Тошнит точка на руке
Тошнота может возникнуть по самым разным причинам, будь то беременность, похмелье, химиотерапия или укачивание в дороге, но в любом случае от нее хотелось бы избавиться. Наверняка вы слышали об акупунктуре, или иглотерапии, но существует еще и акупрессура, более известная как точечный массаж. Суть этого метода заключается в массировании определенных точек на теле для снятия тех или иных симптомов. Точечный массаж поможет вам быстро, без лишних затрат и побочных эффектов справиться с приступом тошноты, хотя его действенность пока и не доказана научно.[1] Выучите, где находятся важные точки, воздействуйте на них пальцами или акупрессурным браслетом и почувствуйте облегчение!
Точечный массаж пальцами
1
Расслабьте и правильно расположите руки. Держите руки прямо перед собой, пальцами вверх, ладонями к себе. Расслабьте плечи и сделайте несколько глубоких вдохов.
- Точечный массаж можно делать, находясь практически в любом месте, но постарайтесь устроиться как можно удобнее.
2
Найдите на руке точку, на которую нужно воздействовать. Отступите на ширину трех пальцев вниз от поперечной складки на запястье и прижмите большим пальцем точку между двумя большими сухожилиями. Это и есть нужная вам точка акупрессуры.[2][3]
- Эта точка называется P6, или “внутренние ворота”, и воздействие на нее должно остановить тошноту. Такая же точка на внешней стороне руки называется “внешние ворота”.
3
Надавите на точку пальцами. Когда вы почувствуете тошноту, сильно надавите на точку с обеих сторон запястья большим и указательным или средним пальцем. Затем мягко, но с усилием, помассируйте ее круговыми движениями в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать облегчение сразу, но иногда на это уходит до пяти минут.[4]
- Повторите процесс с другим запястьем.
4
Легко похлопайте одним запястьем о другое. Просто сделайте несколько быстрых хлопков, глубоко при этом дыша. Какая рука будет сверху, не имеет значения. Если хотите, можете их менять. Продолжайте в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что приступ тошноты прекратился.
- Некоторым может показаться, что похлопывать или потирать друг о друга запястья проще, чем находить и массировать точку P6. Попробуйте этот прием, если у вас не получается точно определить ее расположение.
5
Найдите точку акупрессуры ниже колена. Отступите на ширину четырех пальцев вниз от низа коленной чашечки. Сразу под мизинцем, с внешней стороны большеберцовой кости, приложите палец другой руки. Если вы правильно нашли точку, то, пошевелив ступней вверх и вниз, почувствуете движение мышцы.[5][6]
- Эта точка называется ST36, или “три мили”. Она является одной из самых широко используемых в акупрессуре точек и считается “ответственной” за придание энергии.[7]
6
Надавите на точку ниже колена. Пальцем, ногтем или пяткой другой ноги сильно надавите на точку. Вы можете просто приложить к ней давление без всякого массажа, но можете и потереть вверх-вниз. В любом случае, продолжайте воздействовать на точку несколько минут.[8]
Точечный массаж с использованием браслета
1
Купите акупрессурный браслет. Браслеты от тошноты устроены так, чтобы оказывать давление на нужную точку на запястье. На них есть плоская пуговица или кнопка, которую надо расположить над этой точкой. Браслеты бывают разных видов – трикотажные, пластиковые, нейлоновые.
- Выберите браслет себе по вкусу и по цене.
2
Сделайте браслет самостоятельно. Если вы не хотите тратить деньги на акупрессурный браслет, вы можете сделать его сами из напульсника или наручных часов и камешка или пуговицы. Просто поместите камешек или пуговицу под такой импровизированный браслет и закрепите.[9]
3
Найдите на руке точку, на которую нужно воздействовать. Отступите на ширину трех пальцев вниз от поперечной складки на запястье и прижмите большим пальцем точку между двумя большими сухожилиями. Это и есть нужная вам точка акупрессуры.[10][11]
- Эта точка называется P6, или “внутренние ворота”, и воздействие на нее должно остановить тошноту. Такая же точка на внешней стороне руки называется “внешние ворота”.
4
Правильно расположите браслет. Аппликатор (кнопка, пуговица, бусина или камешек) должен находиться прямо на точке P6. Затяните браслет, чтобы чувствовать в этой точке давление от среднего до сильного. Браслет не должен скользить или перекручиваться; нужно, чтобы он оставался на месте.
- Убедитесь, что браслет не затянут слишком туго. Больно быть не должно; в противном случае, ослабьте браслет.
- Возможно, вы почувствуете облегчение сразу, как только наденете браслет, но когда тело привыкнет к давлению на точку, вам нужно будет усилить его, чтобы почувствовать себя лучше.[12]
Советы
- Обычно эффект наступает уже при легком нажатии. Не давите слишком сильно! Остановитесь, если почувствуете боль или дискомфорт.
- Расслабьте руки и плечи.
Предупреждения
- Мы рассказали вам о точках акупрессуры, а не акупунктуры. Не используйте иглы!
- Если вы страдаете от хронической тошноты, обязательно обратитесь к врачу, даже если предложенная техника вам помогает. Точечный массаж может временно снять симптомы, но не вылечить их причину.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 66 377 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Эта статья о том, как быстро избавиться от тошноты за считанные минуты с помощью нажатия особых точек и домашних рецептов. Читайте статью, и вы сможете быстро улучшить самочувствие и избавиться от тошноты.
Точки для снятия тошноты
Китайская медицина рекомендует снимать неприятные симптомы методом акупунктуры – надавливая на биологически активные точки. Массаж этих точек способен снять легкую тошноту — советы от китайского иглотерапевта доктора Лю Хуншена
Точка 1 на запястье
Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти.
В центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки, и будет находиться эта точка.
Массировать можно точки на обеих руках.
Точка 2 на кисти руки
Эта точка находится на кисти руки. Чтобы отыскать ее, нужно приложить большой палец левой руки между большим и указательным пальцем правой руки.
При этом «полоска» между фалангами большого пальца левой руки должна приходиться на кожную складку между пальцами правой руки.
В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится точка. Помассировав точку на одной руке, переходите на другую.
Точка 3 на среднем пальце
Это сразу две точки, которые находятся на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом.
Нажимать следует одновременно с двух сторон.
ВНИМАНИЕ! Массаж этих точек способен снять легкие тошноту или головокружение, вызванные укачиванием или резким изменением положения тела. При отравлениях или заболеваниях пищеварительной системы они не помогут и не заменят серьезного лечения!
Специи от тошноты
Просмотрите коробку со специями. Многие повседневные специи могут помочь бороться с тошнотой. Попробуйте выполнить любое из следующих действий :
- Корица. Половину чайной ложки корицы влить в кипящую воду. Процедить и пить глотками.
Не рекомендуется беременным женщинам!
- Тмин. Добавьте чашку любого чая 1 чайную ложку тмина и щепотку мускатного ореха.
- Укроп. Налейте в чашку кипящей воды 1 чайную ложку семян фенхеля и оставьте на 10 минут. Пить небольшими глотками. При желании добавить мед для сладости.
Как избавиться от тошноты без помощи таблеток
Попробуйте листья мяты, имбирь и лук. В дополнение к специям, некоторые продукты также помогут справиться с проблемами желудка. Если у вас есть ниже перечисленные продукты, то стоит запомнить, как их можно использовать.
Имбирь — это самое распространенное народное средство для борьбы с тошнотой. Пейте имбирный эль или имбирный чай.
Примечание: пряники и печенье не считается! В них много муки и сахара.
Масло мяты перечной или мятные конфеты. Поместите немного мятного масла на десны с помощью пальца или ватным тампоном. Заварите мятный чай. Одного запаха уже будет достаточно, чтобы почувствовать облегчение.
Заварите листья мяты в кипящей воде, чтобы приготовить эффективное средство от тошноты. 1 чайной ложки достаточно.
Лук также может быть эффективным. Отожмите чайную ложку сока и смешайте с чайной ложкой порошкообразного имбиря. Не самая вкусная вещь, но эффективная.
Используйте сок лимона или лайма. Даже в сложной ситуации лимона или лайма может спасти день. Это практически натуральная минеральная кислота.
Рецепты:
- Возьмите 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку лимонного сока, перемешать. Опустите палец в смеси и obliznite поэтому поглощение будет быстрее.
- Смешайте 10 капель сока лайма, половину чайной ложки сахара и четверть чайной ложки пищевой соды.
Другие записи о здоровье за пять минут:
- Как за пять минут повысить давление.
- Как за пять минут понизить давление.
- Избавиться от головокружения.
Источник
Случайная тошнота может быть как явлением одноразового характера, так и предвестником какой-то хронической или начинающейся болезни.
Но в любом случае, одно можно сказать точно: тошнота является одним из самых неприятных элементов человеческого самочувствия, и, случаясь даже на несколько десятков минут, портит человеку весь день, выбивает из рабочей колеи.
Необходимо знать, как же бороться с тошнотой эффективно, избавляя себя от неприятных ощущений в случае их появления. Такие знания должны быть у каждого, ведь от тошноты не застрахован никто – возникнуть она может в любой момент и весьма непредсказуемо. Потому читайте дальнейший материал и старайтесь запомнить, как же бороться с тошнотой максимально действенно.
Что же представляет собой тошнота? Некоторые люди ошибочно принимают другие боли за такое распространенное заболевание. Принято говорить – «меня тошнит», однако на деле, далеко не каждый знает о том, что же свидетельствует об этом явлении. Есть четко выраженные признаки, которые имеет тошнота. Обычная боль в районе живота не относятся к ним. Стоит знать и запомнить четко выраженные симптомы тошноты:
- Тяжелое тянущее ощущение в районе глотки;
- Позывы к рвоте;
- Сосущее ощущение в районе желудка и подложечной области;
- Снижение общего тонуса тела, легкое покалывание в сердце (не всегда).
В зависимости от того, что стало причиной подобного самочувствия, к этим симптомам может также добавляться чувство горечи во рту и ряд других сопровождающих ощущений.
Одноразовая тошнота может иметь массу мелких причин – от несварения желудка до аллергической реакции, вплоть до реакции на запах. Голод или переедание – нередкие причины такого неприятного ощущения, также его возбудителем нередко является алкоголь. Если вас тошнит после большого празднества, то волноваться не о чем – скорее всего, ваш организм банально не справляется с количеством съеденного и выпитого. Это нормально, именно такая тошнота не должна вызывать беспокойств и мыслей о том, чтобы обратиться к врачу.
Однако даже такой безобидный приступ может повлечь за собой последствия. Если после праздника тошнота не прекращается в течение нескольких дней, то вполне возможно, что переедание повлекло за собой начало или развитие гастрита или любого другого воспалительного процесса желудочно-кишечного тракта. В таком случае нужно обратиться к специалисту – и чем раньше, тем лучше.
Причиной одноразового возникновения тошноты может стать также сильный стресс, нервное переживание. Если вы долго «носите» в себе какую-то ситуацию и волнуетесь из-за нее, логичным исходом станет физическая реакция организма на происходящее, ведь нервная система передает сигналы по всему телу, и нередко они выливаются в такое плохое самочувствие.
Очень распространённая причина тошноты – так называемая двигательная тошнота – укачивание в транспорте. Зачастую это признаки наличия морской болезни ( в медицине носит название кинетоз). Болезненное состояние начинается во время передвижения в транспорте любого вида, чаще всего возникает в городском, морском транспорте или во время перелетов. Наблюдаются случаи укачивания при катании на каруселях, в лифте и даже при кружении в танце.
Постоянная тошнота – повод серьезно обеспокоиться, ведь эти ощущения возникают и продолжаются долгое время только в случае серьезных заболеваний или изменений в организме. Очень часто постоянная тошнота вкупе со сменой пищевых пристрастий свидетельствует о начале протекания беременности. Нередко постоянная тошнота свидетельствует и о хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря. Также это может быть ответом организма на принятие новых лекарств, которые вам по каким-то причинам не подходят. В любом случае, тошнота, повторяющаяся больше двух раз в неделю-две – уже причина обратиться к доктору и пройти консультацию, которая и укажет на причину столь дискомфортного явления.
Однако в большинстве случаев, если появляется тошнота, причины ее отодвигаются на задний план – важно лишь убрать это явление, чтобы оно не беспокоило и дало нормально жить и работать. Как же можно в домашних условиях избавиться от тошноты?
Китайская медицина рекомендует снимать неприятные симптомы методом акупунктуры – надавливая на биологически активные точки. Массаж этих точек способен снять легкую тошноту – советы от китайского иглотерапевта доктора Лю Хуншена
ТОЧКА № 1 Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти. В центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки, и будет находиться эта точка. Массировать можно точки на обеих руках. |
ТОЧКА № 2 Эта точка находится на кисти руки. В месте, где подушечка большого пальца коснется кисти, и находится точка. Помассировав точку на одной руке, переходите на другую. |
ТОЧКА № 3 Это сразу две точки, которые находятся на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом. Нажимать следует одновременно с двух сторон. |
❧ВНИМАНИЕ!
Массаж этих точек способен снять легкие тошноту или головокружение, вызванные укачиванием или резким изменением положения тела.
При отравлениях или заболеваниях пищеварительной системы они не помогут и не заменят серьезного лечения!
Запомните, с тошнотой можно и нужно бороться. Если Вы видите, что чувство тошноты «преследует» Вас в течение нескольких дней, тогда Вам нужно обязательно посетить врача. Не забывайте – тошнота может быть причиной наличия у Вас очень сложного заболевания! Лечитесь вовремя и будьте здоровы!
Смотрите также:
Как за 5 минут вылечить насморк
Как за пять минут снять усталость глаз
Как за пять минут избавиться от икоты
Источник
Акупунктура, массаж биологически активных точек стали распространенной практикой не только в странах, где зародились (Китай, Индия), но и в других странах далёких от этого учения. Руки являются своеобразным показателем здоровья – считается что ученые умы Востока с лёкостью могли определять болезни по рукам и также с помощью точек на них вылечить любую патологию.
Сегодня рассмотрим две точки на руках, которые помогут облегчать различные состояния, чаще всего эти две точки рекомендуются массировать при нарушении сна, патологиях верхних дыхательных систем, невралгиях, проблемах с сердцем и не только, но обо всём по порядку.
В Китае считается, что вся энергия(Инь – Янь), которая течёт в теле находится в строгом балансе – при нарушении течения энергии или при перевесе энергетического баланса в одну сторону у человека начинают появляться болезни. Самыми важными хранилищами в течении энергии являются почки и желудок, поэтому их стоит беречь. Считается, что даже еда имеет определенную энергию инь или янь (точнее её так подразделяют) – от её принятия зависит баланс энергии и её здоровье человека, но об этом подробнее наверное напишу в другой статье).
изображение с сайта яндекс картинки
Точка Да Лин и Тай юань для вашего здоровья и профилактики болезней:
1. Да Лин
Местонахождение: середина лучезапястной складки. Массируется и используется при руке обращенной вверх.
изображение с сайта Яндекс картинки – свободный доступ)
Точка да лин относится к каналу перикарда (перикард – околосердечная сумка). Данная точка относится к разряду седативных (успокаивающих), поэтому воздействие на неё прежде всего используется при нарушениях в нервноё системе: перевозбуждение, нарушение сна(инсомнии-бессонницы), раздражение, плаксивость, тревожность. Отношение точки к меридиане перикарда даёт возможность снимать учащенное сердцебиение, облегчать боль в грудной клетке (межреберная невралгия), уменьшать шум в ушах и головокружение. Ещё одним показанием к применению массажа в данной области являются: болезни горла (тонзиллит, фарингит), нарушения пищеварения (задержка стула), тошнота, икота.
Массаж данной точки – лёгкий, без сильного нажима и усердия. Боли при надавливании быть не должно.
2. Тай – юань
Местонахождение: ладонная сторона запястья слева, между сухожилиями
изображение с сайта Яндекс картинки
Точка тай юань относится к меридиане лёгких – чаще всего воздействие на эту точку осуществляется при нарушениях в сосудах (например вегето-сосудистая дистония), а также бессоннице и тревоге. Так как точка тай юнь связана с каналом лёгких воздействие на неё благополучно сказывается на здоровье этого органа и болезнях горла, а также используется при одышке и повышенном потоотделении, межрёберной невралгии. Как и точка да лин воздействие на точку тай юань снимает повышенное сердцебиение, используется при гипотонии.
Друзья, помните, что воздействие на точки идёт хорошим комплексным лечением. Не забывайте про медикаменты, особенно при наличии серьезных заболеваний. А также массаж биологически активных точек может идти как профилактическое средство.
Время воздействия на точки от 3 до 5 минут.
Пишите точки которые знаете вы)) и регулярно используете.
Источник
СекÑеÑÑ ÐкÑпÑнкÑÑÑÑ Ð Ð°ÑкÑÑÑÑ: ÐÑи ÐажаÑии на ÐÑÑ Ð¢Ð¾ÑкÑ, ÐÑ ÐÑÑановиÑе ТоÑноÑÑ Ð¸ РвоÑÑ!
ТоÑеÑнÑй маÑÑаж – дÑевнее иÑкÑÑÑÑво иÑÑелениÑ, коÑоÑое иÑполÑзÑÐµÑ Ð¿ÑинÑÐ¸Ð¿Ñ ÑÑадиÑионной воÑÑоÑной акÑпÑнкÑÑÑÑ, ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑиÑкÑлÑÑии кÑови и ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑеÑного напÑÑжениÑ. ÐмеÑÑо иглÑ, как пÑи иглоÑкалÑвание, ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж оÑÑÑеÑÑвлÑеÑÑÑ Ñ Ð¿Ñименением Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° опÑеделеннÑе ÑоÑки. РпилоÑном иÑÑледовании, опÑбликованном в 2015 годÑ, иÑÑледоваÑели ÑаÑÑмоÑÑели ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑедоÑвÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ÑлеопеÑаÑионной ÑоÑноÑÑ Ð¸ ÑвоÑÑ. ÐÑедваÑиÑелÑнÑе ÑезÑлÑÑаÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°Ð»Ð¸ оÑеломиÑелÑнÑй ÑÑÑекÑ и подÑеÑкнÑли Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑÑ ÐºÑÑпнÑÑ ÐºÐ»Ð¸Ð½Ð¸ÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¸ÑпÑÑаний.
ТоÑеÑнÑй маÑÑаж пÑоÑив ÑоÑноÑÑ
ТоÑноÑа – оÑÑÑение пÑедÑеÑÑвÑÑÑей ÑвоÑÑ, Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð¶ÐµÑÑво пÑиÑин. СÑеди Ð½Ð¸Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ, мигÑени, поÑÑебление алкоголÑ, аллеÑгиÑ, пиÑевое оÑÑавление, леÑение Ñака и виÑÑÑÑ. Ð Ñо вÑемÑ, как ÑоÑноÑа доÑÑавлÑÐµÑ Ð¼Ð°ÑÑÑ Ð½ÐµÑдобÑÑв, ÑвоÑа Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð²Ð¾Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма и вÑзваÑÑ ÑеÑÑезнÑе пÑоблемÑ. ÐолÑÑе, Ñем ÑÑи деÑÑÑка конÑÑолиÑÑемÑÑ Ð¸ÑÑледований бÑло Ñделано, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑовеÑиÑÑ ÑÑÑекÑивноÑÑÑ ÑоÑеÑного маÑÑажа пÑоÑив ÑоÑноÑÑ.
ÐÐÐ¥ÐÐÐРСТÐТЬÐ: 10 ÐÐ ÐÐУÐÐ ÐÐÐÐЮЩÐÐ¥ ÐÐ ÐÐÐÐÐÐÐ, ÐÐТÐРЫРÐÐÐÐРЯТ РТÐÐ, ЧТРÐÐÐ ÐÐÐ Ð ÐÐÐÐÐÐТЬСЯ ÐТ ТÐÐСÐÐÐÐ!
Ðавление на ÑоÑÐºÑ ÐÑй-гÑÐ°Ð½Ñ (Ð -6)
ÐеÑодÑ, иÑполÑзÑемÑе в иÑÑледовании изменÑÑÑÑÑ Ð² завиÑимоÑÑи Ð¾Ñ Ð¸ÑÑледований и ÑÑаÑÑников, но болÑÑинÑÑво киÑайÑкой акÑпÑнкÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑвÑÐµÑ Ð½Ð° Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð¸ ÑÑ Ð¶Ðµ ÑоÑÐºÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ, назÑваемÑÑ Â P-6, пÑи леÑении ÑоÑноÑÑ. ТоÑка Ð -6 ÑаÑположена на внÑÑÑенней ÑÑоÑоне ÑÑки, вÑÑе пÑокÑималÑной лÑÑезапÑÑÑной Ñкладки на ÑÑи палÑÑа, Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñми.
ТоÑеÑное воздейÑÑвие Â Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¸ÑполÑзован в ÑоÑеÑании Ñ Ð°ÐºÑпÑнкÑÑÑой или в каÑеÑÑве незавиÑимой ÑеÑапии Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑноÑÑ Ð¸ ÑвоÑÑ. ÐаÑиенÑÑ Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ñакже пÑименÑÑÑ ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж Ð -6 ÑамоÑÑоÑÑелÑно. Так же акÑÑалÑÐ½Ñ Ð±Ð¸Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸ÑеÑки акÑивнÑе бÑаÑлеÑÑ, ленÑÑ, коÑоÑÑе пÑименÑÑÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Â Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° опÑеделеннÑе ÑоÑки на ÑÑке.
Ðак пÑименÑÑÑ ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж пÑоÑив ÑоÑноÑÑ
ÐÑÐ¾Ñ Ð¿ÑоÑÑой меÑод ÑамоÑÑоÑÑелÑного леÑение ÑекомендÑеÑÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑионалами в Memorial Sloan-Kettering Cancer Center в ÐÑÑ-ÐоÑке:
– СложиÑе ÑÑедний и ÑказаÑелÑнÑй палÑÑÑ Ð² виде бÑÐºÐ²Ñ âCâ. УдеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ Ð² Ñаком положении, кÑепко надавиÑе ими на Ð»Ð¾Ð¶Ð±Ð¸Ð½ÐºÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð´Ð²ÑÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑими ÑÑÑ Ð¾Ð¶Ð¸Ð»Ð¸Ñми на внÑÑÑенней ÑÑоÑоне запÑÑÑÑÑ Ð²Ð±Ð»Ð¸Ð·Ð¸ оÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð»Ð°Ð´Ð¾Ð½Ð¸.
– ÐадавливайÑе на Ð»Ð¾Ð¶Ð±Ð¸Ð½ÐºÑ Ð² ÑеÑение 30-60 ÑекÑнд. ÐаÑем ÑбеÑиÑе палÑÑÑ Ñ Ð·Ð°Ð¿ÑÑÑÑÑ. ÐоÑле ÑÑого ÑоÑноÑа ÑменÑÑиÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ пÑÐ¾Ð¹Ð´ÐµÑ Ð²Ð¾Ð²Ñе.
– ТепеÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑоÑиÑе ÑÑ Ð¶Ðµ пÑоÑедÑÑÑ Ð½Ð° дÑÑгой ÑÑке.
СпеÑиалиÑÑÑ ÑекомендÑÑÑ ÑÑÐ¾Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð¿ÐµÑед каждÑм ÑеанÑом пÑиема пиÑи и пеÑед Ñном, или по меÑе Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи в ÑеÑение днÑ.
Ð Ð²Ñ Ñже пÑобовали пÑименÑÑÑ Ð°ÐºÑпÑнкÑÑÑÑ Ð¿ÑоÑив ÑимпÑомов ÑоÑноÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑвоÑÑ? бÑли ли ваÑи пÑакÑики ÑÑÑекÑивнÑми?
Positivemed.com
Источник