Как сделать чтобы кружилась голова и тошнило
Вам хочется почувствовать головокружение. Возможно, вы хотите упасть в обморок или просто повеселиться. Чувство головокружения – это сенсорная реакция на моментальное падение артериального давления. Часто данное чувство возникает, когда вы резко встаете. Вы можете вызвать подобное ощущение целым рядом способов, но будьте осторожны: головокружение может стать причиной рвоты и тошноты, а в более серьезных случаях и смерти. [1]
Быстро встаньте
1
Присядьте на корточки. Согните ноги в коленях и присядьте. Когда вы резко встаете, происходит резкий отток крови от головы и ваш мозг моментально перестает работать в привычном ритме. [2]
Чтобы ускорить процесс, присев на корточки, быстро дышите.- Остерегайтесь внешних факторов. Эффект головокружения будет сильнее, если вы голодны или обезвожены. Свое влияние также оказывает и горячий и влажный воздух. [3]
Если вы перестараетесь, вы можете упасть в обморок или почувствовать тошноту. - Попробуйте стойку на голове. Встав на голову, вы улучшите приток крови к голове. Процесс особо не отличается от вышеперечисленных. Вам нужно постоять пару минут на голове, а потом встать.
- Остерегайтесь внешних факторов. Эффект головокружения будет сильнее, если вы голодны или обезвожены. Свое влияние также оказывает и горячий и влажный воздух. [3]
2
Дышите быстро и глубоко, сидя на корточках. В теории, вы увеличите приток крови к голове и легким и на время увеличите давление. Продолжите быстро и глубоко дышать минимум на протяжении 30 секунд или несколько минут. Запомните, что чем дольше вы сидите в подобном положении, тем сильнее головокружение вы почувствуете.
- Ваш пульс ускоряется и кровоток ускоряется, когда вы дышите глубоко и часто.
3
Быстро встаньте. Поднимите голову высоко и особо не крутите ею. Отток крови от головы должен быть резким. Вы сразу же почувствуете головокружение.
- У вас может потемнеть в глазах. Возможно, будут летать “звездочки” или цветные пятна пред глазами. После это вы почувствуете головокружение.
4
Немного подождите, перед тем как пойти. Лучше постоять пару минут и насладиться неповторимым ощущением. Подождите, пока зрение придет в норму, дайте время вашему мозгу вернуться к нормальной работе. Если вы сразу начнете идти, скорей всего, вы врежетесь во что-нибудь или упадете.
Задержите дыхание
1
Задержите дыхание. Задержка дыхания останавливает поступление кислорода в мозг. Для того чтобы выжить вам нужно дышать, тело человека используется как проводник кислорода. Если вы задерживаете дыхание, вы уменьшаете поступление кислорода в мозг и мозг быстро переходит в “кризисный” режим работы. Если вы задержите дыхание, даже на несколько секунд, у вас может начаться головокружение.
2
Будьте осторожны. Не задерживайте дыхание на слишком продолжительный период времени, или так что вы не можете самостоятельно начать дышать снова. Это игра с собственной жизнью. Вы можете задерживать дыхание только в том случае, если есть возможность сделать вдох в любой момент. Итак:
- Не засовывайте голову в герметичную емкость, такую как сумка или пластиковая упаковка. Не перекрывайте доступ воздуха и к носу, и ко рту одновременно. Риск задохнуться крайне высок.
- Не старайтесь попробовать стимулировать головокружение под водой. Если вы попробуете сделать подобное, возможно, вы не сможете самостоятельно выплыть на поверхность и утонете.
- Не старайтесь вызвать головокружение, если вы заняты чем-то, что требует вашей сосредоточенности. Не занимайтесь подобным, когда вы за рулем велосипеда, автомобиля или стоите на краю высокого места.
3
Вдыхание дыма. Если вы задержите дыхание, вдохнув большое количество табачного дыма в легкие на несколько секунд, вы, скорее всего, почувствуете сильное головокружение. Помните о риске курения. Попадание дыма в легкие приводит к развитию никотиновой зависимости, если вы регулярно курите. Не надо строить ложных иллюзий, что это хорошо. Однако благодаря дыму вы сможете добиться желаемого состояния.
4
Приготовьтесь увидеть звездочки и почувствовать сильное головокружение. На минуту у вас потемнеет перед глазами, а голова покажется абсолютно пустой. Не пытайтесь куда-либо идти, пока не прояснится голова.
Советы
- Чем быстрее и глубже вы дышите, тем сильнее головокружение.
- Есть еще один способ почувствовать головокружение – это вращаться на месте. Однако, если перестараться, вас начнет тошнить.
- Убедитесь, что рядом расположена мягкая поверхность, будь то кровать, диван или ковер. Если вы упадете в обморок, так вы не повредитесь.
Предупреждения
- Вы можете повредить клетки мозга, лишая их кислорода. Если поступление кислорода в мозг прекращено более, чем на минуту, вы можете умереть. Остерегайтесь неоправданных рисков ради какого-то ощущения трепета. [4]
Об этой статье
Эту страницу просматривали 30 741 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Головокружение свидетельствует о нарушении связи между вашим телом и мозгом. Иногда оно предшествует потере сознания, либо вызвано слабостью и голодом. В этой статье рассказано о том, как можно искусственно вызвать головокружение без всякого вреда для здоровья.
Достижение головокружения
1
Покружитесь на месте, глядя вниз. Самый популярный и легкий способ добиться головокружения — покрутиться волчком. Опустите взгляд на свои ступни и покружитесь на одном месте как можно быстрее, совершив 7-10 оборотов. Этого должно хватить, чтобы ощутить головокружение.
- Усовершенствованный метод: возьмите бейсбольную биту или какую-либо палку длиной около метра (несколько футов). Поставьте ее одним концом на землю, упершись в другой лбом. Покружитесь вокруг, не отнимая лба от шеста.
- После этого не пытайтесь бежать или делать другие упражнения. У вас, вероятно, ничего не выйдет, к тому же вы можете упасть.
2
Сядьте на качели и повращайтесь на них. Найдите качели во дворе либо парке, сядьте на них и закрутитесь в одну сторону до предела. Затем оторвите ноги от земли, быстро раскручиваясь обратно.
- Покрутитесь в офисном кресле либо на вращающемся стуле.
3
Присядьте и быстро выпрямитесь. Еще один простой способ добиться головокружения заключается в том, чтобы после довольно продолжительного сидения на корточках резко встать прямо. При этом кровь резко приливает к голове, вызывая головокружение.
- Головокружение будет сильнее в жаркую погоду, или если вы испытываете голод. Необходимо соблюдать осторожность, чтобы не потерять сознание.
4
Примите положение, при котором ноги находятся выше головы. Если нижняя часть тела располагается выше верхней, кровь приливает к голове, что может вызвать головокружение. Чтобы усилить ощущения, постарайтесь при этом двигаться как можно меньше.
- Повисите вниз головой на перекладине качелей, шведской стенке либо турнике. Будьте осторожны и крепко держитесь за перекладину, чтобы не упасть. Прежде чем спуститься на землю, примите нормальное положение и лишь затем ослабьте хватку.
- Покатайтесь на американских горках с резкими подъемами и спусками, либо на других аттракционах, включающих вращательные движения. Карусель с вращающимися креслами наверняка вызовет головокружение.
5
Проделайте физические упражнения. Легкое головокружение нередко возникает в начале выполнения таких упражнений, как быстрые приседания, бег, прыжки через веревку. Выберите объект, вокруг которого можно двигаться (вертикальный шест, столб), и покружитесь вокруг него.
- Иногда головокружение ощущается при пониженном содержании сахара в крови; в этом случае необходимо перекусить, иначе вы почувствуете слабость и недомогание. Если при выполнении упражнений у вас возникло головокружение, присядьте, выпейте немного воды и слегка перекусите, прежде чем продолжить.
6
Используйте оптические иллюзии. Их можно найти в книгах или Интернете; глядя на них, вы почувствуете головокружение, даже если спокойно сидите в кресле. Это прекрасный способ ощутить движение, находясь в состоянии покоя.
- Множество роликов с оптическими иллюзиями можно найти в YouTube. Они довольно эффектны.
- Если вам не понравилось то, что вы нашли, просто включите свою любимую музыку на проигрывателе iTunes или Windows Media, разглядывая на мониторе движущиеся абстрактные картинки. Как правило, это действует безотказно.
7
Попробуйте пройти испытание головокружением. Такие испытания широко описаны в социальных сетях и выложены в YouTube; они состоят в выполнении всяких нелепых и веселых заданий в состоянии головокружения, достигнутого каким-либо из перечисленных выше способов. Придумайте что-нибудь сами, либо попробуйте после вращения выполнить одно из следующих действий:
- Наденьте на ногу как можно большее количество носков
- Проделайте арифметические вычисления
- Напишите свое имя
- Произнесите какую-либо сложную фразу или скороговорку
- Медленно пройдите вдоль прямой линии
- Попадите теннисным шариком в корзину либо ведерко
Меры предосторожности
1
Проследите, чтобы вокруг не было препятствий и помех. Закрутившись, вы можете почувствовать сильное головокружение, утратить равновесие и даже упасть. Ни в коем случае не пытайтесь добиться головокружения на кухне или в тесном помещении с мебелью.
- Лучше всего проделывать это на открытом воздухе, выбрав просторный ровный участок с густой травой. В таком случае падение будет безопасным и безболезненным.
- Если вы все же решили испытать головокружение в помещении, выберите просторное место в достаточном отдалении от мебели и стен и очистите пол от всех предметов и игрушек.
2
Не переусердствуйте. Не крутитесь слишком интенсивно и долго, чтобы не упасть и не ушибиться. Обычно семи-восьми оборотов достаточно, чтобы ощутить головокружение. Не следует делать слишком много оборотов.
- При сильном головокружении очень сложно сохранить контроль при падении, так что легко можно вывихнуть запястье или руку, либо получить более тяжелую травму.
3
Никогда не добивайтесь головокружения на полный желудок. Чувство головокружения может сопровождаться тошнотой. Если вы не хотите увидеть вновь, что вы ели на завтрак, не пытайтесь испытать головокружение ранее, чем через 1-2 часа после последнего приема пищи.
4
Никогда не старайтесь добиться головокружения наедине. Необходимо, чтобы кто-нибудь был неподалеку. Если вы почувствуете недомогание или травмируетесь, вам смогут тут же прийти на помощь; вас также поддержат и не дадут упасть.
- Попросите родителей проследить за вами. Если они не согласятся, откажитесь от своей затеи вовсе.
5
Если вы почувствовали тошноту, присядьте. В случае слишком сильного головокружения и слабости немедленно сядьте, приподняв колени и охватив их руками. Поместите голову между колен, стараясь дышать глубже.
- Головокружение может быть вызвано различными проблемами со здоровьем, например, низким содержанием сахара в крови, заболеванием глаз, нервными расстройствами, нарушением равновесия внутреннего уха[1]
.
- Головокружение может быть вызвано различными проблемами со здоровьем, например, низким содержанием сахара в крови, заболеванием глаз, нервными расстройствами, нарушением равновесия внутреннего уха[1]
6
Никогда не задерживайте дыхание и не сдавливайте горло в попытке добиться головокружения. Ежегодно в мире погибают десятки детей, пытавшихся получить новые ощущения подобным способом. Ограничение притока кислорода к мозгу чрезвычайно опасно и может привести к серьезному длительному повреждению мозга, сердечному заболеванию и даже смерти. При этом ощущение “эйфории” обманчиво, просто вашему мозгу недостает кислорода[2]
.- Не поддавайтесь на уговоры одноклассников попробовать этот способ; объясните им, что это совсем не безвредно и таит большую опасность. Данный способ может причинить непредумышленный вред здоровью и даже смерть.
Советы
- Не упустите возможность поразвлечься: забавно наблюдать, как человек двигается при головокружении.
- Самый легкий способ — кружение на месте.
Предупреждения
- Не пытайтесь добиться головокружения путем задержки дыхания. Длительная задержка может вызвать серьезное повреждение мозга.
- Предварительно убедитесь в том, что вокруг вас много свободного и ровного места, чтобы возможное падение, вызванное излишне сильным головокружением не представляло опасности. Падение на жесткую землю (пол) может привести к травме.
- Не следует вызывать головокружение, если у вас проблемы с сердцем, вестибулярным аппаратом, либо вы подвержены морской болезни.
- Излишнее кружение может вызвать тошноту и даже рвоту, поэтому не ешьте незадолго перед упражнениями или сразу после них. На всякий случай держите ведро или банку для мусора неподалеку.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 5508 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Таня Норкина
Знаток
(315)
7 лет назад
Кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись. Готово!
Алина Ибрагимова
Ученик
(108)
4 года назад
вокруг себя бегай на 360, как земля крутится так и бегай, и головакружение будет потом опять Кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись кружись. Готово!
Источник
Главная » Неврология » Как избавиться от головокружения в домашних условиях – методы лечения
Автор Светличная Евгения Валерьевна На чтение 8 мин. Просмотров 66.4k.
Головокружение может возникнуть по множеству различных причин, в числе которых и относительно безобидные поводы, и серьезные заболевания. Стабилизировать свое состояние человек может самостоятельно в домашних условиях при помощи народных средств, а также препаратов первой помощи. Если же голова кружится систематически, то необходимо искать тому причины, обследоваться, так как это может быть опасно для жизни пациента.
Причины головокружения
Головокружением называется состояние, когда человек теряет устойчивость и ориентацию, ему кажется, будто окружающее его пространство движется. Возникает это ощущение из-за нарушений в работе вестибулярной, зрительной и осязательной систем. Причины тому могут быть самые безобидные, не несущие в себе угрозу для жизни или урон здоровью:
- Недоедание. Голова может закружится не только при длительном голодании, но и из-за пропущенного приема пищи с утра или днем. В этом случае рекомендуется плотно поесть, выпить чего-то сладкого, и неприятное ощущение пройдет, само собой.
- Усталость. Постоянные перегрузки, стрессы, недосып влияют на состояние нервной системы. По этой причине может появляться не только головокружение, но и другая симптоматика – мигрени, слабость в теле, нервный тик и тому подобное.
- Беременность. Если голова во время беременности кружится нечасто, но беспокоится не о чем – это один из симптомов токсикоза.
- Обильное кровотечение во время месячных. Из-за потери железа может возникнуть слабость, головокружение, в том случае, когда симптомы в период критических дней возникают на постоянной основе, необходимо проконсультироваться с врачом – он пропишет гормональные контрацептивы, которые стабилизируют ситуацию.
Также причиной может быть резкий подъем из горизонтального положения, недостаток воздуха в помещении, чрезмерная физическая нагрузка. Если потеря ориентации в пространстве происходит один раз либо при определенных обстоятельствах, то беспокоится не о чем.
Необходимо обратиться в медицинское учреждение, если головокружение внезапно и происходит часто. Причины тому могут быт следующие:
- Железодефицитная анемия. Является одной из самых распространенных причин. Человек выглядит болезненным, бледным, у него случаются обмороки, в теле ощущается слабость, усталость.
- Заболевания шейного отдела позвоночника — травма, хондроз шеи, спондилёз. Обычно у пациента возникает сильная боль в шее, и при резких движениях, поворотах голова начинает кружиться сильнее.
- Вертебробазилярная недостаточность. Без лечения и терапии патология способна перерасти в хроническую форму. Для заболевания характерны такие симптомы как тошнота и рвота, слабость, плохое самочувствие, нарушения в работе зрительных органов.
- Нарушение кровоснабжения внутреннего уха и отделов головного мозга. Обычно головокружение возникает при долгом нахождении в одном положении – сидячем либо лежачем. Появляется сильная боль в области шее, напряжение, неприятные ощущения.
- Психогенные головокружения. Возникают у чрезмерно эмоциональных людей. Появляется спутанность сознания, утомление, истерика, страх, мигрени.
- Артериальное давление. При повышении или понижении давления человек чувствует слабость, неустойчивость, потерю контроля над своим телом, утомление.
- Вертиго. Заболевание вестибулярного аппарата, которое характеризуется нарушением передачи информации с периферии до нервных центров. Часто сопровождается отитом, тошнотой и рвотой, слабостью в теле.
При психических нарушениях, а также психологических проблемах головокружение тоже не редкость. Например, в периоды обострения затяжных депрессий, фобий, панических атак, психоза, галлюцинаций и тому подобное.
Диагностика и лечение
Лечение недуга будет зависеть от поставленного диагноза. Изначально человеку необходимо обратиться к неврологу. Врач назначит комплексное обследование, в результате которого будет назначены определенные препараты либо процедуры. При подозрении на железодефицитную анемию пациенту придется сдать анализ крови.
Нередко специалист выписывает дополнительные лекарства, чтобы устранить первопричину головокружения и максимизировать эффективность лечения. Это могут быть антидепрессанты, витаминные добавки, антигистамины, нейролептики, ноотропы и так далее. Самостоятельно принимать лекарства, не проконсультировавшись с врачом, нельзя, так как это способно усилить симптоматику.
что делать когда кружится голова
Первая помощь
Чаще всего голова начинает кружиться резко и неожиданно, поэтому человеку необходимо оказать первую помощь, чтобы избежать падения в обморок:
- Желательно лечь на кровать либо, если нет возможности принять горизонтальное положение, сесть и сложить руки на коленях или столе, положив на них голову.
- Нужно закрыть глаза, расслабится и провести в этом положении 1-2 минуты. Если состояние не улучшится, вставать не следует, необходимо дождаться момента, когда голова перестанет кружиться.
- Когда немного полегчает, рекомендуется съесть или выпить что-нибудь сладкое: чай, леденец, кусочек сахара. Повысив уровень глюкозы в организме можно быстрее добиться нормализации своего обычного состояния.
- Через пол часа или час после инцидента следует поесть, особенно если до этого человек был голоден. Пища должна быть легкой, но сытной – подойдут каши, крупы, фрукты, овощи, молочные продукты.
- Чтобы снять головокружение нужно делать глубокие вдохи и выдохи, находясь при этом в сидячем либо лежачем положении. В этот день нельзя курить, выпивать алкогольные напитки, даже в небольших количествах.
Существуют и препараты общего назначения, способные нормализовать самочувствие пациента, но не стоит пить их слишком часто без консультации доктора. При сильном головокружении можно выпить Ибупрофен или Пенталгин.
Лечение народными средствами
Быстро избавиться от головокружения можно в домашних условиях. Помогут в этом следующие народные средства:
- имбирный чай;
- свекольный сок;
- морковный сок;
- гранатовый сок;
- грейпфрутовый сок;
- настойка гибискуса;
- чай из семян и зелени петрушки;
- укроповый настой;
- спиртовая настойка чеснока;
- отвар красного боярышника;
- отвар шиповника;
- зеленый чай с несколькими каплями яблочного уксуса;
- чай из мелиссы;
- чай из мяты;
- жасминовый чай;
- липовый чай.
Употреблять напитки нужно на протяжении всего дня после того, как появилось недомогание. Приготовить их просто даже в домашних условиях, при этом простые рецепты помогут снять головокружение и тошноту всего за 10-15 минут. Необходимо вскипятить воду и залить ею 1-1,5 чайные ложки сухого растения. Травы можно смешивать между собой, добавляя к ним мед или сахар. Также рекомендуется пить их в прикуску со сладкими фруктами или сухофруктами, орехами, ягодами.
Чаи, соки и настойки на целебных травах эффективны только в том случае, если голова закружилась один раз – от переутомления, недосыпа, голода и тому подобного. Если же это явление частое, то помочь смогут только лекарства и домашние способы лечения окажутся бесполезны.
Не менее действенна и ароматерапия. Масла мяты, розмарина, камфоры, чайного дерева, розы, цитрусовых смогут помочь если голова кружится не очень сильно. Не следует принимать с ними ванны, так как нахождение в горячей или теплой воде во время плохого самочувствия и потери ориентации противопоказано. Запах масел или ароматических солей следует вдыхать в течение 1-2 минут. Также можно приобрести специальные ароматические свечи, содержащие в себе натуральные компоненты.
Рекомендации и советы
Домашнее лечение окажется наиболее эффективным, если вести здоровый образ жизни. Помогут в этом некоторые простые рекомендации и советы:
- Режим дня. Важно ложиться спать и вставать в одно и то же время, не делая больших промежутков между сном. Если человек засыпает, то рано вечером, то ближе к утру, то голова будет кружиться постоянно, к чему прибавится и иная симптоматика.
- Правильное питание. Необходимо следить за своим рационом. В нем должны присутствовать продукты, восполняющие все минеральные вещества, витамины. Желательно отказаться от алкоголя, кофе, соленых и сладких блюд либо употреблять их в меру, не переедая.
- Физическая активность и образ жизни. Человек, очень много времени проводящий в положении сидя, должен регулярно делать зарядку. Нужно разминаться хотя бы каждые пол часа в течение нескольких секунд. Еще лучше, если занятия спортом будут регулярными – это еще один способ нормализовать свое состояние и вылечить головокружение дома. Но разминаться следует только в том случае, если человек чувствует себя хорошо, не теряет ориентацию.
- Прогулки на свежем воздухе. Даже кратковременное нахождение на свежем воздухе поможет нормализовать самочувствие, особенно если пациент большую часть своего времени проводит в душном помещении. Также следует открывать форточку перед сном, чаще проветривать квартиру или приобрести специальный увлажнитель воздуха.
- Тепловое воздействие. Для людей, страдающих от резких головокружений, еще одни действенным методом лечения дома окажется обычная грелка. Ее следует прикладывать к затылку, находясь в лежачем положении. Желательно выдержать хотя бы 10 минут.
- Массаж. Массаж висков и затылка поможет и после головокружения, и в его разгаре. Не следует давить на голову слишком сильно. Можно воспользоваться специальными ручными массажерами или же обычной расческой с большим количеством зубчиков.
При частых головокружениях, следует обратить внимание качество сна. Не рекомендуется спать без подушки или, наоборот, на слишком высокой подушке. Особенно важно это при заболеваниях шейного отдела позвоночника. Минимизировать либо вовсе убрать головокружение при остеохондрозе получится, если подобрать удобную подушку, чтобы шея не перенапрягалась во время сна.
С утра следует выполнять несколько физических упражнений – махи руками, повороты головы, наклоны, вытягивание туловища вверх, легкую растяжку.
Источник