Почему после газировки тошнит

Давайте узнаем насколько вредна такая вода и можно ли ее вообще употреблять?

Даже зимой мы не отказываем себе в баночке газировки вместе с гамбургером или вместо кофе – а уж летом она просто идет “промежду делом”. В общем, газировку мы любим, но вот она не очень любит нас. И вот почему.

Прохладная газировка иногда действительно является незаменимой, но это, конечно, лишний сахар, который быстро накапливается в вашем теле. Выпивая банку газировки, ваше тело впадает в настоящее безумие – вот почему, возможно, вы захотите буквально “прилипнуть” к воде или минералке в следующий раз, когда нужно будет пополнить запасы воды в организме.

Пш-ш-чпок! Шепот, шум, глоток – процесс пошел

В течение первых десяти-пятнадцати минут после того, как вы употребляете сладкую газировку, ваш кишечник переносят этот сахар в вашу кровь, увеличивая уровень глюкозы – сахара в крови. Это масса скорой, газированной энергии, чтобы справиться с которой, несколько органов в вашем теле бросают все силы и работают в интенсивном режиме, чтобы получить возможность обработать этот сахар:

• Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы помочь транспортировать сахар (который является углеводом) в ваших мышц, превратив его в энергию. Но эта газировка содержит значительно больше сахара, чем нужно для ваших мышц.

«Когда человек выпивает 550 граммов сладкой газировки, он получает углеводное нагрузки через жидкость, — объясняет Мелтем Зейтиноглу, эндокринолог и доцент кафедры медицины в Университете Чикагской медицины. — В большинстве случаев эта содовая потребляется с пищей, поэтому дополнительные углеводы нужно будет обрабатывать. Этот дополнительный сахар, вместо того, чтобы храниться в мышечной ткани, превращается в жир в печени».

• Ваши почки также вступают в игру, помогая сбросить избыток сахара через вашу мочу. Это означает, что ваше тело теряет воду, которая вместе с мочегонным эффектом кофеина в газированной сладкой воде повышает риск обезвоживания организма.

«Сахар и кофеин в содовой достаточно нездоровым сочетанием», — говорит доктор Зейтиноглу.

• Однако, проблема выпитой содовой заключается не только в этом: согласно исследованиям в Принстоне, когда исследователи кормили голодных крыс сахаристым раствором, их мозг высвобождал допамин, химическое соединение, вызывающее мотивацию и вознаграждение. Такая реакция подобна той, что происходит, когда крысы получали кокаин или героин. И, согласно исследованию Национального института здравоохранения, сахар вызывает еще больше привыкание, чем кокаин; теория состоит в том, что мы развились как вид, который инстинктивно ценит быстрые, с высоким содержанием углеводов, высококалорийные продукты, утверждают исследователи.

Хорошей новостью является то, что вы не должны полностью избегать сладкой газировки.

«Самое главное, что следует помнить, – этот вопрос нужно просто контролировать», — говорит Кордиалис Мсора-Касаги, диетолог в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, а также пресс-секретарь Академии питания и диетологии. — Редкое употребление газировки не будете иметь значительного влияния на ваше здоровье. Когда такое употребление становится ежедневной привычкой, тогда это уже проблема. Ищите другие некалорийные напитки, которые вам нравятся, например, холодный чай, вода и минеральная вода.»

Хотите увеличить свой объем знаний для пользы здоровья? Ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!

Приведенная в тексте информация является субъективным мнением автора статьи, не призывает читателей к действиям и не навязывает мнений. Как правило, газированные напитки относят к вредным продуктам, которые нежелательно употреблять на диете и при проблемах со здоровьем. Вред газировки очевиден, но несмотря на это, она пользуется огромной популярностью. Разберем вредные составляющие напитков и их разрушительное действие на организм.

Состав газировки

Что находится в составе большинства востребованных газированных напитков:

• ароматизаторы;
• сахар;
• заменители сахара;
• консерванты;
• углекислый газ;
• фосфаты.

Дадим краткое описание свойств каждого компонента газировки.

Ароматизаторы

Производители газировки традиционно изготавливают сладкие газированные напитки, добавляя ароматизаторы и усилители вкуса. Под каждым идентичным натуральному ароматизатором скрывается химикат. Например, таковым может выступать Е211 — бензоат натрия, обладающий канцерогенными свойствами. При наличии в составе аскорбиновой кислоты, есть риск образования в напитке токсичного бензола.

Сахар

Большая концентрация сахара придает сладкий вкус напиткам. В одном стакане газировки содержится объем сахара, равный 5 ложкам сахарного песка. Постоянное употребление сахара в больших объемах грозит сердечными заболеваниями, кариесом, диабетом, атеросклерозом и ожирением. Сахар может скрываться за другими названиями.

Употребляя газированный напиток, человек доставляет в свой организм ударную дозу сахара. Это вызывает состояние удовольствия, моментально питает энергией. Такой эффект провоцирует желание выпить газировку снова.

Заменители сахара

Вред газировки на организм человека обусловлен наличием сахарозаменителей в составе.

Е951 аспартам и Е420 сорбитол — у этих веществ негативная репутация, так как они медленно ухудшают зрение через разрушение сетчатки глаза.

Неоднозначные свойства имеет ксилит. Известно, что сахарозаменитель ксилит может иметь связь с образованием камней в почках.

Цикламат и сахарин превосходят сахар по сладости, но являются опасными. Эти канцерогены могут накапливаться в организме и провоцировать развитие онкологии.

Консерванты

Нередко производители добавляют в напитки Е338 — ортофосфорную кислоту. Известно, что чрезмерное употребление ортофосфорной кислоты грозит вымыванием кальция, а значит, предрасполагает к остеопорозу.

Очень часто на упаковке газировки значится Е300 — аскорбиновая кислота. Побочный эффект от этого вещества — это повреждения зубной эмали, а значит, оно вызывает кариес. При постоянном употреблении напитков с консервантами повышается риск формирования камней внутри мочевыводящих путей и почек.

Углекислый газ

Добавление углекислого газа не несет прямой опасности для здорового человека. При заболеваниях ЖКТ, углекислый газ опасен. При поступлении в желудок углекислоты, раздражается слизистая, что вызывает обострение заболеваний. Здоровая кишечная микрофлора страдает под действием двуокиси углерода.

Фосфаты

Известно, что фосфаты вызывают преждевременное старение.

газировка содержит много сахара и сомнительные вкусовые добавки

Опасные свойства газировки

Рассмотрим, как газированные напитки действуют на организм:

• ускоряют старение;
• повреждают мозг;
• разрушают зубы;
• вызывают ожирение внутренних органов;

• несут риск бесплодия;
• формируют привыкание к сахару;
• создают инсулинорезистентность;
• вызывают предрасположенность к сердечным болезням, диабету, болезни Альцгеймера, раку.

Мы кратко описали и ниже разъясним вред газировки. Миф или реальность представляют собой эти опасные последствия — решает каждый сам. Стоит ли пить газировку — выбор всегда за вами. Далее приведены возможные отрицательные действия газировки на организм.

Раннее старение

На чем построена гипотеза, что газировка вызывает преждевременное старение? Американские ученые, опытным путем выяснили, что употребление сладких напитков провоцирует раннее старение организма на клеточном уровне. Употребление газировки здоровыми людьми увеличивает биологический возраст человека. Переполнение организма фосфорной кислотой препятствует нормальному усвоению кальция, а значит, истощает мышечную массу, вызывает остеопороз и болезни почек. Фосфорную кислоту добавляют для длительного хранения и ароматизации продукта. Фосфорная кислота есть в обычной и диетической газировке.

Повреждение мозга

Об опасности газировки для мозга начали говорить тогда, когда стала появляться информация о возможном вреде Е951 (аспартам, сахарозаменитель). Аспартам включает в себя аспарагиновую кислоту, фенилаланин и метанол. Возможно, фенилаланин вызывает сбои в работе мозга, снижая серотонин, а значит, вызывая расстройства аппетита, сна и поведения. Интересно, что фенилаланин может вызывать гормональные сбои, расстройства нервных функций и метаболизма аминокислот. На фоне распада нервных клеток развивается болезнь Альцгеймера.

Повреждение зубов

Под действием ортофосфорной кислоты хуже усваивается кальций, а значит, повышается риск повреждения костей и зубов. Известно, что вред для зубов несет даже тот напиток, который имеет пометку «диетический».

Ожирение внутренних органов

Не так страшен подкожный жир, как внутренний жир, который визуально не заметен, но очень опасен. Сладкая газировка провоцирует отложения жира по всему телу. Желудок и кишечник, почки, печень обрастают висцеральным жиром. Состояние ожирения внутренних органов чревато развитием воспалительных процессов и развитием сахарного диабета второго типа. Не стоит употреблять много газировки, чтобы не вызвать ожирение и сбои в обмене веществ.

Бесплодие

К сожалению, некоторые производители добавляют в газировку канцерогенное вещество бисфенол А. Возможно, под действием бисфенола А половое созревание наступает быстрее и появляются проблемы с зачатием, об этом говорят исследования.

Привыкание к сахару

При поступлении в организм сахара мозг посылает позитивный сигнал, и человек чувствует себя прекрасно. Сахар работает наподобие наркотиков, ведь его хочется снова и снова. Обычно это приводит к злоупотреблению газировкой. Тяга к сахару убийственна.

Метаболический синдром

Метаболический синдром это развитие нечувствительности к инсулину. В газировке много фруктозы и глюкозы. Когда мы пьем газировку, в организм попадает много сахара, поэтому усиливается работа поджелудочной железы и резко поднимается процент сахара в составе крови. От этого возрастает уровень инсулина. На фоне данных процессов печень активно трансформирует сахар в жир. Спустя 1 час после употребления газировки, человек хочет еще, так как сахар в крови к этому времени снижается. При постоянном употреблении сладких газированных напитков, человека преследуют скачки инсулина, что провоцирует инсулинорезистентность, вызывает сбои в обмене веществ. От этого развиваются различные заболевания, например, онкология и диабет. Газировка вызывает ожирение.

Сердечные заболевания и рак

Сердечные заболевания опасны тем, что приводят человека в состояние инвалида и существенно ухудшают его жизнь в пожилом возрасте. От химического красителя под названием карамель у подопытных животных развился рак щитовидки, легких, печени, лейкемия.

При постоянном злоупотреблении сладкими газированными напитками, повышается вероятность развития диабета и болезни Альцгеймера — эти факты должны предостеречь и заставить задуматься многих. Многие задаются вопросом, вредна ли газировка, но продолжают ее употреблять, так как пить сладкие напитки вкусно и приятно. Здесь придется подключить силу воли, чтобы перестать разрушать свой организм. Следует поменять пищевые привычки, начать контролировать вес, заботиться о своем здоровье и заниматься спортом.