Кого тошнило во втором триместре

Кого тошнило во втором триместре thumbnail

Обычно с окончанием первого триместра гестации все неприятные проявления, связанные с токсикозом, заканчиваются. У многих мамочек в этот период заметно улучшается самочувствие, появляется заряд бодрости и энергии, хочется сотворить что-то грандиозное, например, сделать ремонт или хотя бы перестановку. Но иногда самочувствие омрачает тошнота во втором триместре беременности. Появление такого симптома должно насторожить мамочку и заставить обратиться к специалисту, даже если этот визит будет внеплановым.

Белый платочек

Общее самочувствие во время вынашивания зависит от многих факторов

Общие характеристики 2 триместра

Многие мамочки называют наступление 2 триместра золотым времечком беременности. Начинается он с 12 и длится до конца 24 недели.

  • Из-за стремительного роста и активного развития малыша на этом сроке повышается вероятность возникновения разнообразных нарушений в функциональности системы сосудов и сердца, иммунных или желудочно-кишечных структур. Чтобы прожить данный период максимально спокойно, специалисты рекомендуют пациенткам заниматься йогой или дыхательными упражнениями для беременных.
  • Необходимо внимательней и бережней относиться к здоровью, избегать переутомлений и стрессовых ситуаций, психоэмоциональных переживаний и бессонницы.
  • Из-за снижения иммунного статуса при беременности во втором триместре устойчивость организма к болезнетворным микроорганизмам существенно падает. Отчасти поэтому среди беременяшек довольно распространены грибковые патологии, кандидоз и лишаи. Наиболее частый спутник вынашивания – молочница. Поэтому во втором триместре стоит позаботиться о профилактике данного заболевания, для чего необходима нормализация вагинальной и кишечной микрофлоры.
  • Когда нарушается целостность слизистого покрова, открывается источник для более опасных инфекций стрептококкового, стафилококкового или грибкового происхождения. Подобного рода инфекции достаточно часто обнаруживаются у беременных. Также часто во 2 триместре беременности беспокоит мамочек изжога. Просто внутренние органы начинают постепенно смещаться из-за растущей матки, сдавливают желудок, что и провоцирует нарушения кислотности.

Распространенным явлением на втором или третьем триместре являются судороги конечностей. Если подобный признак стал частым явлением, то необходимо срочно обратиться к гинекологу, потому как судороги свидетельствуют о недостаточности важнейших для плода веществ вроде магния и кальция. Чтобы снять приступ судороги, нужно наступить босой ногой на холодный пол или полить из теплого душа на сведенную мышцу.

Еще одним неприятным состоянием, доставляющим мамочкам массу дискомфорта, является тошнота при беременности, которая может беспокоить на любом сроке вынашивания.

Сроки возникновения тошноты

Зеленая карамбола

Необходимо включать в рацион свежие фрукты

Сроки появления тошноты обуславливаются этиологией данного состояния. Если токсикозная тошнота возникает исключительно на первом триместре, примерно с 5-6 недели. Чем раньше женщину начинает беспокоить токсикоз, тем сложнее он будет протекать и больше вероятность, что пациентку будут беспокоить сильные рвотные реакции, требующие обязательного лечения.

Если тошнота при беременности беспокоит на втором триместре, то причины подобного состояния обычно кроются в увеличении размеров маточного тела, из-за чего начинается смещение всех внутренних органов вверх. При этом, даже если беременность в целом протекает отлично, на втором триместре она вполне может осложниться рвотой или позывами к тошноте.

В процессе питания еда сначала попадает в полость желудка. При вынашивании гладкие ткани мышечного каркаса становятся более расслабленными, что нарушает работу желудка. А тут еще и матка сдавливает выход из желудочной полости. Все эти факторы серьезно осложняют течение пищеварительных процессов, нарушают опустошение и продвижение пищевых масс в кишечные структуры. А когда мамочка пытается наклониться или прилечь, то из-за расслабленности желудка у нее могут возникать тошнотно-рвотные позывы. Почему тошнит во 2 триместре? Обычно тошнотно-рвотные позывы возникают после приема пищи именно по причине неспособности желудка своевременно обрабатывать массы пищи и избавляться от содержимого.

Причины тошноты

В норме токсикозная симптоматика с наступлением второго триместра должна исчезнуть, но на деле все бывает несколько иначе. Внезапное появление тошнотных признаков после 13-недельного гестационного срока может указывать на развитие весьма небезопасных патологических состояний, поэтому подобные проявления требуют обязательного участия специалиста, проведения дополнительной диагностики и обследования беременной. Специалисты отмечают, что причины появления тошноты могут обуславливаться патологиями:

  1. Обострения хронического пищеварительного заболевания вроде гастритов или язвенных процессов, панкреатита, воспалительных поражений желчного и его протоков и пр.;
  2. Отравления. С наступлением зачатия у многих мамочек кардинально меняются вкусовые пристрастия, появляется желание покушать чего-нибудь необычного, экзотического, к примеру, устриц или моллюсков. Но не стоит экспериментировать при беременности. Малейшие погрешности в рационе могут привести к расстройству пищеварения или отравлению. Сейчас мамочке необходимо кушать только термически обработанную пищу.
  3. Активность плода. Когда малыш начинает пинаться, под удары попадают все внутриорганические структуры, располагающиеся вокруг маточного тела. Беременные часто высказывают жалобы, что детские ножки давят на печень или желудок, из-за чего возникает ярко выраженная тошнота.
  4. Переедание также нередко становится фактором, провоцирующим развитие тошнотного приступа. Желудок просто не может переварить большой объем продуктов, поэтому при употреблении большой порции может возникнуть рвота и тошнота.
  5. Гормональные сбои также нередко становятся причиной проблемы. Избыточное содержание гормональных веществ или их недостаточность приводит к нарушениям функциональности структур эндокринной системы. Это состояние вполне может сопровождаться приступами внезапной тошноты.
  6. Гипотония также достаточно часто становиться причиной тошнотно-рвотных проявлений. Если женщина до зачатия уже страдала пониженным давлением, то при вынашивании его показатели могут снизиться еще больше, что и вызывает неприятную симптоматику.

Что еще нужно знать

Поздний токсикоз. Подобное состояние обычно возникает после 20 недель гестации. Гестоз опасен для беременности и здоровья пациентки.

Гипертонические проявления также способны провоцировать приступы тошноты, при вынашивании давление на сосудистые стенки только увеличивается, что усугубляет симптоматику, делая приступы тошноты достаточно частым состоянием беременной.

Каждая беременность протекает неодинаково, да и организмы у всех разные. Поэтому и причины внезапной тошноты у каждой пациентки свои. Обычно проблем такое состояние не вызывает, потому как легко устраняется с помощью коррекции рациона. Можно выпить чашечку мятно-лимонного чая, который быстро избавит от неприятной симптоматики. Если же тошнотные реакции носят изнуряющий характер, пациентку часто рвет, то необходимо срочно обратиться к специалисту, потому как подобные проявления считаются угрозой и имеют патологический характер.

Сопутствующая симптоматика

Нужная процедура

Регулярное применение особого крема поможет избежать растяжек

Тошнотные реакции при вынашивании подразделяются на три стадии. При первой стадии тошнотные реакции возникают редко, сопровождаясь рвотой только после еды и не больше 5 р/д. на второй стадии тошнотно-рвотные реакции возникают уже чаще, могут беспокоить и натощак, проявляясь до 10 р/д. На третьей стадии рвотные позывы имеют практически постоянный, изнуряющий характер, могут приводить к дегидратации, гипертермии, снижению давления и прочим патологиям, поэтому требуют обязательного помещения пациентки в стационар.

Первым признаком тошноты на втором триместре вынашивания выступает обильное слюновыделение, которое часто сопровождается металлическим привкусом в полости рта. Если тошнотные приступы носят регулярный характер, то мамочки теряет много жидкости, а вместе с ней запасы минералов и белков. Также тошнотные реакции часто сопровождаются угнетенностью и чрезмерной раздражительностью, сонливостью и утомляемостью, чрезмерной раздражительностью. У мамочки отсутствует аппетит, что нередко приводит к похудению, притупляются и вкусовые ощущения, формируются дерматозные реакции, могут беспокоить мышечные спазмы, которые приводят к приступам астмы.

Обычно для второго триместра характерна тошнота нерегулярная, только в редких случаях она имеет патологическое происхождение, развиваясь на фоне токсических скоплений или повышения уровня ацетона в кровотоке. Для устранения подобных состояний мамочкам назначаются медикаментозные препараты в форме инфузий, таблеток и пр.

Читайте также:  Почему тошнит после еды гастрит

Методы избавления от тошнотных позывов

Чтобы искать способы устранения тошнотных позывов, необходимо сначала точно установить причины подобных реакций, для чего нужно обязательно сходить к специалисту. Только доктор сможет безошибочно определить точные причины, собрать анамнез и поставить диагноз, в соответствии с которым и будет назначена терапия. Для определения точных причин женщине назначаются анализы (в т. ч. и на определение гормонального статуса), измеряют показатели давления, проводят ультразвуковое обследование желудочно-кишечных органов. В соответствии с первопричиной доктор подберет необходимое лечение.

  • Если произошло пищевое отравление, то проводится промывание желудочной полости и назначается прием энтеросорбентов.
  • При обострении патологий желудочно-кишечной системы показана диетотерапия и прием медикаментозных средств, разрешенных при вынашивании, к примеру, сорбентов и обволакивающих препаратов, антацидов и ферментативных средств.
  • При позднем токсикозе назначается консервативная терапия, используются препараты для улучшения кровоциркуляции в плацентарных сосудистых каналах, инфузионное вливание магнезии, седативные средства и покой психоэмоционального плана, диетотерапия.
  • При нарушениях гормонального статуса необходима консультация эндокринолога и назначение гормональной терапии.

При любых отклонениях в самочувствии пациентка должна обращаться к гинекологу, ведущему ее беременность. Категорически недопустимо самолечение, перед использованием любого средства нужно посоветоваться с врачом.

Когда необходима срочная врачебная помощь

Белая ромашка

Нужно строго соблюдать все врачебные рекомендации

Специалисты выделяют несколько специфических симптомов, при которых стоит бить тревогу и немедленно обращаться к акушер-гинекологу. Итак, к тревожным симптомам, требующим внимания, относят тошнотно-рвотные реакции, беспокоящие пациентку на протяжении всего дня. Также к врачу нужно обратиться, если на фоне тошноты и рвоты пациентка потеряла более 2 кг или учащенная рвота сопровождается гипертермией и лихорадочным состоянием.

Не стоит откладывать визит к специалисту и мамочкам, у которых рвотные массы имеют красновато-коричневый оттенок или в них присутствуют отчетливые следы крови. При сильном недомогании и учащенном сердцебиении по ночам также понадобится внеплановое посещение доктора. К тревожной симптоматике относится выраженная рвота в конце второго и на третьем триместре гестации, а также частые тошнотно-рвотные реакции на 9-месячном сроке вынашивания. Нужно внимательно следить за самочувствием, при подозрительных симптоматических проявлениях принимать соответствующие меры.

Медикаментозное лечение тошнотно-рвотной реакции

Самостоятельно использовать какие-либо медикаментозные препараты мамочкам недопустимо, лечить тошноту лекарствами можно только по назначению специалистов. Обычно применяются противоаллергенные и антигистаминные средства, гепатопротекторы вроде Эссенциале или противорвотные препараты типа Коккулина или Церукала. Также доктор может назначить энтеросорбенты вроде Энтеросгеля, Полифепана или Полисорба.

Решение о том, какие препараты на каком сроке нужно принимать беременной от тошноты, тоже принимает только врач. Время приема лекарств должно строго соответствовать врачебному назначению. Если тошнотно-рвотные реакции имеют тяжелую форму и изнуряющий характер, то пациентку помещают в стационар, назначают инфузионное введение глюкозы или физраствора, витаминных препаратов и пр.

Народные средства

Когда начинает беспокоить тошнота, хочется поскорее от нее избавиться без вреда для ребенка. Можно существенно облегчить состояние при тошнотно-рвотных реакциях с помощью обычных подручных средств.

  • Если у мамочки нормальная или пониженная желудочная кислотность, то устранить проявления тошноты поможет сухарик из ржаного хлеба. Такое средство помогает даже при ярко выраженных приступах тошноты. Достаточно утром сразу после пробуждения рассосать 2-3 кубика сухариков еще до подъема с постели.
  • Также помогает отлично справиться с тошнотным приступом имбирный чай. Запаривают крутым кипятком (1 л) 10 г мандариновых корочек и столько же свежего, мелкопорезанного имбирного корня. Кипятят на слабом огне в течение 20 минут, а затем остужают. Хранят напиток в холодильнике. В стакан с горячей водой добавляют 50 мл готового чая и пьют дважды в день. Можно для вкуса добавить в напиток немного меда.
  • Эффективно устраняют тошнотные приступы соленые крекеры, но особенно злоупотреблять ими не стоит, чтобы не спровоцировать неприятные осложнения из-за избыточного потребления соли.
  • Помогает справиться с тошнотой травяной отвар из мелиссы или мяты, валерианы или чабреца. Маленькую ложечку травы заваривают кипятком в 0,5 л банке и настаивают под крышкой. Затем фильтруют и пьют по 50 мл 3-4 р/д.

Если под рукой ничего вышеперечисленного нет, а тошнота внезапно накатила, то можно рассосать небольшой кусочек льда. Но этим средством злоупотреблять также не стоит, на фоне пониженного иммунного статуса очень легко заработать воспаление горла.

Общие советы специалистов

При частых тошнотных приступах основной задачей мамочки является восстановление работы всех систем организма, чтобы кроха получал необходимое питание, микроэлементы, кислород и витамины в полном объеме. Рекомендуется почаще гулять на свежем воздухе, а помещение, где проживает беременная, нужно проветривать несколько раз в сутки. Мамочка обязательно должна соблюдать режим сон-отдых и 5-разовое питание, выполнять лечебную гимнастику и спать на левом боку.

Необходимо избегать резких подъемов, по несколько раз в день после еды нужно принимать ненадолго коленно-локтевую позицию, которая поможет избежать возникновения тошнотно-рвотного синдрома. Также беременной нужно избегать ощущения голода, которое вызывает обильное слюнотечение. Придется отказаться от употребления питья вроде кофе или крепкого чая, газированных напитков, которые могут вызвать задержку усвоения жидкостей и спровоцировать тошноту.

Иногда тошнотно-рвотные недомогания являются следствием стрессов, психоэмоциональных перегрузок. Нужно всегда помнить простое правило – благополучие мамочки и сохранение ребенка на данный момент являются наиглавнейшими приоритетами, поэтому надо обеспечить беременной спокойную психологическую обстановку.

Источник

О том, что питание должно быть правильным, написана уже не одна сотня статей. И это не случайно. Ведь от того, как мы питаемся, зависит наше здоровье и даже продолжительность жизни. Но нужно уделить особое внимание питанию во время беременности и соблюдениюдиеты для беременных, поскольку будущей мамочке необходимо заботится теперь не только о себе, но и о здоровье нового человечка, который очень скоро появится на свет.

Весь срок беременности врачи делят на три этапа – триместры. Продолжительность каждого из них – три месяца. И это деление неслучайно, так как развитие эмбриона происходит «по плану». Особо важные изменения, произошедшие с плодом в какой-либо период, могут рассказать о правильности его развития. Чтобы малыш на каждом этапе своего развития получил все необходимое, маме нужно скорректировать свое меню. Причем, важно, что полезная в первом триместре пища, может оказаться под запретом во втором или третьем. Именно поэтому меню по триместрам различается.

Но есть ряд общих правил на весь период беременности:

  • Кушать 5-6 раз в день небольшими порциями старательно пережевывая – это идеальный вариант;
  • Последний прием пищи за 3 часа до сна;
  • Алкоголь под запретом!
  • Отказываемся от жареной, копченой пищи и различных солений, лучше есть вареное, тушеное, приготовленное на пару или запеченое в духовке;
  • В приоритете питание только полезной едой – фруктами, овощами, злаковыми, также полезно растительное масло;
  • Принимаем витаминные комплексы в течение всего срока беременности!
Читайте также:  Может ли быть беременность если не тошнит

Диета и питание в 1-ый триместр:

В первый триместр беременности эмбрион развивается в плод. Уже в 3 недели можно услышать биение крохотного сердечка, а на 4 неделе появляются глазки, формируется позвоночник, нервная и кровеносная система, а также кишечник. В это же время зарождается мозг и эмбрион постепенно «превращается» в плод. Это самые серьезные недели в развитии будущего малыша, поэтому особенно важно, чтобы плод получил все необходимое для полноценного развития. В первый триместр беременная женщина должна выбирать продукты особенно тщательно.

Полезно знать! Для снижения риска врожденных патологий у плода в рационе мамы должны присутствовать белки, фолиевая кислота, цинк, селен, медь. Йод, кобальт и витамины групп C и B уменьшат проявления токсикоза у женщины, а также помогут правильному формированию щитовидной железы у плода.

Питание в первый (1-ый) триместр:

Поскольку белки не только уменьшают риск возникновения патологий плода, но и являются строительным материалом для клеток эмбриона, а фолиевая кислота (витамин B9) способствует своевременному делению клеток и отвечает за нервную систему малыша, их дефицит в организме беременной женщины в первом триместре может привести к необратимым последствиям для крошки после рождения. Чтобы это предотвратить, в диету беременной в 1 триместр ежедневно должны входить продукты, богатые этими элементами:

  • нежирное мясо и яйца,
  • бобовые культуры,
  • капуста, салат, горошек,
  • хлеб грубого помола ( в нем много клетчатки и витамина B)
  • сыр, творог (эти продукты должны быть малой жирности),
  • морская капуста,
  • свежевыжатые соки, особенно яблочный с сельдереем;
  • печень.

От того, что вы кушаете в первые три месяца беременности, зависит здоровье будущего ребенка, поэтому откажитесь от всего, что может негативно повлиять на развитие плода , да и вам ощутимой пользы не принесет:

  • продукты быстрого приготовления и фаст-фуды,
  • сухарики и чипсы,
  • газированные напитки,
  • консервы,
  • кофе (полностью исключить, так как могут быть нехорошие последствия от повышения давление до выкидыша),
  • уксус, перец, горчицу.

Отдайте предпочтение овощам и фруктам – они намного полезнее и для вас, и для будущего малыша.

Меню для беременной в 1-ом триместре:

Дни неделиПрием пищиМеню: продукты и блюда
День 1ЗавтракМюсли с молоком
Второй завтракНежирный йогурт
ОбедСуп на мясном бульоне
ПолдникСалат из овощей
УжинРис с тушеной капустой
Перед сномСтакан молока
День 2ЗавтракМолочная каша (овсяная или рисовая)
Второй завтракБутерброд с маслом
ОбедРыбный суп
ПолдникТворог – 100 гр.
УжинМакароны с печенкой запеченной в кефире
Перед сномОвощной салат с морской капустой
День 3ЗавтракТворог – 100-150 г., зеленый чай
Второй завтракЧай с печеньем
ОбедОвощной суп (суп-пюре из тыквы или брокколи)
ПолдникФрукты
УжинПаровая котлета из филе курицы, пюре
Перед сномЙогурт
День 4ЗавтракГречневая каша на молоке. Любой сок
Второй завтракЙогурт
ОбедСуп из цветной капусты или брокколи, хлеб.
ПолдникЯблоко или груша
УжинСалат с тунцом, авокадо, помидорами и листьями шпината
Перед сномКлюквенный морс
День 5ЗавтракХлебец с сыром и помидорами. Кефир или ряженка.
Второй завтракАпельсин
ОбедМакароны с тефтелей. Овощной салат.
ПолдникГорсть грецких орехов
УжинПеченый картофель со сметаной. Травяной чай.
Перед сномКефир
День 6ЗавтракСырники из нежирного творога. Травяной чай
Второй завтракКурага – небольшая горсть
ОбедОвощной суп с кусочками курицы. Цельнозерновой хлебец
ПолдникТертая морковь с яблоком
УжинЗеленый салат с мягким сыром и помидорами.
Перед сномСтакан молока
День 7ЗавтракОвсяная каша на молоке с яблоком. Сок
Второй завтракБанан
ОбедКуриный суп. Салат из помидоров. Чай
ПолдникЛюбой фрукт на выбор
УжинКуриная котлета с овощами на пару.
Перед сномЙогурт

Как видно из вышеописанного меню, блюда достаточно просты и особой сложности не представляют. Подобное меню вы можете составлять самостоятельно, главное придерживайтесь основных правил питания в первый (1-ый) триместр, и конечно, всех предписаний врача.

Диета и питание во втором (2-ом) триместре:

Во втором триместре беременности практически все важнейшие системы и органы уже сформированы и идет их активное развитие, увеличивается масса мозга, плод начинает дышать, поэтому необходимо не только включить в меню продукты, способствующие процессам роста и развития, но и обеспечить поступление достаточного количества кислорода.

В этот же период закладываются зачатки зубов, укрепляется костная система, следовательно, нужно обеспечить достаточное количество кальция, поступающего в организм. Однако кальций эффективно усваивается только в сочетании с витамином D, поэтому продукты нужно употреблять в правильном сочетании, или просто кушать продукты, которые насыщены и кальцием, и витамином D:

  • молочные продукты,
  • шпинат,
  • печень минтая (или другой морской рыбы)
  • изюм,
  • яичный желток,
  • сливочное масло.

На этом этапе важно уменьшить количество соли и контролировать количество жидкости, поступающей в организм, а также контролировать употребление углеводов, так как их избыток может привести к излишней прибавке в весе. Очень полезны прогулки на свежем воздухе (помним о том, что кислород теперь особенно нужен крошке).

Из питания во 2-ом триместре рекомендуется исключить:

  • острое и копченое,
  • жареную и жирную пищу,
  • сосиски и колбасные изделия,
  • мучное и сладкое.

Полезно знать! Во 2-ом триместре с осторожностью питайтесь продуктами-аллергенами (цитрусовыми, экзотическими фруктами, клубникой), ешьте их редко и небольшими порциями, чтобы ребенок не родился аллергиком.

У плода в этот период уже практически сформирована мочеполовая система, и печень матери особенно подвержена нагрузкам, очищая организм от токсинов. Помогите ей, просто исключив некоторые продукты. Мучное и сладкое могут спровоцировать неконтролируемую прибавку веса, но не малыша, а вашего, что грозит варикозом и болями в ногах.

Меню для беременной во 2-ом триместре:

Дни неделиПрием пищиМеню: продукты и блюда
День 1ЗавтракБутерброд с сыром и помидорами. Вар. яйцо.
Второй завтракТворог с изюмом
ОбедОвощной суп
ПолдникЙогурт
УжинОвощной салат с салатными листьями и авокадо
Перед сномНастой шиповника
День 2ЗавтракОвсянка на молоке
Второй завтракБанан, яблоко, орехи
ОбедКуриный суп
ПолдникТворог – 100 г.
УжинОвощное рагу с нежирным мясом.
Перед сномСтакан кефира или йогурта
День 3ЗавтракОмлет
Второй завтракНежирный йогурт
ОбедМясной или рыбный суп
ПолдникФрукты на выбор
УжинМолочная каша
Перед сномОвощной салат или фрукт
День 4ЗавтракСырники с изюмом и сметаной
Второй завтракГорсть миндаля или грецких орехов
ОбедСуп из чечевицы
ПолдникЯблоко или груша
УжинКурица запеченная с помидорами. Рис отварной. Чай
Перед сномЙогурт
День 5ЗавтракОмлет с бутербродом
Второй завтракСтакан томатного сока
ОбедОвощное рагу из сезонных овощей с мясом
ПолдникПерсик или другой сезонный фрукт
УжинСпагетти с томатным соусом
Перед сномТравяной чай
День 6ЗавтракТворог с вареньем или перетертыми ягодами
Второй завтракХлебец с кусочком сыра
ОбедГовядина тушеная с гречкой. Овощной салат. Зеленый чай
ПолдникСок или любимые фрукты
УжинКуриная грудка запеченная с помидорами. Салат из овощей
Перед сномСтакан молока
День 7ЗавтракКукурузная каша на молоке с курагой
Второй завтракНежирный йогурт
ОбедКапустные щи. Салат из помидоров и огурцов
ПолдникГость сухофруктов или орешков
УжинОладьи из кабачков со сметаной. Отвар шиповника
Перед сномЙогурт
Читайте также:  Тошнит по утрам причины и понос

Диета и питание в третьем (3-ем) триместре:

Питание в 3-ем триместре беременности должно быть организовано по принципу – лучше меньше, но лучше.

Потребность в углеводах не подразумевает безмерное поглощение калорийной пищи. Совсем наоборот, нужно контролировать их поступление в организм, иначе вас ожидает большая прибавка в весе. А на поздних сроках это грозит не только затяжными родами, но и может быть опасно для жизни и здоровья малыша. Кроме всего, не нужно забывать, что в последние три месяца сохраняется потребность в кальции, поэтому продукты, употребляемые во втором триместре не нужно исключать из меню беременной. В этот период лучше отдавать предпочтение:

  • рыбе,
  • фруктам,
  • орехам
  • свежим овощам,
  • овощным супам
  • отварной или паровой рыбе и мясу.

В связи с приближающимися родами и окончанием формирования большинства систем организма плода, рекомендуется особенно тщательно подходить к диете 3 триместра. Чтобы избежать отеков, позднего токсикоза, изжоги и депрессивной усталости, ограничьте прием следующих продуктов:

  • жирное мясо,
  • жиры (говяжий, свиной и пр.) и сало, в рационе оставить только сливочное и растительное масло.
  • жареные блюда,
  • желток,
  • насыщенные бульоны (мясные и рыбные),
  • мясные подливы,
  • соленья.

Употребление мяса стоит ограничить до 3-4 разов в неделею, а в последнем месяце до 1-2 разв неделю.

Полезно знать! В третьем семестре ограничьте потребление воды – не более 1 литра в сутки (включая супы и другую жидкую пищу) Также сведите употребление соли к минимуму (5 гр. в сутки), она задерживает воду в организме.

Если исключить из рациона блюда, дающие большую нагрузку на желудок и печень, вы будете чувствовать себя значительно лучше, и сможете избежать неприятных проявлений беременности, получая только удовольствие от своего «интересного» положения.

Кроме того, полезно проводить разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, в такие дни можно кушать творог, кефир и яблоки. Такие разгрузочные дни приведут организм в тонус и подготовят его в родам. Но, такие дни можно устраивать только по рекомендации врача!

Меню для беременной в 3-м триместре:

Дни неделиПрием пищиМеню: продукты и блюда
День 1ЗавтракМолочная каша
Второй завтракИзюм, сухофрукты
ОбедОвощной суп
ПолдникРяженка или кефир
УжинГречневая каша с паровой котлетой
Перед сномФрукт
День 2ЗавтракЧай с молоком или сухи печеньем
Второй завтракЙогурт или фрукты
ОбедПаста с овощами
ПолдникОвощной салат со шпинатом, помидорами и маслинами
УжинДиетический плов в мультиварке
Перед сномРяженка или кефир
День 3ЗавтракЧай и бутерброд с маслом
Второй завтракЛегкий салат из морской капусты с яйцом
ОбедРыбный суп
ПолдникТворожок
УжинПюре с рыбой или нежирным мясом
Перед сномФруктовый салат или сок
День 4ЗавтракХлебец с маслом. Вареное яйцо. Травяной чай
Второй завтракФрукты на выбор
ОбедБорщ, овощной салат.
ПолдникЯблоко или груша
УжинСалат с рисом, яйцом и тунцом
Перед сномЙогурт или фрукты
День 5ЗавтракТворог с вареньем или перетертыми ягодами
Второй завтракАпельсиновый сок
ОбедЖаркое из говядины с овощами. Травяной чай
ПолдникЛюбой сезонный фрукт
УжинРис с овощами на пару.
Перед сномКефир
День 6ЗавтракОвсяная каша на молоке с курагой
Второй завтракБутерброд со слабосоленой семгой
ОбедСуп-пюре из тыквы. Куриная грудка запеченная с помидорами
ПолдникСмузи из ягод и кефира
УжинОтварная рыба с рисом
Перед сномРяженка или кефир
День 7ЗавтракСырники со сметаной
Второй завтракОрешки
ОбедРыбная котлета с макаронами или рисом. Салат из овощей
ПолдникФрукты на выбор
УжинЛенивые голубцы
Перед сномТравяной чай или стакан молока

Полезно знать! В последний месяц беременности лучше исключить из рациона легкие углеводы: сахар, мучное, варенье и мед, и отказаться от жирной пищи. Это позволит подготовиться к родам, уменьшит массу плода и облегчит его появление на свет.

Вы можете пренебречь кашей или чаем с печеньем, но не стоит отказываться от супа. Пусть это будет простая вермишель, сваренная на мясном или курином бульоне, ваш желудок нуждается в горячей пище и никакой напиток ее не заменит.Общий принцип питания во время беременности, независимо от триместра – кушать чаще, но порции делать поменьше. Если вам очень сильно чего-то захотелось, скушайте немного, ведь чаще всего во время беременности хочется того, чего не хватает в организме, например, цинка, которым богаты обычные семечки.

Еще один нюанс, о котором нельзя забывать. Насколько бы полноценно ни была организована диета во время беременности, получить все необходимые вещества только из продуктов невозможно, поэтому врачи назначают специальные витамины для беременных и препараты с содержанием йода , магния и, при необходимости, железа. Эта мера предосторожности в десятки раз снижает риск недополучения плодом жизненно важных витаминов, микро- и макроэлементов.

Видео о питании во время беременности кратко расскажет о питании и даст полезные советы:

Полезные советы питания при беременности:

Беременность – особое состояние женского организма, которое связано с различными изменениями гормонального фона, обмена веществ и даже физиологии внутренних органов.

В связи с перестройкой всех систем в этот период, женщина часто испытывает неприятные ощущения – тошноту, изжогу, запоры. Предугадать их появление невозможно, но можно сократить риск проявления до минимума. Для этого нужно просто соблюдать диету.

Утренняя тошнота:

Утренняя тошнота, как одно из проявлений токсикоза, может быть вызвана не только изменениями, связанными с перестройкой организма. Уменьшить риск появления этих ощущений можно. Для этого после пробуждения не нужно сразу и резко вставать. Полежите несколько минут, проснитесь окончательно, и только после этого поднимайтесь с кровати.

Еще один простой рецепт – кушать следует не раньше, чем через час после подъема, а вечером избегать переедания (по возможности не есть на ночь сытных мясных блюд).

Изжога во время беременности:

Причиной появления изжоги является повышенная кислотность желудка. Чтобы избежать неприятной горечи изжоги, исключите из меню черный хлеб, свежий белый хлеб, жареные блюда, кислые и острые продукты, а также кефир. Снять уже появившуюся изжогу поможет нежирное молоко. Ни в коем случае не стоит пи