Тошнит в жару при беременности

Дата публикации: 12.06.2017

Перенести летнюю жару сложно даже обычному человеку, не говоря уже о беременной женщине, которой и так приходится сталкиваться с массой проблем – токсикоз, отеки, головокружения, слабость, варикоз. Но это не значит, что стоит провести все летние месяцы дома, есть масса способов облегчить пребывание на жаре. Зная, как переносят жару беременные девушки, вам легче будет правильно подготовиться к этому периоду и оградить себя от многих неприятных моментов.

Как бороться с жарой при беременности на ранних сроках?

Первые месяцы беременности для многих женщин становятся настоящим испытанием, ведь нормальному образу жизни мешает жуткий токсикоз. Пересидеть этот период дома по причине учебы или работы может не каждая женщина, поэтому приходится учиться бороться с жарой. Если вы вынуждены часто ездить в общественном транспорте, становитесь поближе к открытому окну. При плохом самочувствии не стесняйтесь просить уступить вам место, иначе все может закончиться обмороком. Всегда носите с собой бутылочку чистой воды или с соком лимона, который поможет избавиться от чувства тошноты.

Тошнит в жару при беременности

Чаще проветривайте помещение, особенно по вечерам и ранним утром, когда воздух еще свежий. Не переохлаждайте комнату с помощью кондиционера, это грозит простудой, которая очень опасна в вашем положении. Обязательно уделяйте время прогулкам в чистой, незагазованной местности, на выходных при возможности выезжайте за город.

Жара и беременность на поздних сроках

Последние месяцы беременности – очень утомительные для будущих мам, а изнуряющая жара еще больше усугубляет ситуацию. Старайтесь больше отдыхать, при сильном переутомлении положите ноги на подушке – так вам удастся быстрее восстановить кровообращение. Не нагружайте себя лишними делами, если вы сильно устаете, обращайтесь за помощью к близким. Старайтесь не находиться под открытым солнцем с 11 до 17 часов дня. Даже если необходимо выйти на улицу, старайтесь передвигаться в тени. Чтобы жара во время беременности приносила вам минимум неудобства, как можно чаще принимайте освежающий душ. При возможности отправляйтесь искупаться в море, речке или пруду – плавание полезно в любом положении. Но не забывайте, что находиться под открытым солнцем в течение долгого времени при беременности не безопасно. Носите одежду исключительно из натуральных, дышащих материалов. Синтетика не только причинит вам сильный дискомфорт, но и может провоцировать развитие кожных воспалений. Это касается также постельного и нательного белья, имеющего тесный контакт с кожей. Если вы носите массаж, находитесь в нем не более 2-3 часов и обязательно снимайте дома.

Тошнит в жару при беременности

Что делать, чтобы легче переносить жару:

Не носите слишком тесную и закрытую обувь, которая будет вызывать дискомфорт и препятствовать нормальным движениям.
Снимите все украшения – во время беременности, особенно летом, наблюдается сильная отечность пальцев. Украшения на таких руках не только выглядят не эстетично, но и сильно сдавливают, нарушая кровообращение.
Всегда берите с собой на прогулку влажные салфетки или термальную воду – в случае, если станет плохо, вы всегда можете освежиться и привести себя в чувство. Дома протирайте лицо настоями ромашки, эфирными маслами с приятным запахом мяты, грейпфрута, апельсина, лаванды и т.д.
Носите головной убор – он защитит вас от перегрева и теплового удара.
Не используйте парфюмированные средства – практически у всех беременных женщин повышено чувство обоняния. Даже любимый парфюм может спровоцировать приступ тошноты и головокружения, поэтому будьте осторожны с косметическими средствами.
Балуйте свои уставшие ножки освежающими травяными ванночками и расслабляющими массажами, в течение дня можно использовать специальные гели.
Обязательно используйте солнцезащитные средства – благодаря высокому содержанию меланина, кожа беременной женщины загорает намного быстрее.

Тошнит в жару при беременности

Питьевой режим и питание

Беременным необходимо полноценное питание, несмотря на то, что изнурительная жара может сказаться на отсутствии аппетита. Не забывайте про мясные и молочные продукты, а вот от полуфабрикатов, мучного и сладкого, целесообразно отказаться. Помогут немного освежиться и одновременно пополнить запас витаминов помогут овощные салатики. Фрукты не менее полезны, но с осторожностью следует употреблять клубнику, которая является аллергенным продуктом. Не переусердствуйте с солью, ведь этот продукт способствует задержке воды в организме. Норма для беременных женщин- 5 г. в сутки. Не стоит употреблять газированные напитки, которые могут провоцировать изжогу и проблемы с ЖКТ. Утоляйте жажду с помощью обычной очищенной воды, компотов, фруктовых морсов, прохладных травяных чаев. Но во всем необходимо знать меру, иначе такой проблемы как отеки не избежать. Следите за своим питьевым режимом, беременные женщины должны употреблять не более 2 л. воды в день. Если сильная жара негативно отражается на вашем самочувствии, у вас появилась слабость или повышенная температура тела, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

Читайте также: Тошнит налет на языке

Похожие посты

Оставить комментарий

Источник

девочки, как вы справляетесь с жарой? у меня сил нет просто. сижу под вентилятором, по 20 раз холодный душ принимаю, на улицу только с мужем выхожу, голова кружится постоянно, по ночам не сплю, духотища. хотели купить кондиционер, но начиталась всякой дряни о том, как он вреден. дикое желание искупаться, но нельзя. да и где в Москве купаться? в бассейн ходить страшно-не знаешь что там подцепить можно

Джулиана

[604093646] – 28 июня 2010, 21:28

Гость

[1874718697] – 28 июня 2010, 21:29

У вас сколько недель? У меня 19, я хожу в душ и заматываюсь во влажное полотенце. На выходные за город, там свежее. В квартире 29 градусов((

Гость

[2660362862] – 28 июня 2010, 22:04

Пчела

хотели купить кондиционер, но начиталась всякой дряни о том, как он вреден.

Виктория

[387329559] – 28 июня 2010, 23:34

у меня 38 недель. не смертельно её переносить, если днем не гулять в пекло, а сидеть напротив вентилятора

Гость

[685414194] – 28 июня 2010, 23:35

Я в беременность работала, в семь утра на автобус по холодку, в шесть-семь вечера домой по холодку)))))) На работе кондиционер. Когда приятельница сочувственно спросила, как я в такую жару себя чувствую, я ваще не поняла о чем речь)))))))

Главное не увлекаться всякими прохладительными напитками (в том числе квас) – от них только хуже, пить чистую (не ледяную) воду, лучше чайной ложкой. Почечный чай еще назначают – обычно с жарой приходят отеки. Позволяю себе есть замороженный йогурт маленькими порциями. И очень советую не есть жирное, в том числе мороженое. Вот так и справляюсь.

Гость

[2680329040] – 29 июня 2010, 08:29

Я плохо.Но у нас в городе жара не такая как в Москве.

10.

Гость

[856747891] – 29 июня 2010, 09:01

Я хорошо переношу, мне повезло, я дома в отпуске. Много гуляю.

11.

Элька

[2803376227] – 29 июня 2010, 10:10

Дома сидеть под вентилятором надо, на улицу только вечером и рано утром, по другому – никак, плюс ограничивать жидкость, особенно в третьем триместре.

Гость

13.

Гость

[2838877545] – 29 июня 2010, 16:45

Как же я люблю жару, когда ты идешь по улице и тебя греет солнышко и никакого даже легкого ветерка. Я живу на севере, так вот в этом году солнышко улыбнулось нам 2 недели в мае была аномальная жара, не свойственная вообще нашему климату и 2 дня в июне, все остальное время холодища. Сейчас на улице +8 градусов и дикий пронизывающий ветер. Как я завидую всем у кого сейчас жара, смотрю прогноз погоды, ну везде +30 и только у нас дубак. У меня сейчас 30 недель, нормально переносила жару, когда она у нас была, плохо переношу ее отсутствие(((

14.

Гость

[3197080055] – 29 июня 2010, 16:47

Гость

15.

Гость

[3197080055] – 29 июня 2010, 16:49

16.

Автор

[3213395855] – 29 июня 2010, 16:53

Гость

17.

Гость

[3937678455] – 29 июня 2010, 23:01

У меня 34 недели. Переношу плохо, давление наоборот низкое 90/50, пью кофе и крепкий чай. В самую жару лежала на диване с одышкой и пульсом под 100. Напрягает то, что у меня дочке 3 года, ей жара – не жара. Хочешь-не хочешь, а кормить ее надо правильно 4 раза в день, для этого готовить. И гулять 2 раза по 2 часа.

18.

Гость

[1986932103] – 27 июля 2010, 18:20

у меня 23 недели.такое чувство что вот вот задохнусь.у меня хроническая алергия.нос вооооообще не дышет помогите…..

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

19.

Гость

[1461506743] – 30 июня 2016, 16:30

Каждый по-разному жару переносит. Кому-то что-то банальное подходит, а кто-то совсем не может переносить даже 27 градусов. Почитайте статью https://puziki.by/blog/kak-legche-perenosit-zharu-vo-vremya-beremennosti/ Может, найдёте для себя полезные советы.

Источник

Беременность и жара – понятия сложно совместимые. Базальная температура женщины в этот замечательный период значительно повышается. Палящее солнце добавляет проблем к классическому дискомфорту беременной.

Солнце положительно влияет на психическое и физическое состояние, но злоупотреблять его лучами вредно. Учитывая особенности пребывания на жаре летом, беременные женщины могут избежать неприятных моментов, уберечь себя и здоровье плода.

Почему беременные тяжело переносят жару и чем она опасна

Беременность – период, когда женский организм перестраивается, происходят изменения в нервной и эндокринной системах для безопасного вынашивания малыша. ЦНС беременной женщины получает колоссальную нагрузку. Резкие перепады настроения свидетельствуют о том, что психике тяжело справляться с такими изменениями. Лето приносит много неудобств при беременности.

На ранних сроках

Этот период опасен токсикозом. В первый триместр беременности многие женщины учатся или работают, поэтому дома сидеть у них не получится. Токсикоз обостряется при жаре. Если приходится ездить в общественном транспорте, то духота и плохое самочувствие могут привести к головокружению и обмороку. Летом в жару может повыситься тонус матки, что нередко приводит к прерыванию беременности на ранних сроках.

Во время жары повышается усталость, раздражительность и сонливость беременной. Это природная реакция женщины, направленная на защиту от переутомления. Такие симптомы, кроме токсикоза, обостряются еще больше к третьему триместру беременности.

На поздних сроках

Летом водно-солевой баланс беременной женщины меняется, начинают мучить отеки конечностей. Если они увеличиваются с каждым днем, может наступить гестоз (токсикоз на поздних сроках). Он несет огромную опасность как для жизни развивающегося ребенка, так и для будущей матери.

Сердце женщины в положении работает быстрее, перекачивает больший, чем обычно, объем крови, чтобы снабжать малыша полезными веществами. Вследствие этого учащается дыхание и пульс беременной женщины. Под влиянием жары поднимается давление, что приводит к слабости, головным болям. Категории женщин с ослабленным иммунитетом, избыточным весом, предрасположенные к гипертонии больше подвержены проблемам со скачками давления во время жары.

Сочетание отечности и повышенного давления чревато развитием варикоза. Под влиянием жары он приобретает угрожающие формы. Высокие летние температуры являются источником еще одной проблемы – потливости. Беременная женщина и без жары активно теряет влагу, резкий скачек гормона эстрогена обманывает гипоталамус, поэтому температура организма повышается. Повышенная потливость летом причиняет дискомфорт матери в виде потницы, мелкой сыпи, что приводит к еще большей раздражительности.

В жару женщин мучает жажда, но не контролированное питье приводит к проблемам с почками. Физическая усталость, переутомление и духота опасны обморочными состояниями. Ребенок рискует получить травму или родиться преждевременно из-за падения беременной матери.

Эксперты из Австралии пришли к выводу, что жара укорачивает срок вынашивания младенцев. После наблюдения за 101870 беременными женщинами ученые выяснили: высокая температура летом повышает риск преждевременных родов и мертворождения.

Способы пережить жару

Как пережить беременность летом? Существует множество способов, которые помогают женщине приспособиться к жаркому сезону, не нанести вред ребенку и своему организму.

Время для прогулок

Прогулки – важная часть жизни будущей матери. От качества работы плацентарного кровотока зависит количество кислорода, который поступает плоду. Летние прогулки для беременных имеют свою специфику:

Гуляйте утром до 10:00 и вечером после 17:00.
Подберите удобную одежду, не стесняющую движения.
На поздних сроках беременности одевайте бандаж.
Старайтесь избегать перегрева и переохлаждения.
Обувь должна быть устойчивой, разношенной.
Ходите в комфортном темпе с ровным, размеренным дыханием.
Через каждых полчаса делайте привал. При возникновении недомогания возвращайтесь домой. Не уходите далеко от дома летом.

Питьевой режим

Если первый триместр попадает на жаркое лето, то ограничений в количестве жидкости нет. Важно следить за качеством питья. Рекомендуется употреблять летом:

зеленый чай;
минеральную воду без газа;
свежие натуральные морсы;
чистую воду (можно с лимоном).

Исключите из рациона:

магазинные пакетированные соки, квас, компоты (задерживают жидкость в организме);
газированные напитки (вызывают изжогу);
сливовые и виноградные напитки (способствуют брожению, действуют как слабительное).

На большом сроке беременности пить без ограничений не следует. Если нет сильной отечности врачи рекомендуют употреблять 1,5 литров жидкости. В этот объем включают воду, морсы, чай, соки, молочные продукты, супы.

Особенности питания

Беременная женщина должна заботиться о своем рационе несмотря на то, что летом аппетит снижается. Правильное питание облегчает состояние организма в жару.

Среди огромного выбора летних овощей, зелени, ягод и фруктов нужно особое внимание обратить на продукты, богатые антиоксидантами (черная смородина, петрушка, капуста, шпинат, морковь, персики, салат, свекла, нектарины, абрикосы, яблоки). Они очищают организм от продуктов распада, токсических веществ.
Не забывайте о белковых продуктах, они нужны для растущего внутри вас организма. Отдавайте предпочтение нежирным сортам мяса (курица, говядина, индейка, страусятина). Употребляйте яйца, молочную и кисломолочную продукцию.
Отслеживайте набор веса, чтобы легче пережить жаркое лето. Голодания и диеты во время беременности запрещены. Сообщайте врачу о своих намерениях, он подскажет как скорректировать рацион.

Соль и сахар задерживают жидкость в организме. Ограничьте количество соли до 5 г в день, а источники «быстрой» энергии – до 50 г.

Охлаждение организма

Чтобы прочувствовать радость вынашивания новой жизни, сохранить ребенка здоровым и спастись от жары летом, прислушайтесь к советам, которые помогут охладить организм:

Часто принимайте слегка прохладный душ. Подберите себе комфортную температуру, чтобы взбодриться и не замерзнуть.
Если нужно освежиться вне дома, используйте для умывания бутылочку с термальной водой.
Побрызгать лицо в дороге можно спреем на основе мяты, лаванды, ромашки или апельсина, он прекрасно охлаждает. Из этих же ингредиентов дома можно делать компрессы для лица и охлаждающие ванночки для ног.
Приготовьте дома кубики льда на основе отвара лекарственных трав.

Одежда

Чтобы пережить жару во время беременности одежду летом необходимо подбирать светлых тонов и удобную:

Откажитесь от вещей, которые давят на живот, сковывают движения.
Выбирайте одежду из натуральных тканей (хлопок, лен).
Не покупайте много вещей летом, после родов фигура может измениться.
Нижнее белье, бюстгальтеры приобретайте в специализированных магазинах.

Правила пребывания на солнце

Как пережить жару беременной? Нужно придерживаться правил безопасности во время нахождения на солнце летом:

Выходите на улицу с головным убором, солнцезащитными очками.
Надевайте дышащую одежду.
Защищайте от солнца живот и грудь.
Не попадайте под прямые лучи активного солнца.
Загорайте большую часть времени в тени. Под открытым солнцем белокожим девушкам не следует задерживаться более 15 минут, а темнокожим – 20.
Восполняйте потерю жидкости.
Пользуйтесь гипоаллергенными солнцезащитными кремами.
Не допускайте перегрев тела, регулярно охлаждайтесь.
Избегайте поездок в жаркие страны, загорания в первом триместре и в последний месяц перед родами.

Жара не является приговором для женщин, вынашивающих малыша, хоть и трудно переносится в разных триместрах. Во время беременности летом важно стараться минимизировать риски: избегать душных мест, солнца в активной фазе, подобрать удобный гардероб, воспользоваться методами охлаждения организма.

Помните, что для нормального развития малыша в утробе важны приятные ощущения беременной. Даже в жаркие дни летом можно комфортно себя чувствовать, если не пренебрегать выше перечисленными рекомендациями.

Автор: Оксана Кармин,
специально для Mama66.ru

Советы беременным о том, как пережить жару

Источник