Трясутся руки болит голова тошнит

Тошнота, тремор рук и перепады настроения могут быть списаны на усталость, переутомление, неправильное питание — что угодно, кроме того, что есть на самом деле. Эта тройка симптомов часто предупреждает о развитии вегето-сосудистой дистонии, которая требует медицинского вмешательства.

Все симптомы вместе? Похоже, у вас ВСД

Эти симптомы, как правило, указывают на вегето-сосудистую дистонию. Иногда пациенты формулируют их по-другому, жалуясь на слабость, плаксивость, тяжесть в руках, сонливость, отсутствие интереса к жизни, нервозность, но врач, вероятнее всего, отправит на обследование сосудов головного мозга.

ВАЖНО! Вегето-сосудистая дистония часто развивается на фоне шейного остеохондроза и иных заболеваний, связанных со смещением шейных позвонков.

При ВСД мозг не получает достаточное количество кислорода, поэтому основные проявления недуга связаны в основном с острой нехваткой питания тканей головного мозга. Отсюда головная боль или головокружения, плаксивость или нервозность, слабость, сонливость.

Тремор рук тоже связан с патологической работой сосудов. Если вам когда-нибудь приходилось терять сознание, вы наверняка помните, что перед обмороком начинает “все плыть” перед глазами, хочется лечь и сильно трясутся руки. Кровь резко отливает от головы, поэтому и появляется такой симптом.

При ВСД дрожь в руках указывает на обострение состояния. Ощущения при этом напоминают приближение обморока, и в некоторых случаях больной действительно теряет сознание. При этом резко усиливается потливость, сильно тошнит (вплоть до рвоты), сбивается ритм дыхания.

Тошнота указывает на то, что ВСД находится в запущенной стадии. Расстройства со стороны пищеварительной системы присоединяются, если заболевание приобретает хронический характер, и характерны для людей старше 40 лет.

Как снять симптоматику?

В идеале желательно делать все то, что бы вы делали при обмороке:

принять горизонтальное положение;
обеспечить доступ свежего воздуха (открыть окно);
выпить стакан прохладной воды.

Чтобы обеспечить нормальное движение крови по сосудам к головному мозгу, нужно ослабить нагрузку на шею (сменить позу). Если состояние позволяет, можно сделать легкую разминку: вращения головой в обе стороны без резких движений, наклоны головы вперед, назад и в стороны.

По возможности выпить успокаивающий травяной чай или отвар ромашки. Если в момент обострения вы заняты работой за компьютером, читаете или смотрите телевизор, нужно устранить эти раздражители. Желательно выключить свет.

ВАЖНО! Если вы находитесь в помещении и чувствуете острое желание выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, откажитесь от этой идеи. Вы можете потерять сознание. Лучше открыть окно, в крайнем случае — попросить кого-нибудь вас сопроводить.

Прием медикаментов при этом запрещен, если вы точно не знаете, какой у вас диагноз. Назначать препараты может только врач, поэтому при нормализации состояния нужно срочно записаться к специалисту. Если приступ не прекращается в течение 5-10 минут, необходимо вызвать скорую помощь.

К какому врачу идти?

Вегето-сосудистая дистония — не самостоятельное заболевание, а симптомокомплекс, который может указывать на наличие других, более серьезных нарушений в организме со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, диагностика может показать, что дело и вовсе не в ВСД, поэтому самым оптимальным решением будет пойти к терапевту.

В ходе обследования может потребоваться консультация:

Запущенная вегето-сосудистая дистония сказывается на работе всех органов, поэтому пациент может оказаться на приеме у любого врача, в том числе — гастроэнтеролога, уролога, гинеколога.

Что будут делать в клинике, чтобы вам помочь?

В медицинском учреждении для начала поставят диагноз после предварительного опроса, осмотра и проведения основных диагностических исследований: анализ крови, ЭЭГ, ЭКГ, МРТ головного мозга и других.

Далее меры будут направлены на устранение первопричины симптомокомплекса. Например, если у вас обнаружится гипотония, назначат препараты для повышения артериального давления. При обнаружении остеохондроза понадобится консультация мануального терапевта, массаж, ЛФК.

СПРАВКА! Ускорить выздоровление поможет соблюдение правильного питания, регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность и профилактические осмотры у врача.

И помните: ни в коем случае не занимайтесь самолечением, иначе вы можете усугубить ситуацию и “смазать” клиническую картину. В этом случае врачу будет гораздо сложнее поставить правильный диагноз. Не затягивайте с визитом к специалисту и берегите свое здоровье!

Источник

Анонимный вопрос

27 апреля · 22,6 K

НИЧЕГО СЕБЕ!!! Измеряйте уровень сахара в крови. Скорее всего у вас сахарный диабет. Тьфу, тьфу.. ???? ???? На приём к эндокринологу. Проверить сахар!!! Срочно. И срочно (!) что – нибудь покушать, хоть маленький кусочек все равно чего. Каждые два часа что нибудь кушайте.

Не стоит продолжать голодать, нужно как можно скорей начать употреблять пишу, самое главное не переусердствовать.

И вообще сейчас не самое удачное время для вывода из организма различных токсинов и забота о своей фигуре всё это можно воплотить в жизнь занимаясь спортом, и заодно укрепите свой иммунитет особенно во время пандемии.

Нужно поесть. Слабость и дрожание конечностей может свидетельствовать о снижении уровня сахара в крови. Если у вас вдруг есть глюкометр, измерьте это.

Это может быть признаком сахарного диабета. Резко упал уровень глюкозы / инсулина. Нужно выпить чего-то сладкого, можно просто воды, если ничего другого под рукой нет. Мне помогает.

Студентка медунивера МГМСУ им. А. И. Евдокимова

Вы действительно думаете что делать в таком случае? организм начинает трястись чтобы выработать хоть какую то энергию, отсюда и слабость, ведь он не получает самые главные аминокислоты из белка, энергию из жиров и углеводов и тд

Постоянная, хроническая усталость, нежелание что-то делать, вспышки агрессии и настроение будто качели. Что со мной?

Начинающий разработчик игр

Классика, ты переутомил свой организм, нервная система истощена, не удивлюсь если твой иммунитет тоже слаб. Выходи в отпуск, резко меняй свой образ жизни, в том числе неприятное окружение, займись тем, что так хочешь сделать, отдохни, послушай как дождь льет за окном или сходи на природу и понаблюдай за костром. С годами темп жизни растет, а организм не успевает)

Прочитать ещё 2 ответа

Правда ли чувство сытости отупляет, и продуктивность будет больше, если голодать?

Пусть развернутый ответ со ссылками на серьезные исследования оставят тут специалисты в соответствующих областях. А я расскажу про свой индивидуальный опыт.

Легкий голод действительно в разы улучшает реакцию и увеличивает скорость принятия решений. Но есть издержки – повышается уровень агрессии (в пределах нормы). А вот степень истощения, когда от недостатка пищи раскалывается башка и наступает общая слабость, ничего продуктивного в себе не несет. И я конкретно распишу, что значит легкая степень голода – пропущенный обед (если говорить о трехразовом питании). И ощутимый голод – это 1-2 дня без пищи.

Прочитать ещё 1 ответ

Почему я иногда испытываю жуткую слабость, выступает пот, дрожат руки и бросает в жар, даже если на улице мороз?

3 ответа · Медицина

Почему при сильном голоде трясутся конечности?

1 · 2 ответа · Здоровье

У вас бывало ,что тошнит но рвоты нет? Как справляться с таким?

5 · 4 ответа · Здоровье

Как подавлять в себе чувство голода?

2 · 4 ответа · Технологии

Головные боли, бессонница, апатия ко всему, тяжело делать даже простые вещи, отвращение к еде, только вода, и так уже месяц. Что делать?

4 ответа · Психология

Источник

Очень часто боль в голове может сопровождаться и другими симптомами. Это во многом влияет на качество жизни и пугает человека. В большинстве случаев это связано с неправильным образом жизни, большим количеством стрессов. И если все-таки появилось паническое состояние и жалоба врачу – «что кружится голова, и я схожу с ума», то следует пройти комплексное обследование.

Причины возникновения проблемы

Если болят ноги и кружится голова, причины могут быть вполне безобидными: несоответствие размера обуви длине стопы, долгое пребывание в движение или наоборот стояние на одном месте. В остальных случаях виной становится нарушение кровообращения.

Если человек отметил для себя, что появилась слабость, а когда кружится голова, то едва стою я на ногах, нужно срочно обратиться к врачу. Особенно, если симптомы возникают часто и продолжительно.

1. Закупорка сосудов.

2. Варикозное расширение вен.

3. Проблемы со спиной, суставами и мышцами. Болит при этом не только голова, но и позвоночник.

4. Остеохондроз шейного отдела. Позвоночник болит в области шеи, появляется головокружение, тошнота, нарушается потоотделение, пациент ощущает онемение конечностей.

5. Нехватка калия в организме или витамина В 12.

6. Пониженное или повышенное артериальное давление. Может подниматься даже температура тела, ощущаются неприятные шумы в ушах, ухудшается память, развивается слабость, сонливость.

7. Анемия проявляется онемением конечностей, бледностью кожных покровов, тошнотой и слабостью. Пациент говорит, что мне трудно дышать и ватные ноги.

8. Онкологическое заболевание.

Неприятные симптомы может вызывать такое заболевание, как миастения. Самым верным признаком болезни является то, что болит голова и не хватает воздуха, пациент постоянно ощущает слабость в мышцах, даже в утреннее время. Наблюдается нарушение координации движений, тахикардия. Пациент может жаловаться, что во время подобного состояния его рвало, нарушался стул.

Состояние требует немедленного обращения к невропатологу, психотерапевту. Чем раньше будет назначено лечение, тем быстрее и без последствий можно избавиться от неприятного состояния. Если больной постоянно жалуется, что кружится голова, и я схожу с ума, нужно вовремя избавлять от подобных панических атак.

Если кружится голова, и едва стою я на ногах, трясутся конечности, стоит в первую очередь обратить внимание на позвоночник.

Сочетание признаков

Состояние, которое сопровождается усталостью, кружится голова, и едва стою я на ногах, может возникнуть внезапно или постепенно.

1. Если симптомы возникли внезапно, то можно говорить об интоксикации организма.

2. В случае с постепенным нарастанием признаков можно заподозрить обострение вегето-сосудистой дистонии. Больной при этом жалуется, что тошнит, болит голова, наблюдаются сбои в работе сердца.

3. Если пациента беспокоит слабость в ногах и появилось головокружение, то это является следствием нарушения кровообращения головного мозга или постоянного повышенного артериального давления.

4. В случае присоединения чувства онемения конечностей, тошноты, или даже, когда пациента рвет при этом, состояние может сигнализировать о наступлении инсульта.

5. Стрессы, конфликтные ситуации вызвать такую жалобу, что кружится голова, и едва стою я на ногах.

Частыми причинами головокружения могут стать такие заболевания как сердечная аритмия или рассеянный склероз. При рассеянном склерозе нарушается чувствительность конечностей, в них ощущается онемение, покалывание, нарушается речь, зрение, слух, трясутся руки.

Если голова болит периодически и присоединяются другие признаки, возрастает риск появления всевозможных осложнений. Самым опасным осложнением является ишемический инсульт. От локализации пораженного участка будут зависеть и последствия: слабость и снижение чувствительности в конечностях, нарушение речи, слуха и зрения.

Почему возникает боль в ногах и головокружение

Координация человека в пространстве находится под контролем всех органов. Большую роль играет позвоночник. Если в этом отделе есть проблемы, то большая часть нагрузки ложится на ноги, и они начинают болеть.

1. Если проблемы в поясничном отделе, то появляется острая, стреляющая боль в ногах. Она не утихает даже после отдыха.

2. Атеросклероз артерий приводит к тому, что кроме боли появляются судороги, нарушается сердечный ритм. Больной может заметить, что в это время кружилась голова.

3. Сахарный диабет характеризуется отеками, пульсирующей болью в области икр, онемением конечностей, нередко наблюдается, что трясет руки без каких-либо движений. Кружится голова, и едва стою я на ногах.

4. Плоскостопие приводит к появлению ряда симптомов. Нарушается координация движений, могут смещаться внутренние органы и возникать сбои в их функционировании. Страдает позвоночник. При длительной ходьбе появляется боль в ногах, суставах, мышцах. Как следствие этого состояния – это появление жалобы, что болит и кружится голова.

5. Артрит и артроз характеризуется щелканьем суставов. От боли в ногах и суставах может болеть голова и подташнивать. Больной жалуется, что когда пойду, боль усиливается и немного кружится голова.

При онемении левой руки нужно внимание переключить на позвоночник, если неприятные симптомы в правой конечности, то можно говорить об ущемлении нервных окончаний.

Головокружение и боль

Любые неприятные ощущения в голове могут сопровождаться и другими настораживающими признаками, такими как тошнота, иногда даже заканчивающаяся рвотой, нарушение движений, слабость, боль в других частях тела.

Причины возникновения данного комплекса симптомов, во главе которых стоит головокружение.

1. Воспалительные процессы инфекционного происхождения во внутреннем и среднем ухе.

2. Синдром Меньера добавляется шум и звон в ушах, снижается слух. Приступ головокружения может возникнуть внезапно.

3. Нарастание головной боли может свидетельствовать об опухоли в головном мозге. По мере увеличения опухоли у пациента может возникнуть ощущение движения предметов вокруг себя, нарушается чувство равновесия, бросает в жар, нарушается процесс потоотделения.

4. Нарушение мозгового кровообращения сопровождается слабостью в руках и ногах, расстройством координации движений, раздвоением предметов.

5. Травмы и ушибы позвоночного головного отдела.

6. Мигрень. Прежде всего, нарушается кровоснабжение участков головного мозга, которые отвечают за координацию движений в пространстве. В результате развивается головокружение, тошнота и даже рвота. Появляется чувство, будто земля уходит из-под ног.

Существует еще одна проблема, которая приводит к появлению симптомов – психогенное головокружение. Оно никак не связано с нарушениями в работе внутренних систем и органов. Отличительными признаками являются:

• страх потери сознания, туманность сознания;

• кружится голова, могут болеть внутренние органы, появляется слабость во всем теле;

• становится трудно дышать, развивается боль в горле, нарушается сон и аппетит.

Неправильное, нерегулярное питание или голодание может стать причиной плохого самочувствия. Кровь не может поставлять головному мозгу достаточного количества питательных веществ. В результате развивается головная боль, головокружение.

Множество причин могут вызвать неприятные симптомы, сбивающие с нормального ритма жизни. Но при своевременном обращении к врачу, от них успешно можно избавиться, большинство болезней легко поддаются лечению. Соблюдая рекомендации, симптомы снижают свою активность, а в некоторых случаях совсем исчезают.

Источник

Возникновение одного болезненного проявления вряд ли указывает на системные нарушения в работе организма. Приступ тошноты может появиться от погрешностей в питании или обычного переедания. Но одновременное сочетание нескольких неприятных симптомов определенно должно насторожить человека. Если появилась тошнота, беспокоит озноб с температурой и болит живот, слабость ощущается во всем теле, заниматься самолечением не стоит.

Содержание статьи:

Симптомы и признаки состояния, о чем говорят
Основные причины, если одновременно тошнит, озноб и боли в животе, а температуры нет

Инфекции, отравления, как симптомы боли в животе и озноба
Болезни органов пищеварения, как причина тошноты и озноба, спазмов в животе
Если тошнит и сильно болит живот — неврологические расстройства
Сердечно-сосудистые патологии
Проблемы мочевыделительной системы

Что делать, если сильно заболело в животе, тошнота и озноб, как лечить боли

Меры профилактики

Такие физиологические отклонения могут свидетельствовать о развитии серьезной патологии. Установить причины боли в животе и чувства тошноты можно в ходе соответствующей диагностики, поэтому не нужно откладывать визит к врачу.

Симптомы и признаки состояния, о чем говорят

Тошнота является одним из защитных механизмов, которые запускаются в ответ на какой-то раздражитель. Организм функционирует как саморегулирующаяся система. При сбоях, возникающих в ее работе, она реагирует определенным образом, сигнализируя о необходимости устранения физиологических нарушений. По выраженности болевых ощущений, их продолжительности и локализации можно предварительно предположить характер отклонений. Болевой синдром в животе в сочетании с тошнотой может указывать на расстройство функций органов пищеварения. Не исключен вариант, что проблема в нестабильности эмоционального состояния пациента.

Для озноба характерно появление мышечной дрожи. Если происходит спазмирование сосудов, залегающих в верхних слоях кожи, приходит ощущение холода, проявляющееся «гусиной кожей». В более глубоких тканях увеличивающаяся частота мышечных сокращений сопровождается уменьшением отдачи тепла во внешнюю среду, оно больше сохраняется внутри, чтобы согреть тело. Естественное ощущение озноба, как защитной реакции организма, наступает в случае переохлаждения, но при отдельных патологических состояниях, например, инфекциях, часто предшествует лихорадке. У особо чувствительных людей озноб может проявляться в случае сильного испуга или волнения.

Если сначала был озноб и боли в животе, потом начало морозить, значит, организм включает механизм изменения температуры тела. При повышенной температуре, как известно, гибнут многие микроорганизмы и вирусы, являющиеся причиной простудных заболеваний. Не устранив причину болезненного состояния, нельзя убрать неприятные симптомы, поэтому необходима консультация врача.

Основные причины, если одновременно тошнит, озноб и боли в животе, а температуры нет

Ответить на вопрос, почему появились боли в животе, и начался понос, но температуры нет, может только врач, изучив все проявления клинической картины и результаты анализов. Многие заболевания имеют схожие проявления, поэтому только квалифицированный специалист, на основе объективного осмотра пациента и результатов обследования, сможет поставить верный диагноз и назначить курс терапии.

Инфекции, отравления, как симптомы боли в животе и озноба

Расстройства пищеварения могут быть обусловлены внутренними функциональными нарушениями, интоксикацией организма вследствие пищевого отравления, инфекциями. Когда болит сильно живот и трясет, сильный озноб, присутствует тошнота, возможно, это реакция организма на употребление несвежей пищи. Умеренная степень пищевого отравления обычно протекает без повышения температуры тела и поноса. Если присоединяется расстройство кишечника, появляется рвота и поднимается температура, стоит сразу же обратиться к врачу. Подобные признаки говорят о сильном уровне интоксикации организма.

Если продукты были свежие, а блюда приготовлены с соблюдением правил термообработки, болезненные проявления можно связать с проникновением в организм инфекционных агентов. При кишечных инфекциях ощущается общее недомогание: болит голова и беспокоит озноб, морозит и спазмы в животе сопровождаются диареей, температура повышается до высоких цифр.

Болезни органов пищеварения, как причина тошноты и озноба, спазмов в животе

Причины тянущей или ноющей боли в животе без температуры могут крыться в нарушениях работы органов ЖКТ хронического характера вследствие воспаления слизистых желудка, кишечника, тканей желчного пузыря. При обострениях заболеваний болевой синдром становится интенсивнее, может появляться тошнота, рвота, расстройства стула.

1 При гастрите, дуодените, холецистите, болезненность локализуется преимущественно в правой части живота, присутствует тошнота и рвота без повышенной температуры.

2 Если возникают боли в животе схватками и понос, но температура не подымается, это может быть признаком воспаления слизистой оболочки кишечника (колит).

3 Воспаление тканей поджелудочной железы (панкреатит) проявляется симптомами в виде тошноты, рвоты, расстройства стула. При хроническом течении болезни у пациента наблюдается дефицит выработки ферментов, необходимых для переваривания пищи. Обострение болезни сопровождается интенсивным болевым синдромом опоясывающего характера. Панкреатит может обостриться в ходе пищевых отравлений, от воздействия бытовых химикатов.

4 Обострение язвенной болезни протекает с яркими клиническими симптомами. Озноб и тошнота без температуры дополняются резкими болями в эпигастрии. При кровоточащих дефектах в слизистой желудка и 12-перстной кишки в каловых массах могут появиться кровянистые включения. Это опасное состояние, угрожающее внутренним кровотечением.

5 Если болит живот как при поносе, и беспокоит озноб, а опорожнить кишечник не удается, возможно, речь идет о частичной непроходимости кишечника. Пациента мучают пульсирующие болевые ощущения, разливающиеся по области брюшины, сильное вздутие. Болевой синдром усиливается, пациенту необходимо срочно оказать медицинскую помощь.

6 При воспалении червеобразного отростка ощущается сильная болезненность при надавливании в правом паху. Она распространяется на околопупочную область. Пациент жалуется на приступы тошноты, повышение температуры. При подозрении на аппендицит нужно вызвать неотложку, иначе может развиться перитонит.

7 Застойные процессы в желчном пузыре и желчевыводящих протоках, спровоцированные наличием конкрементов в полости желчного пузыря, негативно сказываются на ходе пищеварительных процессов. Пациент жалуется приступы тошноты, болезненность в правом подреберье.

Если тошнит и сильно болит живот — неврологические расстройства

При распространении воспалительного процесса на ткани головного мозга, самочувствие пациента серьезно ухудшается. Жалобы касаются частых головных болей, нарушения концентрации внимания, снижения остроты зрения. Пациент быстро устает, плохо спит, нередко у него появляется озноб и тошнота ночью. При подобной симптоматике терапевт должен направить пациента к невропатологу. Сильная головная боль в сочетании с тошнотой – повод для тщательного обследования, особенно если у пациента в анамнезе была травма головы. При жалобах, когда пациента беспокоит озноб, дрожь в конечностях, сильно тошнит, можно заподозрить сотрясение мозга.

Чтобы исключить опасную патологию менингита, назначают МРТ головного мозга, проведение люмбальной пункции и другие анализы. При заболеваниях неврологического характера нет болей в животе и расстройства стула.

Сердечно-сосудистые патологии

Сосудистые нарушения сопровождаются приступами головокружения, ознобом, подташниванием. В случае артериальной гипертензии у пациентов наблюдается регулярное повышение показателей АД. Пациента преследует давящая боль в области затылка и висков, от сильной головной боли тошнит и знобит. Появляется отечность конечностей.

Подобная симптоматика отмечается при аневризме аорты или артерио-венозной мальформации. При аневризме в стенке артерии появляется выпячивание из-за ее растяжения или истончения, что угрожает ее разрывом и является предпосылкой к развитию инсульта. Наличие тромбов в кровеносной сети затрудняет кровоток, способствует повышению давления, провоцирует появление тошноты и рвоты.

Проблемы мочевыделительной системы

В случае длительного пребывания в холодных условиях может начаться воспалительный процесс в почечной паренхиме. Если у человека раньше не было проблем с почками, он не понимает, почему сильно морозит и болит живот. Через некоторое время при мочеиспускании ощущается болезненность, моча становится мутной, отдает резким неприятным запахом. Болевой синдром чаще локализуется в области поясницы, но при его иррадиирующем характере ощущается дискомфорт в животе. При подозрении на воспаление в почках нужно проконсультироваться с нефрологом.

Что делать, если сильно заболело в животе, тошнота и озноб, как лечить боли

Чтобы облегчить свое состояние, нужно знать, что делать, если тошнит и начались боли в животе, но температуры нет. Если тошнота заканчивается рвотой, а дефекация сопровождается выделением жидкого стула, организм теряет много жидкости, поэтому стоит позаботиться о ее восполнении, чтобы не наступило состояние обезвоживания.

Обращаясь за помощью к медикаментам, нужно понимать, что без направленного действия они могут лишь снизить интенсивность проявления симптомов, но не устранить саму причину их возникновения. Как лечить озноб без температуры и сильные боли со спазмами в животе, рекомендует врач. Важно найти источник проблемы, тогда курс терапии будет эффективным и действенным.

1 При пищевых отравлениях для облегчения состояния подходят сорбирующие препараты (Активированный уголь, Энтеросгель, Полисорб).

2 Для снижения нервного напряжения используют успокаивающие средства (Тенотен, Новопассит, Афобазол).

3 При обнаружении инфекционных агентов врач пропишет прием антибиотиков и антибактериальных препаратов, способных уничтожить инфекцию.

4 Для восстановления баланса электролитов отлично подходят регидратанты (Регидрон, Ре-соль, Гастролит).

5 Для уменьшения частоты рвотных позывов рекомендуют Аэрон. Лекарство способствует снижению чувствительности нервных окончаний, которые задействованы в механизме возникновения тошноты.

6 При сильных болях в животе можно принять одно из обезболивающих средств, но купирование симптомов может сгладить проявления клинической картины и затруднить постановку диагноза.

В вопросах здоровья не место дилетантизму, помочь своему организму можно, только прояснив причину недомогания, а для этого нужно обращаться к медицинским специалистам.

Меры профилактики

Чтобы тошнота, озноб и другие болезненные симптомы не нарушали ритм повседневной жизни, нужно:

1 Внимательно относится к рациону питания, не перегружая органы пищеварения тяжелой и трудно усваиваемой пищей.

2 Своевременно обследоваться на предмет выявления функциональных нарушений в организме.

3 Избавиться от вредных привычек (алкоголь, сигареты).

4 Проявлять умеренную физическую активность (прогулки пешком на свежем воздухе, ежедневная домашняя гимнастика, посещение спортзала).

Источник