Меня тошнит от горя
О том, что от волнения может тошнить, знают все. Даже те, кто не страдает неврозом (ВСД, вегето-сосудистой дистонией). Что и не удивительно, так как тошнота в момент волнения, то есть подготовке к «борьбе и бегству», является вполне нормальным физиологическим явлением, которое имеет место даже у тех, кто крепок духом и телом.
Признаки тошноты на нервной почве
Симптомами нервной тошноты являются:
- какое-то неспокойное ощущение в желудке, которое наводит на мысль о том, что может вырвать;
- боли в желудке, которые иногда приводят к позывам на рвоту;
- произвольное желание вырвать, так как кажется, что это поможет устранить неприятные ощущения в желудке;
- ощущение какого-то горячего раздувания желудка, при котором кажется, что вот-вот вырвет;
- тяжесть в желудке и ощущение его переполнения;
- позывы к рвоте, которые зарождаются где-то выше, чем желудок (в пищеводе или просто в гортани) и заставляют совершать рвотные движения без исторжения при этом из организма настоящих рвотных масс.
Иногда тошнота при ВСД может приводить к рвоте.
Внимание!
Если тошнота у вас не связана явно с приступом волнения и носит хронический характер, это может указывать на наличие серьезных соматических заболеваний, а у женщин – еще и на беременность. Поэтому в этом случае, прежде чем поставить себе диагноз «нервная тошнота от вегетососудистой дистонии», надо пройти медицинское обследование.
Интенсивность симптомов тошноты при тревоге может меняться час от часа и день ото дня. Иногда тошнота может не давать и куска проглотить, иногда невротик может полностью забывать о ее существовании.
Довольно часто ощущение тошноты четко связано каким-то стрессовым событием. Причем может возникать, как за некоторое время до него, так и после, когда все уже вроде бы позади. Часто поводом для появления симптома становится чувство беспомощности, которое испытает невротик при столкновении с какими-то проблемами, которые, как ему кажется, неразрешимы.
У других больных вегетососудистой дистонией тошнота может накатывать внезапно. Во всяком случае они не могут четко привязать усиление симптома к какому одному событию в жизни.
Довольно у большого процента больных тошнота появляется в основном в утренние часы, особенно если день предстоит тяжелый. Или после приема какого-то одного типа пищи. Причем некоторые невротики доводят себя такой фиксацией на «опасных» продуктах питания до того, что могут в итоге спокойно есть всего несколько видов пищи. И это при том, что у них нет никаких физических показаний к подобной жесткой диете.
Причины развития тошноты на нервной почве
Подготовка организма к состоянию борьбы или бегства
Когда организм готовится сражаться или убегать, он должен облегчить себя и выбросить все лишнее и из желудка, и из кишечника, и из мочевого пузыря (с последней потребностью связано учащённое мочеиспускание на нервной почве, которое донимает многих невротиков).
Кроме того, оборонительное тревожное восприятие мира всегда активизирует симпатическую нервную систему и ингибирует парасимпатическую, которая и отвечает за пищеварение.
В результате процесс пищеварения затормаживается, а непереваренная пища стремиться покинуть организм.
Мышечное перенапряжение
В момент стресса происходит напряжение мышц тела. В первую очередь это касается скелетной мускулатуры, например, мышц живота, которые давят на желудок и вызывают тошноту.
Кроме того, при очень сильном волнении спазмировать начинают и мышцы верхних отделов пищеварительной системы, что неминуемо заканчивается позывами к рвоте.
Аэрофагия
В состоянии тревоги человек дышит ртом. Это часто приводит к тому, что он, сам того не замечая, заглатывает большие объемы воздуха, которые попадают в желудок. И раздувают его. Воздух этот затем стремиться вверх наружу, и появляется тошнота.
Описанные три механизма возникновения тошноты при тревоге касаются, прежде всего, острого состояния волнения. У здорового человека такая тошнота проходит сразу после того, как он перестает беспокоиться. Однако у невротиков (больных ВСД) симптомы тошноты могут быть практически постоянными. Почему так происходит?
Во-первых, потому, что даже тогда, когда человеку, пребывающему в состоянии хронической тревоги, кажется, что он спокоен, он на самом деле далеко не спокоен, и высокое вегетативное напряжение у него по-прежнему существует. Он как готовился «бороться или убегать», так и готовится. Только сам этого не замечает.
Во-вторых, у больных вегето-сосудистой дистонией существуют еще несколько путей возникновения тошноты.
Диспепсические явления в ЖКТ
Постоянное ингибирование работы пищеварительной системы, которое имеет место при хронической тревоге, отрицательно сказывается на работе ЖКТ. Со временем это может приводить к развитию различных патологий. Например, такое заболевание, как гастрит, практически всегда сопровождает жизнь невротика.
Но даже пока какие-то настоящие соматические поражения пищеварительной системы не возникли, имеют место многочисленные функциональные нарушения в ее работе. Например, возникают синдром раздраженного кишечника и дискинезия желчно-выводящих путей, одним из симптомов которых часто является тошнота.
Состояния эти не угрожают ни жизни, ни здоровью человека. Зато с успехом становятся источником неиссякаемых жалоб больного неврозом и его перманентного желания проходить медицинские обследования.
Навязчивые мысли на тошноте
Несмотря на то, что навязчивым мыслям в этом перечне причин тошноты на нервной почве присвоен порядковый номер пять, их стояло бы поставить на первое место в тех случаях, когда речь идет о больных ВСД, испытывающих регулярные позывы на рвоту.
Как правило, такие невротики только и заняты тем, что думают о свое тошноте, даже тогда, когда им кажется, что они думают о чем-то другом. Мысли про тошноту при этом являются автоматическими и фактически не осознаются. Но это не означает, что они не оказывают своего тлетворного влияния.
Как избавиться от тошноты при ВСД?
Кардинальное избавления от нервных симптомов тошноты связано с устранением самого генерализированного тревожного расстройства, которое в нашей стране все еще нередко имеют вегето-сосудистой дистонией.
Однако процесс лечения хронической тревоги длителен и не всегда имеет положительный результат. Поэтому приведем те способы, которые дают возможность облегчить состояние человека здесь и сейчас, не устраняя при этом саму основу физических симптомов тревоги.
Легкие физические упражнения
Расслабят спазмированные мышцы и израсходуют те гормоны стресса, которые выбросились в кровь при подготовке организма к борьбе и бегству, но так и не нашли себе применения.
Физическая нагрузка показана, как при острой тошноте, обусловленной внезапным стрессом, так и при тошноте хронической, разливающейся на фоне такой же хронической тревоги.
Упражнения, однако, должны быть очень легкими. Если вы перетренируетесь, это может только усилить тошноту и даже привести к рвоте.
Медленное дыхание через нос
Сядьте в удобную позу. Сделайте вдох, затем медленно досчитайте до 4-х и выдохните. Затем также медленно досчитайте до 4-х на выдохе и вдохните.
Дышите в таком режиме хотя бы минуту.
Расслабление мышц брюшного пресса
Чтобы расслабить мышцы брюшного пресса, сжимающие желудок, напрягите мышцы живота так, как будто вы защищаетесь от удара. Вместе с этим напрягите зону промежности.
Держите напряжение на пределе своих возможностей в течение 10 секунд, а затем расслабьтесь. Повторите 2-3 раза.
Упражнение помогает, как при сильной острой тревоге в момент явного стресса, так и при хроническом желудочном недомогании.
Умывание прохладной водой
Этот метод помогает уменьшить любые физические проявления острой тревоги, в том числе и тошноту.
Просто подержите руки под прохладной водой и ополосните ею лицо. Это активизирует вашу парасимпатическую нервную систему и затормозит симпатическую. Что и требуется для уменьшения волнения.
Обратите внимание на то, что вода должна именно прохладной. Слишком холодная вода может дать обратный эффект. И не надо становиться под холодный душ, если вы не привыкли к этой процедуре.
Акупунктурный массаж
На запястье человека находится акупунктурная точка, известная как «точка против тошноты».
Массаж этой точки в течение нескольких минут дает возможность ослабить позывы на рвоту любого происхождения, в том числе и нервного.
Массировать точку лучше всего при сильной строй тошноте. Если делать это часто при тошноте хронической, возникнет привыкание, и положительного эффекта не будет.
Опровержение мыслей о собственной беспомощности
Помогает и в момент острой тревоги, и при хроническом нервном состоянии, сопровождающимся тошнотой.
Запишите от руки на бумаге те мысли, которые вызывают у вас состояние беспомощности. Возможно, с первого раза найти их будет не так-то просто, но, если вам это удастся, вы сможете не только побороть нервную тошноту, но и улучшить свое состояние в целом.
Итак, запишите на листе бумаги от руки (это важно – не при помощи гаджетов, компьютеров и т.д., именно от руки) те мысли, которые делают вас беспомощным.
Затем очень подробно, пункт за пунктом, напишите логическое опровержение этих своих мыслей. Чем больше опровержений вы найдете, и чем более логичными и развернутыми они будут, тем лучше.
Вы можете удивиться, но через 5-10 минут после этого упражнения ваша тошнота, если она обловлена состоянием беспомощности, заметно ослабеет или пропадет вовсе.
Любимая трапеза
Эта рекомендация относится к симптомам тошноты, которые преследуют невротика постоянно и не дают ему нормально питаться.
В таких случаях обязательно надо заставлять себя есть. Желательно то, что хочется, то, к чему лежит душа. Даже если это и не слишком здоровая пища.
И, наконец, главный совет всем больным ВСД при наличии у них любых физических симптомов тревоги: перестаньте думать о своем состоянии и сосредотачиваться на своих физиологических особенностях. Чем меньше вы думаете о том, как работает ваш организм, как он переваривает пищу и как часто ходит в туалет, тем более правильно он все это делает.
Источник
Тошнота – это тягостное ощущение дискомфорта в верхнем отделе живота, пищеводе и во рту; предощущение рвоты. Описывая подобные симптомы, пациенты говорят «меня тошнит». Иногда симптомы тошноты менее выражены, в таких случаях говорят «подташнивает». Часто тошнота сопровождается слабостью, потливостью, усиленным слюноотделением. У человека, испытывающего тошноту, может наблюдаться снижение артериального давления, он может побледнеть, ощутить холод в конечностях.
Тошнит – почему? Возможные причины тошноты
Заболевания, при которых наблюдается тошнота, могут относиться к патологиям пищеварительной, нервной, эндокринной, сердечнососудистой и репродуктивной систем. Наиболее часто тошнота является симптомом заболеваний желудочно-кишечного тракта –как хронических (например, гастрита, язвенной болезни, дуоденита, энтероколита, желчнокаменной болезни, панкреатита, гепатита и др.), так и острых (перитонита, аппендицита, острого панкреатита, острого холецистита и др.), требующих немедленного медицинского вмешательства.
Также тошнота может быть вызвана такими причинами, как:
- беременность (утренняя тошнота часто наблюдается в течение первого триместра. Она обусловлена гормональными изменениями, происходящими в организме будущей матери);
- побочное действие медицинских препаратов;
- токсические вещества (отравление);
- психогенные причины (тревога, сильный испуг, истерика);
- перегревание (гипертермия), солнечный удар.
Тошнота и частые головные боли
Часто на тошноту жалуются одновременно с повторяющимися головными болями. Такие симптомы могут указывать на заболевания нервной системы. Это может быть: мигрень, черпно-мозговые травмы, менингит, боррелиоз. Также тошнота и головные боли могут сочетаться при сахарном диабете и артериальной гипертонии.
Тошнота по ночам
Ещё одна из распространённых жалоб – на тошноту по ночам. Спящий человек долго находится в одном и том же положении, нормальная деятельность систем организма ослаблена. Это приводит к тому, что ощущение дискомфорта накапливается, и, при наличии патологических причин, проснувшись, можно ощутить сильный приступ тошноты.
Такие приступы тошноты (по утрам или ночью) могут наблюдаться при беременности
и быть следствием токсикоза. Ещё одной причиной может быть гипотиреоз – заболевание щитовидной железы. Сердечнососудистые заболевания (артериальная гипертония, вегетососудистая дистония) могут также вызывать тошноту утром или по ночам. Частая причина – заболевания желудочно-кишечного тракта (прежде всего, гастриты и холецистит). В этом случае тошнота обычно сопровождается изжогой, болью и жжением в животе.
Тошнота: когда необходимо обратиться к врачу
Тошнота может быть вызвана различными причинами, в том числе очень серьёзными. Повторяющиеся частые приступы тошноты, сочетание тошноты и головной боли, тошнота по ночам, заставляющая проснуться, – довольно тревожные симптомы, при которых необходимо обратиться к врачу. Помощь врача также может потребоваться, если тошнота сохраняется второй или третий день подряд.
К какому врачу обращаться, если тошнит
При возникновении приступов тошноты необходимо выяснить причину, для чего следует обратиться к врачу – терапевту или гастроэнтерологу. Врачи «Семейного доктора» имеют большой опыт диагностики и лечения заболеваний, вызывающих тошноту, и помогут Вам быстро и эффективно избавиться от этого неприятного симптома.
Источник
Вопрос психологам
Скажите пожалуйста как быть? Когда я нервничаю меня тошнит и иногда рвет и я боюсь выходить из дома или появляться на глазах у людей,боюсь что я не сдержусь и они увидят как меня рвет. От этого мне и становится плохо….Я не могу нормально поесть,потому что мне кажется ,что я сейчас поем и меня вырвит…Успокаивает меня только горячая ванна,но когда я из нее выхожу,начинается все снначала… Помогите пожалуйста,я с этим живу уже много лет и никакие лекарства меня не спасают.
Он бросил меня, но когда я звоню берет трубку (4 ответа)
Получите рекомендации от лучших психологов!
Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Меня тошнит когда я нервничаю
Лекарства могут не помогать, потому что дело не в физиологичесикх процессах, а психических.
Ваш организм реагирует тошнотой и рвотой на стресс. На языке тела, тошнота, рвота – это непринятие чего-то, отвержение. Подумайте, что Вы не принимаете в себе, в жизни, в людях?
Страх возможной тошноты только усугубляет ситуацию, рекомендую вам обратиться к психотерапевту, чтобы установить причину такой реакции.
Тошнит, когда нервничаю (2 ответа)
Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар
Хороший ответ7 Плохой ответ2
Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку “Отправить вопрос”
Психолог Обнинск
Был на сайте: 20 дней назад
Ответов на сайте: 683 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 56
Здравствуйте, Даша.
Любое подобное телесное проявление является ярким сигналом определенной эмоции. Если быть точнее – страха, но у каждого страх свой.
Чувство тошноты – это очень сильное неприятие чего-либо, события, человека и т.д.. Не зря же есть фраза: “меня от этого уже тошнит!”, – говоря подобное, человек, как правило, желает выразить свою усталость и некий внутренний закончившийся лимит на что-то.
С физиологической точки зрения, тошнота как правило появляется после того, как человек съел что-то, что его желудок не способен переварить. На ментальном уровне все происходит точно так же. Ваше ментальное тело не желает что-то переваривать, поэтому сразу же отвергает это, вызывая физическое ощущение тошноты. Это говорит о том, что Вы что-то отказываетесь про себя узнать или прислушаться к своим желаниям. Рвота может быть сигналом, что Вы в данный момент особо сильно сопротивляетесь своей внутренней природе.
Чтобы разрешить весь этот вопрос, надо:
- Выяснить, что именно вызывает у Вас чувство стресса – какие ситуации и чего в этих ситуациях Вы боитесь больше всего?
- Максимально точно определить, когда эта реакция тела проявилась в первый раз?
- Определить, какие конкретно эмоции Вы испытали в момент, когда это все произошло в первый раз и на кого был направлен страх?
Знание ответов на эти вопросы помогут, если не разрешить проблему сразу, то по крайней мере, значительно приблизиться к ее решению.
Ванна Вам помогает, потому что происходит активное физическое расслабление тела, которое автоматически позитивно влияет на нервную систему, расслабляя и ее.
В любом случае, Вам придется решать этот вопрос на ментальном и эмоциональном уровне, если Вы хотите изменить Ваше состояние. Но пока Вы находитесь на пути разрешения, Вы можете использовать всевозможные техники расслабления. Они как бы гомеопатичны, имеют эффект накопления. Т.е., не стоит ждать, что после первого раза все пройдет, но после первого раза Вы точно сможете почувствовать, что это работает. Глубинное расслабление на ментальном уровне должно наступить позже, если будете регулярно проявлять к себе заботу и делать что-то именно для расслабления.
Рекомендация:
- работа с психологом!
- спокойная расслабляющая йога
- йога-нидра (расслабление под чей-то голос, в интернете есть)
- глубокое медленное полное дыхание (надувать грудь и живот) лежа на полу с руками на животе, закрытыми глазами, 10 раз утром и 10 раз перед сном >> спокойный вдох и спокойный в 2 раза длиннее выдох
Почему меня начинает тошнить, когда парень говорит о ЗАГСе? (4 ответа)
Любви.
Осинцева Анастасия, психолог, г. Обнинск
Хороший ответ2 Плохой ответ0
Когда я нервничаю меня тошнит и иногда рвет
– в вас очень много внутренней агрессии и страха. Они нуждаются в выходе, вот вас и рвет.
В подобных ситуациях хорошо помогает классический гипноз. Обращайтесь!
Меня сильно тошнит, когда волнуюсь (2 ответа)
Матвеев Валерий Анатольевич Гипноз Самогипноз Психолог Тольятти
Хороший ответ9 Плохой ответ0
Овчаров Дмитрий Анатольевич
Психолог Москва
В данное время этот психолог не отвечает на вопросы посетителей сайта.
Вы можете задать вопрос другим психологам
Добрый день, Дарья!
Иногда случается так, что попытка взять контроль над каким-либо процессом нашей физиологии становится сомостоятельной проблемой. Физиологические процессы по большей части протекают в “автоматическом” режиме, сознательный контроль разрушает автоматическую регуляцию, что вызывает страх и попытку еще большего котроля. Образуется замкнутый круг, который, слава Богу, можно разорвать.
Обычно, для разрешения подобных проблем достаточно 10 сессий, хотя не знаю как будет в Вашем случае. Но, как правило, этого хватает для достижения существенного результата, вплоть до полного исчезновения симптомов. Возможна работа по скайпу. Мои координаты есть в анкете. Удачи.
Когда я сильно нервничаю, то сразу плачу (1 ответ)
Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва
Хороший ответ5 Плохой ответ3
Здравствуйте.Даша.Часто в психологии плохие отношения с человеком эквивалентны плохой пище.Поэтому,если не нормализуются отношения,то Вы на пищу реагируете.как на плохую или отравленную пищу.Тошнота и рвота-это замещающий фактор длительной агрессии или враждебности к человеку.Прямой выход-понять,кто является источником этих симптомов,и поработать с собой,чтобы изменить отношение к этому человеку.Желательно,такую работу делать с психологом,так как это сложный симптом,говорящий о запущенности проблемы.
Тошнит, когда провожу ночь с парнем (3 ответа)
Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград
Хороший ответ7 Плохой ответ0
Хватит! Читать советы для других людей!
Или…
Также пользователи спрашивают
Меня тошнит когда я нервничаю (5 ответов)
Источник