Меня тошнит от жары

Тошнота в жару – серьезный симптом!

Летом такие симптомы как тошнота и рвота могут возникнуть по разным причинам. Но все они требуют незамедлительной реакции. Давайте разберемся, почему в жаркую погоду может тошнить, насколько это опасно и что делать?

Почему в жаркую погоду появляется тошнота?

Частая причина тошноты в жару – это сильная потеря жидкости через пот в жаркую погоду. В результате может начаться обезвоживание организма, дисбаланс электролитов. Последствием дисбаланса электролитов являются такие симптомы как тошнота и рвота.

Но тошнота и рвота могут появиться не только от жары. Это могут быть первые симптомы солнечного удара, признаки теплового удара или кишечной инфекции.

Александр Рыльцов Терапевт, Харьков Жаркая погода ведет к обезвоживанию, а оно, в свою очередь – к сгущению крови с завышением показателей гемоглобина и эритроцитов.

Как узнать причину тошноты в жару?

Перед тем, как принять меры, нужно разобраться, почему в жаркую погоду вас тошнит. Если вы много потеете и мало пьете, то тошнота в жару спровоцирована непосредственно жаркой погодой. Но если человек долго находится на жаре, у него может случиться тепловой или солнечный удар. В этом случае кроме симптомов тошноты и рвоты появляются слабость, помутнение сознания, обморок, головокружение, кожа становится бледной. Более тяжелый признак теплового или солнечного удара – потеря сознания.

Еще одна распространенная причина тошноты в жару – пищевое отравление или кишечная инфекция. При этом симптомы тошнота и рвота сопровождаются расстройством желудка, болями в животе, повышением температуры. причина тошноты в жару

Тошнота в жару: что делать?

Если тошнота появилась от жары, то срочно нужно устранить обезвоживание организма и восполнить баланс электролитов. Для этого много пейте. Подойдут компоты, чай, минеральная вода, кисель. В случае рвоты пригодятся специальные растворы для восполнения количества минеральных элементов в организме, например, Регидрон, Трисоль и другие. Следите за своим питанием. В вашем рационе в жаркие дни должны быть каши на воде, овощи, фрукты, нежирное мясо, отварная рыба. Лучше есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Чтобы избежать появления таких симптомов как тошнота и рвота, старайтесь меньше находиться на улице в жару, надевайте головной убор и чаще пейте воду.

Если тошнота и рвота в жару – это первые симптомы солнечного удара или признаки теплового удара, нужно срочно вызвать врача и дать организму охладиться. Устройте пострадавшего человека в прохладном месте, на голову положите прохладный компресс или влажное полотенце и давайте ему побольше питья.

В случае если тошнота и рвота в жару вызваны пищевым отравлением или кишечной инфекцией, нужно промыть желудок (например, раствором соды), принять энтеросорбент (активированный уголь, смекта, энтеросгель и т.п.) и обратиться к врачу.

Наталья Дупленко Педиатр, Киев Дети раннего возраста очень быстро обезвоживаются при диарее. Вялость, запах ацетона изо рта говорит о нарастающей интоксикации.

Чтобы избежать появления тошноты в жару, старайтесь без необходимости не выходить на улицу в период с 11.00 до 17.00 час. Если без этого не обойтись, наденьте просторную светлую одежду из натуральных тканей и легкий головной убор и возьмите с собой в дорогу бутылку негазированной минеральной воды. В жаркую погоду лучше свести активность к минимуму и отложить физические нагрузки на дни, когда жара спадет.

Чтобы не отравиться, будьте осторожны с продуктами, которые быстро портятся, соблюдайте правила личной гигиены, приготовления и хранения пищи.

09.07.2018 5259 Показ

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Признаки того, что приближается тепловой удар

Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются значения до 37,7 °С.

Причины перегрева могут быть разными: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организме… В целом это неважно. Тепловой удар одинаково опасен вне зависимости от того, что его вызвало.

Солнечный удар — частный случай теплового. Это локальный перегрев головы, вызванный прямыми солнечными лучами.

К счастью, тепловой удар не наступает одномоментно. У него есть предвестник — термическое истощение. Это нарастающее состояние, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему надо срочно помочь остыть.

Термическое истощение можно распознать по следующим признакам в различных комбинациях:

1. Бледная, холодная, липкая кожа.
2. Головокружение.
3. Слабость и спутанность сознания.
4. Ощущение, будто темнеет в глазах.
5. Усиленное потоотделение.
6. Головная боль.
7. Тошнота, лёгкая рвота.
8. Учащённое сердцебиение.
9. Мышечные спазмы и судороги.
10. Тёмная моча (цвет сигнализирует об обезвоживании).

Симптомы теплового удара

Если вы прозевали стадию термического истощения и дело дошло до теплового удара, симптомы будут ещё более неприятными:

1. Температура тела выше 40 °С.
2. Затруднённое дыхание.
3. Обильная рвота.
4. Обморок.
5. Серьёзные нарушения сердечного ритма.
6. Возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока.
7. Сбои в работе мозга.

Всё это очень опасно, под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь. Поэтому срочно принимайте меры. Причём желательно уже на стадии термического истощения.

Первая помощь при термическом истощении

Если речь пока только о начальных симптомах перегрева, алгоритм оказания первой помощи выглядит так.

1. Прекратить физическую активность.
2. Уйти с солнца (выйти из жаркого помещения) в тень, на лёгкий сквозняк, в комнату, охлаждённую кондиционером.
3. По возможность снять всю одежду.
4. Положить на лоб марлю или полотенце, смоченное в прохладной воде.
5. Выпить не менее 1–2 стаканов воды. Это необходимо, чтобы ликвидировать возможное обезвоживание и дать организму влагу для производства адекватного количества пота.
6. Выпить регидрон или спортивный напиток-изотоник. Такая жидкость содержит важные для метаболизма и функционирования нервной системы электролиты. А их вы могли потерять при интенсивном потоотделении.

Первая помощь при тепловом ударе

Если вас или кого-то из окружающих уже настиг тепловой удар, помощь на месте может оказаться неэффективной. Наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние — немедленно вызывайте скорую.

Тепловой удар относится к неотложным медицинским состояниям, а переживающий его человек нуждается в экстренной помощи.

Пока скорая едет, проделайте те же процедуры, что и при термическом истощении. Для повышения эффекта их можно дополнить «тяжёлой артиллерией»:

1. Обложите пострадавшего пакетами льда (подойдут и замороженные овощи-ягоды), завёрнутыми в тонкую простынку.
2. Поместите человека в ванну с холодной водой, чтобы быстро снизить критическую температуру. Внимание: этим советом можно пользоваться лишь в том случае, если вам (пострадавшему) оказывают помощь другие люди. В одиночку погружаться в воду опасно.

Прибывшие врачи оценят состояние пациента. Если домедицинскую первую помощь при тепловом ударе оказали вовремя и она была эффективной, госпитализация не понадобится. Тем не менее врачи могут поставить капельницу, чтобы компенсировать потерянные с влагой электролиты, и посоветуют сдать анализы крови и мочи и сделать УЗИ, чтобы определить состояние внутренних органов. С результатами анализов идите к терапевту. Он скажет, что делать дальше.

Меры предосторожности

Если вы перенесли тепловой удар, то в ближайшую неделю будете особо чувствительны к высоким температурам. Поэтому тщательно соблюдайте эти меры предосторожности.

1. Пейте больше воды

Оптимально — 2–4 чашки жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час, который вы проводите под прямыми лучами солнца при высокой температуре. Особенно если в жару вы ещё занимаетесь физическим трудом. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не допускайте её дефицита.

2. Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении

Летом опасным считается промежуток между 11:00 и 15:00. В этот период избегайте физнагрузок под прямыми солнечными лучами.

3. Носите светлую лёгкую одежду

Одежда должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела.

4. Не забывайте о головном уборе

Шляпа или панама помогут предотвратить солнечный удар. Кепка и бандана в жаркий день не очень подходят: головной убор лучше выбирать лёгкий и с широкими полями.

5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну

Это снизит температуру тела.

6. Не пейте алкоголь или напитки с кофеином

Они способствуют обезвоживанию и спазмируют сосуды. Из-за этого тело вырабатывает меньше пота, чем нужно для охлаждения.

7. Контролируйте цвет мочи

Тёмная — признак опасного обезвоживания. Ещё несколько неочевидных признаков ищите в этой статье.