Почему во время курения кружится голова и тошнит
По статистике, на сегодня курит (или когда-то курило) около полутора миллиардов человек. Когда-то эту привычку считали гигиеничной и полезной, но в XX веке наука раскрыла и вредную сторону табакокурения. Но все же многие находят курение приятным. Впрочем, не всегда: сложно найти курильщика, который бы никогда не испытывал головокружения.
Головокружение от курения
Неважно, что вы предпочитаете курить: удобные портативные сигареты, аристократичные сигары, модный вейп, кальян или трубку. Рано или поздно приходится выяснять, почему, когда куришь, кружится голова. Этот вопрос встает практически перед всеми. Уточним: речь идет о табаке и его производных, а не о марихуане или других вещах, которые некоторые употребляют.
Симптомы знакомы, наверно, большей части вдыхавших табачный дым. После курения часто кружится голова, и курильщика шатает. Встречаются и другие побочные эффекты: может просто подташнивать, а может дойти до рвоты. Можно даже потерять равновесие и упасть.
Разберемся в физиологических причинах явления, чтобы понять, как с этим эффектом бороться или, по крайней мере, ослабить и сократить его. В первую очередь важно осознать: если вас начало трясти, закружилась голова или чувствуется напряжение – это нормально, и не стоит паниковать. С этими эффектами можно бороться доступными способами
Почему от табака качает
Для начала стоит разобраться в механизме процесса курения. Когда курящий делает затяжку, табачный дым с силой втягивается в легкие. Через бронхи его активные вещества (в первую очередь никотин) попадают в кровь, а через кровеносные сосуды разносятся по всему телу, доходя и до головного мозга.
Именно влиянием на мозг объясняются многие положительные эффекты, которые отмечают курильщики. Эмоциональное расслабление, ясность мыслей, у творческих людей – даже вдохновение. Добавим психологическую сторону. В трудную минуту в сигарете люди ищут успокоения. В приятные моменты сигарета сопровождается приятной компанией либо долгожданным отдыхом от людей. Эти эффекты суммируются и в итоге затяжка и правда радует. В случае с ароматизированными табаками добавляются приятные запахи и вкусы, действующие на рецепторы.
Однако не все так радужно. Поглощение никотина кровью имеет два гарантированных побочных эффекта:
- Впитывая активные вещества табака, кровь хуже усваивает кислород.
- Сам по себе никотин также оказывает влияния на действие сердечно-сосудистой системы.
Эти эффекты в комплексе и в сочетании с рядом других причин могут вызывать целый ряд неприятных последствий.
- Повышение артериального давления. Часто причина того, почему болит голова после курения – именно в повышении давления: общего и, в частности, внутричерепного.
- Учащенный пульс.
- Слабость.
- Головокружение (от легкого до серьезного).
- Головная боль, которая может отдавать в висок, в затылок или даже в глаз.
- Тошнота.
- Нарушенный сон.
- Темнеет в глазах, нарушается фокусировка зрения.
- Напряжение в голове.
- Немеют различные части тела.
Все эти неприятные ощущения связаны с воздействием табака на сердечно-сосудистую систему. Это объясняет то, почему, когда куришь, кружится голова. Интересно, что эти побочные эффекты нивелируют и плюсы курения. Не один курильщик «для лучшего мышления» замечал, что после непродолжительного периода ясности начинал соображать хуже.
Часто негативные ощущения усиливаются после каждой новой затяжки. Это связано также с крепостью: тяжелый табак вызывает такие ощущения быстрее, чем легкий. Даже если вы лишь пассивный курильщик, вы все равно могли заметить разницу в ощущениях после беседы с одним курящим собеседником на свежем воздухе и после долгого пребывания в сильно задымленном помещении.
Физиологическое действие сказывается не только на голове, но и на теле. Подкашиваются ноги, туман в глазах, заболевает сердце. В крайних случаях курильщики могут терять сознание после очередной папиросы, которая была явно лишней. Увы, в мировой практике зафиксированы и летальные исходы от «перекура».
Что способствует головной боли
Помимо табакокурения, существуют и другие факторы, которые могут усиливать его негативные эффекты. Современная наука выделяет следующие «усилители» неприятных эффектов курения:
- Частое употребление чая, кофе и других тонизирующих напитков. Двойная стимуляция может повысить нагрузки на сердце.
- Страсть к выпивке. После рюмки часто хочется покурить, что усиливает и количество никотина, и его последствия. Мы говорим о систематическом злоупотреблении, скромная доза, наоборот, способна помочь.
- Трава и другие психоактивные средства. Отметим, что смешивание веществ и табака – это тоже двойной удар.
- Ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку в том числе на сердечно-сосудистую систему.
- Гиподинамия. Это известная спутница ожирения, которая вдобавок обеспечивает сердцу неготовность к работе в режиме форсажа.
- Сбитый режим сна. Регулярный недосып ослабляет организм вообще во всех отношениях.
- Прием некоторых лекарственных препаратов. Невозможно перечислить все лекарства, плохо совместимые с табаком: просто их много.
Если пересмотреть свой образ жизни, возможно, вам и не придется выкуривать много табака для достижения приятных последствий, и вопрос, касающийся того, почему часто кружится голова от сигарет, уйдет в прошлое.
Как ослабить неприятные последствия
Исходя из того, почему кружится голова после курения, возможны рекомендации:
- Не злоупотребляйте.
- Старайтесь не курить натощак. Отложите первую утреннюю сигарету и сначала позавтракайте. На голодный желудок кровь лучше усваивает вещества из дыма, из-за чего последствия усиливаются. Еда незадолго до курения сглаживает их.
- При возможности прибегайте к низконикотиновым или безникотиновым аналогам. Сегодня можно найти широкий ассортимент составов, очищенных от никотина. Это и сигареты, и жидкости для вейпа, и кальянные смеси. Разумеется, по ощущениям они будут отличаться от «оригинала». Но и среди них вы можете найти себе что-то по вкусу.
- Пробуйте более слабый затяг. Так психологический и социальный эффект курения сохранится, а физиологический ослабится.
- Найдите в своей жизни время для спорта – в частности, для кардиоупражнений. Хорошо натренированная сердечно-сосудистая система легче справится с вредными проявлениями курения. В крайнем случае, больше ходите пешком.
- Если последствия надо снять срочно, на помощь приходит алкоголь. В данном случае одно сомнительное удовольствие нейтрализует другое, благодаря сосудорасширяющему действию спиртного, и самочувствие улучшается. Однако это средство надо применять редко и умеренно.
- Освойте электронный способ курения (вейпинг). В смесях для парения содержание никотина меньше, чем в сигаретном или трубочном табаке.
Полный отказ от курения – дело добровольное, подтолкнуть к нему человека, не желающего бросать, практически невозможно. Однако если вы замечаете описанные симптомы слишком часто, стоит задуматься и, возможно, бросить. А если решите отказаться от привычки, то советуем делать это резко. Практика показывает, что это более эффективный метод, чем постепенное сокращение объемов курения.
Но знание, почему, когда куришь, кружится голова, способно улучшить качество вашей жизни даже без отказа от никотина. Главное – не ограничиваться знанием рекомендаций, а активно их применять.
Полезное видео
Какие симптомы могут проявиться после курения? Об этом можно узнать из видео:
Чем заменить сигареты
Все более модными становятся альтернативные способы курения. Они не только позволяют идти в ногу со временем, но и оказывают меньшее воздействие на здоровье:
- Вейп. Смеси для него содержат меньший процент никотина, иногда нулевой или совсем ничтожный. Упор сделан на ароматическую составляющую. Впрочем, и у электронного курения есть свои риски.
- Кальян. Хотя традиционный кальянный табак и не слишком уступает сигаретам по содержанию никотина, существуют и альтернативные смеси. К тому же вступают в действие социальные факторы. Как правило, в европейской культуре за кальяном собирается компания (в отличие, скажем, от арабской традиции, где каждый курильщик пользуется собственным). Курить его в одиночку часто неинтересно, поскольку общение играет важную роль в ритуале, подобно, скажем, индейской «трубке мира». Часто передавая шланг, курильщики кальяна делят дозу никотина на нескольких человек, что тоже снижает эффект.
- Никотиновая жвачка. Это не только средство для избавления от зависимости, но и – в последние годы – отдельный жанр употребления. Плюсы жвачки – в отсутствии смол и продуктов горения, которые оказывают на организм собственное вредное воздействие. К тому же такое употребление не превращает окружающих в пассивных курильщиков. От жвачки, в отличие от сигарет, реже болит голова, почему ее можно рекомендовать как хорошую альтернативу.
Источник
Многие любители табака жалуются, что после курения кружится голова и шатает, наступает дискомфорт и тошнота. Исчезает нормальное восприятие событий, окружающих предметов и звуков. Особенно сильно от курения кружится голова после первой затяжки утром натощак. И особенно остро эта проблема возникает у тех, кто попробовал покурить впервые. При этом большинство курильщиков не задумывается, что никотин и токсические вещества даже одной выкуренной сигареты наносят огромный и непоправимый вред организму.
Большое количество курильщиков задаются вопросом: почему тошнит и кружится голова, когда я курю? В головокружении, возникающем при первых затяжках сигаретой, нет ничего странного, особенно если внимательно рассмотреть влияние пагубной привычки на организм.
Причины тошноты и головокружения
Сразу после поджигания кончика сигареты при первой затяжке в ротовую полость попадает дым, содержащий в себе более 30 различных канцерогенов. Это приводит к усилению выработки слюны, с помощью которой организм пытается очиститься от ядов. Однако вместо этого слюна проглатывается и попадает в желудочный тракт, вызывая спазмы мускулатуры пищевода и кишечника. Особенно сильно тошнота проявляется у людей, страдающих повышенной кислотностью желудка и язвенными болезнями пищеварительного тракта.
Так же, после попадания в легкие коктейль из токсических веществ быстро всасывается в кровь. Постепенно он доходит до головного мозга, что сопровождается угнетением всей нервной системы. Главным признаком этого считается головокружение после выкуренной сигареты. У человека возникают трудности с концентрацией внимания. Возникает ощущение, что вот-вот наступит потеря сознания.
Курящий человек испытывает неприятные симптомы из-за попадания в организм токсинов. Эти вещества, которые попадают в организм с первой затяжкой, приводят к спазмированию сосудов, что затрудняет весь процесс кровообращения. Головной мозг при этом страдает от нехватки кислорода, что является главной причиной того, почему после курения кружится голова. Перепады артериального давления могут даже привести к инсульту.
Из-за сужения сосудов и затруднения кровотока повышается давление в артериях, учащается сердцебиение. Постепенно это может привести к развитию самых разных патологических процессов.
Под воздействием сигарет может нарушаться функция вестибулярного аппарата. В связи с этим человек будет ощущать головокружение не только после выкуривания сигареты, но и во время поездки в транспорте или при катании на аттракционе.
Когда человек курит, его надпочечники усиливает выработку адреналина и дофамина. Эти гормональные скачки и спазмируют кровеносные сосуды. Если курильщик не делает больших перерывов между выкуриванием сигарет, организм испытывает дефицит кислорода, что также выражается тошнотой и головокружением.
Головокружениями страдают и люди при пассивном курении. Вдыхая сигаретный дым, окружающие люди, которые не курят, также подвергаются кислородному голоданию.
Женщинам надо знать, что на ранних сроках беременности тошнит от усиления чувства обоняния. Многих женщин начинают сильно раздражать резкие запахи, в том числе, запах табака. При длительном нахождении в зоне для курящих, возникает недомогание, одним из симптомов которого является тошнота. На более поздних сроках тошнота возникает из-за банального токсикоза. Табакокурение и запах табака являются лишь дополнительными раздражающими факторами, вызывающими рвотные позывы.
Так же головокружение и тошнота возникают при кодировании основанном на методах, вызывающих у пациента негативные ассоциации и ощущения, связанные с курением. Запах табака вызывает рефлекторную реакцию организма, поэтому если рядом с вами кто-то курит, или в помещении чувствуется запах табака, вы можете ощутить приступ тошноты, беспокойства или головокружение.
Как избавиться от неприятных симптомов
Если все чаще начинается болеть и кружится голова после курения, то стоит задуматься как это прекратить. Чтобы избавиться от головокружения и тошноты от курения необходимо отказа от сигарет. Но нужно знать, что головокружение от отказа курения продолжится еще некоторое время, организм требует свою привычную дозу никотина. Ведь при регулярном поступлении табачного дыма в организм никотин встраивается в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках, что вызывает развитие признаков физиологической зависимости. Легче всего переживают эту ситуацию те, кто курил недолго, однако курильщикам с большим стажем бросить курить тоже под силу. После отказа от курения исчезают все неприятные симптомы, улучшается состояние здоровья. Чтоб быть готовым к изменениям, которые происходят в организме курильщика почитайте наш календарь для бросающих курить. Здесь вы наглядно увидите, какие что вас ждет в ближайшее время и в перспективе.
Чтобы снизить риск серьезных нарушений, необходимо воспользоваться простыми советами:
– пить больше жидкости;
– чаще бывать на свежем воздухе;
– заниматься физкультурой;
– принимать контрастный душ;
– спать не менее 8 часов;
– стараться не доводить себя до стрессового состояния;
– избегать резких движений;
– принимать контрастный душ;
– утро начинать с зеленого чая или крепкого кофе;
– натощак выпивать стакан воды с добавлением 20-25 капель элеутерококка;
– регулярно выполняйте дыхательную гимнастику.
Когда дискомфорт достаточно выраженный, у пациента сильно кружится и болит голова после курения или при отказе от сигарет, лечащий врач принимает решение и назначает подходящие лекарственные препараты. Они успокаивают нервную систему, улучшают дыхательную функцию, восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы и т.д.
Если бросить курить не получается, то уменьшить тошноту и головокружение можно воспользовавшись следующими советами:
Перед первой утренней сигаретой рекомендуем сначала скушать какой-нибудь легкий завтрак, и уже потом (в соответствии с тем самым законом Архимеда) приступать к курению сигарет.
После курения помогает выпить немного жидкости. Хорошо подойдет сладкий крепкий чай или лимонад. Также можно заесть сигарету некоторым количеством пищи – сухарики, конфеты, леденцы и все в этом духе.
Некоторым помогает переход на другую марку сигарет, с меньшей концентрацией смол и никотина.
Во всех отношениях полезным будет нормально питаться и пить побольше жидкости, пересмотреть пищевой рацион, употреблять больше витаминов и минералов, соблюдать режим дня.
Источник
Спросите у курящего человека, с чего начинается и чем заканчивается каждый его день? Правильно, это сигарета. И утром многие отмечают, что после пары затяжек появляется ощущение легкой дурноты, подташнивания, неустойчивости. Не все люди задумываются, почему после курения кружится голова, списывая это состояние на длительный ночной перерыв в курении. На самом деле, с каждой затяжкой курильщик увеличивает нагрузку на всю сосудистую систему организма, что в дальнейшем приводит к развитию тяжелых заболеваний сердца, головного мозга, легких и других органов.
Какие процессы запускает вдыхание табачного дыма?
Никотиновая зависимость – очень прочная и избавиться от нее очень сложно. Даже если человек бросил курить, прошли месяцы, годы, он будет поворачивать голову вслед за ароматом сигарет, будет стараться хотя бы понюхать сигарету.
Уже с первой затяжкой в легкие человека попадают смолы и никотин – основное действующее вещество. Через легкие никотин моментально всасывается в кровь и разносится по всему организму.
В первую очередь от никотина страдают легкие: дым затрудняет вдыхание чистого воздуха, что провоцирует недостаток кислорода, который нужен для работы головного мозга. Возникает реакция организма на гипоксию мозговых тканей. Вот почему после курения кружится голова.
В дальнейшем ситуация только усугубляется, ведь из-за горячего сигаретного дыма страдает слизистая гортани, трахеи и бронхов. В альвеолах оседают смолы, провоцируя отмирание тканей. Объем функциональной легочной ткани снижается, ухудшается снабжение кислородом головного мозга, что приводит к регулярным головном болям и головокружениям.
Как развивается никотиновая зависимость?
О вреде курения знают буквально все, от школьника до пенсионера. Многие дети начинают курить в подростковом возрасте (в это время ребенку сложно спрогнозировать развитие событий, для него угроза «не кури – умрешь» слишком отсрочена). А вот что движет взрослыми самостоятельными людьми? Они не только знают, что курение опасно, они уже почувствовали губительное действие никотина на свой организм, почему же люди не бросают курить?
Потому что избавиться от никотиновой зависимости крайне сложно. Специалисты выделяют два ее вида:
- Психическую зависимость, когда человек включил курение в ежедневный ритуал.
- Физическую зависимость, при которой никотин – обязательная составляющая обменных процессов в организме.
Если обобщить все вышеизложенное, становится понятно, что к головокружению приводит негативное воздействие никотина на весь организм человека. Дискомфорт провоцируется:
- Сужением сосудов и нарушением кровообращения.
- Повышением артериального давления.
- Недостаткам кислорода.
- Отмиранием легочных альвеол.
Кроме того, курильщики отмечают появление особенно сильного головокружения по утрам, если перед этим они ничего не ели. Причина — в более быстром всасывании никотина в кровь, чем при наполненном желудке. Натощак обычно рекомендуют принимать лекарства, чтобы они скорее подействовали. Курильщик же стремиться «натощак» накормить клетки мозга никотиновым ядом.
Некоторые люди интересуются, почему, когда куришь, кружится голова днем, даже после плотного обеда? Причиной возникновения неприятных ощущений может быть сочетание негативных факторов. Например, головокружение при курении возникает из-за того, что человек:
- Выпил много алкогольных напитков. Сочетание алкоголь+никотин несет максимальную нагрузку на сосуды головы и сердца, вызывая головную боль, тошноту, головокружение. Дискомфорт может появиться и через несколько часов после принятия спиртного и на следующий день.
- Выпил много кофе. Кофеин – стимулятор, оказывающий возбуждающее воздействие на нервные клетки. Если сочетать кофе с сигаретой, нервные клетки «подстегиваются» сильнее, человек становится перевозбужденным.
- Пьет антибактериальные препараты. Еще досконально не изучено взаимодействие антибиотиков и никотина, но курящие люди часто жалуются на головокружения, появляющиеся именно в период прохождения антибактериальной терапии.
Также после курения кружится голова у человека, ослабленного простудой, высокой температурой, перенесенным пищевым или медикаментозным отравлением. Просто организм не справляется со столь высокой токсической нагрузкой и сигнализирует о сбое в работе головного мозга.
Трудно ли перестать курить?
Иногда, чтобы бросить курить достаточно одного желания. Есть группа людей, мало подверженная любым типам зависимости, у них так устроена нервная система, стимулирующие вещества в минимальном количестве всасываются в кровь. Пусть никотин у них и вызывает ощущение эйфории, но, учитывая ухудшение общего состояния здоровья, человек перестает курить и больше не притрагивается к сигарете.
И есть более многочисленная часть людей, не способных самостоятельно справиться с никотиновой зависимостью. Их, конечно, волнует, почему после сигарет кружится голова, они боятся за свое здоровье и с радостью перестали бы курить, но – не могут. Дело не в прихоти или слабовольности. Дело – в тяжелом синдроме отмены.
Уже через три часа после «последней» сигареты человек начинает испытывать беспокойство, нервозность. Он осознает, что ему хочется курить. Сосет под ложечкой, трясутся руки, подташнивает. Очень часто в период отказа от курения у людей начинает болеть голова. Боли не имеют определенной локализации, могут диффузно распространяться по всей голове или затрагивать только лоб, затылок.
Отказ от курения и головокружение
Через три-четыре дня после того, как курильщик откажется от сигарет, у него развивается физический синдром отмены: воспаляется слизистая рта и носоглотки, развивается насморк, может появиться кашель. Желудок сводят спазмы и тошнота, перед глазами пляшут мушки. Организм настойчиво требует никотина. Если от сигарет кружится голова всего пару минут, то при отказе от курения человек может заметить, что головокружения становятся постоянными.
Причин возникновения дискомфорта несколько:
- Постоянное нервное напряжение. Человек вынужден себя контролировать все время, чтобы «не сорваться». В это время у него в голове держится одна мысль – «покурить». Усиление головокружения приходится на вечернее время.
- Падает кровяное давление. Из-за того, что нормализуется тонус сосудов, снижается патологически высокое давление. Это также приводит к головокружениям.
- Поступление кислорода в головной мозг повышается. У курильщиков, отказавшихся от никотина, развивается такое же состояние, как и у городских жителей, приехавших в глухую деревню, лес. Они испытывают «отравление» кислородом.
Заядлому курильщику лучше всего бросать курить под контролем врача. Заранее заручитесь поддержкой близких, выбросьте все сигареты. Не заедайте желание курить, принимайте успокаивающие препараты, чтобы снять нервное напряжение. Зная, почему от курения кружится голова, не стоит разрушать свой организм никотином.
Источник