В автобусе тошнит и не хватает воздуха
Морская болезнь может быть вызвана временной дисфункцией центров баланса мозга человека. Это состояние может быть легким, но у некоторых людей оно изнурительно и полностью лишает веселья выходной.
Восприятие движения любого рода может вызвать симптомы укачивания. К ним относятся головокружение, тошнота, рвота, повышенное слюноотделение, учащенное дыхание и холодный пот.
Однако существуют различные методы и лекарства, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить укачивание или помочь себе справиться с этим состоянием.
Основная причина – уши и глаза разбалансированы
Когда мы движемся в пространстве, несколько датчиков в среднем ухе, конечностях и глазах передают информацию в центр баланса в нашем мозге, чтобы ориентировать нас. Именно когда эти источники информации находятся в явном конфликте, человек может испытывать морскую болезнь.
Например, у тех, кто особенно восприимчив, просмотр определенных фильмов может вызвать укачивание, поскольку глаза показывают, что тело движется, хотя другие датчики подтверждают, что оно неподвижно.
Путешествие на лодке по морским волнам или путешествие по извилистым дорогам означает, что голова и тело будут двигаться необычными способами по двум или более осям одновременно, ощущая ускорения, замедления и вращения. Вместе это сильные стимулы, чтобы вызвать приступ укачивания.
Вестибулярный нерв в ухе занимает центральное место в балансе тела.
Распространенность морской болезни
Приблизительно 25-30 % путешественников, передвигаясь на лодках, автобусах или самолетах, испытывают морскую болезнь. Состояние проявляется бледностью, разбитостью, потоотделением, рвотой, шаткой походкой и т. п.
Некоторые люди чрезвычайно восприимчивы к укачиванию и могут чувствовать себя плохо даже при незначительных движениях, таких как покачивание во время сноркелинга или даже верхом на верблюде.
Восприимчивость увеличивается с возрастом, в то время как женщины более подвержены морской болезни во время путешествия, чем мужчины. Существует также генетическая предрасположенность. Это состояние часто сосуществует с мигренью.
Профилактика укачивания
Страдальцы быстро понимают, чего следует избегать.
Провоцируют укачивание:
- сидение на заднем сиденье автомобиля;
- чтение в автобусе (поезда и самолеты лучше переносятся);
- в автобусе или поезде движение лицом назад;
- спуск под палубу на яхте при сильной качке.
Лекарства, которые контролируют рвоту и тошноту, являются основными средствами, используемыми при укачивании, и они эффективны.
Но поскольку есть нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, разумно сначала попробовать поведенческие методы.
Во время морской прогулки рекомендуется больше времени проводить на палубе, наблюдая за горизонтом. Если есть значительные волны, помогает сосредоточение внимания на других вещах (например, поиск китов или дельфинов).
Десенсибилизация или привыкание также работают в некоторых случаях. Например, может помочь увеличение опыта на воде в относительно спокойных условиях при подготовке к более длительным поездкам в ветреную погоду. Как правило, после нескольких дней пребывания в море симптомы уменьшаются. Лекарства могут быть сокращены и даже прекращены. Симптомы часто появляются вновь, когда путешественник возвращается на сушу, обычно всего на один или два дня.
Полезные советы
Считается, что жевание имбиря помогает пережить качку военно-морским кадетам, но другие исследования не подтвердили его эффективность.
Некоторые люди считают, что браслеты, которые обеспечивают точечный массаж, эффективны, хотя когда они изучались в контролируемых группах, достоверных доказательств получено было недостаточно.
В 2018 году были запатентованы очки со встроенным горизонтом для борьбы с укачиванием.
Как работают лекарства
Лекарства от укачивания более эффективны, если принимать их длительно, поэтому начинать следует еще до начала поездки.
Средства против рвоты и тошноты действуют на мозг и нервную систему. Лекарства, используемые для профилактики и лечения морской болезни, чаще всего являются седативными антигистаминными или антихолинергическими средствами.
Они блокируют действие нейротрансмиттеров (молекул, которые передают информацию), таких как гистамин, ацетилхолин и дофамин в мозговых центрах контроля баланса. Но эти виды лекарств не очень специфичны. То есть они блокируют действие ацетилхолина и гистамина везде, где эти нейротрансмиттеры действуют по всему организму.
Это объясняет нежелательные побочные эффекты, такие как седативный эффект, сонливость, сухость во рту, запоры и спутанность сознания (чаще у пожилых людей).
Сонливость может достичь опасного уровня, если другие антидепрессанты для центральной нервной системы принимаются в то же время. Сюда входят опиоиды (морфин, оксикодон, кодеин), алкоголь, снотворное и некоторые другие.
Так какой же самый лучший вариант?
В 2011 году проведен обзор клинических испытаний всех методик. Сравнивались лекарства со скополамином с другими лекарственными препаратами, плацебо, поведенческими и дополнительными методами лечения.
Большинство из 14 рассмотренных исследований были посвящены здоровым мужчинам, служащим на военно-морском флоте с морской болезнью в анамнезе. Женщины редко были в числе испытуемых, и нет никаких исследований по детскому возрасту.
Хотя было установлено, что скополамин несколько более эффективен, чем альтернативы, это превосходство не столь существенно, чтобы рекомендовать одно лекарство чаще других.
Если вы страдаете морской болезнью, поговорите со своим врачом. Большинство лекарств от укачивания доступны без рецепта. Возможно, вам придется попробовать несколько разных препаратов, чтобы найти тот, который подходит вам лучше всего, но всегда следуйте инструкциям по дозировке и профессиональным советам.
Как только укачивание установлено, единственная возможность – это переждать его. Лежа, где это возможно, подышать свежим воздухом и сосредоточиться на горизонте – все это может помочь в сочетании с соответствующими лекарствами. Важно отметить, что при длительных эпизодах старайтесь поддерживать уровень жидкости во избежание обезвоживания (особенно при рвоте).
Если вы впервые испытываете укачивание и оно связано с мигренеподобной головной болью, вам следует обратиться за советом к врачу, чтобы исключить другие неврологические заболевания.
Источник
evrika56
Я более-менее хожу и перемещаюсь по городу после сильной агоры (год сидела дома, передвигаясь на такси), последнее время приступы часто возникают в транспорте. Стоит куда-то поехать даже незначительное расстояние более 3 остановок, может стать трудно дышать, в результате становится плохо, начинается тахикардия, трясучка и когда выхожу в результате из транспорта – ноги слабые. Посижу на остановке, постепенно может пройти, если не накручивать. Основной причиной этих состояний я считаю именно укачивание… Я не думаю, что меня пугает ездить в транспорте, но меня
даже удивляет, от чего это происходит? Как вы думаете? Я ни о чем в этот момент не думаю,ничего не боюсь… Раньше это так часто не было, а сейчас стало часто почему-то…
ЧукиГек
| цитата: |
| Сообщение от evrika56 Я более-менее хожу и перемещаюсь по городу после сильной агоры (год сидела дома, передвигаясь на такси), последнее время приступы часто возникают в транспорте. Стоит куда-то поехать даже незначительное расстояние более 3 остановок, может стать трудно дышать, в результате становится плохо, начинается тахикардия, трясучка и когда выхожу в результате из транспорта – ноги слабые. Посижу на остановке, постепенно может пройти, если не накручивать. Основной причиной этих состояний я считаю именно укачивание… Я не думаю, что меня пугает ездить в транспорте, но меня даже удивляет, от чего это происходит? Как вы думаете? Я ни о чем в этот момент не думаю,ничего не боюсь… Раньше это так часто не было, а сейчас стало часто почему-то… |
происходит от скорости движения и стеснения пространства
evrika56
Здравствуйте, ЧукиГек!
Вы писали:
“происходит от скорости движения и стеснения пространства”
Это получается, что организм тяжело переносит езду в транспорте и реагирует гипервентиляцией, потом идет страх, что усиливает вегетативную дисфункцию? У Вас тоже такое есть? Или что-то наподобие? И что такое “стеснение пространства”? Это когда тесно? В принципе не могу сказать,что это как-то влияет – если только что может быть душно.
ЧукиГек
| цитата: |
| Сообщение от evrika56 У Вас тоже такое есть? Или что-то наподобие? |
здесь у каждого второго или даже первого такое есть
я лично езжу в транспорте почти на любые расстояния благодаря ежедневным тренингам
но это не значит, что меня временами не приживамет
продолжайте ездить … ищите для себя обтимальный вариант и маршруты
пиркуч
В закрытом помещении, которым является автобус или маршрутка, кислорода намного меньше, чем на открытом воздухе. . А углекислого газа больше. Это одна из причин агорафобии. Организм определяет эту ситуацию и начинает чаще дышать, что запускает гипервентиляцию лёгких и страх, а дальше идут панические атаки лечение которых может быть и без таблеток. В предлагаемой статье доходчиво описано как это делать.
evrika56
Здравствуйте, ЧукиГек!
Вы писали:
“я лично езжу в транспорте почти на любые расстояния благодаря ежедневным тренингам
но это не значит, что меня временами не приживамет”
А что за тренинг? Это имеется ввиду внушение?
По оптимальным маршрутам – трудно определиться, но в целом, чем дольше едешь, тем может быть хуже, хотя не обязательно. Еще влияют такие вещи как пробки, когда транспорт резки тормозит и дергается. Иногда кажется, мало поешь – и вот результат, иногда и не голодная совсем…
evrika56
Здравствуйте, пиркуч!
Этот момент мне непонятен… Если во время ПА кислорода много, а в маршрутке углекислого газа много, почему мне плохо именно в маршрутке, а не на улице, где кислорода много?? КОроче как-то непонятно, если в маршрутке много углекислого газа, каким образом происходит приступ перенасыщения кислородом?
пиркуч
Прочитайте ещё раз очень внимательно предложенную статью панические атаки лечение. Провоцирует начало ПА малое количество кислорода и большое количество углекислого газа. Это приводит к повышению частоты дыхания и увеличению кислорода. Человек начинает усиленно дышать, что в свою очередь усугубляет ПА.
Там написано:
Когда у тебя начинается приступ панической атаки, ты начинаешь учащённо дышать, задыхаться. Тебе начинает казаться, что чем чаще и больше ты вдохнёшь, тем быстрее тебе станет лучше. Тебе не хватает воздуха. Но всё наоборот. На самом деле учащённое дыхание приводит к гипервентиляции лёгких, т.е. повышенному поступлению кислорода в лёгкие и в кровь. В то же время, углекислый газ усиленно выводится из организма. Организм знает, что повышение количества кислорода, как сильного окислителя, в крови очень опасно. Поэтому сразу наступает спазм кровеносных сосудов сердца и мозга, что приводит к кислородному и энергетическому голоданию этих органов. Казалось бы, при усиленном поступлении кислорода (учащённое дыхание) наблюдается кислородное голодание органов. При этом наступает общая слабость, головокружение, обморок и развивается весь синдром ВСД. Когда повышается кислород в крови, соответственно количество углекислого газа падает. Это приводит к увеличению щёлочности крови, кислород ещё хуже доходит в ткани, а свободный кальций, отвечающий за нормальную работу нервных клеток, выпадает в осадок. Результатом является повышение возбудимости клеток нервной системы, углубление приступа панического расстройства.
Источник: https://vsd-lechenie.com/lechenie_paniche…i-lechenie.html
Надеюсь объяснил доходчиво.
ЧукиГек
| цитата: |
| Сообщение от evrika56 Здравствуйте, ЧукиГек! Вы писали: “я лично езжу в транспорте почти на любые расстояния благодаря ежедневным тренингам но это не значит, что меня временами не приживамет” А что за тренинг? Это имеется ввиду внушение? По оптимальным маршрутам – трудно определиться, но в целом, чем дольше едешь, тем может быть хуже, хотя не обязательно. Еще влияют такие вещи как пробки, когда транспорт резки тормозит и дергается. Иногда кажется, мало поешь – и вот результат, иногда и не голодная совсем… |
да, все влияет теперь на нас
а тренинг такой, не переставать ездить все равно … правда, у меня остается одна слабость, я стараюсь всегда сесть
удачи
mixrud
Адреналинчик выделяется самопроизвольно. Дышать трудно становится.
Продолжайте движение. От синус-тахи не умрете 🙂 Все отлично!
На трясучку и тахи внимание не обращать. Это не развитие чего-то либо опасного.
evrika56
Все-таки стресс для организма, и еще когда выхожу – иду как пьяная, тоже не супер(.
Источник
Практически каждый десятый житель планеты страдает от укачивания. Наиболее подвержены морской болезни женщины и дети. О том, как справиться с этим недугом и какие факторы провоцируют укачивание, читайте в материале проекта “Социальный навигатор”.
Владимир Лебедев специально для проекта “Социальный навигатор”
Для многих укачивание — неприятное воспоминание из детства, с привкусом взлетных сосательных конфет и ощущением головокружения после аттракционов. Между тем это официально признанная болезнь, по классификации МКБ-10 (Международная классификация болезней) имеющая код T75.3.
Есть у болезни и медицинское название — кинетоз. Звучит жутковато. При этом морская болезнь не просто официально признанное заболевание, но и еще один из самых распространенных недугов. Согласно данным ряда медицинских порталов, до 10% населения планеты страдает от этой болезни. Также укачивание называют морской болезнью — именно при морских путешествиях люди впервые столкнулись с этой проблемой.
Посмотрите вокруг: наверняка кто-то из тех, кто находится в поле вашего зрения, подвержен морской болезни. Главное, чтобы вы сейчас находились в транспорте не рядом с этим бедолагой.
Шутки шутками, но проявляет себя болезнь вполне серьезными и весьма неприятными симптомами: повышенная потливость, изменение пульса, нарушенная координации, головокружение, слабость, тошнота и рвота. Симптомы могут усиливаться под влиянием дополнительных раздражителей. Особенно “злят” вестибулярный аппарат резкие запахи, тусклый свет и духота.
Откуда что берется
В организме именно вестибулярный аппарат отвечает за все изменения тела в пространстве. Этот орган находится во внутреннем ухе.
Механизм укачивания довольно прост. Кинетоз возникает вследствие несоответствия информации органов чувств и вестибулярного аппарата. Проще говорят, нервная система начинает путаться, когда одновременно получает противоположные сигналы от разных систем тела. С одной стороны, организм вроде бы находится в движении, а с другой, в состоянии покоя. Например, когда человек подвергается качке и не видит горизонта, вестибулярный аппарат регистрирует повторяющиеся движения, а глаза при этом видят неподвижные предметы. Или, наоборот, когда человек едет в маршрутке, органы зрения подают сигналы, что все вокруг движется, а вестибулярный аппарат считает, что тело находится в покое.
Как правило, механизм укачивания запускается монотонным движением на любом виде транспорта. Основные неприятности людям с кинетозом доставляют автомобили, маршрутки, автобусы и морские суда. Но известны и случаи укачивания в лифтах, на эскалаторах метро и при взгляде вниз с большой высоты.
Сбить с толку вестибулярный аппарат может и не самое лучшее психологическое состояние человека. Переживания, усталость, стрессы нажимают кнопку запуска механизма кинетоза.
Катализатором укачивания могут стать болезни ЛОР-органов (воспаление среднего и внутреннего уха), гормональные нарушения, беременность, болезни сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга и гормональные нарушения.
Существует и группа риска для кинетоза — чаще этим недугом страдают нервные, легковозбудимые люди. Также статистика говорит о том, что укачивание встречается чаще у женщин, нежели мужчин.
А больше всего подвержены морской болезни дети. В возрасте до 12 лет проблемы с вестибулярным аппаратом наблюдаются более чем у половины детей.
Укачивание в 3D и наяву
Неприятности с вестибулярным аппаратом могут застать везде — на земле, суше и в воздухе. Встречаются и, казалось бы, совсем необычные проявления морской болезни. Так, редактор Мария рассказывает, что ее укачивает не только в реальном, но и в виртуальном мире.
“Будучи подростком, я не могла играть в бродилки на компьютере — меня начинало укачивать, когда персонажу нужно было, например, подняться по винтовой лестнице в замке. Сейчас я не очень люблю фильмы в 3D по тем же причинам”, — говорит Мария.
Укачиванием девушка страдает сколько себя помнит. Это доставляет не только неприятные ощущения, но и не дает возможности выполнять заурядные для пассажиров общественного транспорта действия.
“Я не могу читать, писать сообщения в телефоне или рисовать в машине или автобусе, меня начинает укачивать моментально. Проявляется это в головной боли, тошноте, ощущении, как будто не хватает воздуха, хочется открыть окно”, — говорит девушка.
Главной рецепт борьбы с морской болезнью, по мнению Марии, — по возможности избегать автотранспорта. Если без него не обойтись, то лучше не есть перед дорогой, в маршрутках садиться у окна, не выбирать сидение, расположенное против движения. Еще желательно держаться подальше от водителей, предпочитающих агрессивный стиль езды.
“С таксистами не езжу категорически — сесть в такси меня может заставить только крайняя необходимость. Никогда не знаешь, какой стиль езды у таксиста, в такси меня укачивает чаще всего, как в России, так и за границей. Однажды в Шотландии я была готова остановить такси прямо на мосту и продолжить путь пешком, так сильно меня укачало, было нечем дышать, а открытое окно слабо помогало”, — говорит Мария.
Несмотря на проблемы с вестибулярным аппаратом, Мария мечтала купить яхту. Но, кажется, после одного из морских путешествий прогулками под парусом она уже не грезит.
“Я решила поесть сразу после посадки. Это стало роковой ошибкой: как только я встала со своего места, меня замутило как никогда в жизни, сразу обострились все запахи — люди за столиками ели рыбу с картошкой, и этот аромат стал просто невыносимым. Было душно, виски сдавило, воздуха не хватало. Я кое-как добежала до верхней открытой палубы и всю оставшуюся часть путешествия пыталась прийти в чувство на свежем морском воздухе. С тех пор мысли о морских путешествиях меня не посещают”, — говорит девушка.
Менеджер Алина — пример того, что морская болезнь проходит сама собой с возрастом.
“Сейчас уже симптомы не появляются, а вот аттракционы до сих пор мой кошмар. Максимум — колесо обозрения”, — говорит она.
Но долгие поездки на автомобиле из детства Алина до сих пор вспоминает с содроганием.
“Самое ужасное, когда поехали из Уфы в Оренбург. Ехать часа три примерно. Хотя машина была хорошая — иномарка с кондиционером, — водителю приходилось останавливаться чуть ли не каждые 15 минут. Измучились все — и водитель, и я, и папа, который хотел показать мне другой город. Больше я таких поездок не совершала”, — рассказывает Алина.
Причину того, что укачивание перестало ее беспокоить, девушка связывает с тем, что волей-неволей пришлось часто передвигаться на автобусе: организм правильно среагировал и адаптировался.
“Я повзрослела, и появилась ежедневная необходимость передвигаться по городу, на автобусе в том числе. И постепенно привыкла как-то. Организм приноровился и перестал реагировать”, — рассказывает Алина.
Почему стали реже обращаться к врачам
Если с возрастом укачивание все-таки не проходит, то можно попробовать некоторые специальные упражнения. Закалять вестибулярный аппарат помогают прыжки, стойка на одной ноге, наклоны и повороты головой в разные стороны, кувырки и ходьба спиной вперед.
Еще эффективными могут стать занятия спортом. Особенно полезны игровые виды — бадминтон, волейбол, баскетбол и теннис. Для тех, кто любит единоборства, рекомендуется борьба. Тем, кто не доверяет кувыркам и лунной походке, может помочь проверенная классика — обращение к врачу.
“Мы таких пациентов, если у них ярко выражены вестибулярные нарушения, обязательно обследуем у невролога. Врач дает пациенту консультацию, и, как правило, невролог назначает после обследования какое-то еще дополнительное лечение, все подбирается индивидуально согласно результатам обследования”, — сказала в комментарии РИА Новости врач-терапевт высшей категории, заведующая третьим терапевтическим отделением ФГБУ 9 ЛДЦ Минобороны России Надежда Пронюшкина.
Впрочем, по словам специалиста, обращений к врачам с этой проблемой в последнее время все меньше.
“Раньше к терапевтам и врачам в целом по вопросам укачивания обращались часто. Сейчас такие обращения бывают достаточно редко. Почему? Потому что появились препараты, которые хорошо от этого помогают. Эти препараты активно рекламируются, и люди уже сами знают, что нужно применять от этой проблемы, поэтому у нас, врачей, люди уже редко спрашивают советы по этому поводу”, — отметила Пронюшкина.
Современные препараты вполне могут помочь в борьбе с морской болезнью.
“Эти современные лекарства эффективны. Это хорошие препараты. Если их правильно принимать, согласно тому, как это написано в инструкции, то они хорошо помогают”, — заявила специалист.
Обмани его, если сможешь
Также существуют несколько своего рода лайфхаков, которые помогают легче перенести укачивание. Перед поездкой следует ввести для себя сухой закон: никакого алкоголя, газированные напитки тоже лучше исключить. Во время поездки или немного загодя можно съесть яблоко, дольку лимона, выпить мятный чай или принять аскорбинку.
Когда транспорт находится в движении, можно попытаться обмануть вестибулярный аппарат, переминаясь с пятки на носок или просто перебирая ногами. Тогда организм подумает, что вы идете, и это уменьшит несоответствие сигналов разных органов чувств в мозг.
В сети можно найти еще ряд, мягко говоря, нетривиальных способов борьбы с укачиванием.
Некоторые пользователи предлагают рисовать в воздухе носом цифры от одного до десяти, причем желательно в обратном порядке. Еще есть рекомендации просто сильно зажать в кулаке небольшой предмет, например монету (кому-то тоже помогает).
Самый причудливый способ заключается в том, что нужно заклеить лейкопластырем пупок. В сети встречаются положительные отзывы на этот удивительный прием. А те, кто хочет попробовать его на себе, интересуются у бывалых: стоит ли наклеивать пластырь крест на крест, горизонтально или все-таки вертикально?
Но все же сначала стоит попробовать более традиционные способы: обращение к врачу, использование медикаментов, укрепление вестибулярного аппарата и организма в целом. При правильном подходе вероятность того, что морская болезнь отступит, довольно велика.
Источник