На питьевой диете тошнит

Среди различных методик похудения все больше начинает пользоваться популярностью питьевая диета. Она основана на сбалансированном питании с ограничением, заключающемся в употреблении только жидкой пищи.

Что такое питьевая диета?

Основной принцип методики – все пить и ничего не есть. Но это не аналог водяной диеты или лечебного голодания. Соблюдение этого типа питания не предусматривает голодание, а только лишь полное отсутствие жевательного рефлекса. Механизм действия следующий:

в первые сутки организм сопротивляется, чувствуется усталость, тошнота, другие проявления дискомфорта;
на первой неделе происходит поверхностное очищение организма;
2 и 3 недели – очищение почек и печени;
3 и 4 неделя –глубокая чистка на клеточном уровне.

В итоге расходуются жировые запасы и происходит снижение веса.

Плюсы и минусы

К основным достоинствам такого способа похудения относят глубокую чистку организма на клеточном уровне, ускорение обмена веществ за счет нормализации работы ЖКТ. Кроме того, желудок стягивается,и происходит насыщение минимальным количеством еды, быстро уходит лишний вес.

Но следует отметить, что минусы у питьевой диеты также имеются, и их нужно учитывать:

с точки зрения психологии трудно побороть жевательный рефлекс;
человек по началу чувствует апатию, усталость, а также чувство неудовлетворенности;
с таким стрессом для организма далеко не все могут справиться.

Внимание! Начинать питьевую диету рекомендуется с небольшого периода. Новичкам подойдет 5–7-дневное питание по этой методике. Некоторые опытные пользователи уже применяют месячные методики.

Что можно пить?

Какие напитки можно употреблять на питьевой диете, зависит от срока голодания. Если это однодневный вариант (аналог разгрузочного голодания), то достаточно пить:

несладкий чай;
кефир или натуральный йогурт с нулевыми показателями жирности;
свежевыжатые фруктовые и овощные соки;
компоты без сахара.

Через некоторое время при хорошем результате можно опробовать трехдневный питьевой рацион. В него уже добавляются коктейли, смузи, а также кефир и прочие кисломолочные продукты без жирности. Помимо компота, можно варить кисели, в том числе и овсяный.

Семидневная диета – сложный, но эффективный курс. При ней следует пить:

несладкие чаи, компоты, кисели;
соки, овощные отвары, смузи;
нежирные мясные бульоны или рыбные.

Диета на 10 дней поможет сбросить около 10 кг. Список все тот же, важно питаться часто и понемногу для достижения результата.

Внимание! Самые сложные варианты похудения по питьевому методу: на две недели и на месяц. В это время необходимо добавлять в рацион суп-пюре, который будет сварен без добавления приправ и затем перетерт до водянистого состояния.

Питьевой монодень

Зарекомендовала себя питьевая диета, которую проводят в качестве разгрузочного дня раз в месяц. Основной принцип такого питания – в этот день, кроме воды, можно пить только один напиток. Например:

Молочный день. Жирность употребляемой молочной продукции в эти сутки – до 2%.
Бульонный. В эти сутки можно пить исключительно бульоны, овощные или мясные из качественного диетического мяса.
Соковые сутки. За день– 2 литра свежевыжатого сока.

Противопоказания

Такой режим питания считается жестким.При наличии определенных проблем его использовать запрещено:

беременность;
цистит;
проблемы с почками и печенью;
предрасположенность к отекам;
детский и пожилой возраст;
психические нарушения.

В сети огромное количество отзывов о питьевой диете. Многим людям она помогла похудеть и почистить организм, но это в любом случае стресс для здоровья. Поэтому предварительно не помещает консультация диетолога.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник

Приоткроем завесу правды над этой, известной в среде диетных барышень, скажем так, системой питания…или системой НЕпитания?)

“Питьевая диета: суть и особенности

Некоторые женщины так сильно мечтают похудеть, что готовы ради этого идти на «крайние меры» – вплоть до полного отказа от еды. Именно они прибегают к различным экзотическим и рискованным диетам, меню которых не сбалансировано и может негативно отразиться на здоровье. Неудивительно, что такие диеты иногда приводят своих жертв на больничную койку.

К опасным относится и питьевая диета. Чтобы не быть голословными, мы разберем суть данной диеты по пунктам и приведем подробное критическое объяснение всем ее ключевым моментам. А уж вам решать, стоит ли борьба с лишними килограммами таких жертв.

Суть диеты

Если в рекомендациях к большинству диет предлагается кушать хоть что-то, какой-то ограниченный список продуктов – в данной диете есть вообще ничего нельзя. Необходимо только питье – причем это как минимум полтора литра воды в день.

Кроме того, допустимо употребление молока, жидких кисломолочных продуктов, соков, минеральной воды, какао и бульонов, супов-пюре, чая, кофе (кстати, нигде нет уточнения, можно ли употреблять сахар). Меню «а-ля блокадный Ленинград», причем на добровольной основе.

Авторы питьевой диеты своеобразно заботятся о здоровье своих «подопечных», оговаривая, что газировка вредна для организма, и ее нельзя употреблять.

Соблюдать данную диету предлагается не неделю, и даже не две – а ровно тридцать дней. Создатели диеты рассказывают о чудесных ощущениях и чувстве неимоверной легкости, наступающей через пару недель.

Первопроходцами метода утверждается, что тяжесть диеты в том, что мы не можем себя заставить не жевать пищу, а только пить. Якобы мы заедаем свои стрессы – и отсюда наши проблемы. Они доказывают доверчивым и мечтающим похудеть женщинам (и мужчинам, хотя таковых меньше), что калорий в подобном рационе предостаточно для жизни, и дискомфорт от диеты только психологический.

Авторы обещают в самом начале питьевой диеты очищение полых органов. Причем, какие именно органы они имеют в виду – остается загадкой. Ведь мочевой пузырь, по сути, тоже полый орган. В эти же дни обещается появление выделений из организма и образование на языке слизи (скорее всего, авторы имели в виду налет).

Далее разработчики говорят об очищении плотных органов – печени и почек. Поэтому обещается ощущение легкого дискомфорта в их области. На последнем этапе диеты обещается очищение уже на клеточном уровне.

Кроме того, авторы дают слабинку худеющим и позволяют им составлять «рацион» на свое усмотрение – с учетом, конечно, обещанных полутора литров воды в день. Апофеозом этого описания становится фраза «Необходимо следить за своим стулом» – они хотят, чтоб он был регулярным! В результате обещается потеря в весе от 10 до 15 кг, но вот только какой ценой?

Польза питьевой диеты

По мнению врачей, единственным плюсом этой диеты можно назвать формирование силы воли, с помощью которой можно заставить свой организм не есть целых тридцать дней, хотя на практике – это сознательная голодовка. Более никаких положительных моментов для человека, а особенно для его здоровья диета не несет.

Если бы авторы рекомендовали подобные голодные дни, позволяющие только пить все употребляемые компоненты, как разгрузку (один-два дня в неделю или месяц) – в этом бы был здравый смысл. Но сознательное голодание организма в течение месяца – это мазохизм.

Вред питьевой диеты

О вреде подобной «диеты» стоит рассказать подробно – возможно, это заставит худеющих задуматься, нужны ли им такие жертвы со стороны здоровья, и подсчитать расходы на лечение при выходе из подобной «диеты».

Источник

Эффективное похудение невозможно без коррекции рациона питания. Многие люди не видят иного выхода из положения, коим является избыточный вес, как соблюдение диеты. Однако выбор в данном случае может быть затруднен, поскольку пищевых способов избавления от ненавистных килограммов существует немало. К тому же этот список постоянно пополняется. Вашему вниманию предлагается один из результативных вариантов похудения — питьевая диета на 7 дней. И сегодня мы поговорим, какие отзывы и результаты у данной диеты, как из нее безопасно выйти и предложим примерное меню питьевой диеты на неделю.

Особенности метода похудения

Питьевая диета названа так потому, что предполагает употребление на протяжении установленного периода исключительно жидкой пищи. Такой подход не только положительно влияет на массу тела, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а еще налаживает работу внутренних органов. Питьевую диету также называют модельной диетой, что указывает на получаемый в итоге результат, или диетой для ленивых, подчеркивая отсутствие необходимости физических нагрузок. Все это, конечно же, неоспоримые достоинства способа нормализации веса.

Какие плюсы?

Есть у питьевой диеты и дополнительные плюсы:

с ее помощью вы будете терять в среднем по 1 кг в день;
употребление в основном жидких блюд неизбежно уменьшит объем желудка;
благодаря питьевой диете для похудения сила вашего аппетита снизится, а чувство сытости наступит очень быстро;
за счет поступления в организм жидких продуктов вы не узнаете о проблемах с пищеварением и забудете о запорах;
питьевая диета относится к разряду низкокалорийных;
этот метод борьбы с полнотой препятствует развитию процесса обезвоживания в организме, коему подвержено большинство худеющих людей.

Жидкий способ уничтожения избыточных калорий можно практиковать на протяжении разных временных промежутков: от одних суток до месяца. Однако наиболее действенным и наименее опасным для здоровья следует назвать семидневную питьевую диету.

Тонкости питания

Напитки

Разрешенными продуктами в период соблюдения питьевой диеты служат очищенная столовая вода, плодово-ягодные коктейли и свежевыжатые соки, молочные и кисломолочные напитки с низким процентом жирности, разнообразные несладкие чаи, мясные бульоны, овощные супы, кисели без сахара.

Что можно на питьевой диете

Не возбраняется разнообразить свой диетический рацион кашами из злаков, в первую очередь из овсяных хлопьев; молочными супами, а если уж совсем невмоготу, то и свежими фруктами, овощами, домашним обезжиренным творогом, сыром. В день нужно выпивать не менее 2 л воды, не считая жидких блюд. Хорошо делать это, когда особенно остро дает знать о себе чувство голода или жажды.

Чего нельзя

От употребления сладкой газировки, алкоголя, жирных молочных блюд, животных жиров и растительных масел на время питьевой диеты придется полностью отказаться. В итоге вы будете вознаграждены утратой 7-ми килограммов лишнего веса.

Что пить по дням

В основе питьевой диеты лежит чередование разных видов жидкостей. Наглядно этот принцип выглядит следующим образом:

I день — молоко, молочные коктейли, кисломолочные напитки;
II день — мясные и овощные бульоны, супы, похлебки, щи, супы-пюре;
III день — концентрированные фруктовые соки;
IV день — листовой чай (зеленый, белый, красный, черный), каркаде, травяные отвары;
V день — плодово-ягодные кисели на основе крахмала;
VI день — компоты из свежих плодов, ягод и сухофруктов;
VII день — овсяной отвар или кисель.

Для питьевой диеты предпочтительно трехразовое питание. Неплохо также устраивать себе 1-2 перекуса в перерывах между основными приемами пищи.

Меню питьевой диеты на 7 дней

Как питаться на протяжении питьевой диеты, чтобы результат был отличным? Вопрос очень важный и мы сейчас расскажем, что нужно есть и пить каждый день, чтобы питьевая диета и вам помогла быстро и надолго похудеть. Как многие любят говорить – «сажусь на диету с понедельника». Так и поступим. Итак, меню на 7 дней:

Понедельник

Утренняя трапеза — 200 мл молочного коктейля с клубничным соком.
Обед — натуральный питьевой йогурт со злаками (150 мл).
Вечерний прием пищи — 1,5 стакана кефира с 1% жирности.

Вторник

Утро — овощной суп-пюре с кабачком, брокколи и морковью (300 г).
Обед — чашка куриного бульона с гренками.
Ужин — огуречное смузи с мелко рубленой зеленью.

Среда

Завтрак – ананасный сок (250 мл).
Обед – цитрусовый фреш (столько же).
Ужин — грушевый сок (1 стакан).

Четверг

Утро — черный чай с двумя ломтиками лимона без сахара (350 мл).
Обед — чай каркаде (1 стакан).
Вечерняя трапеза — зеленый чай (200 мл).

Пятница

Утренний прием пищи — 150 мл черничного киселя.
Обед — 2 стакана овсяного киселя.
Ужин — вишневый кисель (1 стакан).

Суббота

Утро — яблочный компот (250 мл).
Обед — компот из клубники и малины (1,5 стакана).
Ужин — компот из сухофруктов (2 стакана).

Воскресенье

Завтрак — жидкая овсяная каша (300 г).
Второй прием пищи — 200 л овсяного киселя.
Вечер — отвар зерен овса (100 мл).

Отзывы худеющих

Несмотря на свою необычность, питьевая диета для похудения весьма популярна среди россиянок. Это можно понять по отзывам в Рунете, коих просто огромное количество. Такой ажиотаж вокруг данного способа избавления от лишнего веса неудивителен: питьевая диета доступна, не требует больших денежных расходов и дает быстрые результаты. Многие женщины используют ее в целях срочного похудения к намечающемуся мероприятию или торжеству, и она не подводит. Другие отзывы утверждают, что питьевая диета не только избавила их от пресловутых ненавистных килограммов в короткие сроки, но и обеспечила ликвидацию таковых на достаточно длительное время.

Отзывы о питьевой диете зачастую положительные. Все испробовавшие этот метод похудения в один голос заявляют: сложно перестроиться на новый непривычный рацион питания лишь первые три дня, а после все идет как по маслу, да и в теле ощущается невероятная легкость.

Но есть о питьевой диете для похудения и отрицательные отзывы. Из минусов диеты большинство людей отмечают сильное чувство голода, потому как твердая пища все же лучше удовлетворяет потребность организма в еде. Некоторые испытывали на протяжении первых трех суток эксперимента слабость и головокружения, у кого-то и вовсе упало артериальное давление.

Выход из питьевой диеты

Правильный выход очень важен для абсолютно любого метода похудения, и соблюдение жидкого рациона не является исключением. Выходить из питьевой диеты необходимо медленно: если вы сразу же возвратитесь к прежнему калорийному меню, все ваши труды тотчас же пойдут насмарку, и потерянные килограммы вновь «украсят» ваше тело. После семидневной питьевой диеты стоит постепенно вводить в рацион привычные продукты — по 1-2 в сутки, и данный процесс в общей сложности должен занять около 15-ти дней. Пусть сначала это будут фрукты, овощи и ягоды, затем — на второй неделе выхода – отварные и запеченные рыба, диетическое мясо (птицы, кролика, телятина, постная говядина) и прочая белковая пища. Строгое соблюдение данных рекомендаций станет залогом закрепления полученного в результате похудения на питьевой диете эффекта на длительный срок.

Секреты успеха

Дабы не сорваться, когда вам захочется бросить свою затею, вспоминайте о том, что вы получите в итоге здоровое стройное тело. Это хороший стимул довести питьевую диету на 7 дней до конца.
Отмечайте каждый минувший день питьевой диеты в календаре.
Найдите в своем гардеробе старую, но любимую вещь, которую вы не в состоянии больше носить по причине раздавшейся фигуры. Теперь представьте себя в ней стройной, с осиной талией. Отныне это ваш стимул к избавлению от ненавистных килограммов с помощью питьевой диеты!

Кому противопоказана

Питьевая диета противопоказана гипо- и гипертоникам, сердечникам; имеющим проблемы с желудком, кишечником, почками, склонным к отекам, а также беременным и кормящим женщинам.

Источник

1701.

Гость

[4057724522] – 06 марта 2020, 16:48

5ый день питьевой. Начало 76/164 , сейчас 73.3/164 .
Эх, праздники на носу, как бы не сорваться(

1702.

Голодная

[242238943] – 14 марта 2020, 20:13

Гость

5ый день питьевой. Начало 76/164 , сейчас 73.3/164 .
Эх, праздники на носу, как бы не сорваться(

1703.

Котень

[1007328682] – 23 марта 2020, 10:17

Ух,уже почти конец марта,я до сих пор на питьевой(ну если это можно назвать так). Устраиваю себе читинг раз в неделю,а иногда и два. Вес 77кг. – 2кг с начала марта,думаю пора подключать спорт,а то вес не шибко то стремится в низ, эхх

1704.

Кира

[14190044] – 24 марта 2020, 10:52

Привет всем,с сегодняшнего дня с вами на питьевой диете.Рост 170 вес 92.7.Уже похудела на 12.3 на диете не есть после 3,теперь хочу попробовать питьевую.

1705.

Кира

[14190044] – 25 марта 2020, 10:18

Доброе утро девочки!Сегодня 2 день на питьевой,отвес 700гр,чувствую себя прекрасно.Вес на сегодня 92 ровно.Идем дальше.

1706.

Гость

[2314148225] – 06 апреля 2020, 12:13

Кира

Здравствуйте все)
Вижу, что темка замерла((( но так как нужно выговариваться, а не капать на мозги мужу, то буду писать сюда.
Рост 168 см. 31 год. Никогда не была худенькой, почти все время с подросткового возраста была 70 кг +-3 кг. Потом была депрессия и я поправилась до 90. В прошлом году весной сидела на ограниченном питании по ккал (до 600 в день), раз в неделю устраивала читмил и за месяц похудела до 78 кг. Потом начались проблемы в семье, умер мой папа и уже было не до диеты. Состояние ужасное, рот не закрывался. Но к февралю этого года мой вес был 84 кг даже после всех зажоров. И я настроена была решительно, что с весны начну снова худеть, старт с меньшего веса чем был, буду вообще красоткой)
Но не тут то было( в конце февраля узнаю, что беременна. Почти сразу жуткий токсикоз после задержки. Тошнило страшно, почти не ела из за этого. Могла сьесть яблоко за весь день на ужин, а если было легче то два-три. Но я чувствовала по себе, как меня прям раздувает. Бр оказалась внематочной, ее прервали. После этого я стала на весы и ужаснулась – 95.5!
Столько возмущения было в моей голове, столько страха. Я осознала, что еще немного и будет страшнющая цифра 100кг. Перешла на пп, ела по немногу, без соли и сахара, все отварное на те же 600 ккал в день. Но нет результата, кг в низ и кг вверх. Раз устроила читмил и сьела 150гр пиццы с помидорами и на следующее утро вес был почти 97 кг. Отчаянье, комплексы, одежда, которая вся вдруг перестала налазить.
И вот я решила сесть питьевую, надеясь что хоть она поможет сдвинуться с мертвой точки.

Первый день. На весах как ни иронично 95.5. Решила сделать разгрузочным. Кофе с молоком на завтрак, весь день вода и большие кружки молокочая. Голода не было, одна решительность.
Второй день. На весах 92.8!
Я не поверила -2.700! А потом поняла, это ж сколько лишней воды в моем организме, что так стремительно и легко она смогла выйти.
День на кофе, чае, овощном бульоне с грибами.
День третий. 91.4. еще -1.400. Счастье невероятное, я сдвинулась с мертвой точки!
За день кофе с молоком, чай с молоком, бульон с банки консервированного тунца.
Четвертый день сегодня. На весах 91.2. Отвес небольшой, видимо большая часть лишней воды ушла. Продолжаю.

День пятый. На весах 90.6. -600.
Не так много, как хотелось бы, но все же)
Вот почти пять кг позади, но я бы не заметила что похудела. Обьемы не меряю. Но очень хорошо подтягивается кожа.

Читайте также: Тошнит после удара лбом

Отсидела 7 дней. Итог на седьмой день 90.2.
Но сделала большую глупость, решила весь день пить только кефир. В итоге было воспаление кишечника. Если бы не кефир, то я уверена, было бы все хорошо. Пришлось ввести твердую пищу, так как очень болел низ живота спазмами. Боль похожа на воспаление яичников.
4 дня твердой пищи, позволяла себе печенье и даже домашнюю пиццу. Привес был 1 кг в первые два дня, потом понижение веса. Сегодня 90.3
Итог за неделю и срыв 4 дня -5.2 кг
С питьевой пока отбой, вернусь к ней чуть позже.

Девочки, привет!
Есть тут кто активный? Я сегодня разгружаюсь на молокочае. Решила попробовать питьевую.
Рост 175 см, вес 93 кг. Никогда столько не весила((( набрала за эту зиму

1712.

Гость

[2138105774] – 14 мая 2020, 16:51

Девочки, привет! Начала пд вчера начала пд, начинала с веса 68, сегодня 66.9. Хочу 55, буду отписывать как и что. Пью в основном воду и раз в день могу молочный коктейль какой-то (сегодня молоко+йогурт чудо и все перемешала блендером).

1713.

Гость

[3485265474] – 14 мая 2020, 19:03

Гость

1714.

Эмили

[149455282] – 16 мая 2020, 15:08

оля

без еды можно прожить дай боже а вот без воды не более 3 дней

1715.

Гость

[2138105774] – 17 мая 2020, 16:48

Гость

1716.

Angel

[2683608298] – 18 мая 2020, 00:32

Всем приветик, тема явно вымирает, но все же я присоединяюсь к пантеону великих ???? рост 156 вес 54 кг, выглядит все это очень некрасиво, нужно срочно вернуться к своим 47, так что буду сидеть до победного) девули всем хороших отвесиков)

1717.

Рахима

[46966337] – 23 мая 2020, 22:52

Давайте будем вместе худеть в группе Ватсапа
+9945059865088
Кто хочет пишите, я создам группу вместе веселее!!

1718.

Гость

[3412802935] – 26 мая 2020, 18:44

Привет худеющим). Завтра начну диету на 14 дней. Начальный вес-63,5,рост 172

Девочки, всем привет) Сегодня первый день лета и мой первый день на пд. Изначальный вес 72 кг рост 169. Есть кто еще сидит чтобы поддерживали друг друга, а то боюсь сорваться(

1720.

Анжелика

[2764318744] – 11 июня 2020, 14:30

Irinka_TI

1721.

Анжелика

[2764318744] – 11 июня 2020, 14:34

Замужняя

1722.

Маша

[1844609116] – 13 июля 2020, 19:49

Всем привет. Была 21 день на воде, сеинула -14кг, теперь на ПД боже какая она вкусная????, пила три раза бульон от грудок три раза вообщем где-то 300 гр и вода 2 литра. Завтра пойду в магазин за кефиром 1% . сегодня первый день рост 159 вес 67 кг. А вообще была 2 месяца назад 87 кило. Итог -20 кг. Хочу 57, потом 3 как обычно вернутся. Кто со мною?

1723.

Гость

[491890677] – 19 июля 2020, 09:46

Привет всем стройняшкам!!! Начинаю ПД с весом 83,2 при росте 167. Кто со мной) буду делиться своими достижениями???????? Хочу похудеть на 15 кг к началу) всем удачи ????

1724.

Eir

[2123560340] – 29 июля 2020, 02:09

1725.

Гость

[3471497378] – 09 августа 2020, 17:33

первые 3 дня уходит ТОЛЬКО вода а не жир

1726.

Гость

[1007328682] – 29 августа 2020, 12:19

Худела на ней с поочередным успехом с марта по июнь,скинула 14 кг,потом 2 месяца жрала как слон итого +8кг обратно. Нужно добавить,что в тот момент я слезла с гормональных препаратов и аппетит был зверский. Вот я снова в строю, три дня держусь надеюсь все получится в этот раз.

1727.

Катерина

[1195593585] – 20 октября 2020, 08:35

вика

кто-нибудь сидел на ней месяц?реально ли за месяц похудеть на 10 кг если мой рост 160 и вес 58?

1728.

Гость

[22060574] – 01 ноября 2020, 15:05

4/60 пока не взвешивалась но чувствую что объёмы уходят понемногу

Привет. Тема зависла. Хочу сесть на питьевую диету. Почитала форум, настроилась. Раньше пробовала по несколько дней сидеть на питье. Буду писать здесь для мотивации. Рост 170, вес 73,5. С утра сегодня поела сыр с кофе. Оставшийся день проведу на питье. Разгруз будет. Присоединяйтесь, кто решит худеть на пд.

2/? Вес 72,5. Пока все хорошо. Голода нет. Утром был кофе , в 15 часов кефир стакан. Ну и вода

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

3/? Вес 72,4. Вчера на ночь выпила рассол, поэтому маленький отвес. Голода нет, но есть жевание пожевать. С утра был кофе с молоком, вода. Пока норм. Слабости нет и голова не болит.

Источник