Что делать чтобы в самолете не закладывало уши и не тошнило
С точки зрения здоровья, авиаперелет – это не приятная прогулка в облаках, а несколько часов в пыточном кресле. Вот несколько научных советов, которые помогут пережить неудобства и не заболеть в воздухе.
ДАНИИЛ ДАВЫДОВ
медицинский журналист
Что происходит. Когда самолет взлетает, давление в салоне снижается, а когда садится — увеличивается. При этом в ухе оно постоянно. Из-за этой разницы в давлении на взлете и посадке у нас иногда возникают головокружение и боль в ушах.
Сглотнуть. Это поможет выровнять давление в ухе и в окружающем воздухе и снять боль. Если не помогло, можно пару раз зевнуть или выполнить маневр Вальсальвы — зажать нос, закрыть рот и осторожно выдохнуть.
Жевать. Чтобы меньше чувствовать боль, бывает полезно жевать жвачку или рассасывать карамельки. Совсем маленькому ребенку можно дать соску или бутылочку [1].
Положить на ухо теплое влажное полотенце. В самолете сухой воздух. Из-за этого барабанные перепонки могут пересыхать, и уши при посадке закладывает сильнее. Если воздух в ухе станет более влажным, боль может уменьшиться [1] (хотя никто не проверял, насколько хорошо этот метод работает).
Капать в нос противоотечные капли. Нет доказательств, что капли в нос нужно использовать, чтобы уши не закладывало в самолете. А для детей противоотечные лекарства в принципе небезопасны. Если ребенок простужен и страдает от инфекции ушей, перед вылетом стоит проконсультироваться с педиатром. Возможно, доктор предложит отложить перелет на день-два.
Что происходит. Во время полета в салон поступает забортный воздух с влажностью меньше 1%. Так как единственный источник воды в воздухе — дыхание и пот пассажиров, влажность в самолете меньше 20% — примерно как в пустыне [2]. А чтобы мы чувствовали себя хорошо, нам нужна влажность 30–50%.
Уже через 3-4 часа полета пересыхают кожа и слизистые — у нас начинает щипать глаза и сохнуть в носу. Слизь — это защитный барьер, не пускающий микробов в организм. Чем суше в носу, тем выше шанс заразиться от простуженного соседа.
влаги теряет кожа за 12-часовой полет
Пить чистую бутилированную воду. Это самый простой способ увлажниться. При этом в самолете не обязательно пить больше дневной нормы.
Взять с собой увлажняющий крем или лосьон. Поможет любое увлажняющее средство с глицерином и вазелином, которое подходит для вашего типа кожи. Если сохнут губы, можно взять с собой в самолет гигиеническую помаду.
Использовать назальный спрей. Для увлажнения носа подойдет обычный солевой спрей, который продается в аптеках без рецепта.
Закапать в глаза искусственную слезу. Каплями можно пользоваться каждый час. Это правда помогает.
Отказаться от контактных линз. Чтобы уменьшить дискомфорт и сухость в глазах, в самолет лучше надевать очки.
Пить алкоголь. Он оказывает мочегонный эффект, усиливая обезвоживание.
Что происходит. В самолете неудобные сидения и мало пространства для ног. Неудивительно, что все затекает — но проблемы на том не кончаются.
Сидеть дольше 4 часов подряд вредно: от этого болят ягодичные мышцы, немеют и отекают ноги [3], а еще из-за долгой неподвижности в 2-4 раза увеличивается риск образования сгустков крови — тромбов. Это может привести к тромбозу глубоких вен и к легочной тромбоэмболии.
В самолете кровь сгущается у всех, но для большинства здоровых людей шанс получить тромбоз минимален. Больше всех рискуют:
пациенты, которые недавно перенесли операции или травмы,
люди, страдающие хроническими заболеваниями или тромбофилией,
пожилые люди с избыточным весом,
беременные женщины.
Во время беременности риск увеличивается в 5 раз, а в первые 3 месяца после родов — в 60 раз.
Здоровым людям: разминать ноги и пить воду. Достаточно раз в 2-3 часа вставать и прогуливаться по проходу между креслами. Пить можно столько, сколько хочется — главное, не допускать обезвоживания.
Группе риска: проконсультироваться с лечащим врачом. Помимо питья и разминки доктор может порекомендовать купить лечебные чулки длиной до колена с компрессией 15-30 мм.рт.ст или принять разжижающее кровь лекарство.
Пить аспирин перед полетом. Доказано, что аспирин не уменьшает риск тромбозов при перелетах.
Что происходит. Риск заразиться в самолете примерно такой же, как и в других видах общественного транспорта — например, в поезде или в автобусе. Однако воздух не опасен: в самолете установлены фильтры HEPA, которые удаляют все микроорганизмы из рециркулирующего в салоне воздуха [4].
В самолете проще всего заразиться от больного соседа: когда человек кашляет, микробы разлетаются вокруг него и могут передаться вам [5]. Второй источник заразы в самолете — вирусы и бактерии с грязных рук, которые остаются на предметах. Например, золотистый стафилококк прожил на подлокотнике самолетного кресла целую неделю.
Попросить соседа надеть маску. Если маски нет — научите его кашлять в платок или в рукав. Если это невозможно — например, перед вами иностранец или маленький ребенок — постарайтесь лишний раз не прикасаться к соседу и не трогать его вещи. А если прикоснулись — вымойте руки с мылом.
Мыть руки с мылом. Особенно — перед едой и после туалета. В качестве альтернативы мылу можно использовать гель для рук.
Пользоваться влажными дезинфицирующими салфетками. Исследователи из Обернского университета доказали, что больше всего микробов:
— на кармане для вещей на спинке сидения,
— на откидном столике,
— на подлокотниках кресла,
— на кнопке смыва в туалете.
Чтобы уменьшить риск заразиться, перед тем, как пользоваться, протрите эти поверхности салфеткой.
Класть телефон и книги в карман для вещей на спинке сидения. Даже если протереть карман, нет гарантии, что вы удалите всех микробов. На всякий случай карманом лучше вообще не пользоваться.
Что происходит. Глаза говорят нам, что мы не двигаемся, но ответственный за чувство равновесия вестибулярный аппарат не согласен: он чувствует движение. Так как в мозг поступают противоречивые сигналы, разум может прийти в замешательство. Из-за этого у некоторых людей возникает «морская болезнь», которую легко узнать по тошноте, ознобу и головной боли.
Купить место в средней части кабины, над крыльями. Этот совет пригодится тем, кто точно знает, что страдает от морской болезни. В средней части кабины не так сильно ощущается движение, поэтому укачивает меньше.
Закрыть глаза. С закрытыми глазами симптомы тошноты чувствуются слабее всего.
Держать под рукой бумажный мешок. На всякий случай мешок стоит заранее попросить у стюардессы.
Отказаться от алкоголя за сутки до перелета. В салоне пить тоже не стоит — это усиливает тошноту.
Жевать корень имбиря. Доказано — это бесполезно.
Необходимые лекарства
Жвачку или карамельку
Капли «Искусственная слеза»
Увлажняющий крем или лосьон
Назальный спрей
Беруши и повязку на глаза
Очки вместо контактных линз
Дезинфицирующий гель и влажные салфетки
Чтобы не заболеть: мыть руки с мылом, протирать влажной салфеткой ручки кресла и откидной столик.
Чтобы не пересохнуть: пить воду, увлажнять глаза, нос и кожу. Отказаться от кофе и алкоголя.
Чтобы не болели уши: сглатывать или рассасывать карамельки.
Чтобы не затекли ноги: прогуливаться по салону раз в 2-3 часа.
Чтобы не укачивало в самолете: сесть в средней части салона, закрыть глаза и не выпивать.
Источники
1. S. Mirza, H. Richardson «Otic barotrauma from air travel». The Journal of Laryngology & Otology, 2005, Vol. 119, pp. 366–370
2. Carlo Giaconia, Aldo Orioli, Alessandra Di Gangi «Air quality and relative humidity in commercial aircrafts: An experimental investigation on short-haul domestic flights», Building and Environment 67 (2013) 69e81
3. G Brundrett «Comfort and health in commercial aircraft: a literature review» The Journal of The royal Society for the Promotion of Health, 2001, 121 (1), pp. 29-37
4. K. Leder, D. Newman «Respiratory infections during air travel», Internal Medicine Journal, 2005, 35: 50–55
Не пропустите
Как искать здоровье в интернете
Мы используем файлы cookie.
Собранная при помощи cookie информация не может идентифицировать вас, однако может помочь
нам улучшить работу нашего сайта.
Продолжая использовать сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie. Подробнее…
Источник
Заложенность ушей во время авиаперелета – это одна из самых распространенных неприятностей. Заложенные уши приносят серьезный дискомфорт и могут стать причиной упущения важной информации от гида или стюардесс самолета.
Причем многие туристы регулярно жалуются на то, что уши не только закладывает, но и возникают неприятные болевые ощущения уже после посадки. Данная статья призвана рассказать путешественникам о том, что делать, чтобы не закладывало уши в самолете.
Причины закладывания ушей в самолете
Опытные туристы, неоднократно путешествовавшие на самолете, прекрасно знают ответ на вопрос: почему закладывает уши в самолете. Дело в том, что при взлете и посадке самолет быстро меняет высоту, что вызывает серьезный перепад давления в барабанной полости органа и воздух начинает серьезно давить на слуховую мембрану. Из-за небольшой разреженности воздуха в среднем отделе перепонка втягивается вовнутрь и вызывает заложенности или болевые ощущения.
То, насколько сильно может заложить уши после самолета зависит, в первую очередь, от индивидуальных физиологических особенностей организма и наличия заболеваний.
У здоровых людей черепные полости связаны между собой и между ними свободно циркулирует воздух, что приводит к быстрому восстановлению слуховой функции после перелета.
Некоторые туристы, обладающие анатомическими особенностями строения ушей, выраженными узким просветом евстахиевой трубы, страдают от заложенности ушей значительно дольше и чаще.
Чаще всего, слуховые органы в самолете болят и закладываются вследствие наличия у человека таких болезней, как:
- Простуда и насморк. Банальное скопление слизи в дыхательных путях путешественника может привести к блокировке воздуха в ушной раковине и последующему закладыванию слуховых проходов.
- Отит. Данное заболевание часто встречается у детей. Возникновение сильной боли в органе слуха во время отита вызвано повреждением целостности барабанной перепонки. Если турист болеет или недавно переболел отитом, перед вылетом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
- Гайморит. Забитые слизью носовые пазухи могут стать причиной продолжительной заложенности органов слуха. Дело в том, что при непроизвольном втягивании слизи носом на барабанную перепонку оказывается серьезное давление, усиливающее эффект от перепада давлений в несколько раз. Больные гайморитом перед полетом обязательно должны максимально прочистить пазухи и выполнить промывание носа.
- Тугоухость. Кондуктивная форма тугоухости – это наиболее опасное заболевание для туристов. Больные подобной болезнью при путешествии на самолете могут полностью лишиться слуха. Избежать серьезных проблем можно, обратившись к специалисту, сняв аудиограмму и оценив все риски.
- Аллергия. Аллергическая реакция часто может спровоцировать скопление слизи в носовом проходе, поэтому перед вылетом аллергикам рекомендуется запастись антигистаминными веществами.
Маленькие дети более подвержены закладыванию слуховых органов, поскольку растущий организм отличается повышенной реакцией на изменения обстановки. Прежде чем отправляться в путешествие с ребенком следует проконсультироваться с педиатром.
Скопление воды в ушах
Если болят уши при посадке самолета, а ни одной из вышеназванных проблем нет, значит дело в скопившейся в слуховой раковине воде. Одной из частых причин закладывания ушей у туристов, возвращающихся с морского отдыха, служит скопление жидкости в слуховых проходах.
Дайверы, задающие вопрос, почему в самолете закладывает уши и как с этим бороться, должны помнить, что при погружении на глубину капельки воды попадают в наружный слуховой отдел и вызывают разбухание серного секрета. Увеличенные серные скопления оказывают давления на барабанную перепонку и вызывают болевые ощущения.
Избежать неприятных симптомов очень просто. Для этого необходимо:
- Взять в руки палочку для чистки.
- Максимально аккуратно прочистить слуховые проходы, впитывая остатки жидкости и извлекая лишнюю серу;
- Сделать несколько глотков и широко раскрыть рот.
- Зевнуть.
Для гарантированного отсутствия проблем достаточно просто не погружаться глубоко за сутки до перелета.
Серная пробка
Боль в ушах в самолете может быть вызвана возникновением серной пробки. Симптомы наличия ушной пробки в слуховом проходе представлены:
- снижением слуха;
- шумом в органе слуха;
- ощущением эха;
- головокружением или нарушением равновесия;
- невралгией;
- эмоционально-психическими нарушениями.
Все вышеназванные симптомы серьезно усугубляются во время перелета.
Одним из наиболее эффективных методов удаления серной пробки в домашних условиях служит использование оливкового масле или перекиси водорода. Изъятие накопившего серного секрета производится в несколько этапов:
- Приобретение оливкового масла или трехпроцентного раствора пероксида водорода.
- Расположение пациента в позиции поврежденным органом вверх.
- Размещение полотенца под головой.
- Набор жидкости в пипетку.
- Прокапывание слухового прохода тремя каплями раствора.
- Извлечение масла или перекиси спустя 5 минут после закапывания.
При удачном извлечении серного секрета на полотенце, расположенное под головой пациента, должна вытечь ушная сера вместе с маслом или пероксидом водорода. После того, как пробка извлечена необходимо прочистить слуховой проход при помощи ватного тампона или куска ткани.
Для того, чтобы избежать закладывания ушей после самолета из-за наличия серной пробки следует регулярно чистить слуховые проходы при помощи ватных палочек. Если пробка уже имеется, необходимо обратиться к специалисту и извлечь ее.
Методы избавления от заложенности
Существует достаточно большое количество методов, позволяющих избежать заложенности ушей после самолета и во время перелета. Чтобы не закладывало уши в самолете ребенку и взрослому достаточно воспользоваться одной из нижеперечисленных методик:
- Устранить проблемы при авиаперелетах можно при помощи простейшей процедуры: открыть рот и не закрывать его на протяжении одной минуты. Для улучшения эффективности имеет смысл сделать несколько глотательных движений.
- Освободить от заложенности ушки после перелета можно, используя маневр Тойнби. Для выравнивания давления в ушах достаточно просто закрыть органы дыхания и сглотнуть слюну. Такая процедура задействует мышцы, отвечающие за открытие евстахиевых труб. При недостаточном эффекте маневр следует провести несколько раз.
- Использовать пропаривание носового канала. Для проведения процедуры необходимо попросить у стюардессы пакетик чая и две чашки. В одну чашку следует налить горячую воду и вкинуть пакетик. После этого следует перелить 90% чая в пустую чашку и поднести чайный пакетик с остатками жидкости к носу. При постепенном вдыхании пара из пакетика боль в органе слуха должна уменьшаться.
- Оптимальным методом устранения заложенности ушей у маленьких детей является активное зевание. Несколько мощных зевков позволяют полностью пробить вакуумный запор и разблокировать слуховой орган.
- Еще одним простым способом разблокирования ушей у детей является маневр Вальсальвы. Для выполнения процедуры достаточно зажать нос рукой и выдохнуть в него. Как правило, при разблокировке ушей таким методом человек чувствует щелчок.
- Если родители взяли с собой леденцы, то следует дать их сыну или дочери. Активное рассасывание конфеты провоцирует обильное слюноотделение и заставляет ребенка постоянно совершать глотательные движения. Некоторые авиакомпании выдают туристам специальные конфеты, призванные разблокировать заложенные уши.
- Скручивание и массаж ушных раковин – это тоже неплохой метод устранения заложенности ушей.
- Если ни один из методов не помог, то можно попробовать надавить на хрящевую часть органа слуха, находящуюся примерно посредине высоты раковины.
- Попробовать попить простую воду или сладкую негазированную жидкость мелкими глотками через трубочку.
Профилактика и полезные советы:
- Перед вылетом имеет смысл приобрести специальные беруши с клапаном давления. Такое приспособление способно разблокировать заложенные уши. Если беруши приобрести не удалось, то можно использовать внутриканальные вакуумные наушники.
- Если имеется насморк, то перед вылетом обязательно необходимо закапать нос сосудосуживающими препаратами, например, Тизином или Ксимелином. Подобная профилактика позволит снять отек и повысить просвет трубы.
- Путешественникам, часто страдающим от аллергии, не лишним будет выпить таблетку антигистаминного средства.
- За 45 минут до вылета можно попробовать открыть слуховую трубу при помощи назального спрея. Такая профилактика поможет избежать заложения ушей при взлете и посадке.
- При наличии насморка непосредственно перед перелетом имеет смысл выполнить пропаривание. Для этого нужно налить в миску горячей воды, расположить над ней голову и накрыть полотенцем. Разблокировка носового канала производится во время вдыхания горячего пара. Процедуру необходимо выполнять до того момента, пока ушные каналы не начнут открываться.
- Народный метод под названием Чебурашка также имеет множество положительных отзывов. Суть процедуры состоит в намачивании салфеток в горячей воде, размещении их в пластиковых стаканчиках и прикладывании емкостей к ушным раковинам.
Для успешного устранения заложенности ушей следует не проспать процесс взлета и посадки. Если попробовать снять заложенность ушей через определенный промежуток времени после возникновения проблемы, то сделать это будет уже гораздо сложнее.
Обратите внимание! Ни в коем случае нельзя пытаться снять заложенность при помощи ушных палочек или других твердых предметов. Подобные действия могут повредить барабанную перепонку и спровоцировать серьезные последствия.
Как быть, если боль не проходит после недавнего перелета
Если заложило уши в самолете и не проходит, то возможно дело в инфекции слуховых отделов. Боль в ухе после самолета – это относительно часто встречаемая проблема, причиной которой в большинстве случаев служит недостаточная перестройка органа слуха после перелета, особенно если посадка была неидеальной.
Заложенности в ушах могут продолжаться на протяжении нескольких суток после путешествия на самолете. Если спустя трое суток боль не проходит, то можно попробовать прокапать орган такими препаратами:
- каплями Нормакс, блокирующими отек и предотвращающими развитие воспаления в ушах, носу и горле;
- противовоспалительным лекарственным средством Отинум, крайне эффективно снимающим общую заложенность ушей;
- нестероидным препаратом Отипакс, снимающим воспаление в среднем отделе и слуховой мембране;
- противоинфекционным лекарством Отофа, обеспечивающим уничтожение инфекции и снижение болевых ощущений.
Помимо применения лекарственных средств можно попробовать промассировать ушные раковины. Для этого достаточно просто скручивать уши или вставлять пальцы в ушной проем и быстро ими двигать. Подобная процедура сможет разблокировать уши, если причиной проблемы служит деформация перепонки из-за разности давлений в слуховых отделах.
Если ни одна из вышеописанных методик не принесла должного результата, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту-отоларингологу. При наличии воспаления внутреннего уха промедление может привести к потере слуха или разрыву барабанной перепонки.
Заключение
Что делать, если заложены уши после самолета – это достаточно распространенный среди путешественников вопрос. Прежде всего, не стоит отправляться в путешествие с насморком, отитом, гайморитом и тугоухостью.
Такие заболевания усугубляют последствия от перепада давления в различных отделах слухового органа. Болезненность, возникающая при закладывании ушей, может быть вызвана несколькими причинами: деформацией слуховой мембраны, наличием инфекции во внутреннем отделе или повреждением перепонки.
Источник