Болит над бровью и тошнит

Болит над бровью и тошнит thumbnail

Когда болит голова в области лба, давит на глаза и тошнит, это может быть симптомом самых разных состояний – начиная с нервного перенапряжения и заканчивая серьезными заболеваниями. В этой статье будут описаны возможные причины таких недомоганий и способы борьбы с ними.

О чем говорит головная боль, тяжесть глаз и тошнота?

Виды головных болей

Тензионные боли

Самые распространенные головные боли – тензионные. Они могут свидетельствовать о переутомлении или в худшем случае – травме головы или шеи. В основном такой вид головной боли сосредотачивается в верхней части головы и может сопровождаться тянущими ощущениями в области глаз. Быстро избавиться от такой боли поможет любая аспириновая таблетка.

Кластерные боли

Самый редкий вид головной боли – кластерная. Она проявляется в лобовой части и может отдавать в область глаз, создавая неприятные давящие или сжимающие ощущения. Часто такие боли сопровождаются слезоточивостью и насморком, но причины возникновения кластерных болей, к сожалению, до сих пор точно не известны.

Мигрень

Мигрени мучают очень многих людей. Это боли, возникающие в висках или области лба, зачастую возникает давящее ощущение на глазах и все это может сопровождаться тошнотой. В некоторых случаях о мигрени свидетельствуют онемение конечностей и нарушение речи, в таких случаях необходимо срочно вызывать врача. Так или иначе, мигрень – это наименьшая из бед, которые могут характеризоваться болью в области лба и висков, давлением на глаза и тошнотой.

От чего давит на глаза?

Ощущение, что на глаза давит, возникает при переутомлении или сильном психическом напряжении. Но чаще всего это признак повышенного внутричерепного давления. Только грамотные специалисты смогут наверняка сказать вам причину давления на глаза. Причиной для неприятных ощущений на глазах и головных болей может быть и аллергия, в этом случае необходимо сдать соответствующие анализы для выявления причин аллергии.

Вполне возможно, что вы недавно сменили климат, приехав из далекой страны, или пережили стрессовую ситуацию. Тогда давящие ощущения на глаза вскоре пройдут, но, тем не менее, обязательно сходите к окулисту и измеряйте давление каждый день.

Когда возникает тошнота?

Тошнота может свидетельствовать о многих нарушениях и изменениях в организме. Но когда речь идет о тошноте как сопутствующем головной боли синдроме, скорее всего отравление и расстройство желудка придется исключить. Если тошнота сопровождается головными болями, это может свидетельствовать о внутричерепной гематоме или опухоли мозга. Наличие того или иного заболевания можно будет зафиксировать только после проведения МРТ, а лечение должен назначать хирург, возможно, потребуется операция, поэтому не стоит затягивать с посещением специалиста.

Болит голова в области лба, давит на глаза и тошнит

Боли в голове: в области лба в сочетании с давлением на глаза и тошнотой свидетельствуют о переутомлении или каком-либо заболевании, в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом

Как избавиться от головной боли?

В первую очередь, необходимо обратиться к специалистам. Прохождение Магнитно-Резонансной Томографии головного мозга (МРТ) и Ультразвуковой Доплерографии (УЗДГ) сосудов головы и шеи помогут сразу выявить или наоборот избавиться от сомнений насчет аномалий и патологии головного мозга.

По поводу давления на глаза стоит обратиться к офтальмологу, который осмотрит глазное дно и сможет выявить причины возникающего давления. Возможно, придется сходить и к невропатологу. Вообще, если вас часто мучают все перечисленные симптомы, не лишним будет взять больничный и провести полное обследование организма, так как такие простые симптомы как головная боль, тошнота и неприятные ощущения в глазах могут оказаться признаками серьезных заболеваний, требующих немедленного медицинского вмешательства.

Комплексное восстановление организма

Когда болит голова в области лба, давит на глаза и тошнит, необходимо принимать лекарства для скорейшего избавления от неприятных ощущений. Но, так как медикаменты должны прописываться врачами, в данной статье будут приведены рекомендации, что можно делать для избавления и профилактики неприятных ощущений.

Правильный отдых

Постоянная работа, перенапряжения и нервы вызывают большинство современных болезней, из-за которых болит голова, возникает тошнота и общее недомогание.

Значение свежего воздуха

Банальные рекомендации чаще гулять и дышать свежим воздухом, казалось бы, легко выполнить, но мало кто может позволить себе большее, чем прогулку до продуктового магазина или до работы. Постарайтесь хотя бы й раз в неделю на выходных выбраться в парк или в деревню, свежий незагазованный воздух способен творить чудеса и избавлять организм от многих неприятных ощущений.

Качественный сон

Постоянный недосып сказывается накапливанием усталости и переутомлением. 8 часов в день – это роскошь для многих в условиях большой загруженности. Тем не менее, проветрить комнату перед сном, приобрести ортопедический матрас и удобную подушку – не так сложно, ведь сон ваш станет намного эффективнее, а рабочий день после такого сна – продуктивнее.

Правильная система питания

Как минимум, начинайте свой день с каши. Не пропускайте обеды с обязательным наличием супа и не наедайтесь на ночь. При соблюдении таких простых правил мигрени и тошнота вас не будут беспокоить, что и говорить о том, если вы перейдете полностью на сбалансированное питание.

Очевидно, что просто так голова не болит, на глаза ничего не давит, да и тошнота не берется из ниоткуда. Своевременное обращение к врачу избавит вас от более серьезных последствий, а чтобы не мучиться от мигреней, старайтесь чаще отдыхать, проводить время на природе и высыпаться.

Источник

голова болит в области лба и висков

Каждый человек периодически страдает головной болью. Эпизодически возникающая боль обычно не доставляет беспокойства и легко купируется обезболивающими препаратами, но для ряда пациентов эта патология становится неотъемлемой частью существования, значительно ухудшая качество жизни.

Головная боль в области лба — явление достаточно распространенное у всех возрастных групп населения. Для того, чтобы с ней справиться нужно подойти к этому вопросу тщательно, внимательно прислушаться к своему организму, попытаться выявить факторы, провоцирующие возникновение болевых ощущений и обязательно проконсультироваться со специалистом.

Читайте также:  Что делать когда тебя тошнит после еды

Почему болит голова в области лба

Чтобы наиболее эффективно справиться с головной болью, необходимо выяснить ее происхождение. Причины головной боли могут быть самыми разными: от банального переутомления и недосыпа до серьезного поражения мозга.

Болезни, при которых болит голова в области лба:

Грипп,  ОРВИ и другие вирусные инфекции — в этом случае головная боль сопровождается ознобом, повышением температуры, светобоязнью, слезоточивостью, а также насморком и болью в горле. Характерным симптомом гриппа является то, что голова болит в области лба и глаз.

Фронтит — воспаление лобных придаточных пазух носа. Как правило, кроме того, что голова болит в области лба при наклоне вперед, присутствует ощущение распирания. Также это заболевание может сопровождаться повышением температуры,  недомоганием и слизисто-гнойными выделениями из носа. Особенность заболевания в том, что в большинстве случаев голова болит в области лба и бровей постоянно.

Невралгия тройничного нерва — при этом заболевании нередко болит голова в области лба слева или справа. Боль очень мучительная, резкая и жгучая, имеет приступообразный характер и усиливается при движении.

Опухоль мозга — локализация опухоли в лобных долях может сопровождаться болевыми ощущениями в области лба различной интенсивности. Кроме того, опухоли мозга нередко сопровождаются другими симптомами: головокружением, тошнотой и рвотой, психическими расстройствами, судорогами и нарушением зрения.

Мигрень (гемикрания) — при этом заболевании боль чаще всего локализуется с одной стороны и может отдавать в глаз, шею, верхнюю челюсть. Болевой синдром нередко сопровождается тошнотой и рвотой, головокружением, раздражительностью, повышенной чувствительностью к свету, звукам и запахам. Для мигрени характерно приступообразное течение, при этом приступ может длиться от 5-10 минут до нескольких суток.

Травмы головы и посттравматическое состояние — если травмировалась лобная часть головы, болевой синдром будет более выраженным именно в этой зоне. Травмы головы нередко сопровождаются головокружением, тошнотой и рвотой.

Важно! Даже минимальная травма головы может привести к очень серьезным последствиям, поэтому следует немедленно обратиться к врачу, особенно, если травмировался ребенок!

Заболевания глаз — нарушения зрения и другие офтальмологические патологии часто вызывают головную боль в области лба и бровей. К возникновению болевых ощущений могут привести как зрительное перенапряжение, так и более серьезные болезни глаз, например, глаукома.

Другие причины появления боли в лобной области

Интоксикация — попадание в организм отравляющих веществ также может вызвать головную боль. Другие симптомы отравления зависят непосредственно от отравляющего вещества, это может быть тошнота, кашель (при вдыхании дыма и паров раздражающих веществ), неврологические нарушения.

Переутомление — слишком интенсивный образ жизни может вызвать так называемую “головную боль напряжения”. Многим знакомо состояние, когда болит голова в области лба и давит в висках после тяжелого трудового дня, особенно если он был насыщен значительным психоэмоциональным напряжениями. Этот вид головной боли нередко возникает у школьников и студентов, ее провоцируют умственные перегрузки, неуверенность и страх перед контрольными и экзаменами, душные классы и аудитории.
Прием алкоголя и некоторых пищевых продуктов — наиболее часто головную боль провоцируют:

  • продукты с высоким содержанием соли — избыток соли вызывает задержку жидкости в тканях, что вызывает повышение артериального и внутричерепного давления;
  • копчености — также содержат большое количество соли;
  • еда, которая содержит усилитель вкуса “глутамат натрия” — кроме привычных нам продуктов из супермаркета это вещество содержится в некоторых сортах сырой рыбы (информация для любителей японской и китайской кухни);
  • некоторые сорта сыров (в частности выдержанные сыры, например, пармезан) — содержат тирамин — вещество, повышающее артериальное давление;
  • уксус — в основном используется в домашней консервации, которая содержит немалое количество соли, что в совокупности приводит к отекам;
  • шоколад, кофе — содержат кофеин и вызывают скачки артериального давления;
  • любые продукты содержащие гистамин или провоцирующие аллергические реакции (красное вино, некоторые сорта пива, цитрусовые и др.).

Стоит отметить, что часто болит голова в области лба от голода, поэтому старайтесь питаться регулярно.

Болит голова в области лба: к какому врачу обратиться?

Наиболее часто с головной болью любого происхождения и локализации обращаются к врачу-неврологу. Прием у врача состоит из подробного опроса о вероятных причинах и характере боли, назначения дополнительного обследования и подбора препаратов, позволяющих уменьшить или купировать болевые ощущения.

Наиболее часто назначаются следующие исследования:

  • КТ или МРТ головного мозга — эти виды исследования особенно актуальны при диагностике травм и опухолей головного мозга.
  • Ультразвуковая допплерография и дуплексное сканирование сосудов головного мозга — эти исследования помогут выявить нарушения мозгового кровообращения, которые нередко сопровождают мигрень и другие виды головной боли.
  • Суточный мониторинг артериального давления (СМАД) — этот вид диагностики поможет определить зависимость возникновения головной боли от колебаний артериального давления.

болит голова в области лба и давит

Устранить причину головной боли в лобной зоне может не только врач-невролог, но и другие профильные специалисты.

Оториноларинголог — к этому специалисту следует обращаться при следующих симптомах:

  • головная боль в области надбровных дуг;
  • усиление боли при наклоне головы вперед;
  • выделения из носа;
  • повышение температуры тела.

Все эти признаки свидетельствуют о возможном развитии фронтита — воспаления лобных носовых пазух. Данное заболевание опасно своими осложнениями, вплоть до развития менингита. Подтвердить или опровергнуть диагноз может ЛОР-врач после ряда лабораторных и инструментальных исследований (рентгенография придаточных пазух носа, компьютерная или магниторезонансная томография).

Офтальмолог (окулист) — поводом для визита к этому врачу могут быть такие симптомы:

  • боль, которая первоначально возникла в области глаз, а затем распространилась и на лобную область;.
  • ухудшение зрения;
  • туман и “мушки” перед глазами.

При появлении подобных проявлений следует посетить врача-офтальмолога и пройти детальное офтальмологическое обследование (УЗИ глазных яблок, измерение внутриглазного давления, осмотр глазного дна и др.).

Читайте также:  Если удален желчный пузырь и тошнит

Врач-терапевт поможет справиться с головной болью, которая возникла при гриппе и других вирусных инфекциях. Также этот специалист окажет помощь, если болит голова в области лба и затылка, что бывает при повышенном или пониженном артериальном давлении.

Что делать при головной боли в области лба?

Ответ на этот вопрос очевиден — искать причину боли и лечиться. Чтобы помочь врачу при диагностике необходимо прислушаться к своему организму и с точностью описать характер, периодичность, точную локализацию боли и факторы. которые провоцируют ее появление. Чем раньше обнаружено заболевание — тем быстрее можно от него избавиться, а в ряде случаев и предотвратить состояния, угрожающие жизни.

Методы лечения головной боли достаточно разнообразны и могут включать:

  • медикаментозное лечение;
  • изменение образа жизни (полноценный отдых, нормализация сна, устранение стрессовых факторов);
  • точечный массаж (можно выполнять как самостоятельно, так и при помощи специалиста);
  • иглорефлексотерапию.

При опухолях головного мозга может назначаться хирургическое вмешательство.

Как уменьшить боль без таблеток

В первую очередь необходимо устранить факторы, провоцирующие возникновение головной боли. В ряде случаев достаточно полежать некоторое время в тишине, приглушить свет и выпить травяного чая с медом. Иногда с болью поможет справиться сон, даже непродолжительный.

Если болит голова в области лба и давит на глаза, следует максимально уменьшить зрительную нагрузку, проверить зрение и поменять очки или контактные линзы (если зрение ухудшилось).

Хороший эффект при головной боли в области лба оказывает точечный массаж. Наиболее эффективные точки находятся у основания черепа (по центру и по бокам с внутренней стороны больших вертикальных мышц шеи) и на переносице (в углублении между бровями). Усилить эффект массажа можно при помощи эфирных масел, единственное, следует быть осторожным с маслами при мигрени, так как интенсивный запах может только ухудшить состояние.

“Головная боль напряжения” требует изменения привычного образа жизни. Возможно для этого придется поменять работу, учебное заведение, уменьшить внешкольную нагрузку для ребенка или подростка. Также придется значительно сократить время, проведенное за телевизором и компьютером, особенно перед сном. Очень часто провоцирует головную боль чрезмерное увлечение гаджетами — из-за мелких экранов зрение напрягается особенно сильно.

Очень полезны при головной боли различной этиологии прогулки на свежем воздухе, массаж шейно-воротниковой зоны, курортолечение.  

Как избавиться от головной боли в области лба?

Самое первое, что приходит в голову при этой проблеме — это выпить таблетку, благо выбор обезболивающих препаратов, которые к тому же продаются без рецепта, чрезвычайно широк. Тем не менее, самолечением заниматься не стоит, гораздо эффективнее сходить на прием к врачу, выяснить причину боли и получить назначения с учетом всех особенностей вашего организма.

Следует знать, что обезболивающие препараты далеко не безвредны и имеют внушительный список побочных эффектов. Даже привычный всем парацетамол оказывает неблагоприятное воздействие на печень, а другие нестероидные противовоспалительные препараты лишают естественной защиты слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, что приводит к гастродуодениту и язвенным поражениям.

Основные группы препаратов, которые применяются, если болит голова в области лба, висков, глаз и затылка:

  • нестероидные противовоспалительные (НПВС) — отлично справляются с “головной болью напряжения”, эпизодическими болями;
  • препараты группы триптанов — эффективны при лечении мигрени;
  • анальгетики и спазмолитики — используются при гриппе и ОРВИ, легких формах мигрени;
  • противосудорожные препараты — применяются при невралгии тройничного нерва, мигрени.

Если голова болит в области лба и тошнит допустимо принять противорвотное средство. Чтобы не навредить себе следует удостовериться, что тошнота не вызвана отравлением.

Профилактика головной боли

Для того, чтобы свести к минимуму частоту приступов головной боли следует соблюдать ряд рекомендаций:

  • обеспечить полноценный отдых и сон;
  • спланировать свое рабочее время так, чтобы не возникало перегрузок;
  • сократить время пользования гаджетами и пребывания за компьютером
  • избегать переутомления глаз;
  • исключить из рациона продукты, провоцирующие приступы головной боли (алкогольные напитки, кофе, сыр, шоколад).

В случае, если голова в области лба болит постоянно или боль очень интенсивная, следует немедленно обратиться к врачу и выполнять все его предписания.

Источник

Боль в области брови над глазом при надавливании и безС головной или зубной болью люди сталкиваются очень часто.

Устранить ее можно с помощью анальгетиков и спазмолитиков.

Но если боль появилась в области бровей, то это явление очень настораживает. Локализация может быть над правым или левым глазом. Такие проявления могут быть неопасными или свидетельствовать о тяжелом заболевании.

Симптомы

Боль имеет свойство проявляться по-разному. Неприятные ощущения могут быть периодическими или иметь постоянный характер. Человек должен внимательно прислушиваться к своему организму и понять беспокоит ли его что-то, кроме боли, или нет. Правильное описание симптомов поможет врачу поставить точный диагноз. Каждая патология сопровождается характерными признаками.

Название патологииСимптомы
Фронтитотечность;

чувствительность к свету;

потеря чувствительности;

повышение температуры;

боль при нажатии в области лба и бровей.

Воспалительные процессыболь при синусите, гайморите, насморке;

характерная тупая и ноющая боль;

симптомы усиливаются при гайморите.

Невралгические пораженияВ этом случае боль имеет острый и стреляющий характер. Характерным признаком является боль при нажатии, которая сопровождается шумом в ушах, снижением зрения, поражением зрительного нерва, кровоизлиянием. Также ощущается боль кости брови.
Мигреньрезкая боль, которая отдает в затылок;

приступ длится несколько часов или суток;

присутствует головокружение;

шум в ушах;

тошнота, редко приводит к рвоте;

повышенная усталость, раздражительность.

Менингитболь имеет распирающий характер;

возникновение дискомфорта;

снижается слух и зрение;

обморочное состояние;

нарушение мозговой активности;

бессонница;

Менингит приводит к развитию энцефалита. Лечение проходит в стационаре.

Травмыкровотечение;

потеря ориентации и координации;

тошнота;

боль и отечность брови.

Читайте также:  Ребенка просто тошнит что делать

Каждое заболевание проявляется характерными симптомами. Это помогает врачу определить причину развития неприятных ощущений. Самостоятельно устранять такие проявления категорически не рекомендуется. Такие тяжелые заболевания, как менингит, требуют немедленной госпитализации. Заболевание также имеет инфекционную этиологию, и возможность передаваться другим людям.

Сильная травма брови обычно требует наложения швов. В противном случае невозможно избавиться от рассечения и характерного кровотечения. Сильная, нестерпимая боль может свидетельствовать о черепно-мозговой травме.

Причины

Существуют разные причины, которые приводят к боли над или между бровями. К основным причинам относятся:

  • инфекционные заболевания;
  • мигрени;
  • наличие опухолей в головном мозге;
  • травмы;
  • простудные заболевания.

Каждую причину возникновения таких ощущений следует рассмотреть подробно. Любая патология может сопровождаться тяжелыми осложнениями.

Простудные и вирусные заболевания

простудаПростудные заболевания могут негативно влиять на функциональность сердечно-сосудистой системы, головного мозга, дыхательных органов и зрения. Если переносить грипп и простуду на ногах, появляется высокий риск развития осложнений. Насморк и заложенность является причиной того, что болит надбровная дуга.

Гайморит

Гайморит и синусит являются сложными ЛОР заболеваниями. Характерными являются боли в лобовой части и бровях. Существует риск инфицирования глаз. Это может вызывать тяжелые осложнения. Боль может распространяться по всей голове. Стоит отметить, что такие патологии могут привести к нависанию брови. Также нарушается функция слезных желез. На этом фоне появляется помутнение зрения.

Внутричерепное давление

давлениеВозникновение внутричерепного давления является сигналом серьезных заболеваний. Ошибочно считать, что этот синдром может исчезнуть самостоятельно. Такое бывает только при доброкачественных заболеваниях.

В других случаях пациенту необходимо пройти полноценное обследование.

Травмы

Травмы в области бровей встречаются очень часто. Особенно у представителей мужского пола. Получить их можно из-за влияния механических или физических факторов. Кроме боли, появляется сильное кровотечение. Это обусловлено большим количеством кровеносных сосудов, которые сосредоточены в этой области. Кровотечение является опасным, поскольку появляется риск инфицирования. Это может привести к заражению менингитом. Такие ситуации требуют немедленного обращения к врачу.

Невралгия тройничного нерва

К этому проявлению следует отнестись очень серьезно. Невралгия такого нерва может быть признаком новообразований в головном мозге. Сопровождается приступами боли над глазом. В основном с одной стороны, над правой и левой бровью. Заболеванию свойственно длительное течение, несмотря на лекарственную терапию.

Менингит

головаМенингит и энцефалит являются жизненно опасными заболеваниями. Отсутствие лечения может привести к самым опасным осложнениям. Боль при таких патологиях локализуется в определенном участке, чаще всего в области правой брови. Кроме этого, боль распространяется в затылок и сопровождается резким повышением температуры.

После этого будут постепенно возникать другие симптомы: нестерпимые головные боли, тошнота, рвота, нарушение пищеварения. В некоторых случаях могут появляться судороги.

Пациент с повышенной чувствительностью реагирует на свет, звуки. Головокружение может привести до обморока. При развитии подозрительных симптомов следует немедленно обратиться к врачу. Лечение этих заболеваний проходит строго в стационаре.

Если бровь болит при нажатии

Если боль появляется при нажатии, то в основном это является признаком гайморита, фронтита или простуды. Область над бровью может припухать, появляется боль при нажатии. Иногда такие проявления могут быть признаком черепно-мозговой травмы.

Диагностика

Изначально следует обратиться к терапевту. После осмотра врач определит необходимость обследования профильных специалистов. В основном назначают лабораторные исследования, рентген, УЗИ, МРТ, КТ. Если возникает подозрение на развитие менингита, в обязательном порядке проводят цереброспинальную пункцию. Учитывая результаты этих обследований, врач назначает необходимое лечение.

Лечение

После установления диагноза специалист определяет терапию. Самые простые препараты – назальные капли с сосудосуживающим эффектом. Для лечения серьезных заболеваний может понадобиться терапия антибиотиками и противовоспалительными препаратами. Тяжелые формы патологий могут потребовать хирургического вмешательства.

Группа препаратовОписание
Нестероидные противовоспалительные препаратыЛекарства принимают в качестве первой помощи при сильных болях, которые имеют неизвестную этиологию. Они оказывают противовоспалительное, обезболивающее действие. Известные лекарства: Анальгин, Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен.
Лекарства с содержанием кофеинаПрепараты принимают, если боль связана с нарушением работы сосудистой системы. Их используют для симптоматического лечения, поскольку они обеспечивают только временное облегчение. Если боль длительное время не проходит, то обязательно следует обратиться к врачу. Известным препаратом из этой группы является Цитрамон. Отличается высокой эффективностью и низкой стоимостью.
Седативные препаратыФармацевтика предлагает большой выбор лекарств этой группы. Они снимают стресс, который часто вызывает неврологические заболевания. Они приводят к боли, которая локализуется в области бровей. Рекомендуют использовать такие лекарства: Персен, Гербион, Ново-Пассит.

Лекарственные препараты можно принимать в качестве доврачебной помощи. Боль разной локализации нельзя оставлять без внимания. Особенно если она возникает часто и длительное время не проходит. Своевременное лечение и диагностика поможет избежать развития хронической формы заболевания и осложнений. В основном с такой проблемой сталкиваются взрослые люди. Дети часто страдают о такой боли при развитии ЛОР заболеваний. Поэтому осмотр врача в любом случае является обязательным.

Профилактика

Профилактические меры должны быть направлены на предотвращение любых заболеваний. Для этого человек должен вести здоровый образ жизни, правильно питаться. В ежедневном рационе должно быть необходимое количество витаминов и микроэлементов. Сон должен длиться минимум 8 часов. Важно избегать стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения. Это будет профилактикой невралгии, повышенной усталости и простудных заболеваний. Врачи рекомендуют практиковать закаливание. Это помогает укрепить иммунитет.

При первых подозрительных признаках следует обращаться к специалисту. Также важно проходить полноценное обследование организма 1-2 раза в год. Это поможет вовремя обнаружить заболевание и начать эффективное лечение.

Полезное видео

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Источник