Почему при медитации тошнит
Несомненно удивительной сферой для исследования может считаться психология человека – интересные факты обнаруживаются на каждом шагу, когда мы раскрываем подоплеку тех или иных физических реакций организма. В данном случае, обсудим нередкое явление: легкая тошнота во время медитации. Что скрывает под собой ощущение тошноты, нужно ли с ним бороться и какое осознание действительно приведет нас в нужном направлении? Наряду с этим, давайте еще раз задумаемся про свою цель, которую поставили перед собой придя в йогу, – и подробнее обо всем вы узнаете дальше из статьи и видео.
Оглавление
Психология человека, интересные факты
Я получил вопрос от Гули Х. на одном из вебинаров по поводу того, как выполнять медитацию. В частности, Гуля уточняла, как дышать, как представлять поток воздуха – вертикально, горизонтально или как-то иначе – а также уточняла о том, как воспринимать легкое подташнивание во время медитации.
Отвечая на первую часть вопроса, скажу, что здесь важно понять контекст, когда двигалась рука – энергия может двигаться как вверх, так и вниз. Многое от контекста зависит.
Что касается того, с чем связана тошнота, то здесь на первый план выходит психология человека – интересные факты, в данном случае, проявляющиеся как какой-то защитный механизм психики. Есть что-то у вас, связанное с этим, что прикрывается у вас этой тошнотой.
Нужно не отказывать себе в этой тошноте. Тогда вы увидите, с чем связана тошнота, и что находится за ней. Когда вы в следующий раз будете выполнять практику и почувствуете эту тошноту, уйдите в эту тошноту. Если вас стошнит, это будет очень хорошо. Но, скорее всего, вас не стошнит, потому что на это тоже есть запрет. В психике у нас все так – защита на защите, чтобы мы не добрались до какой-то сути.
Йога и защитные механизмы психики
Что важно, до этой сути и нельзя добираться нам, если мы не практикуем йогу. Никакой нормальный человек эту суть видеть не хочет – нормальный, такой, как все, как люди, общая масса, которые ходят вокруг. Психика нам помогает. Она выстраивает эти защитные механизмы для того, чтобы избавить нас от постоянного страдания. Но когда мы начинаем практиковать йогу, мы заинтересованы в том, чтобы стать гармоничнее. И мы ищем, что же там было такого когда-то в нашей жизни, в структурах нашей души, что мы не прошли и что наша психика, наше подсознание теперь от нас закрывает. Мы забыли это. Мы этого не чувствуем, но это в нас присутствует.
Это путь йоги. Путь не для “нормальных” людей, а для людей, которым надоело жить так, как они сейчас живут. Не считайте себя какими-то великими, просто часто бывает так, что жизнь нас выводит из полосы, где все хорошо, в полосу, когда вдруг становится невыносимо плохо. И тогда мы начинаем заниматься йогой, чтобы из кризиса выйти. А когда хорошо, то очень редко можно встретить человека, заслуги которого в прошлых жизнях настолько велики, что ему даже хорошо, а он все равно начинает заниматься йогой.
Если у человека все хорошо, то не будет он йогой заниматься! Хорошо с деньгами, со здоровьем – он будет покупать тачки, ездить в отпуск, заниматься сексом, что угодно делать, но не будет он заниматься йогой.
Нужно быть Буддой – сыном царя, у которого все хорошо – встретив три осознания (нищего, похоронную процессию и больного), отказаться от жизни во дворце и пойти нищенствовать фактически, но пытаться познавать мир. Но тоже неспроста – а потому что этой царской жизнью, исключением всех страданий отец создал большой потенциал у сына. Если бы сын с детства встречал, нищих, больных, похоронные профессии, то не было бы такого мощного духовного импульса, когда он вдруг осознал, что есть нищета. Так, Будда бы просто видел, что нищета – это часть жизни. Поэтому все происходящее на нашем пути взаимосвязано.
* * *
Еще раз – то, что вы почувствовали тошноту – попробуйте за этим чувством пойти вглубь, дальше. Попробуйте – это психология человека, интересные факты, помогающие в вашем случае понять, с чем связана тошнота.
Что же касается потоков воздуха при чакральном дыхании, то нужно иметь в виду, что муладхара и сахасрара направлены, соответственно, вниз и вверх. Там поток представляйте вертикальным. В остальных чакрах – поток вперед. А поток на уровнях сахасрары и муладхары только в вертикальном направлении.
От редакции Бирюзового мира
Источник
– Реклама –
Сотни приложений для смартфонов готовы обучить вас простым техникам осознанности. Голливудские звёзды пропагандируют трансцендентальную медитацию по всему миру, называя её источником своего вдохновения. В любой эзотерической студии для вас с удовольствием проведут занятие по динамической или гонг-медитации. Восточные практики, похоже, прочно вошли в жизнь современного западного человека. Но что, если наблюдение за мыслями и дыханием может вам навредить?
Просто уборка ума?
Современные практики позиционируют медитацию как лекарство от тревожности, умственной усталости, стресса – в общем, традиционных атрибутов жизни современного горожанина. Техники модифицируются таким образом, чтобы их можно было легко вписать в повседневную жизнь – 5 минут, и ваши мысли чисты. Но, возможно, в этом и кроется корень проблемы?
Изначально
медитация не предназначалась для того, чтобы снять стресс после тяжёлых деловых
переговоров или поднять настроение после ссоры с бойфрендом. Это была тяжёлая
внутренняя работа, глубокое исследование собственного ума, в процессе которого
человек должен был столкнуться со всем, что есть внутри него – в том числе,
самым тяжёлым, неприятным, мрачным – чтобы коренным образом измениться.
Современные
пропагандисты медитации предлагают урезанные практики, которые не призваны
вести человека глубоко внутрь самого себя. Но дело в том, что грань между
«лёгкой уборкой ума» и методами глубинной трансформации очень тонка.
В особой зоне риска – люди с психическими проблемами. На них вроде бы безобидное наблюдение за мыслями и дыханием может повлиять самым непредсказуемым образом. А ведь именно те, кто не в ладах с самим собой, зачастую ищут выход в подобных практиках.
На курс медитации Випассана убедительно просят не приезжать людей с психическими проблемами. Организаторы отмечают, что у них нет квалификации и возможностей, достаточных для того, чтобы обеспечить должную поддержку таким людям, и они не могут отвечать за последствия, поскольку техника позволяет «проводить очень тонкую операцию на уме», результаты которой, порой, непредсказуемы.
Научный взгляд
Современная наука
активно интересуется медитацией, есть исследования, подтверждающие её
позитивное влияние на память, творческое мышление, способность к концентрации и
спокойствие ума.
Однако возможные
негативные последствия ещё недостаточно изучены. Во-первых, потому, что они
часто отложены во времени, и не всегда можно установить связь между техникой и
вредным действием вне лабораторных условий. Во-вторых, многие исследования в
принципе ставят целью изучение и проверку наличия конкретных эффектов,
традиционно приписываемых медитации, и не фиксируют остальные.
И всё же в 2017 году нашлись исследователи, которые плотно занялись негативными эффектами практик осознанности. Специалисты из Браунского и Калифорнийского университетов изучили опыт 60 пациентов, практикующих медитацию. Выяснилось, что медитация может не только вызывать сильные негативные эмоции, но и нарушать сенсорное восприятие, затруднять социальные контакты и изменять самоощущение человека. Некоторые из участников исследования сообщили, что во время практик переживали галлюцинации, панику, травматичные воспоминания, а некоторые после занятий теряли мотивацию жить.
Конечно, далеко не все практикующие переживают негативные эффекты. Можно медитировать годами и, снискав всевозможные выгоды, ни разу не обжечься. Кроме того, 60 человек – это очень небольшая выборка для научного исследования, и на её основе можно говорить не о тенденции, а только о прецедентах. К сожалению, пока крупных исследований и, тем более, метаанализов по теме медитации нет.
Но мы считаем
нужным предупредить вас о возможных нежелательных последствиях, чтобы, садясь
на подушку для медитации, вы делали более осознанный выбор.
Как медитация может вам навредить
Итак, исследователи из американских университетов выявили такие негативные последствия медитации:
Медитация может усилить негативное мышление
Многие
рассматривают практики осознанности как средство борьбы с навязчивыми плохими
мыслями, но, к сожалению, они могут привести и к обратному эффекту. Почти у
половины участников исследования 2017 года возникали бредовые или
иррациональные мысли, от которых было сложно отделаться.
Ваше сенсорное восприятие может измениться
Органы чувств могут
начать воспринимать окружающий мир искажённо. Некоторые участники исследования
сообщили, что переживали галлюцинации, у кого-то повысилась чувствительность к
свету и шуму, а другие «терялись» во времени и пространстве.
Вы можете обнаружить, что вам незачем вставать по утрам
Потеря мотивации
делать хоть что-нибудь – явление, с которым сталкивается немало любителей
медитации. Практикуя буддистскую непривязанность, они теряют интерес не только
к работе и прочим рутинным обязанностям, но и к занятиям, которые всегда
любили: хобби и простым радостям жизни вроде посиделок с друзьями. Такие
психические явления схожи с симптомами клинической депрессии.
Вы можете заново пережить травматичный эмоциональный опыт
Медитация способна
вытащить на поверхность неприятные эмоции и мысли, которые вы прежде подавляли,
или заставить заново пережить травмирующие воспоминания. В общем-то, это одна
из задач медитации, если мы говорим о традиционном буддистском подходе. А вот для
тех, кто хочет просто расслабиться и «побыть в моменте» после трудного рабочего
дня, паника, горе, страх и тревога явно будут неприятным сюрпризом.
Медитация может вызвать физический дискомфорт
Участники
исследования заявили, что испытывали головные боли, головокружение, общую
слабость, желудочно-кишечные и некоторые другие проблемы.
Медитация может нарушить ваше самосознание и самоощущение
Самые важные отношения – это те, что каждый из нас выстраивает с самим собой. Медитация же может привести к тому, что человек будет воспринимать себя как бы отстранённо. Некоторые участники исследования отметили, что после курса медитации им стало сложнее проводить границу между собой и миром и воспринимать собственные вещи как свои.
Могут начаться сложности в общении
Медитация может
негативно повлиять на отношения не только с самим собой, но и с другими.
Половина участников исследования рассказала, что им стало сложно общаться с
окружающими, они чувствовали себя уязвимыми и в целом испытывали трудности с
интеграцией в общество после медитационного курса.
Мы не призываем вас отказываться от медитации, но хотим предостеречь и напомнить, что нужно с осторожностью относиться к любым практикам – будь то физическим или ментальным – и внимательно следить за тем, какой они оказывают эффект лично на вас. Читайте литературу, следите за исследованиями и практикуйте осознанно.
Влада Исакова, инструктор йоги
Источник
Групповые энергетические медитации, как и целительские сеансы, приводят к ощутимым энергетическим изменениям. Высвобождаются скрытые негативные эмоции, которые были причиной внутренних блоков и заболеваний.
Большая часть негативных эмоций трансформируется во время медитации или целительского сеанса, но иногда имеет место и остаточный эффект, связанный с энергетической перестройкой человека и высвобождением скрытых эмоций.
Чаще всего это проявляется в виде перепада настроения, ухудшения эмоционального состояния, более сильном проявлении эмоций. Может проявляться так же и на физическом уровне – в виде кратковременного ухудшения физического состояния.
Особенно ярко это проявляется после медитаций направленных на освобождение от внутренних блоков, гармонизацию рода, глубоких медитаций прорабатывающих кармический опыт. Необходимо сказать, что подобные проявления могут возникать и сами по себе, как следствие энергетических перемен происходящих на Земле.
В таких случаях не нужно бояться, а необходимо дать выход тем эмоциям и тем энергиям, которые продолжают высвобождаться после энергетической работы, и не сдерживать их.
Ниже приведённые советы помогут вам скорее пройти через это состояние.
1.Общие рекомендации:
a.Пейте больше жидкости.
b.Слушайте желания вашего организма, позволяйте себе временные изменения в рационе питания – может захотеться тех продуктов, которые вы обычно не едите. Ваш организм перестраивается и ему необходимы питательные элементы и необходимые химические составляющие.
c.Уменьшите нагрузку на печень – она и так будет загружена больше чем обычно – выводятся энергетические токсины из организма. Поэтому не употребляйте жирной пищи и алкоголя. Пейте больше жидкости, хорошо помогает так же выводить токсины активированный угль.
d. Очень хорошо если есть возможность пропотеть – с помощью аэробных нагрузок или в бане – сауне. Но не давайте излишних нагрузок на сердце.
e.Хорошо помогают водные процедуры: стояние под душем или ванна с солью.
f. Для более скорого выхода эмоций помогает пение или крик, а так же активные виды спорта.
2.Очень эффективны ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ, вот несколько упражнений, которые вы сможете выполнять самостоятельно:
a.ВЫСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ЭМОЦИЙ РЕЗКИМ ВЫДОХОМ. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Затем сделав глубокий вдох, задержите дыхание. Со звуком «ха» резко выдохните. Так необходимо повторить несколько раз.
b.ПРОЧИСТКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ КАНАЛОВ. Дышите медленно и глубоко. При вдохе и выдохе своим намерением начните вдыхать и выдыхать через ладони. Вдыхая «огненную – трансформирующую» энергию, а выдыхая негативную. Затем попробуйте так же продышать через стопы ног. Делайте это упражнение, пока не почувствуете, что энергия по этим каналам течёт естественным образом. После этого можно таким же образом продышать те места, где вы чувствуете у себя энергетические блоки. Таким же образом можно продышать и чакры, но начинать лучше с сердечной чакры.
3. Очень хорошо, если вы практикуете РЭЙКИ. В этом случае больше рэйки – особенно на сердечную чакру, а так же на стопы ног.
4.Очень продуктивна техника ПИСАНКИ, её можно выполнять несколькими способами:
a.Настраиваетесь на беспокоящую вас эмоцию и позволяете руке писать или рисовать всё что захочется. Ваша цель – вынести эмоции на рисунок. По прошествии времени рисунок или записи нужно сжечь, тогда высвобожденная из рисунка энергия к вам вернется, но уже без эмоциональной окраски.
b.Ещё эффективнее, если рисовать или писать на проточной воде.
5.Более продвинутые техники для тех, кто умеет работать с энергетикой:
a. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ БАЛАНСИРОВКА. Наполните центр своей души энергией, уплотняя и стягивая свою ауру (душу) к центру до тех пор, пока огонь в центре души не превратиться в плазму. Это позволит вам восстановить энергетический баланс и силы. Теперь представьте, что из ваших ног уходят корни глубоко к центру Земли, по этим корням проходит энергия в обе стороны. Потом начиная с сердечной чакры, а потом с нижней к верхним наполните энергией-плазмой все чакры. И не только те что в теле, но и над головой (примерно в 20-30 см над головой 8 чакра, ещё через 40-50 см 9, и так до тех пор, пока вам хватит восприимчивости. Всего чакр более 1000, если вам удастся активировать 15, это будет большой успех, но при этом не забывайте про нижние чакры, по мере подъёма вверх, нужно так же активировать чакры ниже первой, примерно в соотношении 1-3 к верхним чакрам.).
b. ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИИ ДЫХАНИЕМ. Наполните энергией центр своей души. Вдохните в себя тёмную – негативную энергию (именно вдохните так, как вдыхаете воздух). Чуть задержав дыхание, выдохните в себя светлую – целительскую энергию. Несмотря на очевидную простоту, это очень эффективная практика.
6.И не стесняйтесь обращаться ко мне за помощью. В большинстве случаев разговора по телефону и дистанционной энергетической работы бывает достаточно, для того, что бы улучшить и стабилизировать состояние.
какая полезная информация! я не видела этого раньше…Благодарю
Спасибо,Алексей, за такие нужные рекомендации.
Вот все таки Вы молодец)))
В общем не знаю куда обратится за ответом на вопрос. Напишу сюда.Я так понимаю,что здесь есть люди,которые постоянно практикуют медитативные техники.
Так вот:
Я начинающая в медитации – практикую неделю, ежедневно. Практически всю неделю занималась медитацией на отключение внутреннего диалога и релаксацию.Решила,что нужно двигаться дальше и попробовала сегодня медитацию, которая направлена на чакры. Дойдя до Анахаты почувствовался резкий прилив тепла,затем тело стало тяжелеть и как бы неметь,потом ускорилось сердцебиение и дыхание (до этого при проработке первых двух чакр было все спокойно).Появилось ощущение, что “еще немного и вылечу из тела”.В этот момент стало жутковато и я открыла глаза.Медитация закончилась на 30-й минуте.
Огромная просьба к тем,кто знает что это растолковать.Пожалуйста.А то я не знаю так оно и должно быть и я зря паникую либо же я делаю что-то не так.
Заранее спасибо,и прошу прощение если написала не в ту степь. 🙂
Кристина,
во время медитации вы дошли до проработки одного из внутренних конфликтов.
я рекомендую начинать все практики медитации через центр души. он находиться под анахатой, его можно почувствовать в виде кристаллика, в виде шарика огня, в виде цветка или в виде внутреннего ребёнка.
для примера чуть позже выложу медитацию, которую можно делать самостоятельно в виде базовой
Спасибо,было бы не плохо.Буду ждать.
со мной то же самое… и не один раз…
так что там с медитацией?))
Тоже самое, когда пробую поднимать энергию, она словно застревает где-то в районе анахаты… Всегда останавливалась на этом, ибо понимала что могу не верно истолковать это явление…
Вишня, вы сталкиваетесь с эмоциональным конфликтом, который не хотите принимать. попробуйте почувствовать плотную субстанцию в районе анахаты перед вами, и попробуйте её принять как некогда брошенного и теперь рассерженного и обиженного очень близкого вам человека. так проявляют себя конфликты прошлых воплощений. не продавливайте, а наполните любовью через принятие и потом только отпустите.
Алексей, спасибо за ответ…впервые услышала, что-то вразумительное и что может мне как-то помочь! спасибо! действительно так ведь и есть блоки в анахате это застарелые обиды и боль…этого так много, что даже чистить ее страшновато, что же будет когда все это поднимется со дна? слезы? истерика? сейчас то я живу в словно замороженной реальности, вообще не плачу…но и чувств все меньше и это сильно пугает!
Алексей, хочу к Вам на медитации! Мы познакомились на выставке “ЗОНА РОСТА” 18 мая. Обязательно приду в “Лунный Кот”
У меня после медитации вспомнила ситуации из жизни 10-15 лет назад. Вышли наружу неосознаваемые страхи эмоции гнев раздражительность. Как бы стало трудно держать себя в руках.
Алексей вопрос— что означает вылет белой субстанции (типа души, облачка) из анахаты? После чего появилась легкость, как будто выросли крылья, в грудном отделе раскованность, начала дышать полной грудью, (до этого были проблемы с дыханием) очень долгое время не могла надышаться и нарадоваться жизнью), что и продолжаю делать)
(К медитации это не имеет никакого отношения)
И ещё) это отдельно, не связано с первым вопросом…
Что означает ощущение круговых завихрений в этой чарке? И ощущение горения? (Не в медитации))
Здравствуйте Алексей! Вот стала медитировать, очищение души и лечения. Так мне уже 13 дней плохо от этого или нет, даже не знаю что дальше делать! И внутри все трясется и каждый день все болит. Может мне не подходит эта практика, посоветуйте что нибуль.
ну и чушь вы тут городите, явно не понимаете как правильно работать
Источник