Как вести себя в самолете чтобы не тошнило
05.02.2021
Тошнит в самолете многих людей. В группу риска попадают беременные женщины и дети. В народе это состояние именуется морской болезнью, укачиванием, воздушной болезнью.
Общие сведения
Ведущую роль в развитии морской болезни играет вестибулярный аппарат. Реакция возникает на положение и движение головы.
В мышцах, сухожилиях и суставах находятся проприорецепторы. Они передают информацию о положении тела в пространстве.
Ведущую роль в развитии морской болезни играет вестибулярный аппарат
Изменения расположения тщательно фиксируются, информация передается головному мозгу.
Провоцирующие факторы
Тошнота в салоне самолета провоцируется раздражением вестибулярного аппарата, тесно связанного с головным рвотным центром. Именно этот центр контролирует ощущение тошноты и возникающие рвотные позывы.
Тошнота при полете обусловлена следующими причинами:
- Волнением и стрессом.
- Приемом медикаментов.
- Выпитым алкоголем.
У будущих мам могут обостриться признаки токсикоза.
К заболеваниям-провокаторам следует отнести:
- Гипотонию.
- Патологии ЦНС.
- Почечнокаменную болезнь.
- Нарушение желудочной секреции.
- Желчнокаменную болезнь.
Как проявляется воздушная болезнь
Имеются следующие симптомы укачивания:
- Тошнота.
- Подавленность.
- Появление холодного пота.
- Состояние тошноты, переходящее во рвоту.
- Побледнение кожи.
- Головная боль.
- Затемнение сознания.
- Диплопия.
- Астма.
Тренируем вестибулярный аппарат
При посадке неприятная симптоматика исчезает. Слабость и незначительное головокружение остается еще на некоторое время.
По данным медицинской статистики, до 12 % летающих пассажиров имеют проявления воздушной болезни.
Что делать?
Что предпринять, чтобы не было плохо в самолете? Основные правила, позволяющие уберечься выглядят так:
- Если путешественник болеет и у него заложен нос, нужно подлечиться заранее. Симптомы простуды могут усилить развитие воздушной болезни. Так что проверьте состояние своего здоровья перед полетом.
- Хорошо поспать перед отлетом и стараться поменьше нервничать.
- Поесть. Желательно сделать это за 120–140 минут до отлета. Предпочтение следует отдать легким и простым продуктам. Не следует пить «тяжелые» напитки: «Фанту», «Пепси», молочку, алкогольную продукцию. Это может помочь от укачивания.
- За несколько дней до путешествия начать принимать имбирный порошок в капсулах. Дозировку нужно уточнить у врача.
- За 24 часа до отлета и перед самой посадкой принять таблетку аспирина.
- Если лететь предстоит очень долго, нужно каждый час вставать с кресла и делать небольшую зарядку. Комплекс упражнений следует уточнить у бортовых проводников.
- Избавиться от легкого приступа тошноты может помочь мята. При себе необходимо иметь мятные конфетки или жевательную резинку.
- Правильно выбрать место при перелете. Глядя в иллюминатор, путешественник сможет зафиксировать взгляд на горизонтальной линии. Лучшее место — в передней и средней части воздушного судна, особенно около иллюминаторов.
- Не следует пытаться справиться с тошнотой, закрыв глаза. В этом случае клиническая картина усилится. Не нужно пытаться читать, играть в электронные игры и просматривать соцсети. Покачивание воздушного судна все равно будет ощущаться.
- Сделать точечный массаж. Необходимо нажать на точку, которая находится на расстоянии четырех пальцев от лучезапястного сустава. А также перед поездкой можно надеть специальный браслет, который оказывает давление на эту точку. Достоверных фактов, подтверждающих эффективность таких браслетов, пока нет. Поэтому пассажиры уверены, что изделия функционируют по методу плацебо.
Браслет от укачивания и тошноты универсальный
- Прибегнуть к самовнушению. При взлете самолета рекомендуется сделать несколько дыхательных упражнений (лучше всего использовать метод А. Стрельниковой). Это помогает успокоиться.
Рекомендованные продукты
Принимать имбирь можно в различном виде:
- Теплых напитков.
- Прохладных напитков.
- Лакомства, покрытого сахаром.
А также можно взять с собой свежий имбирный корень. Его можно жевать на протяжении всего полета.
Помимо корня имбиря, с собой необходимо иметь легкую пищу: хлебцы, фрукты, печенье, овощи, диетические вафли. Можно включить в свой рацион крекеры, сухарики, бананы, яблочное повидло. Пить желательно соки и негазированную минералку.
Если стало плохо
Если перечисленные выше методы не помогли, и путешественнику все равно стало плохо, нужно:
- Обратиться за помощью к бортпроводнику, особенно если рвет. Можно попросить его пересадить в другую часть авиалайнера. Только не в конец самолета, потому что там трясет сильнее. А также нужно попросить у проводника специальный пакет.
- Сделать несколько глубоких вдохов.
- Надеть на глаза повязку.
- Начать обмахивать себя веером или газетой. Поток свежего воздуха способствует нормализации состояния здоровья.
Прием лекарственных препаратов
Лекарство, чтобы не укачивало в самолете, назначается лечащим врачом. Нельзя принимать медикаменты на свой страх и риск, многие из них способны вызвать побочные явления, спровоцировать усиление клинической картины.
Большинство медикаментов вызывает сонливость. Пить их желательно за 30 минут до отлета.
Препарат от укачивания – Драмина
Рекомендованные препараты представлены в таблице.
| Медикамент | Описание | Цена (р.) |
| Драмина | Является блокатором гистаминовых рецепторов. Свойства антихолинергические. Способствует уменьшению или купированию вызываемого гистамином повышения тонуса гладкой кишечной мускулатуры. Основные эффекты: противорвотный, седативный. | 142 |
| Бонин | Применяется для лечения и профилактики головокружения (в том числе при лабиринтно-вестибулярных нарушениях, укачивании), тошноты и рвоты. Эффекты: антигистаминный, противорвотный. | От 150 |
| Вертигохель | Многокомпонентный гомеопатический препарат, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами. Применяется при головокружениях различного происхождения. | 328 |
| Авиа-море | Таблетки для рассасывания. Применяются при различных степенях укачивания. Не рекомендован препарат лицам, имеющим аллергическую реакцию на один или несколько его компонентов. | 99 |
| Фенибут | Ноотропное средство. За счет нормализации тканевого метаболизма способствует улучшению функционального состояния головного мозга. Благотворно сказывается на мозговом кровообращении. Убирает чувство тревожности, паники, напряженности, беспокойства, страха. Обладает незначительным противосудорожным эффектом. | От 106 |
| Кинедрил | Блокатор гистаминовых Н1-рецепторов. Снижает возбудимость рвотного центра. Основные эффекты: противорвотный, антихолинергический. А также лекарство способствует уменьшению головокружения. | От 187 |
Противорвотные препараты
Лекарства этой группы применяются только при появлении тошноты. В составе находится купирующий чувствительность рецепторов метоклопрамид.
| Медикамент | Описание | Цена (р.) |
| Торекан | Пиперазиновое производное фенотиазина. Оказывает воздействие на хеморецепторную триггерную зону, а также на центр рвоты. Способствует устранению головокружений. Оказывает влияние на координационные центры в ретикулярной формации. Рекомендован при тошноте и рвоте различной этиологии. | От 176 |
| Церукал | Противорвотный препарат центрального действия, блокирующий допаминовые рецепторы. Механизм действия основан как на центральном, так и на периферическом воздействии метоклопрамида. Способствует быстрому устранению тошноты и икоты. | 115 |
Психотропные препараты
Лекарства этой группы способствуют притуплению признаков укачивания.
Сиднокарб Sydnocarbum – Психостимулятор с относительно низкой токсичностью
| Медикамент | Описание | Цена (р.) |
| Сиднокарб | Психостимулятор с относительно низкой токсичностью, постепенным развитием стимулирующего влияния. Оказывает воздействие на центральную нервную систему как психостимулирующее средство. Привыкания не вызывает. Рекомендован при невротических расстройствах, сопровождающихся яркими вегетативными кризами. | 1000 |
| Кофеин | Психостимулирующее и аналептическое средство, производное метилксантина. Способствует повышению физической и умственной работоспособности, стимуляции психической деятельности, двигательной активности. Временно снижает утомляемость и сонливость. В больших количествах угнетает нервную систему. Хорошо помогает при повышенной возбудимости. | От 45 |
Успокоение ЦНС
Рекомендованные средства представлены в таблице.
Дневной анксиолитик, производное 1,4-бензодиазепина – Медазепам
| Медикамент | Описание | Цена (р.) |
| Медазепам | Дневной анксиолитик, производное 1,4-бензодиазепина. Обладает седативным, анксиолитическим эффектом. Рекомендован при неврозах, тревожности, панических атаках. Способствует снижению возбудимости, убирает раздражение. | 212 |
| Реланиум | Анксиолитический препарат, производное бензодиазепина. Оказывает угнетающее действие на ЦНС. Основные эффекты: анксиолитический, седативный, снотворный, миорелаксирующий и противосудорожный. | 244 |
| Празепам | Бензодиазепиновый транквилизатор. Обладает хорошим седативным эффектом. В организме человека трансформируется в дизметилдиазепам. | 418 |
Нормализация вестибулярного аппарата
Лекарственные средства способствуют нормализации циркуляции крови в клетках вестибулярного аппарата.
Аминалон – cпособствует восстановлению метаболических процессов в ГМ
| Медикамент | Описание | Цена (р.) |
| Бетасерк | Является синтетическим гистаминовым аналогом. Способствует понижению частоты и силы головокружений, уменьшает тиннитус, способствует улучшению слуха. Иногда усиливает секрецию желудочного сока. | 338 |
| Сермион | Альфа-адреноблокатор, способствующий улучшению мозгового и периферического кровообращения. Оказывает прямое воздействие на церебральные нейротрансмиттерные системы. | 324 |
| Аминалон | Гамма-аминобутировая кислота. Способствует восстановлению метаболических процессов в ГМ, сопутствует утилизации глюкозы мозгом и удалению из него токсических обменных продуктов. Эффекты: противосудорожный, антигипоксический. | 139 |
| Флунаризин | Эффективен при любых головокружениях, связанных с расстройствами мозгового кровообращения, а также при вестибулярных нарушениях. | 115 |
Как помочь ребенку
Если укачивает в самолете ребенка (ЧТО ВЗЯТЬ РЕБЕНКУ В САМОЛЕТ?), действовать нужно следующим образом:
- Успокоить ребенка.
- Обеспечить ему доступ прохладного воздуха.
- Перейти в другое место самолета.
- Попросить выполнить несколько дыхательных упражнений.
- Если отсутствует аллергия на цитрусовые, дать пососать дольку лимона, апельсина или мандарина. Можно дать кусочек яблока, персика, кислую конфету.
- Попросить посмотреть на любой неподвижный предмет.
Детям можно давать такие лекарства, как «Драмина», «Вертигохель» и «Авиа-море». Предварительная консультация врача строго обязательна.
Заключение
Если указанные меры не помогают, рекомендуется по возможности избегать перелетов, отдавая предпочтение другим видам транспорта.
Автор:
Журналист, редактор, благодаря которому на сайт выкладывается наибольшая часть материалов. Окончил ММУ (Московский Международный Университет) по специальности журналистика в 2009 году.
Подписаться на новости
* Конфиденциальность данных гарантируется, от подписки можно отказаться в любой момент
Источник
Есть определенные вещи, которые нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше во время перелета. Например, если вас тошнит, захватите с собой яблоко. Раскрываем все секреты.
Воздушная болезнь и чувство тошноты — распространенные недуги, с которыми хоть раз в жизни приходилось сталкиваться каждому путешественнику, оказавшемуся в самолете. К счастью, простые действия помогут забыть об укачивании и других симптомах. Если в ближайшее время вам предстоит перелет, следуйте нашей инструкции. Вот что нужно делать, чтобы не укачивало.
Выспитесь перед перелетом
“Зачем тратить время на сон, можно ведь прикорнуть в самолете?” — думают многие начинающие воздухоплаватели и честно удивляются, столкнувшись с тошнотой и прочими прелестями парения в облаках. Поднимаясь на борт авиалайнера уставшим, вы автоматически приближаете встречу с укачиванием и воздушной болезнью. Предварительный семи-восьмичасовой сон не только спасет от неприятных ощущений, но и поможет избежать нарушений суточного ритма — вечных спутников перелетов, проходящих через несколько часовых поясов.
Подкрепитесь как следует
“Мы есть то, что мы едим”, а значит, чтобы полет прошел успешно, перед ним необходимо как следует подкрепиться. Ассоциация владельцев и пилотов частных воздушных судов рекомендует есть за несколько часов до взлета легкую пищу, а вот голодать или наваливаться на огромные порции не стоит — и в первом, и во втором случае людей, оказавшихся на борту самолета, сильно укачивает. Возможные варианты предполетного перекуса: бутерброды с арахисовым маслом, хумус, тунец, рис, различные смузи.
Избегайте соленых закусок, ускоряющих обезвоживание организма, и жирных продуктов, от которых может случиться расстройство желудка. А вот хлеб, крекеры и яблоки лучше захватить с собой в самолет — они спасут от тошноты и укачивания.
Выберите “правильное” место
Верите вы или нет, но место, которое вы занимаете в самолете, напрямую связано с тем, испытываете ли вы тошноту. Не так давно ученые провели исследование, которое показало, что лучший способ оставаться здоровым — сидеть у окна (кто бы сомневался). А вот мест рядом с проходом по возможности лучше избегать — за время перелета придется контактировать с гораздо большим числом людей, а заодно и с их микробами — вас может укачать.
Пейте достаточное количество жидкости
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, воздух в кабине самолета может вызвать сухость слизистой оболочки глаз и дыхательных путей. Чтобы этого избежать, пейте во время перелета как можно больше жидкости — это уменьшит сухость и предотвратит обезвоживание.
При виде стюардессы, развозящей еду и напитки, пассажиры часто впадают в ступор: что же выбрать? Кофе и апельсиновый сок тяжело усваиваются во время перелета, поэтому вместо них попросите обычную воду или чай.
Как можно реже ходите в уборную
После посещения уборной многих не просто укачивает — также появляется риск стать обладателем каких-либо заболеваний. Туалеты — самое грязное место в самолете: на полсотни пассажиров приходится одно маленькое помещение. Нет, мы не призываем вас терпеть что есть мочи, но если вам удастся сходить в уборную перед полетом и воздержаться от ее посещения во время всего перелета, это будет идеально. Если же такой возможности нет, не прикасайтесь к крану, крышке унитаза и дверной защелке голыми руками — делайте это через бумажное полотенце или салфетку.
Отложите книжку
Кажется, чтение хорошей книги может отвлечь от волнения и дурного самочувствия, но на деле самолет — не лучшее место для чтения. Погружение в книгу во время перелета или поездки на любом другом транспорте запутывает сигналы, поступающие в мозг, и может вызвать тошноту — в результате вам становится плохо: вас укачивает. Вместо этого эксперты рекомендуют смотреть в окно и наслаждаться облаками.
Используйте вентиляцию над сиденьем
Даже если во время перелета вам стало прохладно, держите вентиляцию над сиденьем в самолете включенной. И вот зачем это нужно делать. Вирусы простуды и других инфекций верхних дыхательных путей остаются в воздухе во время полета. Вентиляция над сиденьем создаст невидимый барьер вокруг вас и защитит от болезней и укачивания.
Протрите откидной столик влажной салфеткой
Исследование 2015 года показало, что на откидных столиках примерно в 8 раз больше бактерий, чем на кнопке смыва в туалете. Обитающие на месте для перекусов микробы включают вирусы простуды, норовирус (который может вызывать диарею и рвоту) и метициллинрезистентный золотистый стафилококк (который вызывает кожные инфекции). Если вы собираетесь использовать откидной столик в самолете, помните: избавиться от бактерий помогают гигиенические салфетки или антисептические спреи.
Старайтесь не использовать карман впередистоящего кресла
Хотя карман в спинке впередистоящего кресла кажется весьма привлекательным местом для хранения бутылок с водой и пищи для перекусов, на деле он кишит микробами. Многие пассажиры сваливают в него фантики и обертки, недоеденную еду и прочие предметы с бактериями. Исследование показало, что микробы метициллинрезистентного золотистого стафилококка, которые могут вызывать различные проблемы — от кожных инфекций до пневмонии, — живут на тканевом кармане в течение семи дней. Чтобы избежать контакта с ними, не прикасайтесь к карману и ничего в него не кладите.
Источник
Читала многие темы про первый полет, все почему-то боятся разбиться, но никто не боится, что им станет плохо. Я лечу с коллегой, которая летает каждый месяц по три раза, она собралась напиться в дьютике и спать весь полет. Говорит, что все будет ок. Но я так не думаю, собираюсь в аптеку за драминой или бонином, о которых прочитала в Инете. К тому же, у меня вот-вот начнутся женские дни, в которые я и так чувствую себя ужасно. За эту неделю мне предстоит 6 перелетов по 4 часа. Посоветуйте, что делать, чтобы чувствовать себя отлично в самолете? Будет достаточно только таблетки или может есть еще какие-то “лайфхаки”?
Автор
[3613757804] – 26 апреля 2014, 09:57
1.
Гость
[3975830874] – 26 апреля 2014, 11:29
Ничего не надо, детей не укачивает в современных самолетах.
Вы же не на кукурузнике летите.
2.
Гость
[2907231660] – 26 апреля 2014, 11:46
3.
Скотти Я
[3603376632] – 26 апреля 2014, 11:59
Знаете, не стоит бонин – принимала лично перед прогулкой на яхте))) конкретно пригружает и тормозит реакцию. Лучше пару пакетиков на всякий случай в сумку и леденцов на взлет/посадку.
4.
Гость
[1453313949] – 26 апреля 2014, 12:11
Сколько ни летала, до сих пор не понимаю – как может укачать в самолете
5.
Екатерина
[1234444186] – 26 апреля 2014, 12:23
Не факт,что вас будет укачивать.Если страдаете этим в поездах и автобусах,то,наверное,стоит купить что-то типа драмины.Самочувствие не зависит от количества перелетов.Я только недавно начала пользоваться самолетами и просто отлично себя чувствую,а молодой человек летает с самого детства,но все равно при взлете и посадке нервничает и нехорошо себя чувствует.Все зависит от организма,не нервничайте,полетите,узнаете,как реагируете на перелет.
6.
6 перелетов по 4 часа
[1722915304] – 26 апреля 2014, 12:44
Не наедайтесь досыта и не употребляйте алкоголь в течение упомянутой недели, старайтесь высыпаться ночью, держите при себе какие-нибудь кислые леденцы.
И естественно, критические дни доставят вам больше неудобств, чем эти шесть перелётов.
7.
Гость
[924582471] – 26 апреля 2014, 12:46
Лучше не пить никаких лекарств-неизвестно, как на высоте Ваш организм среагирует. Не ешьте много перед полетом, избегайте морепродуктов, непрожаренного мяса и яиц, может стошнить.
8.
Гость
[2907231660] – 26 апреля 2014, 12:50
Главное – не пить алкоголь. Только придурки до/во время перелета напиваются. А вот воды побольше пейте и все будет хорошо.
9.
Гость
[1399754395] – 26 апреля 2014, 13:06
Примите драмину согласно инструкции и наслаждайтесь полетом, ни о чем не думая.
глупо напиваться в самолете, если начнет укачивать, сильнее блевать будете. читать тоже не вариант, может, отвлечет, но лучше от укачивания точно не станет. я летаю очень много и очень давно. на российский авиалиниях никогда не укачивало (это, кстати, отмечают многие мои знакомые), но изредка закладывало уши, один раз сильно укачивало на британских, реально держала при себе пакет. и однажды летела россией из питера в москву, так за этот час проблевалось пол самолета, а я еле держалась, я тогда перед полетом выпила драмину. в принципе, я ее всегда принимаю, на всякий случай
11.
Гость
[3320627428] – 26 апреля 2014, 15:06
я боюсь безумно. весь полет страх, что двигатель остановтся) но самое страшное-это посадка. безумно болит башка, уши режет, страх наваливается.пока муж чуть ли не прыгает от радости: “смотри, смотри в окно! как красиво! ночной город!” я скукоживаюсь , берусь за голову и жду когда это все кончится.
12.
Гость
[3866880271] – 26 апреля 2014, 15:30
автор, не видела ни разу, чтобы кого-то укачало. Я автобусы, например, туристические не люблю и в них меня может укачать, в машине иногда может, но в самолете даже близко таких ощущений нет. Если вы не из тех редких людей, которых укачивает даже когда они в лифте едут или когда просто присядут на надувной матрас ( и такое бывает, знаю случаи), то вам не стоит беспокоиться.
13.
Линда-Белл
[370455107] – 26 апреля 2014, 16:24
Гость
автор, не видела ни разу, чтобы кого-то укачало. Я автобусы, например, туристические не люблю и в них меня может укачать, в машине иногда может, но в самолете даже близко таких ощущений нет. Если вы не из тех редких людей, которых укачивает даже когда они в лифте едут или когда просто присядут на надувной матрас ( и такое бывает, знаю случаи), то вам не стоит беспокоиться.
14.
Дашуля
[3772237473] – 26 апреля 2014, 17:30
Юляша
глупо напиваться в самолете, если начнет укачивать, сильнее блевать будете. читать тоже не вариант, может, отвлечет, но лучше от укачивания точно не станет. я летаю очень много и очень давно. на российский авиалиниях никогда не укачивало (это, кстати, отмечают многие мои знакомые), но изредка закладывало уши, один раз сильно укачивало на британских, реально держала при себе пакет. и однажды летела россией из питера в москву, так за этот час проблевалось пол самолета, а я еле держалась, я тогда перед полетом выпила драмину. в принципе, я ее всегда принимаю, на всякий случай
15.
Юляша
[2805940156] – 26 апреля 2014, 17:33
не знаю, почему. понятно, что не трясет. и турбулентности не было. мое мнение, тут как с машиной – некоторые водители виляют, резко ускоряются, резко притормаживают – бывает такая манера вождение, когда укачивает. может, самолет тоже то чуть набирает высоту, то чуть опускается. этого вроде не чувствуешь, но реально желудок реагирует.
16.
Гость
[3614899057] – 26 апреля 2014, 18:56
А с чего вы решили, что вас непременно укачает? Вы только что из леса вышли что-ли, никогда не ездили на машине, в автобусе, не катались на лодке и т.д.? Если вас там не укачивало, то почему вдруг в самолете это случиться? Это называется придумать себе трудности, а потом их героически преодолевать….
17.
Гиена огненная
[351449002] – 26 апреля 2014, 19:10
Драмина, но я, как и многие, не понимаю, почему должно укачать в самолете, т.к. качка и тряска там намного меньше, чем в машине и на лодке. Летать это клево!
18.
Гость
[3462963154] – 26 апреля 2014, 21:55
Купите браслеты против укачивания
19.
Гость
[3738974222] – 27 апреля 2014, 10:06
Гость
Купите браслеты против укачивания
20.
Григорий
[1719224013] – 08 мая 2014, 08:35
Да как и многие говорили главное не пить алкогольные напитки, тем более водку. Конечно же не употреблять лекарственные (или наркотические) средства. Так же лучше если вы курите то накуриться перед полетом и спокойно выдержать весь перелет. Не нервничайте, старайтесь себя успокоить. Можете посмотреть ваш любимый фильм на планшете в полете. И конечно же соблюдайте все правила приличия, и никогда не ведите себя как на этом видео полным дыма в самолете.
https://www.youtube.com/watch?v=MBtiOZJVmu0
21.
Гость
[533038845] – 08 мая 2014, 08:42
22.
Гость
[965324146] – 15 июля 2014, 11:18
я первый раз лечу
Первый раз летала с мятными конфетками и дыхательными упражнениями 🙂
Сейчас чаще на поездах езжу, приятнее и спокойнее, но мятные конфетки с собой, всегда ведь детки ездят рядом 🙂
24.
айка
[3068713987] – 17 июля 2014, 12:37
Мне помогает драмина. Но всегда большой страх ни от того что будет плохо а от того что что нибудь случится с самолетом.
В самолете и не укачивает) Ну можете леденец скушать или таблетку специальную от укачивания, хотя я не думаю, что это необходимо)
28.
Еж
[2877547934] – 12 се?