Как вести себя в самолете если тошнит
21.12.2020
Тошнит в самолете многих людей. В группу риска попадают беременные женщины и дети. В народе это состояние именуется морской болезнью, укачиванием, воздушной болезнью.
Общие сведения
Ведущую роль в развитии морской болезни играет вестибулярный аппарат. Реакция возникает на положение и движение головы.
В мышцах, сухожилиях и суставах находятся проприорецепторы. Они передают информацию о положении тела в пространстве.
Изменения расположения тщательно фиксируются, информация передается головному мозгу.
Провоцирующие факторы
Тошнота в салоне самолета провоцируется раздражением вестибулярного аппарата, тесно связанного с головным рвотным центром. Именно этот центр контролирует ощущение тошноты и возникающие рвотные позывы.
Тошнота при полете обусловлена следующими причинами:
- Волнением и стрессом.
- Приемом медикаментов.
- Выпитым алкоголем.
У будущих мам могут обостриться признаки токсикоза.
К заболеваниям-провокаторам следует отнести:
- Гипотонию.
- Патологии ЦНС.
- Почечнокаменную болезнь.
- Нарушение желудочной секреции.
- Желчнокаменную болезнь.
Как проявляется воздушная болезнь
Имеются следующие симптомы укачивания:
- Тошнота.
- Подавленность.
- Появление холодного пота.
- Состояние тошноты, переходящее во рвоту.
- Побледнение кожи.
- Головная боль.
- Затемнение сознания.
- Диплопия.
- Астма.
При посадке неприятная симптоматика исчезает. Слабость и незначительное головокружение остается еще на некоторое время.
По данным медицинской статистики, до 12 % летающих пассажиров имеют проявления воздушной болезни.
Что делать?
Что предпринять, чтобы не было плохо в самолете? Основные правила, позволяющие уберечься выглядят так:
- Если путешественник болеет и у него заложен нос, нужно подлечиться заранее. Симптомы простуды могут усилить развитие воздушной болезни. Так что проверьте состояние своего здоровья перед полетом.
- Хорошо поспать перед отлетом и стараться поменьше нервничать.
- Поесть. Желательно сделать это за 120–140 минут до отлета. Предпочтение следует отдать легким и простым продуктам. Не следует пить «тяжелые» напитки: «Фанту», «Пепси», молочку, алкогольную продукцию. Это может помочь от укачивания.
- За несколько дней до путешествия начать принимать имбирный порошок в капсулах. Дозировку нужно уточнить у врача.
- За 24 часа до отлета и перед самой посадкой принять таблетку аспирина.
- Если лететь предстоит очень долго, нужно каждый час вставать с кресла и делать небольшую зарядку. Комплекс упражнений следует уточнить у бортовых проводников.
- Избавиться от легкого приступа тошноты может помочь мята. При себе необходимо иметь мятные конфетки или жевательную резинку.
- Правильно выбрать место при перелете. Глядя в иллюминатор, путешественник сможет зафиксировать взгляд на горизонтальной линии. Лучшее место — в передней и средней части воздушного судна, особенно около иллюминаторов.
- Не следует пытаться справиться с тошнотой, закрыв глаза. В этом случае клиническая картина усилится. Не нужно пытаться читать, играть в электронные игры и просматривать соцсети. Покачивание воздушного судна все равно будет ощущаться.
- Сделать точечный массаж. Необходимо нажать на точку, которая находится на расстоянии четырех пальцев от лучезапястного сустава. А также перед поездкой можно надеть специальный браслет, который оказывает давление на эту точку. Достоверных фактов, подтверждающих эффективность таких браслетов, пока нет. Поэтому пассажиры уверены, что изделия функционируют по методу плацебо.
- Прибегнуть к самовнушению. При взлете самолета рекомендуется сделать несколько дыхательных упражнений (лучше всего использовать метод А. Стрельниковой). Это помогает успокоиться.
Рекомендованные продукты
Принимать имбирь можно в различном виде:
- Теплых напитков.
- Прохладных напитков.
- Лакомства, покрытого сахаром.
А также можно взять с собой свежий имбирный корень. Его можно жевать на протяжении всего полета.
Помимо корня имбиря, с собой необходимо иметь легкую пищу: хлебцы, фрукты, печенье, овощи, диетические вафли. Можно включить в свой рацион крекеры, сухарики, бананы, яблочное повидло. Пить желательно соки и негазированную минералку.
Если стало плохо
Если перечисленные выше методы не помогли, и путешественнику все равно стало плохо, нужно:
- Обратиться за помощью к бортпроводнику, особенно если рвет. Можно попросить его пересадить в другую часть авиалайнера. Только не в конец самолета, потому что там трясет сильнее. А также нужно попросить у проводника специальный пакет.
- Сделать несколько глубоких вдохов.
- Надеть на глаза повязку.
- Начать обмахивать себя веером или газетой. Поток свежего воздуха способствует нормализации состояния здоровья.
Прием лекарственных препаратов
Лекарство, чтобы не укачивало в самолете, назначается лечащим врачом. Нельзя принимать медикаменты на свой страх и риск, многие из них способны вызвать побочные явления, спровоцировать усиление клинической картины.
Большинство медикаментов вызывает сонливость. Пить их желательно за 30 минут до отлета.
Рекомендованные препараты представлены в таблице.
Медикамент | Описание | Цена (р.) |
Драмина | Является блокатором гистаминовых рецепторов. Свойства антихолинергические. Способствует уменьшению или купированию вызываемого гистамином повышения тонуса гладкой кишечной мускулатуры. Основные эффекты: противорвотный, седативный. | 142 |
Бонин | Применяется для лечения и профилактики головокружения (в том числе при лабиринтно-вестибулярных нарушениях, укачивании), тошноты и рвоты. Эффекты: антигистаминный, противорвотный. | От 150 |
Вертигохель | Многокомпонентный гомеопатический препарат, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами. Применяется при головокружениях различного происхождения. | 328 |
Авиа-море | Таблетки для рассасывания. Применяются при различных степенях укачивания. Не рекомендован препарат лицам, имеющим аллергическую реакцию на один или несколько его компонентов. | 99 |
Фенибут | Ноотропное средство. За счет нормализации тканевого метаболизма способствует улучшению функционального состояния головного мозга. Благотворно сказывается на мозговом кровообращении. Убирает чувство тревожности, паники, напряженности, беспокойства, страха. Обладает незначительным противосудорожным эффектом. | От 106 |
Кинедрил | Блокатор гистаминовых Н1-рецепторов. Снижает возбудимость рвотного центра. Основные эффекты: противорвотный, антихолинергический. А также лекарство способствует уменьшению головокружения. | От 187 |
Противорвотные препараты
Лекарства этой группы применяются только при появлении тошноты. В составе находится купирующий чувствительность рецепторов метоклопрамид.
Медикамент | Описание | Цена (р.) |
Торекан | Пиперазиновое производное фенотиазина. Оказывает воздействие на хеморецепторную триггерную зону, а также на центр рвоты. Способствует устранению головокружений. Оказывает влияние на координационные центры в ретикулярной формации. Рекомендован при тошноте и рвоте различной этиологии. | От 176 |
Церукал | Противорвотный препарат центрального действия, блокирующий допаминовые рецепторы. Механизм действия основан как на центральном, так и на периферическом воздействии метоклопрамида. Способствует быстрому устранению тошноты и икоты. | 115 |
Психотропные препараты
Лекарства этой группы способствуют притуплению признаков укачивания.
Медикамент | Описание | Цена (р.) |
Сиднокарб | Психостимулятор с относительно низкой токсичностью, постепенным развитием стимулирующего влияния. Оказывает воздействие на центральную нервную систему как психостимулирующее средство. Привыкания не вызывает. Рекомендован при невротических расстройствах, сопровождающихся яркими вегетативными кризами. | 1000 |
Кофеин | Психостимулирующее и аналептическое средство, производное метилксантина. Способствует повышению физической и умственной работоспособности, стимуляции психической деятельности, двигательной активности. Временно снижает утомляемость и сонливость. В больших количествах угнетает нервную систему. Хорошо помогает при повышенной возбудимости. | От 45 |
Успокоение ЦНС
Рекомендованные средства представлены в таблице.
Медикамент | Описание | Цена (р.) |
Медазепам | Дневной анксиолитик, производное 1,4-бензодиазепина. Обладает седативным, анксиолитическим эффектом. Рекомендован при неврозах, тревожности, панических атаках. Способствует снижению возбудимости, убирает раздражение. | 212 |
Реланиум | Анксиолитический препарат, производное бензодиазепина. Оказывает угнетающее действие на ЦНС. Основные эффекты: анксиолитический, седативный, снотворный, миорелаксирующий и противосудорожный. | 244 |
Празепам | Бензодиазепиновый транквилизатор. Обладает хорошим седативным эффектом. В организме человека трансформируется в дизметилдиазепам. | 418 |
Нормализация вестибулярного аппарата
Лекарственные средства способствуют нормализации циркуляции крови в клетках вестибулярного аппарата.
Медикамент | Описание | Цена (р.) |
Бетасерк | Является синтетическим гистаминовым аналогом. Способствует понижению частоты и силы головокружений, уменьшает тиннитус, способствует улучшению слуха. Иногда усиливает секрецию желудочного сока. | 338 |
Сермион | Альфа-адреноблокатор, способствующий улучшению мозгового и периферического кровообращения. Оказывает прямое воздействие на церебральные нейротрансмиттерные системы. | 324 |
Аминалон | Гамма-аминобутировая кислота. Способствует восстановлению метаболических процессов в ГМ, сопутствует утилизации глюкозы мозгом и удалению из него токсических обменных продуктов. Эффекты: противосудорожный, антигипоксический. | 139 |
Флунаризин | Эффективен при любых головокружениях, связанных с расстройствами мозгового кровообращения, а также при вестибулярных нарушениях. | 115 |
Как помочь ребенку
Если укачивает в самолете ребенка (ЧТО ВЗЯТЬ РЕБЕНКУ В САМОЛЕТ?), действовать нужно следующим образом:
- Успокоить ребенка.
- Обеспечить ему доступ прохладного воздуха.
- Перейти в другое место самолета.
- Попросить выполнить несколько дыхательных упражнений.
- Если отсутствует аллергия на цитрусовые, дать пососать дольку лимона, апельсина или мандарина. Можно дать кусочек яблока, персика, кислую конфету.
- Попросить посмотреть на любой неподвижный предмет.
Детям можно давать такие лекарства, как «Драмина», «Вертигохель» и «Авиа-море». Предварительная консультация врача строго обязательна.
Заключение
Если указанные меры не помогают, рекомендуется по возможности избегать перелетов, отдавая предпочтение другим видам транспорта.
Автор:
Журналист, редактор, благодаря которому на сайт выкладывается наибольшая часть материалов. Окончил ММУ (Московский Международный Университет) по специальности журналистика в 2009 году.
Подписаться на новости
* Конфиденциальность данных гарантируется, от подписки можно отказаться в любой момент
Источник
Есть определенные вещи, которые нужно сделать, чтобы чувствовать себя лучше во время перелета. Например, если вас тошнит, захватите с собой яблоко. Раскрываем все секреты.
Воздушная болезнь и чувство тошноты — распространенные недуги, с которыми хоть раз в жизни приходилось сталкиваться каждому путешественнику, оказавшемуся в самолете. К счастью, простые действия помогут забыть об укачивании и других симптомах. Если в ближайшее время вам предстоит перелет, следуйте нашей инструкции. Вот что нужно делать, чтобы не укачивало.
Выспитесь перед перелетом
“Зачем тратить время на сон, можно ведь прикорнуть в самолете?” — думают многие начинающие воздухоплаватели и честно удивляются, столкнувшись с тошнотой и прочими прелестями парения в облаках. Поднимаясь на борт авиалайнера уставшим, вы автоматически приближаете встречу с укачиванием и воздушной болезнью. Предварительный семи-восьмичасовой сон не только спасет от неприятных ощущений, но и поможет избежать нарушений суточного ритма — вечных спутников перелетов, проходящих через несколько часовых поясов.
Подкрепитесь как следует
“Мы есть то, что мы едим”, а значит, чтобы полет прошел успешно, перед ним необходимо как следует подкрепиться. Ассоциация владельцев и пилотов частных воздушных судов рекомендует есть за несколько часов до взлета легкую пищу, а вот голодать или наваливаться на огромные порции не стоит — и в первом, и во втором случае людей, оказавшихся на борту самолета, сильно укачивает. Возможные варианты предполетного перекуса: бутерброды с арахисовым маслом, хумус, тунец, рис, различные смузи.
Избегайте соленых закусок, ускоряющих обезвоживание организма, и жирных продуктов, от которых может случиться расстройство желудка. А вот хлеб, крекеры и яблоки лучше захватить с собой в самолет — они спасут от тошноты и укачивания.
Выберите “правильное” место
Верите вы или нет, но место, которое вы занимаете в самолете, напрямую связано с тем, испытываете ли вы тошноту. Не так давно ученые провели исследование, которое показало, что лучший способ оставаться здоровым — сидеть у окна (кто бы сомневался). А вот мест рядом с проходом по возможности лучше избегать — за время перелета придется контактировать с гораздо большим числом людей, а заодно и с их микробами — вас может укачать.
Пейте достаточное количество жидкости
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, воздух в кабине самолета может вызвать сухость слизистой оболочки глаз и дыхательных путей. Чтобы этого избежать, пейте во время перелета как можно больше жидкости — это уменьшит сухость и предотвратит обезвоживание.
При виде стюардессы, развозящей еду и напитки, пассажиры часто впадают в ступор: что же выбрать? Кофе и апельсиновый сок тяжело усваиваются во время перелета, поэтому вместо них попросите обычную воду или чай.
Как можно реже ходите в уборную
После посещения уборной многих не просто укачивает — также появляется риск стать обладателем каких-либо заболеваний. Туалеты — самое грязное место в самолете: на полсотни пассажиров приходится одно маленькое помещение. Нет, мы не призываем вас терпеть что есть мочи, но если вам удастся сходить в уборную перед полетом и воздержаться от ее посещения во время всего перелета, это будет идеально. Если же такой возможности нет, не прикасайтесь к крану, крышке унитаза и дверной защелке голыми руками — делайте это через бумажное полотенце или салфетку.
Отложите книжку
Кажется, чтение хорошей книги может отвлечь от волнения и дурного самочувствия, но на деле самолет — не лучшее место для чтения. Погружение в книгу во время перелета или поездки на любом другом транспорте запутывает сигналы, поступающие в мозг, и может вызвать тошноту — в результате вам становится плохо: вас укачивает. Вместо этого эксперты рекомендуют смотреть в окно и наслаждаться облаками.
Используйте вентиляцию над сиденьем
Даже если во время перелета вам стало прохладно, держите вентиляцию над сиденьем в самолете включенной. И вот зачем это нужно делать. Вирусы простуды и других инфекций верхних дыхательных путей остаются в воздухе во время полета. Вентиляция над сиденьем создаст невидимый барьер вокруг вас и защитит от болезней и укачивания.
Протрите откидной столик влажной салфеткой
Исследование 2015 года показало, что на откидных столиках примерно в 8 раз больше бактерий, чем на кнопке смыва в туалете. Обитающие на месте для перекусов микробы включают вирусы простуды, норовирус (который может вызывать диарею и рвоту) и метициллинрезистентный золотистый стафилококк (который вызывает кожные инфекции). Если вы собираетесь использовать откидной столик в самолете, помните: избавиться от бактерий помогают гигиенические салфетки или антисептические спреи.
Старайтесь не использовать карман впередистоящего кресла
Хотя карман в спинке впередистоящего кресла кажется весьма привлекательным местом для хранения бутылок с водой и пищи для перекусов, на деле он кишит микробами. Многие пассажиры сваливают в него фантики и обертки, недоеденную еду и прочие предметы с бактериями. Исследование показало, что микробы метициллинрезистентного золотистого стафилококка, которые могут вызывать различные проблемы — от кожных инфекций до пневмонии, — живут на тканевом кармане в течение семи дней. Чтобы избежать контакта с ними, не прикасайтесь к карману и ничего в него не кладите.
Источник
Читала многие темы про первый полет, все почему-то боятся разбиться, но никто не боится, что им станет плохо. Я лечу с коллегой, которая летает каждый месяц по три раза, она собралась напиться в дьютике и спать весь полет. Говорит, что все будет ок. Но я так не думаю, собираюсь в аптеку за драминой или бонином, о которых прочитала в Инете. К тому же, у меня вот-вот начнутся женские дни, в которые я и так чувствую себя ужасно. За эту неделю мне предстоит 6 перелетов по 4 часа. Посоветуйте, что делать, чтобы чувствовать себя отлично в самолете? Будет достаточно только таблетки или может есть еще какие-то “лайфхаки”?
Автор
[3613757804] – 26 апреля 2014, 09:57
1.
Гость
[3975830874] – 26 апреля 2014, 11:29
Ничего не надо, детей не укачивает в современных самолетах.
Вы же не на кукурузнике летите.
2.
Гость
[2907231660] – 26 апреля 2014, 11:46
3.
Скотти Я
[3603376632] – 26 апреля 2014, 11:59
Знаете, не стоит бонин – принимала лично перед прогулкой на яхте))) конкретно пригружает и тормозит реакцию. Лучше пару пакетиков на всякий случай в сумку и леденцов на взлет/посадку.
4.
Гость
[1453313949] – 26 апреля 2014, 12:11
Сколько ни летала, до сих пор не понимаю – как может укачать в самолете
5.
Екатерина
[1234444186] – 26 апреля 2014, 12:23
Не факт,что вас будет укачивать.Если страдаете этим в поездах и автобусах,то,наверное,стоит купить что-то типа драмины.Самочувствие не зависит от количества перелетов.Я только недавно начала пользоваться самолетами и просто отлично себя чувствую,а молодой человек летает с самого детства,но все равно при взлете и посадке нервничает и нехорошо себя чувствует.Все зависит от организма,не нервничайте,полетите,узнаете,как реагируете на перелет.
6.
6 перелетов по 4 часа
[1722915304] – 26 апреля 2014, 12:44
Не наедайтесь досыта и не употребляйте алкоголь в течение упомянутой недели, старайтесь высыпаться ночью, держите при себе какие-нибудь кислые леденцы.
И естественно, критические дни доставят вам больше неудобств, чем эти шесть перелётов.
7.
Гость
[924582471] – 26 апреля 2014, 12:46
Лучше не пить никаких лекарств-неизвестно, как на высоте Ваш организм среагирует. Не ешьте много перед полетом, избегайте морепродуктов, непрожаренного мяса и яиц, может стошнить.
8.
Гость
[2907231660] – 26 апреля 2014, 12:50
Главное – не пить алкоголь. Только придурки до/во время перелета напиваются. А вот воды побольше пейте и все будет хорошо.
9.
Гость
[1399754395] – 26 апреля 2014, 13:06
Примите драмину согласно инструкции и наслаждайтесь полетом, ни о чем не думая.
10.
Юляша
[2805940156] – 26 апреля 2014, 14:29
глупо напиваться в самолете, если начнет укачивать, сильнее блевать будете. читать тоже не вариант, может, отвлечет, но лучше от укачивания точно не станет. я летаю очень много и очень давно. на российский авиалиниях никогда не укачивало (это, кстати, отмечают многие мои знакомые), но изредка закладывало уши, один раз сильно укачивало на британских, реально держала при себе пакет. и однажды летела россией из питера в москву, так за этот час проблевалось пол самолета, а я еле держалась, я тогда перед полетом выпила драмину. в принципе, я ее всегда принимаю, на всякий случай
11.
Гость
[3320627428] – 26 апреля 2014, 15:06
я боюсь безумно. весь полет страх, что двигатель остановтся) но самое страшное-это посадка. безумно болит башка, уши режет, страх наваливается.пока муж чуть ли не прыгает от радости: “смотри, смотри в окно! как красиво! ночной город!” я скукоживаюсь , берусь за голову и жду когда это все кончится.
12.
Гость
[3866880271] – 26 апреля 2014, 15:30
автор, не видела ни разу, чтобы кого-то укачало. Я автобусы, например, туристические не люблю и в них меня может укачать, в машине иногда может, но в самолете даже близко таких ощущений нет. Если вы не из тех редких людей, которых укачивает даже когда они в лифте едут или когда просто присядут на надувной матрас ( и такое бывает, знаю случаи), то вам не стоит беспокоиться.
13.
Линда-Белл
[370455107] – 26 апреля 2014, 16:24
Гость
автор, не видела ни разу, чтобы кого-то укачало. Я автобусы, например, туристические не люблю и в них меня может укачать, в машине иногда может, но в самолете даже близко таких ощущений нет. Если вы не из тех редких людей, которых укачивает даже когда они в лифте едут или когда просто присядут на надувной матрас ( и такое бывает, знаю случаи), то вам не стоит беспокоиться.
14.
Дашуля
[3772237473] – 26 апреля 2014, 17:30
Юляша
глупо напиваться в самолете, если начнет укачивать, сильнее блевать будете. читать тоже не вариант, может, отвлечет, но лучше от укачивания точно не станет. я летаю очень много и очень давно. на российский авиалиниях никогда не укачивало (это, кстати, отмечают многие мои знакомые), но изредка закладывало уши, один раз сильно укачивало на британских, реально держала при себе пакет. и однажды летела россией из питера в москву, так за этот час проблевалось пол самолета, а я еле держалась, я тогда перед полетом выпила драмину. в принципе, я ее всегда принимаю, на всякий случай
15.
Юляша
[2805940156] – 26 апреля 2014, 17:33
не знаю, почему. понятно, что не трясет. и турбулентности не было. мое мнение, тут как с машиной – некоторые водители виляют, резко ускоряются, резко притормаживают – бывает такая манера вождение, когда укачивает. может, самолет тоже то чуть набирает высоту, то чуть опускается. этого вроде не чувствуешь, но реально желудок реагирует.
16.
Гость
[3614899057] – 26 апреля 2014, 18:56
А с чего вы решили, что вас непременно укачает? Вы только что из леса вышли что-ли, никогда не ездили на машине, в автобусе, не катались на лодке и т.д.? Если вас там не укачивало, то почему вдруг в самолете это случиться? Это называется придумать себе трудности, а потом их героически преодолевать….
17.
Гиена огненная
[351449002] – 26 апреля 2014, 19:10
Драмина, но я, как и многие, не понимаю, почему должно укачать в самолете, т.к. качка и тряска там намного меньше, чем в машине и на лодке. Летать это клево!
18.
Гость
[3462963154] – 26 апреля 2014, 21:55
Купите браслеты против укачивания
19.
Гость
[3738974222] – 27 апреля 2014, 10:06
Гость
Купите браслеты против укачивания
20.
Григорий
[1719224013] – 08 мая 2014, 08:35
Да как и многие говорили главное не пить алкогольные напитки, тем более водку. Конечно же не употреблять лекарственные (или наркотические) средства. Так же лучше если вы курите то накуриться перед полетом и спокойно выдержать весь перелет. Не нервничайте, старайтесь себя успокоить. Можете посмотреть ваш любимый фильм на планшете в полете. И конечно же соблюдайте все правила приличия, и никогда не ведите себя как на этом видео полным дыма в самолете.
https://www.youtube.com/watch?v=MBtiOZJVmu0
21.
Гость
[533038845] – 08 мая 2014, 08:42
22.
Гость
[965324146] – 15 июля 2014, 11:18
я первый раз лечу
Первый раз летала с мятными конфетками и дыхательными упражнениями 🙂
Сейчас чаще на поездах езжу, приятнее и спокойнее, но мятные конфетки с собой, всегда ведь детки ездят рядом 🙂
24.
айка
[3068713987] – 17 июля 2014, 12:37
Мне помогает драмина. Но всегда большой страх ни от того что будет плохо а от того что что нибудь случится с самолетом.
В самолете и не укачивает) Ну можете леденец скушать или таблетку специальную от укачивания, хотя я не думаю, что это необходимо)
28.
Еж
[2877547934] – 12 сентября 2014, 19:05
А меня УЖАСНО укачивает в Самолетах ! При чем ХУЖЕ гораздо чем в автобусах (в них тоже) В самолете от Вибрации которая идет по всему салону ужасно голова болит как будто мозг сотресается !!! НЕВЫНОСИМО ВООБЩЕ это даже не тошнота, а скорее головная боль ! может со мной что-то не в порядке?
Источник