Если тошнит от витаминов во время беременности

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

Микроэлементы, минералы и витамины мы получаем из еды. Однако существуют состояния, когда врачи назначают их прием в виде добавок. Одним из подобных состояний является беременность – период в жизни женщины, когда ее телу приходится делиться собственными запасами питательных веществ с маленьким растущим организмом.

Чтобы обеспечить всем необходимым организм матери и ребенка, фармацевты создали удобные витаминные комплексы. Вероятно, один из таких тебе назначил врач. Учти, что он может обладать побочным действием. Ниже расскажем, что делать, если тебя тошнит от витаминов для беременных и стоит ли бояться подобного симптома.

Почему витамины вызывают побочные действия?

Витамины для мам действительно могут спровоцировать тошноту. Некоторым беременным трудно переносить определенные пренатальные добавки, особенно те, которые содержат большую дозу железа. 

Если ты хочешь отказаться от приема витаминов, убедись, что получаешь важные питательные вещества, необходимые для здоровой беременности и ребенка. Но обязательно посети гинеколога и спроси, что нужно пить беременным и как действовать, если эти витамины провоцируют тошноту и рвоту. 

Американский колледж акушеров-гинекологов и Национальный институт здравоохранения рекомендуют всем беременным женщинам получать 27 миллиграмм (мг) железа в день, а некоторые витамины для будущих мам содержат дозу больше этой. Проверь этикетку: если твой комплекс содержит дополнительное количество железа, начни принимать другой с меньшим количеством железа (если ты не страдаешь анемией). Попроси врача порекомендовать препарат с нужным количеством железа.

Советы, как предотвратить тошноту от витаминов для беременных

Вероятно, акушер-гинеколог запретит тебе отказываться от препарата. Чтобы предотвратить тошноту и рвоту, он может озвучить следующие предложения:

• Принимай витамины с пищей. Прием любого витамина или таблетки на голодный желудок может спровоцировать тошноту.
• Принимай витамины в разное время суток. Если обычно ты принимаешь препарат утром, попробуй принять его непосредственно перед сном.
• Сократи разовую дозу. Раздели таблетку пополам, и принимай несколько раз в день.
• Попробуй пренатальные комплексы с витамином В6. Исследования показывают, что витамин В6 помогает некоторым женщинам облегчить тошноту во время беременности.

Если эти советы не помогли, спроси врача, можешь ли ты перейти на пренатальный комплекс витаминов без железа в течение первого триместра и вместо этого получать железо из пищевых источников.

Что делать, если тошнота от витаминов очень сильная?

Если твой организм отказывается переваривать, назначенные доктором витамины, хотя бы убедись, что получаешь достаточное количество фолиевой кислоты. Центры контроля заболеваний США сообщают, что прием фолиевой кислоты (синтетической формы фолата) за несколько месяцев до беременности и в течение первого триместра снижает риск дефектов нервной трубки, которые являются серьезными врожденными дефектами головного мозга и позвоночника ребенка.

Эксперты рекомендуют принимать 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в день, если ты лишь пытаешься забеременеть, и 600 мкг во время беременности. Такую дозу фолиевой кислоты должна содержать добавка. Дополнительно врачи рекомендуют сосредоточиться на продуктах с высоким содержанием этого витамина, хотя натуральная фолиевая кислота усваивается хуже, чем синтетическая.

Заключение

Если тебя тошнит от витаминов для беременных – не страшно. Вероятно, так твой организм реагирует на высокую дозу железа. Придерживайся наших рекомендаций, чтобы избавиться от неприятных симптомов. Старайся сделать все, чтобы продолжить принимать пренатальные препараты, поскольку они играют важную роль для здоровья ребенка. Чтобы узнать, что нужно пить беременной и как поступить в случае побочного действия препаратов, проконсультируйся с врачом.