Как лечь спать от рвоты

Многие люди списывают тошноту на токсикоз во время беременности или реакцию на химиотерапию во время лечения рака, однако тошноту может вызвать и множество других вещей. Тошноту может вызвать еда, кишечный грипп или стресс, особенно ночью, сразу перед сном. Из-за тошноты вам будет довольно трудно уснуть, но существует ряд способов, с помощью которых можно унять тошноту, крепко уснуть и проснуться полным сил.

Ослабление симптомов тошноты

1
Попробуйте акупрессуру. Тошноту можно унять, надавив на точку давления, которая ослабляет укачивание. Эта точка называется «Нэй-гуань МС.6», и находится она на запястье. Поверните ладонь лицевой стороной вверх и найдите эту точку, разместив три пальца в изгибе запястья. Вы можете надавить на участок с внутренней стороны руки/запястья пальцами второй руки.[1]
2
Наденьте браслет от укачивания. Эти браслеты предназначены для применения акупрессуры, чтобы предотвратить укачивание. Их часто можно найти в аптеках и туристических магазинах. Обычно данный браслет напоминает небольшой напульсник, который надевается на запястье в точке Нэй-гуань МС.6, с закрепленным внутри маленьким шариком, который постоянно надавливает на точку.[2]
3
Масла для ароматерапии. Лаванда и мята зачастую помогают успокоить желудок и унять тошноту. Можно купить эфирные масла и нанести их на запястье или использовать в качестве успокаивающей маски для лица. Также можно приобрести ароматические свечи с этими запахами.
4
Избегайте сильных запахов. Иногда тошноту могут вызвать определенные запахи. Это может быть запах еды, духов с резким запахом или запахи разложения и гниения. Чтобы противостоять этим запахам, вы должны находиться в хорошо проветриваемом помещении (в частности, это касается кухни и места приема пищи).[3]

Прием пищи

1
Перейдите на диету БРЯГ. Было доказано, что бананы, рис, яблочное пюре и гренки помогают предотвратить диарею, а также унять симптомы тошноты и рвоты. Диета БРЯГ не должна быть длительной, так как она не содержит всех питательных веществ, необходимых для вашего организма. Когда тошнота пройдет, начните снова есть свежие фрукты и овощи, после чего вернитесь к прежнему рациону.[4]
2
Ешьте пресную пищу. Если вы считаете, что диета БРЯГ сильно ограничивает вас в выборе еды, добавьте в рацион пресную пищу. Потребление острой пищи может привести к ухудшению симптомов. И хотя подобная пища практически не имеет вкуса, вам все же стоит попробовать поесть немного соленых крекеров или хлеба, чтобы попробовать успокоить свой желудок.
3
Не ешьте перед сном. Тошнота может усилиться, если принимать пищу сразу перед тем, как лечь спать. Перед сном должно пройти достаточно времени, чтобы пища успела полностью перевариться. Прием пищи незадолго до сна также может привести к изжоге.[5]
4
Ешьте небольшими порциями несколько раз на день. Даже если тошнота обычно возникает ночью, вы должны есть почаще и небольшими порциями, чтобы ее предотвратить. Если ваш желудок практически всегда будет полон, вы тем самым не дадите тошноте усугубиться.[6]
5
Откажитесь от жирной или острой пищи. Подобная пища усиливает тошноту, а еще вашему организму труднее ее переваривать. Лучше отдать предпочтение легкой и здоровой пище (свежим фруктам и овощам), которая не помешает работе вашего организма.

Питье

1
Пейте много воды. Когда противостоишь тошноте, очень важно избегать обезвоживания. Ночью вам следует пить на пол-литра воды больше, чем обычно.[7]
2
Пейте чай. Многие врачи советуют пить имбирный или мятный чай как средство против тошноты. Сам чай и его запах помогут успокоить ваш желудок. Вы также можете попробовать эти вкусы в различных формах: имбирь часто добавляют в различные блюда, а о мятных конфетах и говорить не стоит.[8]
3
Проверьте, помогут ли вам газированные напитки. Многим людям пузырьки от газированных напитков помогают успокоить желудок. Выпейте имбирный эль или газировку со вкусом цитрусовых. Не пейте слишком много, так как газированная вода не очень полезна. Чтобы унять тошноту, иногда достаточно небольшого стаканчика и нескольких крекеров или другой постной пищи.[9]

Обратитесь к врачу

1
Примите рецептурное лекарство. Иногда на тошноту сможет подействовать только лекарство. Следуйте курсу лечения, предписанному врачом. Остерегайтесь побочных эффектов: многие препараты от тошноты вызывают сонливость.[10]
- Прохлорперазин является наиболее часто применяемым лекарством от тошноты. Он умеренно эффективен от тошноты и расстройств желудочно-кишечного тракта, и практически не оказывает никакого эффекта на тошноту, вызванную химиотерапией.
- Другими двумя лекарствами, которые может выписать вам врач, являются Метоклопрамид и Ондансетрон.
- Всегда следуйте указаниям врача по дозировке и длительности приема лекарства.
2
Попробуйте марихуану, если она легальна. Если в вашем законодательстве медицинская марихуана является законной, существует вероятность, что многие врачи назначат вам ее от тошноты, которая вызвана химиотерапией. Многие исследования показали, что она является эффективным средством от тошноты. Знайте, что марихуана продается в различных видах: в виде конфет и прочих съедобных продуктов. Поговорите с врачом о том, сможет ли он выписать рецепт на медицинскую марихуану.[11]
- К неприятным побочным эффектам следует отнести головокружение, сухость во рту, низкое кровяное давление и депрессию.
3
В случае тяжелой и длительной тошноты вам стоит обратиться к врачу. Если вас тошнит уже месяц и рвота длится в течение двух дней, вам стоит обратиться к врачу. Это также стоит сделать, если у вас наблюдается необъяснимая потеря веса. Предписания врача могут включать различные диеты и лекарства.[12]
4
Остерегайтесь возникновения симптомов. Сильная тошнота в сочетании с другими симптомами могут означать, что вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Примите соответствующие меры, если тошнота сопровождается следующими симптомами:[13]
- Боли в груди
- Высокая температура
- Судороги
- Запах фекалий в рвоте
- Потеря сознания
- Спутанность сознания
- Размытое зрение
5
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если тошнота сопровождается определенными симптомами. Это значит, что вы должны направиться в отделение неотложной помощи или срочно назначить прием у врача. Остерегайтесь следующих симптомов, если они протекают вместе с тошнотой. Эти симптомы могут представлять опасность для здоровья:
- Боли или головная боль (такой силы, что вы раньше не чувствовали)
- Неспособность удержать пищу внутри дольше 12 часов
- Рвота имеет зеленый цвет, признаки крови или имеет цвет кофейной гущи
- Присутствуют симптомы обезвоживания (сильная жажда, моча темного цвета, головокружение и так далее)

Об этой статье

Эту страницу просматривали 35 084 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Рвота – это рефлекторное извержение через рот содержимого желудка, а иногда и двенадцатиперстной кишки.

Изображение 1: Рвота - клиника Семейный доктор

Рвотный рефлекс является довольно сложным – в нем участвуют различные группы мышц. Управляется он рвотным центром, расположенным в стволе головного мозга. По своей природе рвота – это механизм, с помощью которого организм защищается от отравления. В норме рвота – это реакция на попадание в желудочно-кишечный тракт токсичных веществ или просто того, что невозможно переварить – например, слишком жирной пищи. Поэтому после приступа рвоты человек часто чувствует облегчение: организм очистился.

Однако интоксикация, вызвавшая рвоту, может иметь внутренний источник, то есть быть следствием какой-либо патологии или заболевания. Также возможно, что раздражение нервной системы, приводящее к рвотным спазмам, вообще не связано с состоянием желудка. Это заставляет воспринимать рвоту как весьма серьезный, и даже грозный симптом. Приступ рвоты – это практически всегда достаточный повод, чтобы обратиться к врачу. При повторяющихся приступах к врачу надо обращаться обязательно!

Причины рвоты

В большинстве случаев рвота обусловлена раздражением рецепторов желудка или, говоря медицинским языком, имеет висцеральное происхождение. Причиной чаще всего являются острые или хронические заболевания самого желудка (острое пищевое отравление, гастрит, язва желудка, пищевая аллергия). Также рецепторы желудка могут реагировать и на заболевания других органов – желчного пузыря, матки, сердца (рвота входит в комплекс возможных симптомов инфаркта миокарда).

Рвота может также иметь центральное происхождение, то есть вызываться патологиями центральной нервной системы (головного мозга), такими как менингит, энцефалит, травмы и опухоли головного мозга. Довольно часто рвота наблюдается при мигрени. Проблемы внутреннего уха также могут приводить к рвоте (в этом случае рвота может наблюдаться на фоне головокружения). При чрезмерном раздражении рецепторов внутреннего уха (при укачивании) вырвать может даже здорового человека, особенно при нетренированности вестибулярного аппарата. Иногда рвота обусловлена эмоциональным расстройством (стрессом) или представляет собой реакцию на то, что вызывает предельное отвращение (условнорефлекторная рвота).

Раздражение рвотного центра может быть вызвана токсическими веществами, переносимыми током крови (гематогенно-токсическая рвота). Токсические вещества могут попасть в организм извне (например, хлор или угарный газ – при вдыхании), а могут вырабатываться в самом организме – в результате нарушенной функции печени или почек.

Рвота и другие симптомы

Обычно рвоте предшествует тошнота, ведь, по сути, рвота есть разрешение тошноты, ее логическое завершение. То, что тошнота перешла в рвоту, свидетельствует о тяжести патологического процесса. Рвотные спазмы могут наблюдаться на фоне повышенной температуры, сопровождаться поносом. В рвотных массах помимо остатков пищи, желудочного сока и слизи может присутствовать желчь, кровь, гной.

Многократная, периодически повторяющаяся и неукротимая рвота изнуряет и обезвоживает организм, приводит к нарушению минерального обмена и кислотно-щелочного равновесия.

Понос и рвота

Рвота и температура

Когда рвота пугает

Любой приступ рвоты – опыт весьма неприятный. Даже если с разрешением приступа человек испытывает облегчение, сама рвота воспринимается как событие экстраординарное, которого в норме быть не должно. Потрясение организма, бытовые и социальные неудобства, – всё это делает рвоту процессом иного порядка по сравнению с другими рефлекторными действиями, вроде кашля или чихания. Мы всегда остро реагируем на рвоту (не оставляем ее без внимания), и это правильно.

Однако в некоторых случаях рвота нас тревожит особенно сильно. Такова рвота желчью, рвота с кровью. Родителей беспокоят случаи рвоты у ребенка. Довольно часто наблюдается рвота при беременности, обращая на себя усиленное внимание.

Об этих случаях стоит сказать отдельно:

Рвота желчью

Рвота с кровью

Рвота при беременности

Рвота у ребёнка

Что делать при рвоте

Изображение 2: Рвота - клиника Семейный доктор
Поскольку приступ рвоты может быть у каждого, полезно знать, как можно предотвратить рвоту, что делать во время и сразу после приступа и в каких случаях обязательно надо обращаться к врачу.

Предвестником рвоты является тошнота. Если вас тошнит, попробуйте открыть окно (увеличить приток кислорода), выпить немного подслащенной жидкости (это успокоит желудок), принять сидячее или лежачее положение (физическая активность усиливает тошноту и рвоту). Можно рассосать таблетку валидола. Если вас укачивает в дороге, возьмите с собой и рассасывайте в пути леденцы. Это поможет предотвратить рвоту.

Что делать во время приступа рвоты

Во время приступа важно исключить попадание рвотных масс в дыхательные пути. Больной во время рвоты ни в коем случае не должен лежать на спине. Не оставляйте без присмотра маленьких детей, если у них может быть рвота. Пожилому или ослабленному человеку необходимо помочь повернуться на бок, головой к краю кровати, поставить перед ним таз.

Что делать после приступа рвоты

После приступа надо промыть рот холодной водой. Если больной сам этого сделать не может, надо смочить кусок марли в содовом растворе и протереть ему рот.

Сразу после приступа можно выпить лишь несколько глотков воды, и то, если в рвотных массах не было крови. Попить как следует можно лишь через 2 часа, а есть – лишь через 6-8 часов после приступа. Пища должна быть диетической, щадящей; лучше всего – каша на воде, рис, нежирный суп.

При повторяющихся приступах рвоты возможно обезвоживание организма. Поэтому необходимо пить специальный раствор, восстанавливающий водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс.

Когда при рвоте необходимо обратиться к врачу?

Рвота – во многих случаях признак того, что организм испытывает серьезные проблемы и нуждается в очищении, а значит, скорее всего, и в лечении. Если болезнь сопровождается рвотой, это обычно свидетельствует о том, что болезнь протекает достаточно тяжело.

Если приступ рвоты был разовым и есть основания считать, что он вызван перееданием, укачиванием, алкогольным отравлением или стрессом, прямой необходимости обращаться к врачу нет. Во всех остальных случаях консультация врача необходима. Особенно, если приступы повторяются на протяжении двух дней и более, а также при наличии сахарного диабета или других хронических заболеваний.

Иногда при рвоте требуется неотложная помощь. Надо вызывать «скорую», если:

рвота сопровождается постоянной или сильной болью в животе;
наблюдаются неоднократные приступы рвоты после травмы головы;
вместе с рвотой наблюдается обезвоживание, сухость во рту, учащение мочеиспускания;
при ухудшении умственной и функциональной активности у пожилых людей;
в рвотных массах присутствует кровь (например, примеси в виде «кофейной гущи»).

К какому врачу обращаться при рвоте?

С жалобами на тошноту и рвоту обращаются, как правило, к гастроэнтерологу или врачу общей практики (терапевту, семейному врачу или педиатру). В случае тошноты и рвоты при беременности надо обращаться к гинекологу.

Источник

Почему возникает тошнота

Это очень распространенный симптом, который вызывают десятки причин. Одни совершенно безобидные, например, долгая поездка в автобусе. Другие могут быть смертельными, вроде опухоли мозга. Чаще всего тошнота не появляется сама, а сопровождается другими симптомами. Попробуйте устранить ее одним из методов ниже, но если ничего не помогает – обратитесь к врачу.

Как избавиться от тошноты

Подышите

Свежий воздух облегчает тошноту у многих людей. Как минимум это избавит вас от неприятных запахов вокруг или просто поможет сосредоточиться на чем-то другом. Это хорошо работает, если тошнота возникла в транспорте.

Если просто свежий воздух не помогает, попробуйте технику контролируемого медленного дыхания.

Группа ученых во главе с доктором Деброй Сайтс провели исследование, в котором подтвердили, что контролируемое дыхание уменьшает тошноту в 62% случаев. Участники эксперимента придерживались следующей схемы:

Сделайте вдох через нос в течение трех секунд.
Задержите дыхание на три секунды.
Выдохните в течение трех секунд.

Специалисты из британской Национальной службы здоровья предлагают при этом закрыть глаза. Делайте это дыхательное упражнение, пока не почувствуете облегчение.

Не ложитесь после еды

И тем более не ложитесь на живот. Когда вы лежите, желудочный сок перетекает вверх к пищеводу и усиливает ощущение тошноты. Это особенно актуально для людей с кислотным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Если вы хотите отдохнуть, лягте так, чтобы верхняя часть тела была приподнятой.

Отвлеките себя чем-нибудь

Например, послушайте музыку или посмотрите фильм. Если от движения вам не станет хуже – займитесь легкой домашней работой или прогуляйтесь. Делайте все что угодно, чтобы отвлечься от мыслей о тошноте. Чем больше вы зацикливаетесь на своем дискомфорте, тем хуже вы себя будете чувствовать.

Сфокусируйтесь на горизонте

Этот совет поможет, если тошнота возникла во время поездки на любом транспорте: в автобусе, самолете или на судне. Выберите далекий неподвижный предмет и смотрите на него. Как только он исчезнет из поля зрения, найдите другой объект.

Не двигайте головой и откиньтесь на спинку сидения. Старайтесь не смотреть на движущиеся объекты, например проезжающие мимо машины.

Во время путешествия не читайте книги и не смотрите на экраны гаджетов – это провоцирует тошноту.

Придерживайтесь правильной диеты

Это особенно важно, если вы собираетесь в путешествие или испытываете периодическую тошноту во время беременности.

Американские ученые разработали специальный рацион, который помогает избежать и снизить тяжесть тошноты, а также рвоты и диареи. Они назвали ее BRAT – по первым буквам основных компонентов диеты:

B – бананы (bananas);
R – рис (rice);
A – яблоко (apple);
T – тосты (toast).

Вы можете есть и другие легкие продукты, но избегайте этих:

молочные и мясные продукты;
сырые овощи;
цитрусовые;
сухофрукты.

Не ешьте и не готовьте острую, сильно пахнущую, жареную и жирную еду.

Старайтесь есть блюда холодными. Ешьте часто и понемногу.

Выпейте что-то холодное

Специалисты из Mayo Clinic рекомендуют сделать несколько глотков холодных напитков. Подойдет обычная вода или газированные кислые напитки, например, лимонад. Также медики советуют мятный чай.

Считается, что газированные напитки стимулируют гастроэзофагеальный рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает тошноту и изжогу. Однако последние исследования американских ученых из Университета Аризоны показывают, что газировка никак не влияет на рефлюкс.

Съешьте имбирь

Пока неясно, как именно имбирь влияет на организм, но есть доказательства, что он помогает от тошноты при беременности и при лечении химиотерапией. Также он полезен при тошноте после операций. И пока нет достоверных данных, насколько он эффективен в других случаях.

Использование имбиря безопасно для большинства людей. Однако лучше ограничить употребление имбиря, если вы принимаете антикоагулянты. Несмотря на то, что отдельные исследователи сомневаются в безопасности имбиря для беременных, крупный обзор, опубликованный в Nutrition Journal, показал, что в целом он не наносит вреда.

Чтобы избавиться от тошноты, съешьте кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете пить имбирный чай. Его можно купить или приготовить самому: залейте кусок корня около 2-3 см стаканом кипятка и подождите пять минут.

Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозы, хотя в различных экспериментах врачи давали участникам от 0,5 до 1,5 граммов сухого корня имбиря в день.

Когда идти к врачу

Вызывайте скорую, если тошнота сопровождается одним из этих симптомов:

рвота и сильная головная боль;
боль в груди;
сильная боль в животе или судороги;
затуманенное зрение;
спутанное сознание;
высокая температура и боль при попытке наклонить голову;
рвота цвета кофейной гущи.

Обратитесь к врачу сами, если:

Тошнота не проходит в течение нескольких дней.
У вас были приступы тошноты и рвоты в течение более чем одного месяца.