Не хочется есть тошнит при токсикозе

Не хочется есть тошнит при токсикозе thumbnail

Тоже мучаюсь токсикозом (уже поменьше). Принимала Хофитол по 2 табл. перед едой и 1 табл. активированного угля после еды. Помогало, по крайней мере, еда держалась. Без таблеток обнимаюсь с унитазом уже через пару минут после еды. Еще мне помогли маринованные помидоры. Сажусь кушать и 1-2 помидорки съедаю вприкуску. Очень хорошо еда шла. А в начале, когда вообще ничего есть не могла, кушала салаты из отварного буряка, они легко идут и быстро перевариваются, поэтому и сытость есть и организм витаминчики получил и тошнить нечем.

  • 1

А врач ваш вас не консультирует по этому вопросу?

В моче ацетона нет?

Пейте сорбенты, в течение всего дня, Полисорб, или Энтеросгель или еще что-то.

Хорошие отзывы есть на отвар овса.

Если это не помогает,то колите Церукал (или пейте в таблетках).

Юлёчек_rzn, мой врач на больничном и пока вне зоны доступа) Церукалом я спасалась до Б, а сейчас боюсь. В инструкции в противопоказаниях стоит первый триместр беременности

  • 1

Юлёчек_rzn, это все делается после совета врача! я им ввиду церукал

лично мне ничего не помогало от токса кроме орешков

Karmela я пробовала квашеную капусту))а о помидорках не задумывалась)сейчас вы написали и прям захотелось!

Пузыричек орешки меня спасали первое время тоже, поэтому я Вас понимаю)а потом организм отказался их принимать)

Церукал давно и эффективно используется во время беременности,и естественно в первом триместре,т.к. токс именно в это время и бывает ))

Поэтому бояться уж точно нечего.

Но сморите сами,если тошнота круглосуточная и ничем не снимается,то это реально выход.

Лично мне от токса помогали продукты,которые в этот период мне хотелось есть.

Т.е. я сижу, меня безумно тошнит, и я начинаю представлять что бы я могла съесть и меня бы хоть немного отпустило.

В этот список продуктов вошли оливки с лимоном, бочковые кислые огурцы, свежие помидоры, киви, виноград.

Также я пила Энтеросгель,по 2 ст. ложки 3-4- раза в день.

Постепенно токс ушел. Иногда дает о себе знать по вечерам,но помогает вовремя ложиться спать)

И пить,много пить. Обычная вода не шла. Пила воду с лимоном, прям очень концентрированную.

Не смотря на гастрит лимонная вода мне желудок не попортила. Говорят вообще что именно лимон не влияет на кислотность в желудке.

Врач мне советовала запаривать изюм и пить эту изюмную воду. До 1,5 литров в день.

Дело в том что вас тошнит из-за токсинов.выделяемых вашими органами в ответ на беременность , и их надо всячески вымывать.

А вымывать вот водой и сорбентами.

Юлёчек_rzn, спасибо огромное! Вот что-то про жидкость я забыла. Спасибо! Я водохлеб так то еще тот)))пойду в магазин за лимоном)

а мне вот муж купил сникерс, сижу балдею и ем а так вчера утром тока ела…

У меня 8 недель и я тоже сильно страдаю токсикозом.Падаю в обмороки и сильно рвет. Пью хофитол – не помогает. Энтеросгель – не помогает.Пробовала в чай или воду добавлять лимон или имбирь – еще сильнее рвет. Рвота начинается от любых запахов еды, поэтому стараюсь себя ограничить от них, затыкаю нос,когда иду на кухню, не готовлю и т.п. Еще мне сделали три капельницы глюкоза + аскорбинка,не рвало целых два дня, тошнота была,но общее состояние улучшилось. А вообще совет врача – продолжить капельницы,избегать запахов, проветривать комнату,чтобы был свежий воздух и терпеть. Кушать я тоже не могу, мой дневной рацион – банан и яблоко.

  • 1

у меня был жестокий токсикоз, таблеток не пила, но рвало часто, зелёная как лягушка ходила, что помогало – муж перекрутил на мясорубке лимоны, добавил сахара и перемешал, это я добавляла и в чай и в воду, и второе -ягоды калины также перекручивал и с сахаром, от её я пила постоянно, особенно когда ещё и давление поползло

а огурцы, помдоры и квашеная капуста мне увы не помогали

Irishk@, я у знакомых беременюшек в реале тоже спрашивала…и многим врачи рекомендуют терпеть(

meryem это вы сутки на одном сникерсе???

NeBlondinko почти…вчера упаковка жевательных конфет, сегодня утром 2 дольки яблока и пара глотков какао…вот муж спас сникерсом.

Обидно то что аппетит есть, и с удовольствием бы съела очеень много чего, но маминого производства. у самой готовить не получается, сил нет и тошнит. Свекры готовят нормально, но сейчас я это видеть не могу.

Когда же я поеду к маме, мечтаю об этом как о чуде (жду паспорта).

Еще немного и от голода пойду “брать” паспортный стол

Еще хочется кое чего что купить можно, рыбной консервы мандарин и т.д..печень трески хочу..

А купить нет возможности(((( щас приходится затянуть пояса немного…

Скорее бы к родителям.

В первую Б даже от воды тошнило, помогла только больничка. Капельницы сделали свое дело, церукал спас. Вышла нормальным человеком со здоровым аппетитом.

Во вторую Б сама “оттерпела”, спасали минералка и семечки.

Irishk@, мне помогло, но не сразу, на третий день отпустило. Мне энтеросгель реально помог, разводила с водой. Остался после беременности, еще и ребенку при диатезе давала, тоже помогало. А вообще токсикоз это временно, надо немного подождать и все. Если совсем тяжко, то лучше в больничку.

Источник

Ужас какой то я раньше думала у меня во вторую беременность был сильный токсикоз, теперь понимаю там вообще цветочки были((( ничего не хочется, на еду смотреть не могу вообще, от голода рвет желчью, голова постоянно кружится, живот выпал как-будто срок уже недель 20, врач назначил дюфастон, т.к. Были боли и выделения, пила ровно 2 дня, оба дня обнималась с унитазом, вообще отойти не могла, чего делать, все средства какие знаю уже перепробовала и лимон и мяту и минералку, и тому подобное ничего не помогает, девочки как спасались? Врач говорит терпи, чем помочь не знает((

сестру с таким токсом под капельницы на стационар. после выписки еще неделю ходила и опять. так 3 раза лежала

В стационар обязательно. Под капельницы

Сочувствую, только время вам поможет. Я три месяца жила так же, вместо прибавок была убыль и стационар, ставили церукал((
Прошло со временем. А через пару месяцев началась страшная изжога))) которая не давала жить до самых родов.
Если совсем плохо вам бы в больницу, крепитесь!

С таким сильным токсом надо в больницу

Квашенная капуста,сухари.Хофитол если врач назначит.

мне абсолютно ничего не помогает, уже 18-ая неделя, мучаюсь с 5 неделек. И капельницы ставили и уколы и в стационаре лежала-толку ноль. В первую Б. было тоже очень плохо, но точно не так. Врачи руками разводят, говорят- только ждать.

Читайте также:  Целый день тошнит при беременности 8 недель

Я пью хофитол. Тут главное вовремя успеть выпить таблетку. Тоже тошнит время от времени.

прям на всю еду тошнит? я помнится предствляла еду и на что тошноты не было то и ела)) в первом триместре солянка рулила))) и лимонная вода ага…много.. а так верно пишут – стационар надо, там каеельницы девочкам ставили когда я на сохранении лежала на маленьком сроке с чем-то не помню..

Мне врач сказала только терпеть((( в стационар не предлагала от таблеток отговаривала, спросила про церукал, сказала в первом триместре его нельзя, в первое время помогал чай с лимоном, сейчас вообще на него смотреть не могу, самое интересное что я не худею, а как будто пухну, видимо это отеки( от головокружения сказала ничего мне посоветовать не может, на учет только в 10 недель поставит, вот там и посмотрит(( еще и дегь рождения у меня скоро, видимо отмечать буду вместе с унитазом(

так головокружение возможно от низкого гемоглобина, что биохимия говорит?

Я тут суп грибной захотела пока приготовила уже расхотела(( или еле до туалета добегаю(( хорошо хоть в декрете сейчас, с младшим вот там устойчивые хотелки были квашенной капусты хотелось, а сейчас чего то на сладкое тянет, но я ж не могу сладким только питаться, надо чего нибудь есть, чтоб ноги не протянуть, моя врач мне только кофе посоветовала, от перепадов давления, утром когда встаю, хотя точнее сползаю с кровати, состояние как с глубокого похмелья, голова кружится, руки трясутся, только чашка кофе помогает, правда ненадолго

Биохимию сдавала недели 2 назад гемоглобин был очень хороший, завтра снова пойду сдавать

У меня так же как у вас было. Рвота до 30 раз в сутки. Лежала в стационаре, капалась. Там меня вообще полоскало от запахов больницы. Пока я не поняла что это от дюфастона. Заменили на утрожестан, наладилась жизнь

Присоединюсь к остальным, что действеннее капельниц ничего нет. Может хоть дневной стационар дадут?
Если хочется сладкое, может попробуете сухофрукты? Курагу? Во вторую б от нее даже тошнило чуток меньше, там какие-то микроэлементы полезненькие.

Также было. Помогали следующие действия:
1. С утра, как только проснулась, бежала пить стакан воды. Так было легче, потому что всё равно рвало, так хотя бы процесс проходил легче, и потом завтрак мог удержаться.
2. Завтрак был обязательно сухим, никакой жидкости, никаких супов, кефиров, чаев. Это были бутерброды с черным хлебом и сыром, либо сушки какие нибудь, либо что то подобное, иногда яблоки умещались.
3. Пила не ранее, чем через час-два после еды. Пить могла только морсы и кефир. От чая и воды – рвота.
4. Обязательно при себе были твердые сушки или резаные кусочки яблок, чтоб как только почувствовала голод, сразу зажевать.
5. Все питание было дробным. Жидкости обязательно не раньше чем через час после еды, иначе у желудка сразу возникало желание чиститься.
Дожила таким макаром до 16 недели, потом врач все таки отправила в стационар, так как была потеря веса. Стационар не помог, да, стало чуть легче, но рвало до 20-21 недели стабильно, потом еще пару недель только по утрам.

Прошлое забыто, будущее грядуще, настоящее даровано…

Я 2 дня помучилась с дюфастоном, перестала его пить, хоть от унитаза отползать стала, кефирчик могу пить, мне утрожестан не подходит, я б тоже лучше его применяла

Автор, а не пробовали гевискон перед едой(минут за 10)?

И да, в желудке задерживались только овощи свежие, типа салата, капусты, моркови, редко помидоры и белое мясо. Я в основном питалась салатами типа греческого.

Прошлое забыто, будущее грядуще, настоящее даровано…

Если вообще никак дюфастон, берегите себя всяко, режим и спите днем обязательно хотя бы час. Как минимум, лежите, если не спится, это мне врач советовала, капельку собственный прогестерон подымает.

Спасибо надо попробовать
Врач пока на учет не ставит, соответственно ни на дневной ни в стационар не отправляет, да и туда ездить надо, а меня еще и в транспорте укачивать начало, курагу тоже еще не пробовала, надо сегодня купить попробовать

Гевискон вроде от изжоги?

Сейчас почти 8 недель, тошнить еще до задержки начало, рвать после 5 недель

Гевискон от изжоги, но он желудок неплохо успокаивал, по крайней мере не рвало какое-то время, но тошнота не проходила
А если не успела поесть вовремя – то :bad:

Источник

 Существует множество средств борьбы с утренним недомоганием — как и с коликами у новорожденного. Большинство женщин находят приведенные ниже рекомендации полезными — по крайней мере в некоторых случаях.

1.Определите причину и устраните ее 

Через пару недель плохого самочувствия у вас в голове, вероятно, сформируется список образов, звуков и запахов, которые вызывают приступ тошноты. Большинство женщин самым неприятным считают повышенную чувствительность к запахам. Избавиться от всех запахов невозможно — как невозможны абсолютно безболезненные роды, — но в вашей власти определить и устранить запахи, которые вызывают у вас негативную реакцию. Чем отличается день, когда вы постоянно ощущаете тошноту, от дня, который можно назвать относительно нормальным? Сделайте все, что в ваших силах, чтобы избежать раздражителей. Если дыхание вашего мужа вызывает у вас приступ тошноты, отложите утренний поцелуй на более позднее время. Если вам плохо от запаха мокрой собаки или контейнера с мусором, скажите мужу, что у него временно появились новые обязанности. (Примечание: беременным женщинам в любом случае следует избегать кошачьих фекалий, поскольку в них содержатся бактерии токсоплазмоза, которые могут нанести серьезный вред ребенку.) В определенной степени выявление раздражителей отвлечет ваше внимание, а тем временем проблема разрешится естественным путем.
Разумеется, если вы реагируете на корм для собаки, а кормить собаку больше некому, то вам придется найти способ, чтобы побороть недомогание. Большинство беременных женщин начинают дышать ртом, задерживают дыхание на несколько секунд или зажимают нос, чтобы уберечься от неприятных запахов. (Навык делать все одной рукой очень пригодится после рождения малыша.)

2. Хорошее начало дня 

Многие женщины замечали, что резкий подъем с постели на голодный желудок — это верный путь к утреннему недомоганию и что плохое самочувствие утром может растянуться на весь день. Дайте своему измученному тошнотой желудку шанс прийти в норму. Съешьте что-нибудь перед сном, чтобы в семь утра желудок не был бы абсолютно пустым. Поставьте у кровати поднос с легко перевариваемой и не вызывающей отвращения пищей. Во время ночного похода в ванную побалуйте свой желудок легкой закуской. Очень полезное правило: ешьте до того, как ваши ноги коснулись пола. Продолжайте жевать все утро, при необходимости таская за собой поднос с закусками.
Приступы тошноты часто вызываются резкой переменой состояния. А что может быть хуже, чем внезапное пробуждение от неприятных звуков будильника? Постарайтесь сгладить этот переход от сна к бодрствованию. Просыпайтесь под звуки спокойной музыки. В продаже имеются бесшумные будильники, которые в установленное время постепенно увеличивают яркость освещения. Если вам не нужно вставать в определенное время, не делайте этого. При необходимости приобретите мужу какой-нибудь бесшумный будильник, например пейджер с виброзвонком, который прикрепляется к одежде.
По возможности начинайте день с приятных и не вызывающих стресса занятий, таких, как прогулка, медитация или чтение. Запрограммируйте свой организм на такой день, каким бы вы хотели его видеть.

Читайте также:  Тошнит после еды температура слабость

3. Ешьте, когда этого требует желудок

Низкий уровень сахара в крови, способный вызвать приступ тошноты, может иметь место не только утром, но и в любое другое время, когда после приема пищи прошло несколько часов. Традиционный режим трехразового питания не подходит беременной женщине. Более приемлемым являются шесть приемов пищи с меньшими порциями. Попробуйте перейти на этот режим тогда, когда ваш желудок как будто бы вообще ничего не хочет. Перекусывание питательными продуктами на протяжении всего дня позволит вам удовлетворить свой желудок и поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

4. Перекусывайте полезными для желудка продуктами 

Некоторые продукты по своей природе тяжелее для желудка, чем другие. Жирную, острую и богатую клетчаткой пищу труднее переваривать. Постарайтесь следовать следующим рекомендациям, чтобы облегчить нагрузку на желудок.
Ешьте быстро усваиваемую пищу: продукты с питательными веществами, которые быстро перевариваются и проходят через пищеварительную систему, например жидкости, йогурты, нежирные и богатые углеводами продукты. Избегайте трудно-перевариваемой жирной пищи и жареного, например жирного мороженого, чипсов и жареных кур.
Отдавайте предпочтение продуктам, в которых на каждую калорию приходится большое количество питательных веществ: авокадо, фасоли, сыру, рыбе, ореховому маслу, макаронным изделиям из неочищенной муки, шелушенному рису, тофу и индейке. Если вы не любите арахисовое масло, замените его маслом с менее резким вкусом, например из миндаля или орехов кешью. Полейте небольшим количеством масла крекеры, хлеб, дольки яблок или зелень; польза от этого заключается в замедлении процессов пищеварения, которое происходит из-за большого содержания жиров в ореховом масле.
Чтобы избежать обезвоживания, которое усиливает тошноту, ешьте продукты, вызывающие жажду. Можно посоветовать соленые огурцы, чипсы и соленые крендельки.
Не позволяйте слюне попадать в пустой желудок. Пустой желудок отличается повышенной чувствительностью к слюне, что может привести к быстрому появлению тошноты. У большинства беременных женщин вырабатывается избыточное количество слюны, причем ее выделение может провоцировать даже одна мысль о еде. «Смажьте» стенки желудка молоком, йогуртом или мороженым, прежде чем приступать к пище, которая вызывает повышенное слюноотделение (например, сухая или соленая пища, вроде крекеров). Это предотвратит вызванную слюной тошноту. Многие беременные женщины утверждают, что бороться с тошнотой помогает мятная карамель или жевательная резинка, однако лучше воздержаться от их употребления на голодный желудок, поскольку эти продукты вызывают повышенное слюноотделение, но не заполняют желудок.
Если тошноту у вас вызывают витамины для беременных, попробуйте принимать их во время самого обильного приема пищи.
Продукты с высоким содержанием воды не только облегчают пищеварение, но и предотвращают обезвоживание и запоры, которые способны усиливать тошноту. Попробуйте включить в свой рацион дыни, виноград, замороженный фруктовый сок, латук, яблоки, груши, сельдерей и ревень.
Выясните, какие леденцы помогают вам бороться с тошнотой (таблетки от укачивания, лимонные леденцы и т. д.), и держите их всегда при себе.

5. Употребляйте продукты с высокой энергетической ценностью 

Сложные углеводы (наши бабушки называли их «крахмалами») выступают в роли энергетических таблеток пролонгированного действия, медленно поставляя энергию в систему кровообращения и удовлетворяя аппетит. Эти вещества в больших количествах содержатся в злаках (рис, кукуруза, пшеница, овес, просо, ячмень), из которых вырабатываются такие продукты, как хлеб, каши, макаронные изделия и печенье. Еще более питательны и полезны сорта этих продуктов, изготовленные из неочищенной муки.

6. Выбирайте из любимых продуктов те, которые улучшают ваше самочувствие

 
После нескольких недель борьбы с утренним недомоганием у вас в голове, наверное, уже сложился список тех продуктов, которые улучшают ваше самочувствие — или по крайней мере не усиливают тошноту. Не удивляйтесь, если вдруг любимый продукт потеряет свои волшебные свойства. Переключитесь на что-то другое, даже если эта пища кажется вам менее полезной. Велика вероятность того, что продукты, к которым вас тянет, помогут вам улучшить самочувствие.

7. Заставляйте себя есть 

Возможно, у вас бывают такие дни, когда вам ничего не хочется. Однако ваше самочувствие только ухудшится, если вы не заставите себя что-либо съесть или выпить. Не обрекайте себя на день сидения в ванной, допуская наполненный желудочным соком желудок и низкий уровень сахара в крови. Съешьте что-нибудь. Все равно что.

8. Выходите на прогулку 

Бывают дни, когда вы не можете проглотить ни кусочка. Точно так же иногда вам не хочется вставать с дивана. Сделайте над собой усилие. Свежий воздух, смена обстановки, даже посещение друзей или поход в кинотеатр могут отвлечь вас и благотворно сказаться на вашем пищеварении. Если вы лучше чувствуете себя во время активных занятий, поддерживайте эту активность. Если вам лучше в спокойном состоянии, отдыхайте. Однако не пытайтесь весь свой отдых проводить в одном месте. Если вы работаете в офисе, не обедайте за своим письменным столом. Выйдите на свежий воздух — даже на несколько минут.

9. Садитесь за руль автомобиля, а не на место пассажира 

Если поездка в автомобиле вызывает у вас неприятные ощущения, попробуйте сесть за руль. Когда ваш мозг занят, а глаза выискивают возможные помехи, вы меньше обращаете внимания на свое самочувствие. (Кстати, именно поэтому у рулевого в лодке меньше всего шансов заболеть морской болезнью.)

10. Делегируйте свои обязанности

Оставайтесь в постели, пока ваш желудок не успокоится, а в доме не воцарится тишина. Пусть супруг отведет старших детей в школу или покормит и займет младшего, прежде чем тот сделает маму объектом своего внимания. Такой распорядок подготовит вашего мужа к выполнению утренних обязанностей в течение по крайней мере первых нескольких месяцев после родов.
Не забывайте о списке причин, вызывающих приступы тошноты, и попросите членов семьи — мужа и старших детей — выполнять обязанности, которые ухудшают ваше самочувствие. Пусть они покормят собаку и вымоют после нее миску. Накануне вечером нужно вынести мусор и вымыть посуду. Расскажите о том, что вам нужно для комфорта. Огласите список того, что вас беспокоит и что улучшает ваше самочувствие.
Обязанности вашего мужа могут меняться в зависимости от вашего самочувствия: иногда ему приходится исполнять роль мальчика на побегушках, отправляясь за покупками и выполняя различные поручения, а в другие дни он становится заведующим кухней, подавая вам различные закуски и блюда. Не нужно испытывать чувство вины, если вы просите подать себе завтрак в постель. Помните, что вы вынашиваете вашего общего ребенка. Если вам поможет определенная пища (даже если для этого потребуется сходить в бакалейный магазин), массаж ног или освобождение от тех или иных обязанностей, не молчите. Возможно, вам придется готовить более простые блюда. Если семья несколько раз пообедает сыром, крекерами с морковью, ничего страшного с ними не случится. Если муж начнет жаловаться, пусть готовит еду сам.
По мере того как у вас развивается повышенная чувствительность к окружающей обстановке, муж должен проявлять максимальную отзывчивость к вашим потребностям. Многие женщины не переносят смеси различных ароматов в супермаркете — по крайней мере в первые месяцы беременности. Обдумайте варианты своих действий: посылать в магазин супруга, нанимать подростка, который будет приносить вам продукты, или выбрать магазин, доставляющий товары на дом.

Читайте также:  Тошнит выделяется много слюны

11. Планируйте свои действия заранее 

Если вы знаете, что именно провоцирует приступ тошноты, постарайтесь найти обходные пути, чтобы избежать этих вещей. Если вас беспокоят запахи кухни, приготовьте еду и поместите ее в холодильник заранее в те дни, когда вы чувствуете себя сносно. Можно временно снизить свои требования к еде и покупать более удобные в приготовлении продукты. Если вас пригласили на обед, попросите позволения принести с собой блюдо, которое вы хорошо переносите. На работе или на улице всегда носите с собой что-нибудь съедобное: за внезапным приступом голода обязательно последует тошнота, если под рукой не окажется проверенного лакомства.


12. Снизьте уровень стресса 

Утреннее недомогание — это реакция вашего тела, а не психики. Тем не менее физическое и психическое тесно связаны между собой. И в мозгу, и в желудке есть нервные окончания, и поэтому эмоциональное расстройство может вызвать расстройство желудка. Многие будущие матери попадают в цикл «стресс — тошнота». Чем хуже они себя чувствуют, тем сильнее расстраиваются, что, в свою очередь, приводит к ухудшению самочувствия.
Возможно, во время беременности вам потребуется внести серьезные изменения в свой образ жизни и в свою карьеру. Медики считают, что ребенка в утробе матери лучше беречь от постоянного воздействия гормонов стресса. Если работа приносит множество стрессов и мало радости, то вам, возможно, придется договориться об изменении рабочего времени или обязанностей, чтобы уменьшить психические и физические нагрузки. Освободите свой дом от лишних стрессовых факторов — исключая супруга и детей. Умение избавляться от стресса — это важный навык для сохранения спокойствия молодой матери. Напоминайте себе, что ВАШЕМУ РЕБЕНКУ БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ НУЖНА СЧАСТЛИВАЯ И ОТДОХНУВШАЯ МАМА, КАК ДО, ТАК И ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ.

Наиболее распространенные успокаивающие продукты

Во время приступов утреннего недомогания нет смысла говорить о полезной или вредной пище — есть только продукты, которые помогут улучшить самочувствие. Ниже приводится список благотворно воздействующих на желудок продуктов, включая несколько природных средств от тошноты.

• имбирь в разнообразных формах: экстракт корня, порошок, капсулы, чай, плитки, кристаллы, маринованный имбирь или печенье 
• лимон: можно сосать или нюхать
• чай из листьев малины
• мята и мята перечная
• картофельные чипсы
• картофель (печеный, отварной, пюре)
• подсоленные семена подсолнечника
• сок папайи
• шербет
• крекеры
• сельдерей
• морковь
• лимонные леденцы
• бананы
• лакричник
• жевательная резинка
• арбуз
• йогурт
• замороженный йогурт
• рисовое печенье
• виноград
• соленые огурцы
• пудинг
• ромашковый чай
• газированная минеральная вода с добавлением лимона
• авокадо
• яблочный сок
• ревень
• цуккини
• рогалики
• макароны
• хлопья
• помидоры
• овсяная каша

Еда или напиток, который снимает тошноту у одной женщины, может вызвать приступ у другой. Методом проб и ошибок вы составите собственный список «лекарств» от тошноты. Сохраняйте верность этому набору продуктов во время первого триместра. По мере того как пищеварительная система начнет утрачивать избирательность, расширяйте свой рацион. Кроме того, составьте список из пяти-шести наиболее подходящих вам продуктов, которые можно будет грызть во время родов. Это поможет вам справиться с возможным приступом тошноты.

Продукты, которые обычно вызывают дискомфорт.

• жареное
• жирная пища
• продукты с высоким содержанием жиров
• колбасы
• яичница
• острая пища
• продукты, содержащие глутамат натрия 
• лук
• квашеная капуста
• белокочанная капуста
• цветная капуста
• напитки, содержащие кофеин, например кофе и кола

13. Попробуйте обратиться к помощи акупрессуры

И восточные, и западные медики указывают на точку, расположенную на два дюйма выше складки на внутренней стороне запястья, нажатие на которую может снять приступ тошноты или рвоты, связанный с беременностью или другими состояниями (например, морской болезнью). Ремешки для акупрессуры продаются без рецепта в аптеках и магазинах корабельных принадлежностей и надеваются на одно или на оба запястья. Каждый ремешок содержит кнопку, которая нажимает на активную точку. В статье, опубликованной в уважаемом журнале «Акушерство и гинекология», сравнивается частота появления приступов тошноты у женщин, которые носили ремешок, и женщин, у которых был ремешок-пустышка с кнопкой, расположенной на обратной стороне руки.

14. Носите удобную одежду

Надевайте свободную, не стесняющую движений одежду. Многие беременные женщины обнаруживают, что давление на живот, талию или шею раздражает их и вызывает приступ тошноты.
15. Найдите правильную позу
Помимо тошноты и рвоты — как будто этого недостаточно — многие беременные женщины по утрам страдают от изжоги. Жжение, которое обуславливается выбросом желудочного сока в верхний отдел пищевода, во время беременности (опять благодаря действию гормонов, которые ослабляют стенки желудка) возникает гораздо чаще, чем в другое время. Лучшим лекарством от изжоги является сила тяжести: любое положение, при котором вход в желудок оказывается выше выхода, поможет уменьшить обратный ток желудочного сока. После еды оставайтесь в вертикальном положении или ложитесь на правый бок. Положение лежа на спине увеличивает вероятность изжоги.

16. Переспите свое недомогание. 

Удачным стечением обстоятельств можно считать тот факт, что повышенная потребность в сне во время беременности совпадает с фазой утреннего недомогания. По крайней мере вы можете рассчитывать, что сон принесет долгожданное избавление от тошноты. Марта вспоминает, что жаждала сна по одной единственной причине — он спасал ее от тошноты. Этот отдых для вас настолько важен, что вы должны спать столько, сколько возможно. Некоторым женщинам сон не помогает. Им нужно чем-то занять свой мозг, чтобы сосредоточиться на чем-