды (простой, кипяченой или настоенной с огурцом, листьями мяты, лимоном) – эти способы также помогают некоторым избавиться от тошноты.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать использовать любое из этих домашних средств. Если вдруг обнаружите снижение или изменение в выработке грудного молока, или же заметите воздействие на ребенка, следует “лечение” прекратить.

Можно ли принимать лекарства от тошноты при грудном вскармливании?

Никогда не занимайтесь самолечением. Врачи обычно назначают домперидон и метоклопрамид, поскольку они считаются безопасными и не оказывают негативного влияния на грудного ребенка.

Препараты применяют в течение короткого времени и только по назначению врача.

Наблюдайте за грудным ребенком нескольких часов после приема лекарства, чтобы увидеть, есть ли какие-либо побочные эффекты, такие как сонливость и т. д.

Что вызывает тошноту при грудном вскармливании?

Вот некоторые возможные причины тошноты при грудном вскармливании:

Окситоцин

Окситоцин – это гормон, который сигнализирует материнской груди о выделении молока. Это явление известно как “молочный спад” или “рефлекс выброса молока”. Гормон может привести к определенным изменениям в организме матери, одним из которых является тошнота.

Обезвоживание

Обезвоживание может произойти из-за потери жидкости во время грудного вскармливания, что также провоцирует приступы тошноты.

Голод

В среднем кормящей матери требуется от 400 до 500 дополнительных калорий в день. Недостаточная диета для удовлетворения дополнительных потребностей в калориях может привести к голоду, а пустой желудок, как известно, вызывает тошноту.

Голод также может увеличить риск кислотного рефлюкса, который может привести к изжоге и рвотным позывам.

Усталость

Недосып и усталость – одни из часто распространенных состояний кормящей мамы. Они могут, вдобавок с другими триггерами, провоцировать тошноту.

Увеличение выработки молока

По мере роста ребенка потребность в питании возрастает. Увеличение выработки грудного молока может еще больше изменить гормоны, тем самым увеличивая вероятность возникновения тошноты.

Послеродовая депрессия

Врач может назначить антидепрессанты матерям, испытывающим послеродовую депрессию. Эти лекарства хоть и безопасны для ребенка, но для женщины могут среди побочных эффектов иметь тошноту.

Беременность

Если тошнота и рвота продолжаются в течение нескольких недель или месяцев после родов, то самым разумным будет сделать тест на беременность. Хотя большинство женщин испытывают тошноту во время беременности, она усиливается, когда интересное положение сопровождается грудным вскармливанием.

Как избавиться от тошноты во время грудного вскармливания?

Для борьбы с тошнотой во время кормления следуйте следующим рекомендациям:

Сделайте несколько глотков воды во время сеанса кормления. Вы также можете пить домашние свежие соки без сахара, супы, бульоны и т. д.- чтобы поддерживать себя в тонусе.
Держите под рукой крекеры, сухофрукты и т. д., – то, что поможет оперативно избавиться от чувства голода.
Ешьте здоровую и питательную пищу. Откажитесь от жирных и острых блюд, которые могут привести к гастроэзофагеальному рефлюксу и тошноте.
Отдыхайте по мере возможности. Спите во время “тихого сна” ребенка.
Тошнота во время грудного вскармливания также может пройти при помощи тех же средств, которые вы уже успели опробовать во время беременности.

References:

Noel M. Lee and Sumona Saha, Nausea and Vomiting of Pregnancy; US National Library of Medicine
Paritakul P et al., The Effect of Ginger on Breast Milk Volume in the Early Postpartum Period: A Randomized, Double-Blind Controlled Trial; US National Library of Medicine
Peppermint; National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine
Safety in Lactation: Drugs used in nausea and vertigo; National Health Service
Kerstin Uvnas Moberg and Danielle K. Prime, Oxytocin effects in mothers and infants during breastfeeding; The Infant Journal
Dehydration; US National Library of Medicine
Losing Weight While Breast-feeding; Academy of Nutrition and Dietetics
Postnatal depression; Mental Health Foundation of New Zealand
Pregnant and Breastfeeding?; La Leche League

На платформе Vikids можно:

Почитать другие статьи на похожую тему

Задать вопрос на Форуме

Выбрать и купить молокоотсос

Источник

В первые недели после родов у многих мамочек возникает тошнота при грудном вскармливании. У многих женщин это явление бесследно проходит спустя 1,5-2 месяца, но встречаются случаи, когда подташнивание при кормлении грудью сохраняется до конца лактационного периода. Причин для тошноты может быть множество. Сюда можно отнести отравления, всплеск гормонов и понижение сахара в крови. Если тошнота нередко приводит к рвоте стоит пройти тест на беременность. Во время лактации менструации прекращаются, но яйцеклетки могут вызревать.

Основные причины

Причин для возникновения тошноты во время кормления грудью достаточно много. Спровоцировать это неприятное явления могут такие факторы:

выброс окситоцина;
интоксикация;
понижение уровня сахара в крови;
малое потребление жидкости;
усталость;
беременность.

У некоторых женщин подташнивание связано с выработкой молока. Это довольно сложный механизм, в котором задействованы многие органы и системы.

Если женщина периодически ощущает тошноту во время грудного вскармливания, её стоит посетить гинеколога, который выяснить причину происходящего и посоветует, как избавится от этого явления.

Гормональный всплеск

Причиной тошноты при ГВ может быть выброс окситоцина. Этот гормон оказывает непосредственное влияние на лактацию, он же улучшает работу пищеварительных органов и связан с гормонами поджелудочной железы, которые могут вызывать тошноту. Такое подташнивание напоминает ощущения во время раннего токсикоза при беременности.

Некоторые мамочки во время приливов ощущают боль в грудных железах и зуд кожных покровов. При приливах может наблюдаться головная боль, а также излишнее возбуждение, которое может быстро сменяться чувством подавленности.

Если причиной тошноты стал всплеск гормонов, то кормящей маме нужно немного подождать. Спустя пару недель гормональный фон нормализуется и все неприятные симптомы исчезнут.

Интоксикация

В период кормления грудью не исключены кишечные инфекции и отравления различными веществами. Нередко отравление происходит при потреблении несвежих продуктов питания, а также тех, у которых были нарушены условия хранения.

Если тошнота в период лактации вызвана кишечными инфекциями, то от ГВ на время нужно отказаться и пройти курс лечения. Если причиной интоксикации стало отравление любыми токсичными веществами, необходимо проконсультироваться с врачом, о целесообразности прекращения вскармливания на период лечения.

Иногда симптомы интоксикации появляются при склонности женщины к аллергии. Спровоцировать приступ тошноты могут любые аллергены.

Пониженный сахар в крови

При кормлении грудью может периодически понижаться уровень сахара в крови. Это считается абсолютно нормальным явлением и специфического лечения не требует. Если в доме есть глюкометр, то ради интереса можно проверить уровень сахара. В случае его понижения рекомендуется съесть карамельку.

Понижение сахара сопровождается такими специфическими симптомами:

сильной головной болью;
тошнотой;
головокружением;
чувством голода.

Сахар в крови может понижаться и при различных эндокринных нарушениях. Если такое явление наблюдается постоянно, то нужно проконсультироваться с врачом.

Недостаток жидкости в организме

В период лактации женщине требует на порядок больше жидкости, чем вне этого состояния. Если в организм поступает мало жидкости, то могут развиться все симптомы интоксикации, включая слабость, головную боль, тошноту и рвоту.

Кормящая мамочка должна много пить. За 20 минут до кормления ребёнка желательно выпить стакан тёплого чая или цикория с молоком. В течение дня следует пить и много чистой воды. В этот период женщина должна пить не меньше 2,5 литра жидкости в день.

Усталость

Подташнивать во время кормления грудью может и от сильной усталости. В первые месяцы жизни ребёнка женщина испытывает колоссальную нагрузку. В это время режим дня ребёнка ещё не совсем выработался, поэтому ночной сон крохи может быть сильно нарушен. Кроме того, кушать младенец просит каждые 3-4 часа, а в этом промежутке времени ему ещё приходится менять подгузник и переодевать.

Усталость сказывается на маме грудничка не лучшим образом. От усталости она буквально валится с ног. Это состояние сопровождается головокружением, слабостью и периодическим подташниванием. Для избавления от этих неприятных симптомов женщине нужно скорректировать свой режим дня. Если малыш плохо спит ночью, с ним необходимо ложиться спать днём.

К уходу за ребёнком на первых порах желательно привлекать бабушек. За счёт этого мама сможет быстрее восстановиться после родов.

Беременность

Если часто тошнит при кормлении ребёнка грудью, необходимо задуматься о возможной беременности. Дело в том, что в лактационный период менструации у женщин отсутствуют до определённого периода и точно спрогнозировать, когда созреет очередная яйцеклетка нельзя. Некоторые пары в первые месяцы после родов не предохраняются, что и приводит к незапланированной беременности.

Если тест на беременность оказался положительным, необходимо как можно раньше посетить врача, который даст рекомендации относительно дальнейшего грудного вскармливания.

Если рождение погодков не планируется, то необходимо предохраняться сразу после рождения ребёнка. Насчёт средств контрацепции следует проконсультироваться с гинекологом.

Как устранить тошноту

Есть несколько общих рекомендаций, которые помогут унять тошноту при кормлении ребёнка грудью:

Многие мамочки заметили, что если непосредственно перед кормлением ребёночка съесть печенье и запить его сладким чаем, то приступа тошноты не будет.
Тошнота при кормлении младенца очень похожа на состояние при токсикозе, поэтому подойдут все методы устранения токсикоза.
Кормящая мамочка должна кушать до 6 раз в день, небольшими порциями. Это поможет предотвратить снижение сахара в крови.
Женщина должна больше пить. Многие мамы заметили, что неприятный симптом исчез, как только они нормализовали питьевой режим.
Кормящая мама должна много отдыхать. Для ухода за ребёночком следует привлекать папу и бабушек.

Многие врачи советуют подождать пару недель, за это время уровень гормонов нормализуется, и неприятный симптом полностью исчезнет.

Подташнивание во время кормления младенца можно считать нормой, если такой явление наблюдается нечасто и проходит через пару недель. Тошнота может наблюдаться по причине резкого всплеска гормонов, из-за переутомления, недостаточного питания или новой беременности. Если неприятный симптом не проходит на протяжении месяца, необходимо обратиться в больницу. Врач выяснить причину подобного недомогания и даст ценные рекомендации.

Источник

Всем привет,уже незнаю что и делать..
Вообщем такая проблема уже на протяжении 2 лет меня часто тошнит,особенно по вечерам..Долго сидеть не могу в желудке ощущение того,будто метеорит проглотила.И еще отрыжку спокойно сделать я не могу,мне приходится наклоняться немного вперёд.Мое спасение это просто лежать..Тогда ощущение тошноты затупляется.Ходила делала узи желчного,сказали застой желчи,и печень не много деформирована.Но вроде как сказали,что это не страшно.Фгдс я так и не сделала,во первых не доверяю нашим врачам,во вторых боюсь глотать этот зонд.Думаю ехать в Астрахань на полное обследование,но это только месяца через два..Вообщем я устала правда,каждый день одно и тоже.Даже незнаю с чем это связанно.У кого нибудь было что-то похожее именно после рождения ребенка?

Гость

[2302769687] – 21 сентября 2016, 10:17

Плохо, что зонд не глотала, это вполне может быть грыжа пищевода, или гастрит.

Гость

[1158189632] – 21 сентября 2016, 10:21

Похоже на грыжу пищевода, действительно надо обследоваться

Гость

[485222593] – 21 сентября 2016, 10:24

Да это от первенца тебя и тошнит! Гемор еще тот! Чисто психологически…Пока привыкнешь к нему. Не парься

Лена

[2296057449] – 21 сентября 2016, 10:24

Ну а что вы хотели. Роды это дело такое

Anna

[1209602625] – 21 сентября 2016, 10:34

Goddess

Anna

[1209602625] – 21 сентября 2016, 10:37

Здравствуйте. Деформированная печень не благоприятный симптом. Не затягивайте с обследованием. Необходимо полное клинико-лабораторное обследование.

Гость

[3891229668] – 21 сентября 2016, 10:38

Это из-за того, что разродилась. Разные побочки родов, в том числе и боль в родах – испытание, которое надо пройти, чтобы получить при.пи.здыша в награду.

TiFFany07

[181768356] – 21 сентября 2016, 11:23

Лена

Ну а что вы хотели. Роды это дело такое

Лена

[450606008] – 21 сентября 2016, 11:42

TiFFany07

такого я явно не хотела.

10.

TiFFany07

[181768356] – 21 сентября 2016, 11:48

Лена

такого я явно не хотела.

11.

Гость

[501770262] – 21 сентября 2016, 12:42

Скорее всего, не в родах дело, а в гастрите. А он бывает и на нервной почве, так что роды и возня с ребенком опосредованно могли повлиять таким образом, а также нерегулярное или неправильное питание, все факторы в совокупности. Идите гастроскопию делайте или как там оно называется, когда зонд глотают. Да и те же нелады с желчным и печенью могут влиять, обследуйтесь поподробнее, анализы там всякие.

12.

Гость

[501770262] – 21 сентября 2016, 12:45

А вообще у меня было подобное не после родов, а после новогодних праздников. Сами понимаете, тяжелая еда, жирное-жареное, салаты майонезные, алкоголь… маялась после этого чуть ли не до марта. Все-таки прошло, хотя от тяжелой еды пришлось отказаться. Вроде пока ничего, нормально, но теперь у меня никаких оливьешечек и жареной курочки. Готовлю в основном вареное и тушеное, а если жареное- немного масла и нежирное в умеренных количествах и нечасто, алкоголь вообще употребляю хорошо если 2 раза в год по 1 рюмочке, ну и вроде ничего, живу нормально!

13.

Гость

[275938482] – 21 сентября 2016, 13:49

сделать фгс и не париться. Делается быстро 3 минуты и сразу результат. Скорее всего банальный гастрит

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

14.

Мария

[3839519816] – 16 ноября 2019, 23:13

Что делать после родов от приема почти любой пищи тошнота и рвота.Уже прямо замучилась.Не думала что после родов может тошнить.Есть песок в желчном и перегиб. До беременности не тошнило.Еще был сильный токсикоз.Что делать посоветуйте пожалуйста.

Источник

Почему возникает рвота у беременных женщин и что делать?

Гуля. Здравствуйте, я бы хотела спросить, после родов я себя чувствую плохо, голова постоянно кружится и слабость сильная. И потерянная какая-то стала…Что это может быть?

Добрый день, Гуля!

В вашем вопросе осталось много неясного: какой срок прошел после родов, как проходили роды, кормите ли вы сейчас грудью? Давно ли вы посещали гинеколога?

Самая частая причина у женщин в послеродовом периоде для слабости и головокружения — это так называемая послеродовая депрессия. Она связана с гормональным дисбалансом и перестройкой женского организма с беременности и вынашивания плода на кормление грудью.

Причины внешние…

Основные причины столь частого развития астенического состояния после родов очевидны. Беременность и роды являются для каждой женщины большим испытанием, которое полностью мобилизует все ее физические и моральные силы.

Уже во время беременности женщина сталкивается с множеством трудностей, связанных не только с физическими изменениями, но и с повышенной психологической нагрузкой. Более подвержены развитию послеродовой астении женщины, беременность которых сопровождалась неблагоприятными обстоятельствами социального, психологического, медицинского характера.

Это могли быть разлад в семье, серьезная болезнь самой женщины или кого-то из близких. Не остаются без внимания будущей мамы и общественные события, даже если она узнает о них из средств массовой информации.

А если она и ее близкие пострадали из-за каких-либо катастроф или общественных катаклизмов, вероятность развития астении и даже депрессии возрастает. Кроме того, есть женщины, по своему психическому складу подверженные депрессивным состояниям.

Это прежде всего тревожные, мнительные натуры.

Плюс ко всему на женщину обрушиваются новые нагрузки, связанные с кормлением, уходом за своим малышом, налаживанием быта. То есть после рождения ребенка она гораздо больше устает. А усталость и недосыпание создают благоприятную почву для астении. Как результат действия всех этих факторов, психика женщины в послеродовой период оказывается более ранимой, чем обычно.

В основе этого явления могут лежать физические или психологические причины. Так, вызывать головокружение может сильное эмоциональное волнение, связанное с рождением ребенка. Постоянный уход за малышом ослабляет и без того утомленный родами женский организм. Из-за большого количества новых обязанностей женщине приходится вставать и ночью, что приводит к переутомлению и частым головокружениям.

Почему тошнит и кружится голова перед менструацией, и как бороться с этими неприятными явлениями? С симптомами ПМС знакомы больше 70% женщин. Головокружение, головные боли, тошнота, слабость и много другое является следствием изменения гормонального фона перед очередной менструацией.

Если эти симптомы беспокоят женщину на протяжении длительного периода, необходима консультация врача, поскольку это может указывать на другие проблемы в организме.

Содержание

Признаки и симптомы головной боли

Головокружение является одним из наиболее распространенных симптомов при различных неврологических и психических заболеваниях. Головокружение при неврозе у каждого человека может проявляться по-разному. Этот симптом нельзя оставлять без внимания и лечения, так как в первую очередь он сигнализирует о возможных сбоях в работе центральной нервной системы.

Некоторые люди жалуются на чувство тошноты в вечернее время. Для избавления от неприятных симптомов они пытаются использовать различные препараты и средства, не зная причины расстройства.

Такой подход абсолютно неправильный, так как тошнота по вечерам – это не конкретное заболевание, а признак того, что с организмом не все в порядке. Для устранения симптомов тошноты необходимо выяснить причину ее появления, после которой возможно назначение соответствующего лечения.

Механизмы появления

Женщина, которая перенесла роды, чувствует себя несколько иначе, чем в обычное время. А если дело касается таких родов, как кесарево сечение, то следует также упомянуть о возможных последствиях анестезии.

Так как кесарево сечение является довольно сложной операцией, от исхода которой зависит не только жизнь ребенка, но и матери, то вполне понятно, что используется наркоз. Чаще всего используют общий наркоз, результатом которого после операции чаще всего становятся тошнота, рвота и даже галлюцинации.

Следует сразу предупредить близких о том, что после операции потребуется их помощь, так как первые 2 дня женщине лучше всего находиться в покое.

Многие женщины не обращают внимания на головокружения, не подозревая, что это своеобразный сигнал их организма для пересмотра своего режима или даже лечения. Стоит знать причины появления недуга, а лиши после искать методы борьбы с ним.

Усталость

Все женщинам после родов знакомы ночные недосыпания, колики, прорезывание зубов и т.п. Не всегда малыши радостно улыбаются и целуют своих родителей. Помимо это существует много причин, по которым маме совсем не до себя.

Плюс ко всему хлопоты по дому, забота о других детях и о муже, готовка, уборка… Все на хрупкие женские плечи. Если вовремя не остановиться и не привлечь еще кого-то, не снизить обороты, чтобы хотя бы выспаться, то не только головокружение, но и более серьезные заболевания могут появиться.

Ортостатический рефлекс

Почему возникает рвота у беременных женщин и что делать?

Кровотечения, которые девушки путают с месячными;

Недомогание;

Головокружение;

Тошнота;

Исключение пищевых отравлений;

Незащищенный половой контакт несколько недель назад;

Скудные и мажущие выделения;

Потеря аппетита.

Если у вас наблюдается несколько симптомов, то рекомендуется сдать тест на беременность, или сдать кровь на уровень Хорионического Гонадотропина. При любых своих подозрениях нужно обратиться к доктору, ведь кровотечение может быть плохим знаком – замёрзшей или внематочной беременностью.

Если тошнота при месячных наблюдается впервые, то нужно обратиться к доктору, возможно – это развитие серьёзного заболевания и без операционного вмешательства точно не обойтись.

Варианты симптомов

К развитию астении могут привести не только роды, но и их осложнения. Важно за маской усталости после родов не пропустить такие серьезные состояния, как кровотечение, различные воспалительные процессы.

Восстановление после родов может затянуться из-за анемии, скорректировать которую поможет врач-гинеколог. Нельзя откладывать визит к врачу, если помимо симптомов общей усталости вы заметите хотя бы один из следующих симптомов:

кровянистые или гнойные выделения из половых путей,
боли внизу живота,
отеки ног,
повышение температуры тела (она измеряется в локтевом сгибе, а не в подмышечной впадине в связи с установлением процесса лактации),
озноб,
боли, покраснение и отечность молочной железы,
болезненное мочеиспускание,
боли в поясничной области,
кровь в моче,
стойкая головная боль.

Для выяснения причин заболевания нужно дать четкое описание боли. Большое значение имеет расположение боли, а также её интенсивность (сильная, слабая) и тип (режущая, тупая, жгучая, колющая).

Также для постановки диагноза нужно знать историю и характер появления боли. Она может нарастать со временем, появиться резко, периодически появляться и исчезать.

При некоторых патологиях боль приходит лишь в определенной ситуации: после еды, секса, физических нагрузок.

Из рисунка видно, как локализация боли указывает на местоположение проблемы. Но нужно учитывать, что расположение болевых ощущений не всегда соответствует локализации пораженных органов.

Часто боль в начале заболевания диффузная, неясная и тупая. Лишь при развитии заболевания становится острой и приобретает четкое местоположение.

Например, при аппендиците боль может локализоваться в пупочной области и лишь позже перейти в соответствующее ей место.

Почему менструальный цикл может закончиться тошнотой, головокружением или слабостью? Иногда это свидетельствует об особенностях строения матки или ее размещения в малом тазу. Вследствие гормональных изменений, которые наблюдаются на протяжении менструального цикла, этот орган может сдавливать нервные окончания. Это также часто приводит к появлению болей в районе поясницы или крестца.

Недомогание;

Головокружение;

Тошнота;

Потеря аппетита.

Девушке нужно расслабиться и лечь;

Начать глубоко и правильно дышать;

Открыть окно, чтобы был приток свежего воздуха;

Нужно принять обезболивающее лекарство («Ношпа», «Дротаверин», «Темпалгин»).

Если перед месячными тошнит и кружится голова, то стоит посетить доктора и выявить из-за чего эти симптомы повторяются. Можно прийти не только к гинекологу, но и к невропатологу, возможно, развитие заболевания по этой части. При лечении доктор может назначить разные препараты, оказывающие комплексный эффект.

ощущение спутанности сознания;

ощущение нереальности происходящего, которое сопровождается «туманом» в голове;

потеря четкости зрения и расплывчатость окружающих предметов.

повышение артериального давления;

необъяснимое чувство страха и тревоги;

учащенное сердцебиение;

боль в груди;

дрожь в руках;

одышка (чувство нехватки воздуха);

апатия .

Как избавиться от головокружений?

если женщина чувствует приступ тошноты, головной боли, головокружения, необходимо обеспечить беспрепятственный доступ кислорода. Для этого рекомендуется открыть окно в комнате, расстегнуть воротничок и прилечь или присесть. Важно занять максимально комфортную позицию и начать глубоко дышать;

если головокружение и слабость имеют достаточно интенсивный характер, можно выпить несколько капель 1% раствора атропина. При наличии спазмов рекомендуется принять Но-шпу или препараты с подобным действием;

если женщина чувствует апатию, нервное перенапряжение, наблюдается плаксивость, допустимо употребление успокоительных средств. К таким относят Персен, Андаксин и другие;

рекомендуется накануне месячных пересмотреть свой рацион. Нужно отказаться от жирной, копченной, жаренной, слишком соленой пищи. Лучше всего много употреблять фруктов и овощей;

рекомендуется во время менструации максимально отдыхать. Нелишними будут пешие прогулки на свежем воздухе, продолжительный ночной сон.

Первая помощь от таких симптомов

Сразу после родов женщине нужно не менее бережно относиться к своему здоровью, чем перед ними. Стоит избегать резких поворотов и наклонов головы, после пробуждения нужно подниматься медленно, чтобы не закружилась голова. Если появилась головная боль или головокружение, можно попробовать присесть и опустить голову между колен.

Если дурнота не проходит, снимите одежду вокруг шеи и намочите полотенце: если регулярно протирать им лицо, это снизит неприятные ощущения.

Профилактика головной боли

Чтобы побыстрее справиться с неприятностью, нужно уделить внимание профилактике. После родов необходимо пить больше жидкости, поскольку организм в это время обезвожен. Не пренебрегайте посильными физическими упражнениями (например, плавание или йога), это поможет восстановить форму. Разумеется, в это время нужно отказаться от вредных привычек, которые только усугубят ситуацию.

Спать семь часов день;

Постоянно проветривать комнату перед сном;

Есть много овощей и фруктов;

Заниматься спортом, достаточно будет делать зарядку по утрам;

Пить морковный и свекольный сок;

Отказаться от вредных привычек, в том числе от кофе;

Лечить все заболевания и даже простуду.

Если вы не хотите заниматься профилактикой своего здоровья, то вам придётся терпеть головные боли, а они порой могут быть сильными, и невыносимыми. Стоит при малейшем недуге принимать лекарства, чтобы боль не успевала распространиться.

Источник