Меня укачивает до рвоты
Укачивание в транспорте – весьма распространенное явление среди любителей путешествий. Этот недуг имеет название – морская болезнь. Но застигнуть человека врасплох она может не только в море. Чаще всего такое явление происходит в долгой поездке на автомобиле. О том, почему человека укачивает и как с этим бороться, мы поговорим в сегодняшней статье.
Что делать, если укачало взрослого человека?
В случае если подобная неприятность застала вас в дороге, а под рукой нет чудодейственной таблетки, на помощь придут несколько простых советов:
- Хорошо помогают от укачивания кислые и мятные леденцы;
- До изобретения современных противорвотных препаратов, люди боролись с тошнотой с помощью корня имбиря. Причем не обязательно возить его с собой. Достаточно иметь в арсенале продукты, содержащие в своем составе имбирь. Например: имбирные леденцы, печенье или напиток;
- В поездке постарайтесь не смотреть на пейзажи, проплывающие мимо. Это требует большой концентрации внимания, а мелькающие картинки только усугубят проблему. Лучше сфокусируйте взгляд прямо перед собой;
- На нашем теле расположены точки, отвечающие за определенные органы. Воздействие на некоторые из них поможет нормализовать работу вестибулярного аппарата. Первая точка находится на тыльной стороне запястья. Надавите на нее и удерживайте некоторое время (примерно минуту). Вторая точка расположена за ухом, у основания челюсти. Стимулировать ее можно легкими массажными движениями. Если не поможет, надавливайте на нее в течение минуты.
Важно! Хорошо помогает от симптомов морской болезни антигистаминные препараты: диазолин или супрастин. Прием подобных лекарств противопоказан водителям. Они вызывают сонливость и влияют на концентрацию внимания.
Что делать, если укачало ребенка?
По статистике, именно дети наиболее подвержены укачиванию в транспорте. Если брать процентное соотношение, то подобный недуг наблюдается у 58-60% детей в возрасте от 5 до 13 лет. Большинство родителей прекрасно осведомлены о проблеме своих чад и перед поездкой запасаются необходимыми набором препаратов. Но, что делать, если проблема возникла впервые?
- В первую очередь необходимо успокоиться и не показывать ребенку своего волнения. Если малыш начнет пугаться, это может усугубить проявление симптомов;
- Если вы едете на машине, остановитесь и дайте ребенку подышать свежим воздухом. Прогуляйтесь с малышом по ровной дороге и просто постойте на месте;
- Если нет возможности остановиться или вы передвигаетесь другим видом транспорта, попробуйте отвлечь ребенка игрой или простым разговором;
- Снять приступ тошноты могут дыхательные упражнения. Попросите ребенка делать редкие и глубокие вздохи в течение 1,5 минут;
- Если дыхательные упражнения неэффективны, дайте малышу пососать кислую конфету или дольку лимона. Эффективными помощниками от тошноты могут стать любые кислые фрукты. Например, персик или кислое яблоко.
Совет! Возьмите в поездку набор влажных салфеток и бутылку негазированной воды. Если ребенка все же вырвет, это поможет вам привести его в порядок.
Почему человека укачивает?
Укачивание в транспорте происходит из-за сбоя в вестибулярном аппарате человека. Он, в свою очередь, отвечает за устойчивость и координацию движений. Изменения положения тела или колебания он воспринимает как раздражители и посылает соответствующий сигнал в мозг. Особенно чувствительны к таким колебаниям люди с нетренированным вестибулярным аппаратом. К другим причинам укачивания относят:
- Наследственная предрасположенность. Если у близких родственников имелась подобная проблема, вероятнее всего дети получат такой же «подарок» в наследство;
- Визуальная информация, полученная через органы зрения, противоречит сенсорному восприятию. Т.е., визуально человек понимает, что находится в движении, в то время как органы сенсорного восприятия посылают в мозг сигнал о неподвижности положения тела;
- Нетренированный вестибулярный аппарат. Чаще всего укачивание происходит у людей, ведущих малоподвижный образ жизни;
- Индивидуальная предрасположенность к развитию укачивания. Человек может страдать подобным недугом не только в детстве, но и всю жизнь.
К основным симптомам укачивания относят:
- Головокружение;
- Тошнота и рвота;
- Головная боль;
- Бледность кожных покровов (иногда кожа может приобретать зеленоватый оттенок);
- Нарушение сна и аппетита;
- Болезненная реакция на сильные запахи.
Диагностировать подобное заболевание легко. В случае подтверждения диагноза, врач назначает специальные препараты для борьбы с симптомами укачивания.
Важно! Если подобная симптоматика проявляется у пожилых людей, это серьезный повод обратиться к специалисту для консультации и обследования. Подобным образом проявляются более серьезные заболевания, характерные для людей преклонных лет.
Подготовка к дороге
Болезнь легче предупредить, чем лечить. Поэтому стоит заранее побеспокоиться о своем самочувствии во время путешествия. На помощь придут несколько действенных способов для облегчения симптомов укачивания:
- В первую очередь, как бы банально это не звучало, запаситесь таблетками. На современных фармакологических рынках такого лекарства предостаточно. Во многих случаях, оно не требует рецепта и подбирается самостоятельно;
- Перед поездкой постарайтесь хорошо покушать, но не передайте. Многие ошибочно полагают, что на голодный желудок тошнит меньше. Это в корне не правильно. Дело в том, что пропуск приема пищи провоцирует скопление кислоты в желудке. Она, в свою очередь, раздражая стенки желудка, вызывает тошноту;
- Возьмите с собой в поездку бутылочку с водой. А лучше приготовьте специальный напиток с лимонным соком и корнем имбиря, рецепт которого вы найдете в конце статьи;
- Старайтесь не употреблять тяжелую и жирную пищу за два часа перед поездкой. Съешьте фрукты, овощи или йогурт. Для переваривания легкой пищи в желудке выделяется меньшее количество пищеварительных ферментов;
- Исключите употребление алкоголя и газированных напитков.
Если укачивает в самолете?
- Покупая билет на самолет, выбирайте место в передних рядах, либо напротив крыла самолета. В этих местах меньше всего чувствуется турбулентность и встряска;
- Воспользуйтесь бумажными пакетами. Как правило, такие пакеты предоставляются стюардессами по требованию пассажира. Приложите пакет ко рту и дышите медленно и глубоко, пока не наступит облегчение;
- Если вы путешествуете не один, постарайтесь себя отвлечь разговорами с компаньоном. Включите плеер и послушайте любимую музыку. Но учтите, что отвлекаться чтением или просмотром фильма не стоит – это может усугубить ситуацию. Поскольку вы находитесь в движении, в мозг поступает соответствующий сигнал. Глядя на неподвижный объект мозг начинает путаться в сигналах, в результате чего возникает тошнота и головокружение;
- Если ничего не помогает, примите таблетку. Если ее нет под рукой, обратитесь за помощью к бортпроводнику.
Если укачивает на море?
Чтобы долгожданный морской круиз не обернулся настоящим кошмаром, представляем вашему внимаю несколько хитростей, помогающих бороться с морской болезнью.
- Пейте воду. Много и маленькими глотками. Можете разбавлять ее лимонным или апельсиновым соком. Вода помогает бороться с приступами тошноты и восполняет запас жидкости в организме;
- Закройте глаза. А лучше поспите, позвольте себе отдохнуть и расслабиться. Таким образом, организм легче воспринимает встряску;
- Перебинтуйте запястья с помощью эластичного бинта, но не затягивайте сильно. Дело в том, что в области запястья есть специальная точка, воздействуя на которую происходит перепад давления. Таким образом, вы можете избавиться от тошноты. Также в аптеках продают специальные браслеты от укачивания;
- В некоторых случаях помогает небольшое количество алкоголя. Лучше всего использовать некрепкий алкоголь или рюмку коньяка.
Средства и таблетки от укачивания в транспорте
На сегодняшний день, фармакологические компании представляют широкий спектр препаратов от укачивания. Приобрести их можно в любой аптеке или на фармацевтическом сайте без рецепта врача.
Авиоморе. Гомеопатический противорвотный препарат отечественного производства. Выпускается в форме таблеток по 20 штук в упаковке. Предназначен для профилактики и лечения морской болезни, а также при укачивании в любом транспорте (самолет, машина, автобус). Не рекомендован для применения лицам с индивидуальной непереносимостью составляющих компонентов препарата и детям до 6 лет.
Бонин. Антигистаминный препарат, производимый в США. Действующее вещество – меклозин. Предназначен для профилактики симптомов морской болезни. Оказывает противорвотное и антигистаминное действие. Благодаря седативному веществу, входящему в состав лекарства, успокаивает нервную систему и способствует расслаблению. Не рекомендован для применения детям до 12 лет и беременным женщинам. Выпускается в форме жевательных таблеток.
Драмина. Препарат польской фармакологической фирмы. Выпускается в форме таблеток по 50 мг дименгидрината в составе. Действует напрямую на вестибулярный аппарат. Предназначен для лечения морской болезни и вестибулярных нарушений. Действие препарата сохраняется на протяжении 4-6 часов. Разрешается принимать детям от 1 года.
Сиель. Эти таблетки от укачивания производятся в Польше. Оказывает противорвотное действие и борется с симптомами укачивания. Разрешается принимать детям от 2 лет. Противопоказан для применения беременным женщинам и в период лактации. Людям, больным бронхиальной астмой и эпилепсией.
Имбирь, выпускаемый в капсулах. Не имеет возрастных ограничений для приема. Обладает противорвотными свойствами. Не имеет противопоказаний. Людям, имеющим заболевания желудка, рекомендуется принимать экстракт имбиря в небольших дозах, совмещая с приемом пищи.
Домашний рецепт имбирного лимонада от укачивания
Хорошо зарекомендовавшим средством от укачивания является имбирный лимонад приготовленный в домашних условиях.
Для приготовления лимонада потребуется:
- Вода-1 литр;
- Два свежих лимона;
- Корень свежего имбиря или имбирный порошок;
- Сахар 2 столовые ложки на литр воды.
Способ приготовления:
- Выдавите сок из двух лимонов в посуду с водой;
- Натрите корень имбиря на терке (приблизительно 30г);
- Добавьте его в воду и размешайте;
- Подсластите воду сахаром;
- Дайте лимонаду настояться в холодильнике;
- Процедите готовый лимонад через сито и разлейте в бутылочку.
Это полезно! Имбирный лимонад домашнего приготовления прекрасно утоляет жажду и заряжает бодростью на весь день.
Тренировка вестибулярного аппарата
Первое упражнение
Закройте глаза и поднимите одну ногу. Постарайтесь удерживать равновесие в течение 30 секунд. Если не получается в первого раза, не расстраивайтесь. Такое упражнение требует долгой тренировки. Повторяйте его минимум 3 раза в день на каждую ногу.
Второе упражнение
Сядьте на стул и выпрямите спину. Выставите указательный палец вперед (на расстоянии 30 см от глаз) и сфокусируйте на нем зрение. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, постепенно ускоряя движение. При этом взгляд должен быть сосредоточен на указательном пальце. Повторяйте это упражнение 10-15 раз 3 раза в день.
Третье упражнение (глазная гимнастика)
Сядьте удобно и сфокусируйте взгляд прямо перед собой. Медленно поворачивайте глаза вправо и влево, постепенно ускоряя движения. Далее опишите глазами восьмерку (10 раз) и сосредоточьте зрение на кончике носа. Посмотрите прямо перед собой и опять на кончик носа (так 15 раз). Выполняйте упражнение минимум 3 раз в день.
Чтобы меньше укачивало в машине или самолете хорошо помогают занятия йогой и бег. Если вы располагаете временем, уделите 30 минут в день на пробежку. Выбирайте время самостоятельно. Утренняя и вечерняя пробежка оказывает одинаково положительное воздействие на органы равновесия. Запишитесь на йогу или выполняйте простые асаны в домашних условиях по 20-30 минут в день. Такие упражнения не только тренируют вестибулярный аппарат и снижают симптомы укачивания, но и благоприятно сказываются на всех системах организма.
Очень подробное видео об укачивании в транспорте, советы доктора Комаровского:
А как вы боретесь с морской болезнью? Поделитесь пожалуйста своим мнением в комментариях.
Загрузка…
Источник
Как возникает эффект укачивания?
Укачивание или кинетоз – это хроническое заболевание, которое характеризуется неприятными ощущениями во время движения на транспорте. Люди часто жалуются на то, что в машине у них кружится голова, не хватает воздуха, к горлу подступает тошнота вплоть до рвоты.
Это неприятное явление сильно осложняет жизнь, мешая не только путешествовать и развлекаться, но и просто добираться до работы каждое утро.
Физиологически укачивание возникает из-за несоответствия ощущений, получаемых разными органами чувств нашего тела. То есть, почему человека укачивает в машине? Потому что перед глазами постоянно меняется пейзаж (мозг понимает, что мы движемся), а тело находится неподвижно (вестибулярный аппарат рапортует о том, что мы находимся в покое). Такая «несостыковка» заставляет мозг принимать неадекватные решения, которые проявляются тошнотой, головокружением и другими симптомами.
Иногда можно легко найти причину, почему стало укачивать в дороге, если до этого все было в порядке. Триггерами могут стать:
- переедание непосредственно перед поездкой
- прием алкоголя
- недосып
- резкие неприятные запахи
- желание сосредоточить внимание в одной точке (игра в телефоне, чтение книги)
- нервозность и раздражительность
- хронический стресс
Почему людей укачивает в транспорте?
На самом деле укачивание возникает не только в пути, но и во время компьютерных игр, просмотра фильмов в 3D или при катании на аттракционах. Однако если этого можно избежать и придумать себе другое, не менее увлекательное времяпрепровождение, то с кинетозом в транспорте ничего поделать нельзя. Мало кто может себе позволить не ездить на работу и ходить пешком в кругосветное путешествие. А значит вестибулярный аппарат будет снова получать противоречивую информацию, реагируя головокружением и даже рвотой.
Многие пассажиры с подобными проблемами интересуются, почему сильно укачивает именно на заднем сидении, а на переднем – рядом с водителем – ездить легче. Это происходит потому, что задняя часть машины или автобуса более подвержена тряске. Больше амплитуда колебаний тела, в то время как глаз фиксируется на статичной точке горизонта. Или же деревья перед глазами мелькают со строгой периодичностью, а тело внезапно подпрыгивает на невидимой кочке. А на заднем сидении – особенно сильно.
Симптомы укачивания
Распознать кинетоз достаточно легко. Тот, кого хоть раз укачало в машине, ни с чем это состояние не спутает. Однако есть и неярко выраженные симптомы, знание которых позволят не доводить до крайности, а остановить машину и перевести дух (по возможности, конечно).
Итак, чаще всего кинетоз проявляется следующим:
- тошнота и рвота – иногда может мутить всю дорогу, а иногда происходит резкая рвота «фонтаном» (чаще у детей)
- усиленное слюноотделение
- сонливость
- головная боль
- головокружение
- общее недомогание
Что делать, если укачало и тошнит, а путь продолжать надо? Есть несколько советов, которые хоть немного, но помогут облегчить состояние.
Что делать, если укачало в машине?
Для начала стоит предположить, почему ребенка или взрослого укачивает в машине. Возможно вы нарушили некоторые стандартные рекомендации, и поэтому кинетоз обострился. Однако самокопание и нервозность могут только ухудшить ситуацию, поэтому:
- Не пытайтесь сосредоточиться на чем-то. Дайте мозгу отдохнуть. Перестаньте смотреть в телефон или читать.
- Смотрите вперед через окно водителя.
- Поговорите с пассажирами о чем-то приятном и интересном.
- Вдохните свежий воздух – откройте окно или сделайте остановку.
- Съешьте что-то мятное или кислое – лимон, леденец, яблоко или даже соленый огурец.
- Выпейте несколько глотков воды или несладкого чая.
- Положите на лоб холодное полотенце.
- Пережмите запястья – перепад давления «отвлечет» организм от тошноты.
Итак, что делать если укачивает в дороге в машине, понятно. Лучший вариант – остановиться и подышать свежим воздухом. А как поступить, если это невозможно?
Что делать, если сильно укачало в самолете?
Что делать, если укачивает в самолете, откуда нельзя просто выйти, подышать и успокоиться. Самолет – это, вообще, отдельная тема, поскольку сам по себе, этот способ передвижения является огромным стрессом для организма. Речь идет не только о перепадах давления, но и о нервозности самих пассажиров, которые испытывают страх перед полетами или замкнутым пространством.
Перед тем как пуститься путешествие, лучше заранее узнать, что помогает от укачивания в самолете. Не переедайте перед полетом, не пейте алкоголь, «чтобы снять стресс», не сидите в телефоне. Зайдите в аптеку и узнайте, какие таблетки от укачивания в самолете вам порекомендует фармацевт. Примите их за полчаса до вылета.
Если же вы уже ощущаете головокружение, то действуйте так, как указано выше.
Подписывайтесь на Мегасоветы
читайте полезные статьи о здоровье каждую неделю
Что можно дать ребенку от укачивания?
Родители очень часто сталкиваются с проблемой, когда ребенка укачивает в машине — что делать в этом случае? Если можно обойтись без лекарств, то попробуйте:
- Придайте ребенку вертикальное положение с чуть запрокинутой головой. Детское автокресло – идеальный вариант.
- Постарайтесь усыпить ребенка.
- Займите малыша разговорами, песнями, играми.
Какие таблетки от укачивания можно детям, лучше узнать у педиатра. Есть совершенно безвредные гомеопатические препараты, которые можно практически с рождения (например, Коккулин).
Что можно беременным от укачивания?
Какие таблетки от укачивания лучше подходят беременным, тоже стоит обсудить с врачом. Обычно назначают Церукал, а в тяжелых случаях даже препараты атропина. Стоит помнить, что во время I триместра женщины в принципе подвержены токсикозу, поэтому и укачивать их будет сильнее.
Что можно взрослым от укачивания?
Итак, что помогает от укачивания в машине взрослым, уже было описано выше. Из лекарств можно порекомендовать:
- Драмина – вещество синтетического происхождения, которое угнетает работу вестибулярного аппарата.
- Авиамарин – по действию аналогичен Драмине.
- Авиа-Море – безвредный гомеопатический препарат, который можно даже беременным.
Выбрать из этого списка, что лучше помогает от укачивания в автобусе или самолете, нужно самостоятельно методом проб.
Сравнивайте цены на лекарства через приложение Мегаптека.ру
Отправить смс со ссылкой на установку?
Как предотвратить укачивание?
Список советов, что сделать, чтобы не укачивало, включает как дельные советы, так и совершенно странные народные методы, которые тем не менее тоже работают:
- Сядьте ближе к водителю или пилоту.
- Не ешьте за 2 часа до выезда, не пейте алкоголь или кофе.
- Выспитесь, особенно перед поездкой в автобусе.
- Заклейте себе пупок пластырем крест-накрест (механизм действия этого лайфхака неизвестен).
Многие интересуются, как работают браслеты от укачивания, и стоит ли их покупать детям. В браслет встроен твердый массажер, который давит на определенные точки на запястье. Это своего рода акупрессура, которая помогает сгладить симптомы кинетоза.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Источник