Тошнит на диете 6 лепестков
Всем привет!
Ровно месяц назад я сидела на диете 6 лепестков, но не хватало времени собрать мысли в кучу, чтобы поделиться с вами своими результатами, подробным мнением и просто рассказать о своих впечатлениях от опыта знакомства с ней. Но наконец-то я пишу этот отзыв, который будет собой представлять нечто вроде дневника с ежедневными подробностями (я делала пометки во время диеты, чтобы не забыть). Поэтому, если вам интересно, приглашаю к прочтению.
На диету 6 лепестков я решила сесть внезапно, я всегда так делаю Предыстория – в магазине понравилось платье, но не понравилось, как сидит. Продавец намекнула на размерчик побольше, я чуть не расплакалась…Уверенно взяла привычный 42-ой и шла домой с единственной мыслью “отъелась корова, надо худеть”. Придя, стала выбирать диету, читая отзывы на любимом айрекоменд, и решила остановиться на 6 лепестках, поскольку эта диета обладает несколькими достоинствами:
- Очень простое меню, все необходимое есть в холодильнике.
- Меню для меня вкусное.
- Диета не требует больших финансовых затрат.
- Оптимальная длительность
- Ну и результаты. В идеале хотелось похудеть на 4 кг, но и 3 тоже бы устроили, судя по прочитанным мною отзывам именно такие отвесы были у девушек.
Что же представляет из себя диета 6 лепестков?
Диета 6 лепестков: меню и дополнительная информация
Диета 6 лепестков была создана шведским диетологом Анной Юхансон. Длительность ее составляет 6 дней, а сама система включает в себя 6 своеобразных монодиет, в каждый день из которых необходимо питаться отдельными продуктами. На мой взгляд, это белково-углеводное чередование, но если я что-то путаю, то извините
Меню диеты 6 лепестков следующее:
1 день – рыбный (300-500 грамм)
2 день – овощной (1 кг.)
3 день – куриный (500 грамм)
4 день – злаковый (200 грамм)
5 день – творожной (200-300 грамм)
6 день – фруктовый (до 1 кг.)
Мое меню на 6 дней выглядело таким образом:
Важно!!! Во время диеты “6 лепестков” нельзя употреблять сахар, а также жареное. Поэтому все необходимое я либо тушила, либо варила или же ела в свежем виде, добавляя чуточку соли.
Из напитков в моем меню присутствовали зеленый чай, очень много воды и утренний черный кофе без сахара (без него я просто не смогу физически вынести ограничения).
А теперь мы медленно подошли к моему опыту знакомства с 6-лепестковой диетой.
Диета 6 лепестков: дневник худеющей
Итак, отмечу сразу, никаких отклонений и погрешностей у меня не было. Я ела только то, что можно и в тех количествах, которых нужно. Я в этом плане очень серьезно отношусь и от системы стараюсь не отступать. Вес в начале диеты – 52 кг, в идеале неплохо скинуть 3-4 кг.
1 день
1 день диеты был рыбным. Из рыбы я люблю минтай, поэтому долго не думала, решила потушить ее с водичкой и есть.
Было вкусно, но адски голодно.Сытость хотя бы какая-то вообще отсутствовала. К вечеру сильно болела голова, а я с упоением и надеждой ждала второго дня, когда я смогу сделать любимое овощное рагу и насладиться от души
Был ли отвес за этот день? Если и был то незначительный, мои механические весы этого не уловили.
2 день
2 день был овощным. Натушила я овощное рагу, а также запаслась свежими огурцами.
Голова болела еще с прошлого дня, но овощи сделали свое дело, и боль прошла. Зато удивительно, но такой еды мне вовсе не хотелось. Очень странно, раньше я готова была овощное рагу тазиками есть))))))) А тут через силу,не знаю, что со мной было. Хотелось только шоколадки, которую никак нельзя. Ждала скорее куриной грудки, которая тоже занимает особое место в моем сердце, и грызла огурцы.
Отвес? Какой отвес? Его опять не было, весы стойко держатся на цифре 52 и даже не колеблются. Я злая и голодная, думаю, что за дела? Если завтра пойдет также, то бросаю это дело!
3 день
Куриный! Радостная я сварила куриную грудку и опять ела ее через не хочу.
Что стало с моими вкусовыми пристрастиями! Головная боль снова напомнила о себе =( Ела ненавистную грудку и напоминала себе, что нам осталось каких-то 3 дня потерпеть и все.
Удивительно, но вес наконец-то сдвинулся после 3 дня и на весах стрелочка гордо остановилась напротив цифры 51.
4 день
Злаковый. Долго не думая, 4 день я решила посидеть на гречке.
Обычно я к ней прохладна, но это было глотком воздуха каким-то! Я была и сытая и довольная, по сравнению с пресной грудкой, гречка показалась мне обладательницей многогранного и удивительного вкуса (шучу конечно). На удивление день дался мне очень легко. Зато завтра творог! Знали бы вы, как я не люблю творог
Весы колебались между 51-50, ну с полкило за 4 день ушло.
5 день
Творожный день. Наступил этот ужасный 5 день, я его боялась больше всего. Но, знаете ли, он оказался очень даже ничего! Творог был съеден с удовольствием, я даже его зафотать не успела, верьте на слово,он был Голова практически не болела, как в первые дни. Мне еще более странно, почему то я думала, что первые 3 дня диеты для меня будут очень легкими, а последние 3 сложными…а выходит наоборот…
Весы уверенно показывают цифру 50. Остался последний фруктовый день. Чего он мне будет стоит? Да ничего, фрукты хотя бы сладкие! Я сладкоежка жуткая, поэтому этот день уже можно считать лишь галочкой в том, что диету я досидела до конца, не нарушив ничего
6 день
Фруктовый. На 6 день я кушала арбуз, апельсины и киви (не в таких количествах, что на фото, все не влезло)
6 день был очень легким, а я была в предвкушении свободы. Самочувствие было нормальным.
На отвес в этот день я не рассчитывала, его знаете ли и не было.
В общем за 6 дней я похудела на 2 килограмма. Вместо 52 было 50.
Диета 6 лепестков: результаты
- Диета “6 лепестков” оставила у меня неоднозначное впечатление. За 6 дней я похудела ровно на 2 килограмма. Начнем с того, что рассчитывала, хотя бы на 3, но 2…мало это 2 дня разгрузки на рисе дали бы мне такой же результат и я бы так не страдала.
- Кратко о моем самочувствии на диете 6 лепестков – очень плохое в белковые дни. Таким образом голова болит в белковые дни и проходит в углеводные,и это я наблюдала постоянно. Диету хотелось бросить не от того, что я кушать хочу сильно, а потому что физически плохо, но стойкий солдатик отверженно решил идти до конца.
- Несмотря на маленький отвес, вес ушел там где нужно, у меня это животик и бока. Померив платье, я обрадовалась, сидело намного лучше, не зря старалась то!!
- Также странные метаморфозы происходили в моих вкусовых пристрастиях во время этой диеты. Любимейшие блюда в виде овощного рагу и куриной грудки до отвращения есть не хотелось, а ненавистный творог ушел за милую душу. Гречка так вообще – мечта и лучшее, что может быть на свете! Удивительно!
- Главным огорчением стало то, что вес пришел обратно в течение недели, хотя я вроде не объедалась как слоник, обычное среднестатистическое меню даже с ограничениями. Никогда так быстро вес обратно не приплывал.Короче, зря мучилась…Обидно, добивала это дело другими способами.
Резюмируя скажу, что диета 6 лепестков не для меня и наверное она мне просто не подходит. В качестве ознакомления ладно,но повторить – никогда больше! Либо буду искать что-то другое, либо повторю проверенный боннский супчик или рисовую диету. Охотно верю, что диета эффективная и многим помогает, так как опиралась на отзывы девушек, которым я могу доверять. Но все индивидуально и мне нужно что-то другое
Надеюсь, мой отзыв был вам полезен!
Чай, который помогает сбросить вес!
Источник
Здравствуйте! Скоро лето, и, конечно же, хочется встретить его во “всеоружии”, то есть красивой, подтянутой и стройной! Пробовала несколько разных диет, самый лучший результат был после диеты “Минус 60”, на которой я просидела ровно месяц. На диету “6 лепестков” обратила внимание, случайно наткнувшись на отзыв, заинтересовалась, разузнала о ней поподробнее и захотела попробовать, тем более длится она всего 6 дней и результатами очень многие довольны.
В чём суть диеты и почему на ней легко худеется :
Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете лепестков уходит каждый день.
Итак, что я ела и мои ощущения по дням:
1 день – можно есть только рыбу. Любую абсолютно, в варёном, запечёном, тушёном виде, можно добавлять немного соли и специи. Также можно рыбный бульон, но без овощей и тем более картошки. Я запекла тилапию, чуть-чуть подсолила, делала без специй. т.к. просто их не очень люблю.
2 день – овощи в любом виде, только не жареные, а ещё можно пить овощные соки. Я сделала рагу из замороженных овощей. А ещё салат из капусты, огурцов и редиски, заправила каплей масла. Честно скажу, этот день был самым голодным из всех шести.
3 день – куриный. Куриную грудку варить, запекать, тушить, только не жарить. Можно с приправами и зеленью, а также пить куриный бульон. Я отварила грудку, ела её весь день и запивала бульоном. Этот день был самым сытным, т.к. по натуре я мясоед, и если в рационе нет мяса, то я практически голодная.
4 день – злаковый. Употребляем каши, отруби, пророщенные зёрна, хлебцы. Сварила гречневую кашу и съела несколько ржаных хлебцев.
5 день – творожный. Можно есть обезжиренный творог, кефир, молоко. Съела полкило творога плюс выпила два стакана кефира. Голода практически не чувствовала.
6 день – фрукты и фруктовые соки без сахара. Я ела апельсины, киви и яблоки. Вечером сделала морс из клюквы без сахара.
Каждый день можно пить воду, чай ( лучше зелёный ), можно 1-2 чашки кофе, Всё, конечно же, без сахара. Как видно, каждый день – новая монодиета.
А вот небольшая хитрость этой диеты, действует чисто психологически ( причём автор методики рекомендует именно так делать ). Чтобы было более наглядно да и интересно, вырезала из бумаги цветок -ромашку, и каждый вечер с радостью отрывала по лепестку! Когда делаешь это, даже начинаешь гордиться собой, и это стимулирует и подстёгивает к новым свершениям! Когда остаётся всего 2-3 лепестка, действительно уже жалко бросать начатое дело! Вот мой ещё целый цветочек :
По утрам взвешивалась, отвес был от 200 до 700 г в день. Причём первые два дня вес уходил медленно, я даже приуныла, а уже потом быстрее и стало как-то приятнее и веселее! Всего за шесть дней я потеряла 4 кг. Много это или мало? Некоторые сбрасывают по 2,5 кг, а кто-то теряет аж по 8 кг! Но это ещё зависит и от первоначального веса. Я считаю, у меня очень даже неплохой результат. Постоянно, конечно, не будешь сидеть на этой диете, но если необходимо срочно скинуть несколько килограммов, не вредя здоровью, то эта диета, как мне показалось, для этого подходит! Так что рекомендую!
Большое спасибо за внимание к отзыву! Будьте красивыми и любите себя!
А это питание по системе “Минус 60”, если кому-то интересно, то вот отзыв : Поставила себе цель : сбросить ровно за месяц 7кг, питаясь по системе “Минус 60”. Я её достигла. Без фото. Зато подробно, что и как я делала.
Диета, которая оказалась для меня самой результативной, за месяц минус 12 кг, и это учитывая мой возраст!!! – здесь.
Диета кефирная, мне понравилась, легко, просто и безвредно : Тык!
За 4 дня потеряла 3 кг на бананово-молочной диете : Клац !, попробовала ради эксперимента, т.к. бананы обожаю!
Диета Елены Малышевой, абсолютно не впечатлила : Здесь.
Диета Дюкана – слишком большая нагрузка на организм! У кого слабое сердце и нездоровые почки – даже не думайте, сразу проходите мимо!
А вот мой отзыв на сайт [ссылка]: Накрутки, комментарии, дружба на сайте, плюсики… Боже, неужели я накрутчица?! IRecommend, помоги разобраться!
***************************************************************************************************************************
Ещё раз спасибо за внимание! Прислушивайтесь к своему организму, не гонитесь за модными диетами, выбирайте только то, что требуется именно Вам!
Источник
Диета «6 лепестков» – эффективное похудение!
Лети, лети, лепесток
Через запад на восток
Через север, через юг
Возвращайся, сделав круг.
Лишь коснешься ты земли
Быть по-моему вели,
Вели, чтобы я… ПОХУДЕЛА!
Диета названа «6 лепестков» не потому, что вам придется питаться одними лепестками. Не бойтесь. Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете. И, как минимум, на 800 г в день.
Родина диеты – Швеция, а автор этого интересного рациона питания – шведский диетолог Анна Юханссон. Идея диеты проста: каждый день «6 лепестков» – это день определенной монодиеты. То есть, каждый день вы «сидите» на одном продукте или на одной группе продуктов. Например, есть день морепродуктов, рыбный день, овощной, куриный и т.д. Всего шесть лепестков – то есть поочередно сменяемых друг друга шесть монодиет.
Как это работает?
Во-первых, получается почти неделя раздельного питания. Благодаря этому теряется вес. Но если от обычных монодиет организм страдает потерей каких-либо витаминов или микроэлементов, то однодневная диета не сможет разрушить ваш организм дефицитом витаминов. К тому же, всего за один день невозможно устать от однообразного рациона, в чем часто признаются приверженцы длительных монодиет. Прежде чем приступить к этой шведской диете, стоит запомнить несколько простых правил.
Правила диеты 6 лепестков
1) Не меняйте диетические дни местами, залог успеха диеты – правильное чередование белков и углеводов.
2) Основные разрешенные напитки на предстоящие 6 дней:
– чистая вода, не менее 1,5 л в день;
– кофе;
– черный и зеленый чай.
В злаковый день можно пить квас, в творожный – молоко и кефир, в фруктовый – натуральные соки.
3) Сахар – под полным запретом, подсаливать еду можно, но очень мало, а лучше заменить соль на специи и зелень.
4) Повторять диету можно не раньше, чем через 4 месяца. При частом использовании диеты – она перестает работать, и лишь наносит вред здоровью.
План питания диеты 6 лепестков
День первый – рыбный. Организм запасается полиненасыщенными жирными кислотами, сжигается жир.
Можно и нужно есть: рыба (можно жирную, она несет омега-3 кислоты, не позволяет откладываться жиру), креветки, кальмары, крабовые палочки. В любом виде и любом количестве! Разрешается добавлять в готовые блюда немного соли, зелени и приправ.
Нельзя: жареные и консервированные морепродукты.
День второй – овощной. В этот день вы можете установить рекорд – потерять больше всего килограммов, потому что на переваривание растительных углеводов организм потратит очень много энергии, жиры будут сжигаться.
Можно и нужно есть: кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры, морковь, капуста всех видов. В виде салатов, запеченные.
Нельзя: не злоупотребляйте картофелем и овощными консервами.
День третий – куриный. Белок будет способствовать укреплению мышц и не превратится в жир.
Можно и нужно есть: варить, запекать, готовить паровые котлеты – все из куриного мяса.
Нельзя: жареную курицу с кожурой.
День четвертый – злаковый. И снова идет активное сжигание жира, поскольку на переваривание злаков нужно достаточно энергии.
Можно и нужно есть: любые каши (сваренные на воде), пророщенная пшеница, отруби (ржаные, овсяные, пшеничные), сырые семечки, хлебцы. Из напитков можно выпить квас.
Нельзя: жареные семечки.
День пятый – творожный. Творожно-молочное питание восполнит запас минеральных веществ, который истощился за первые дни диеты.
Можно и нужно есть: нежирный и несладкий творог, несладкий йогурт, пить молоко и кефир.
Нельзя: сладкие йогурты с кусочками фруктов.
День шестой – фруктовый. Самый сложный, но и самый вкусный день. Стоит выдержать, чтобы потом с гордостью встать на весы.
Можно и нужно есть: яблоки, груши, мандарины, хурма. Пить можно свежее выжатые фруктовые и ягодные соки без сахара.
Нельзя: ограничьте потребление бананов и винограда (из-за высокой калорийности и содержания большого количества сахара).
А будет ли результат?
Первый раз можно рассчитывать на хорошую потерю веса. Некоторым удается расстаться почти с пятью килограммами. И это всего за шесть дней! Хотя потери и 2-3 кг являются неплохим результатом. Те, кто попробовал диету, называют её комфортной, не сложной. Минус в том, что потребуется довольно большой запас продуктов хорошего качества, а это не дешевое удовольствие. Другая сложность – если у вас существует аллергия на какой-то из видов продуктов, например, на молочные. Тогда вам придется, скорее всего, отказаться от диеты. Решите это заранее.
Стоит сказать и о том, что диета «6 лепестков» может стать настоящей фэмили-диетой (от англ. family – семья). Ваш муж и не заметит, что вы сидите на диете. Ужины для него будут разнообразными, каждый день новыми. И ещё один плюс диеты – можно есть после 6-7 вечера, это очень важно для работающих женщин, которые приходят домой поздно.
Желаем удачи в похудении!
Источник
⚠️ В данном отзыве не будет фото ДО и ПОСЛЕ и каких-то особых рецептов похудения.
В данном отзыве будет древняя история о том, как 6 лет назад я почти убила свой желудок! ⚠️
Худышкой не была никогда, но настал момент, когда ситуация стала критичной. И не столько из-за внешнего вида, сколько ради здоровья как-то летом я впервые решилась сесть на диету.
Нет, изначально на другую диету – спокойную и с вкусняшками, на которой комфортно сидеть, но ошеломительных и стремительных результатов ждать не стоит.
Когда вес встал, а я уже значительно похорошела и хотелось большего, перешла на другую известную вкусную диету. На ней стала ещё стройнее, но вес снова встал.
А я была уже так хороша, как не была давно. И мне хотелось большего. Тем более близилось следующее лето.
И вот тут я узнала о диете “6 лепестков”!
Натренированная прошлыми опытами, я уже вполне была готова серьёзно ограничивать себя в еде и строго следовать правилам “игры”, тем более обещались отличные отвесы – 6 кг за 6 дней!
Всего лишь стоило в течение 6 дней испытать на себе 6 монодиет!
План диеты:
1️⃣ день – рыбный
2️⃣ день – овощной
3️⃣ день – куриный
4️⃣ день – злаковый
5️⃣ день – творожный
6️⃣ день – фруктовый
Объем пищи:
Белковые дни (рыба, курица, творог) — не более 500 г продукта, желательно по 100-150 г за прием;
Растительные дни (овощи, фрукты) — до 1,5 кг продукта;
Злаковый день — из расчета 200 г сухой крупы + до 100 г ржаного или цельнозернового хлеба.
Никакого сахара и минимум соли!
Честно скажу, из всех рекомендаций я не выполнила только одну – не рисовала волшебный цветок.
Сидеть на данной диете было достаточно непросто. Маленькие объемы еды нужно растянуть на весь день.
Белковые дни переносились как-то легче: в памяти даже всплывают рыба на пару и отварная курица.
А вот фруктовый день, несмотря на относительную сладость и объём потребляемого до 1,5 кг, был самым голодным.
Но я строго продержалась все дни, и результаты очень даже порадовали. К сожалению, сейчас уже подзабылось, но где-то по 500 граммов в день я точно теряла!
И тут-то опасность данной диеты и моя слепая жажда стать ещё краше схлестнулись не на шутку!
Я отсидела на “6 лепестках” 2 круга подряд!
В итоге пострадал мой желудок!
Почему? Почему я не обратила внимания на следующие меры предосторожности? ????
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов.
Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Я так была ослеплена быстрыми результатами, что остановилась только в тот момент, когда от боли в желудке не могла даже пошевелиться. Помню, что это как раз случилось в овощной день 3-го круга…
Боли были ого-го! Близкие готовы были вызвать мне скорую, но я всё-таки сама на следующий день добралась до врача.
Эх, помню, как мне было неудобно объяснять причину моих адских болей и как терапевт посмеялась надо мной. ????
Было назначено лечение, с диет пришлось слезть.
А воспоминания о том случае до сих пор вызывают смех и грусть одновременно…
????. ????. ???? . ????. ????
Диета “6 лепестков” однозначно работает.
Но на ней тяжело сидеть.
Также нужно строго следовать рекомендациям и придерживаться данной диеты не чаще раза в год.
Рекомендовать не могу из-за побочек, но и отрицать эффективность не хочу.
××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××
Спасибо, что прочитали мой отзыв ☀️
С вами была laaguunaa ????
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
???? МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО ????
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
???? На диете ????
★★★★★ Моя самая любимая диета – Кремлевская
★★★★☆ Диета кормящей мамы: как я похудела на 27 кг после родов
★★★★☆Диета и грудное вскармливание. Самая адекватная Система питания – Минус 60: удачная и неудачная попытки похудения
Источник