Тошнит от чтения в транспорте
Фото: Джанни Джаккома / Thrillist
Для многих из нас укачивание в машине – это проклятие каждой поездки. Оно всегда поджидает нас, не давая покопаться в телефоне или почитать книгу во время путешествия без того, чтобы не почувствовать внезапный приступ головной боли, холодный пот, тошноту, лишающую сил. Это похоже на похмелье, но без предшествующей ему веселой вечеринки с участием алкоголя.
Что же происходит? Почему некоторые из нас переживают тяжкие мучения, стоит им только заглянуть в книгу в движущейся машине, в то время как другие всю дорогу читают, не испытывая никаких трудностей? Вот научное объяснение тошноты при укачивании в транспорте, а также способы, которые помогут избежать (или, по крайней мере, минимизировать) ее зверские проявления.
Загадка укачивания
В наши дни преобладает убеждение, что тошнота от укачивания возникает из-за несогласованности между зрительными образами и появляющимся во внутреннем ухе ощущении ускорения и/или перемещения. Например, если самолет, в котором вы летите, резко поворачивает влево, ваше внутреннее ухо посылает сигнал, что вы движетесь, хотя ваши глаза определенно сообщают, что вы по-прежнему сидите в своем кресле. То же самое относится к чтению в машине, а тот, кто чувствовал приступ укачивания в кинотеатре, знает, что и обратная ситуация очень неприятна.
Все, конечно, не так просто (да и почему должно быть просто?) Ученое сообщество до сих пор не может со стопроцентной уверенностью сказать, что только сенсорная несогласованность является причиной тошноты в машине (или на судне и в самолете), так же как исследователи не знают наверняка, почему почти треть людей отличается большей чувствительностью к укачиванию, чем все остальные, или почему женщины, как считается, страдают от этой неприятности в большей степени, чем мужчины – просто нет единого мнения, а поскольку никто не вкладывает миллионы долларов в исследование этого вопроса, то маловероятно получить ответы в ближайшем будущем.
Фото: Джанни Джаккома / Thrillist
Как с этим справиться
К сожалению, лекарства от укачивания нет, и, перефразируя совет из курса сексуального воспитания, воздержание (от визуального отвлечения) это лучший способ уберечь себя от тошноты. Если же вам не терпится дочитать автобиографию DDP до возращения домой, тогда эти советы могут помочь:
– Убедитесь, что вы в меру утолили голод и жажду, а также избегайте употребления алкоголя (бу!) или кофеина перед поездкой.
– Центр по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) рекомендует ароматерапию, ароматизированные леденцы и даже музыку, которая может отвлечь вас от ощущения движения.
– Ликвидируйте воздействие внешних раздражителей, сев как можно ниже на своем месте или повернувшись спиной к окну, чтобы блокировать боковое зрение.
– Примите антигистаминное средство, например бенадрил или драмамин: они могут предотвратить проявления симптомов или смягчить их, но при этом вызывают сонливость – не совсем то, что нужно, если вы собираетесь читать.
– Имеет смысл также обратиться к народным средствам, например, к имбирю, но наука не доказала, что это универсальный способ, который подойдет каждому.
Автор: Джанни Джаккома (Gianni Jaccoma)
Перевод: Scout_Alice
Совместный проект Клуба Лингвопанд и редакции ЛЛ
Источник
А когда просто еду – не укачивает. Помню, в детстве укачивало в автобусе. Потом перестало. В поезде укачивало и сейчас бы, наверное, тоже укачало, так как я давно не ехала на поезде. В самолете вырвало только один раз и больше не укачивало, хотя сейчас бы тоже укачало: не летала больше 15 лет. В автомобиле ездила от силы раз 5-10 в своей жизни: бывало всяко: и качало, и нет. В автобусе укачивало до 4 класса, потом перестало. Сейчас нормально езжу и в автобусах, и в троллейбусах. Но я заметила: если в автобусе читаю хоть с планшета, хоть книжку – укачивает. Слышала, что нежелательно в транспорте читать, особенно если дорога неровная: зрение портит. У меня зрение плохое с детства, но в старших классах школы и особенно – в колледже у меня была привычка читать конспекты в автобусах. Конечно, я всегда зубрилкой была, учила все, но с памятью плохо, поэтому часто почитывала конспект в автобусе по дороге в колледж. Потом бросила это: глаза стали болеть часто. А сейчас опять вернулась к этой привычке. Не каждый день, конечно, но довольно часто. Глаза болят от чтения в транспорте, но это ладно: от компьютера тоже болят, если долго сижу без перерывов, а от долгого бумажного чтения тоже устают, особенно от мелкого шрифта, желтой бумаги и ярких журналов. Но я заметила: как почитаю в транспорте – укачивает, не читаю – не укачивает. Даже если недолго читаю – укачивает. Почему так? Юлия Лунная 4 года назад Думаю, вестибулярный аппарат имеет место быть, как Вы и сами знаете, но тут ещё проблема в сосудах обычно. У меня именно та же картина. И у сестры. Я бы Вам посоветовала:
Будьте здоровы. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Чёрная Луна 4 года назад Причина укачивания – это всегда вестибулярный аппарат, расположен от в среднем ухе и служит для сохранения ориентации в пространстве и помогает определить положение тела. Когда вы читаете, незначительные колебания более острее будут восприниматься, скорей всего потому, что зрительные ощущения и рецепторы более рассогласовываются, потому, что вы сконцентрированы на чтении и совершенно расслаблены в плане положения в пространстве. Марина13666 4 года назад в наземном транспорте вообще нельзя читать,не только из-за укачивания,но и из-за риска прозевать свою остановку или не успеть схватиться за что-то,если автобус резко тормознёт,пассажиры тоже должны следить за дорогой.Возможно у вас чтение ссукачиванием совпало с поездкой по горной дороге с перепадами высот и обилием поворотов.Во время поездки в таком месте вообще нельзя читать,а перед отправлением нельзя есть,даже завтракать,но с собой нужно взять что-то попить. Rustle 3 года назад Это так бунтует ваш вестибулярный аппарат, глаза видят одно, а он чувствует другое, поэтому и укачивает. Советую, не читать в транспорте, это также очень вредно и для глаз. Чтобы не укачивало, желательно сидеть впереди, смотреть вдаль, на линию горизонта. Послушайте лучше музыку в дороге, отдохните, поспите. Alex2837 11 месяцев назад Укачивание в транспорте всегда так или иначе связано с работой вестибулярного аппарата. Именно эта система человеческого организма отвечает за нормальное восприятие своего собственного тела в пространстве. Нормальную работу вестибулярного аппарата можно натренировать. Конечно же это не делается за один или два дня. На это может уйти несколько недель или месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Чтобы уменьшить степень укачивания в транспорте, нужно стараться зрительно смотреть на дорогу и держаться в транспорте за неподвижный предмет. Это будет существенно помогать вестибулярному аппарату ориентироваться в пространстве. А когда вы в транспорте читаете книгу, то конечно же глазами вы не видите, что происходит вокруг вас, поэтому нарушается работа вестибулярного аппарата. Евгения83 более года назад Судя по тому что вы описываете, у вас с детства проблемы с вестибулярным аппаратом, отсюда и укачивания в транспорте и поезде.Полностью с возрастом это мало у кого проходит,многие наблюдают с взрослением улучшения, т.е. сначала вроде как меньше укачивает, а потом со старением снова усиление симптомов.Насколько я знаю, абсолютно всех укачивает при чтении в транспорте, если их укачивает так или иначе в транспорте.Просто у каждого разная степень тяжести, разные симптомы, но проблема одна-вестибулярный аппарат.Кстати, некоторые врачи утверждают, что у всех кого укачивает,также имеются некоторые проблемы с желчным пузырем и желудком. ValentinaT 4 года назад В аптеке вам предложат таблетки от укачивания, не берите только гомеопатических. Можно перед поездкой пробовать принять. Также препараты, расширяющие сосуды головного мозга, как профилактическое. Недорогой циннаризин, который в аптечке у многих людей в возрасте. При себе как средство скорой помощи можно носить валидол. Таблетка под язык, приятного вкуса, действует минут через 5. Безрецептурные препараты. Ваш мозг и вестибулярный аппарат четко настроены на движение , а глаза в это время занимаются “обманом ” и не поддерживают этот настрой . Из-за этого рассогласования и возникает головокружение . Кроме того , имеют значение и индивидуальные особенности вестибулярного аппарата , поэтому не всех берут в космонавты и летчики. HannaK 2 года назад Я тоже не могу читать в машине, виной вестибулярный аппарат. Как сказал мне невропатолог, его нужно тренировать, существует специальная лечебная физкультура, по началу может быть сложно её выполнять, так как много движений головой, но потом вы привыкнете и дела пойдут на поправку. Но это ещё не все, проблемы с сосудами, нужно их чистить, у меня по крайней мере так. qwerty154 2 года назад Это -нездоровая реакция организма,говорит о нарушении всестибюлярного аппарата. Если вам все же хочется читать,купите таблетки от укачивания. Но лучше обратится к терапевту,вам назначат курс лечения и нормализуется работа вестибюлярного аппарата. Знаете ответ? |
Источник
Многие из вас очень любят читать, но как только вы садитесь в машину, вас укачивает? Вы не один такой. Следуйте этим советам, и будем надеяться, вы быстро закончите свою книгу.
Как читать, чтобы не укачало
1
Подберите захватывающую книгу. Если вы не полностью поглощены тем, что читаете, скорее всего, вам станет плохо. Если книга, которую вы выбрали, скучная, как учебник, читайте понемногу. Просто убедитесь, что поняли, что прочли. Очень легко читать слова, но не задумываться над ними. Лучше всего подобрать хорошую книгу, которая вам нравится.
2
Прочтите несколько абзацев, а затем остановитесь, если почувствовали, что вас укачивает. Даже если совсем немного. Потом продолжите чтение и постепенно двигайтесь к следующей главе. Есть специальные очки, которые предупреждают укачивание, и они могут помочь, если вам стало плохо в автомобиле во время чтения.
3
Вместо того, чтобы читать, слушайте аудиокниги. Есть множество источников сокращенных и полных версий книг. Слушать книги могут не только пассажиры, но и водители. Аудиокниги особенно незаменимы во время длительных поездок, их можно слушать всем пассажирам или самому, используя аудиоустройства, такие как IPod или MP3-плеер.
Как избавиться от тошноты
1
Если вас укачало, попробуйте посмотреть в окно или подвигать ногами. Если смотреть вперед на линию горизонта, это помогает организму справиться с движением. Кроме того, постарайтесь немного подвигаться. Если это не действует, направьте на себя холодный воздух. Как правило, это помогает.
2
Если участок дороги неровный, прекратите читать и оторвите взгляд от книжки. Посмотрите на линию горизонта снова, пока дорога не станет гладкой.
3
Чтобы избежать укачивания в автомобиле, вызванное движением за пределами автомобиля, вы можете облегчить состояние, прикрыв глаза руками до того, так вас укачало, и так, чтобы вы видели только то, что внутри автомобиля, а не движение за пределами него. Удостоверьтесь, что движение полностью вне поля зрения, поскольку даже от небольшого движения вас может укачать. Того же эффекта можно достичь с помощью специальных очков для чтения в автомобиле, которые закрывают движение вне автомобиля с поля зрения.
Советы
- Время от времени откладывайте книгу и давайте глазам отдохнуть.
- Можно отложить книгу (по крайней мере, до конца поездки), вы всегда сможете дочитать ее в гостиной в удобном кресле.
- Когда автомобиль собирается останавливаться, отложите книгу и начинайте читать, когда вы поедете снова.
- Соленые продукты помогают избежать тошноты. Вам даже не нужно есть их — вы можете просто вдыхать их запах. Можно взять такую еду с собой.
- Чтобы избежать укачивания в дороге, когда вы хотите почитать обычную или электронную книгу, прикройте глаза руками или используйте специальные очки, чтобы закрыть от себя движение за пределами автомобиля.
- Если вас тошнит, наклонитесь вперед, но не слишком сильно, и подготовьте пакет. Скажите людям, которые сидят возле вас, прикрыть рот, глаза и нос, иначе их может тоже стошнить.
- На всякий случай, держите пакет неподалеку, чтобы сразу найти его, если вас стошнит.
Предупреждения
- Никогда не читайте за рулем. Это очень опасно, вы можете получить серьезные травмы. Как и те, в кого вы врежетесь.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7764 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Есть люди, которые очень любят наслаждаться дорогой в городском транспорте или поезде в компании очередной замечательной книги. Они успевают «проглотить» ее за время путешествия, не замечая, как пролетает время в пути. Но существуют и те, для кого такая перспектива хорошо звучит лишь в теории, а на деле они знают, что это приведет к укачиванию, и приятного будет мало.
Хорошая новость в том, что морская болезнь, которая проявляется подташниванием в дороге, когда вы опускаете глаза в телефон или книгу, является хитроумным механизмом реагирования ЦНС на внешние раздражители. И, может, это удивит вас, но весь фокус в том, чтобы заставить работать глупый мозг по-другому. Об этом рассказал нейробиолог и автор книг по этой тематике Ден Бернетт.
«Дурацкий мозг»
Именно так называется книга Дена Бернетта о морской болезни. Ученый представляет группу молодых амбициозных ученых-нейробиологов, занимающихся исследованием реакций в мозге на различные действия, в том числе к ним относится и феномен укачивания. Бернетт объяснил, что в этом процессе участвует таламус, который передает сенсорные сигналы в ЦНС, где они обрабатываются, а затем проявляются в виде морской болезни. Всегда имеется взаимосвязь между зрением, движением и слухом. Когда вы идете куда-то, мозг фиксирует, какое расстояние от вас до конечного пункта, до ближайших препятствий, до земли, реагирует на посторонние шумы, выделяя важные (например, звук подъезжающей машины сзади) и пропуская мимо посторонние (разговор прохожих).
Трубочки с жидкостью
Есть так называемый двигательный центр, расположенный во внутреннем ухе. Он отвечает за то, чтобы ваше тело твердо стояло на ногах, не теряя равновесия. Это маленькие трубочки, заполненные жидкостью, которые заставляют нас балансировать, как только жидкость начинает переливаться в какую-либо из сторон. Они также могут распознать, когда мы висим вверх ногами или наклоняемся в сторону. Сигнал от двигательного центра поступает в таламус для того, чтобы мозг обработал его и отреагировал нужным образом.
Однако, когда мы находимся в машине, ЦНС воспринимает это как нестандартную ситуацию, и поэтому старается уловить абсолютно все сигналы, поступающие извне. В мозгу происходит ступор, ведь он получает зрительное сообщение о том, что тело перемещается, но в то же время мышцы расслаблены и находятся в состоянии покоя. А жидкость в трубочках во внутреннем ухе в это время колышется вместе с ходом транспорта.
Как формируется процесс в голове?
Во время езды на транспорте в ЦНС начинают поступать самые разнообразные сообщения. Сначала о том, что тело находится в состоянии покоя. Затем о том, что оно переместилось. После мозг начинает улавливать шумы, чтобы осознать, как происходит передвижение, о котором сигналит двигательный центр. И запутавшись окончательно во всех этих показаниях, он начинает думать, что в организме произошел сбой. А единственной причиной для такого сбоя (как он наивно полагает) может быть только отравление нейротоксинами. Ну, раз отравление, значит, стоит очистить организм от ядов. И тогда мозг посылает сигнал в желудок, чтобы вызвать спазмы, что, в свою очередь, провоцирует тошноту, характерную для морской болезни.
Не вижу движения – значит, не двигаюсь
А теперь представьте эту же взаимосвязь мыслей, но в процессе чтения. Если вы смотрите в окно, то помогаете мозгу восстановить логическую цепочку, но если опускаете взгляд на страницы книги, то все становится совсем запутанно. Он по-прежнему понимает, что каким-то загадочным образом вы перемещаетесь в пространстве, но при этом не напрягаете мышц и не видите смены пейзажей: чтение мешает правильно воспринимать происходящее вокруг.
Получая сигнал от зрачков, мозг читает это как: «О, предметы вокруг движутся, значит, и я двигаюсь», – что помогает многим людям избежать укачивания, если смотреть в окно.
То же самое происходит, например, в поезде или на корабле во время морских путешествий. Когда стоит штиль, мы не в состоянии уловить движения вокруг, однако сами перемещаемся. Поэтому нас укачивает и тошнит.
Как бороться?
К сожалению, все, что вы можете сделать, — выпить специальное лекарство и смотреть по сторонам, помогая мозгу правильно оценить ситуацию. Пока не обнаружена причина, по которой одних людей может укачивать в дороге, а других — нет. Хорошая новость в том, что, зная эти процессы, вы сможете отвлечь себя и своих попутчиков от морской болезни во время путешествия увлекательным рассказом.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник