Если тошнит надо соленое
Мы испытываем неприятные ощущения в тех случаях, когда организм дает негативную реакцию на раздражение в пищеварительной системе, но как подобрать народные средства от тошноты?
Ведь помимо плохого самочувствия в большинстве случаев за тошнотой следует и рвота. Поскольку такое явление может быть вызвано наличием болезни, посещение врача и прохождение обследования должно быть обязательным.
Из-за чего возникает тошнота
Тошноту наряду со рвотой вызывает нервный центр, находящийся у нас в головном мозге. Именно туда рецепторы нашего пищеварительного тракта подают сигнал о том, что пища, попавшая в организм, или другие вещества, для него нежелательны.
Но спровоцировать тошноту может и резкий запах, и непривычный вкус. Тогда начинает обильно выделяться слюна, сокращается пищевод, начинается повышенное потоотделение. А учащенный пульс может спровоцировать головную боль.
Вызвать данные явления могут болезни ЖКТ, отравление или укачивание, стрессы, сильный кашель. На ранних сроках беременности тошнота – тоже довольно частое явление. Рвотный рефлекс может проявляться и при сахарном диабете, инфаркте, мигрени, а еще – анорексии.
В случае если вы испытываете тошноту дольше, чем два дня, и не можете нормально принимать пищу, следует проконсультироваться с врачом. Возможно, такое состояние вызвала какая-то серьезная болезнь. Врач не только проведет обследование, но и посоветует подходящие вам народные средства.
Как убрать тошноту
- · Для избавления от тошноты издавна применяют соль. Нужно положить на язык несколько крупинок и рассосать их.
- · Можно пожевать зеленый чай – это средство тоже помогает.
- · Хорош также травяной отвар из душицы, аира болотного, кориандра, плодов шиповника и корня валерианы. Берем по щепотке каждого компонента, смешиваем их и хорошо размельчаем. Заливаем смесь водой (одним стаканом), доводим ее до кипения, одну минуту кипятим и настаиваем в течение часа. Перед применением отвар процеживаем. Принимают отвар по 100 мл перед едой, по три раза в день.
- · При тошноте не стоит пить холодные или очень горячие напитки, молока тоже лучше избегать. А вот теплые и сладкие напитки симптомы тошноты приглушат.
- · Хорошо также принимать настой из мяты перечной или же ромашки аптечной. Залить кипящей водой (два стакана) две столовые ложки какой-нибудь травы, настоять два часа. Настой выпивают за день.
- · Многие советуют пить чай из имбиря, а перед едой принимать свежевыжатый картофельный сок – одну столовую ложку.
Все эти приемы хорошо помогают, когда неприятные ощущения возникают из-за расстройства ЖКТ, но какие традиционные средства от тошноты использовать при беременности?
Как бороться с тошнотой во время беременности
Нередко у женщин после шестой недели беременности начинается тошнота и рвота. Очень неприятная и изматывающая вещь. Но с этим можно бороться, например, перекусить крекером или выпить немного сока. Эти ужасные ощущения могут преследовать женщину до четырнадцатой недели, в сложных случаях могут продолжаться до конца беременности.
Чаще всего у женщин вызывает отвращение определенный вид пищи или какой-то запах. Порой тошноту вызывают те запахи или даже та пища, которую вы раньше просто обожали. И вызывать аппетит те блюда, которые раньше даже не хотели попробовать. Также женщина может начать есть только один вид продуктов.
Это гормональные изменения играют с женщиной такие злые шутки. Они изменяют уровень кислотности в желудке. Если вы ничего не поели с утра, то тошнота может усилиться. Обязательно еще вечером нужно поставить рядом с кроватью воду, и утром, прежде чем встать выпейте его.
Не пренебрегайте завтраком, выпейте хотя бы чаю с крекером. Женщине лучше всего в этот период беременности кушать каждые 2 часа небольшими порциями. Прогулки на свежем воздухе снизят приступы тошноты. Чаще проветривайте помещения.
Можно воспользоваться и народными средствами, такими как настойки на мандариновой кожуре или отвары тысячелистника. Врач же может назначить лекарственные фито препараты, направленные воздействием на печень. Только проконсультировавшись с врачом все это можно применять.
Тошнота может возникать из-за низкого содержания сахара в крови. При сахарном диабете, уровень сахара нужно держать на максимальном уровне. И обязательно консультироваться с врачом.
Чтобы избежать обезвоживания организма, старайтесь пить много жидкости, от полутора до двух литров. Это может быть как и обычная вода, так и соки или бульоны. Женщине в этот период необходимо есть все те продукты, которые содержат много кальция.
Если тошнота повторяется больше четырех раз за сутки, то будущей маме просто необходимо пойти к врачу, чтобы не возникло обезвоживание организма. При этом не стоит сильно беспокоиться, женщине хватает, так называемых резервов, на питание эмбриона, несмотря на постоянную тошноту и рвоту. Кстати, по статистике, беременность, протекающая с утренней тошнотой, проходит более благоприятно, чем при ее отсутствии.
Возможно, это знание послужит всем, страдающим от тошноты будущим мамочкам, хоть и слабым, но утешением. На этот можно было бы и окончить рассказ о том, какие народные проверенные средства существуют от мучащей тошноты, но есть еще один неприятный момент, когда такое состояния является одним из симптомов похмелья.
Тошнота, как симптом похмелья
Для того чтобы избавиться от тошноты после изрядно выпитого, примите бодрящий душ или даже лучше прогуляйтесь на свежем воздухе. Ни в коем случае не ходите в баню, так как высокая температура воздуха только усугубит ваше положение.
Некоторые утверждают, что лучшим народным средством от тошноты при похмелье является еще одна рюмка алкоголя, однако, это совсем не так. Ведь вместо того, чтобы вывести из своего организма вредные вещества, вы их умножаете.
Пейте как можно больше жидкости, но в виде минеральной воды и желательно с лимоном. Как вариант можно выбрать морс: клюквенный или ягодный. Можно также приготовить или купить отвар шиповника. Облегчить утро помогут и кисломолочные продукты, но будьте осторожны, потому что они могут завести ваш желудок и привести к рвоте.
Хорошим средством считается старый добрый и проверенный рассол. Если утром присутствует тошнота, то ни в коем случае не стоит что-либо есть. Если же аппетит присутствует, то лучше съешьте какую-то белковую пищу и, конечно же, не жирную. Для восстановления водно-солевого баланса можно съесть квашеную капусту или мясной бульон.
Все эти советы помогут быстро избавиться от тошноты и сберечь свое здоровье.
Источник
Почему возникает тошнота
Это очень распространенный симптом, который вызывают десятки причин. Одни совершенно безобидные, например, долгая поездка в автобусе. Другие могут быть смертельными, вроде опухоли мозга. Чаще всего тошнота не появляется сама, а сопровождается другими симптомами. Попробуйте устранить ее одним из методов ниже, но если ничего не помогает – обратитесь к врачу.
Как избавиться от тошноты
Подышите
Свежий воздух облегчает тошноту у многих людей. Как минимум это избавит вас от неприятных запахов вокруг или просто поможет сосредоточиться на чем-то другом. Это хорошо работает, если тошнота возникла в транспорте.
Если просто свежий воздух не помогает, попробуйте технику контролируемого медленного дыхания.
Группа ученых во главе с доктором Деброй Сайтс провели исследование, в котором подтвердили, что контролируемое дыхание уменьшает тошноту в 62% случаев. Участники эксперимента придерживались следующей схемы:
Сделайте вдох через нос в течение трех секунд.
Задержите дыхание на три секунды.
Выдохните в течение трех секунд.
Специалисты из британской Национальной службы здоровья предлагают при этом закрыть глаза. Делайте это дыхательное упражнение, пока не почувствуете облегчение.
Не ложитесь после еды
И тем более не ложитесь на живот. Когда вы лежите, желудочный сок перетекает вверх к пищеводу и усиливает ощущение тошноты. Это особенно актуально для людей с кислотным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
Если вы хотите отдохнуть, лягте так, чтобы верхняя часть тела была приподнятой.
Отвлеките себя чем-нибудь
Например, послушайте музыку или посмотрите фильм. Если от движения вам не станет хуже – займитесь легкой домашней работой или прогуляйтесь. Делайте все что угодно, чтобы отвлечься от мыслей о тошноте. Чем больше вы зацикливаетесь на своем дискомфорте, тем хуже вы себя будете чувствовать.
Сфокусируйтесь на горизонте
Этот совет поможет, если тошнота возникла во время поездки на любом транспорте: в автобусе, самолете или на судне. Выберите далекий неподвижный предмет и смотрите на него. Как только он исчезнет из поля зрения, найдите другой объект.
Не двигайте головой и откиньтесь на спинку сидения. Старайтесь не смотреть на движущиеся объекты, например проезжающие мимо машины.
Во время путешествия не читайте книги и не смотрите на экраны гаджетов – это провоцирует тошноту.
Придерживайтесь правильной диеты
Это особенно важно, если вы собираетесь в путешествие или испытываете периодическую тошноту во время беременности.
Американские ученые разработали специальный рацион, который помогает избежать и снизить тяжесть тошноты, а также рвоты и диареи. Они назвали ее BRAT – по первым буквам основных компонентов диеты:
B – бананы (bananas);
R – рис (rice);
A – яблоко (apple);
T – тосты (toast).
Вы можете есть и другие легкие продукты, но избегайте этих:
молочные и мясные продукты;
сырые овощи;
цитрусовые;
сухофрукты.
Не ешьте и не готовьте острую, сильно пахнущую, жареную и жирную еду.
Старайтесь есть блюда холодными. Ешьте часто и понемногу.
Выпейте что-то холодное
Специалисты из Mayo Clinic рекомендуют сделать несколько глотков холодных напитков. Подойдет обычная вода или газированные кислые напитки, например, лимонад. Также медики советуют мятный чай.
Считается, что газированные напитки стимулируют гастроэзофагеальный рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает тошноту и изжогу. Однако последние исследования американских ученых из Университета Аризоны показывают, что газировка никак не влияет на рефлюкс.
Съешьте имбирь
Пока неясно, как именно имбирь влияет на организм, но есть доказательства, что он помогает от тошноты при беременности и при лечении химиотерапией. Также он полезен при тошноте после операций. И пока нет достоверных данных, насколько он эффективен в других случаях.
Использование имбиря безопасно для большинства людей. Однако лучше ограничить употребление имбиря, если вы принимаете антикоагулянты. Несмотря на то, что отдельные исследователи сомневаются в безопасности имбиря для беременных, крупный обзор, опубликованный в Nutrition Journal, показал, что в целом он не наносит вреда.
Чтобы избавиться от тошноты, съешьте кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете пить имбирный чай. Его можно купить или приготовить самому: залейте кусок корня около 2-3 см стаканом кипятка и подождите пять минут.
Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозы, хотя в различных экспериментах врачи давали участникам от 0,5 до 1,5 граммов сухого корня имбиря в день.
Когда идти к врачу
Вызывайте скорую, если тошнота сопровождается одним из этих симптомов:
рвота и сильная головная боль;
боль в груди;
сильная боль в животе или судороги;
затуманенное зрение;
спутанное сознание;
высокая температура и боль при попытке наклонить голову;
рвота цвета кофейной гущи.
Обратитесь к врачу сами, если:
Тошнота не проходит в течение нескольких дней.
У вас были приступы тошноты и рвоты в течение более чем одного месяца.
Читайте также
Лень читать? Смотрите видео:
Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Вы можете чувствовать тошноту по разным причинам, таким как:
- вирусы
- пищевое отравление
- терапия рака
- морская болезнь
- беременность
- проблемы с пищеварением
Полноценный отдых и употребление жидкостей может помочь контролировать тошноту, но могут помочь также определенные продукты. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты помогают от тошноты.
Имбирь
Имбирь традиционно используется людьми для облегчения тошноты. Он содержит соединения под названием гингеролы и шогаолы, которые могут стимулировать опорожнение желудка и помочь облегчить чувство тошноты.
В обзоре исследований рассматривалось влияние имбиря на тошноту и рвоту в случаях симптомов, вызванных беременностью. Четыре рандомизированных контролируемых исследования показали, что имбирь более эффективен в снижении интенсивности тошноты и частоты рвоты у беременных женщин, чем плацебо.
Авторы обзора также обнаружили, что имбирь более эффективен, чем плацебо, при лечении утренней тошноты, морской болезни и тошноты, вызванной химиотерапией.
Вы можете добавлять имбирь в бульоны или делать имбирный чай, используя свежий имбирь.
Бульон
Куриный или овощной бульон может быть хорошим источником питательных веществ, которые легко перевариваются и усваиваются, когда вы испытываете тошноту.
Если вы меньше пьете или теряете жидкость из-за потоотделения и рвоты, бульоны могут помочь восполнить потерянные жидкости, соль и электролиты.
Диета БРЯТ
БРЯТ означает:
- Бананы
- Рис
- Яблочное пюре
- Тост
Эти продукты легче употреблять, потому что они мягкие и легко усваиваются.
Бананы также являются хорошим источником энергии и питательных веществ. Они богаты калием, который может помочь восполнить любые электролиты, потерянные в результате рвоты.
Однако диета БРЯТ не обеспечивает организм человека достаточным количеством питательных веществ в долгосрочной перспективе. Она может помочь в течение короткого периода тошноты, но как только вы начнете чувствовать себя лучше, вам необходимо начать включать в рацион большее количество богатых питательными веществами продуктов.
Кроме того, во время диеты БРЯТ важно поддерживать организм хорошо гидратированным. Вам необходимо пить воду часто, но маленькими порциями. Употребление большого количества воды может расстроить и без того расстроенный желудок.
Сухие продукты
Наряду с тостами, другие сухие продукты могут быть хорошим вариантом для людей, испытывающих тошноту, поскольку они просты и легко усваиваются. Они также практически не имеют запаха, что может помочь уменьшить чувство тошноты.
К сухим продуктам относятся:
- соленые крекеры
- крендельки
- хлебцы
- сухарики (без добавок)
- рисовые лепешки
Холодные продукты
Когда вас тошнит, вам может быть легче употреблять холодную пищу, так как она часто имеет менее выраженный запах, чем горячая. У некоторых людей запах горячей пищи может усиливать чувство тошноты.
Вот хорошие варианты холодных блюд:
- бутерброд с белковой пищей, такой как арахисовая паста или яичный салат
- крекеры с небольшим количеством сыра
- йогурт
- фруктовый лед
Богатые белком продукты
Белок помогает организму создавать ферменты, которые участвуют в пищеварении. Организм также использует белок для насыщения крови кислородом, чтобы доставлять питательные вещества в каждую часть тела.
Некоторые исследования показывают, что потребление большего количества белка, чем углеводов, может помочь облегчить тошноту и рвоту у беременных женщин.
Вот хорошие варианты богатых белком продуктов при тошноте:
- арахисовая паста
- рыба
- индейка
- вареные яйца
- простой несладкий йогурт
- запеченный тофу (не жареный)
Вы можете комбинировать эти продукты с мягкими продуктами, такими как тосты, рис или лапша, чтобы увеличить потребление калорий.
Подведем итог
Во время тошноты многие люди не хотят есть. Тем не менее потребление небольшого количества определенных продуктов может помочь уменьшить тошноту и поддержать уровень энергии.
Также жизненно важно оставаться хорошо гидратированным, выпивая чистые напитки, такие как вода или травяные чаи, особенно, чтобы восполнить потерянную жидкость при рвоте.
Вот другие советы, которые могут помочь при тошноте:
- после еды лучше посидеть какое-то время
- избегайте физической активности после еды
- смотрите телевизор, читайте книгу или разговаривайте с кем-то во время еды, чтобы отвлечься
- ешьте медленно, чтобы улучшить пищеварение
- ешьте в небольших количествах в течение дня
- полощите рок или чистьте зубы после еды, чтобы уменьшить чувство тошноты
Если вы продолжаете испытывать тошноту без какого-либо облегчения, испытываете необъяснимую тошноту или вообще не можете есть или пить, вам следует обратиться к врачу.
Источник
Чувство тошноты — это глубокое состояние дискомфорта, часто сопровождающееся рвотой, которая обезвоживает организм. Определенные продукты могут оказывать успокаивающее действие и способны помочь избавиться от подобного состояния, если дискомфорт вызван общим расстройством желудка или беременностью.
Если чувство тошноты также сопровождается постоянной лихорадкой или рвотой, следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы определить точную причину болезни.
Рекомендуемые продукты для борьбы с тошнотой.
1. Имбирь
Это натуральное средство применялось на протяжении многих веков для лечения расстройств пищеварения, но особенно она помогала при тошноте.
Кроме того, специалисты обнаружили, что имбирь, уменьшает дискомфорт в пищеварительной системе. Употреблять имбирь можно как в свежем виде, так и в виде чая.
2. Мята
Особый и освежающий аромат мяты может устранить неприятные ощущения тошноты, но ее лучше всего разжевывать или пить в виде чая.
3. Продукты, богатые крахмалом
Печенье, хлеб или булочки, помогают абсорбировать желудочную кислоту и быстро успокаивают желудок. Именно по этой причине беременным женщинам, которые страдают от утренней тошноты, рекомендуется съесть несколько кусочков печенья для того, чтобы предотвратить рвоту.
4. Яблоки и сырые овощи
Сырые овощи и яблоки содержат большое количество клетчатки, а она в свою очередь, эффективно борется с ощущением тошноты. В то же время эти продукты также помогают удалять токсины из организма, что является основным условием для выздоровления от расстройства пищеварения.
Если трудно употреблять твердую пищу, то яблочный сок и фруктовое пюре может быть идеальным вариантом для успокоения желудка.
5. Масло
Дефицит белка может увеличить чувство тошноты, поэтому важно есть продукты, богатые этими питательными веществами. Оливковое масло легко усваивается и обеспечивает важное количество белка.
6. Куриный суп
При острых эпизодах тошноты и рвоты классический куриный суп довольно тяжело будет употребить. Таким образом, специалисты порекомендуют пить только бульон (чем меньше количество жира, тем лучше), ведь с ним в организм поступают питательные вещества, необходимые для восстановления, и при этом чувство тошноты устраняется.
7. Напитки для спортсменов
Эти специальные напитки обогащены электролитами натрия и калия, они необходимы для быстрой активизации организма. Было доказано, что подобное питье эффективно борется с тошнотой, а также хорошо восстанавливает организм после обезвоживания.
8. Бананы
Идеально подходят, когда не получается потреблять какую-либо пищу из-за расстройств пищеварения. Бананы богаты калием, данный минерал предотвращает рвоту и диарею. Подобные фрукты помогут держать чувство тошноты под контролем.
9. Лимон
Из всех цитрусовых с освежающим эффектом, лимон дает лучшие результаты в борьбе с тошнотой. Его необходимо употреблять свежими ломтиками, вдыхать цитрусовый запах, добавлять в чай или любую пищу, которая потребляется. Даже эфирные масло лимона могут эффективно устранять дискомфорт, вызванный расстройством пищеварения.
10. Холодные продукты
Исследователи обнаружили, что чувство тошноты контролируется центральной нервной системой и другими внешними факторами, такими как температура потребляемой пищи.
Холодные приготовленные продукты, такие как салаты, бутерброды, мороженое имеют более мягкое воздействие на пищеварительную систему и способны предотвратить тошноту.
11. Сладкий перец
Несмотря на то, что пряные продукты не рекомендуются при заболеваниях пищеварительной системы, исследователи обнаружили, что свежий перец может быть полезен при борьбе с тошнотой. Данный овощ содержит соединение, называемое капсаицином, а он свою очередь, способен блокировать восприятие боли и устранять чувство рвоты.
Источник