Волнуюсь перед свиданием тошнит

Проблема весьма банальна, но все же имеет место быть. И неопытные пикаперы постоянно сталкиваются с ней. Как убрать волнение перед свиданием и не ударить в грязь лицом? Что нужно делать, чтобы стать для конкретной девушки лучшим, среди других? Как правильно вести себя и как подготовиться? Все это ты сейчас узнаешь.

Только правильные установки

Для девушек свидание, особенно, первое свидание – тоже является весьма ответственным мероприятием. Они готовятся и волнуются не меньше, чем ты. Тем не менее, с точки зрения девушки, свидание с представительницей прекрасного пола – это очень просто. Достаточно выполнить несколько простых шагов и правильно подготовиться, чтобы все прошло на ура. Но в чем проблема у парней?

Во многом виноваты неправильные установки. Часто начинающие соблазнители допускают ошибку в самом отношении к свиданию. Несомненно, готовиться нужно, но сегодня именно ты будешь решать, как все пройдет. Только от тебя зависит, что и как будет происходить, поедет девушка к тебе или уйдет навсегда, оставив тебе разочарование как приз.

Одна из верных установок для того, чтобы убрать волнение перед свиданием – нормальная самооценка. Именно от низкой самооценки парни страдают очень часто, и это нужно перебороть в себе. Займись аутотренингом, достичь нужного уровня самооценки не так уж сложно, но важно постоянство в твоих тренировках.

Чтобы убрать волнение, подумай о том, какие у тебя есть преимущества перед подавляющим большинством мужчин. В голову сразу же придет отчаяние и понимание, что ты не можешь предложить ничего хорошего девушки. Но если углубиться в вопрос, то ты многое сможешь использовать как серьезное преимущество. К примеру, твои душевные качества: доброта, забота, позитив. Все это ценится среди девушек, и ты сразу же получаешь серьезное преимущество.

Перед самим свиданием ты должен быть в превосходном расположении духа. Сегодня ты планируешь хорошо провести время с девушкой, так с чего бы само ожидание события должно омрачать тебе удовольствие? Только ты сам знаешь, что может тебе по-настоящему поднять настроение. Это может быть просмотр любимого фильма, какое-нибудь блюдо или хорошая музыка. Прогуляйся по местам, с которыми у тебя связано много хороших воспоминаний, весь день общайся с людьми на позитивной ноте и улыбайся.

Она не идеальна

Часто парни делают ошибку, когда боготворят свою избранницу. Так делать ни в коем случае нельзя, ты можешь угробить все ожидание свидания, да и сам процесс. Ты должен понимать, что это такой же человек, у которого есть свои недостатки. Для своего успокоения ты можешь их заблаговременно поискать, мужчинам это часто помогает раскрепоститься в общении. Читай мою статью о том, как провести идеальное свидание.

К тому же, это серьезная ошибка еще и по той причине, что ты сразу же ставишь себя ниже ее. Разве моральная слабость, низкая самооценка, неуверенность характеризуют настоящего мужчину? Ты должен быть абсолютно уверенным в своих силах, быть на высоте.

Современное общество устроено так, что именно мужчина должен быть лидером во всех отношениях. Девушки любят сильных самцов! И все это тебе на руку. Раз уж ты берешь на себя задачу быть сильным, тебе позволено вести отношения и превратить их в то, что нужно тебе, а девушка уже будет под тебя подстраиваться. Что самое интересное – она не будет против!

Еще одна вещь, которая помогает справиться с волнением – хорошая подготовка. Когда ты поймешь, что для любого исхода свидания у тебя все готово, ты успокоишься.

Теперь, когда тебе удалось справиться с волнением перед свиданием, займись пошаговой подготовкой. Она включает в себя несколько пунктов, которым обязательно нужно следовать.

Внешний вид

Начни с себя, так как именно это будет самым главным для девушки. Начинать нужно со своего внешнего вида. Именно по твоей одежде, небритости и обуви девушка сделает о тебе вывод уже в первые секунда встречи. Согласись, что в твоих интересах получить наивысший балл.

Исправлять свою физическую форму уже поздно, а потому приступаем к выбору одежды. Джинсы и футболка сразу же остаются в шкафу, это не то, что должно сопровождать тебя на свидании. Тебе стоит выбрать что-нибудь более стильное. Возможно, ты слышал, что девушек возбуждают мужчины в костюмах. Отчасти это верно, но лишь отчасти. Пускай классика останется до лучших времен.

Лучшим выбором станут стильные брюки и рубашка с вычищенной обувью. Если ты до сих пор не обзавелся такими вещами, то отправляйся в магазин, где сможешь найти все, что тебе нужно в пределах нескольких тысяч, а помогать тебе проводить свидания эти вещи будут годами. Если не уверен, что сможешь самостоятельно найти вещи, которые подойдут тебе лучше всего, то бери с собой в магазин подругу. Каждая девушка будет рада помочь парню в этом вопросе.

Не забывай о том, что аксессуары важны. Привлекательные часы на руке или мужской браслет, солнцезащитные очки (только если уместны), бензиновая зажигалка и так далее. Такие «взрослые игрушки» привлекают женщин. Не забывай о том, что от тебя должно приятно пахнуть. Успех свидания зависит от 80 процентов именно от твоего парфюма!

А вот с подарками не торопись. Это первое свидание и подарок не будет особенно ценным, к тому же, это финансовые траты. Еще одна неприятность, связанная с подарками и цветами, – это крайне неудобно. Вы будете гулять по городу, и вас будут обременять эти вещи. Ничто не должно сковывать вас в движениях! Поэтому о подарках подумай позже, не на первом свидании, когда захочется тебе.

Всё это поможет справиться с волнением о своём внешнем виде.

Место

Раз уж ты задаешься вопросом, как не волноваться перед свиданием, то, вероятно, оно у тебя первое с этой девушкой. А потому и вопрос выбора места мы будем рассматривать как для первого свидания. Выполняй нижеследующие рекомендации, и оно не станет последним!

Лучше продумать сразу несколько мест, где ты будешь проводить время с девушкой. Каждое из них должно помогать тебе достигать промежуточных целей, чтобы в конечном итоге прийти к максимальному результату. Разберем каждое из них подробнее. Всего ты должен будешь пройти три этапа в отношениях.

К примеру, ты будешь действовать по схеме одного свидания. В таком случае тебе предстоит сменить три места. Если у тебя достаточно времени на подготовку, то работай по схеме одного свидания. В другом случае выбери схему трех свиданий и сделай все как надо. Рекомендую так же мою статью о том, куда пригласить девушку на свидание.

На первом этапе будет проходить знакомство. Для этого лучше всего подойдет какой-нибудь парк, где можно просто прогуляться и поговорить. Для него ты можешь приготовить немного еды и устроить небольшой пикник. Если дело происходит летом, то это вообще один из лучших способов. Здесь ты уже должен будешь начать прикосновения к девушке под разными предлогами и «случайно».

Дополнительные приготовления необязательны. Тебе нужно лишь проработать темы, на которые вы будете говорить. Рекомендую следующий список:

о ее увлечениях, хобби;
о ее детстве;
рассказывать интересные случаи из своего детства и из жизни;
общефилософские темы;
отношения между мужчиной и женщиной;
о животных;
о мечтах.

Избегай обсуждения сугубо мужских тем. Это политика, футбол, спорт, алкоголь, другие девушки и так далее. Некоторые из них ей могут настолько не понравиться, что больше она не захочет с тобой общаться. Обращай внимание на особенности ее внешнего вида. Предметом разговора может стать какая-нибудь необычная вещь. Я так же писал ранее на своем сайте о чем говорить с девушкой.

Следующий этап – построение раппорта (глубокой связи). Для этой цели лучше выбрать какое-нибудь уединенное место. Очень хорошо подходят некоторые рестораны, где есть места для двоих, и где можно укрыться от посторонних глаз. Заранее обговори с ней вопрос оплаты. Может случиться так, что денег у нее с собой не будет, а ты вовсе не обязан за нее платить.

Построение раппорта предполагает общение на более откровенные темы. Ты должен общаться с ней так же, как говоришь со своей двоюродной сестрой, так же легко и непринужденно. Важно добиться эффекта, когда она будет считать, будто с детства тебя знает, хотя знакомы вы всего лишь несколько дней.

Место для крышесноса. Одно из самых важных и требующих подготовки мероприятий для соблазнения. Местом может стать крыша любого здания. Только убедись, что путь свободен и смело отправляйся с ней туда. Наверху лучше приготовить какой-нибудь ужин для нее. Еще одно хорошее место находится наверху колеса обозрения. Во многих городах вполне реально договориться с контролером, чтобы он остановил вас на самом верху. А если в это время ты еще и достанешь из-под сидения бутылку шампанского, крыша девочки точно останется внизу.

Крышеснос очень полезен для дальнейшего соблазнения. В этот момент девочка попадает в совершенно незнакомую для себя ситуацию. У нее наступает шок, и в такие минуты ты можешь вести ее, куда захочешь, ей уже все понравится.

Место для соблазнения – твоя собственная квартира. После крышесноса отправиться к тебе домой достаточно легко. Тебе достаточно придумать какую-нибудь очень простую отговорку, вроде кота или собаки, которых нужно покормить. Отлично работает предложение ознакомиться с твоей большой коллекцией чая и кальяном. Только помни, что все это уже должно быть у тебя дома. О том, как увезти девушку домой я писал тоже. Читай!

Место имения тоже подготовь. Резина, приглушенный свет, приятная, расслабляющая музыка, вкусный алкогольный напиток, чистое белье. Все должно соответствовать мероприятию. Подумай о том, как ты будешь работать на этапе соблазнения, что говорить и где прикасаться. Может, это будет медленные легкий танец или массаж после долгого дня? Решать только тебе.

Теперь ты полностью готов к свиданию и можешь не волноваться о том, как оно пройдет.

Источник: https://trenyng.ru/blog/volnenie-pered-svidaniem/

Источник

Тошнота обычно возникает из-за стресса, беспокойства, страха или боли.[1] У некоторых людей тошнота может возникнуть из-за беспокойства перед выступлением (презентацией или речью) или во время поездки на автомобиле. Некоторые люди боятся того, что их может вырвать, они нервничают и их начинает тошнить. Чтобы унять тошноту, вызванную беспокойством, необходимо уменьшить стресс и тревогу.

Как преодолеть симптомы тревоги до и в момент ее появления

1
Съешьте что-нибудь, чтобы подготовиться к тошноте. Если вы считаете, что вас вскоре может начать тошнить, подготовьте к этому свой желудок. Перейдите на щадящую диету, например, БРЯТ, которая состоит их бананов, риса, яблочного сока и тостов (сухарей).[2] Старайтесь не есть жаренную и острую пищу, а также продукты с сильным запахом. Ешьте небольшими порциями, чтобы ваш желудок мог переварить меньше еды.[3]
- Начните есть или пить имбирь, например, в виде имбирного чая. Имбирь поможет успокоить желудок.[4]
- Больше информации можно найти в статье Как справиться с симптомами тошноты.
2
Выполните технику глубокого дыхания. Если вас начнет тошнить, глубоко вдохните, чтобы унять беспокойство.[5] Делайте глубокие вдохи, если занервничаете и вас начнет тошнить. Используйте дыхание, чтобы расслабить свое тело и разум. Где бы вы ни находились, постарайтесь сосредоточить все свое внимание на дыхании. Увеличьте продолжительность вдохов и выдохов. Сделайте 3-6 глубоких вдоха, чтобы успокоиться.
- Обратите внимание на свои ощущения до глубоких вдохов и после. Вы чувствуете себя иначе? У вас те же мысли?
3
Выполняйте техники визуализации.[6] Если вы боитесь чего-то конкретного (например, презентации или экзамена), воспользуйтесь методом визуализации, чтобы справиться со своими страхами. Представьте, как вы уверенно проводите безупречную презентацию или как с легкостью отвечаете на любой вопрос экзамена. Представьте, что вы успешно выполнили какую-то задачу или что вы расслаблены.
4
Задействуйте свои чувства. Если вы о чем-то переживаете и вас начинает тошнить, постарайтесь не думать о причинах своего беспокойства или о том, что вас тошнит. Вместо этого сосредоточьте свои чувства на том, что вас окружает. Оглянитесь и сосредоточьтесь на мельчайших подробностях своего окружения. Возможно, вы успокоитесь, взглянув на какие-то фотографии или изображения. Прислушайтесь к различным звукам, например, к гудению обогревателя или щебету птиц за окном. Если хотите, можете включить успокаивающую музыку. Что касается запахов, то можно насладиться ароматизированными свечами или вдохнуть приятный аромат цветов. Съешьте вкусную еду и насладитесь каждым ее кусочком. Закутайтесь в мягкое одеяло, погладьте собаку или кота, посидите на свежем воздухе.[7]
- Задействуйте свои чувства, чтобы сосредоточиться на своем окружении и попытайтесь успокоиться.
5
Носите с собой гигиенический пакет. Никогда не знаешь, что наступит первое: тошнота или тревога. Как правило, они возникают вместе: во время длительного путешествия на автомобиле у вас может возникнуть чувство тошноты от поездки. Когда человека начинает тошнить, он может испугаться, что его вырвет. Чтобы успокоиться, носите с собой различные лекарства и прочие полезные предметы.[8]
- Берите с собой лекарства, а также крекеры, воду и прочие вещи, которые могут вам помочь.
- Возьмите мячик для снятия стресса или что-то небольшое, что может вас успокоить.

Как уменьшить стресс

1
Тошнота лишь предупреждает организм о проблеме. Тошнота является симптомом беспокойства, который оповещает вас о вашем эмоциональном состоянии.[9] Думайте о ней, не как о проблеме или неудобстве, а как о сигнале, что ваше эмоциональное и психическое состояние не в порядке. Возможно, вы так привыкли к этому беспокойству, что уже не в силах осознать, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь, поэтому ваш организм говорит вам: «Обрати внимание!»
- Примите тот факт, что вас что-то беспокоит. Затем постарайтесь любым способом справиться с тревогой и уменьшить стресс.
2
Уменьшите количество стрессовых факторов.[10] Если в вашей жизни есть вещи (или люди), из-за которых вы испытываете стресс, подумайте о том, чтобы вычеркнуть их из нее. Возможно, у вас есть друг или родственник, который постоянно приходит к вам со своими проблемами или который нуждается в вас больше, чем следует. Поговорите с ним/ей и скажите, что вы больше не хотите быть для него жилеткой, в которую можно поплакаться.
- Скажите: «Я ценю нашу дружбу, но ты постоянно взваливаешь на меня свои проблемы. Я был бы очень признателен, если бы ты нашел кого-то другого, на кого ты сможешь положиться».
- Возможно, ваш стресс вызван маршрутом на работу или обратно. Подумайте о том, чтобы ездить на метро / автобусе или выберите маршрут с меньшим количеством автомобилей.
3
Пересмотрите свои обязательства. Подумайте о всех вещах в своей жизни, из-за которых у вас возникает стресс (как хороший, так и плохой): работа, учеба, семья, партнер, дети, волонтерская работа, встречи, презентации, путешествия, болезни и прочее. Если вы не в состоянии со всем этим справиться, решите, от чего можно отказаться или что можно сократить. Чем меньше стресса будет в вашей жизни, тем меньше беспокойств вы будете испытывать.[11]
- Если вы будете загружены работой, попросите начальство уменьшить вашу рабочую нагрузку или разделить ваши обязанности с коллегой.
4
Возьмите отгул. Если вам никак не удается избавиться от стресса, возьмите несколько дней отгула. Выделите себе время на восстановление, чтобы насладиться вещами, которые вам нравятся, и попытаться убежать от того, из-за чего у вас стресс, пусть даже ненадолго. Во время отдыха не позволяйте себе думать о всем том стрессе, который вы испытываете на работе или дома. Постарайтесь в полной мере насладиться своим отдыхом.
- Когда будете брать отгул, займитесь тем, что хотели сделать, но никак не находили на это время. Сходите в музей, покатайтесь на велосипеде или прогуляйтесь со своей собакой. Займитесь тем, что вернет улыбку на ваше лицо.
- Если вам не удается взять отгул с работы, небольшого отдыха в течение дня должно быть достаточно.[12] Сходите на прогулку во время обеденного перерыва, приберитесь немного в саду или поиграйте со своим питомцем.

Как уменьшить беспокойство

1
Выполняйте техники релаксации. Есть много способов расслабиться. Для этого можно вести дневник, играть на музыкальных инструментах или слушать музыку, зажечь свечи или принять ванну. Чтобы расслабить и тело, и разум, выполните прогрессивную мышечную релаксацию. Лягте на пол, а затем напрягайте и расслабляйте определенные группы мышц.[13] Начните со ступней и двигайтесь вверх. Напрягите пальцы ног, после чего расслабьте их. Затем перейдите к мышцам на лодыжке, голени, бедрам, ягодицам, мышцам живота, рукам, грудной клетки, шее и лицу.
- Ежедневно уделяйте по 5-10 минут на то, чтобы выполнить метод релаксации.
2
Медитируйте. Регулярные медитации помогут “перезапустить” сознание и активировать те части мозга, которые отвечают за радость и покой.[14] Чтобы справиться со стрессом и беспокойством, займитесь осознанной медитацией. Прочувствуйте каждый момент и взгляните на себя и свое окружение, ничего не осуждая и не оценивая.
- Выполняйте осознанную медитацию во время ходьбы (обратите внимание на каждый сделанный вами шаг и скорость, с которой вы двигаетесь) или сидя, обращая внимание на каждую мысль, которая возникнет в вашей голове, без самокритики и осуждения.
- Практикуйте осознанность во время еды. Понюхайте пищу, прежде чем положить ее в рот. Когда будете пережевывать ее, обратите внимание на ее текстуру, вкус и температуру. Делайте так с каждым укусом.
3
Не употребляйте спиртное и не курите. Алкоголь и никотин расслабляют лишь на время. Когда же эффект проходит, беспокойство только усиливается.[15] Не поддавайтесь желанию выкурить сигарету или выпить спиртное, чтобы справиться со стрессом и беспокойством. Вместо этого выполните технику релаксации, займитесь медитации или другой техникой преодоления стресса.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 10 714 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Тёма Муравицкий

12 сентября 2016 · 6,6 K

Гик, сова, студент, несостоявшийся домосед и мастер спорта по чаепитингу.

Сразу говорю, я не эксперт, но сразу напрашивается такой вариант: ты очень волнуешься. У многих на сильное волнение возникает подобная реакция.

историк, религиовед, эзотеровед, конспирологолог

Это, технически говоря, не рвота, а срыгивание, как у младенцев, но иного происхождения. Центр рвоты находится в продолговатом мозгу, его возбуждение по центральному и рефлекторному типам вызывается, в частности, периферическими зонами, к которым относится сердце. Заволновался (пусть и не обязательно отдавая себе в этом отчет) => началась тахикардия… Читать далее

Состояли ли вы когда-нибудь в отношениях с людьми, от которых воняет? Как вы это решали?

Хожу отбрасываю тень с лицом нахала; не отвечаю на вопросы где уже больше 5…

Суть в том, что я плотный по своей комплектации, то в общем это скорее от меня пахнуть может. Не знаю как другие, но я все же старался быть приятным для своейих девушкиек. Я в принципе всегда чищу зубы и язык что бы запаха изо рта вообще не было. Душ всегда лучше любого дезодоранта, как и свежая одежа. Эфирные масла лучше одеколонов. К примеру апельсиновое или лавандовое. Намазал шею и кайф.

Если бы мне она сказала бы, что я вонючий боров, к примеру, я бы не обиделся. Отшутился бы, принял бы к сведению, и привел бы себя в порядок. Отношения это все же значит не терпеть кого-то, а быть таким, что бы тебя не терпели. Так что не нужно бояться кого-то обидеть такими замечаниями. Обиделся? Хрен с ним! Проигнорировал? Хрен с ним! Всегда нужно отдавать отчет себе самому и тому, на кого ты себя тратишь.

P S: клеилась ко мне как-то девушка из какого-то сельского городочка приехавшая в столицу. Я никогда не смотрел свысока на “колхоз” и всегда считал и считаю что люди всегда везде одинаковые. Однако, когда красивая девушка с налетом на зубах как у Голума из Властелина Колец. Естественно, я ее избегал, а в какой-то момент она себя мне так навязывала, что я ее отшил. Не помню что сказал, что-то аля не то “я знаю хорошего дантиста” или шутканул про детскую зубную пасту “Дракоша”. В общем естественно она обиделась, но все-таки, как мне потом рассказали, и вправду свои акульи клыки шлифанула. Девушка она хорошая была на самом деле, но все-таки сделать за собой надо!

Прочитать ещё 8 ответов

Почему люди так нервничают, когда разговаривают с человеком, который сильно нравится?

По моим ощущениям, они начинают в своей голове пытаться подбирать лучшие слова, начинают думать о том, как бы что лучше сказать, что стоит сказать/что не стоит и т. д. И именно это всё их и приводит в состояние нервозности. Когда ты общаешься с человеком, который не так тебе нравится, ты расслаблен и говоришь как говоришь. Ты об этом не задумываешься. А когда общаешься с человеком, который нравится, то ты вот, действительно, воспринимаешь это общение как какое-то судьбоносное. 🙂 Поэтому и начинается этот нервяк.

Прочитать ещё 7 ответов

Какой самый мерзкий поступок, на ваш взгляд, вы совершили в своей жизни?

Пишу мистические рассказы, рисую карикатуры, оформляю иллюстрациями книги. Мой…

Мерзкий поступок был сделан мной не специально. Я была в гостях у своего парня, и сильно напилась. Осталась ночевать, естестенно, у него. Часа в четыре утра неведомая сила скинула меня с кровати, а ноги сами по себе побежали в сторону туалета. Я рыгала так, что непроизвольно, пардон, обосралась. Благо, трусов на мне в этот момент не было. Я, как шкодливый кот, насрала своему парню на коврик, который лежал в туалете. Мне было так плохо, что я мало того, что не смыла рвоту, так еще и не стала заморачиваться с уборкой дерьма. Утром коврик вымыл мой парень. Он ругал кота. Естественно, я не призналась, что на коврик насрала я, а не кот.

Люди, не напивайтесь до скотского состояния.

Прочитать ещё 100 ответов

Источник